인격 장애로 어려움을 겪고 있는 파트너와의 관계는 결코 쉽지 않습니다. 나르시시스트와 결혼하여 그들의 과장된 자만심에 영합하거나 무시당하고 소외되고 가려진 느낌을 받게 만드는 결과를 처리하면서 인생을 살아간다고 상상해 보십시오. 당신이 무엇을 다루고 있는지 알고 있을 때에도 당신이 인생의 가장 친밀한 관계에서 중요하지 않다는 사실을 받아들이는 것은 몹시 어려울 수 있습니다. 은밀한 나르시시스트 남편을 상대할 때 투쟁은 다양하게 복잡해집니다.

장대함과 자기도취의 감각이 코에 훨씬 더 많이 걸리고 따라서 쉽게 즉, 은밀한 나르시시스트는 더 은밀하고 은밀하게 접근합니다. 그들은 자신의 나르시시즘적 특성을 조심스럽게 숨기는 행동을 배우며, 이는 너무 늦을 때까지 파트너가 위험 신호를 발견하기 어렵게 만듭니다. 남편의 태도와 성격 특성이 나르시시스트 행동과 일치한다고 의심하기 시작하고 이것이 어떻게 관계를 형성하고 정신 건강에 영향을 미쳤는지 점을 연결하기 시작했다면, 특히 떠나는 것이 선택 사항이 아닙니다.

분명히 어려운 상황이지만 자존감에 돌이킬 수 없는 타격을 주지 않고 탐색할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 우리는 당신이 방법을 알아낼 수 있도록 여기에 있습니다은밀한 나르시시스트

이제 은밀한 나르시시스트 남편의 징후를 식별했으므로 관계에서 많은 골칫거리 패턴을 파악할 수 있습니다. 예를 들어, "내 나르시시스트 남편이 모든 것에 대해 나를 탓한다"라는 생각은 그것이 어디에서 유래했는지 정확히 이해하기 때문에 이전처럼 불안하게 만들지 않을 수 있습니다. 또는 당신의 가스라이팅 남편이 은밀한 나르시시스트가 파트너를 통제하고 조종하기 위해 말하는 것과 정확히 같은 종류의 말을 하고 있음을 인식할 수 있습니다.

이제 질문은 이 지식으로 무엇을 합니까? 부인할 수 없이, 나르시시스트 파트너와 건전하고 만족스러운 관계를 구축하는 것은 불가능합니다. 명백하거나 은밀하며, 떠나는 것이 자기 보존을 위한 최선의 결정이 될 수 있습니다. 그러나 어떤 이유로든 떠나는 것이 선택 사항이 아닌 경우에는 어떻게 해야 합니까? 배우자의 나르시시스트 행동에 대처하려면 올바른 대처 기술이 필요합니다.

방금 수집한 통찰력을 효과적인 대처 기술로 전환하는 데 도움이 되도록 나르시시스트 남편을 다루는 방법에 대한 5가지 전문가 팁을 제공합니다. 은밀한 성향:

1. 명확한 경계 설정

앞서 언급했듯이 은밀한 나르시시스트는 경계 개념과 씨름합니다. 그러나 정신 건강을 위해 그리고 그들의 폭력적인 경향에 맞설 수 있으려면,

Ashna는 “의사소통이든 필요이든 건전한 경계를 설정하는 것부터 시작하세요. 모래에 선. 그것은 그에게 극도로 위협적일 수 있으며 그는 비난하거나 피해자 행세로 대응할 수 있습니다.”

이러한 압력에 굴복하지 말고 자신의 입장을 고수하십시오. 다음은 은밀한 나르시시스트와의 관계에서 건전한 경계가 어떻게 생겼는지에 대한 몇 가지 예입니다.

• 그가 원하는 대로 당신에게 말하게 하지 않습니다>당신의 생각과 의견을 들어달라고 요청하기
• 아니오라고 말하고 그가 그 대답을 받아들이도록 주장하기
• 필요할 때 공간을 요청하기

2. 현실적인 기대치 설정

"현실적인 기대치를 설정하면 감정적 손상을 최소화하면서 관계를 탐색하는 데 도움이 됩니다."라고 Ashna는 말합니다. 이는 자기애적 성격 장애가 있는 사람은 건전한 관계를 구축하는 데 필요한 사랑, 애정, 보살핌을 제공할 능력이 없다는 것을 받아들이는 것을 의미합니다.

이러한 수용은 이것이 결코 전형적인 친밀한 파트너십이 아님을 상기시키는 역할을 할 것입니다. 처럼 느껴져야 합니다. 배우자에 대한 기대치를 제한하면 그와의 공존이 다소 쉬워질 수 있습니다.

3.지원 시스템

나르시시스트는 파트너를 통제하고 조종하려는 욕구와 일치하기 때문에 피해자를 내부 사람들로부터 격리하는 데 성공합니다. 그 결과, 당신을 진정으로 사랑하고 아끼는 사람들로부터 외롭고 고립된 느낌을 받을 수 있습니다.

이제 은밀한 나르시시스트 남편의 모습을 보았으니 이를 바꿀 때입니다. Ashna는 "자신이 조종당하고 있는지 의심스럽고 확신이 서지 않을 때 상황을 명확하게 파악하는 데 도움이 되는 건전한 지원 시스템을 구축하세요. 상황이 얼마나 미묘할 수 있기 때문입니다."라고 Ashna는 말합니다.

따라서 가족에게 손을 내밀고 친구를 사귀고 그들에게 털어놓습니다. 당신이 겪은 일을 공유하고 지원을 위해 기대십시오. 사랑하는 사람의 지원이 있으면 배우자와 결혼 생활의 문제를 처리하는 것이 훨씬 쉬워질 수 있습니다.

4. 그를 부르십시오.

Ashna는 다음과 같이 조언합니다. 배우자가 은밀한 나르시시즘의 특성을 보이는 것을 보면 지적하고 주의를 환기시키십시오. 그들은 그것을 부정할지 모르지만 적어도 당신은 당신이 할 수 있는 일을 했다는 것을 알게 될 것입니다.”

하지만 위험에 처하지 않을 것이라고 확신하는 경우에만 이 조치를 취해야 합니다. 파트너가 자신의 학대 방식을 폭력으로 확대할 수 있다고 의심되는 경우 조용히 그와 거리를 두고 거리를 두는 것이 가장 좋습니다.5. 전문적인 도움을 구하십시오.

은밀한 나르시시스트 남편과 함께 인생을 시작하고 결혼 생활을 시작하려는 것은 바위가 내려오는 언덕을 달려 올라가는 것과 같습니다. 당신은 구타를 당하고 상처를 입게 될 것입니다. 자기애 학대 피해자는 종종 불안에서 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 및 심각한 우울증에 이르기까지 다양한 정신 건강 문제와 씨름합니다.

자기 관리의 우선순위를 정하고 필요한 도움을 받는 것이 중요합니다. 이 관계에 있는 감정적 상처를 처리하십시오. 전문적인 도움을 구하는 아이디어를 탐색하고 있다면 Bonobology 패널의 숙련되고 경험이 풍부한 카운셀러가 귀하를 위해 여기 있다는 것을 아십시오.

핵심 포인트

• 은밀한 나르시시즘은 NPD의 미묘한 징후로, 영향을 받은 사람은 자신의 과장되고 강한 자아감과 칭찬에 대한 욕구에 대해 솔직하고 목소리를 내지 않습니다. 15>은밀한 나르시시스트를 발견하는 것이 더 어려울 수 있습니다. 이미 관계에 너무 몰두할 때까지 위험 신호와 경고 신호가 보이지 않을 수 있기 때문입니다.
• 수동적 공격성, 질투, 경계 감각 부족, 관심 추구하는 행동은 은밀한 나르시시스트의 징후 중 일부입니다. 은밀한 나르시시스트와 결혼한 경우 경계와 현실적인 기대치를 설정하고, 지원 시스템을 구축하고, 감정적으로 자신을 분리하고, 전문가를 찾는 것으로 대처할 수 있습니다.이미 발생한 피해를 치유하는 데 도움

은밀한 나르시시스트 남편과 인생을 공유하는 것은 최악의 악몽이 현실이 될 수 있습니다. 자기애 주의자들이 삶에서 사람들을 대하는 방식으로 대우받을 자격이있는 사람은 없습니다. 당신도 더 나은 자격이 있습니다. 그러나 어떤 이유로든 이 관계에서 벗어나는 것이 선택 사항이 아닌 경우 최선의 방법은 나쁜 상황을 최대한 활용하는 것입니다. 우리가 제공한 팁과 정보가 도움이 되기를 바랍니다.

은밀한 나르시시스트는 누구입니까? Ashna는 은밀한 나르시시스트가 어떻게 기능하는지 이해하려면 자기애적 성격 장애에 대한 이해가 필요하다고 말합니다. American Psychiatric Association 사전에서 나르시시즘은 과도한 자기 사랑 또는 자기 중심주의로 정의됩니다.

이 정의는 자기애적 성격 장애가 수반하는 것이 무엇인지에 대한 통찰력을 제공합니다. 자아의식이 부풀어 오르고 영향을 받는 사람이 자신의 중요성에 대해 불균형적으로 높은 견해를 갖게 하는 정신 건강 상태입니다. 공감 능력의 완전한 결여는 자기애적 성격 장애의 결정적인 특성이기도 합니다. 함께 이러한 특성은 나르시시즘적인 사람이 다른 사람의 감정을 돌보거나 이해조차 할 수 없도록 만듭니다.

Ashna는 다음과 같이 설명합니다. 그들은 자기 중심적이고 조작적이며 마치 자신 외에는 다른 사람을 신경 쓰지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 그들은 두 가지 유형이 있습니다: 명백한 자기애 주의자 및 은밀한 나르시시스트. 두 유형 모두 공감 부족, 부풀려진 자만심, 존경에 대한 욕구 등 많은 유사점을 공유하지만, 각 유형이겉으로 보이는 선물은 다를 수 있습니다.

“중요한 차이점은 은밀한 나르시시스트는 자기애적 특성과 경향을 미묘하게 드러낸다는 것입니다. 그들은 자기 중심적이고 불안정한 것처럼 보일 수 있습니다. 그들은 비판에 민감하고 수동적-공격적 수단을 통해 불만을 표시할 수 있습니다. 은밀한 나르시시즘을 가진 사람들은 또한 자존감을 쌓기 위해 다른 사람들에게 의존합니다. 그들은 원한을 품고 있는 경향이 있으며 그것은 미묘하게 복수하는 방식으로 나타납니다.”

은밀한 대 명백한 나르시시즘

나르시시즘을 미묘하고 은밀한 행동과 연관시키기는 어려울 수 있습니다. 이 성격 장애의 영향을 받는 사람들이 세상을 보는 방법. 이 둘의 차이를 이해하기 위해서는 심리학 분야에서 명백한 행동과 은밀한 행동이 인식하기 쉬운 행동과 더 절제된 행동을 분류하는 데 사용되는 용어임을 이해하는 것이 중요합니다.

이후 자기애적 성격 장애는 스펙트럼에 따라 작용하며, 그 증상은 성격 및 기질과 같은 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 더 명확하게 하기 위해 은밀한 나르시시스트와 명백한 나르시시스트의 차이점을 자세히 살펴보겠습니다.

이러한 은밀한 나르시시스트 특성을 식별할 수 있고 남편과 함께 처리했다고 느낄 수 있다면 의심이 적중할 가능성이 높습니다. 확실히, 은밀한 나르시시스트 행동의 몇 가지 징후를 살펴보겠습니다.

당신이 숨기고 있는 7가지 징후 나르시시스트 남편

나르시시스트와의 관계는 투쟁입니다. 폭격, 낭만적 조작, 가스라이팅, 자기애적 후버링. 정서적 학대는 어떤 형태로든 자기애적 관계에서 불가피하며피해자의 정신 건강에 큰 타격을 줍니다.

은밀한 나르시시스트 남편을 상대하는 경우 이 성격 장애의 경고 신호를 조기에 식별하는 것이 어려울 수 있습니다. , 관심과 존경의 필요성이 없거나 명백한 나르시시스트만큼 뚜렷하지 않을 수 있습니다. 이것은 은밀한 나르시시스트가 이러한 것들을 갈망하지 않는다는 것을 의미하지는 않지만, 그들은 다른 방식으로 그것들을 찾을 수 있습니다. 은밀한 경향이 있는 나르시시스트 남편을 다루는 방법을 이해하려면 그들의 행동 패턴이 무엇인지 인식할 수 있어야 합니다. Ashna는 은밀한 나르시시스트 특성과 조심해야 할 징후를 공유합니다.

1. 남편은 수동적 공격적입니다. 당신의 파트너는 그가 눈에 띄게 속상하고 괜찮은 것과는 거리가 먼 것을 볼 수 있을 때 그가 "괜찮다" 또는 "잘못된 것이 없다"고 주장할 수 있습니다. 그런 다음 계속해서 자신의 분노를 전달하기 위해 무언의 치료를 사용하거나 빈정거림이나 교묘한 파헤치기 및 백핸드 칭찬에 의지하여 자신의 불만을 당신에게 알릴 수 있습니다.”라고 Ashna는 말합니다. 피해자의 자존감과 자신감을 말살하려는 목적의 학대. “나르시시스트 남편은 모든 것에 대해 저를 탓합니다. 나는 왜 아무것도 제대로 할 수 없습니까?” 이러한 정서는은밀한 나르시시스트 남편을 대할 때 자기 의심이 마음에 부담이 되기 시작할 수 있습니다.

2. 그는 극도로 질투합니다.

Ashna는 말합니다. 자기 의심과 자신감 부족은 자신이 할 수 있다고 생각하는 것을 성취하는 능력을 방해하기 때문에 배우자를 포함한 다른 사람의 성취에 대해 씁쓸하고 분개할 수 있습니다.”

이러한 질투심 은밀한 나르시시스트가 다른 사람의 성취에 대해 다음과 같이 말하는 것에서 자주 나타납니다.

• "왜 그렇게 하찮은 일에 대해 그렇게 큰일을 벌이십니까?"
• "최근에 XYZ를 했는데 훨씬 더 어려웠습니다. ”
• “운이 좋았다”
• “아, 승진했구나. 당신은 당신의 새로운 역할에 따른 책임을 감당할 수 있다고 생각하십니까?”

이러한 무효화 진술이 결혼 생활에서 지속적으로 나타나는 특징이라면 다음 중 하나입니다. 은밀한 나르시시스트 남편과 거래하고 있다는 신호입니다.

3. 그는 혼란을 일으키며 번성합니다.

은밀한 나르시시스트가 가스라이팅 남편을 만듭니다. 그가 수동적이고 공격적인 방식으로 당신을 비난하거나 부끄러워하지 않거나 그가 당신을 질투하기 때문에 당신을 실망시키지 않을 때 그는 당신을 혼란스럽게 만들 것입니다.

그는 당신의 현실 인식을 왜곡하고 당신이 스스로를 의심하게 만들기 위해 몇 가지 고전적인 가스라이팅 문구에 의지할 수 있습니다. 이 문구가 들릴 수있는 내용은 다음과 같습니다.like:

• "내가 말한 게 아니야"
• "당신이 자신에게 맞는 것이 무엇인지 모르기 때문에 이렇게 말하는 것입니다"
• "당신은 과잉 반응하고 있습니다"
• "나는' 사랑해서 이러는거야”
• “과민하잖아”
• “질투/불안해서 이성적으로 행동하는 거야”

왜 그러는 걸까요? 그것은 그에게 레버리지를 제공하고 그가 내러티브를 통제하고 자신에게 맞는 방향으로 관계를 이끌 수 있도록 하기 때문입니다. 자기애적 학대와 조작은 관계에서 권력 역학을 자신에게 유리하게 왜곡하는 수단입니다. 그리고 그 목표를 달성하는 데 그의 가장 강력한 무기를 가스라이팅합니다.

4. 당신의 남편은 비판에 매우 민감합니다. 반발을 불러일으키거나 책임을 전가하지 않는 것은 책임을 질 능력이 없기 때문에 불가능합니다. “남편이 비판에 극도로 민감하다는 것을 알 수 있습니다. 그 이유 중 하나는 은밀한 나르시시스트가 자신이 주변의 모든 사람보다 낫다고 믿기 때문입니다.”라고 Ashna는 설명합니다.

비판에 대한 자기애적 행동은 일반적으로 매우 감정적이고 변덕스럽습니다. 자신의 중요성에 대한 과장된 감각을 가지고 있음에도 불구하고 타인의 인정과 찬사에 극도로 의존하기 때문에 사소한 말조차도 그들을 슬프고 낙담하게 만들기에 충분합니다.그들의 "사랑하는 사람들".

5. 당신의 성생활은 남편의 쾌락에 집중되어 있습니다. 은밀한 나르시시스트는 공감 능력이 부족할 뿐만 아니라 육체적 친밀감에 대한 접근 방식에 있어 극도로 자기 도취적일 수 있습니다. 관계의 사랑 폭격 단계에서 은밀한 나르시시스트 남편이 매우 관대하고 침대에서 양보했을 수 있지만 일단 그들이 당신을 사로잡으면 태도가 바뀌는 것을 알아차릴 것입니다.

그는 만족할 줄 모르는 감탄이 필요하고 섹스가 그의 즐거움에 집중되기를 기대하면서 그는 항상 분리되고 분리 된 행동을합니다. 이러한 경향이 당신을 미루기 시작하면 그는 성적으로 자신을 기쁘게 해 주지 않는 것에 대해 당신을 원망할 것입니다. 결과적으로 당신의 결혼 생활은 시간이 지남에 따라 섹스리스 결혼으로 바뀔 수 있습니다.

그런 일이 발생하면 그는 문제에서 자신의 역할에 대한 책임을 지지 않고 그와 친밀한 관계를 유지할 수 없는 것에 대해 도움을 구하라고 재빨리 제안할 것입니다.

6. 그는 경계를 이해하지 못합니다

경계는 당신을 조종하고 통제하는 그의 능력을 방해하기 때문에 당신의 은밀한 나르시시스트 배우자에게 나쁜 소식입니다. 게다가, 그의 행동을 주도하는 은밀한 나르시시즘은 그가 원하는 것을 원할 때 얻을 자격이 있다고 느끼게 만듭니다. 경계도 방해가 됩니다.

“은밀한 나르시시스트의 가장 뚜렷한 징후 중 하나는 그들이 개인적인 경계의 개념을 이해하지 못하고 부족하다는 것입니다. 남편이 행동하면피해자처럼 고립되고 외롭다고 주장하며 공간과 거리를 요구하는 순간 삶에서 그의 존재를 거부한 것처럼 행동합니다. 당신은 은밀한 나르시스트를 상대하고 있는 것입니다.

나르시시스트와의 관계가 무엇이 무엇인지 이해하기도 전에 너무 많은 일이 너무 빨리 일어나는 사랑 폭격 단계에서 시작되는 이유가 바로 여기에 있습니다. 이것은 얽힌 관계로 이어질 수 있습니다. 연인과 하나가 된다는 것은 낭만적인 생각처럼 들릴지 모르지만, 나만 정체성과 개성을 잃어버리면 독이 된다.

7. 그는 교과서적인 관심꾼이다

나! 나! 나! 나를 보고, 내 말을 듣고, 존경하고, 나에 대해 이야기하고, 내 필요를 채워주세요… "이것은 종종 관심을 끌기 위한 행동으로 이어집니다."라고 Ashna는 말합니다.

은밀한 나르시시스트의 관심 끌기 행동은 다음과 같습니다.

• 대화 독점
• 자신의 성취 최소화 다른 사람들이 칭찬할 수 있도록
• 칭찬과 칭찬을 얻기 위해 자신이 이룬 일이나 성취한 일을 무심코 대화에 끼어들기
• 자신을 중시하려는 욕구를 충족시킬 때만 다른 사람에게 관심을 기울입니다

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