Връзката с партньор, който се бори с личностно разстройство, далеч не е лесна. Представете си, че сте женени за нарцисист и през целия си живот се съобразявате с неговото преувеличено чувство за собствена значимост или се справяте с последствията от това, че го карате да се чувства пренебрегнат, встрани, затъмнен. Може да е ужасно трудно да приемете, че сте незначителни в най-интимната връзка наБорбата се усложнява многократно, когато имате работа със съпруг скрит нарцисист.

За разлика от своите явни (или екстравертни) колеги, чието чувство за грандиозност и самовглъбяване е много по-ясно изразено и следователно по-лесно забележимо, скритият нарцисист е по-скрит и потаен в подхода си. Той усвоява поведение, което внимателно прикрива нарцистичните му черти, което затруднява партньора да забележи червените знамена, докато не стане твърде късно. Ако започвате да подозирате, че вашиятотношението и личностните черти на съпруга ви съответстват на нарцистичното поведение и започвате да разбирате как това е повлияло на връзката ви и на психичното ви здраве, може да се чувствате в капан и безнадеждна, особено ако възможността да си тръгнете не е възможна.

Въпреки че ситуацията несъмнено е трудна, можете да намерите начин да се справите с нея, без да позволите на самочувствието си да понесе непоправим удар. Тук сме, за да ви помогнем да разберете как да се справите със съпруг нарцисист в консултация с психотерапевта Ашна Лахоти (магистър по клинична психология), която е специализирана в предлагането на консултантски услуги за широк спектър от психични разстройства.

Кой е прикрит нарцисист?

Ашна казва, че за да се разбере как функционира скритият нарцисист, е необходимо да се разбере нарцистичното личностно разстройство. В речника на Американската психиатрична асоциация нарцисизмът се определя като прекомерно себелюбие или егоцентризъм.

Тази дефиниция дава представа за това какво включва нарцистичното личностно разстройство. Това е състояние на психичното здраве, което води до завишено чувство за собственото аз и оставя засегнатото лице с непропорционално висока представа за своята значимост. Пълната липса на емпатия също е определяща черта на нарцистичното личностно разстройство. Заедно тези черти правят нарцистичния човек неспособен дада се интересувате или дори да разбирате чувствата на другите хора.

Ашна обяснява: "Нарцисистът е термин, който обикновено се използва за описване на хора, които проявяват тези нарцистични черти. Те могат да изглеждат егоцентрични, манипулативни и сякаш не се интересуват от никой друг, освен от себе си. Те могат да бъдат два вида: явни и скрити нарцисисти. Въпреки че и двата вида имат много общи черти, включително липса на емпатия, завишено чувство за собствена значимост и нужда отвъзхищение, начинът, по който всеки тип се представя външно, може да се различава.

"Ключовата разлика е, че скритите нарцисисти са фини в проявата на нарцистичните си черти и тенденции. Те могат да изглеждат самовглъбени и несигурни. чувствителни са към критиката и могат да покажат недоволството си чрез пасивно-агресивни средства. хората със скрит нарцисизъм разчитат и на другите, за да изградят самочувствието си. те са склонни да пазят обиди и това идвапо изтънчени начини за отмъщение."

Прикрит срещу явен нарцисизъм

Може да е трудно да се свърже нарцисизмът с фино и скрито поведение, като се има предвид, че хората, засегнати от това личностно разстройство, гледат на света през призмата на "аз". За да се разбере разликата между двете, е важно да се разбере, че в областта на психологията явното и скритото са термини, използвани за категоризиране на поведения, които са лесни за разпознаване, и такива, които са по-подценяване.

Тъй като нарцистичното личностово разстройство функционира в определен спектър, проявите му могат да варират в зависимост от фактори като личност и темперамент. За по-голяма яснота нека разгледаме по-подробно разликите между скритите и явните нарцисисти:

Ако можете да се идентифицирате с тези скрити нарцистични черти и смятате, че сте се сблъсквали с тях при вашия съпруг, има голяма вероятност подозренията ви да са основателни. За да се уверите в това, нека разгледаме някои признаци на скрито нарцистично поведение.

7 признака, че имате съпруг нарцисист с покритие

Взаимоотношенията с нарцисисти са трудни, тъй като постоянно сте подложени на порочен кръг от любовни бомбардировки, романтични манипулации, осветяване и нарцистично нагаждане. Емоционалното насилие под някаква форма е неизбежно в нарцистичните взаимоотношения и се отразява на психичното здраве на жертвата.

Ако имате работа със съпруг скрит нарцисист, ранното разпознаване на предупредителните признаци на това личностно разстройство може да бъде трудно, тъй като предупредителните маркери, като повишено самочувствие, арогантност и нужда от внимание и възхищение, може да отсъстват или да не са толкова ясно изразени, както е при явния нарцисист. Това не означава, че скритият нарцисист не желае тези неща, но темогат да ги търсят по различни начини. За да можете да разберете как да се справите със съпруг нарцисист със скрити наклонности, трябва да можете да разпознаете на какво се равняват неговите модели на поведение. Ашна споделя някои скрити нарцистични черти и признаци, за които да внимавате:

1. Съпругът ви е пасивно-агресивен

"Пасивната агресия е един от характерните белези на скрития нарцисизъм. Партньорът ви може да твърди, че е "добре" или че "няма нищо страшно", когато виждате, че е видимо разстроен и далеч не е наред. След това може да използва мълчаливо отношение, за да изрази гнева си, или да прибегне до сарказъм, тънки подмятания и комплименти, за да ви изкаже недоволството си", казва Ашна.

Тези пасивно-агресивни тенденции са ключов елемент от нарцистичното насилие, целящ да унищожи самооценката и увереността на жертвата в себе си. "Моят съпруг нарцисист ме обвинява за всичко. Защо не мога да направя нищо правилно?" Подобни чувства на съмнение в себе си могат да започнат да ви тежат, когато се занимавате със съпруг скрит нарцисист.

2. Той е изключително ревнив

Ашна казва: "Прикритите нарцисисти са склонни да ревнуват от всичко. Тъй като собственото им съмнение в себе си и липсата на увереност пречат на способността им да постигнат това, на което смятат, че са способни, те могат да станат озлобени и да се възмущават от постиженията на другите, включително на съпрузите си."

Тази ревност често се проявява в нещата, които скритите нарцисисти казват в отговор на постиженията на други хора:

• "Защо правиш толкова голям проблем за нещо толкова незначително?"
• "Наскоро направих XYZ, което беше много по-голямо предизвикателство"
• "Имаш късмет"
• "О, повишиха те. Смяташ ли, че можеш да се справиш с отговорностите, свързани с новата ти роля"

Ако подобни обезсилващи изявления са постоянна характеристика на брака ви, това е един от признаците, че имате работа със съпруг скрит нарцисист.

3. Той обича да създава объркване

Когато не ви обвинява и засрамва по пасивно-агресивен начин или не ви принизява, защото ви ревнува, той се стреми да ви остави да се чувствате объркани.

Той може да прибегне до някои класически фрази за сплашване, за да изкриви представата ви за реалността и да ви накара да се съмнявате в себе си. Ето как могат да звучат тези фрази:

• "Не това казах"
• "Казвам това, защото не знаете какво е правилно за вас"
• "Прекаляваш с реакциите"
• "Казвам/правя това, защото те обичам"
• "Свръхчувствителен си"
• "Действаш ирационално, защото си ревнив/несигурен"

И защо го прави? Защото това му дава лостове за влияние и му позволява да продължи да контролира разказа и да насочва връзката в посока, която го устройва. Нарцистичната злоупотреба и манипулация са средства за изкривяване на динамиката на властта във връзката в негова полза. А осветяването с газ е най-мощното му оръжие за постигане на тази цел.

4. Съпругът ви е силно чувствителен към критика

Ако сте женени за прикрит нарцисист, да го накарате да разбере грешката си, без да предизвикате ответна реакция или прехвърляне на вината, е изключено, защото той не е способен да поеме отговорност. "Може да забележите, че съпругът ви е изключително чувствителен към критика. Една от причините за това е, че прикритият нарцисист вярва, че е по-добър от всички наоколо", обяснява Ашна.

Поведението на нарцисистите в отговор на критика обикновено е силно емоционално и променливо. Дори незначителен коментар е достатъчен, за да ги натъжи и отчая, защото въпреки че имат преувеличено чувство за собствена значимост, те са изключително зависими и от потвърждението и възхищението на "близките" си.

5. Сексуалният ви живот е съсредоточен върху удоволствието на съпруга ви

На скритите нарцисисти не само им липсва емпатия, но и могат да бъдат изключително самовглъбени в подхода си към физическата интимност. Въпреки че на етапа на любовната бомбардировка на връзката съпругът ви скрит нарцисист може да е бил изключително щедър и всеотдаен в леглото, ще забележите, че това отношение се променя, след като ви спечели.

Той ще проявява неутолима нужда от възхищение и ще очаква сексът да бъде съсредоточен върху неговото удоволствие, докато през цялото време ще се държи неангажирано и дистанцирано. Когато тази тенденция започне да ви отблъсква, той ще ви се сърди, че не правите достатъчно, за да го задоволите сексуално. В резултат на това с течение на времето вашият брак може да се превърне в брак без секс.

Ако и когато това се случи, той ще побърза да ви предложи да потърсите помощ за неспособността си да бъдете интимни с него, без да поеме отговорност за своята роля в проблема.

6. Той не разбира границите

Границите са лоша новина за съпруга ви, който е прикрит нарцисист, защото възпрепятстват способността му да ви манипулира и контролира. Освен това прикритият нарцисизъм, който определя поведението му, го кара да се чувства в правото си да получава това, което иска, и когато го иска. Границите също пречат на това.

"Един от най-показателните признаци за скрития нарцисист е, че той не разбира концепцията за личните граници и не разполага с тях. Ако съпругът ви се държи като жертва и твърди, че е изолиран и самотен, и се държи така, сякаш сте отхвърлили съществуването му в живота си в момента, в който поискате малко пространство и дистанция, имате работа със скрит нарцисист", казва Ашна.

Точно затова връзките с нарцисисти започват с етапа на любовната бомбардировка, когато твърде много неща се случват твърде бързо, още преди да успеете да осмислите кое какво е. Това може да доведе до заплетена връзка. Макар че да сте едно цяло с партньора си може да звучи като романтична идея, когато сте единственият, който губи своята идентичност и чувство за индивидуалност, това е рецепта за токсичност.

7. Той търси внимание като по учебник

МЕН! МЕН! МЕН! Гледайте ме, слушайте ме, възхищавайте ми се, говорете за мен, задоволявайте моите нужди..." Дори скритият нарцисист да не е толкова откровен в нуждата си от внимание и възхищение, той ги желае с всяка своя фибра. "Това често се изразява в силно търсещо внимание поведение", казва Ашна.

Ето как може да изглежда поведението на скрития нарцисист, който търси внимание:

• Монополизиране на разговорите
• Минимизиране на собствените постижения, за да могат другите да ги похвалят.
• Небрежно да подхвърлят нещо, което може да са направили или постигнали, в разговори, за да получат комплименти и похвали.
• Обръщане на внимание на другите само когато това задоволява нуждата им от самоуважение.

5 начина да се справите в брак с прикрит нарцисист

Сега, след като сте идентифицирали признаците на съпруга-прикрит нарцисист, може би ще видите в перспектива много от проблемните модели във връзката ви. Например мисълта "съпругът ми-нарцисист ме обвинява за всичко" може да не ви кара да се чувствате толкова разтревожени, както преди, защото разбирате откъде точно произлиза тя.неща, които скритите нарцисисти казват, за да запазят контрола и да манипулират партньорите си.

Сега въпросът е: какво да правите с това знание? Безспорно е невъзможно да се изгради пълноценна и удовлетворяваща връзка с нарцистичен партньор - явен или прикрит - и да си тръгнете може да бъде най-доброто решение за самосъхранение. Но какво да правите, ако по някаква причина не можете да си тръгнете? Нуждаете се от правилните умения за справяне с нарцистичното поведение на съпруга си.

За да ви помогнем да превърнете току-що придобитите знания в ефективни умения за справяне, ви предлагаме тези 5 експертни съвета как да се справите със съпруг нарцисист със скрити наклонности:

1. Определете ясни граници

Както вече споменахме, скритите нарцисисти се борят с концепцията за граници. Но в името на вашето психично здраве и за да можете да се противопоставите на техните склонности към насилие, е абсолютно необходимо да се съсредоточите върху установяването на ясни и недвусмислени граници във връзката.

"Започнете с поставянето на здравословни граници, независимо дали става въпрос за общуване или нужди", съветва Ашна и добавя: "Но също така бъдете готови за отпор, защото на съпруга ви скрит нарцисист няма да му хареса, когато поставите граница в пясъка. Това може да бъде изключително заплашително за него и той може да реагира, като се нахвърли върху вас или играе ролята на жертва."

Не се поддавайте на този натиск, а отстоявайте позициите си. Ето няколко примера за това как могат да изглеждат здравословните граници във връзката със скрит нарцисист:

• Не му позволявате да говори с вас, както му харесва.
• Не му позволявайте да се измъкне от неуважително отношение към вас.
• Искане да бъдат чути вашите мисли и мнения
• Казвате "не" и настоявате да приемете този отговор
• Искане на пространство, когато имате нужда от него

2. Задайте реалистични очаквания

"Поставянето на реалистични очаквания може да ви помогне да се справите с тази връзка с възможно най-малко емоционални щети", казва Ашна. Това означава да приемете, че човекът с нарцистично личностово разстройство не е способен да предложи любовта, привързаността и грижите, необходими за изграждането на пълноценна връзка.

Това приемане ще ви напомни, че това никога няма да бъде типичното интимно партньорство. Когато ограничите очакванията си от съпруга си, съжителството с него може да стане малко по-лесно.

3. Изграждане на система за подкрепа

Нарцисистите процъфтяват в изолирането на жертвите си от техния кръг от хора, защото това е в съответствие с нуждата им да упражняват контрол над партньорите си и да ги манипулират. В резултат на това може да се почувствате самотни и откъснати от хората, които истински ви обичат и се грижат за вас.

Сега, когато виждате съпруга си прикрит нарцисист такъв, какъвто е, е време да промените това. "Изградете си здрава система за подкрепа, която да ви помогне да виждате ясно ситуациите, когато се съмнявате и не сте сигурни дали ви манипулират, защото толкова фини могат да бъдат те", казва Ашна.

Затова се обърнете към членовете на семейството си и близките си приятели и им се доверете. Споделете какво преживявате и се опрете на тях за подкрепа. Справянето със съпруга/та и проблемите в брака ви може да стане много по-лесно, ако имате подкрепата на близките си, които да ви подкрепят.

4. Извикайте го

Ашна съветва: "Когато видите, че съпругът ви проявява черти на скрит нарцисизъм, посочете го и му обърнете внимание. Той може да отрече, но поне ще знаете, че сте направили каквото сте могли."

Все пак се уверете, че предприемате тази стъпка само когато сте сигурни, че тя няма да ви навреди. Ако подозирате, че партньорът ви е способен да ескалира злоупотребите си до насилие, най-добре е тихо да се дистанцирате и да се отделите от него (дори ако продължавате да сте в брака и да живеете в една къща).

5. Потърсете професионална помощ

Опитите да изградите живот и брак със съпруг-нарцисист е като да тичате нагоре по хълм, а върху вас да се спускат камъни. Със сигурност ще се окажете наранени. Жертвите на нарцистично насилие често се борят с множество психични проблеми, вариращи от тревожност до посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и тежка депресия.

Изключително важно е да дадете приоритет на грижата за себе си и да получите помощта, от която се нуждаете, за да преработите емоционалните рани от тази връзка. Ако проучвате идеята да потърсите професионална помощ, знайте, че квалифицираните и опитни консултанти от екипа на Bonobology са тук за вас.

Ключови указатели

• Прикритият нарцисизъм е фино проявление на НПД, при което засегнатото лице не показва толкова открито и гласно своето преувеличено и силно самочувствие и нуждата си от възхищение.
• Може да е по-трудно да откриете скрит нарцисист, защото червените флагове и предупредителните знаци може да не са видими, докато вече не сте твърде ангажирани във връзката.
• Пасивната агресия, ревността, липсата на чувство за граници и търсенето на внимание са някои от признаците на скрития нарцисист.
• Ако сте женени за прикрит нарцисист, можете да се справите, като поставите граници и реалистични очаквания, изградите система за подкрепа, откъснете се емоционално и потърсите професионална помощ, за да се излекувате от вече нанесените щети.

Споделянето на живота ви със съпруг прикрит нарцисист може да бъде сбъднат най-лошият ви кошмар. Никой не заслужава да бъде третиран по начина, по който нарцисистите се отнасят към хората в живота си. Вие също заслужавате нещо по-добро. Но ако по някаква причина освобождаването от тази връзка не е възможно, най-добрият ви вариант е да извлечете най-доброто от лошата ситуация. Силно се надяваме, че съветите и прозренията, които ви предложихме, ще ви помогнатда го направите.