Attiecības ar partneri, kurš cīnās ar personības traucējumiem, nebūt nav vieglas. Iedomājieties, ka esat precējies ar narcistu un visu dzīvi vai nu pakļaujaties viņa pārspīlētajai pašvērtības izjūtai, vai arī cīnāties ar sekām, liekot viņam justies nenovērtētam, atstumtam, aizēnotam. Var būt briesmīgi grūti pieņemt, ka esat nenozīmīgs intīmākajās attiecībās.Cīņa ir daudzkārt sarežģītāka, ja jums ir darīšana ar slepenu narcisistu vīru.

Atšķirībā no saviem atklātajiem (vai ekstravertajiem) kolēģiem, kuru grandiozitātes un pašapmierinātības izjūta ir daudz redzamāka un tādējādi vieglāk pamanāma, slēptie narcisisti ir slaidāki un slēptāki. Viņi iemācās uzvedību, lai rūpīgi maskētu savas narcistiskās iezīmes, tāpēc partnerim ir grūtāk pamanīt sarkanos karodziņus, kamēr nav par vēlu. Ja jums ir radušās aizdomas, ka jūsuvīra attieksme un personības iezīmes atbilst narcista uzvedībai un sākat sasaistīt punktus ar to, kā tas ir veidojis jūsu attiecības un ietekmējis jūsu garīgo veselību, jūs varat justies iesprostota un bezcerīga, īpaši, ja aiziešana nav risinājums.

Lai gan šī situācija neapšaubāmi ir izaicinoša, jūs varat atrast veidu, kā to pārvarēt, neļaujot neatgriezeniski iedragāt savu pašapziņu. Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums noskaidrot, kā tikt galā ar narcistisku vīru, konsultējoties ar psihoterapeiti Ashnu Lahoty (maģistre klīniskajā psiholoģijā), kura specializējas dažādu garīgās veselības traucējumu konsultāciju pakalpojumu sniegšanā.

Kas ir slēpts narcisists?

Ašna saka, ka, lai saprastu, kā darbojas slēptais narcisists, ir nepieciešama izpratne par narcistiskiem personības traucējumiem. Amerikas Psihiatru asociācijas vārdnīcā narcisisms ir definēts kā pārmērīga sevis mīlēšana vai egocentrisms.

Šī definīcija sniedz ieskatu par to, ko nozīmē narcistiski personības traucējumi. Tas ir garīgās veselības stāvoklis, kas izraisa pārspīlētu sevis apziņu un liek skartajam cilvēkam nesamērīgi augstu uzskatīt savu nozīmību. Pilnīgs empātijas trūkums arī ir narcistisku personības traucējumu raksturojoša iezīme. Kopā šīs iezīmes padara narcistisku personu nespējīgurūpes par citu cilvēku jūtām vai pat izpratne par tām.

Ašna skaidro: "Narcisists ir termins, ko parasti lieto, lai aprakstītu cilvēkus, kuriem piemīt šīs narcistiskās iezīmes. Viņi var šķist egocentriski, manipulatīvi un tādi, kuriem nerūp neviens cits, izņemot viņus pašus. Tie var būt divu veidu: atklātie un slēptie narcisisti. Lai gan abiem tipiem ir daudz kopīgu iezīmju, tostarp empātijas trūkums, pārspīlēta pašvērtības sajūta un vajadzība pēcapbrīnu, katra tipa ārējais izskats var atšķirties.

"Galvenā atšķirība ir tā, ka slēptie narcisisti savas narcistiskās iezīmes un tendences izrāda smalki. Viņi var izskatīties pašapmierināti un nedroši. Viņi ir jūtīgi pret kritiku un savu neapmierinātību var izrādīt ar pasīvi agresīviem līdzekļiem. Cilvēki ar slēptiem narcisisma izpausmēm paļaujas arī uz citiem, lai celtu savu pašvērtējumu. Viņiem ir tendence turēt aizvainojumu, un tas nākārā smalki atriebīgs veidos."

Slēptais un atklātais narcisisms

Var būt grūti sasaistīt narcisismu ar smalku un slēptu uzvedību, ņemot vērā to, ka šīs personības traucējumu skartie cilvēki uz pasauli raugās caur "es - vispirms es" prizmu. Lai spētu saprast atšķirību starp šiem diviem veidiem, ir svarīgi saprast, ka psiholoģijas jomā atklāts un slēpts ir termini, ko izmanto, lai kategorizētu uzvedību, kas ir viegli atpazīstama, un uzvedību, kas ir vairāknepietiekami.

Tā kā narcistiski personības traucējumi darbojas spektrā, to izpausmes var atšķirties atkarībā no tādiem faktoriem kā personība un temperaments. Lielākas skaidrības labad aplūkosim atšķirības starp slēptiem un atklātiem narcisistiem:

Ja jūs varat identificēties ar šīm slēptā narcisisma pazīmēm un jūtat, ka esat ar tām saskārusies savā vīrā, pastāv liela iespēja, ka jūsu aizdomas ir pamatotas. Lai par to pārliecinātos, izpētīsim dažas slēptā narcisma pazīmes.

7 pazīmes, kas liecina, ka jums ir vīrs - narcisists

Attiecības ar narcisistiem ir smaga cīņa, jo jūs pastāvīgi esat pakļauti mīlestības bombardēšanas, romantiskas manipulācijas, izgaismošanas un narcistiskas uzmākšanās apburtajam lokam. Emocionālā vardarbība kādā vai citā formā ir neizbēgama narcisistiskās attiecībās, un tā atstāj iespaidu uz upura garīgo veselību.

Ja jums ir darīšana ar slēptā narcisisma vīru, agrīnā stadijā var būt grūti identificēt šī personības traucējuma brīdinājuma pazīmes, jo var nebūt tādu pazīmes kā paaugstināta pašapziņa, augstprātība, vajadzība pēc uzmanības un apbrīnas vai arī tās var nebūt tik izteiktas kā atklātam narcisistam. Tas nenozīmē, ka slēptajam narcisistam šīs lietas nav nepieciešamas, bet tāsvar tos meklēt dažādos veidos. Lai saprastu, kā rīkoties ar vīru narcistu ar slēptām tendencēm, jums jāspēj atpazīt, kam līdzinās viņa uzvedības modeļi. Ašna dalās ar dažām slēptā narcista iezīmēm un pazīmēm, kam vajadzētu pievērst uzmanību:

1. Jūsu vīrs ir pasīvi agresīvs.

"Pasīvā agresija ir viena no slēptā narcisisma raksturīgajām pazīmēm. Jūsu partneris var apgalvot, ka viņam "viss ir kārtībā" vai ka viņam "nekas nenotiek", lai gan jūs redzat, ka viņš ir acīmredzami satraukts un nebūt nav kārtībā. Tad viņš var izmantot klusēšanas paņēmienu, lai izteiktu savas dusmas, vai ķerties pie sarkasma vai smalkiem aizrādījumiem un komplimentiem, lai izteiktu jums savu neapmierinātību," saka Ašna.

Šīs pasīvi agresīvās tendences ir galvenais narcistiskās vardarbības elements, kura mērķis ir iznīcināt upura pašvērtību un pārliecību par sevi. "Mans narcisistiskais vīrs mani visā vaino. Kāpēc es neko nevaru izdarīt pareizi?" Šādi pašapšaubījuma noskaņojumi var sākt nomākt jūsu prātu, kad saskaraties ar slēptu narcisistisku vīru.

2. Viņš ir ārkārtīgi greizsirdīgs

Ašna saka: "Slēptajiem narcisistiem ir tendence būt greizsirdīgiem uz visu. Tā kā viņu pašu šaubas par sevi un pašapziņas trūkums traucē viņiem sasniegt to, uz ko, viņuprāt, viņi ir spējīgi, viņi var kļūt rūgti un aizvainoti par citu, tostarp savu laulāto, sasniegumiem."

Šī greizsirdība bieži izpaužas kā slēptā narcisma izpausmes, ko slēptie narcisi saka, reaģējot uz citu cilvēku sasniegumiem:

• "Kāpēc tu tik ļoti uztraucies par kaut ko tik nenozīmīgu?"
• "Nesen darīju XYZ, kas bija daudz sarežģītāk"
• "Jums paveicās"
• "Ak, jūs paaugstināja amatā. Vai domājat, ka spēsiet tikt galā ar pienākumiem, kas saistīti ar jauno amatu?"

Ja jūsu laulībā pastāvīgi parādās šādi attaisnojoši izteikumi, tā ir viena no pazīmēm, ka jums ir darīšana ar slepenu narcisisma vīru.

3. Viņam patīk radīt apjukumu.

Slēpts narcisists ir vīrs, kas izjūt gāzes izgaismojumu. Ja viņš nevaino un nekaunina jūs pasīvi agresīvā veidā vai nenostumj jūs, jo ir greizsirdīgs uz jums, viņš labprāt atstāj jūs apjukušu.

Lai izkropļotu tavu realitātes uztveri un liktu tev šaubīties par sevi, viņš var izmantot dažas klasiskas frāzes, lai izkropļotu tavu realitātes uztveri. Lūk, kā šīs frāzes var skanēt:

• "Es to neteicu."
• "Es to saku tāpēc, ka jūs nezināt, kas jums ir piemērots."
• "Jūs pārspīlēti reaģējat"
• "Es to saku/daru, jo mīlu tevi"
• "Jūs esat pārlieku jūtīgs"
• "Tu rīkojies neracionāli, jo esi greizsirdīgs/nedrošs"

Un kāpēc viņš to dara? Tāpēc, ka tas viņam sniedz ietekmi un ļauj saglabāt kontroli pār stāstījumu un virzīt attiecības sev izdevīgā virzienā. Narcistiskā vardarbība un manipulācija ir līdzekļi, lai izkropļotu varas dinamiku attiecībās sev par labu. Un gaslighting ir viņa spēcīgākais ierocis šī mērķa sasniegšanai.

4. Jūsu vīrs ir ļoti jutīgs pret kritiku.

Ja esi precējusies ar slēptu narcistu, likt viņam saprast, ka viņš kļūdās, neizsaucot pretreakciju vai vainas novelšanu, nav iespējams, jo viņš nespēj uzņemties atbildību. "Tu vari pamanīt, ka tavs vīrs ir ārkārtīgi jutīgs pret kritiku. Viens no iemesliem ir tas, ka slēpts narcists uzskata, ka viņš ir labāks par visiem apkārtējiem," skaidro Ašna.

Narcisistu uzvedība, reaģējot uz kritiku, parasti ir ļoti emocionāla un nepastāvīga. Pat ar nelielu piezīmi pietiek, lai viņi būtu skumji un nomākti, jo, lai gan viņiem ir pārspīlēta savas nozīmības izjūta, viņi ir arī ārkārtīgi atkarīgi no apstiprinājuma un apbrīnas no saviem "mīļajiem".

5. Jūsu seksuālā dzīve ir vērsta uz vīra baudu.

Slēptajiem narcisistiem ne tikai trūkst empātijas, bet viņi var būt arī ārkārtīgi egoistiski savā pieejā fiziskai intimitātei. Lai gan attiecību mīlas bombardēšanas posmā jūsu slēptā narcisista vīrs var būt ārkārtīgi dāsns un devīgs gultā, jūs pamanīsiet, ka attieksme mainās, kad viņš būs jūs iekarojis.

Viņš izrādīs neremdināmu vajadzību pēc apbrīnas un sagaidīs, ka seksa centrā būs viņa baudas gūšana, kamēr viņš visu laiku darbosies atsvešināti un distancēti. Kad šī tendence sāks tevi atbaidīt, viņš aizvainosies, ka tu nedari pietiekami daudz, lai viņu seksuāli apmierinātu. Rezultātā jūsu laulība laika gaitā var pārvērsties par laulību bez seksa.

Ja un kad tas notiks, viņš ātri ieteiks tev meklēt palīdzību, lai novērstu nespēju būt ar viņu intīmā tuvībā, neuzņemoties atbildību par savu lomu šajā problēmā.

6. Viņš neizprot robežas

Robežas ir slikta ziņa tavam laulātajam, kurš ir slēpts narcisists, jo tās traucē viņam manipulēt ar tevi un kontrolēt tevi. Turklāt slēptais narcisisms, kas nosaka viņa uzvedību, liek viņam justies tiesīgam saņemt to, ko viņš vēlas, un tad, kad viņš to vēlas. Robežas traucē arī tam.

"Viena no visskaidrākajām slēptā narcisista pazīmēm ir tā, ka viņš neizprot personīgo robežu jēdzienu un viņam to trūkst. Ja tavs vīrs uzvedas kā upuris un apgalvo, ka ir izolēts un vientuļš, un uzvedas tā, it kā tu būtu noraidījusi viņa eksistenci savā dzīvē brīdī, kad tu lūgsi viņam vietu un distanci, tad tev ir darīšana ar slēptiem narcisistiem," saka Ašna.

Tieši tāpēc attiecības ar narcisistiem sākas ar mīlas bombardēšanas posmu, kad pārāk daudz kas notiek pārāk ātri, vēl pirms tu spēj saprast, kas ir kas. Tas var novest pie sasaistītām attiecībām. Lai gan būt vienotam ar partneri var šķist romantisks priekšstats, ja esi vienīgais, kas zaudē savu identitāti un individualitātes izjūtu, tā ir toksiskuma recepte.

7. Viņš ir mācību grāmatas uzmanības meklētājs

MĒS! MĒS! MĒS! Skaties uz mani, klausies mani, apbrīno mani, runā par mani, apmierini manas vajadzības... Pat ja slēptais narcists nav tik atklāts attiecībā uz savu vajadzību pēc uzmanības un apbrīnas, viņš to vēlas ar visu savu būtību. "Tas bieži vien izpaužas kā ļoti uzmanības vērsta uzvedība," saka Ašna.

Lūk, kā var izskatīties slēptā narcista uzmanības meklēšana:

• Sarunu monopolizēšana
• Savu sasniegumu minimizēšana, lai citi varētu viņus uzslavēt.
• Neuzbāzīgi iespraust sarunās kaut ko, ko viņi, iespējams, ir izdarījuši vai sasnieguši, lai saņemtu komplimentus un uzslavas.
• Pievērš uzmanību citiem tikai tad, ja tas apmierina viņu vajadzību pēc pašvērtības.

5 veidi, kā tikt galā laulībā ar slēptu narcistu

Tagad, kad esat apzinājis slēptā narcisisma vīra pazīmes, iespējams, ka tas jūsu attiecībās daudzus problemātiskos modeļus ir padarījis perspektīvākus. Piemēram, doma "mans narcisisma vīrs mani par visu vaino" var jūs vairs tik ļoti neuztraukt kā agrāk, jo jūs saprotat, no kurienes tā izriet. Vai arī jūs varat atzīt, ka jūsu vīrs, kas izgaismo ar gāzi, saka tieši to pašu, ko jūs.ko slēptie narcisisti saka, lai saglabātu kontroli un manipulētu ar saviem partneriem.

Jautājums ir šāds: ko darīt ar šīm zināšanām? Nenoliedzami, nav iespējams izveidot pilnvērtīgas, piepildītas attiecības ar narcistiski noskaņotu partneri - atklātu vai slēptu - un aiziešana prom var būt vislabākais pašsaglabāšanas lēmums. Bet ko darīt, ja kāda iemesla dēļ aiziešana nav iespējama? Jums ir nepieciešamas pareizās prasmes, lai tiktu galā ar jūsu laulātā narcistisko uzvedību.

Lai palīdzētu jums novirzīt tikko gūtās atziņas efektīvām pārvarēšanas prasmēm, piedāvājam jums šos 5 ekspertu padomus par to, kā tikt galā ar vīru narcistu, kuram ir slēptas tendences:

1. Noteikt skaidras robežas

Kā jau minējām, slēptie narcisisti cīnās ar robežu jēdzienu. Taču, lai saglabātu savu garīgo veselību un spētu stāties pretī viņu ļaunprātīgajām tieksmēm, ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūs koncentrētos uz skaidru, nepārprotamu robežu noteikšanu attiecībās.

"Sāciet ar veselīgu robežu noteikšanu - gan komunikācijā, gan vajadzībās," iesaka Ešna, piebilstot: "Taču esiet gatavi arī pretreakcijai, jo jūsu slēptajam narcisistiskajam vīram nepatiks, kad jūs novelkat robežu smiltīs. Tas viņu var ļoti apdraudēt, un viņš var reaģēt, uzmākdamies vai izliekoties par upuri."

Nepakļaujieties šim spiedienam un pastāviet uz saviem uzskatiem. Šeit ir daži piemēri, kā var izskatīties veselīgas robežas attiecībās ar slēptu narcistu:

• Neļaut viņam runāt ar jums, kā viņš vēlas.
• Neļaut viņam izvairīties no necienīgas izturēšanās pret jums.
• Lūgums uzklausīt jūsu domas un viedokļus.
• Sakot "nē" un uzstājot, lai viņš pieņem šo atbildi.
• Lūdziet vietu, kad jums tā ir nepieciešama

2. Izvirziet reālistiskas cerības

"Reālistisku gaidu noteikšana var palīdzēt jums pārvarēt šīs attiecības ar pēc iespējas mazāku emocionālo kaitējumu," saka Ašna. Tas nozīmē pieņemt, ka cilvēks ar narcistiskiem personības traucējumiem nespēj piedāvāt mīlestību, pieķeršanos un rūpes, kas nepieciešamas pilnvērtīgu attiecību veidošanai.

Šī pieņemšana kalpos kā atgādinājums, ka tā nekad nebūs tā, kā vajadzētu justies tipiskām intīmām partnerattiecībām. Kad jūs ierobežosiet savas gaidas no laulātā, līdzāspastāvēšana ar viņu var kļūt nedaudz vieglāka.

3. Izveidojiet atbalsta sistēmu

Narcisisti labprāt izolē savus upurus no sava tuvākā loka, jo tas atbilst viņu vajadzībai kontrolēt un manipulēt ar saviem partneriem. Rezultātā jūs varat justies vientuļi un atrauti no cilvēkiem, kuri jūs patiesi mīl un rūpējas par jums.

Tagad, kad jūs redzat savu slēptā narcisista vīru tādu, kāds viņš ir, ir pienācis laiks to mainīt. "Izveidojiet veselīgu atbalsta sistēmu, kas var palīdzēt jums skaidri saskatīt situācijas, kad jūs šaubāties un neesat pārliecināta, vai ar jums netiek manipulēts, jo tieši tik smalki viņi var būt," saka Ašna.

Tāpēc vērsieties pie saviem ģimenes locekļiem un tuviem draugiem un uzticieties viņiem. Dalieties ar viņiem par to, ko pārdzīvojat, un paļaujieties uz viņu atbalstu. Risināt problēmas ar laulāto un laulības problēmas var kļūt daudz vieglāk, ja jums ir tuvinieku atbalsts, kas palīdzēs jums tikt galā.

4. Izsauciet viņu

Ašna iesaka: "Kad redzat, ka jūsu laulātais uzrāda slēptā narcisisma pazīmes, norādiet uz to un pievērsiet viņa uzmanību. Viņš to var noliegt, bet jūs vismaz zināsiet, ka darījāt, ko varējāt."

Tomēr pārliecinieties, ka sperat šo soli tikai tad, kad esat pārliecināts, ka tas jums nenodarīs pāri. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu partneris ir spējīgs pārorientēt savus vardarbības paņēmienus uz vardarbību, vislabāk ir klusi distancēties un norobežoties no viņa (pat tad, ja jūs joprojām esat laulībā un dzīvojat vienā mājā).

5. Meklējiet profesionālu palīdzību

Mēģināt veidot dzīvi un veidot laulību ar vīru, kurš ir slēpts narcisists, ir tas pats, kas skriet kalnā, kad uz jums krīt laukakmeņi. Jūs noteikti beigsieties sasists un ievainots. Narcistiskas vardarbības upuri bieži cīnās ar daudzām garīgās veselības problēmām, sākot no trauksmes līdz posttraumatiskam stresa sindromam (PTSD) un smagai depresijai.

Ir ļoti svarīgi piešķirt prioritāti pašaprūpei un saņemt nepieciešamo palīdzību, lai apstrādātu emocionālās brūces, kas radušās šajās attiecībās. Ja jūs apsverat domu par profesionālas palīdzības meklēšanu, ziniet, ka kvalificēti un pieredzējuši Bonobology konsultanti ir gatavi jums palīdzēt.

Galvenās norādes

• Slēptais narcisisms ir smalka NPD izpausme, kad skartā persona nav tik atklāta un atklāta attiecībā uz savu pārspīlēto un spēcīgo pašapziņu un vajadzību pēc apbrīnas.
• Var būt grūtāk pamanīt slēptu narcistu, jo sarkanie karogi un brīdinājuma pazīmes var nebūt pamanāmas, kamēr jūs jau neesat pārāk iesaistījies attiecībās.
• Pasīvā agresija, greizsirdība, robežu izjūtas trūkums un uzmanības meklēšana ir dažas no slēptā narcista pazīmēm.
• Ja esat precējies ar slēptu narcistu, varat tikt galā ar šo problēmu, nosakot robežas un reālistiskas gaidas, izveidojot atbalsta sistēmu, emocionāli norobežojoties un meklējot profesionālu palīdzību, lai izārstētu jau nodarīto kaitējumu.

Dalīties savā dzīvē ar slepenu narcisistu vīru var kļūt par jūsu ļaunākā murga piepildījumu. Neviens nav pelnījis, lai pret viņu izturētos tā, kā narcisisti izturas pret cilvēkiem savā dzīvē. Arī jūs esat pelnījusi kaut ko labāku. Bet, ja kaut kādu iemeslu dēļ atbrīvoties no šīm attiecībām nav iespējams, jūsu labākais variants ir no sliktās situācijas gūt vislabāko. Mēs noteikti ceram, ka jums palīdzēs mūsu piedāvātie padomi un atziņas.jūs to darāt.