Een relatie met een partner die worstelt met een persoonlijkheidsstoornis is verre van gemakkelijk. Stel je voor dat je getrouwd bent met een narcist, en dat je door het leven gaat door ofwel toe te geven aan hun overdreven gevoel van zelfbelangrijkheid of om te gaan met de gevolgen van het feit dat ze zich gekleineerd voelen, aan de zijlijn staan, overschaduwd worden. Het kan vreselijk moeilijk zijn om te accepteren dat je niet van belang bent in de meest intieme relatie van je leven.Zelfs als je weet waar je mee te maken hebt, wordt de strijd nog groter als je te maken hebt met een narcistische echtgenoot.

In tegenstelling tot hun openlijke (of extraverte) tegenhangers, bij wie het gevoel van grandeur en zelfabsorptie veel meer op de voorgrond treedt en dus makkelijker te herkennen is, is een heimelijke narcist sluwer en heimelijker in zijn aanpak. Ze leren gedrag aan om hun narcistische trekjes zorgvuldig te maskeren, waardoor het voor een partner moeilijker is om de rode vlaggen te zien tot het te laat is. Als je begint te vermoeden dat jeAls de houding en persoonlijkheidskenmerken van je man overeenkomen met narcistisch gedrag en je begint te begrijpen hoe dit je relatie heeft gevormd en je geestelijke gezondheid heeft beïnvloed, kun je je gevangen en hopeloos voelen, vooral als weglopen geen optie is.

Hoewel de situatie ongetwijfeld uitdagend is, kun je een manier vinden om er doorheen te komen zonder dat je gevoel van eigenwaarde een onherstelbare klap krijgt. We zijn hier om je te helpen uit te zoeken hoe je omgaat met een narcistische echtgenoot in overleg met psychotherapeute Ashna Lahoty (Masters in Clinical Psychology), die gespecialiseerd is in het aanbieden van counselingdiensten voor een breed scala aan psychische stoornissen.

Wie is een heimelijke narcist?

Ashna zegt dat om te kunnen begrijpen hoe een heimelijke narcist functioneert, je een narcistische persoonlijkheidsstoornis moet begrijpen. In het woordenboek van de American Psychiatric Association wordt narcisme gedefinieerd als overmatige zelfliefde of egocentrisme.

Deze definitie geeft inzicht in wat narcistische persoonlijkheidsstoornis inhoudt. Het is een geestelijke gezondheidstoestand die resulteert in een opgeblazen gevoel van eigenwaarde en die de getroffen persoon achterlaat met een onevenredig hoge dunk van zijn eigen belangrijkheid. Een volledig gebrek aan empathie is ook een kenmerk van narcistische persoonlijkheidsstoornis. Samen maken deze kenmerken een narcistisch persoon onbekwaam omgeven om de gevoelens van andere mensen of deze zelfs maar begrijpen.

Ashna legt uit: "Narcist is een term die meestal wordt gebruikt om mensen te beschrijven die deze narcistische trekjes vertonen. Ze kunnen egocentrisch en manipulatief overkomen en het lijkt alsof ze alleen maar om zichzelf geven. Er zijn twee soorten narcisten: openlijke en verborgen narcisten. Hoewel beide soorten veel overeenkomsten hebben, waaronder een gebrek aan empathie, een opgeblazen gevoel van eigenwaarde en een behoefte aanbewondering, kan de manier waarop elk type zich naar buiten toe presenteert verschillen.

"Het belangrijkste verschil is dat heimelijke narcisten subtiel zijn in hun vertoning van narcistische trekken en neigingen. Ze kunnen overkomen als in zichzelf gekeerd en onzeker. Ze zijn gevoelig voor kritiek en kunnen hun ongenoegen laten blijken door passief-agressieve middelen. Mensen met heimelijk narcisme vertrouwen ook op anderen om hun eigenwaarde op te bouwen. Ze hebben de neiging om wrok te koesteren en het komtop subtiele, wraakzuchtige manieren."

Heimelijk vs. openlijk narcisme

Het kan moeilijk zijn om narcisme te associëren met subtiel en heimelijk gedrag, gezien de ik-eerst lens waardoor mensen die lijden aan deze persoonlijkheidsstoornis de wereld bekijken. Om het onderscheid tussen de twee te kunnen begrijpen, is het belangrijk om te begrijpen dat op het gebied van psychologie, openlijk en heimelijk termen zijn die gebruikt worden om gedrag te categoriseren dat gemakkelijk te herkennen is en gedrag dat meer verborgen is.ingetogen.

Omdat narcistische persoonlijkheidsstoornis op een spectrum werkt, kan de verschijningsvorm variëren afhankelijk van factoren zoals persoonlijkheid en temperament. Laten we voor de duidelijkheid eens wat dieper ingaan op de verschillen tussen heimelijke en openlijke narcisten:

Als je je kunt identificeren met deze heimelijke narcistische trekjes en het gevoel hebt dat je ermee te maken hebt gehad bij je man, dan is de kans groot dat je vermoedens juist zijn. Laten we voor de zekerheid eens kijken naar een aantal tekenen van heimelijk narcistisch gedrag.

7 tekenen dat je een narcistische echtgenoot hebt

Relaties met narcisten zijn een strijd, omdat je constant wordt onderworpen aan een vicieuze cirkel van liefdesbombardementen, romantische manipulatie, gaslighting en narcistische zuiperij. Emotioneel misbruik, in welke vorm dan ook, is onvermijdelijk in narcistische relaties en het eist een tol op de geestelijke gezondheid van het slachtoffer.

Als je te maken hebt met een bedekte narcistische echtgenoot, kan het moeilijk zijn om de waarschuwingssignalen van deze persoonlijkheidsstoornis vroegtijdig te herkennen, omdat de verklikkers, zoals een verhoogd gevoel van eigenwaarde, arrogantie en een behoefte aan aandacht en bewondering, afwezig kunnen zijn of niet zo uitgesproken als bij een openlijke narcist. Dit betekent niet dat een bedekte narcist niet naar deze dingen hunkert, maar zeOm te begrijpen hoe je moet omgaan met een narcistische echtgenoot met heimelijke neigingen, moet je kunnen herkennen waar hun gedragspatronen op neerkomen. Ashna deelt een aantal heimelijke narcistische trekken en tekenen waar je op moet letten:

1. Je man is passief-agressief

"Passieve agressie is een van de kenmerken van heimelijk narcisme. Je partner kan beweren dat hij "in orde" is of dat er "niets aan de hand" is, terwijl je kunt zien dat hij zichtbaar van streek is en verre van in orde. Hij kan dan de stille behandeling gebruiken om zijn woede over te brengen of zijn toevlucht nemen tot sarcasme of subtiele grappen en achterbakse complimenten om zijn ongenoegen aan jou kenbaar te maken," zegt Ashna.

Deze passief-agressieve neigingen zijn een belangrijk element van narcistisch misbruik, gericht op het vernietigen van de eigenwaarde en het vertrouwen van het slachtoffer in zichzelf. "Mijn narcistische echtgenoot geeft mij de schuld van alles. Waarom kan ik niets goed doen?" Zulke gevoelens van zelftwijfel kunnen in je hoofd gaan zitten als je te maken hebt met een heimelijke narcistische echtgenoot.

2. Hij is extreem jaloers

Ashna zegt: "Bedekte narcisten hebben de neiging om overal jaloers op te zijn. Omdat hun eigen zelftwijfel en gebrek aan zelfvertrouwen hun vermogen om te bereiken waartoe ze denken in staat te zijn belemmert, kunnen ze verbitterd en haatdragend worden over de prestaties van anderen, inclusief die van hun echtgenoten."

Deze jaloezie uit zich vaak in de dingen die narcisten zeggen als reactie op de prestaties van anderen:

• "Waarom maak je je zo druk over zoiets onbelangrijks?"
• "Ik heb onlangs XYZ gedaan, wat veel uitdagender was."
• "Je hebt geluk gehad"
• "Oh, je hebt promotie gemaakt. Denk je dat je de verantwoordelijkheden aankunt die bij je nieuwe rol horen?"

Als zulke ontkrachtende uitspraken een constante zijn in je huwelijk, dan is dat een van de tekenen dat je te maken hebt met een heimelijke narcistische echtgenoot.

3. Hij leeft van het creëren van verwarring

Een verhulde narcist zorgt voor een gaslighting echtgenoot. Als hij je niet op een passief-agressieve manier de schuld geeft en beschimpt of je neerhaalt omdat hij jaloers op je is, gedijt hij er goed in om je in verwarring achter te laten.

Hij kan zijn toevlucht nemen tot een aantal klassieke gaslighting zinnen om je perceptie van de werkelijkheid te vervormen en je aan jezelf te laten twijfelen. Hier is hoe deze zinnen kunnen klinken:

• "Dat is niet wat ik zei."
• "Ik zeg dit omdat je niet weet wat goed voor je is."
• "Je overdrijft."
• "Ik zeg/doe dit omdat ik van je hou".
• "Je bent overgevoelig"
• "Je gedraagt je irrationeel omdat je jaloers/onzeker bent"

En waarom doet hij dat? Omdat het hem een hefboom biedt en hem in staat stelt het verhaal onder controle te houden en de relatie te sturen in een richting die hem goed uitkomt. Narcistisch misbruik en manipulatie zijn middelen om de machtsdynamiek in de relatie in zijn voordeel om te buigen. En gaslighting is zijn krachtigste wapen om dat doel te bereiken.

4. Je man is erg gevoelig voor kritiek

Als je getrouwd bent met een heimelijke narcist, is het onmogelijk om hem te laten inzien dat hij fout bezig is, zonder dat dit leidt tot tegenwerking of het afschuiven van de schuld, omdat hij niet in staat is om verantwoordelijkheid te nemen. "Je zult misschien merken dat je man extreem gevoelig is voor kritiek. Een van de redenen hiervoor is dat een heimelijke narcist gelooft dat hij beter is dan alle anderen," legt Ashna uit.

Narcistisch gedrag als reactie op kritiek is meestal zeer emotioneel en vluchtig. Zelfs een kleine opmerking is genoeg om hen verdrietig en moedeloos te maken, want hoewel ze een overdreven gevoel van hun eigen belangrijkheid hebben, zijn ze ook extreem afhankelijk van validatie en bewondering van hun "geliefden".

5. Je seksleven draait om het plezier van je man

Bedekte narcisten hebben niet alleen een gebrek aan empathie, maar kunnen ook extreem egocentrisch zijn in hun benadering van lichamelijke intimiteit. Terwijl je bedekte narcistische echtgenoot in de liefdesbom-fase van de relatie misschien extreem gul en vrijgevig was in bed, zul je merken dat die houding verandert als hij je eenmaal voor zich gewonnen heeft.

Hij zal een onverzadigbare behoefte aan bewondering vertonen en verwachten dat seks gericht is op zijn plezier, terwijl hij zich de hele tijd afzijdig houdt. Als deze neiging je begint af te schrikken, zal hij het je kwalijk nemen dat je niet genoeg doet om hem seksueel te plezieren. Als gevolg daarvan kan jouw huwelijk na verloop van tijd veranderen in een seksloos huwelijk.

Als en wanneer dat gebeurt, zal hij snel suggereren dat je hulp moet zoeken voor je onvermogen om intiem met hem te zijn, zonder verantwoordelijkheid te nemen voor zijn rol in het probleem.

6. Hij begrijpt grenzen niet

Grenzen zijn slecht nieuws voor je heimelijke narcistische echtgenoot omdat ze zijn vermogen om jou te manipuleren en te controleren in de weg staan. Bovendien geeft het heimelijke narcisme dat zijn gedrag drijft hem het gevoel dat hij het recht heeft om te krijgen wat hij wil en wanneer hij het wil. Grenzen staan dat ook in de weg.

"Een van de meest veelzeggende tekenen van een heimelijke narcist is dat hij het concept van persoonlijke grenzen niet begrijpt en er geen heeft. Als je man zich gedraagt als het slachtoffer en beweert geïsoleerd en alleen te zijn, en zich gedraagt alsof je zijn bestaan in je leven hebt afgewezen op het moment dat je vraagt om wat ruimte en afstand, dan heb je te maken met een heimelijke narcist," zegt Ashna.

Dit is precies de reden waarom relaties met narcisten beginnen met de love-bombing-fase, waarin er te snel te veel gebeurt nog voordat je kunt begrijpen wat wat is. Dit kan leiden tot een verstrengelde relatie. Eén zijn met je partner klinkt misschien als een romantisch idee, maar als je de enige bent die zijn identiteit en gevoel van individualiteit verliest, is het een recept voor toxiciteit.

7. Hij is een echte aandachtszoeker.

MIJ! MIJ! MIJ! Kijk naar me, luister naar me, bewonder me, praat over me, voldoe aan mijn behoeften ... Zelfs als een narcist niet zo openhartig is over zijn behoefte aan aandacht en bewondering, verlangt hij er wel naar met elke vezel van zijn wezen. "Dit vertaalt zich vaak in zeer aandachtzoekend gedrag," zegt Ashna.

Dit is hoe het aandachtzoekende gedrag van een narcist eruit kan zien:

• Monopoliseren van gesprekken
• Hun eigen prestaties minimaliseren zodat anderen hen kunnen prijzen
• Nonchalant iets dat ze gedaan of bereikt hebben in gesprekken laten vallen om complimenten en lof te krijgen
• Alleen aandacht schenken aan anderen als dat hun behoefte aan eigendunk voedt

5 Manieren om te overleven in een huwelijk met een heimelijke narcist

Nu je de tekenen van een heimelijke narcistische echtgenoot hebt geïdentificeerd, kan het veel van de problematische patronen in je relatie in perspectief hebben geplaatst. Bijvoorbeeld, de gedachte "mijn narcistische echtgenoot geeft mij overal de schuld van" laat je misschien niet meer zo van streek als voorheen, omdat je precies begrijpt waar het vandaan komt. Of je herkent misschien dat je gaslightende echtgenoot precies hetzelfde zegt als je echtgenoot.Het soort dingen dat narcisten zeggen om controle te houden en hun partners te manipuleren.

De vraag is nu: wat doe je met deze kennis? Het is ontegenzeggelijk onmogelijk om een gezonde, bevredigende relatie op te bouwen met een narcistische partner - openlijk of heimelijk - en weglopen kan de beste beslissing zijn voor zelfbehoud. Maar wat als weglopen om de een of andere reden geen optie is? Je hebt de juiste copingvaardigheden nodig om met het narcistische gedrag van je partner om te gaan.

Om je te helpen de inzichten die je net hebt verzameld om te zetten in effectieve copingvaardigheden, geven we je deze 5 tips van experts om om te gaan met een narcistische echtgenoot met heimelijke neigingen:

1. Stel duidelijke grenzen

Zoals we al zeiden, hebben bedekte narcisten moeite met het begrip grenzen. Maar omwille van je geestelijke gezondheid en om weerstand te kunnen bieden aan hun misbruikneigingen, is het absoluut cruciaal dat je je concentreert op het vaststellen van duidelijke, ondubbelzinnige grenzen in de relatie.

"Begin met het stellen van gezonde grenzen, of het nu gaat om communicatie of behoeften," adviseert Ashna, en voegt eraan toe: "Maar wees ook voorbereid op terugslag, want je narcistische man zal het niet leuk vinden als je een grens trekt. Het kan extreem bedreigend voor hem zijn en hij kan reageren door uit te halen of het slachtoffer te spelen."

Geef niet toe aan deze druk en hou voet bij stuk. Hier zijn een paar voorbeelden van hoe gezonde grenzen in een relatie met een heimelijke narcist eruit kunnen zien:

• Hem niet met je laten praten als hij dat wil
• Hem niet weg laten komen door je respectloos te behandelen
• Vragen om je gedachten en meningen te horen
• Nee zeggen en erop staan dat hij dat antwoord accepteert
• Om ruimte vragen wanneer je die nodig hebt

2. Stel realistische verwachtingen

"Het stellen van realistische verwachtingen kan je helpen om door deze relatie te navigeren met zo min mogelijk emotionele schade," zegt Ashna. Dit betekent accepteren dat een persoon met een narcistische persoonlijkheidsstoornis niet in staat is om de liefde, genegenheid en zorg te bieden die nodig zijn om een gezonde relatie op te bouwen.

Deze acceptatie zal je eraan herinneren dat dit nooit zal zijn hoe een typische intieme relatie hoort te voelen. Als je je verwachtingen van je echtgenoot beperkt, kan het samenleven met hem iets gemakkelijker worden.

3. Bouw een ondersteunend systeem

Narcisten gedijen bij het isoleren van hun slachtoffers uit hun innerlijke kring van mensen, omdat het overeenkomt met hun behoefte om controle uit te oefenen over hun partners en hen te manipuleren. Als gevolg hiervan kun je je eenzaam voelen en losgekoppeld van de mensen die echt van je houden en om je geven.

Nu je je heimelijke narcistische echtgenoot ziet voor wie hij is, is het tijd om dit te veranderen. "Bouw een gezond ondersteuningssysteem op dat je kan helpen om situaties duidelijk te zien wanneer je twijfelt en niet zeker weet of je gemanipuleerd wordt, want zo subtiel kunnen ze zijn," zegt Ashna.

Neem dus contact op met je familieleden en goede vrienden en neem hen in vertrouwen. Deel wat je doormaakt en steun hen. Omgaan met je echtgenoot en de problemen van je huwelijk kan een stuk gemakkelijker worden als je de steun van je dierbaren hebt om je er doorheen te helpen.

4. Roep hem naar buiten

Ashna adviseert: "Als je ziet dat je echtgenoot trekken vertoont van heimelijk narcisme, wijs hem er dan op en maak hem of haar erop attent. Hij of zij zal het misschien ontkennen, maar dan weet je tenminste dat je hebt gedaan wat je kon."

Zorg er echter wel voor dat je deze stap alleen neemt als je zeker weet dat het je geen kwaad zal doen. Als je vermoedt dat je partner in staat is om zijn misbruik te laten escaleren tot geweld, dan kun je het beste rustig afstand nemen en je van hem losmaken (zelfs als je in het huwelijk blijft en in hetzelfde huis blijft wonen).

5. Zoek professionele hulp

Proberen om een leven op te bouwen en een huwelijk te laten slagen met een bedekte narcistische echtgenoot is als een heuvel oprennen terwijl er rotsblokken op je af komen. Je eindigt zeker gehavend en gewond. Slachtoffers van narcistisch misbruik worstelen vaak met een groot aantal geestelijke gezondheidsproblemen, variërend van angst tot posttraumatische stressstoornis (PTSS) en ernstige depressie.

Het is van vitaal belang om prioriteit te geven aan zelfzorg en de hulp te krijgen die je nodig hebt om de emotionele wonden van deze relatie te verwerken. Als je het idee onderzoekt om professionele hulp te zoeken, weet dan dat bekwame en ervaren counselors van Bonobology's panel er voor je zijn.

Belangrijke tips

• Verborgen narcisme is een subtiele manifestatie van NPD, waarbij de betrokken persoon niet zo openlijk en luidruchtig is over zijn overdreven en sterke zelfbeeld en behoefte aan bewondering.
• Het kan moeilijker zijn om een heimelijke narcist te herkennen, omdat de rode vlaggen en waarschuwingssignalen misschien pas zichtbaar zijn als je al te veel in de relatie geïnvesteerd bent.
• Passieve agressie, jaloezie, gebrek aan gevoel voor grenzen en aandachtzoekend gedrag zijn enkele tekenen van een heimelijke narcist.
• Als je getrouwd bent met een heimelijke narcist, kun je ermee omgaan door grenzen en realistische verwachtingen te stellen, een ondersteunend systeem op te bouwen, jezelf emotioneel los te koppelen en professionele hulp te zoeken om te genezen van de schade die al is aangericht.

Je leven delen met een bedekte narcistische echtgenoot kan je ergste nachtmerrie zijn die uitkomt. Niemand verdient het om behandeld te worden zoals narcisten de mensen in hun leven behandelen. Ook jij verdient beter. Maar als om wat voor reden dan ook jezelf bevrijden van deze relatie geen optie is, dan is je beste gok om het beste te maken van een slechte situatie. We hopen zeker dat de tips en inzichten die we je hebben aangeboden zullen helpendoe je dat.