Raskidi baš i ne pozivaju brijačnički kvartet u vaše srce, koji pjeva Life's a Happy Song (osim, naravno, ako vam je otrovni bivši oteo slobodu i zagorčao vam život). Čini se da je iz nekih naših veza lako krenuti dalje, dok neke ostavljaju doživotne ožiljke. Ali mislim da smo se u nekom trenutku u životu svi našli kako pokušavamo shvatiti kako brzo preboljeti prekid, sa slomljenim srcem i suznim očima.

!important;min-width:250px;max-width :100%!important;padding:0;margin-left:auto!important">

I to s dobrim razlogom. U fazi nakon prekida možete se osjećati kao da hodate uokolo s bodežom zabodenim u svoje srce. Zaljubljenost ubrzava oslobađanje hormona zadovoljstva u tijelu koji jačaju vaše fizičko i mentalno zdravlje. Prekidi čine suprotno. Studije pokazuju da romantični prekidi mogu dovesti do nesanice i imunološke disfunkcije. Nije svatko spreman nositi se s tim s tim promjenama nakon prekida, a mnogi na kraju utapaju svoju tugu u alkoholu i mjesecima čeznu za svojim bivšim. To je kao da se cijeli nečiji svijet, sustav vjerovanja i sreća okrenuo naglavačke.

Ovaj je članak za oni koji ne mogu preboljeti prekid unatoč tome što daju sve od sebe. Ne želimo da progutaš svoj ponos i pijana nazoveš svog bivšeg šest mjeseci nakon prekida. Radije slijedite ove zdrave alternative kako biste se bolje nosili sa situacijom. Možda nećedoprinosi bolovima nakon prekida.

Je li vaš prekid razbio stvarnu osobu kakva jeste? Je li vaša propala veza oduzela vašu vitalnu bit? Što ste naučili o svojoj osobnosti i ponašanju iz ove veze? Koje su negativne osobine vašeg partnera dovele do prekida? Kada pronađete odgovore na ova pitanja, osjećat ćete se sigurnije i pozitivnije.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;margin-bottom: 15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px">

8. Pronađite svoje 'vrijeme za mene'

Često razgovaramo o provodimo kvalitetno vrijeme sa svojim voljenima, ali koliko često odvojimo malo slobodnog vremena za uživanje u vlastitom društvu? Veze mogu oduzimati jako puno vremena. Kada ste zaljubljeni, vaš partner i vaša veza postaju vaš glavni i osobni prioritet interesi i strasti dolaze u drugi plan. Sada nakon prekida, vi ste pokretač vlastitog života, ponovno pregledajte popis želja koji ste napravili na koledžu i počnite označavati prazna kućica.

Stručnjaci za veze rekli bi da ljubav prema sebi treba biti povrh vaše strategije prevladavanja prekida. Kao pojedinci, svi mi imamo šest osnovnih potreba – emocionalne, fizičke, intelektualne, profesionalne, seksualne i duhovne. Provjerite jesu li ti zahtjevi adekvatno zadovoljeni. Devaleena predlaže: “Pazitesami. Izraz koji ću koristiti je samoulaganje. Sve vaše odluke trebale bi pomoći vašem emocionalnom rastu kada se pokušavate nositi s usamljenošću.”

Dnevne navike koje biste trebali razviti kako biste brzo preboljeli prekid

Možda nikada nećete u potpunosti zaboraviti osobu koju ste voljeli srce i duša. Iako više nisu dio vaše priče, to vas ne bi trebalo spriječiti da živite u potpunosti i procvjetate kao osoba. Povreda neće nestati za jedan dan, ali hoće s vremenom, dosljednošću i trudom. Kako biste sredili svoj život nakon prekida, možete uključiti nekoliko jednostavnih navika brige o sebi u svoju svakodnevnu rutinu:

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center! important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0">

• Održavajte higijenu; vodite računa o svojoj prehrani kako biste ozdravili iznutra
• Počnite pisati dnevnik pratite svoje emocije i promjenjive osjećaje prema bivšem
• Vježbajte zahvalnost. Možete voditi dnevnik zahvalnosti i svakodnevno pisati o jednoj stvari na kojoj ste zahvalni !important;margin-left:auto!important;display:block !important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom: 15px!important">
• Pronađite novi hobi, naučite novu vještinu – to će vam pomoći da budete okupirani i ostanete na produktivnom putu
• Razgovarajte sprijatelja ili člana obitelji svaki dan, čak i ako je to samo deset minuta
• Upustite se u neku vrstu fitness režima – joga ili naporan fizički trening !important;line-height:0;text-align:center!important;justify- content:space-between;padding:0;margin-top:15px!important!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;display:flex!important;max-width:100% !important;margin-left:auto!important;min-width:580px;min-height:0!important;width:580px;background:0 0!important">
• Meditirajte. To će vam umiriti um i dati imate šire perspektive za procjenu prošlosti i postavljanje novih ciljeva za budućnost

Ključne smjernice

• Prvi korak prema preboljevanju prekida je priznati tugu i imenovati svoje emocije
• Provedite vrijeme s prijateljima i obitelji jer samoizolacija će vas samo dovesti do opsjednutosti jednom osobom koju pokušavate zaboraviti !važno"> ;
• Riješite se svih fizičkih podsjetnika i izvora povezanosti s bivšim ako ometaju proces ozdravljenja
• Zdrava rutina brige o sebi sljedeći je korak za povratak u vaš normalan život
• Opuštanje i praćenje vaših osjećaja koji se razvijaju kroz vrijeme može biti od pomoći !important;margin-right:auto!important;min-width:336px;line-height:0">

Izvolite – siguran plan igre za borbu s bluesom nakon teškogprekinuti. Upamtite, veze koje se raspadaju sastavni su dio naših života. Svaki put izlaziš jači s novim spoznajama, drugačijim načinima razumijevanja ljudi i raznih aspekata ljudske psihe. Ono što je važno je ne izgubiti vlastiti identitet u procesu smišljanja kako brzo preboljeti prekid. Nadamo se da ćete se i ovoga puta dobro snaći i popraviti svoje srce jer sada uz sebe imate Bonobologiju, svog anđela čuvara.

Ovaj je članak ažuriran u listopadu 2022.

u potpunosti ukloniti tvoju bol. Ali barem možemo pokazati našu podršku i uputiti vas na najbrži način da prebolite prekid.!important;margin-right:auto!important;min-width:580px;padding:0;margin-top :15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:400px;max-width:100%!important; line-height:0">

Kako mogu znati da prolazim kroz težak prekid?

Pokušavate se uvjeriti: "Ovo je samo prekid. Mogu to preboljeti, hoću uskoro biti savršeno normalna.” Bacite se na posao kako biste si odvratili pažnju od boli. Ali nikakva teorija pozitivne afirmacije ili kultura produktivnosti ne mogu vas spasiti u ovom trenutku. Postaje sve gore i gore.

Dakle, koji je vaš prvi trag da shvatite da je prekid veze vas je dovelo do teškog razdoblja? Ovi znakovi ponašanja prilično su uočljivi i stvaraju uznemirujuće promjene koje mogu ometati vaš svakodnevni život kada ne možete preboljeti prekid:

• Više volite biti sami: Svi znamo da su naši najbolji prijatelji naši osobni terapeuti. Dok provodite vrijeme s njima, njihove glupe šale i srdačnost čine ovo teško vrijeme puno podnošljivijim. Ali kada počnete izbjegavati svoje prijatelje, prvi znakovi da vas ovaj prekid preduboko pogađa. I vjerujte nam, preboljeti prekid samo po sebi nije lak podvig !važno;margin-right:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">
• Odbijanje povratka u sadašnjost: Čak i ako želite krenuti dalje i živite svoj život, tvrdoglava sjećanja često vas sputavaju.Kada se više bavite računima svojih bivših na društvenim mrežama umjesto da radite nešto produktivno, ili praktički sve svoje vrijeme provodite razmišljajući o dobrim trenucima provedenim s bivšim, trebate racionalnije analizirajte svoje stanje

• Pretvarate se u društvenog samotnjaka: Skrivanje u svojoj sobi i valjanje u samosažaljenju postaje vaš izvor utjehe nakon prekid. Prema nalazima nekoliko istraživanja, reakcije na fizičku bol i društveno odbacivanje reguliraju isti neuronski putovi, što rezultira društvenim povlačenjem, zlouporabom supstanci i simptomima tjeskobe. Pronalaženje utjehe u kutijama bezvrijedne hrane i maramica klasičan je slučaj prekid previše utječe na osobu. Zdrav način za to je upoznati neke nove ljude kako biste stvorili nova sjećanja
• Postajete pesimistični: Proces preživljavanja prekida može promijeniti vaše gledište prema ljudima i životu potpuno. Ako ste razvili pesimističan stav prema ideji da nekome ponovno vjerujete i volite, trebate zastati i pronaći način da preuzmete kontrolu nad situacijom. Depresija nakon prekida je stvarna stvar i treba je brzo riješiti!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px">

Kako preboljeti Brz prekid? 8 savjeta za brzi oporavak

Možda se pitate je li normalno brzo preboljeti prekid. Preboljevanje prekida prilično je osobno putovanje i ne dolazi s konačnim rokom. Svi prolaze kroz različite faze prekida da biste na kraju krenuli dalje i bili u miru. Ali mi kažemo kada se radi o vašem mentalnom blagostanju, što prije krene proces ozdravljenja, to bolje.

"Biti odbijen od strane nekoga ne ne znači da bi također trebao odbaciti sebe ili da bi se trebao smatrati nižom osobom. To ne znači da te nitko nikada više neće voljeti. Upamti da te je samo JEDNA osoba odbacila u ovom trenutku, i to samo jako boli jer za vas je mišljenje te osobe simboliziralo mišljenje cijelog svijeta, Boga.”

― Jocelyn Soriano, Mend My Broken Heart

Zašto ne modificirate ovu pripovijest u nešto samopotvrdnije; kao što bi Barney Stinson rekao: "Kad se rastužim, prestajem biti tužan i umjesto toga postajem strašan." Ne brinite, Bonobologija jednostavno ne nudi otmjene hvataljke, već učinkovite savjete kako preživjeti slomljeno srce, a da se ne slomite. Sve što tražimo je malo truda s vaše strane i spremnost da se ponovno osjećate dobro. Možete li to učiniti za nas?

Vidi također: 25 stvari koje parovi mogu raditi kod kuće kada im je dosadno

1. Prihvatite odnos jepreko

Vjerovali ili ne, najbrži način da prebolite prekid i počnete se liječiti od gubitka jest prihvatiti činjenicu da je veza sada zauvijek nestala. Prihvatite svoje osjećaje tuge i pustite ih van. Dopustite sebi vremena da se naviknete na taj osjećaj praznine. Isplačite se od srca, vrištite u jastuk, idite na trčanje, udarajte vreću pijeska ili zapišite svoje emocije u dnevnik – što god vam najbolje odgovara da pronađete brzo rješenje za svoje slomljeno srce.

!important;margin -top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important">

Sjetite se dobrih vremena, ali nemojte zanemariti razloge koji su uzrokovali veza završiti. Većina ljudi povrijedi sebe jer se nada da će se stvari s vremenom popraviti i da će se možda ponovno spojiti. Ali neka istraživanja dokazuju da je manje vjerojatno da će partneri koji su bili na početku biti sretni i zadovoljni u vezi. Dakle, osim ako uništite svoje nade da će vam se bivši vratiti, vaš um nikada neće pokrenuti proces oporavka

2. Nemojte potpuno isključiti svoje prijatelje

Jedna od stvari koje ne biste trebali raditi nakon prekida je vožnja vaši prijatelji i dobronamjernici daleko.Većina ljudi skrati svoj društveni život kad uđu u vezu jer njihov partner postaje središte njihove pažnje. Naravno, jako boli kada se taj status quo prekine. Međutim, još uvijek možete tražiti svoj društveni život putempustiti svoje prijatelje unutra.

Proći kroz prekid sam i prebroditi prekid s hrpom prijatelja koji te drže za ruke dvije su različite stvari. S njima dobivate rame za plakanje i oni postaju dobrodošla velika distrakcija od te nagrizajuće boli u vama. Također vam mogu pomoći da vidite život u potpuno novom svjetlu i okupiraju vaš um i mozak kako bi vam pomogli da prevladate bol.

!important;margin-top:15px!important;min-height:90px;line-height: 0;display:block!important;text-align:center!important">

Govoreći o tome kako brzo preboljeti prekid, klinička psihologinja Devaleena Ghosh prethodno je rekla za Bonobology, "Trik je u tome da kvalitetno provodite vrijeme sa svojim prijateljima . Biti saslušan odličan je način da se nosite s depresijom nakon prekida. Prijatelj koji vas sasluša bez osuđivanja ili objektivno vidi vaše pogreške bez grubosti pravi je blagoslov. Oni mogu biti i izvor utjehe i sredstvo ispravljanja .”

3. Pronađite način da redefinirate svoja prošla sjećanja i suvenire

Ako pokušavate otkriti kako se izliječiti od prekida, prestanite vidjeti svoja sjećanja na vezu kao nešto što vodi Umjesto toga, svjesno radite na prilagodbi svoje perspektive i gledajte na njih kao na podsjetnik na dobra vremena koja su sada u prošlosti. A ako osjećate da niste dosegli točku emocionalnog oporavka koja vam to omogućujeučinite to, jednostavno se distancirajte od svega što vas podsjeća na vašu vezu.

Ako vam pogled na te sretne slike daje nadu, sakrijte ih ili jednostavno spalite. Ako darovi postanu prepreka vašem procesu oporavka, dajte ih. Međutim, ako niste jedan od onih koji se osvrću na sve stvari povezane s prošlom vezom kao podsjetnik na bivšeg, otpuštanje ne bi trebalo biti tako teško.

!important;margin-top:15px!important ;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0">

Na vama je da odlučite. Možemo vam ponuditi pametan trik u rukavu da se nosite s ovim krastavcem. Dodijelite nove perspektive i vrijednosti starim sjećanjima. Stavite ih na komad papira i zalijepite na darove, suvenire ili bilo što drugo što vas podsjeća svog bivšeg. Na taj način nećete mrziti svoju vezu i brzo ćete nastaviti dalje nego se držati prošlosti.

4. Prekinite sve kontakte

Iako je teško ukrotiti želju za uhođenjem vašeg bivšeg preko društvenih medija ili pokušavate slučajno naletjeti na njih, najbolje je to izbjegavati. Bit ćete u iskušenju da pitate o njihovoj dobrobiti i mjestu gdje se nalaze vaši zajednički prijatelji. Zato vam može pomoći da prekinete sve veze koje povezuju sa svojim bivšim partnerom kako biste sebi dali vremena da se izliječite i prebolite njega/nju. Ljudi kažu da odsutnostpomaže vam da intenzivnije osjetite prisutnost osobe.

Nakon prekida, trebali biste to učiniti svojom snagom umjesto da dopustite da vam to bude slabost. Vrijeme, odsutnost i udaljenost pružaju prijeko potrebnu emocionalnu jasnoću koja je potrebna nakon rastanka. Nedostaje vam bivši i stalno ga promatrate jer su vaše emocije posvuda i nesvjesna situacija može biti štetna za vaše daljnje putovanje.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px !important;display:block!important;min-height:90px;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0"> ;

5. Završite fazu razmišljanja

Je li normalno brzo preboljeti prekid? Vjerujte mi, što brže, to bolje za vas. Ali zacjeljivanje nakon prekida nije jedno - ili dvodnevna afera. Ne možete si pomoći da ne ostanete zarobljeni u svom umu. U ovakvim trenucima, pomaže da se podsjetite da razmišljanje mora prestati u jednom trenutku kako biste se ponovno navikli na ritam svakodnevnog života. što duže izigravate žrtvu situacije, to postaje teže izaći iz te petlje. Vi ste taj koji najbolje zna kada presjeći posljednju žicu.

Nema više pregledavanja starih tekstualnih poruka ili fotografija. Nema više tužnih misli i negativnosti okolo . Pišite na svom zidu, postavite podsjetnike ili promijenite svoj status veze u 'single' na društvenim mrežama. Iskoristi svoju bol i dobijnešto nevjerojatno od toga poput pronalaženja novog hobija ili odlaska u teretanu kako biste dobili tijelo na plaži kakvo ste oduvijek željeli. Učinite što je potrebno da biste se osjećali bolje, ali nemojte potiskivati ​​svoje emocije, jer potisnute emocije mogu dovesti do depresije.

6. Zabilježite svoje lekcije

Svaka osoba dolazi u naš život s razlogom – ili ostati ili nas naučiti vrijednu lekciju. Dakle, kad ti život preda ovaj limun, ti od njega napraviš limunadu – točnije, popis tvoje novostečene mudrosti iz ovog prekida. Također, odlučite o stvarima oko kojih apsolutno odbijate kompromis u svojim budućim vezama.

!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

Istraživanja pokazuju da ljudi koji pišu o pozitivnim aspektima prekida iskusite više pozitivnih emocija (kao što su utjeha, samopouzdanje, osnaživanje, energija, sreća, optimizam, olakšanje i zadovoljstvo) u vezi s krajem te veze i mnogo manje negativnih emocija koje bi im smetale. Ako se pitate kako izliječiti prekid, ovo bi moglo biti vrijedno pokušaja.

7. Ponovno analizirajte prekid (i vezu također)

Znate li kako brzo preboljeti prekid? Ponovno osmislite sebe kao osobu izvana taj odnos. Ako želite rasti, a ne ostati hrpa razbijenih komada, tada si trebate postaviti prava pitanja o prekidu. Prema studiji, neuspjeh u redefiniranju sebe

Vidi također: 20 najzgodnijih tekstualnih poruka kojima ćete zavesti svog muškarca i natjerati ga da vas poželi