आदरणीय महोदया,

मैं दो समस्याओं से पीड़ित हूं। एक चिंता विकार है और दूसरी समस्या, मुझे लगता है कि वे संबंधित हैं

मैं निम्नलिखित अनुभव करता हूं:

मुझे स्कूल/ट्यूशन/ जाते समय डर लगता है कॉलेज (घबराहाट), या पुस्तकालय में बैठे हुए मुझे लगातार लगता है कि कोई मुझे देख रहा है, जब भी मेरे दोस्त मेरे साथ पढ़ने के लिए आते हैं तो मुझे एक भी अध्याय याद नहीं रहता है...

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समस्या और भी बदतर हो जाती है।

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जब मैं बस में यात्रा कर रहा होता हूं और उस बस में लड़कियां होती हैं तो मैं अपनी आंखें नीचे कर लेता हूं क्योंकि मुझे डर होता है कि वे सबको बता देंगे कि मैं उनके साथ छेड़छाड़ कर रहा हूं या उन्हें छूने की कोशिश कर रहा हूं क्योंकि वे वास्तविक हैं मेरे दिमाग में लगातार आने वाले विचार। मुझे इस तरह सोचना पसंद नहीं है!

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जब भी मैं अपनी सगी मौसी के घर जाती हूँ तो मैं उससे भी 'आकर्षित' हो जाती हूँ! क्या गलत है मेरे साथ! जब भी वह झुकती है तो मेरी निगाहें उसके सीने या कूल्हों पर जाती हैं। मुझे उसे छूने से खुद को नियंत्रित करना है। हाल ही में उसने मुझे अपनी छाती की ओर देखते हुए पकड़ लिया, इसलिए अब जब मैं उसके घर जाता हूं, तो मैं हमेशा डरता हूं, दोषी होता हूं और उसके सामने हकलाता हूं! वह मुझसे नाराज होगी क्योंकि आखिरी बार जब मैंने उसके पैर छुए थे तो उसने मुझे नजरअंदाज कर दिया था। लेकिन यहां तकफिर, मैं अपनी नज़र को नियंत्रित नहीं कर सकता और उसे उसके शरीर से दूर नहीं कर सकता।

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मुझे भयानक लग रहा है। मैंने खुद को रोकने की हर कोशिश की। मैंने nofap को भी आज़माया - जिसमें आप कुछ समय के लिए हस्तमैथुन नहीं करने का निर्णय लेते हैं, लेकिन मैं एक ऑनलाइन पोर्टल पर मात्र 10 दिनों के बाद फिर से प्रकट हो गया। मैं ऐसा नहीं बनना चाहता!

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मैं चाहता हूँ बॉलीवुड और हॉलीवुड की बड़ी हस्तियों की तरह बनने के लिए। उन नायकों की तरह जो बिकनी में खूबसूरत महिलाओं के सामने खड़े होने पर भी पूरी तरह से नियंत्रण में हैं। मैं भी ऐसा ही बनना चाहता हूं। नियंत्रण में। कृपया मदद करें।

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जवाब:

नमस्ते,

आपने जो वर्णन किया है वह एक सामान्य समस्या है। यह जुनूनी दखल देने वाले विचारों के साथ एक समस्या है और यह स्थिति बेहद निराशाजनक हो सकती है। जुनूनी का मतलब है कि वे बार-बार आते हैं। दखल देने का मतलब है कि वे अन्य सभी विचारों पर हावी होने लगते हैं और आपके दिमाग में खेलते रहते हैं।

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आपके मामले में, ये विचार प्रकृति में यौन हैं (जो फिर से काफी सामान्य है)। इस तरह के विचार अत्यधिक अपराधबोध और शर्म के साथ होते हैं जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, यह सिखाया जाता है कि क्या स्वीकार्य है और क्या हैअनुचित। जब किसी को अपने आसपास के लोगों या देवताओं के बारे में इस तरह के दोहराए जाने वाले (यौन) विचार आते हैं, तो उन्हें धारण करने वाला व्यक्ति शर्म और अपराधबोध महसूस करता है। जैसे-जैसे विचार अक्सर उत्तेजित होते हैं और आपको सिखाया जाता है कि यौन भावना खराब है, विशेष रूप से कुछ लोगों के लिए (आपके मामले में चाची), शर्म और चिंता का एक चक्र बन जाता है।

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जब आपके पास पहली बार ऐसे विचार आए थे, तो आप अवश्य ही अधिक सतर्क हो गए होंगे और तब से हर बार जब आप बस में थे या आपने अपनी चाची को देखा था, विचार अपने आप आए - उसके बाद परिचित अपराधबोध और शर्मिंदगी। फिर आप अपने आप को बताते हैं कि यह गलत है। मुझे ऐसा नहीं करना चाहिए। मैं ऐसा कैसे सोच सकती हूँ?

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अब जब आप समझ गए हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है, तो अगला कदम है सम्स्या को ठीक कर्ने के लिये। इसके लिए आपको क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट के पास जाना होगा और उन्हें अपनी समस्या के बारे में विस्तार से बताना होगा। जितनी जल्दी हो सके मदद लें। इसमें देरी न करें।

ऑल द बेस्ट,

स्निग्धा

इसकी शुरुआत व्हाट्सएप पर बिना किसी नुकसान के छेड़खानी से हुई थी

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