બ્રેકઅપ્સ તમારા હૃદયમાં નાઈની દુકાન ચોકડીને આમંત્રિત કરતા નથી, જીવન એક સુખી ગીત ગાતા હોય છે (જ્યાં સુધી, અલબત્ત, તમારા ઝેરી ભૂતપૂર્વએ તમારી સ્વતંત્રતા છીનવી લીધી અને તમારું જીવન દયનીય બનાવી દીધું). આપણા કેટલાક સંબંધો આગળ વધવા સરળ લાગે છે જ્યારે કેટલાક આજીવન ડાઘ છોડી દે છે. પરંતુ મને લાગે છે કે, જીવનના અમુક તબક્કે, આપણે બધાએ તૂટેલા હૃદય અને આંસુ ભરેલી આંખો સાથે, બ્રેકઅપને ઝડપથી કેવી રીતે દૂર કરવું તે શોધવાનો પ્રયાસ કર્યો છે. :100%!important;padding:0;margin-left:auto!important">

આ પણ જુઓ: સાસરિયાં સાથે સીમાઓ નક્કી કરવી – 8 નો-ફેલ ટિપ્સ

અને સારા કારણ સાથે પણ. બ્રેકઅપ પછીનો તબક્કો તમને એવું અનુભવી શકે છે કે જાણે તમે કટારીમાં ડૂબકી મારીને ફરતા હોવ તમારું હૃદય. પ્રેમમાં રહેવાથી શરીરમાં ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સનું પ્રકાશન વધે છે જે તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને ઉત્તેજન આપે છે. બ્રેકઅપ તેનાથી વિપરીત થાય છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે રોમેન્ટિક બ્રેકઅપ્સ અનિદ્રા અને રોગપ્રતિકારક નબળાઇ તરફ દોરી શકે છે. દરેક વ્યક્તિ સામનો કરવા માટે સજ્જ નથી. બ્રેકઅપ પછીના આ ફેરફારો સાથે, અને ઘણા લોકો તેમના દુ:ખને આલ્કોહોલમાં ડૂબી જાય છે અને મહિનાઓ સુધી તેમના એક્સેસ માટે પીનિંગ કરે છે. એવું લાગે છે કે જાણે કોઈની આખી દુનિયા, માન્યતા સિસ્ટમ અને ખુશીઓ ઊંધી પડી ગઈ હોય.

આ લેખ આ માટે છે જેઓ તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો છતાં બ્રેકઅપને પાર કરી શકતા નથી. અમે નથી ઈચ્છતા કે તમે તમારા અભિમાનને ગળી જાઓ અને બ્રેકઅપના છ મહિના પછી તમારા ભૂતપૂર્વને નશામાં ડાયલ કરો. તેના બદલે પરિસ્થિતિનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવા માટે આ તંદુરસ્ત વિકલ્પોને અનુસરો. તે કદાચ નહીંબ્રેકઅપ પછીની તકલીફમાં ફાળો આપે છે.

શું તમારું બ્રેકઅપ એ વાસ્તવિક વ્યક્તિ પર હથોડો માર્યો જે તમે છો? શું તમારા નિષ્ફળ સંબંધોએ તમારા મહત્વપૂર્ણ સાર છીનવી લીધા? આ સંબંધમાંથી તમે તમારા વ્યક્તિત્વ અને વર્તન વિશે શું શીખ્યા? તમારા જીવનસાથીમાં કયા નકારાત્મક ગુણો હતા જેણે બ્રેકઅપને અસર કરી? એકવાર તમને આ પ્રશ્નોના જવાબો મળી જાય, પછી તમે વધુ આત્મવિશ્વાસ અને હકારાત્મક અનુભવ કરશો.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;margin-bottom: 15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px">

8. તમારો 'મારો સમય' શોધો

આપણે ઘણીવાર વાત કરીએ છીએ અમારા પ્રિયજનો સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવીએ છીએ પરંતુ કેટલી વાર અમે અમારી પોતાની કંપનીનો આનંદ માણવા માટે થોડો સમય ફાળવીએ છીએ? સંબંધો ખૂબ સમય માંગી શકે છે. જ્યારે તમે પ્રેમમાં હોવ, ત્યારે તમારા જીવનસાથી અને તમારા સંબંધો તમારી ટોચની પ્રાથમિકતાઓ અને તમારા વ્યક્તિગત બની જાય છે રુચિઓ અને જુસ્સો બેકસીટ લે છે. હવે બ્રેકઅપ પછી, તમે તમારા પોતાના જીવનના ડ્રાઇવર છો, તમે કૉલેજમાં બનાવેલી વિશલિસ્ટ પર ફરીથી જાઓ અને ખાલી બોક્સ પર નિશાની કરવાનું શરૂ કરો.

સંબંધ નિષ્ણાતો કહે છે કે સ્વ-પ્રેમ હોવો જોઈએ તમારી ગેટ-ઓવર-એ-બ્રેકઅપ વ્યૂહરચના ટોચ પર. વ્યક્તિ તરીકે, આપણે બધાને છ મૂળભૂત જરૂરિયાતો છે – ભાવનાત્મક, શારીરિક, બૌદ્ધિક, વ્યાવસાયિક, જાતીય અને આધ્યાત્મિક. ખાતરી કરો કે આ જરૂરિયાતો પર્યાપ્ત રીતે પૂરી થાય છે. દેવલીના સૂચન કરે છે, “તમારું ધ્યાન રાખોતમારી જાતને હું જે શબ્દનો ઉપયોગ કરીશ તે સ્વ-રોકાણ છે. જ્યારે તમે એકલતાનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમારા તમામ નિર્ણયો તમારી ભાવનાત્મક વૃદ્ધિમાં મદદ કરે છે.”

બ્રેકઅપને ઝડપથી દૂર કરવા માટે તમારે રોજિંદી આદતો વિકસાવવી જોઈએ

તમે જે વ્યક્તિને પ્રેમ કર્યો હોય તેને તમે ક્યારેય સંપૂર્ણપણે ભૂલી શકશો નહીં હૃદય અને આત્મા. ભલે તે હવે તમારી વાર્તાનો ભાગ નથી, તે તમને એક વ્યક્તિ તરીકે સંપૂર્ણ રીતે જીવવા અને ખીલવાથી રોકશે નહીં. નુકસાન એક દિવસમાં દૂર થતું નથી, પરંતુ તે સમય, સુસંગતતા અને પ્રયત્નો સાથે થશે. બ્રેકઅપ પછી તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવા માટે, તમે તમારી દિનચર્યામાં સ્વ-સંભાળની કેટલીક સરળ ટેવોનો સમાવેશ કરી શકો છો:

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center! important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0">

• સ્વચ્છતા જાળવો; અંદરથી સાજા થવા માટે તમારા આહારની કાળજી લો
• આના માટે જર્નલિંગ શરૂ કરો તમારી લાગણીઓ અને તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે બદલાતી લાગણીઓનો ટ્રૅક રાખો
• કૃતજ્ઞતાની પ્રેક્ટિસ કરો. તમે કૃતજ્ઞતા જર્નલ રાખી શકો છો અને દરરોજ એક એવી વસ્તુ વિશે લખી શકો છો જેના માટે તમે !મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-લેફ્ટ:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;ડિસ્પ્લે:બ્લોક !મહત્વપૂર્ણ;ટેક્સ્ટ-સંરેખિત:કેન્દ્ર!મહત્વપૂર્ણ;મિનિટ-ઊંચાઈ:90px;મહત્તમ-પહોળાઈ:100%!મહત્વપૂર્ણ;પેડિંગ:0;માર્જિન-ટોપ:15px!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-જમણે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-બોટમ: 15px!મહત્વપૂર્ણ">
• નવો શોખ શોધો, નવું કૌશલ્ય શીખો - તે તમને વ્યસ્ત રહેવામાં અને ઉત્પાદક ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરશે
• કોઈ સાથે વાત કરોદરરોજ મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્ય, ભલે તે માત્ર દસ મિનિટ માટે હોય
• કોઈ પ્રકારની ફિટનેસ પદ્ધતિમાં પ્રવેશ મેળવો - યોગ અથવા હાર્ડકોર શારીરિક તાલીમ !મહત્વપૂર્ણ;લાઇન-ઊંચાઈ:0;ટેક્સ્ટ-એલાઈન:સેન્ટર!મહત્વપૂર્ણ;જસ્ટિફાઈ- સામગ્રી:સ્પેસ-વચ્ચે;પેડિંગ:0;માર્જિન-ટોપ:15px!મહત્વપૂર્ણ!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-જમણે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-બોટમ:15px!મહત્વપૂર્ણ!મહત્વપૂર્ણ;ડિસ્પ્લે:ફ્લેક્સ!મહત્વપૂર્ણ;મહત્તમ-પહોળાઈ:100% !important;margin-left:auto!important;min-width:580px;min-height:0!important;width:580px;background:0 0!important">
• ધ્યાન કરો. તે તમારા મનને શાંત કરશે અને આપશે તમે ભૂતકાળનું મૂલ્યાંકન કરવા અને ભવિષ્ય માટે નવા લક્ષ્યો સેટ કરવા માટે વ્યાપક પરિપ્રેક્ષ્ય ધરાવો છો

કી પોઈન્ટર્સ

• બ્રેકઅપને પાર કરવા તરફનું પહેલું પગલું એ દુઃખને સ્વીકારવું અને તમારી લાગણીઓને નામ આપવું એ છે
• મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે સમય વિતાવો કારણ કે તમારી જાતને અલગ રાખવાથી તમે જે વ્યક્તિને ભૂલી જવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તેના પર જ તમને વળગાડવામાં આવશે !મહત્વપૂર્ણ"> ;
• તમારા ભૂતપૂર્વ સાથેના કોઈપણ ભૌતિક રીમાઇન્ડર્સ અને જોડાણના સ્ત્રોતોથી છૂટકારો મેળવો જો તેઓ ઉપચાર પ્રક્રિયામાં દખલ કરી રહ્યા હોય તો
• સ્વસ્થ સ્વ-સંભાળ નિયમિત એ તમારા સામાન્ય જીવનમાં પાછા જવા માટેનું આગલું પગલું છે
• ને નીચે મૂકવું અને સમય પસાર થતી તમારી લાગણીઓનો ટ્રૅક રાખવો મદદરૂપ થઈ શકે છે !important;margin-right:auto!important;min-width:336px;line-height:0">
11>છુટુ થવું. યાદ રાખો, વિખૂટા પડી જતા સંબંધો આપણા જીવનનો એક ભાગ અને પાર્સલ છે. દરેક વખતે જ્યારે તમે નવી આંતરદૃષ્ટિ, અને લોકોને સમજવાની વિવિધ રીતો અને માનવ માનસના વિવિધ પાસાઓ સાથે મજબૂત રીતે બહાર આવો છો. શું મહત્વનું છે કે બ્રેકઅપ ઝડપી કેવી રીતે મેળવવું તે શોધવાની પ્રક્રિયામાં તમારી પોતાની ઓળખ ગુમાવવી નહીં. અમે આશા રાખીએ છીએ કે, આ વખતે પણ તમે બરાબર મેનેજ કરશો અને તમારા હૃદયને સુધારશો કારણ કે હવે તમારી પાસે બોનોબોલોજી, તમારા વાલી દેવદૂત છે.

આ લેખ ઑક્ટોબર, 2022માં અપડેટ કરવામાં આવ્યો છે.

તમારી પીડાને સંપૂર્ણપણે દૂર કરો. પરંતુ ઓછામાં ઓછું, અમે અમારો ટેકો બતાવી શકીએ છીએ અને બ્રેકઅપને દૂર કરવાની સૌથી ઝડપી રીત માટે તમને માર્ગદર્શન આપી શકીએ છીએ.!important;margin-right:auto!important;min-width:580px;padding:0;margin-top :15 પીએક્સ line-height:0">

હું કેવી રીતે જાણું કે હું એક અઘરા બ્રેકઅપમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છું?

તમે તમારી જાતને સમજાવવાનો પ્રયત્ન કરો, "આ માત્ર બ્રેકઅપ છે. હું તેને પાર કરી શકું છું, હું કરીશ ટૂંક સમયમાં સંપૂર્ણ સામાન્ય થઈ જાવ." તમે તમારી જાતને પીડાથી વિચલિત કરવા માટે તમારી જાતને કામમાં ધકેલી દો છો. પરંતુ આ સમયે કોઈ સકારાત્મક સમર્થન સિદ્ધાંત અથવા ઉત્પાદકતા સંસ્કૃતિ તમારા બચાવમાં નથી આવતી. તે વધુને વધુ ખરાબ થતું જાય છે.

તેથી, બ્રેકઅપની અનુભૂતિ માટે તમારી પ્રથમ ચાવી શું છે? શું તમને રફ પેચમાંથી પસાર કરવામાં આવ્યા છે? આ વર્તણૂકીય ચિહ્નો ખૂબ જ ધ્યાનપાત્ર છે અને અવ્યવસ્થિત ફેરફારો બનાવે છે જે તમારા રોજિંદા જીવનમાં અવરોધ લાવી શકે છે જ્યારે તમે બ્રેકઅપને દૂર કરી શકતા નથી:

• તમે બનવાનું પસંદ કરો છો એકલા: આપણે બધા જાણીએ છીએ કે અમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રો અમારા અંગત ચિકિત્સક છે. જેમ જેમ તમે તેમની સાથે સમય પસાર કરો છો, તેમના મૂર્ખ મજાક અને હૃદયથી હૃદય આ મુશ્કેલ સમયને વધુ સહન કરવા યોગ્ય બનાવે છે. પરંતુ જ્યારે તમે તમારા મિત્રોને ટાળવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તે થાય છે. પ્રથમ સંકેતો કે આ બ્રેકઅપ તમને ખૂબ જ ઊંડી અસર કરી રહ્યું છે. અને અમારો વિશ્વાસ કરો, એકલા બ્રેકઅપને પાર પાડવું એ કોઈ અર્થપૂર્ણ સિદ્ધિ નથી !મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-right:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">
• હાલ પર પાછા ફરવાનો ઇનકાર: ભલે તમે આગળ વધવા માંગતા હોવ અને તમારું જીવન જીવો, હઠીલા સ્મૃતિઓ ઘણીવાર તમને રોકી રાખે છે. જ્યારે તમે તમારી જાતને કંઈક ઉત્પાદક કરવાને બદલે તમારા ભૂતપૂર્વના સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ્સ પર વધુ વસવાટ કરો છો, અથવા તમે વ્યવહારીક રીતે તમારો બધો સમય તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે વિતાવેલા સારા સમય વિશે વિચારવામાં પસાર કરો છો, ત્યારે તમારે જરૂર છે તમારી સ્થિતિનું વધુ તર્કસંગત રીતે વિશ્લેષણ કરો

• તમે એક સામાજિક એકાંતમાં ફેરવાઈ જાઓ છો: તમારા રૂમમાં છુપાઈને અને સ્વ-દયાથી ડૂબવું એ તમારા આશ્વાસનનો સ્ત્રોત બની જાય છે. બ્રેકઅપ. કેટલાક સંશોધન તારણો અનુસાર, શારીરિક પીડા અને સામાજિક અસ્વીકારના પ્રતિભાવો બંને સમાન ન્યુરોનલ માર્ગો દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે, જેના પરિણામે સામાજિક ઉપાડ, પદાર્થનો દુરુપયોગ અને અસ્વસ્થતાના લક્ષણો થાય છે. જંક ફૂડ અને ટીશ્યુ બોક્સમાં આરામ શોધવો એ ક્લાસિક કેસ છે. બ્રેકઅપ વ્યક્તિ પર ખૂબ અસર કરે છે. તેના વિશે જવાની તંદુરસ્ત રીત એ છે કે કેટલાક નવા લોકોને મળીને નવી નવી યાદો બનાવો
• તમે નિરાશાવાદી બનો: બ્રેકઅપ દ્વારા તેને બનાવવાની પ્રક્રિયા તમારા દૃષ્ટિકોણને બદલી શકે છે સંપૂર્ણપણે લોકો અને જીવન તરફ. જો તમે કોઈને ફરીથી વિશ્વાસ અને પ્રેમ કરવાના વિચાર પ્રત્યે નિરાશાવાદી વલણ વિકસાવ્યું હોય, તો તમારે થોભો અને પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરવાનો માર્ગ શોધવાની જરૂર છે. બ્રેકઅપ પછી ડિપ્રેશન એ એક વાસ્તવિક વસ્તુ છે અને તેને ઝડપથી સંબોધિત કરવાની જરૂર છે!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px">

A ને કેવી રીતે મેળવવું બ્રેકઅપ ફાસ્ટ? 8 ટિપ્સ ઝડપથી બાઉન્સ બાઉન્સ બેક

શું બ્રેકઅપ ઝડપથી પાર થવું સામાન્ય છે, તમને આશ્ચર્ય થશે. બ્રેકઅપને પાર પાડવું એ એકદમ વ્યક્તિગત મુસાફરી છે અને તે ચોક્કસ સમયમર્યાદા સાથે આવતી નથી. દરેક વ્યક્તિ પસાર થાય છે. બ્રેકઅપના વિવિધ તબક્કાઓમાંથી પસાર થઈને અંતે આગળ વધો અને શાંતિ રાખો. પરંતુ અમે કહીએ છીએ કે જ્યારે તમારી માનસિક સુખાકારીની વાત આવે છે, ત્યારે ઉપચારની પ્રક્રિયા જેટલી વહેલી શરૂ થાય તેટલું સારું.

“કોઈ દ્વારા નકારવામાં આવે તે તેનો અર્થ એ છે કે તમારે તમારી જાતને પણ નકારી કાઢવી જોઈએ અથવા તમારે તમારી જાતને ઓછી વ્યક્તિ તરીકે માનવી જોઈએ. તેનો અર્થ એ નથી કે હવે કોઈ તમને ક્યારેય પ્રેમ કરશે નહીં. યાદ રાખો કે આ ક્ષણે ફક્ત એક જ વ્યક્તિએ તમને નકારી કાઢ્યો છે, અને તે માત્ર એટલું જ દુઃખ પહોંચાડે છે. કારણ કે તમારા માટે, તે વ્યક્તિનો અભિપ્રાય આખા વિશ્વના, ભગવાનના અભિપ્રાયનું પ્રતીક છે.”

― જોસેલિન સોરિયાનો, મેન્ડ માય બ્રોકન હાર્ટ

તો, તમે આ વાર્તાને વધુ સ્વ-હકારાત્મક રીતે કેમ નથી બદલતા; જેમ કે બાર્ની સ્ટિનસન કહેશે, "જ્યારે હું ઉદાસ હોઉં છું, ત્યારે હું ઉદાસી થવાનું બંધ કરું છું અને તેના બદલે અદ્ભુત બનું છું." ચિંતા કરશો નહીં, બોનોબોલોજી માત્ર ફેન્સી કેચલાઈન આપતું નથી પરંતુ તમારી જાતને તોડ્યા વિના હાર્ટબ્રેકથી બચવા માટે અસરકારક ટીપ્સ આપે છે. અમે તમારા તરફથી થોડો પ્રયત્ન અને ફરીથી સારું અનુભવવાની ઇચ્છા માટે કહીએ છીએ. શું તમે અમારા માટે તે કરી શકો છો?

1. સંબંધ સ્વીકારો

માનો કે ના માનો, બ્રેકઅપમાંથી બહાર નીકળવાનો અને તમારી ખોટમાંથી સાજા થવાનો સૌથી ઝડપી રસ્તો એ હકીકતને સ્વીકારવી છે કે સંબંધ હવે સારા માટે જતો રહ્યો છે. તમારી દુઃખની લાગણીઓને સ્વીકારો અને તેમને બહાર જવા દો. તમારી જાતને તે ખાલી લાગણીનો ઉપયોગ કરવા માટે સમય આપો. તમારા હૃદયને રડો, ઓશીકામાં ચીસો પાડો, દોડવા જાઓ, સેન્ડબેગ પર પંચ કરો, અથવા તમારી લાગણીઓને જર્નલમાં લખો - તમારા તૂટેલા હૃદયને ઝડપથી ઠીક કરવા માટે તમારા માટે જે પણ શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.

!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન -top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important">

સારા સમયને યાદ રાખો પણ તે કારણોને અવગણશો નહીં જેના કારણે સંબંધ સમાપ્ત થવાનો છે. મોટાભાગના લોકો પોતાને નુકસાન પહોંચાડે છે કારણ કે તેઓ આશા રાખે છે કે આખરે વસ્તુઓ સારી થશે અને તેઓ ફરીથી સાથે મળી શકશે. પરંતુ કેટલાક અભ્યાસો સાબિત કરે છે કે બંધ ભાગીદારો સંબંધમાં ખુશ અને સંતુષ્ટ થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. તેથી, જ્યાં સુધી તમે તમારા ભૂતપૂર્વ પાછા ફરવાની તમારી આશાઓને બરબાદ કરો, તમારું મન પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને ક્યારેય ટ્રિગર કરશે નહીં.

2. તમારા મિત્રોને સંપૂર્ણપણે બંધ ન કરો

બ્રેકઅપ પછી તમારે જે ન કરવું જોઈએ તેમાંથી એક છે ડ્રાઇવિંગ તમારા મિત્રો અને શુભેચ્છકો દૂર. મોટા ભાગના લોકો જ્યારે સંબંધ બાંધે છે ત્યારે તેમના સામાજિક જીવનને ટ્રિમ કરે છે કારણ કે તેમના જીવનસાથી તેમના ધ્યાનનું કેન્દ્ર બની જાય છે. સ્વાભાવિક રીતે, જ્યારે તે યથાસ્થિતિ તૂટે છે ત્યારે તેને ખરાબ નુકસાન થાય છે. જો કે, તમે હજી પણ તમારા સામાજિક જીવનનો દાવો કરી શકો છોતમારા મિત્રોને અંદર આવવા દો.

એકલા બ્રેકઅપમાંથી પસાર થવું અને તમારા હાથ પકડીને મિત્રોના ટોળા સાથે બ્રેકઅપમાંથી પસાર થવું એ બે અલગ બાબતો છે. તેમની સાથે, તમને રડવા માટે એક ખભા મળે છે અને તેઓ તમારી અંદરની પીડામાંથી એક આવકારદાયક મુખ્ય વિક્ષેપ બની જાય છે. તેઓ તમને જીવનને સંપૂર્ણપણે નવા પ્રકાશમાં જોવામાં મદદ કરી શકે છે અને હૃદયની પીડાને દૂર કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે તમારા મન અને મગજને વ્યસ્ત રાખી શકે છે.

!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-ટોપ:15px!મહત્વપૂર્ણ;min-height:90px;લાઇન-ઊંચાઈ: 0;display:block!important;text-align:center!important">

બ્રેકઅપ ઝડપી કેવી રીતે મેળવવું તે વિશે બોલતા, ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ દેવલીના ઘોષે અગાઉ બોનોબોલોજીને કહ્યું હતું કે, “યુક્તિ તમારા મિત્રો સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરવાની છે . સાંભળવું એ બ્રેકઅપ પછી હતાશાનો સામનો કરવાની એક સરસ રીત છે. જે મિત્ર કોઈ નિર્ણય લીધા વિના તમારી વાત સાંભળે છે અથવા કઠોર બન્યા વિના તમારી ભૂલોને ઉદ્દેશ્યથી જુએ છે તે સાચો આશીર્વાદ છે. તે આરામનો સ્ત્રોત અને સુધારણાનું સાધન પણ બની શકે છે. .”

3. તમારી ભૂતકાળની યાદો અને સંભારણુંઓને ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરવાનો માર્ગ શોધો

જો તમે બ્રેકઅપમાંથી કેવી રીતે સાજા થવું તે શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તમારા સંબંધની યાદોને એવી કોઈ વસ્તુ તરીકે જોવાનું બંધ કરો જે આ તરફ દોરી જાય છે. પુનરાવર્તિત મેલ્ટડાઉન. તેના બદલે, સભાનપણે તમારા પરિપ્રેક્ષ્યને ફરીથી ગોઠવવા તરફ કામ કરો અને તેમને ભૂતકાળના સારા સમયની સ્મૃતિપત્ર તરીકે જુઓ. અને જો તમને લાગે કે તમે ભાવનાત્મક પુનઃપ્રાપ્તિના એવા બિંદુ સુધી પહોંચ્યા નથી જે તમને પરવાનગી આપે છેતે કરો, ફક્ત તમારી જાતને એવી કોઈપણ વસ્તુથી દૂર કરો જે તમને તમારા સંબંધની યાદ અપાવે છે.

આ પણ જુઓ: 9 શ્રેષ્ઠ લાંબા-અંતરની યુગલ એપ્લિકેશનો હમણાં ડાઉનલોડ કરવા માટે!

જો તે ખુશ ચિત્રો જોઈને તમને આશા મળે છે, તો તેને દૂર કરો અથવા ફક્ત તેને બાળી દો. જો ભેટ તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયામાં અવરોધ બની જાય છે, તો તેને આપી દો. જો કે, જો તમે એવા લોકોમાંના નથી કે જેઓ તમારા ભૂતપૂર્વના રિમાઇન્ડર તરીકે ભૂતકાળના સંબંધો સાથે સંકળાયેલી બધી બાબતોને પાછું જુએ છે, તો જવા દેવાનું એટલું મુશ્કેલ ન હોવું જોઈએ.

!important;margin-top:15px!important ;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0">

તે સંપૂર્ણપણે તમારા પર નિર્ભર છે નક્કી કરો. આ અથાણાંનો સામનો કરવા માટે અમે તમને અમારી સ્લીવમાં એક ચતુર યુક્તિ આપી શકીએ છીએ. જૂની યાદોને નવા પરિપ્રેક્ષ્ય અને મૂલ્યો સોંપો. આને કાગળના ટુકડા પર મૂકો અને ભેટો, સંભારણું અથવા બીજું જે તમને યાદ અપાવે છે તેના પર ચોંટાડો. તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે. આ રીતે તમે તમારા સંબંધને ધિક્કારશો નહીં અને ભૂતકાળને વળગી રહેવાને બદલે ઝડપથી આગળ વધશો.

4. બધા સંપર્કો સ્નેપ કરો

જ્યારે પીછો કરવાની ઇચ્છાને કાબૂમાં રાખવી મુશ્કેલ છે સોશિયલ મીડિયા પર તમારા ભૂતપૂર્વ વ્યક્તિ કે આકસ્મિક રીતે તેમની સાથે ટક્કર લેવાનો પ્રયાસ કરો, તે શ્રેષ્ઠ રીતે ટાળવામાં આવે છે. તમે તમારા પરસ્પર મિત્રો પાસેથી તેમની સુખાકારી અને ઠેકાણા વિશે પૂછવાની લાલચ અનુભવશો. તેથી જ તે બધા સંબંધોને કાપી નાખવામાં મદદ કરી શકે છે જે જોડાય છે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી સાથે તમારી જાતને સાજા કરવા અને તેના/તેણીને મેળવવા માટે સમય આપો. લોકો કહે છે કે ગેરહાજરીતમને વ્યક્તિની હાજરીને વધુ તીવ્રતાથી અનુભવવામાં મદદ કરે છે.

બ્રેકઅપ પછી, તમારે તેને તમારી નબળાઈ બનવાને બદલે તેને તમારી શક્તિ બનાવવી જોઈએ. સમય, ગેરહાજરી અને અંતર ખૂબ જ જરૂરી ભાવનાત્મક સ્પષ્ટતા પ્રદાન કરે છે જે વિભાજન પછી જરૂરી છે. તમારા ભૂતપૂર્વને ખૂટે છે અને તેમના પર સતત ટેબ રાખવો કારણ કે તમારી લાગણીઓ આખી જગ્યાએ છે અને તમારી આગળ વધતી મુસાફરી માટે હાનિકારક બની શકે છે.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px !મહત્વપૂર્ણ;ડિસ્પ્લે:બ્લોક!મહત્વપૂર્ણ;મિનિટ-ઊંચાઈ:90px;માર્જિન-જમણે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-ડાબે:ઓટો!મહત્વપૂર્ણ;ટેક્સ્ટ-એલાઈન:સેન્ટર!મહત્વપૂર્ણ;મિનિટ-પહોળાઈ:728px;પેડિંગ:0"> ;

5. બ્રુડિંગ તબક્કાનો અંત લાવો

શું બ્રેકઅપ ઝડપથી પાર થવું સામાન્ય છે? મારા પર વિશ્વાસ કરો, તમારા માટે જેટલું ઝડપી, તેટલું સારું. પરંતુ બ્રેકઅપ પછી સાજા થવું એ કંઈ નથી. - અથવા બે-દિવસીય પ્રણય. તમે મદદ કરી શકતા નથી પણ તમારા મગજમાં ફસાઈ જશો. આવા સમયે, તે તમારી જાતને યાદ અપાવવામાં મદદ કરે છે કે બ્રુડિંગ અમુક સમયે બંધ થવું જોઈએ જેથી તમે ફરીથી રોજિંદા જીવનની લયમાં ટેવાઈ જાઓ. લાંબા સમય સુધી તમે પરિસ્થિતિનો ભોગ બનો છો, તે લૂપમાંથી બહાર નીકળવું વધુ મુશ્કેલ બને છે. અંતિમ દોરી ક્યારે કાપવી તે તમે જ સારી રીતે જાણો છો.

જૂના ટેક્સ્ટ સંદેશાઓ અથવા ફોટોગ્રાફ્સની ફરી મુલાકાત લેવાની જરૂર નથી. આસપાસ વધુ ઉદાસી વિચારો અને નકારાત્મકતા નહીં. . તમારી વોલ પર લખો, રિમાઇન્ડર્સ સેટ કરો અથવા સોશિયલ મીડિયા પર તમારી રિલેશનશિપ સ્ટેટસને 'સિંગલ'માં બદલો. તમારી પીડાનો ઉપયોગ કરો અને મેળવોતેમાંથી કંઈક અદ્ભુત છે જેમ કે નવો શોખ શોધવો અથવા તમે હંમેશા ઇચ્છો છો તે બીચ બોડી મેળવવા માટે જીમમાં જવું. સારું અનુભવવા માટે જે કરવું હોય તે કરો પણ તેમ છતાં તમારી લાગણીઓને દબાવશો નહીં, કારણ કે દબાયેલી લાગણીઓ ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે.

6. તમારા પાઠ લખો

દરેક વ્યક્તિ આપણા જીવનમાં એક કારણસર આવે છે – કાં તો રહેવા માટે અથવા અમને મૂલ્યવાન પાઠ શીખવવા માટે. તેથી, જ્યારે જીવન તમને આ લીંબુ સોંપે છે, ત્યારે તમે તેમાંથી લીંબુનું શરબત બનાવો છો - ચોક્કસ કહીએ તો, આ બ્રેકઅપથી તમારા નવા પ્રાપ્ત થયેલા જ્ઞાનની સૂચિ. ઉપરાંત, તમારા ભાવિ સંબંધોમાં તમે જે વસ્તુઓ સાથે સમાધાન કરવાનો સંપૂર્ણ ઇનકાર કરો છો તેના પર નિર્ણય કરો.

!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

સંશોધન દર્શાવે છે કે જે લોકો લખે છે બ્રેકઅપના સકારાત્મક પાસાઓ વિશે વધુ હકારાત્મક લાગણીઓ (જેમ કે આરામ, આત્મવિશ્વાસ, સશક્તિકરણ, ઉર્જા, ખુશી, આશાવાદ, રાહત અને સંતોષ) તે સંબંધના અંત અને તેમને પરેશાન કરવા માટે ઘણી ઓછી નકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવે છે. જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો બ્રેકઅપમાંથી કેવી રીતે મટાડવું, આ એક શોટ માટે મૂલ્યવાન હોઈ શકે છે.

7. બ્રેકઅપ (અને સંબંધનું પણ) પુનઃવિશ્લેષણ કરો

તમે જાણો છો કે બ્રેકઅપને ઝડપથી કેવી રીતે પાર પાડવું? બહારની વ્યક્તિ તરીકે તમારી જાતને ફરીથી શોધવી તે સંબંધ. જો તમે વધવા માંગતા હો અને તૂટેલા ટુકડાઓનો ઢગલો ન રહેવા માંગતા હો, તો તમારે તમારી જાતને બ્રેકઅપ વિશેના વાસ્તવિક પ્રશ્નો પૂછવાની જરૂર છે. એક અભ્યાસ મુજબ, સ્વયંને ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરવામાં નિષ્ફળતા