Una relazione con un partner che lotta con un disturbo di personalità non è affatto facile. Immaginate di essere sposati con un narcisista e di passare la vita assecondando il suo esagerato senso di autostima o affrontando le conseguenze di averlo fatto sentire offeso, messo in disparte, eclissato. Può essere terribilmente difficile accettare di essere insignificanti nella relazione più intima della vostra vita.La lotta si moltiplica quando si ha a che fare con un marito narcisista occulto.

A differenza delle loro controparti palesi (o estroverse), il cui senso di grandiosità e di autoassoluzione è molto più evidente e quindi più facile da individuare, un narcisista nascosto ha un approccio più timido e furtivo. Impara a mascherare accuratamente i propri tratti narcisistici, rendendo più difficile per il partner individuare le bandiere rosse fino a quando non è troppo tardi. Se iniziate a sospettare che il vostroL'atteggiamento e i tratti della personalità del marito sono in linea con il comportamento del narcisista e state iniziando a collegare i puntini al modo in cui questo ha plasmato la vostra relazione e ha avuto un impatto sulla vostra salute mentale, potreste sentirvi in trappola e senza speranza, soprattutto se allontanarvi non è un'opzione.

Sebbene la situazione sia indubbiamente impegnativa, potete trovare un modo per affrontarla senza che il vostro senso di sé subisca un colpo irreparabile. Siamo qui per aiutarvi a capire come affrontare un marito narcisista in consultazione con la psicoterapeuta Ashna Lahoty (Master in Psicologia Clinica), specializzata nell'offrire servizi di consulenza per un'ampia gamma di disturbi mentali.

Chi è un narcisista occulto?

Ashna dice che per capire come funziona un narcisista occulto, è necessario comprendere il disturbo narcisistico di personalità. Nel dizionario dell'American Psychiatric Association, il narcisismo è definito come un eccessivo amor proprio o egocentrismo.

Questa definizione ci permette di capire cosa comporta il disturbo narcisistico di personalità: si tratta di una condizione di salute mentale che si traduce in un senso di sé gonfiato e che lascia la persona colpita con una visione sproporzionata della propria importanza. Anche la totale mancanza di empatia è un tratto distintivo del disturbo narcisistico di personalità. L'insieme di questi tratti rende una persona narcisista incapace dipreoccuparsi o anche solo comprendere i sentimenti altrui.

Ashna spiega: "Narcisista è un termine solitamente usato per descrivere le persone che mostrano questi tratti narcisistici. Possono apparire come egocentrici, manipolatori e come se non si preoccupassero di nessun altro se non di se stessi. Possono essere di due tipi: narcisisti palesi e occulti. Sebbene entrambi i tipi condividano molte somiglianze, tra cui la mancanza di empatia, un senso gonfiato di auto-importanza e un bisogno diammirazione, il modo in cui ogni tipo si presenta all'esterno può essere diverso.

"La differenza fondamentale è che i narcisisti occulti sono sottili nel mostrare i loro tratti e le loro tendenze narcisistiche. Possono apparire come egocentrici e insicuri. Sono sensibili alle critiche e possono mostrare il loro disappunto con mezzi passivo-aggressivi. Le persone con narcisismo occulto fanno anche affidamento sugli altri per costruire la loro autostima. Hanno la tendenza a serbare rancore e questo si traduce in un'eccessiva mancanza di fiducia nei loro confronti.in modi sottili e vendicativi".

Narcisismo nascosto e palese

Può essere difficile associare il narcisismo a comportamenti subdoli e nascosti, data la lente dell'io attraverso cui le persone affette da questo disturbo di personalità vedono il mondo. Per poter comprendere la distinzione tra i due, è importante capire che nel campo della psicologia, overt e covert sono termini usati per categorizzare i comportamenti che sono facili da riconoscere e quelli che sono piùsobrio.

Poiché il disturbo narcisistico di personalità opera su uno spettro, la sua manifestazione può variare a seconda di fattori quali la personalità e il temperamento. Per maggiore chiarezza, esaminiamo più da vicino le differenze tra narcisisti occulti e palesi:

Se riuscite a identificarvi con questi tratti da narcisista occulto e sentite di averli affrontati in vostro marito, è molto probabile che i vostri sospetti siano fondati. Per esserne certi, analizziamo alcuni segnali del comportamento narcisistico occulto.

7 segni di un marito narcisista di copertura

Le relazioni con i narcisisti sono una lotta, in quanto si è costantemente sottoposti a un circolo vizioso di bombardamenti d'amore, manipolazione romantica, gaslighting e accalappiamento narcisistico. L'abuso emotivo, in qualche forma, è inevitabile nelle relazioni narcisistiche e richiede un tributo alla salute mentale della vittima.

Se avete a che fare con un marito narcisista occulto, può essere difficile individuare subito i segnali d'allarme di questo disturbo di personalità, perché gli indicatori rivelatori, come l'elevato senso di sé, l'arroganza e il bisogno di attenzione e ammirazione, possono essere assenti o non così pronunciati come in un narcisista palese.Per capire come comportarsi con un marito narcisista con tendenze occulte, è necessario essere in grado di riconoscere i suoi modelli di comportamento. Ashna condivide alcuni tratti e segnali del narcisismo occulto a cui prestare attenzione:

1. Suo marito è passivo-aggressivo

"L'aggressività passiva è uno degli attributi che definiscono il narcisismo nascosto. Il vostro partner può affermare che "sta bene" o che "non c'è niente che non vada", quando potete vedere che è visibilmente turbato e tutt'altro che a posto. Può quindi usare il trattamento del silenzio per trasmettere la sua rabbia o ricorrere al sarcasmo o a sottili frecciatine e complimenti a rovescio per rendervi noto il suo disappunto", dice Ashna.

Queste tendenze passivo-aggressive sono un elemento chiave dell'abuso narcisistico, che mira ad annientare l'autostima e la fiducia in se stessi della vittima. "Il mio marito narcisista mi incolpa di tutto, perché non riesco a fare nulla di buono?" Questi sentimenti di dubbio su se stessi possono iniziare a pesare sulla vostra mente quando avete a che fare con un marito narcisista occulto.

2. È estremamente geloso

Ashna afferma: "I narcisisti occulti hanno la tendenza a essere gelosi di tutto. Poiché la loro autostima e la mancanza di fiducia in se stessi impediscono loro di raggiungere ciò che pensano di essere in grado di fare, possono diventare amareggiati e risentirsi dei successi degli altri, compresi quelli dei loro coniugi".

Questa gelosia si manifesta spesso nelle cose che i narcisisti occulti dicono in risposta ai successi degli altri:

• "Perché fai tante storie per una cosa così insignificante?".
• "Di recente ho fatto XYZ, che è stato molto più impegnativo".
• "Sei stato fortunato"
• "Oh, sei stato promosso. Pensi di poter gestire le responsabilità che derivano dal tuo nuovo ruolo?".

Se queste affermazioni invalidanti sono una caratteristica costante del vostro matrimonio, è uno dei segni che avete a che fare con un marito narcisista occulto.

3. Si nutre di confusione

Un narcisista occulto è un marito che fa luce su di te: quando non ti incolpa e ti svergogna in modo passivo-aggressivo o ti mette in difficoltà perché è geloso di te, prospera nel lasciarti confusa.

Potrebbe ricorrere ad alcune classiche frasi di gaslighting per distorcere la vostra percezione della realtà e lasciarvi in dubbio. Ecco come potrebbero suonare queste frasi:

• "Non è quello che ho detto"
• "Te lo dico perché non sai cosa è giusto per te".
• "Stai esagerando"
• "Lo dico e lo faccio perché ti amo".
• "Sei troppo sensibile"
• "Ti comporti in modo irrazionale perché sei geloso/insicuro".

E perché lo fa? Perché gli offre una leva e gli permette di mantenere il controllo della narrazione e di indirizzare la relazione in una direzione a lui congeniale. L'abuso narcisistico e la manipolazione sono mezzi per spostare le dinamiche di potere nella relazione a suo favore. E il gaslighting è la sua arma più potente per raggiungere questo obiettivo.

4. Suo marito è molto sensibile alle critiche

Se siete sposati con un narcisista occulto, è impossibile fargli capire gli errori commessi senza provocare contraccolpi o scaricabarile, perché è incapace di assumersi le proprie responsabilità. "Potreste notare che vostro marito è estremamente sensibile alle critiche: una delle ragioni è che un narcisista occulto crede di essere migliore di chiunque altro", spiega Ashna.

Il comportamento dei narcisisti in risposta alle critiche è in genere altamente emotivo e volatile: anche un commento di poco conto è sufficiente a renderli tristi e sconfortati perché, pur avendo un senso esagerato della propria importanza, sono anche estremamente dipendenti dalla convalida e dall'ammirazione dei loro "cari".

5. La vostra vita sessuale è incentrata sul piacere di vostro marito

I narcisisti occulti non solo mancano di empatia, ma possono anche essere estremamente egocentrici nel loro approccio all'intimità fisica. Mentre nella fase di esplosione d'amore della relazione, il marito narcisista occulto può essere stato estremamente generoso e disponibile a letto, noterete che questo atteggiamento cambia una volta che vi ha conquistato.

Mostrerà un insaziabile bisogno di ammirazione e si aspetterà che il sesso sia incentrato sul suo piacere, mentre si comporterà in modo disimpegnato e distaccato per tutto il tempo. Quando questa tendenza inizierà a scoraggiarvi, si risentirà perché non fate abbastanza per soddisfarlo sessualmente. Di conseguenza, il vostro può trasformarsi in un matrimonio senza sesso nel tempo.

Se e quando ciò accade, sarà pronto a suggerirvi di cercare aiuto per la vostra incapacità di essere intimi con lui, senza assumersi la responsabilità del suo ruolo nel problema.

6. Non capisce i confini

I limiti sono una cattiva notizia per il vostro coniuge narcisista occulto, perché impediscono la sua capacità di manipolarvi e controllarvi. Inoltre, il narcisismo occulto che guida il suo comportamento lo fa sentire in diritto di ottenere ciò che vuole e quando lo vuole. I limiti ostacolano anche questo.

"Se vostro marito si comporta come una vittima e sostiene di essere isolato e solo, e si comporta come se aveste rifiutato la sua presenza nella vostra vita nel momento in cui gli chiedete un po' di spazio e di distanza, avete a che fare con un narcisista nascosto", dice Ashna.

È proprio per questo che le relazioni con i narcisisti iniziano con la fase della bomba d'amore, in cui succedono troppe cose e troppo in fretta, prima ancora che si riesca a dare un senso a ciò che è. Questo può portare a una relazione incastrata. Anche se essere un tutt'uno con il partner può sembrare un'idea romantica, quando si è gli unici a perdere la propria identità e il senso di individualità, è una ricetta per la tossicità.

7. È un cercatore di attenzioni da manuale.

Guardatemi, ascoltatemi, ammiratemi, parlate di me, soddisfate i miei bisogni... Anche se un narcisista occulto non è così esplicito sul suo bisogno di attenzione e ammirazione, lo desidera con ogni fibra del suo essere. "Questo spesso si traduce in un comportamento di forte ricerca di attenzione", dice Ashna.

Ecco come può apparire il comportamento di un narcisista occulto alla ricerca di attenzione:

• Monopolizzare le conversazioni
• Minimizzare i propri risultati in modo che gli altri possano lodarli.
• Infilare con nonchalance qualcosa che hanno fatto o ottenuto nelle conversazioni per ottenere complimenti e lodi.
• Prestare attenzione agli altri solo quando questo alimenta il loro bisogno di autostima.

5 modi per affrontare il matrimonio con un narcisista nascosto

Ora che avete identificato i segnali di un marito narcisista occulto, potreste aver messo in prospettiva molti degli schemi problematici della vostra relazione. Per esempio, il pensiero "il mio marito narcisista mi dà la colpa di tutto" potrebbe non lasciarvi più turbati come prima, perché avete capito esattamente da dove proviene. Oppure potreste riconoscere che il vostro marito gaslighting sta dicendo esattamente le stesse cose che ha detto lui.Il tipo di cose che i narcisisti occulti dicono per mantenere il controllo e manipolare i loro partner.

È innegabile che sia impossibile costruire una relazione sana e appagante con un partner narcisista, palese o nascosto, e allontanarsi può essere la decisione migliore per preservare se stessi. Ma se, per qualche motivo, allontanarsi non è un'opzione? Avete bisogno delle giuste abilità di coping per affrontare il comportamento narcisista del vostro coniuge.

Per aiutarvi a incanalare le intuizioni appena raccolte in abilità di coping efficaci, vi diamo questi 5 consigli da esperti su come affrontare un marito narcisista con tendenze occulte:

1. Stabilire confini chiari

Come abbiamo detto, i narcisisti occulti lottano con il concetto di confine, ma per il bene della vostra salute mentale e per essere in grado di resistere alle loro tendenze abusive, è assolutamente fondamentale che vi concentriate a stabilire confini chiari e inequivocabili nella relazione.

"Cominciate a stabilire dei limiti sani, sia nella comunicazione che nei bisogni", consiglia Ashna, aggiungendo: "Ma preparatevi anche a subire delle reazioni, perché il vostro marito narcisista occulto non gradirà quando traccerete una linea di demarcazione. Può essere estremamente minaccioso per lui, e potrebbe reagire infierendo o facendo la vittima".

Non cedete a queste pressioni e mantenete le vostre posizioni. Ecco alcuni esempi di come possono essere i confini sani in una relazione con un narcisista occulto:

• Non permettergli di parlare con te a suo piacimento
• Non permettergli di farla franca trattandovi con mancanza di rispetto.
• Chiedere che vengano ascoltati i vostri pensieri e le vostre opinioni.
• Dire di no e insistere perché accetti la risposta.
• Chiedere spazio quando ne avete bisogno

2. Definire aspettative realistiche

"Stabilire aspettative realistiche può aiutarvi a gestire questa relazione con il minor danno emotivo possibile", dice Ashna. Ciò significa accettare che una persona con disturbo narcisistico di personalità non è in grado di offrire l'amore, l'affetto e la cura necessari per costruire una relazione sana.

Questa accettazione servirà a ricordarvi che non sarà mai come dovrebbe essere una tipica unione intima. Quando limitate le vostre aspettative nei confronti del coniuge, la convivenza con lui può diventare un po' più facile.

3. Costruire un sistema di supporto

I narcisisti si dedicano a isolare le loro vittime dalla loro cerchia di persone, perché ciò è in linea con il loro bisogno di esercitare un controllo sul partner e di manipolarlo. Di conseguenza, potreste sentirvi soli e distaccati dalle persone che vi amano e si preoccupano veramente di voi.

Ora che vedete il vostro marito narcisista occulto per quello che è, è il momento di cambiare le cose: "Costruite un sistema di supporto sano che vi aiuti a vedere chiaramente le situazioni quando siete in dubbio e non siete sicuri di essere manipolati, perché è così sottile che possono essere", dice Ashna.

Quindi, rivolgetevi ai vostri familiari e agli amici più stretti e confidatevi con loro, condividendo quello che state passando e appoggiandovi a loro per avere un sostegno. Affrontare il vostro coniuge e i problemi del vostro matrimonio può diventare molto più facile se avete il sostegno dei vostri cari che vi accompagnano.

4. Chiamarlo fuori

Ashna consiglia: "Quando vedete che il vostro coniuge mostra tratti di narcisismo nascosto, fateglielo notare e richiamate la sua attenzione. Forse lo negherà, ma almeno saprete di aver fatto quello che potevate".

Tuttavia, assicuratevi di fare questo passo solo quando siete sicuri che non vi metterà in pericolo. Se sospettate che il vostro partner sia in grado di intensificare i suoi abusi fino alla violenza, è meglio prendere le distanze e distaccarsi da lui in silenzio (anche se continuate a vivere nel matrimonio e nella stessa casa).

5. Cercare un aiuto professionale

Cercare di costruire una vita e di far funzionare un matrimonio con un marito narcisista occulto è come correre su una collina con dei massi che ti vengono addosso: sei destinata a finire malconcia e ferita. Le vittime di abusi narcisistici spesso devono affrontare una serie di problemi di salute mentale, che vanno dall'ansia al disturbo post-traumatico da stress (PTSD) e alla depressione grave.

Se state valutando l'idea di cercare un aiuto professionale, sappiate che i consulenti esperti e qualificati del panel di Bonobology sono qui per voi.

Puntatori di chiave

• Il narcisismo occulto è una manifestazione sottile dell'NPD, in cui la persona colpita non è così esplicita e vocale riguardo al suo esagerato e forte senso di sé e al suo bisogno di ammirazione.
• Può essere più difficile individuare un narcisista occulto perché le bandiere rosse e i segnali di allarme possono essere visibili solo quando si è già troppo coinvolti nella relazione.
• L'aggressività passiva, la gelosia, la mancanza di senso del limite e la ricerca di attenzioni sono alcuni dei segnali di un narcisista occulto.
• Se siete sposati con un narcisista occulto, potete affrontarlo ponendo dei limiti e delle aspettative realistiche, costruendo un sistema di supporto, distaccandovi emotivamente e cercando un aiuto professionale per guarire dai danni già subiti.

Condividere la propria vita con un marito narcisista occulto può essere il peggior incubo che si avvera. Nessuno merita di essere trattato nel modo in cui i narcisisti trattano le persone della loro vita. Anche voi meritate di meglio. Ma se per qualche motivo liberarsi da questa relazione non è un'opzione, la cosa migliore da fare è trarre il meglio da una situazione negativa. Ci auguriamo che i consigli e gli spunti che vi abbiamo offerto vi siano d'aiuto.lo si fa.