Eine Beziehung mit einem Partner, der mit einer Persönlichkeitsstörung zu kämpfen hat, ist alles andere als einfach. Stellen Sie sich vor, Sie sind mit einem Narzissten verheiratet und müssen sich entweder seiner übertriebenen Selbstherrlichkeit beugen oder mit den Konsequenzen leben, wenn Sie ihm das Gefühl geben, dass er sich vernachlässigt, ins Abseits gedrängt oder in den Hintergrund gedrängt fühlt. Es kann furchtbar schwer sein zu akzeptieren, dass Sie in der intimsten Beziehung Ihres Lebens unwichtig sindDer Kampf wird um ein Vielfaches erschwert, wenn man es mit einem verdeckt narzisstischen Ehemann zu tun hat.

Im Gegensatz zu ihren offenen (oder extrovertierten) Gegenspielern, deren Sinn für Grandiosität und Selbstverliebtheit viel offensichtlicher und daher leichter zu erkennen ist, ist ein verdeckter Narzisst schüchterner und verstohlener in seiner Vorgehensweise. Sie lernen Verhaltensweisen, um ihre narzisstischen Züge sorgfältig zu verbergen, was es für einen Partner schwieriger macht, die roten Fahnen zu erkennen, bis es zu spät ist. Wenn Sie anfangen zu vermuten, dass IhrWenn Sie feststellen, dass die Einstellung und die Persönlichkeitsmerkmale Ihres Mannes mit narzisstischem Verhalten übereinstimmen und Sie beginnen, eine Verbindung dazu herzustellen, wie dies Ihre Beziehung geprägt und sich auf Ihre psychische Gesundheit ausgewirkt hat, fühlen Sie sich vielleicht gefangen und hoffnungslos, vor allem, wenn ein Ausstieg keine Option ist.

Auch wenn die Situation zweifellos eine Herausforderung ist, können Sie einen Weg finden, damit umzugehen, ohne dass Ihr Selbstwertgefühl einen irreparablen Schaden erleidet. Wir helfen Ihnen dabei, herauszufinden, wie Sie mit einem narzisstischen Ehemann umgehen können, und zwar in Absprache mit der Psychotherapeutin Ashna Lahoty (Master in klinischer Psychologie), die auf die Beratung bei einer Vielzahl von psychischen Störungen spezialisiert ist.

Wer ist ein verdeckter Narzisst?

Um zu verstehen, wie ein verdeckter Narzisst funktioniert, muss man die narzisstische Persönlichkeitsstörung verstehen, sagt Ashna. Im Wörterbuch der American Psychiatric Association wird Narzissmus als übermäßige Selbstliebe oder Egozentrik definiert.

Diese Definition gibt Aufschluss darüber, was eine narzisstische Persönlichkeitsstörung ist. Es handelt sich um eine psychische Erkrankung, die zu einem übersteigerten Selbstwertgefühl führt und die betroffene Person mit einer unverhältnismäßig hohen Einschätzung ihrer Bedeutung zurücklässt. Ein völliges Fehlen von Empathie ist ebenfalls ein charakteristisches Merkmal der narzisstischen Persönlichkeitsstörung. Zusammengenommen machen diese Merkmale eine narzisstische Person unfähig zusich um die Gefühle anderer Menschen zu kümmern oder sie sogar zu verstehen.

Ashna erklärt: "Narzisst ist ein Begriff, der üblicherweise verwendet wird, um Menschen zu beschreiben, die diese narzisstischen Züge aufweisen. Sie können egozentrisch und manipulativ wirken und den Eindruck erwecken, dass sie sich nicht um andere kümmern, sondern nur um sich selbst. Es gibt zwei Arten von Narzissten: offene und verdeckte Narzissten. Beide Typen weisen viele Gemeinsamkeiten auf, darunter einen Mangel an Empathie, ein übersteigertes Gefühl der Selbstherrlichkeit und ein Bedürfnis nachBewunderung, die Art und Weise, wie sich jeder Typ nach außen hin präsentiert, kann unterschiedlich sein.

"Der Hauptunterschied besteht darin, dass verdeckte Narzissten ihre narzisstischen Züge und Tendenzen auf subtile Weise zur Schau stellen. Sie können als selbstbezogen und unsicher erscheinen. Sie reagieren empfindlich auf Kritik und können ihren Unmut durch passiv-aggressive Mittel zeigen. Menschen mit verdecktem Narzissmus verlassen sich auch auf andere, um ihr Selbstwertgefühl aufzubauen. Sie neigen dazu, an ihrem Groll festzuhalten, und es kommtauf subtile Art und Weise Rache üben."

Verdeckter vs. offener Narzissmus

Es kann schwer sein, Narzissmus mit subtilen und verdeckten Verhaltensweisen in Verbindung zu bringen, wenn man bedenkt, dass Menschen, die von dieser Persönlichkeitsstörung betroffen sind, die Welt durch ihre Ich-Denken betrachten. Um den Unterschied zwischen den beiden zu verstehen, ist es wichtig zu wissen, dass in der Psychologie die Begriffe "offen" und "verdeckt" verwendet werden, um Verhaltensweisen zu kategorisieren, die leicht zu erkennen sind, und solche, die eheruntertrieben.

Da sich die narzisstische Persönlichkeitsstörung auf einem Spektrum bewegt, kann ihre Ausprägung in Abhängigkeit von Faktoren wie Persönlichkeit und Temperament variieren. Um mehr Klarheit zu schaffen, wollen wir uns die Unterschiede zwischen verdeckten und offenen Narzissten genauer ansehen:

Wenn Sie sich mit diesen verdeckten narzisstischen Zügen identifizieren können und das Gefühl haben, dass Sie mit ihnen bei Ihrem Mann zu tun hatten, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihr Verdacht richtig ist. Um sicherzugehen, lassen Sie uns einige Anzeichen für verdecktes narzisstisches Verhalten untersuchen.

7 Anzeichen, dass Sie einen narzisstischen Ehemann haben

Beziehungen mit Narzissten sind ein Kampf, da man ständig einem Teufelskreis aus Liebesbombardement, romantischer Manipulation, Gaslighting und narzisstischer Anmache ausgesetzt ist. Emotionaler Missbrauch in irgendeiner Form ist in narzisstischen Beziehungen unvermeidlich, und er fordert seinen Tribut für die psychische Gesundheit des Opfers.

Wenn Sie es mit einem verdeckt narzisstischen Ehemann zu tun haben, kann es schwierig sein, die Warnzeichen dieser Persönlichkeitsstörung frühzeitig zu erkennen, weil die verräterischen Merkmale wie ein übersteigertes Selbstwertgefühl, Arroganz und das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Bewunderung nicht vorhanden oder nicht so ausgeprägt sind wie bei einem offenen Narzissten.Um zu verstehen, wie man mit einem narzisstischen Ehemann mit verdeckten Tendenzen umgehen kann, muss man in der Lage sein zu erkennen, worauf seine Verhaltensmuster hinauslaufen. Ashna teilt einige verdeckte narzisstische Eigenschaften und Anzeichen, auf die man achten sollte:

1. Ihr Mann ist passiv-aggressiv

"Passive Aggression ist eines der charakteristischen Merkmale des verdeckten Narzissmus. Ihr Partner behauptet vielleicht, dass es ihm "gut geht" oder "alles in Ordnung" ist, obwohl Sie sehen können, dass er sichtlich aufgebracht und alles andere als in Ordnung ist. Er kann dann seine Wut durch Schweigen zum Ausdruck bringen oder auf Sarkasmus, subtile Sticheleien und hinterhältige Komplimente zurückgreifen, um Ihnen seinen Unmut kundzutun", sagt Ashna.

Diese passiv-aggressiven Tendenzen sind ein Schlüsselelement des narzisstischen Missbrauchs, der darauf abzielt, das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen des Opfers zu zerstören: "Mein narzisstischer Ehemann gibt mir für alles die Schuld. Warum kann ich nichts richtig machen?" Solche Gefühle des Selbstzweifels können Ihnen zu schaffen machen, wenn Sie es mit einem verdeckten narzisstischen Ehemann zu tun haben.

2. er ist extrem eifersüchtig

Ashna sagt: "Verdeckte Narzissten neigen dazu, auf alles eifersüchtig zu sein. Da ihre eigenen Selbstzweifel und ihr mangelndes Selbstvertrauen sie daran hindern, das zu erreichen, wozu sie glauben, fähig zu sein, können sie verbittert und nachtragend gegenüber den Erfolgen anderer werden, auch gegenüber denen ihrer Ehepartner."

Diese Eifersucht äußert sich oft in den Äußerungen, mit denen verdeckte Narzissten auf die Leistungen anderer Menschen reagieren:

• "Warum machst du so eine große Sache aus etwas so Unwichtigem?"
• "Ich habe vor kurzem XYZ gemacht, was eine viel größere Herausforderung war"
• "Du hattest Glück"
• "Oh, du bist befördert worden. Glaubst du, du kannst mit der Verantwortung umgehen, die mit deiner neuen Rolle einhergeht?

Wenn solche entwertenden Aussagen ein ständiges Merkmal in Ihrer Ehe sind, ist dies eines der Anzeichen dafür, dass Sie es mit einem verdeckten narzisstischen Ehemann zu tun haben.

3. er lebt davon, Verwirrung zu stiften

Wenn er Sie nicht gerade in passiv-aggressiver Weise beschuldigt und beschämt oder Sie aus Eifersucht niedermacht, lässt er Sie mit Vorliebe im Unklaren.

Es kann sein, dass er auf einige klassische Gaslighting-Phrasen zurückgreift, um Ihre Wahrnehmung der Realität zu verzerren und Sie an sich zweifeln zu lassen:

• "Das ist nicht das, was ich gesagt habe"
• "Ich sage das, weil du nicht weißt, was das Richtige für dich ist"
• "Du überreagierst"
• "Ich sage/tue das, weil ich dich liebe"
• "Du bist überempfindlich"
• "Du handelst irrational, weil du eifersüchtig und unsicher bist"

Und warum tut er das? Weil es ihm ein Druckmittel bietet und es ihm ermöglicht, die Kontrolle über die Geschichte zu behalten und die Beziehung in eine Richtung zu lenken, die ihm passt. Narzisstischer Missbrauch und Manipulation sind Mittel, um die Machtdynamik in der Beziehung zu seinen Gunsten zu verschieben. Und Gaslighting ist seine stärkste Waffe, um dieses Ziel zu erreichen.

4. Ihr Mann ist sehr empfindlich gegenüber Kritik

Wenn Sie mit einem verdeckten Narzissten verheiratet sind, ist es unmöglich, ihn auf seine Fehler hinzuweisen, ohne dass es zu Gegenreaktionen oder Schuldzuweisungen kommt, denn er ist nicht in der Lage, Verantwortung zu übernehmen. Sie werden feststellen, dass Ihr Mann sehr empfindlich auf Kritik reagiert. Einer der Gründe dafür ist, dass ein verdeckter Narzisst glaubt, er sei besser als alle anderen", erklärt Ashna.

Das Verhalten von Narzissten als Reaktion auf Kritik ist typischerweise sehr emotional und sprunghaft. Schon eine kleine Bemerkung reicht aus, um sie traurig und verzweifelt zu machen, denn obwohl sie ein übertriebenes Gefühl für ihre eigene Wichtigkeit haben, sind sie auch extrem abhängig von der Bestätigung und Bewunderung durch ihre "Lieben".

5. Ihr Sexualleben ist auf das Vergnügen Ihres Mannes ausgerichtet

Verdeckten Narzissten mangelt es nicht nur an Einfühlungsvermögen, sondern sie können auch extrem egozentrisch sein, wenn es um körperliche Intimität geht. Während Ihr verdeckter narzisstischer Ehemann in der Liebesbomben-Phase der Beziehung vielleicht extrem großzügig und großzügig im Bett war, werden Sie feststellen, dass sich diese Einstellung ändert, sobald er Sie für sich gewonnen hat.

Er wird ein unstillbares Bedürfnis nach Bewunderung zeigen und erwarten, dass sich der Sex auf sein Vergnügen konzentriert, während er sich die ganze Zeit über unbeteiligt und distanziert verhält. Wenn diese Tendenz beginnt, Sie abzuschrecken, wird er es Ihnen übel nehmen, dass Sie nicht genug tun, um ihn sexuell zu befriedigen. Infolgedessen kann Ihre Ehe mit der Zeit zu einer sexlosen Ehe werden.

Wenn das passiert, wird er schnell vorschlagen, dass Sie sich wegen Ihrer Unfähigkeit, mit ihm intim zu sein, Hilfe suchen, ohne die Verantwortung für seine Rolle in diesem Problem zu übernehmen.

6. er versteht die Grenzen nicht

Grenzen sind eine schlechte Nachricht für Ihren verdeckt narzisstischen Ehepartner, denn sie behindern seine Fähigkeit, Sie zu manipulieren und zu kontrollieren. Außerdem gibt ihm der verdeckte Narzissmus, der sein Verhalten bestimmt, das Gefühl, dass er ein Recht darauf hat, zu bekommen, was er will und wann er es will. Auch dem stehen Grenzen im Weg.

"Wenn Ihr Mann sich wie ein Opfer verhält und behauptet, isoliert und allein zu sein, und sich so verhält, als hätten Sie seine Existenz in Ihrem Leben in dem Moment abgelehnt, in dem Sie um etwas Raum und Abstand bitten, haben Sie es mit einem verdeckten Narzissten zu tun", sagt Ashna.

Das ist genau der Grund, warum Beziehungen mit Narzissten mit der Liebesbomben-Phase beginnen, in der zu schnell zu viel passiert, bevor man überhaupt weiß, was was ist. Das kann zu einer verstrickten Beziehung führen. Mit dem Partner eins zu sein, mag zwar eine romantische Vorstellung sein, aber wenn man der Einzige ist, der seine Identität und seinen Sinn für Individualität verliert, ist das ein Rezept für Toxizität.

7. er ist ein lehrbuchmäßiger Aufmerksamkeitssucher

Sieh mich an, hör mir zu, bewundere mich, sprich über mich, geh auf meine Bedürfnisse ein... Selbst wenn ein verdeckter Narzisst nicht so offen über sein Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Bewunderung spricht, wünscht er sich das mit jeder Faser seines Seins. "Das äußert sich oft in einem sehr aufmerksamkeitsheischenden Verhalten", sagt Ashna.

So kann das aufmerksamkeitsheischende Verhalten eines verdeckten Narzissten aussehen:

• Monopolisierung von Gesprächen
• ihre eigenen Leistungen herunterspielen, damit andere sie loben können
• lässig etwas, das sie getan oder erreicht haben, in Gespräche einfließen lassen, um Komplimente und Lob zu bekommen
• Sie schenken anderen nur dann Aufmerksamkeit, wenn es ihr Bedürfnis nach Selbstherrlichkeit befriedigt

5 Wege, um in einer Ehe mit einem verdeckten Narzissten zurechtzukommen

Jetzt, da Sie die Anzeichen eines verdeckten narzisstischen Ehemanns erkannt haben, haben sich viele der problematischen Muster in Ihrer Beziehung relativiert. Der Gedanke "mein narzisstischer Ehemann gibt mir die Schuld an allem" verunsichert Sie vielleicht nicht mehr so sehr wie früher, weil Sie genau wissen, woher er kommt. Oder Sie erkennen, dass Ihr Gaslighting-Ehemann genau das sagt, was er sagt.Die Art von Dingen, die verdeckte Narzissten sagen, um die Kontrolle zu behalten und ihre Partner zu manipulieren.

Nun stellt sich die Frage: Was machen Sie mit diesem Wissen? Es ist unbestreitbar, dass es unmöglich ist, eine gesunde, erfüllende Beziehung mit einem narzisstischen Partner aufzubauen - ob offen oder verdeckt - und es kann die beste Entscheidung zum Selbstschutz sein, ihn zu verlassen. Aber was ist, wenn es aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, ihn zu verlassen? Sie brauchen die richtigen Bewältigungsstrategien, um mit dem narzisstischen Verhalten Ihres Partners umzugehen.

Um Ihnen zu helfen, die soeben gewonnenen Erkenntnisse in wirksame Bewältigungsstrategien umzusetzen, geben wir Ihnen diese 5 Tipps von Experten, wie Sie mit einem narzisstischen Ehemann mit verdeckten Tendenzen umgehen können:

1. klare Grenzen setzen

Wie wir bereits erwähnt haben, tun sich verdeckte Narzissten schwer mit dem Konzept der Grenzen. Aber um Ihrer psychischen Gesundheit willen und um sich gegen ihre missbräuchlichen Tendenzen wehren zu können, ist es absolut entscheidend, dass Sie sich darauf konzentrieren, klare, eindeutige Grenzen in der Beziehung zu setzen.

"Beginnen Sie damit, gesunde Grenzen zu setzen, sei es in der Kommunikation oder bei den Bedürfnissen", rät Ashna und fügt hinzu: "Seien Sie aber auch auf Gegenwehr gefasst, denn Ihr verdeckter narzisstischer Ehemann wird es nicht mögen, wenn Sie einen Schlussstrich ziehen. Das kann extrem bedrohlich für ihn sein, und er könnte darauf reagieren, indem er um sich schlägt oder das Opfer spielt."

Geben Sie diesem Druck nicht nach und bleiben Sie standhaft. Hier sind einige Beispiele dafür, wie gesunde Grenzen in einer Beziehung mit einem verdeckten Narzissten aussehen können:

• Nicht zulassen, dass er mit Ihnen spricht, wie es ihm gefällt
• Ihn nicht damit durchkommen lassen, Sie respektlos zu behandeln
• Bitte um Anhörung Ihrer Gedanken und Meinungen
• Nein zu sagen und darauf zu bestehen, dass er diese Antwort akzeptiert
• Um Raum bitten, wenn man ihn braucht

2. realistische Erwartungen setzen

"Realistische Erwartungen können Ihnen helfen, diese Beziehung mit so wenig emotionalem Schaden wie möglich zu führen", sagt Ashna. Das bedeutet, dass Sie akzeptieren müssen, dass eine Person mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung nicht in der Lage ist, die Liebe, Zuneigung und Fürsorge zu geben, die für den Aufbau einer gesunden Beziehung notwendig sind.

Diese Akzeptanz wird Sie daran erinnern, dass sich eine typische intime Partnerschaft niemals so anfühlen wird. Wenn Sie Ihre Erwartungen an Ihren Ehepartner begrenzen, kann das Zusammenleben mit ihm etwas einfacher werden.

3. ein Unterstützungssystem aufbauen

Narzissten leben davon, ihre Opfer von ihrem inneren Kreis zu isolieren, da dies ihrem Bedürfnis entspricht, Kontrolle über ihre Partner auszuüben und sie zu manipulieren. Infolgedessen fühlen Sie sich möglicherweise einsam und losgelöst von den Menschen, die Sie wirklich lieben und sich um Sie sorgen.

Jetzt, da Sie Ihren narzisstischen Ehemann als das sehen, was er ist, ist es an der Zeit, dies zu ändern: "Bauen Sie ein gesundes Unterstützungssystem auf, das Ihnen helfen kann, Situationen klar zu sehen, wenn Sie Zweifel haben und unsicher sind, ob Sie manipuliert werden, denn so subtil können sie sein", sagt Ashna.

Wenden Sie sich also an Ihre Familienmitglieder und engen Freunde und vertrauen Sie sich ihnen an. Teilen Sie ihnen mit, was Sie durchmachen, und lehnen Sie sich an sie an. Der Umgang mit Ihrem Ehepartner und die Probleme Ihrer Ehe können viel einfacher werden, wenn Sie die Unterstützung Ihrer Lieben haben, die Ihnen beistehen.

4. rufen Sie ihn aus

Ashna rät: "Wenn Sie sehen, dass Ihr Partner Züge von verdecktem Narzissmus zeigt, weisen Sie ihn darauf hin. Er wird es vielleicht abstreiten, aber zumindest wissen Sie dann, dass Sie getan haben, was Sie konnten."

Achten Sie jedoch darauf, dass Sie diesen Schritt nur dann tun, wenn Sie sicher sind, dass er Sie nicht in Gefahr bringt. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Partner in der Lage ist, seine Beleidigungen bis hin zur Gewalt zu eskalieren, ist es am besten, wenn Sie sich in aller Ruhe von ihm distanzieren und lösen (auch wenn Sie weiterhin in der Ehe leben und im selben Haus wohnen).

5. professionelle Hilfe in Anspruch nehmen

Der Versuch, ein Leben aufzubauen und eine Ehe mit einem verdeckten narzisstischen Ehemann zu führen, ist so, als würde man einen Berg hinauflaufen, auf dem Felsbrocken auf einen niederprasseln. Am Ende ist man zwangsläufig angeschlagen und verwundet. Opfer narzisstischen Missbrauchs haben oft mit einer Vielzahl psychischer Probleme zu kämpfen, die von Angstzuständen bis hin zu posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) und schweren Depressionen reichen.

Wenn Sie mit dem Gedanken spielen, sich professionelle Hilfe zu suchen, sollten Sie wissen, dass die kompetenten und erfahrenen Berater von Bonobology für Sie da sind.

Tastenzeiger

• Verdeckter Narzissmus ist eine subtile Manifestation der NPD, bei der die betroffene Person ihr übertriebenes und starkes Selbstwertgefühl und ihr Bedürfnis nach Bewunderung nicht so offen und deutlich zum Ausdruck bringt
• Es kann schwieriger sein, einen verdeckten Narzissten zu erkennen, weil die roten Fahnen und Warnzeichen möglicherweise erst dann sichtbar werden, wenn Sie bereits zu sehr in die Beziehung investiert sind
• Passive Aggression, Eifersucht, fehlendes Gefühl für Grenzen und aufmerksamkeitsheischendes Verhalten sind einige der Anzeichen für einen verdeckten Narzissten
• Wenn Sie mit einem verdeckten Narzissten verheiratet sind, können Sie damit umgehen, indem Sie Grenzen setzen und realistische Erwartungen haben, ein Unterstützungssystem aufbauen, sich emotional distanzieren und professionelle Hilfe suchen, um den bereits entstandenen Schaden zu heilen.

Ihr Leben mit einem verdeckten narzisstischen Ehemann zu teilen, kann Ihr schlimmster wahr gewordener Albtraum sein. Niemand verdient es, so behandelt zu werden, wie Narzissten die Menschen in ihrem Leben behandeln. Auch Sie haben etwas Besseres verdient. Aber wenn es aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, sich aus dieser Beziehung zu befreien, ist es am besten, das Beste aus einer schlechten Situation zu machen. Wir hoffen, dass die Tipps und Einsichten, die wir Ihnen angeboten haben, Ihnen helfen werdenSie tun das.