একজন সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক যে ব্যক্তিত্বের ব্যাধির সাথে লড়াই করে তার সাথে সম্পর্ক সহজ নয়। কল্পনা করুন যে একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহিত হচ্ছেন, এবং জীবনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন হয় তাদের আত্ম-গুরুত্বের অতিরঞ্জিত বোধের প্রতি বিভ্রান্ত হচ্ছেন বা তাদের তুচ্ছ, পার্শ্বরেখা, গ্রহন বোধ করার পরিণতি মোকাবেলা করছেন। এটা মেনে নেওয়া খুব কঠিন হতে পারে যে আপনি আপনার জীবনের সবচেয়ে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে অপ্রয়োজনীয়, এমনকি আপনি জানেন যে আপনি কী নিয়ে কাজ করছেন। যখন আপনি একজন গোপন নার্সিসিস্ট স্বামীর সাথে কাজ করছেন তখন সংগ্রামটি বহুগুণে বৃদ্ধি পায়।

তাদের প্রকাশ্য (বা বহির্মুখী) প্রতিপক্ষের বিপরীতে, যাদের মহানুভবতা এবং আত্ম-শোষণের অনুভূতি নাকে অনেক বেশি এবং এইভাবে সহজে স্পট, একটি গোপন narcissist তাদের পদ্ধতির shier এবং stealthier হয়. তারা তাদের নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যগুলিকে সাবধানে মাস্ক করার জন্য আচরণ শিখে, যা খুব দেরি না হওয়া পর্যন্ত একজন অংশীদারের পক্ষে লাল পতাকাগুলি সনাক্ত করা কঠিন করে তোলে। আপনি যদি সন্দেহ করতে শুরু করেন যে আপনার স্বামীর মনোভাব এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি নার্সিসিস্ট আচরণের সাথে সারিবদ্ধ হয় এবং এটি কীভাবে আপনার সম্পর্ককে আকার দিয়েছে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করেছে তার সাথে বিন্দুগুলি সংযুক্ত করতে শুরু করে, আপনি আটকা পড়া এবং হতাশ বোধ করতে পারেন, বিশেষ করে যদি দূরে চলে যাওয়া হয় একটি বিকল্প নয়।

যদিও পরিস্থিতি নিঃসন্দেহে চ্যালেঞ্জিং, আপনি নিজের অনুভূতিকে অপূরণীয় আঘাত না দিয়ে এটি নেভিগেট করার একটি উপায় খুঁজে পেতে পারেন। আমরা এখানে আপনাকে সাহায্য করার উপায় খুঁজে বের করতে এখানে আছেগোপন নার্সিসিস্ট

এখন যেহেতু আপনি গোপন নার্সিসিস্ট স্বামীর লক্ষণগুলি সনাক্ত করেছেন, এটি আপনার সম্পর্কের অনেক ঝামেলাপূর্ণ প্যাটার্নের পরিপ্রেক্ষিতে থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, "আমার নার্সিসিস্ট স্বামী সবকিছুর জন্য আমাকে দোষারোপ করে" এই ধারণাটি আপনাকে আগের মতো অস্থির নাও রাখতে পারে কারণ আপনি ঠিক বুঝতে পেরেছেন যে এটি কোথা থেকে এসেছে। অথবা আপনি চিনতে পারেন যে আপনার গ্যাসলাইটিং স্বামী ঠিক সেই ধরনের কথা বলছে যা গোপন নার্সিসিস্টরা তাদের সঙ্গীদের নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং ম্যানিপুলেট করার জন্য বলে৷

এখন, প্রশ্ন হল: এই জ্ঞান দিয়ে আপনি কী করবেন? নিঃসন্দেহে, একজন নারসিসিস্টিক সঙ্গীর সাথে একটি স্বাস্থ্যকর, পরিপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তোলা অসম্ভব - প্রকাশ্য বা গোপন - এবং দূরে চলে যাওয়া আত্ম-সংরক্ষণের জন্য সেরা সিদ্ধান্ত হতে পারে। কিন্তু কি, যদি, কোন কারণে, দূরে হাঁটা একটি বিকল্প না হয়? আপনার স্ত্রীর নার্সিসিস্ট আচরণের সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনার সঠিক মোকাবিলা করার দক্ষতা প্রয়োজন৷

আপনি এইমাত্র কার্যকরী মোকাবিলা করার দক্ষতার মধ্যে যে অন্তর্দৃষ্টিগুলি সংগ্রহ করেছেন তা চ্যানেলে সহায়তা করার জন্য, আমরা আপনাকে একজন নার্সিসিস্ট স্বামীর সাথে কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে এই 5টি বিশেষজ্ঞ-ব্যাক টিপস নিয়ে এসেছি৷ গোপন প্রবণতা সহ:

1. স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করুন

যেমন আমরা উল্লেখ করেছি, গোপন নার্সিসিস্টরা সীমানার ধারণার সাথে লড়াই করে। কিন্তু আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের স্বার্থে এবং তাদের অপমানজনক প্রবণতার বিরুদ্ধে দাঁড়াতে সক্ষম হওয়ার জন্য, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি মানসিকভাবে স্পষ্ট, দ্ব্যর্থহীন সীমানা প্রতিষ্ঠার দিকে মনোনিবেশ করেন।সম্পর্ক।

“স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করে শুরু করুন, সেটা যোগাযোগ বা প্রয়োজনে হোক,” আশনা পরামর্শ দেন, যোগ করেন, “কিন্তু পুশব্যাকের জন্যও প্রস্তুত থাকুন কারণ আপনি যখন ছবি আঁকেন তখন আপনার গোপন নার্সিসিস্ট স্বামী এটি পছন্দ করবে না। বালির মধ্যে লাইন। এটা তার জন্য অত্যন্ত হুমকির কারণ হতে পারে, এবং সে মারধর করে বা শিকারকে খেলার মাধ্যমে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।”

এই চাপের কাছে নতি স্বীকার করবেন না এবং আপনার অবস্থানে দাঁড়াবেন না। গোপন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর সীমানাগুলি কেমন হতে পারে তার কয়েকটি উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:

• তার খুশি মত তাকে আপনার সাথে কথা বলতে না দেওয়া
• আপনার সাথে অসম্মানের আচরণ করে তাকে দূরে যেতে না দেওয়া
• আপনার চিন্তাভাবনা এবং মতামত শোনার জন্য জিজ্ঞাসা করা
• না বলা এবং তিনি সেই প্রতিক্রিয়াটি গ্রহণ করার জন্য জোর দেওয়া
• আপনার যখন প্রয়োজন তখন জায়গা চাওয়া

2. বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা সেট করুন

"বাস্তববাদী প্রত্যাশা সেট করা আপনাকে যতটা সম্ভব কম মানসিক ক্ষতির সাথে এই সম্পর্কটি নেভিগেট করতে সাহায্য করতে পারে," আশনা বলে৷ এর মানে স্বীকার করা যে একজন নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তি একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য প্রয়োজনীয় ভালবাসা, স্নেহ এবং যত্ন দিতে অক্ষম৷

এই গ্রহণযোগ্যতা একটি অনুস্মারক হিসাবে কাজ করবে যে এটি একটি সাধারণ অন্তরঙ্গ অংশীদারিত্বের মতো হবে না৷ অনুমিত মনে হয়. আপনি যখন আপনার স্ত্রীর কাছ থেকে আপনার প্রত্যাশা সীমিত করেন, তখন তার সাথে সহাবস্থান করা কিছুটা সহজ হয়ে উঠতে পারে।

3. একটি তৈরি করুনসাপোর্ট সিস্টেম

নার্সিসিস্টরা তাদের ভিকটিমদের তাদের অভ্যন্তরীণ চেনাশোনা থেকে বিচ্ছিন্ন করে ফেলে কারণ এটি তাদের অংশীদারদের উপর নিয়ন্ত্রণ প্রয়োগ এবং তাদের ম্যানিপুলেট করার প্রয়োজনীয়তার সাথে সারিবদ্ধ করে। ফলস্বরূপ, আপনি নিঃসঙ্গ বোধ করতে পারেন এবং সেই সমস্ত লোকদের থেকে বিচ্ছিন্ন হতে পারেন যারা আপনাকে সত্যিকারের ভালবাসে এবং যত্ন করে।

এখন যখন আপনি আপনার গোপন নার্সিসিস্ট স্বামীকে দেখতে পাচ্ছেন যে তিনি কে, এখন এটি পরিবর্তন করার সময়। আশনা বলেন, “একটি স্বাস্থ্যকর সহায়তা ব্যবস্থা তৈরি করুন যা আপনাকে পরিস্থিতিগুলি পরিষ্কারভাবে দেখতে সাহায্য করতে পারে যখন আপনি সন্দেহের মধ্যে থাকেন এবং নিশ্চিত না হন যে আপনি ম্যানিপ্যুলেটেড হচ্ছেন কিনা কারণ সেগুলি কতটা সূক্ষ্ম হতে পারে৷

সুতরাং, আপনার পরিবারের সদস্যদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং কাছাকাছি থাকুন বন্ধু, এবং তাদের বিশ্বাস. আপনি যা দিয়ে যাচ্ছেন তা ভাগ করুন এবং সমর্থনের জন্য তাদের উপর নির্ভর করুন। আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে মোকাবিলা করা এবং আপনার বিবাহের সমস্যাগুলি অনেক সহজ হয়ে উঠতে পারে যদি আপনার কাছে আপনার প্রিয়জনের সমর্থন থাকে যাতে আপনি আপনাকে দেখতে পান।

4. তাকে কল করুন

আশনা পরামর্শ দেন, “ আপনি যখন আপনার স্ত্রীকে গোপন নার্সিসিজমের বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করতে দেখেন, তখন এটি নির্দেশ করুন এবং তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করুন। তারা এটি অস্বীকার করতে পারে, তবে অন্তত আপনি জানবেন যে আপনি যা করতে পারেন তা করেছেন।"

তবে, নিশ্চিত করুন যে আপনি এই পদক্ষেপটি তখনই নিয়েছেন যখন আপনি নিশ্চিত হন যে এটি আপনাকে ক্ষতির পথে ফেলবে না। আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনার সঙ্গী তাদের আপত্তিজনক উপায়গুলিকে সহিংসতার দিকে বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম, তাহলে চুপচাপ দূরত্ব বজায় রাখা এবং তার থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা ভাল (এমনকি যদি আপনি বিবাহে থাকতে থাকেনএবং একই বাড়িতে থাকেন)।

5. পেশাদার সাহায্য নিন

একটি গোপন নার্সিসিস্ট স্বামীর সাথে একটি জীবন গড়ার এবং বিবাহের কাজ করার চেষ্টা করা একটি পাহাড়ের উপরে ছুটে চলার মতো পাথরের সাথে আপনার দিকে নেমে আসে। আপনি শেষ পর্যন্ত আঘাত এবং আহত হতে বাধ্য। নার্সিসিস্টিক অপব্যবহারের শিকার ব্যক্তিরা প্রায়শই উদ্বেগ থেকে শুরু করে পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) এবং গুরুতর বিষণ্নতা পর্যন্ত অনেকগুলি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় জড়িয়ে পড়ে৷

স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়া এবং আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা পাওয়া অত্যাবশ্যক৷ এই সম্পর্কে থাকার মানসিক ক্ষত প্রক্রিয়া. আপনি যদি পেশাদার সাহায্য চাওয়ার ধারণাটি অন্বেষণ করে থাকেন, তাহলে জেনে রাখুন যে Bonobology-এর প্যানেলে দক্ষ এবং অভিজ্ঞ পরামর্শদাতারা আপনার জন্য এখানে আছেন।

মূল পয়েন্টার

• প্রচ্ছন্ন নার্সিসিজম হল NPD-এর একটি সূক্ষ্ম প্রকাশ, যেখানে আক্রান্ত ব্যক্তি তার অতিরঞ্জিত এবং দৃঢ় বোধ এবং প্রশংসার প্রয়োজন সম্বন্ধে ততটা স্পষ্ট এবং সোচ্চার নয়
• কোন গোপন নার্সিসিস্টকে খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে কারণ লাল পতাকা এবং সতর্কতা চিহ্নগুলি দৃশ্যমান নাও হতে পারে যতক্ষণ না আপনি ইতিমধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুব বেশি বিনিয়োগ করছেন
• প্যাসিভ আগ্রাসন, ঈর্ষা, সীমানার বোধের অভাব এবং মনোযোগ- চাওয়া-পাওয়া আচরণ একটি গোপন নার্সিসিস্টের কিছু লক্ষণ
• যদি আপনি একজন গোপন নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহিত হন, আপনি সীমানা এবং বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা নির্ধারণ করে, একটি সমর্থন ব্যবস্থা তৈরি করে, আবেগগতভাবে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে এবং পেশাদার খোঁজার মাধ্যমে মোকাবেলা করতে পারেনইতিমধ্যেই হওয়া ক্ষতি থেকে নিরাময় করতে সাহায্য করুন

একজন গোপন নার্সিসিস্ট স্বামীর সাথে আপনার জীবন ভাগ করে নেওয়া আপনার সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্ন হতে পারে। নার্সিসিস্টরা তাদের জীবনে মানুষের সাথে যেভাবে আচরণ করে সেরকম আচরণ করার যোগ্য কেউ নেই। আপনিও আরও ভালো প্রাপ্য। কিন্তু যদি কোনো কারণে এই সম্পর্ক থেকে নিজেকে মুক্ত করা কোনো বিকল্প না হয়, তাহলে আপনার সেরা বাজি হল একটি খারাপ পরিস্থিতির সেরাটা তৈরি করা। আমরা অবশ্যই আশা করি যে আমাদের দেওয়া টিপস এবং অন্তর্দৃষ্টিগুলি আপনাকে এটি করতে সহায়তা করবে৷

একজন গোপন নার্সিসিস্ট কে?

আশনা বলেন, গোপন নার্সিসিস্ট কীভাবে কাজ করে তা বোঝার জন্য একজনের নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার বোঝার প্রয়োজন। আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন অভিধানে, নার্সিসিজমকে অত্যধিক আত্ম-প্রেম বা অহংকেন্দ্রিকতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে।

এই সংজ্ঞাটি নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার কিসের অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে। এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যার ফলস্বরূপ একটি স্ফীত আত্মবোধ হয় এবং আক্রান্ত ব্যক্তিকে তাদের গুরুত্ব সম্পর্কে অসামঞ্জস্যপূর্ণভাবে উচ্চ দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে ফেলে। সহানুভূতির সম্পূর্ণ অভাবও নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের একটি সংজ্ঞায়িত বৈশিষ্ট্য। একসাথে এই বৈশিষ্ট্যগুলি একজন নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিকে অন্য মানুষের অনুভূতি সম্পর্কে যত্ন নিতে বা বুঝতে অক্ষম করে তোলে।

আশনা ব্যাখ্যা করেন, “নার্সিসিস্ট এমন একটি শব্দ যা সাধারণত এমন লোকেদের বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয় যারা এই নারসিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যগুলি দেখায়। তারা আত্মকেন্দ্রিক, কারসাজি, এবং যেন তারা নিজেদের ছাড়া অন্য কাউকে পাত্তা দেয় না। এগুলি দুটি ধরণের হতে পারে: প্রকাশ্য এবং গোপন নার্সিসিস্ট। যদিও উভয় প্রকারের অনেক মিল রয়েছে, যার মধ্যে সহানুভূতির অভাব, স্ব-গুরুত্বের একটি স্ফীত অনুভূতি এবং প্রশংসার প্রয়োজন, প্রতিটি প্রকারের উপায়বাহ্যিকভাবে উপস্থাপন ভিন্ন হতে পারে।

“মূল পার্থক্য হল গোপন নার্সিসিস্টরা তাদের নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্য এবং প্রবণতা প্রদর্শনে সূক্ষ্ম হয়। তারা আত্ম-শোষিত এবং অনিরাপদ হিসাবে জুড়ে আসতে পারে। তারা সমালোচনার প্রতি সংবেদনশীল এবং প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক উপায়ে তাদের অসন্তোষ প্রকাশ করতে পারে। গোপন নার্সিসিজমের লোকেরাও তাদের আত্মসম্মান গড়ে তোলার জন্য অন্যদের উপর নির্ভর করে। তাদের মধ্যে ক্ষোভ ধরে রাখার প্রবণতা রয়েছে এবং এটি সূক্ষ্ম প্রতিহিংসামূলক উপায়ে বেরিয়ে আসে।”

গোপন বনাম প্রকাশ্য নার্সিসিজম

মি-ফার্স্ট লেন্সের ভিত্তিতে সূক্ষ্ম এবং গোপনীয় আচরণের সাথে নার্সিসিজমকে যুক্ত করা কঠিন হতে পারে যার মাধ্যমে এই ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বিশ্বকে দেখেন। উভয়ের মধ্যে পার্থক্য বুঝতে সক্ষম হওয়ার জন্য, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে, প্রকাশ্য এবং গোপন শব্দগুলি এমন আচরণগুলিকে শ্রেণিবদ্ধ করতে ব্যবহৃত হয় যেগুলি সনাক্ত করা সহজ এবং যেগুলিকে আরও ছোট করে বলা হয়৷

যেহেতু নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার একটি বর্ণালীতে কাজ করে, এর প্রকাশ ব্যক্তিত্ব এবং মেজাজের মতো কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। আরও স্পষ্টতার জন্য, আসুন গোপন এবং প্রকাশ্য নার্সিসিস্টের মধ্যে পার্থক্যগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক:

আপনি যদি এই গোপন নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্যগুলিকে সনাক্ত করতে পারেন এবং মনে করেন যে আপনি আপনার স্বামীর মধ্যে সেগুলিকে মোকাবেলা করেছেন, তবে আপনার সন্দেহগুলি সঠিক হওয়ার একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে। নিশ্চিত হওয়ার জন্য, আসুন গোপন নার্সিসিস্ট আচরণের কিছু লক্ষণ অন্বেষণ করি৷

7টি লক্ষণ আপনার কাছে একটি কভার নার্সিসিস্ট স্বামী আছে

নার্সিসিস্টদের সাথে সম্পর্ক একটি সংগ্রাম, কারণ আপনি ক্রমাগত প্রেমের একটি দুষ্ট চক্রের শিকার হন- বোমা বিস্ফোরণ, রোমান্টিক ম্যানিপুলেশন, গ্যাসলাইটিং এবং নার্সিসিস্টিক হুভারিং। মানসিক অপব্যবহার, কিছু আকারে, নারসিসিস্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনিবার্য এবং এটিভুক্তভোগীর মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

যদি আপনি একজন গোপন নার্সিসিস্ট স্বামীর সাথে আচরণ করেন, তবে এই ব্যক্তিত্বের ব্যাধির সতর্কতা লক্ষণগুলিকে প্রথম দিকে সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে কারণ বলার-গল্পের চিহ্নিতকারী যেমন আত্মের উচ্চ অনুভূতি, অহংকার , এবং মনোযোগ এবং প্রশংসার প্রয়োজন অনুপস্থিত হতে পারে বা প্রকাশ্য নার্সিসিস্টের মতো উচ্চারিত নাও হতে পারে। এর অর্থ এই নয় যে একজন গোপন নার্সিসিস্ট এই জিনিসগুলি কামনা করে না, তবে তারা বিভিন্ন উপায়ে সেগুলি খুঁজতে পারে। গোপন প্রবণতা সহ একজন নার্সিসিস্ট স্বামীর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা বোঝার জন্য, আপনাকে তাদের আচরণের ধরণগুলি কী পরিমাণে তা চিনতে সক্ষম হতে হবে। আশনা কিছু গোপন নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্য এবং লক্ষণ শেয়ার করেছেন যার জন্য সতর্ক থাকতে হবে:

1. আপনার স্বামী প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক

"প্যাসিভ আগ্রাসন হল গোপন নার্সিসিজমের একটি সংজ্ঞায়িত বৈশিষ্ট্য। আপনার সঙ্গী দাবি করতে পারে যে তিনি "ভালো" বা "কিছুই ভুল" নেই যখন আপনি দেখতে পাবেন যে তিনি দৃশ্যত বিরক্ত এবং ঠিক থেকে অনেক দূরে। তারপরে তিনি তার রাগ প্রকাশ করার জন্য নীরব আচরণ ব্যবহার করতে পারেন বা তার অসন্তুষ্টি আপনাকে জানাতে ব্যঙ্গাত্মক বা সূক্ষ্ম খোঁচা এবং ব্যাকহ্যান্ডেড প্রশংসার অবলম্বন করতে পারেন,” আশনা বলে৷

এই প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক প্রবণতাগুলি নার্সিসিস্টিকের একটি মূল উপাদান অপব্যবহারের লক্ষ্য শিকারের স্ব-মূল্য এবং নিজের প্রতি আস্থা নষ্ট করা। “আমার নার্সিসিস্ট স্বামী সবকিছুর জন্য আমাকে দোষ দেয়। কেন আমি কিছু ঠিক করতে পারি না?" যেমন অনুভূতিগোপন নার্সিসিস্ট স্বামীর সাথে আচরণ করার সময় আত্ম-সন্দেহ আপনার মনে ওজন করতে শুরু করতে পারে।

2. তিনি অত্যন্ত ঈর্ষান্বিত

আশনা বলেছেন, “প্রচ্ছন্ন নার্সিসিস্টদের সবকিছুতেই হিংসা করার প্রবণতা থাকে। যেহেতু তাদের নিজেদের আত্ম-সন্দেহ এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব তারা যা করতে সক্ষম বলে মনে করে তা অর্জন করার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করে, তাই তারা তাদের জীবনসঙ্গী সহ অন্যদের অর্জনের জন্য তিক্ত এবং বিরক্ত হতে পারে।”

এই ঈর্ষা প্রায়শই গোপন নার্সিসিস্টরা অন্য লোকেদের কৃতিত্বের প্রতিক্রিয়ায় বলে থাকে এমন জিনিসগুলির মধ্যে প্রকাশ পায়:

• "কেন আপনি এত তুচ্ছ কিছু নিয়ে এত বড় চুক্তি করছেন?"
• "আমি সম্প্রতি XYZ করেছি, যা ছিল অনেক বেশি চ্যালেঞ্জিং "
• "আপনি ভাগ্যবান"
• "ওহ, আপনি পদোন্নতি পেয়েছেন। আপনি কি মনে করেন যে আপনি আপনার নতুন ভূমিকার সাথে আসা দায়িত্বগুলি পরিচালনা করতে পারবেন”

যদি এই ধরনের অবৈধ বিবৃতিগুলি আপনার বিবাহের একটি ধ্রুবক বৈশিষ্ট্য হয়ে থাকে তবে এটি একটি আপনি একজন গোপন নার্সিসিস্ট স্বামীর সাথে আচরণ করছেন এমন লক্ষণ।

3. সে বিভ্রান্তি তৈরি করে

একজন গোপন নার্সিসিস্ট একজন গ্যাসলাইটিং স্বামী তৈরি করে। তিনি যখন প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক উপায়ে আপনাকে দোষারোপ করছেন না এবং লজ্জা দিচ্ছেন না বা আপনার প্রতি ঈর্ষান্বিত হওয়ার কারণে আপনাকে নিচু করে দিচ্ছেন না, তখন তিনি আপনাকে বিভ্রান্ত বোধ করে উন্নতি করবেন।

তিনি বাস্তবতা সম্পর্কে আপনার ধারণাকে বিকৃত করতে এবং আপনাকে দ্বিতীয়-অনুমান করার জন্য কিছু ক্লাসিক গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশের আশ্রয় নিতে পারেন। এখানে এই বাক্যাংশ শব্দ হতে পারে কিযেমন:

• "আমি যা বলেছি তা নয়"
• "আমি এটা বলছি কারণ আপনি জানেন না আপনার জন্য কোনটি সঠিক"
• "আপনি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করছেন"
• "আমি' আমি এটা বলছি/করছি কারণ আমি তোমাকে ভালোবাসি"
• "আপনি অতি সংবেদনশীল"
• "আপনি অযৌক্তিক আচরণ করছেন কারণ আপনি ঈর্ষান্বিত/নিরাপত্তাহীন"

এবং কেন সে এমন করে? কারণ এটি তাকে লিভারেজ অফার করে এবং তাকে আখ্যানের নিয়ন্ত্রণে থাকতে দেয় এবং সম্পর্কটিকে তার জন্য উপযুক্ত এমন একটি দিকে নিয়ে যেতে দেয়। নার্সিসিস্টিক অপব্যবহার এবং ম্যানিপুলেশন তার পক্ষে সম্পর্কের শক্তি গতিশীলতাকে তির্যক করার উপায়। এবং সেই লক্ষ্য অর্জনের জন্য তার সবচেয়ে শক্তিশালী অস্ত্রটি গ্যাসলাইট করা।

4. আপনার স্বামী সমালোচনার প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল

যদি আপনি একজন গোপন নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহিত হন, তাহলে তাদের তাদের পথের ত্রুটি দেখাতে বাধ্য করুন প্রতিক্রিয়া আমন্ত্রণ না করে বা দোষ-পরিবর্তন প্রশ্নের বাইরে কারণ তারা দায়িত্ব নিতে অক্ষম। “আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার স্বামী সমালোচনার প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল। এর পিছনে একটি কারণ হল যে একজন গোপন নার্সিসিস্ট বিশ্বাস করে যে তারা আশেপাশের অন্য সবার চেয়ে ভাল,” আশনা ব্যাখ্যা করেন।

সমালোচনার জবাবে নার্সিসিস্ট আচরণ সাধারণত অত্যন্ত আবেগপ্রবণ এবং অস্থির। এমনকি একটি ছোটখাটো মন্তব্যও তাদের দু: খিত ও হতাশাগ্রস্ত করার জন্য যথেষ্ট কারণ যদিও তাদের নিজস্ব গুরুত্বের অতিরঞ্জিত বোধ রয়েছে, তবুও তারা তাদের কাছ থেকে বৈধতা এবং প্রশংসার উপর অত্যন্ত নির্ভরশীল।তাদের "প্রিয়জন"।

5. আপনার যৌন জীবন আপনার স্বামীর আনন্দকে কেন্দ্র করে

প্রচ্ছন্ন নার্সিসিস্টদের কেবল সহানুভূতিরই অভাব নয় বরং শারীরিক ঘনিষ্ঠতার প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গিতেও তারা অত্যন্ত আত্ম-শোষিত হতে পারে। সম্পর্কের প্রেম-বোমািং পর্যায়ে থাকাকালীন, আপনার গোপন নার্সিসিস্ট স্বামী অত্যন্ত উদার এবং বিছানায় দান করার সময়, আপনি লক্ষ্য করবেন যে একবার তারা আপনাকে জয় করে নিলে সেই মনোভাবের পরিবর্তন হবে।

তিনি একটি অতৃপ্তি প্রদর্শন করবেন প্রশংসার প্রয়োজন এবং আশা করেন যৌনতা তার আনন্দের উপর কেন্দ্রীভূত হবে যখন তিনি পুরো সময় বিচ্ছিন্ন এবং বিচ্ছিন্নভাবে কাজ করেন। যখন এই প্রবণতা আপনাকে বন্ধ করতে শুরু করবে, তখন সে যৌনভাবে তাকে খুশি করার জন্য যথেষ্ট কাজ না করার জন্য আপনাকে বিরক্ত করবে। ফলস্বরূপ, সময়ের সাথে সাথে আপনার যৌনতাহীন বিয়েতে পরিণত হতে পারে।

যদি এবং যখন এটি ঘটে, তাহলে তিনি দ্রুত পরামর্শ দেবেন যে আপনি সমস্যায় তার ভূমিকার দায়িত্ব না নিয়ে তার সাথে ঘনিষ্ঠ হতে আপনার অক্ষমতার জন্য সাহায্য চান৷

6. তিনি সীমানা বোঝেন না

সীমানাগুলি আপনার গোপন নার্সিসিস্ট স্ত্রীর জন্য খারাপ খবর কারণ তারা আপনাকে ম্যানিপুলেট এবং নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাকে বাধা দেয়। এছাড়াও, গোপন নার্সিসিজম তার আচরণকে চালিত করে তাকে অনুভব করে যে সে যা চায় এবং যখন সে চায় তা পাওয়ার অধিকারী। সীমানাও এর পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।

“একজন গোপন নার্সিসিস্টের সবচেয়ে বড় লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল যে তারা ব্যক্তিগত সীমানার ধারণা বোঝে না এবং তাদের অভাব রয়েছে। যদি আপনার স্বামী কাজ করেশিকারের মতো এবং নিজেকে বিচ্ছিন্ন এবং একা বলে দাবি করে এবং এমন আচরণ করে যেন আপনি আপনার জীবনে তার অস্তিত্বকে প্রত্যাখ্যান করার মুহুর্তে আপনি কিছু স্থান এবং দূরত্বের জন্য জিজ্ঞাসা করেন, আপনি একটি গোপন নার্সিসিস্টের সাথে মোকাবিলা করছেন,” বলেছেন আশনা।

এই কারণেই নার্সিসিস্টদের সাথে সম্পর্ক প্রেম-বোমা বিস্ফোরণের পর্যায় থেকে শুরু হয় যেখানে আপনি কী তা বুঝতে পারার আগেই খুব দ্রুত ঘটে যায়। এটি একটি শত্রুতাপূর্ণ সম্পর্কের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনার সঙ্গীর সাথে এক হওয়া একটি রোমান্টিক ধারণার মতো শোনাতে পারে, যখন আপনি একমাত্র আপনার পরিচয় এবং ব্যক্তিত্বের অনুভূতি হারাবেন, তখন এটি বিষাক্ততার একটি রেসিপি।

7. তিনি একজন পাঠ্যপুস্তকের মনোযোগ-সন্ধানী

আমি! আমাকে! আমাকে! আমার দিকে তাকান, আমার কথা শুনুন, আমার প্রশংসা করুন, আমার সম্পর্কে কথা বলুন, আমার প্রয়োজনগুলি পূরণ করুন…এমনকি যদি একজন গোপন নার্সিসিস্ট তাদের মনোযোগ এবং প্রশংসার প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে আসন্ন না হয়, তবে তারা তাদের সত্তার প্রতিটি ফাইবার দিয়ে এটি কামনা করে। আশনা বলেন, “এটি প্রায়শই অত্যন্ত মনোযোগ-সন্ধানী আচরণে অনুবাদ করে।

এখানে একজন গোপন নার্সিসিস্টের মনোযোগ-সন্ধানী আচরণ দেখতে কেমন হতে পারে:

• কথোপকথনকে একচেটিয়া করা
• নিজস্ব কৃতিত্বকে ছোট করা যাতে অন্যরা তাদের প্রশংসা করতে পারে
• কথোপকথনে প্রশংসা এবং প্রশংসা পাওয়ার জন্য তারা কিছু করেছে বা অর্জন করেছে তা নির্দ্বিধায় চাপিয়ে দেয়
• অন্যদের প্রতি মনোযোগ দেওয়া শুধুমাত্র যখন এটি তাদের আত্ম-গুরুত্বের প্রয়োজন পূরণ করে
<16 5 উপায়