உள்ளடக்க அட்டவணை
பிரேக்கப்கள், வாழ்க்கை ஒரு மகிழ்ச்சியான பாடல் (நிச்சயமாக, உங்கள் சுதந்திரத்தை பறித்து, உங்கள் வாழ்க்கையை பரிதாபமாக மாற்றாத வரை) பாடி, ஒரு முடிதிருத்தும் கடையை உங்கள் இதயத்திற்கு அழைப்பதில்லை. எங்கள் உறவுகளில் சிலவற்றில் இருந்து நகர்வது எளிதானது போல் தெரிகிறது, சிலர் வாழ்நாள் முழுவதும் வடுக்களை விட்டுச் செல்கிறார்கள். ஆனால் நான் நினைக்கிறேன், வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில், உடைந்த இதயத்துடனும், கண்ணீர் வடியும் கண்களுடனும், பிரிவினையை எப்படி விரைவாகப் பெறுவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நாம் அனைவரும் முயற்சித்தோம்.
!important;min-width:250px;max-width :100%!important;padding:0;margin-left:auto!important">மற்றும் தகுந்த காரணத்துடனும். பிரேக்அப்பிற்குப் பிந்தைய கட்டம், நீங்கள் குத்துச்சண்டையில் குத்திக்கொண்டு நடப்பது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் இதயம், காதலில் இருப்பது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் உடலில் நல்ல ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டை மேம்படுத்துகிறது. முறிவுகள் இதற்கு நேர்மாறாக செயல்படுகின்றன. காதல் முறிவுகள் தூக்கமின்மை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எல்லோரும் அதைச் சமாளிக்கத் தயாராக இல்லை. பிரேக்அப்பிற்குப் பிந்தைய இந்த மாற்றங்களால், பலர் தங்கள் துயரங்களை மதுவில் மூழ்கடித்து, பல மாதங்களாகத் தங்கள் முன்னாள் கணவருக்காகத் தவிக்கிறார்கள். ஒருவருடைய முழு உலகமும், நம்பிக்கை அமைப்பும், மகிழ்ச்சியும் தலைகீழாக மாறிவிட்டதைப் போன்றது.
இந்தக் கட்டுரை தங்களால் இயன்றவரை முயற்சி செய்தும் முறிவைக் கடக்க முடியாதவர்கள், பிரிந்த ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் பெருமையை விழுங்கி, குடிபோதையில் உங்கள் முன்னாள் நபரை அழைப்பதை நாங்கள் விரும்பவில்லை. மாறாக நிலைமையை சிறப்பாகச் சமாளிக்க இந்த ஆரோக்கியமான மாற்றுகளைப் பின்பற்றவும். அது இல்லாமல் இருக்கலாம்பிரேக்அப் பிந்தைய மன உளைச்சலுக்கு பங்களிக்கிறது.
உங்கள் பிரேக்அப் நீங்கள் இருக்கும் உண்மையான நபரை சுத்தியலா? உங்கள் தோல்வியுற்ற உறவு உங்கள் முக்கிய சாரத்தை பறித்ததா? இந்த உறவிலிருந்து உங்கள் ஆளுமை மற்றும் நடத்தை பற்றி நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள்? பிரிவினையை ஏற்படுத்திய உங்கள் துணையின் எதிர்மறை குணங்கள் என்ன? இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டறிந்ததும், அதிக நம்பிக்கையுடனும் நேர்மறையாகவும் உணர்வீர்கள்.
!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;margin-bottom: 8 எங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுகிறோம், ஆனால் எங்கள் சொந்த நிறுவனத்தை அனுபவிக்க சில இலவச நேரத்தை நாங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி ஒதுக்குகிறோம்?உறவுகள் மிகவும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும். நீங்கள் காதலிக்கும்போது, உங்கள் துணையும் உங்கள் உறவும் உங்களின் முதன்மையான முன்னுரிமைகளாகவும் உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளாகவும் மாறும். ஆர்வங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் பின்சீட்டைப் பெறுகின்றன. இப்போது பிரிந்த பிறகு, நீங்கள் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் இயக்கி, கல்லூரியில் நீங்கள் உருவாக்கிய விருப்பப்பட்டியலை மறுபரிசீலனை செய்து, காலியான பெட்டிகளில் டிக் செய்யத் தொடங்குங்கள்.உறவு வல்லுநர்கள் சுய-காதல் இருக்க வேண்டும் என்று கூறுவார்கள். உங்கள் பிரிந்து செல்வதற்கான உத்தியின் மேல், தனிநபர்களாக, நம் அனைவருக்கும் ஆறு அடிப்படைத் தேவைகள் உள்ளன - உணர்ச்சி, உடல், அறிவுசார், தொழில்முறை, பாலியல் மற்றும் ஆன்மீகம். இந்தத் தேவைகள் போதுமான அளவு பூர்த்தி செய்யப்பட்டுள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். தேவலீனா, “கவனியுங்கள்நீங்களே. நான் பயன்படுத்தும் சொல் சுய முதலீடு. நீங்கள் தனிமையை சமாளிக்க முயற்சிக்கும் போது உங்களின் அனைத்து முடிவுகளும் உங்கள் உணர்ச்சி வளர்ச்சிக்கு உதவ வேண்டும்.”
பிரிவினையை விரைவில் போக்க நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டிய தினசரி பழக்கங்கள்
உங்களுடன் நீங்கள் நேசித்த நபரை நீங்கள் முழுவதுமாக மறந்துவிடக் கூடாது. இதயம் மற்றும் ஆன்மா. அவர்கள் இனி உங்கள் கதையின் ஒரு பகுதியாக இல்லாவிட்டாலும், அது உங்களை முழுமையாக வாழ்வதற்கும் ஒரு நபராக மலர்வதற்கும் தடையாக இருக்கக்கூடாது. காயம் ஒரு நாளில் மறைந்துவிடாது, ஆனால் அது நேரம், நிலைத்தன்மை மற்றும் முயற்சியுடன் இருக்கும். பிரிந்த பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையை ஒன்றிணைக்க, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சில எளிய சுய-கவனிப்பு பழக்கங்களை நீங்கள் இணைக்கலாம்:
!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center! முக்கியம் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் முன்னாள்இதோ நீங்கள் செல்கிறீர்கள் - ஒரு கடினமான பிறகு ப்ளூஸை சமாளிக்க ஒரு முட்டாள்தனமான விளையாட்டு திட்டம்முறிவு. நினைவில் கொள்ளுங்கள், உறவுகள் முறிந்து போவது நம் வாழ்வின் ஒரு பகுதியாகும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் புதிய நுண்ணறிவுகள் மற்றும் மக்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கான வெவ்வேறு வழிகள் மற்றும் மனித ஆன்மாவின் பல்வேறு அம்சங்களைக் கொண்டு வலுவாக வெளிவருவீர்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், முறிவை எவ்வாறு விரைவாகப் பெறுவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதில் உங்கள் சொந்த அடையாளத்தை இழக்காதீர்கள். இந்த முறையும், நீங்கள் நன்றாகச் சமாளித்து, உங்கள் இதயத்தைச் சீர்படுத்துவீர்கள் என்று நம்புகிறோம், ஏனென்றால் இப்போது உங்கள் பாதுகாவலர் தேவதையான போனோபாலஜி உங்களுக்குப் பக்கத்தில் உள்ளது.
இந்தக் கட்டுரை அக்டோபர், 2022 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது 3>
உங்கள் வலியை முழுமையாக நீக்குங்கள். ஆனால் குறைந்த பட்சம், நாங்கள் எங்கள் ஆதரவைக் காட்டலாம் மற்றும் முறிவைச் சமாளிப்பதற்கான விரைவான வழிக்கு வழிகாட்டலாம்.!important;margin-right:auto!important;min-width:580px;padding:0;margin-top :15px!முக்கியம்;விளிம்பு-கீழ்:15px!முக்கியம்;விளிம்பு-இடது:தானியக்கம் line-height:0">நான் ஒரு கடினமான முறிவை எதிர்கொள்கிறேன் என்பதை நான் எப்படி அறிவேன்?
உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்த முயற்சி செய்கிறீர்கள், "இது ஒரு முறிவு. என்னால் அதை சமாளிக்க முடியும், நான் செய்வேன். விரைவில் சாதாரணமாகிவிடுங்கள்." வலியிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப நீங்கள் உங்களை வேலைக்குத் தள்ளுகிறீர்கள். ஆனால் இந்த நேரத்தில் எந்த நேர்மறையான உறுதிமொழிக் கோட்பாடும் அல்லது உற்பத்தித்திறன் கலாச்சாரமும் உங்களைக் காப்பாற்ற வரவில்லை. அது மோசமாகிக்கொண்டே போகிறது.
எனவே, முறிவு என்பதை உணர்ந்து கொள்வதற்கான உங்கள் முதல் துப்பு என்ன? இந்த நடத்தை அறிகுறிகள் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவை மற்றும் குழப்பமான மாற்றங்களை உருவாக்குகின்றன, இது உங்களால் பிரிந்து செல்ல முடியாதபோது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைத் தடுக்கலாம்:
- நீங்கள் இருக்க விரும்புகிறீர்கள் தனியாக: எங்கள் சிறந்த நண்பர்கள் எங்கள் தனிப்பட்ட சிகிச்சையாளர்கள் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். நீங்கள் அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடும்போது, அவர்களின் முட்டாள்தனமான நகைச்சுவைகள் மற்றும் இதயத்திற்கு இதயம் ஆகியவை இந்த கடினமான நேரத்தை மிகவும் தாங்கக்கூடியதாக ஆக்குகின்றன. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களைத் தவிர்க்கத் தொடங்கினால், அது இந்த முறிவு உங்களை மிகவும் ஆழமாக பாதிக்கிறது என்பதற்கான முதல் அறிகுறிகள், எங்களை நம்புங்கள், பிரிந்து செல்வது மட்டும் சாதாரண சாதனையல்ல !முக்கியம்;மார்ஜின்-right:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">
- தற்போதைக்கு திரும்ப மறுப்பது: நீங்கள் செல்ல விரும்பினாலும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழுங்கள், பிடிவாதமான நினைவுகள் அடிக்கடி உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகின்றன. நீங்கள் ஏதாவது பயனுள்ளதைச் செய்வதை விட உங்கள் முன்னாள் சமூக ஊடகக் கணக்குகளில் அதிகமாக வசிக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் கண்டால் அல்லது உங்கள் முன்னாள் உடன் செலவழித்த நல்ல நேரங்களைப் பற்றி சிந்திக்க உங்கள் நேரத்தைச் செலவிடுவீர்கள். உங்கள் நிலையை இன்னும் பகுத்தறிவுடன் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்
- நீங்கள் ஒரு சமூக ஒதுக்குப்புறமாக மாறுகிறீர்கள்: உங்கள் அறையில் ஒளிந்துகொண்டு சுயபச்சாதாபத்தில் ஆழ்ந்துவிடுவது உங்கள் ஆறுதலின் ஆதாரமாகிறது. பல ஆராய்ச்சி கண்டுபிடிப்புகளின்படி, உடல் வலி மற்றும் சமூக நிராகரிப்பு ஆகிய இரண்டும் ஒரே நரம்பியல் பாதைகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக சமூக விலகல், போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் பதட்டம் அறிகுறிகள் உள்ளன. முறிவு ஒரு நபரை அதிகம் பாதிக்கிறது.அதற்கு ஆரோக்கியமான வழி, புதிய புதிய நினைவுகளை உருவாக்க சில புதிய நபர்களை சந்திப்பதே
- நீங்கள் அவநம்பிக்கை கொண்டவராக ஆகிறீர்கள்: பிரிந்தால் அதை உருவாக்கும் செயல்முறை உங்கள் பார்வையை மாற்றக்கூடும் மக்கள் மற்றும் வாழ்க்கையை முழுமையாக நோக்கி. ஒருவரை மீண்டும் நம்பி நேசிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் அவநம்பிக்கையான அணுகுமுறையை நீங்கள் வளர்த்துக் கொண்டால், நீங்கள் இடைநிறுத்தப்பட்டு நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். பிரிந்த பிறகு மனச்சோர்வு என்பது ஒரு உண்மையான விஷயம் மற்றும் விரைவாக கவனிக்கப்பட வேண்டும்!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px">
A-ஐ எப்படிப் பெறுவது பிரேக்அப் ஃபாஸ்ட்?விரைவாக மீள்வதற்கு 8 டிப்ஸ்
உடனடியாக பிரிந்துவிடுவது இயல்பானதா, நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். பிரிந்து செல்வது தனிப்பட்ட பயணமாகும், அது உறுதியான காலக்கெடுவுடன் வராது. அனைவரும் கடந்து செல்கிறார்கள் பிரிவின் பல்வேறு நிலைகளின் மூலம் இறுதியில் முன்னேறி நிம்மதியாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் உங்கள் மன நலம் என்று வரும்போது, விரைவில் குணப்படுத்தும் செயல்முறை தொடங்கும், சிறந்தது என்று நாங்கள் கூறுகிறோம்.
“ஒருவரால் நிராகரிக்கப்படுவது இல்லை அதாவது, நீங்களும் உங்களை நிராகரிக்க வேண்டும் அல்லது உங்களை ஒரு சிறிய நபராக நினைத்துக் கொள்ள வேண்டும், இனி யாரும் உங்களை நேசிக்க மாட்டார்கள் என்று அர்த்தமல்ல, இந்த நேரத்தில் ஒரு நபர் மட்டுமே உங்களை நிராகரித்துள்ளார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அது மிகவும் வேதனை அளிக்கிறது. ஏனென்றால், அந்த நபரின் கருத்து முழு உலகத்தின், கடவுளின் கருத்தை அடையாளப்படுத்துகிறது.”
― ஜோசலின் சொரியானோ, என் உடைந்த இதயத்தை சரிசெய்துஅப்படியானால், இந்தக் கதையை நீங்கள் ஏன் இன்னும் சுய உறுதிமொழியாக மாற்றக்கூடாது; பார்னி ஸ்டின்சன் கூறுவது போல், "நான் சோகமாக இருக்கும்போது, நான் சோகமாக இருப்பதை நிறுத்திவிட்டு, அதற்கு பதிலாக அற்புதமாக இருப்பேன்." கவலைப்பட வேண்டாம், போனோபாலஜி ஆடம்பரமான கேட்ச்லைன்களை வழங்கவில்லை, ஆனால் உங்களை உடைக்காமல் இதய துடிப்புகளில் இருந்து தப்பிக்க பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள். நாங்கள் கேட்பதெல்லாம் உங்கள் பங்கில் ஒரு சிறிய முயற்சி மற்றும் மீண்டும் நன்றாக உணர விருப்பம். உங்களால் எங்களுக்காக அதைச் செய்ய முடியுமா?
1. உறவை ஏற்றுக்கொள்
நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், முறிவைக் கடந்து உங்கள் இழப்பில் இருந்து குணமடையத் தொடங்குவதற்கான விரைவான வழி, உறவு இப்போது நல்ல நிலைக்குப் போய்விட்டது என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்வதுதான். உங்கள் துக்க உணர்வுகளைத் தழுவி அவற்றை வெளியே விடுங்கள். அந்த வெற்று உணர்வுடன் பழகுவதற்கு நேரத்தை அனுமதிக்கவும். உங்கள் இதயத்தை அழுங்கள், தலையணையில் கத்தவும், ஓட்டத்திற்குச் செல்லவும், மணல் மூட்டையை குத்தவும் அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒரு பத்திரிகையில் எழுதவும் - உங்கள் உடைந்த இதயத்திற்கு விரைவான தீர்வைக் கண்டறிய உங்களுக்கு எது சிறந்தது.
!important;margin -top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important">நல்ல காலங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் காரணங்களை கவனிக்காமல் விடாதீர்கள் உறவுகள் முடிவுக்கு வரும் உங்கள் முன்னாள் திரும்பும் நம்பிக்கையை நசுக்கி விடுங்கள், உங்கள் மனம் ஒருபோதும் மீட்பு செயல்முறையைத் தூண்டாது.
2. உங்கள் நண்பர்களை முழுவதுமாக மூடிவிடாதீர்கள்
பிரிந்த பிறகு நீங்கள் செய்யக்கூடாத விஷயங்களில் ஒன்று டிரைவ் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் நலன்விரும்பிகள் தொலைந்து போகிறார்கள், பெரும்பாலான மக்கள் உறவில் ஈடுபடும்போது அவர்களின் சமூக வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் பங்குதாரர் அவர்களின் கவனத்தின் மையமாகிறார். இயற்கையாகவே, அந்த நிலையை உடைக்கும்போது அது மோசமாக வலிக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் சமூக வாழ்க்கையை நீங்கள் இன்னும் கோரலாம்உங்கள் நண்பர்களை உள்ளே அனுமதிப்பது.
மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு உறவில் உண்மையான அன்பின் 20 உண்மையான அறிகுறிகள்தனியாக பிரிந்து செல்வதும், உங்கள் கைகளைப் பிடித்தபடி நண்பர்கள் கூட்டமாக பிரிந்து செல்வதும் இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள். அவர்களுடன், நீங்கள் அழுவதற்கு ஒரு தோள்பட்டையைப் பெறுவீர்கள், மேலும் அவை உங்களுக்குள் இருக்கும் அந்த வலியிலிருந்து ஒரு பெரிய கவனச்சிதறலாக மாறும். வாழ்க்கையை முற்றிலும் புதிய வெளிச்சத்தில் பார்க்கவும், இதய வலியைக் கடக்க உங்கள் மனதையும் மூளையையும் ஆக்கிரமித்து வைத்திருக்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவும்.
!important;margin-top:15px!important;min-height:90px;line-height: 0;display:block!important;text-align:center!important">விரைவாக பிரிந்து செல்வது எப்படி என்பதைப் பற்றிப் பேசுகையில், மருத்துவ உளவியலாளர் தேவலீனா கோஷ் முன்பு போனோபாலஜியிடம், “உங்கள் நண்பர்களுடன் தரமான நேரத்தைச் செலவிடுவதே தந்திரம். . பிரிந்த பிறகு மனச்சோர்வைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும் .”
3. உங்களின் கடந்த கால நினைவுகள் மற்றும் நினைவுப் பொருட்களை மறுவரையறை செய்வதற்கான வழியைக் கண்டறியவும்
பிரிவில் இருந்து எப்படி குணமடைவது என்று நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உறவு நினைவுகளை அதற்கு வழிவகுக்கும் ஒன்றாக பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள். மீண்டும் மீண்டும் உருக்குலைவுகள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் முன்னோக்கை மறுசீரமைக்க உணர்வுடன் செயல்படுங்கள் மற்றும் கடந்த காலத்தில் இருக்கும் நல்ல காலங்களின் நினைவூட்டலாக அவற்றைப் பார்க்கவும். மேலும் நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியில் மீட்சி அடையவில்லை என உணர்ந்தால், அது உங்களை அனுமதிக்கிறதுஅதைச் செய்யுங்கள், உங்கள் உறவைப் பற்றி உங்களுக்கு நினைவூட்டும் எதையும் விட்டு விலகி இருங்கள்.
அந்த மகிழ்ச்சியான படங்களைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு நம்பிக்கையைத் தந்தால், அவற்றைத் தூக்கி எறியுங்கள் அல்லது எரிக்கவும். உங்கள் மீட்பு செயல்முறைக்கு பரிசுகள் தடையாக இருந்தால், அவற்றை விட்டுவிடுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் முன்னாள் உறவோடு தொடர்புடைய அனைத்து விஷயங்களையும் உங்கள் முன்னாள் நினைவூட்டலாகத் திரும்பிப் பார்ப்பவர்களில் நீங்கள் ஒருவராக இல்லாவிட்டால், விட்டுவிடுவது அவ்வளவு கடினமாக இருக்கக்கூடாது.
மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு சூழ்ச்சியான மனைவியின் 8 அறிகுறிகள் - பெரும்பாலும் காதல் போல் மாறுவேடமிட்டு !important;margin-top:15px!important ;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0"> இது முற்றிலும் உங்களுடையது முடிவு செய்யுங்கள். இந்த ஊறுகாயை சமாளிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு புத்திசாலித்தனமான தந்திரத்தை வழங்குவோம். பழைய நினைவுகளுக்கு புதிய கண்ணோட்டங்கள் மற்றும் மதிப்புகளை ஒதுக்குங்கள். இவற்றை ஒரு காகிதத்தில் கீழே வைத்து பரிசுகள், நினைவுப் பொருட்கள் அல்லது உங்களுக்கு நினைவூட்டும் வேறு எதையாவது ஒட்டவும் உங்கள் முன்னாள் உறவுகளை நீங்கள் வெறுக்க மாட்டீர்கள், கடந்த காலத்தை பற்றிக் கொள்வதை விட வேகமாக முன்னேற மாட்டீர்கள். 
4. எல்லா தொடர்புகளையும் ஸ்னாப் செய்யுங்கள்
பின்தொடர்வதற்கான தூண்டுதலை அடக்குவது கடினம் உங்கள் முன்னாள் சமூக ஊடகங்கள் அல்லது தற்செயலாக அவர்களுடன் மோத முயல்வது சிறந்தது உங்கள் முன்னாள் துணையுடன் நீங்கள் குணமடையவும், அவரை/அவளைக் கடக்கவும் நேரம் கொடுக்கிறீர்கள். இல்லாதது என்கிறார்கள்ஒரு நபரின் இருப்பை இன்னும் தீவிரமாக உணர உதவுகிறது.
பிரிந்த பிறகு, அது உங்கள் பலவீனமாக இருக்க விடாமல் அதை உங்கள் பலமாக மாற்ற வேண்டும். நேரம், இல்லாமை மற்றும் தூரம் ஆகியவை பிரிந்த பிறகு ஒருவருக்குத் தேவையான உணர்ச்சித் தெளிவை அளிக்கின்றன. உங்கள் உணர்ச்சிகள் எல்லா இடங்களிலும் இருப்பதால், உங்கள் முன்னாள் நபரைக் காணவில்லை மற்றும் அவர்கள் மீது தொடர்ந்து தாவலை வைத்திருப்பது உங்கள் பயணத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும்.
!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px !முக்கியம்;காட்சி:தடுப்பு!முக்கியம்;குறைந்த-உயரம்:90px;விளிம்பு-வலது:தானியக்கம் ;5. அடைகாக்கும் கட்டத்திற்கு முற்றுப்புள்ளி வை - அல்லது இரண்டு நாள் விவகாரம். உங்கள் மனதில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்க முடியாது. இது போன்ற சமயங்களில், அடைகாத்தல் ஒரு கட்டத்தில் நிறுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவூட்ட உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் தாளத்திற்கு மீண்டும் பழகுவீர்கள். நீங்கள் அந்தச் சூழலுக்குப் பலியாகிவிட்டால், அந்தச் சுழலில் இருந்து வெளிவருவது கடினமாகிவிடும். இறுதிக் கட்டை எப்போது வெட்டுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
பழைய குறுஞ்செய்திகளையோ புகைப்படங்களையோ மீண்டும் பார்க்க வேண்டாம். சோகமான எண்ணங்களும் எதிர்மறை எண்ணங்களும் இல்லை. . உங்கள் சுவரில் எழுதவும், நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும் அல்லது சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் உறவு நிலையை ‘ஒற்றை’க்கு மாற்றவும். உங்கள் வலியைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் கடற்கரை உடலைப் பெற ஜிம்மிற்குச் செல்வது போன்ற அற்புதமான ஒன்று. நன்றாக உணர தேவையானதைச் செய்யுங்கள் ஆனால் உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்கிவிடாதீர்கள், ஏனென்றால் அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
6. உங்கள் படிப்பினைகளை எழுதுங்கள்
ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு காரணத்திற்காக நம் வாழ்வில் வருகிறார்கள் – தங்க அல்லது எங்களுக்கு ஒரு மதிப்புமிக்க பாடம் கற்பிக்க. எனவே, வாழ்க்கை இந்த எலுமிச்சையை உங்களிடம் ஒப்படைக்கும்போது, அதிலிருந்து எலுமிச்சைப் பழத்தை உருவாக்குகிறீர்கள் - குறிப்பாகச் சொல்வதானால், இந்த முறிவிலிருந்து நீங்கள் புதிதாகப் பெற்ற ஞானத்தின் பட்டியல். மேலும், உங்களின் எதிர்கால உறவுகளில் நீங்கள் சமரசம் செய்து கொள்ள முற்றிலுமாக மறுக்கும் விஷயங்களைத் தீர்மானிக்கவும்.
!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">எழுதுபவர்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு பிரிவின் நேர்மறையான அம்சங்கள், அந்த உறவின் முடிவைப் பற்றிய நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை (ஆறுதல், நம்பிக்கை, அதிகாரமளித்தல், ஆற்றல், மகிழ்ச்சி, நம்பிக்கை, நிவாரணம் மற்றும் திருப்தி போன்றவை) அனுபவிப்பது மற்றும் அவர்களைத் தொந்தரவு செய்யும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மிகக் குறைவு. நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள் என்றால் பிரிந்தால் எப்படி குணமடைவது, இது ஒரு ஷாட் மதிப்புடையதாக இருக்கலாம். அந்த உறவு, நீங்கள் வளர விரும்பினால், உடைந்த துண்டுகளின் குவியலாக இருக்காமல் இருக்க விரும்பினால், முறிவு பற்றிய உண்மையான கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும்.ஒரு ஆய்வின்படி, சுயத்தை மறுவரையறை செய்யத் தவறிவிட்டது.