ئايرىلىشلار ساتىراچخانىنى تۆتنى قەلبىڭىزگە تەكلىپ قىلمايدۇ ، ھاياتنىڭ بەختلىك ناخشىسى نى ئېيتىدۇ (ئەلۋەتتە ، زەھەرلىك سابىق كىشىڭىز ئەركىنلىكىڭىزنى تارتىۋېلىپ ھاياتىڭىزنى ئېچىنىشلىق قىلمىسىلا). بەزى مۇناسىۋەتلىرىمىز ئۆمۈرلۈك جاراھەت ئىزلىرىنى قالدۇرسا ، ئىلگىرىلەش ئاساندەك قىلىدۇ. ئەمما مېنىڭچە ، ھاياتنىڭ مەلۇم بىر پەيتتە ، ھەممىمىز ئۆزىمىزنىڭ يۈرىكى پارە-پارە بولۇپ ، كۆز ياشلىرى ياش تۆكۈلگەن ھالدا تېزلىكتە قانداق بۆسۈپ ئۆتۈشنى تېپىشقا تىرىشىۋاتقانلىقىمىزنى بايقىدۇق.

! مۇھىم ؛ مىن-كەڭلىكى: 250px; : 100%! مۇھىم يۈرىكىڭىز. مۇھەببەتلىشىش بەدەندىكى ھېسسىياتچان ھورموننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ ، جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. ئاجرىشىش بۇنىڭ ئەكسىچە بولىدۇ. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، رومانتىك ئاجرىشىش ئۇيقۇسىزلىق ۋە ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ ئاجرىشىشتىن كېيىنكى ئۆزگىرىشلەر بىلەن ، نۇرغۇن كىشىلەر قايغۇ-ھەسرەتلىرىنى ھاراققا غەرق قىلىپ ، بىر نەچچە ئاي ئىلگىرى سىرتقا چىقىپ كەتكەنلەرگە قارىتىپ قويدى. بۇ خۇددى پۈتۈن دۇنيا ، ئېتىقاد سىستېمىسى ۋە بەخت-سائادەت تەتۈر ئايلانغاندەك.

بۇ ماقالە ئۈچۈن پۈتۈن كۈچى بىلەن تىرىشقان تەقدىردىمۇ ئايرىلىشتىن قۇتۇلالمايدىغانلار ، بىز سىزنىڭ غۇرۇرىڭىزنى يۇتۇۋېلىپ ، ئايرىلىپ ئالتە ئايدىن كېيىن سابىقلىرىڭىزنى ھاراق ئىچىپ تېلېفون قىلىشىڭىزنى خالىمايمىز. بەلكى بۇ ساغلام تاللاشلارغا ئەگىشىڭ ، ئەھۋالنى تېخىمۇ ياخشى بىر تەرەپ قىلىڭ. مۇمكىن ئەمەسئاجرىشىشتىن كېيىنكى ئازاب-ئوقۇبەتكە تۆھپە قوشىدۇ.

ئايرىلىش بولقاڭىز ھەقىقىي ئادەمدىن يىراقلاشتىمۇ؟ مەغلۇب بولغان مۇناسىۋىتىڭىز ھاياتىي ماھىيىتىڭىزنى ئېلىپ كەتتىمۇ؟ بۇ مۇناسىۋەتتىن مىجەزىڭىز ۋە ھەرىكىتىڭىز ھەققىدە نېمىلەرنى ئۆگەندىڭىز؟ ھەمراھىڭىزدىكى پارچىلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان سەلبىي سۈپەتلەر قايسىلار؟ بۇ سوئاللارنىڭ جاۋابىنى تاپقاندىن كېيىن ، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ئىشەنچ ۋە ئاكتىپ ھېس قىلىسىز.

! مۇھىم ؛ margin-top: 15px! 15px! مۇھىم; كۆرسىتىش: توسۇش! مۇھىم; تېكىستنى توغرىلاش: مەركەز! يېقىنلىرىمىز بىلەن سۈپەتلىك ۋاقىت ئۆتكۈزۈش ، ئەمما قانچە قېتىم بوش ۋاقتىمىزنى ئۆزىمىزنىڭ شىركىتىدىن ھۇزۇرلىنىش ئۈچۈن ئاجرىتىمىز؟ مۇناسىۋەت ئىنتايىن ۋاقىت ئىسراپ قىلىدۇ. مۇھەببەتلەشكەندە ، ھەمراھىڭىز ۋە مۇناسىۋىتىڭىز سىزنىڭ ئەڭ مۇھىم ئىشىڭىز ۋە شەخسىي ئىشىڭىزغا ئايلىنىدۇ. قىزىقىش ۋە ھەۋەسلەر كەينىگە چېكىنىدۇ. ھازىر ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ ھاياتىنىڭ شوپۇرى ، ئۇنىۋېرسىتېتتا قىلغان ئارزۇ تىزىملىكىڭىزنى قايتا كۆرۈپ ، قۇرۇق قۇتىلارنى چېكىشكە باشلاڭ.

مۇناسىۋەت مۇتەخەسسىسلىرى ئۆزىنى سۆيۈش كېرەك دېيىشىدۇ سىزنىڭ ئايرىلىش ئىستراتېگىيىڭىزنىڭ ئۈستىگە ، شەخس بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ھەممىمىزنىڭ ھېسسىيات ، جىسمانىي ، ئەقلىي ، كەسپىي ، جىنسىي ۋە مەنىۋى جەھەتتىكى ئالتە ئاساسلىق ئېھتىياجىمىز بار. بۇ تەلەپلەرنىڭ يېتەرلىك ئورۇندىلىشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. دېۋالېنا مۇنداق تەكلىپ بەردى: «دىققەت قىلىڭئۆزىڭىز. مەن ئىشلىتىدىغان ئاتالغۇ ئۆزىگە مەبلەغ سېلىش. بارلىق قارارلىرىڭىز يالغۇزلۇققا تاقابىل تۇرماقچى بولغاندا ھېسسىياتىڭىزنىڭ ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىشى كېرەك. »

كۈندىلىك ئادەتنى تېزدىن بۇزۇلۇش ئۈچۈن تەرەققىي قىلدۇرۇش كېرەك

سىز ئۆزىڭىز ياخشى كۆرگەن ئادەمنى ھەرگىز ئۇنتۇپ قالماسلىقىڭىز مۇمكىن. يۈرەك ۋە روھ. گەرچە ئۇلار ئەمدى ھېكايىڭىزنىڭ بىر قىسمى بولمىسىمۇ ، ئەمما بۇ سىزنى تولۇق ياشاش ۋە ئادەمدەك گۈللىنىشتىن توسۇپ قالماسلىقى كېرەك. ئازاب بىر كۈندە ئۆچمەيدۇ ، ئەمما ئۇ ۋاقىت ، ئىزچىللىق ۋە تىرىشچانلىق بىلەن بولىدۇ. ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ھاياتىڭىزنى بىر يەرگە توپلاش ئۈچۈن ، كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە بىر قانچە ئاددىي ئۆزىڭىزنى ئاسراش ئادىتىنى سىڭدۈرەلەيسىز:

! مۇھىم ؛ margin-right: auto! مۇھىم; كۆرسىتىش: توسۇش! مۇھىم ؛ تېكىست توغرىلاش: مەركەز! مۇھىم; min- كەڭلىكى: 728px; ئەڭ چوڭ كەڭلىكى: 100%! مۇھىم; سىزىق ئېگىزلىكى: 0 "& gt; ھېسسىياتىڭىزنى ۋە ئىلگىرىكى ھېسسىياتىڭىزنى ئۆزگەرتىپ تۇرۇڭ

مىننەتدارلىق بىلدۈرۈشنى مەشىق قىلىڭ. سىز مىننەتدارلىق ژۇرنىلىنى ساقلاپ ، كۈندە مىننەتدار بولغان بىر ئىش ھەققىدە يازسىڭىز بولىدۇ! مۇھىم ؛ margin-left: auto! important; display: block ! مۇھىم 15px! مۇھىم "& gt;

يېڭى قىزىقىشنى تېپىڭ ، يېڭى ماھارەت ئۆگىنىڭ - ئۇ سىزنىڭ ئىشغال قىلىشىڭىزغا ۋە ئىشلەپچىقىرىش يولىدا مېڭىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ

a بىلەن پاراڭلىشىڭدوست ياكى ئائىلە ئەزالىرى ھەر كۈنى ، پەقەت ئون مىنۇت بولسىمۇ

مەلۇم خىل چېنىقىش تۈزۈمىگە كىرىڭ - يوگا ياكى قاتتىق بەدەن چېنىقتۇرۇش! مۇھىم ؛ قۇر ئېگىزلىكى: 0; تېكىست توغرىلاش: مەركەز! مۇھىم ؛ ئاقلاش- مەزمۇن: بوشلۇق ئارىلىقى ؛ padding: 0; margin-top: 15px! مۇھىم! مۇھىم ؛ margin-right: auto! important; margin-bottom: 15px! مۇھىم! مۇھىم; كۆرسىتىش: ئەۋرىشىم! ! مۇھىم سىز ئۆتمۈشنى باھالايدىغان ۋە كەلگۈسىگە يېڭى نىشان بەلگىلەيدىغان تېخىمۇ كەڭ نەزەر دائىرىڭىز

مۇھىم كۆرسەتكۈچلەر

• ئايرىلىشتىن قۇتۇلۇشنىڭ بىرىنچى قەدىمى قايغۇنى ئېتىراپ قىلىش ۋە ھېسسىياتىڭىزغا ئىسىم قويۇش
• دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىز بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ ، چۈنكى ئۆزىڭىزنى يەكلەش سىزنى ئۇنتۇپ قالماقچى بولغان بىر ئادەمگە ھەۋەس قىلىشقا باشلايدۇ! مۇھىم "& gt ;
• ئەگەر ئۇلار ساقىيىش جەريانىغا دەخلى قىلسا ، بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن بولغان ھەر قانداق فىزىكىلىق ئەسكەرتىش ۋە ئۇلىنىش مەنبەلىرىدىن قۇتۇلۇڭ
• ساغلام ئۆزىنى ئاسراش ئادىتى نورمال تۇرمۇشىڭىزغا قايتىشنىڭ كېيىنكى قەدىمى ھېسسىياتىڭىزنى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئىز قوغلاش پايدىلىق بولىدۇ! مۇھىم ؛ margin-right: auto! important; min-width: 336px; line-height: 0 "& gt;

ئۇ يەرگە بارىسىز - جاپالىق ئىشتىن كېيىن كۆكنى بىر تەرەپ قىلىدىغان ئەخمەق ئويۇنپارچىلىنىش. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، مۇناسىۋەتلەر ئۈزۈلۈپ قېلىش ھاياتىمىزنىڭ بىر قىسمى. ھەر قېتىم يېڭى چۈشەنچىلەر ، ۋە ئوخشىمىغان چۈشىنىش ئۇسۇللىرى ۋە ئىنسان پىسخىكىسىنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرى بىلەن تېخىمۇ كۈچلۈك چىقسىڭىز. مۇھىمى قانداق قىلىپ تېز سۈرئەتتە بۆسۈشتىن قۇتۇلۇش ئۈستىدە ئىزدىنىش جەريانىدا ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىنى يوقىتىپ قويماسلىق. بىز بۇ قېتىممۇ ياخشى باشقۇرۇپ ، يۈرىكىڭىزنى ئوڭشىشىنى ئۈمىد قىلىمىز ، چۈنكى ھازىر سىز قوغدىغۇچى پەرىشتىڭىز Bonobology نى ئالدىڭىز.

قاراڭ: ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن قىلىشقا بولمايدىغان 12 ئىش

بۇ ماقالە 2022-يىلى ئۆكتەبىردە يېڭىلاندى.

دەردىڭىزنى پۈتۈنلەي يوقىتىڭ. ئەمما ھېچ بولمىغاندا ، بىز قوللىشىمىزنى كۆرسىتىپ ، سىزنى ئەڭ تېز بۆسۈشتىن قۇتۇلۇش يولىغا يېتەكلىيەلەيمىز.! مۇھىم ؛ margin-right: auto! مۇھىم; min-width: 580px; padding: 0; margin-top : 15px! مۇھىم; margin-bottom: 15px! مۇھىم; margin-left: auto! مۇھىم; كۆرسىتىش: block! line-height: 0 "& gt;

مەن ئۆزۈمنىڭ قاتتىق بۆسۈش ھاسىل قىلىۋاتقانلىقىمنى قانداق بىلىمەن؟ پات يېقىندا نورمال بولۇڭ ». ئۆزىڭىزنى ئازابتىن يىراقلاشتۇرۇش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى خىزمەتكە تاشلايسىز. ئەمما بۇ ۋاقىتتا ھېچقانداق ئاكتىپ مۇئەييەنلەشتۈرۈش نەزەرىيىسى ياكى ئىشلەپچىقىرىش مەدەنىيىتى سىزگە ياردەم قىلالمايدۇ. ئۇ بارغانسىرى ناچارلىشىۋاتىدۇ.

ئۇنداقتا ، سىزنىڭ ئايرىلىشنى ھېس قىلغان تۇنجى يىپ ئۇچىڭىز نېمە سىزنى قوپال ياماقتىن ئۆتكۈزدىڭىزمۇ؟ بۇ ھەرىكەت ئالامەتلىرى خېلى كۆرۈنەرلىك بولۇپ ، بۇزۇلۇشتىن قۇتۇلالمىغاندا كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىدىغان ئۆزگىرىشلەرنى پەيدا قىلىدۇ:

• سىز بولۇشنى ياخشى كۆرىسىز يالغۇز: ھەممىمىز بىلىمىز ، ئەڭ يېقىن دوستلىرىمىز بىزنىڭ شەخسىي داۋالىغۇچىمىز. سىز ئۇلار بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزسىڭىز ، ئۇلارنىڭ ئەخمەق چاقچاقلىرى ۋە قەلب قەلبى بۇ قىيىن ۋاقىتنى تېخىمۇ چىداملىق قىلىدۇ. ئەمما دوستلىرىڭىزدىن ئۆزىنى قاچۇرۇشقا باشلىغاندا ، ئۇ بۇ ئايرىلىشنىڭ سىزگە بەك چوڭقۇر تەسىر قىلىۋاتقانلىقىنىڭ بىرىنچى ئالامەتلىرى. بىزگە ئىشىنىڭ ، يالغۇز ئايرىلىشتىن ھالقىپ كېتىش ھەرگىزمۇ قالتىس ئىش ئەمەس! مۇھىم ؛ margin-right: auto! important; min-width: 336px; min-height: 280px; line-height: 0 "& gt;
• ھازىرغا قايتىشنى رەت قىلىش: ھاياتىڭىزنى ياشاڭ ، جاھىل ئەسلىمىلەر سىزنى دائىم توسىدۇ. ئۆزىڭىزنى ئۆزىڭىزنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە ھېسابات نومۇرىدا بىرەر ئىش قىلىشتىن بەكرەك كۆپرەك ئولتۇراقلاشقانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز ، ياكى بارلىق ۋاقتىڭىزنى ئەمەلىيەتتە ۋاقتىڭىز بىلەن ئۆتكۈزگەن ياخشى ۋاقىتلارنى ئويلاڭ. ئەھۋالىڭىزنى تېخىمۇ ئاقىلانە تەھلىل قىلىڭ بىر نەچچە تەتقىقات نەتىجىسىگە قارىغاندا ، جىسمانىي ئازاب ۋە جەمئىيەتنىڭ رەت قىلىنىشىنىڭ ئىنكاسى ھەر ئىككىسى ئوخشاش نېرۋا يولى تەرىپىدىن تەڭشەلگەن ، نەتىجىدە جەمئىيەتتىن چېكىنىش ، زەھەرلىك چېكىملىك ​​چېكىش ۋە تەشۋىشلىنىش ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. ئەخلەت يېمەكلىك ۋە توقۇلمىلار قۇتىسىدىن راھەت تېپىش a نىڭ تىپىك مىسالى. پارچىلىنىش ئىنسانغا بەك تەسىر قىلىدۇ. بۇ يولنىڭ ساغلام ئۇسۇلى بەزى يېڭى كىشىلەر بىلەن ئۇچرىشىپ يېڭى يېڭى ئەسلىمىلەرنى يارىتىش
• ئۈمىدسىزلىنىپ قالىسىز: ئۇنى پارچىلاش جەريانى سىزنىڭ كۆز قارىشىڭىزنى ئۆزگەرتىشى مۇمكىن. كىشىلەرگە ۋە ھاياتقا پۈتۈنلەي. ئەگەر سىز بىراۋغا ئىشىنىش ۋە ئۇنى سۆيۈش ئىدىيىسىگە قارىتا ئۈمىدسىز پوزىتسىيەنى شەكىللەندۈرگەن بولسىڭىز ، توختاپ ، ۋەزىيەتنى كونترول قىلىشنىڭ يولىنى تېپىشىڭىز كېرەك. ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك ھەقىقىي ئىش ، ئۇنى تېزدىن ھەل قىلىش كېرەك! مۇھىم; margin-left: auto! important; display: block! important; text-align: center! important; min-width: 728px "& gt; تېز پارچىلىنىشنىڭ 8 خىل ئۇسۇلى تېزلىكتە قاڭقىش

تېزلىكتە بۆسۈشتىن ئۆتۈش نورمال ئىشمۇ ، سىز بەلكىم ھەيران قېلىشىڭىز مۇمكىن. ئاجرىشىشتىن ئۆتۈش بىر شەخسىي سەپەر بولۇپ ، ئېنىق مۆھلەت بىلەن كەلمەيدۇ. ھەممە ئادەم ئۆتۈپ كېتىدۇ ئوخشىمىغان باسقۇچلار ئارقىلىق ئاخىرى ئالغا ئىلگىرىلەپ خاتىرجەم بولۇڭ. ئەمما بىز روھىي ساغلاملىقىڭىزغا كەلسەك ، ساقىيىش جەريانى قانچە بالدۇر باشلىسا شۇنچە ياخشى دەپ قارايمىز.

«باشقىلار تەرىپىدىن رەت قىلىنمايدۇ». t دېگەنلىك سىزمۇ ئۆزىڭىزنى رەت قىلىشىڭىز كېرەك ياكى ئۆزىڭىزنى ئۆزىڭىزنى تۆۋەن ئادەم دەپ ئويلىشىڭىز كېرەك دېگەنلىك ئەمەس. بۇ ھەرگىزمۇ ھېچكىم سىزنى ئەمدى ياخشى كۆرمەيدۇ دېگەنلىك ئەمەس. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ھازىر پەقەت بىرلا ئادەم سىزنى رەت قىلدى ، ئۇ پەقەت بەك ئازابلاندى چۈنكى سىزگە ، ئۇ كىشىنىڭ پىكىرى پۈتكۈل دۇنيانىڭ ، تەڭرىنىڭ كۆز قارىشىغا سىمۋول قىلىنغان. »

- جوكېلىن سوريانو ، سۇنۇق يۈرىكىمنى ئوڭشاڭ

ئۇنداقتا ، نېمىشقا بۇ ھېكايىنى ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ئېتىراپ قىلىدىغان نەرسىگە ئۆزگەرتمەيسىز؟ خۇددى بارنىي سىتىنسون ئېيتقاندەك: «مەن قايغۇرسام ، قايغۇ-ھەسرەتنى توختىتىمەن ، ئۇنىڭ ئورنىغا قالتىس بولىمەن». ئەنسىرىمەڭ ، Bonobology پەقەت ئېسىل مەزمۇنلارنى تەمىنلىمەيدۇ ، ئەمما ئۆزىڭىزنى بۇزماي يۈرەك سوقۇشىدىن قۇتۇلۇشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرى. بىزنىڭ تەلەپ قىلىدىغىنىمىز سىز ئۈچۈن ئازراق تىرىشچانلىق ۋە قايتا ياخشى ھېس قىلىش خاھىشى. بۇنى بىز ئۈچۈن قىلالامسىز؟

1. مۇناسىۋەتنى قوبۇل قىلىڭ

دىن ئىشىنىڭ ، ئىشەنمەڭ ، ئايرىلىشتىن قۇتۇلۇپ ، زىيىنىڭىزدىن ساقىيىشنى باشلاشنىڭ ئەڭ تېز ئۇسۇلى مۇناسىۋەتنىڭ ھازىر ياخشى بولۇپ كەتكەنلىكىنى قوبۇل قىلىش. قايغۇ-ھەسرەت ھېسسىياتىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ ۋە ئۇلارنى قويۇپ بېرىڭ. ئۆزىڭىزگە بۇ قۇرۇق تۇيغۇغا كۆنۈشكە ۋاقىت بېرىڭ. يۈرىكىڭىزنى يىغلاڭ ، ياستۇققا ۋارقىراڭ ، يۈگۈرۈڭ ، قۇم خالتىسىنى ئۇرۇڭ ياكى ھېسسىياتىڭىزنى ژۇرنالغا يېزىڭ - سۇنۇق يۈرىكىڭىزگە تېزرەك ئوڭشاش ئۈچۈن سىزگە پايدىلىق بولغان ئىشلار.

! مۇھىم -top: 15px! important; margin-right: auto! important; margin-bottom: 15px! important; max-width: 100%! important "& gt;

ياخشى ۋاقىتنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئەمما بۇنىڭ سەۋەبىنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. مۇناسىۋەت ئاخىرلىشىدۇ. كۆپىنچە كىشىلەر ئۆزىگە ئازار بېرىدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئاخىرىدا ئىشلارنىڭ ياخشىلىنىپ ، قايتىدىن جەم بولۇشىنى ئۈمىد قىلىدۇ. ئەمما بەزى تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ئىشتىن سىرتقى شېرىكلەرنىڭ مۇناسىۋەتتە خۇشال ۋە رازى بولۇش ئېھتىماللىقى تۆۋەن. شۇڭا ، ئەگەر سىز بولمىسىڭىز بۇرۇنقى قايتىپ كېلىشىڭىزگە بولغان ئۈمىدىڭىزنى يەردە قويۇڭ ، كاللىڭىز ھەرگىزمۇ ئەسلىگە كېلىش جەريانىنى قوزغاتمايدۇ.

2. دوستلىرىڭىزنى پۈتۈنلەي ئېتىۋەتمەڭ دوستلىرىڭىز ۋە ياخشى نىيەتلىك كىشىلەر. كۆپىنچە كىشىلەر مۇناسىۋەتكە كىرگەندە ئىجتىمائىي تۇرمۇشىنى رەتلەيدۇ ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ھەمراھى ئۇلارنىڭ دىققەت مەركىزىگە ئايلىنىدۇ. تەبىئىيكى ، بۇ ھالەت بۇزۇلغاندا ئازابلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، سىز يەنىلا ئىجتىمائىي ھاياتىڭىزنى تەلەپ قىلالايسىزدوستلىرىڭىزغا يول قويۇڭ. ئۇلار بىلەن يىغلىغۇدەك مۈرىڭىزگە ئېرىشىسىز ، ئۇلار ئىچىڭىزدىكى ئاشۇ چىش مىلىكى ئاغرىقىدىن قارشى ئالىدىغان چوڭ دىققىتىڭىزنى تارتىدۇ. ئۇلار يەنە ھاياتنى پۈتۈنلەي يېڭى نۇر بىلەن كۆرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە زېھنىڭىز ۋە مېڭىڭىزنى ئىگىلىۋېلىپ ، يۈرەك ئاغرىقىنى يېڭىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

! مۇھىم ؛ margin-top: 15px! 0; كۆرسىتىش: چەكلەش! . ئاڭلاش ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن چۈشكۈنلۈككە تاقابىل تۇرۇشنىڭ ناھايىتى ياخشى ئۇسۇلى. سىزنى ھۆكۈم چىقارماي ئاڭلىغان ياكى خاتالىقلىرىڭىزنى ئوبيېكتىپ ھالدا كەسكىن كۆرمىگەن دوست ھەقىقىي بەخت ، ئۇلارمۇ تەسەللى مەنبەسى ۋە تۈزىتىشنىڭ ۋاستىسى بولالايدۇ. . »

3. ئۆتمۈشتىكى ئەسلىمىلىرىڭىز ۋە خاتىرە بۇيۇملىرىڭىزنى قايتىدىن ئېنىقلاشنىڭ يولىنى تېپىڭ قايتا-قايتا ئېرىپ كېتىشنىڭ ئورنىغا ، ئاڭلىق ھالدا كۆز قارىشىڭىزنى تەڭشەشكە تىرىشىڭ ھەمدە ئۇلارنى ھازىر ئۆتمۈشتىكى ياخشى ۋاقىتلارنى ئەسلىتىش دەپ قاراڭ. ئەگەر سىز ھېسسىيات جەھەتتە ئەسلىگە كېلىش دەرىجىسىگە يەتمىگەنلىكىڭىزنى ھېس قىلسىڭىزشۇنداق قىلىڭ ، مۇناسىۋىتىڭىزنى ئەسلىتىدىغان ھەر قانداق ئىشتىن ئۆزىڭىزنى يىراقلاشتۇرۇڭ.

ئەگەر بۇ خۇشال رەسىملەرنى كۆرۈش سىزگە ئۈمىد بېغىشلىسا ، ئۇلارنى يىراقلاشتۇرۇڭ ياكى كۆيدۈرۈۋېتىڭ. سوۋغاتلار سىزنىڭ ئەسلىگە كېلىش جەريانىڭىزغا توسالغۇ بولۇپ قالسا ، ئۇلارنى بېرىڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز ئىلگىرىكى مۇناسىۋىتىڭىزگە مۇناسىۋەتلىك بارلىق ئىشلارغا ئىلگىرىكىلىرىڭىزگە ئەسكەرتىش سۈپىتىدە قارايدىغانلاردىن بولمىساڭىز ، قويۇپ بېرىش ئۇنچە قىيىن ئىش بولماسلىقى كېرەك.

! مۇھىم ؛ margin-top: 15px! ; margin-bottom: 15px! important; margin-left: auto! important; text-align: center! important; max-width: 100%! important; padding: 0 "& gt;

بۇ پۈتۈنلەي ئۆزىڭىزگە باغلىق. قارار قىلىڭ. بىز بۇ چىلاننى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن يەڭنى ئاقىلانە ئۇسۇل بىلەن تەمىنلىيەلەيمىز. كونا كۆز قاراشلارغا يېڭى كۆز قاراش ۋە قىممەت قارىشىنى بېرىڭ. بۇلارنى قەغەزگە قويۇپ سوۋغات ، خاتىرە بۇيۇملار ياكى باشقا سىزگە ئەسكەرتىدىغان نەرسىلەرگە چاپلاڭ. بۇرۇنقى ھالىتىڭىزنى ئۆچ كۆرمەيسىز ھەمدە ئۆتمۈشنى چىڭ تۇتقاندىن كۆرە تېز ئىلگىرىلىيەلمەيسىز.

4. بارلىق ئالاقىنى تارتىۋېلىڭ سابىق ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا ياكى تاسادىپىي ئۇسۇلدا سوقۇلماقچى بولۇۋاتىسىز ، ئەڭ ياخشىسى ئۇنىڭدىن ساقلىنىڭ. ئۆز-ئارا دوستلىرىڭىزدىن ئۇلارنىڭ بەخت-سائادىتى ۋە ئىز-دېرىكىنى سوراشقا قىزىققاندەك ھېس قىلىسىز. شۇڭلاشقا ئۇ ئۇلانغان بارلىق ئالاقىنى ئۈزۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. سىز ئىلگىرىكى ھەمراھىڭىز بىلەن بىللە ئۆزىڭىزنى ساقايتىش ۋە ئۇنىڭدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ۋاقىت بېرىڭ. كىشىلەر بۇ يوقلۇقنى ئېيتىدۇبىر ئادەمنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى تېخىمۇ كۈچلۈك ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇنى ئۆزىڭىزنىڭ ئاجىزلىقىڭىزغا قويماي ، ئۇنى كۈچلەندۈرۈشىڭىز كېرەك. ۋاقىت ، يوقلۇق ۋە ئارىلىق بۆلۈنگەندىن كېيىن ئېھتىياجلىق بولغان ھېسسىيات ئېنىقلىقىنى تەمىنلەيدۇ. ھېسسىياتىڭىز ھەممىلا جايدا بولغاچقا ، ئوت-چۆپ يۈگۈرۈش سىزنىڭ يۈرۈش مۇساپىڭىزگە زىيانلىق بولغاچقا ، بۇرۇنقىلىرىڭىزنى سېغىنغان ۋە ئۇلارغا توختىماي بەتكۈچ قويۇپ تۇرۇڭ.

قاراڭ: ياشانغان ئايال ياش ئەرلەرنىڭ مۇناسىۋىتىدىكى 12 پاكىت ! مۇھىم ؛ margin-top: 15px! ! موھىم; كۆرسىتىش: توسۇش! مۇھىم ; - ياكى ئىككى كۈنلۈك ئىش. كاللىڭىزغا قاپسىلىپ قالماي تۇرالمايسىز. بۇنداق ۋاقىتلاردا ، ئۇ ئۆزىڭىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇش رېتىمىغا يەنە كۆنۈپ كېتىشىڭىز ئۈچۈن ، بالا بېقىشنىڭ مەلۇم ۋاقىتتا توختاپ قالىدىغانلىقىنى ئەسكەرتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. سىز بۇ ئەھۋالنىڭ قۇربانىنى قانچە ئۇزۇن ئوينىسىڭىز ، بۇ ھالقىدىن قۇتۇلۇش شۇنچە تەسكە توختايدۇ. ئاخىرقى سىمنى قاچان كېسىشنى ئوبدان بىلىسىز.

كونا قىسقا ئۇچۇر ياكى سۈرەتلەرنى قايتا كۆزدىن كەچۈرمەسلىك كېرەك. . تامغا يېزىڭ ، ئەسكەرتىش قويۇڭ ياكى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا مۇناسىۋەت ھالىتىڭىزنى «بويتاق» قىلىپ ئۆزگەرتىڭ. ئازابىڭىزنى ئېچىڭ ۋە ئېلىڭئۇنىڭدىن ھەيران قالارلىق بىر نەرسە يېڭى قىزىقىش تېپىش ياكى چېنىقىش ئۆيىگە ئۇرۇلۇش دېگەندەك سىز ھەمىشە ئارزۇ قىلىدىغان دېڭىز ساھىلى گەۋدىسىنى قولغا كەلتۈرۈش. ئۆزىڭىزنى ياخشىراق ھېس قىلىش ئۈچۈن كېرەكلىك ئىشلارنى قىلىڭ ، ئەمما ھېسسىياتىڭىزنى باسماڭ ، چۈنكى بېسىلىپ قالغان ھېسسىيات چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

6. دەرسلىرىڭىزنى خاتىرىلەڭ تۇرۇش ياكى بىزگە قىممەتلىك ساۋاق بېرىش. شۇڭا ، ھايات سىزنى بۇ لىمونغا تاپشۇرۇپ بەرگەندە ، سىز ئۇنىڭدىن لىمون ياساپ چىقىسىز - كونكرېت قىلىپ ئېيتقاندا ، بۇ پارچىلىنىشتىن يېڭى ئېرىشكەن ئەقىل-پاراسىتىڭىزنىڭ تىزىملىكى. كەلگۈسىدىكى مۇناسىۋىتىڭىزدە مۇرەسسە قىلىشنى قەتئىي رەت قىلىدىغان ئىشلارنى قارار قىلىڭ. ئايرىلىشنىڭ ئىجابىي تەرەپلىرى ھەققىدە بۇ مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىغا مۇناسىۋەتلىك تېخىمۇ ئاكتىپ ھېسسىياتلار (مەسىلەن راھەت ، ئىشەنچ ، ھوقۇق ، ئېنېرگىيە ، خۇشاللىق ، ئۈمىدۋارلىق ، يېنىكلىتىش ۋە رازىمەنلىك) ۋە ئۇلارنى ئاۋارە قىلىدىغان سەلبىي ھېسسىياتلار تېخىمۇ ئاز. ئايرىلىشتىن قانداق ساقىيىمىز ، بۇ بىر ئوققا ئەرزىيدۇ.

7. ئايرىلىشنى قايتا تەھلىل قىلىڭ (ۋە مۇناسىۋەتمۇ) ئەگەر بۇ مۇناسىۋەتنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنى ئويلىسىڭىز ، ھەمدە ئۈزۈلۈپ قالغان پارچىلار بولۇپ قالمىسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز ئۆزىڭىزدىن ئايرىلىشقا مۇناسىۋەتلىك ھەقىقىي سوئاللارنى سورىشىڭىز كېرەك.