Odnos s partnerom koji se bori s poremećajem osobnosti nije nimalo lak. Zamislite da ste u braku s narcisom i prolazite kroz život ili ugađajući njihovom pretjeranom osjećaju vlastite važnosti ili se nosite s posljedicama zbog kojih se osjećaju omalovaženo, postrance, zasjenjeno. Može biti užasno teško prihvatiti da ste beznačajni u najintimnijoj vezi svog života čak i kada znate s čime imate posla. Borba se višestruko usložnjava kada imate posla s prikrivenim mužem narcisom.

Za razliku od njihovih otvorenih (ili ekstrovertiranih) kolega, čiji je osjećaj za grandioznost i zaokupljenost samim sobom puno više na nosu i stoga ih je lakše Na tom mjestu, prikriveni narcis je stidljiviji i prikriveniji u svom pristupu. Oni uče ponašanja kako bi pažljivo prikrili svoje narcisoidne osobine, zbog čega je partneru teže uočiti crvene zastavice dok ne bude prekasno. Ako počinjete sumnjati da su stavovi i osobine ličnosti vašeg supruga u skladu s narcisoidnim ponašanjem i počinjete povezivati ​​točke s time kako je to oblikovalo vaš odnos i utjecalo na vaše mentalno zdravlje, možda ćete se osjećati zarobljeno i beznadno, pogotovo ako je odlazak nije opcija.

Iako je situacija nedvojbeno izazovna, možete pronaći način da se nosite s njom, a da ne dopustite da vaš osjećaj sebe pretrpi nepopravljiv udarac. Ovdje smo da vam pomognemo da shvatite kakoPrikriveni narcis

Sada kada ste identificirali znakove prikrivenog narcisoidnog supruga, to je moglo staviti u perspektivu mnogo problematičnih obrazaca u vašoj vezi. Na primjer, pomisao "moj muž narcis za sve me krivi" možda vas neće ostaviti uznemirenom kao prije jer točno razumijete odakle potječe. Ili možda prepoznajete da vaš suprug govori točno ono što prikriveni narcisi govore kako bi zadržali kontrolu i manipulirali svojim partnerima.

Sada, pitanje je: što učiniti s tim znanjem? Nedvojbeno je da je nemoguće izgraditi zdrav, ispunjavajući odnos s narcisoidnim partnerom – otvorenim ili prikrivenim – i odlazak može biti najbolja odluka za samoodržanje. Ali što ako, iz nekog razloga, odlazak nije opcija? Potrebne su vam prave vještine suočavanja kako biste se nosili s narcisoidnim ponašanjem svog supružnika.

Kako bismo vam pomogli da usmjerite uvide koje ste upravo prikupili u učinkovite vještine suočavanja, donosimo vam ovih 5 stručnih savjeta o tome kako se nositi s mužem narcisom s prikrivenim tendencijama:

1. Postavite jasne granice

Kao što smo spomenuli, prikriveni narcisi bore se s konceptom granica. Ali za dobrobit vašeg mentalnog zdravlja i kako biste se mogli suprotstaviti njihovim sklonostima zlostavljanju, apsolutno je ključno da se usredotočite na uspostavljanje jasnih, nedvosmislenih granica u

“Započnite postavljanjem zdravih granica, bilo u komunikaciji ili potrebama,” savjetuje Ashna, dodajući, “Ali također budite spremni na uzvraćanje jer se vašem prikrivenom mužu narcisu neće svidjeti kada nacrtate linija u pijesku. To za njega može biti izuzetno prijeteće i može odgovoriti napadima ili izigravanjem žrtve.”

Nemojte podleći ovim pritiscima i ostanite pri svome. Evo nekoliko primjera kako mogu izgledati zdrave granice u vezi s prikrivenim narcisom:

• Ne dopustiti mu da razgovara s vama kako želi
• Ne dopustiti mu da se izvuče s nepoštovanjem prema vama
• Tražiti da se čuju vaše misli i mišljenja
• Reći ne i inzistirati da on prihvati taj odgovor
• Tražiti prostora kada vam je potreban

2. Postavite realna očekivanja

"Postavljanje realnih očekivanja može vam pomoći da upravljate ovom vezom sa što manje emocionalne štete", kaže Ashna. To znači prihvatiti da osoba s narcističkim poremećajem osobnosti nije sposobna ponuditi ljubav, privrženost i brigu potrebnu za izgradnju zdravog odnosa.

Ovo prihvaćanje služit će kao podsjetnik da to nikada neće biti ono što je tipično intimno partnerstvo trebao se osjećati kao. Kada ograničite svoja očekivanja od supružnika, suživot s njim može postati donekle lakši.

3. Izgraditesustav podrške

Narcisi napreduju u izolaciji svojih žrtava iz svog unutarnjeg kruga ljudi jer je to u skladu s njihovom potrebom da kontroliraju svoje partnere i manipuliraju njima. Kao rezultat toga, možete se osjećati usamljeno i odvojeno od ljudi koji vas iskreno vole i kojima je stalo do vas.

Sada kada vidite svog prikrivenog muža narcisa onakvim kakav jest, vrijeme je da to promijenite. "Izgradite zdrav sustav podrške koji vam može pomoći da jasno vidite situacije kada ste u nedoumici i kada niste sigurni manipulira li se vama jer to je koliko suptilni mogu biti", kaže Ashna.

Dakle, obratite se članovima svoje obitelji i zatvorite prijateljima i povjerite im se. Podijelite kroz što ste prolazili i oslonite se na njihovu podršku. Suočavanje sa supružnikom i problemima u vašem braku može postati puno lakše ako imate podršku svojih voljenih da vas izdrže.

4. Nazovite ga van

Ashna savjetuje, “ Kada vidite da vaš supružnik pokazuje osobine prikrivenog narcizma, istaknite to i skrenite mu pažnju na to. Možda će poricati, ali ćeš barem znati da si učinio što si mogao.”

Međutim, pobrinite se da ovaj korak poduzmete samo kada ste sigurni da vas neće izložiti opasnosti. Ako sumnjate da je vaš partner sposoban eskalirati svoje načine zlostavljanja do nasilja, najbolje je tiho se distancirati i odvojiti od njega (čak i ako ste i dalje u brakui žive u istoj kući).

5. Potražite stručnu pomoć

Pokušati izgraditi život i uspjeti brak s prikrivenim mužem narcisom je poput trčanja uzbrdo s kamenim stijenama koje padaju na vas. Sigurno ćeš završiti pretučen i ranjen. Žrtve narcisoidnog zlostavljanja često se bore s nizom problema mentalnog zdravlja, od anksioznosti do posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i teške depresije.

Važno je dati prioritet brizi o sebi i dobiti potrebnu pomoć obraditi emocionalne rane bivanja u ovoj vezi. Ako istražujete ideju o traženju stručne pomoći, znajte da su vješti i iskusni savjetnici na panelu Bonobology tu za vas.

Ključne napomene

• Prikriveni narcizam je suptilna manifestacija NPD-a, gdje pogođena osoba nije tako otvorena i glasna o svom pretjeranom i snažnom osjećaju sebe i potrebi za divljenjem
• Može biti teže uočiti prikrivenog narcisa jer crvene zastavice i znakovi upozorenja možda neće biti vidljivi sve dok već niste previše uloženi u vezu
• Pasivna agresija, ljubomora, nedostatak osjećaja za granice i pozornost- ponašanje traženja neki su od znakova prikrivenog narcisa
• Ako ste u braku s prikrivenim narcisom, možete se nositi s tim postavljanjem granica i realnih očekivanja, izgradnjom sustava podrške, emocionalnim odvajanjem od sebe i traženjem stručnjakapomozite da se izliječite od već učinjene štete

Dijeljenje života s prikrivenim mužem narcisom može biti ostvarenje vaše najgore noćne more. Nitko ne zaslužuje da se prema njemu postupa onako kako se narcisi ponašaju prema ljudima u svom životu. I vi zaslužujete bolje. Ali ako iz nekog razloga oslobađanje od ove veze nije opcija, najbolje je da izvučete najbolje iz loše situacije. Svakako se nadamo da će vam savjeti i uvidi koje smo vam ponudili pomoći u tome.

Tko je prikriveni narcis?

Ashna kaže da je za razumijevanje funkcioniranja prikrivenog narcisa potrebno razumijevanje narcisoidnog poremećaja osobnosti. U rječniku Američke psihijatrijske udruge narcisoidnost se definira kao pretjerano samoljublje ili egocentrizam.

Ova definicija nudi uvid u to što podrazumijeva narcisoidni poremećaj osobnosti. To je stanje mentalnog zdravlja koje rezultira prenapuhanim osjećajem sebe i ostavlja pogođenu osobu s nerazmjerno visokim mišljenjem o svojoj važnosti. Potpuni nedostatak empatije također je definirajuća osobina narcističkog poremećaja osobnosti. Zajedno ove osobine čine narcisoidnu osobu nesposobnom brinuti se za osjećaje drugih ljudi ili ih čak razumjeti.

Ashna objašnjava: “Narcis je izraz koji se obično koristi za opisivanje ljudi koji pokazuju te narcisoidne osobine. Mogu djelovati kao egocentrični, manipulativni i kao da im nije stalo ni do koga osim do sebe. Mogu biti dvije vrste: otvoreni i prikriveni narcisi. Iako oba tipa dijele mnoge sličnosti, uključujući nedostatak empatije, prenapuhan osjećaj vlastite važnosti i potrebu za divljenjem, način na koji svaki tipizvana se može razlikovati.

“Ključna je razlika u tome što su prikriveni narcisi suptilni u svom iskazivanju narcisoidnih osobina i sklonosti. Mogu djelovati kao zaokupljeni sobom i nesigurni. Osjetljivi su na kritiku i svoje nezadovoljstvo mogu pokazati pasivno-agresivnim sredstvima. Ljudi s prikrivenim narcizmom također se oslanjaju na druge kako bi izgradili svoje samopoštovanje. Imaju tendenciju zadržavanja zamjerke i to izlazi na suptilne osvetoljubive načine.”

Prikriveni naspram otvorenog narcizma

Može biti teško povezati narcisoidnost sa suptilnim i prikrivenim ponašanjem, s obzirom na objektiv ja-prvi kroz koji ljudi pogođeni ovim poremećajem osobnosti gledaju na svijet. Kako bismo mogli razumjeti razliku između to dvoje, važno je razumjeti da su u polju psihologije, otvoreno i prikriveno izrazi koji se koriste za kategorizaciju ponašanja koja je lako prepoznati i onih koja su manje izražena.

Budući da Narcisoidni poremećaj osobnosti djeluje u nizu, njegova manifestacija može varirati ovisno o čimbenicima kao što su osobnost i temperament. Radi veće jasnoće, pogledajmo pobliže razlike između prikrivenih i otvorenih narcisa:

Ako se možete poistovjetiti s ovim prikrivenim narcisoidnim osobinama i osjećate da ste se s njima nosili kod svog muža, postoji velika vjerojatnost da su vaše sumnje na mjestu. Kako bismo bili sigurni, istražimo neke znakove prikrivenog narcisoidnog ponašanja.

7 znakova da imate prikrivenog muža narcisa

Odnosi s narcisima su borba jer ste stalno podvrgnuti začaranom krugu ljubavi- bombardiranje, romantična manipulacija, gaslighting i narcisoidno hoovering. Emocionalno zlostavljanje, u nekom obliku, neizbježno je u narcističkim vezama i touzima danak mentalnom zdravlju žrtve.

Ako imate posla s prikrivenim mužem narcisom, rano prepoznavanje znakova upozorenja ovog poremećaja osobnosti može biti teško jer su signalni markeri kao što su povišen osjećaj sebe, arogancija , a potreba za pažnjom i divljenjem može biti odsutna ili ne toliko izražena kao kod otvorenog narcisa. To ne znači da prikriveni narcis ne žudi za tim stvarima, ali ih može tražiti na različite načine. Da biste mogli razumjeti kako se nositi s mužem narcisom s prikrivenim tendencijama, morate biti u stanju prepoznati na što se svode njihovi obrasci ponašanja. Ashna dijeli neke prikrivene narcisoidne osobine i znakove na koje treba paziti:

1. Vaš muž je pasivno-agresivan

“Pasivna agresija jedan je od definirajućih atributa prikrivenog narcizma. Vaš partner može tvrditi da je "dobro" ili da "nije sve u redu" kada vidite da je vidno uzrujan i daleko od toga da je u redu. Tada bi mogao nastaviti koristiti šutnju kako bi izrazio svoj bijes ili pribjeći sarkazmu ili suptilnim uvredama i komplimentima s leđa kako bi vam pokazao svoje nezadovoljstvo,” kaže Ashna.

Ove pasivno-agresivne tendencije ključni su element narcizma zlostavljanje usmjereno na uništavanje žrtvine vlastite vrijednosti i povjerenja u sebe. “Moj muž narcis mene krivi za sve. Zašto ništa ne mogu učiniti kako treba?" Takvi osjećaji odSumnja u sebe može vam početi opterećivati ​​um kada imate posla s prikrivenim mužem narcisom.

2. On je izuzetno ljubomoran

Ashna kaže: “Prikriveni narcisi imaju tendenciju biti ljubomorni na sve. Budući da njihova vlastita sumnja u sebe i nedostatak samopouzdanja sprječavaju njihovu sposobnost da postignu ono za što misle da su sposobni, mogu postati ogorčeni i ogorčeni na tuđa postignuća, uključujući postignuća svojih supružnika.”

Ova ljubomora često se očituje u stvarima koje prikriveni narcisi govore kao odgovor na tuđa postignuća:

• "Zašto se toliko baviš nečim tako beznačajnim?"
• "Nedavno sam radio XYZ, što je bilo puno izazovnije ”
• “Imao si sreće”
• “Oh, unaprijeđen si. Mislite li da se možete nositi s odgovornostima koje dolaze s vašom novom ulogom”

Ako su takve poništavajuće izjave stalna pojava u vašem braku, to je jedan od znakovi da imate posla s prikrivenim mužem narcisom.

3. On uspijeva u stvaranju zabune

Prikriveni narcis je pravi muž koji luta plinom. Kada vas ne okrivljuje i ne posramljuje na pasivno-agresivan način ili vas omalovažava jer je ljubomoran na vas, on će uspjeti ostaviti vas zbunjenima.

Možda će pribjeći nekim klasičnim frazama da bi iskrivio vašu percepciju stvarnosti i ostavio vas da se dvoumite. Evo kako ove fraze mogu zvučatipoput:

• "Nisam to rekao"
• "Govorim ovo jer ne znaš što je dobro za tebe"
• "Pretjeruješ"
• "Ja" ovo govorim/radim jer te volim”
• “Preosjetljiv si”
• “Ponašaš se neracionalno jer si ljubomoran/nesiguran”

A zašto to radi? Zato što mu nudi utjecaj i omogućuje mu da zadrži kontrolu nad pričom i usmjeri odnos u smjeru koji njemu odgovara. Narcisoidno zlostavljanje i manipulacija načini su iskrivljavanja dinamike moći u vezi u njegovu korist. I upaliti svoje najmoćnije oružje u postizanju tog cilja.

4. Vaš je muž vrlo osjetljiv na kritiku

Ako ste u braku s prikrivenim narcisom, tjerajući ih da uvide svoju grešku bez izazivanja reakcije ili prebacivanja krivnje ne dolazi u obzir jer oni nisu sposobni preuzeti odgovornost. “Možda ćete primijetiti da je vaš suprug izuzetno osjetljiv na kritiku. Jedan od razloga za to je taj što prikriveni narcis vjeruje da je bolji od svih ostalih oko sebe”, objašnjava Ashna.

Narcisoidno ponašanje kao odgovor na kritiku obično je vrlo emocionalno i nepostojano. Čak i manji komentar dovoljan je da ih rastuži i učini malodušnima jer iako imaju pretjeran osjećaj vlastite važnosti, također su iznimno ovisni o potvrdi i divljenju od stranesvoje “voljene”.

5. Vaš je seksualni život usredotočen na užitak vašeg supruga

Prikrivenim narcisima ne samo da nedostaje empatije, već mogu biti i krajnje zaokupljeni sobom u svom pristupu fizičkoj intimnosti. Dok je u fazi ljubavnog bombardiranja vaše veze vaš prikriveni muž narcis možda bio iznimno velikodušan i davao u krevetu, primijetit ćete promjenu stava nakon što vas osvoji.

Pokazivat će nezasitan potrebu za divljenjem i očekuju da će seks biti usredotočen na njegovo zadovoljstvo dok se on cijelo vrijeme ponaša opušteno i odvojeno. Kad vas ta sklonost počne odbijati, zamjerit će vam što ne činite dovoljno da mu udovoljite seksualno. Kao rezultat toga, vaš se s vremenom može pretvoriti u brak bez seksa.

Ako i kada se to dogodi, on će vam brzo predložiti da potražite pomoć zbog svoje nemogućnosti da budete intimni s njim bez preuzimanja odgovornosti za njegovu ulogu u problemu.

6. On ne razumije granice

Granice su loša vijest za vašeg prikrivenog narcisoidnog supružnika jer onemogućuju njegovu sposobnost da manipulira vama i kontrolira vas. Osim toga, prikriveni narcizam koji pokreće njegovo ponašanje čini ga da osjeća da ima pravo dobiti ono što želi i kada to želi. Granice također staju na put tome.

“Jedan od najrječitijih znakova prikrivenog narcisa je da ne razumiju koncept osobnih granica i da im nedostaju. Ako vaš muž djelujepoput žrtve i tvrdi da je izolirana i sama, i ponaša se kao da ste odbacili njegovo postojanje u svom životu u trenutku kada zatražite malo prostora i udaljenosti, imate posla s prikrivenim narcisom”, kaže Ashna.

Upravo je to razlog zašto veze s narcisima počinju s fazom ljubavnog bombardiranja u kojoj se previše toga događa prebrzo čak i prije nego što uspijete shvatiti što je što. To može dovesti do zapetljane veze. Dok biti jedno s partnerom može zvučati kao romantična ideja, kada ste jedini koji gubite svoj identitet i osjećaj individualnosti, to je recept za toksičnost.

7. On je udžbenički tražeći pažnju

JA! MI! MI! Gledajte me, slušajte me, divite mi se, pričajte o meni, udovoljite mojim potrebama... Čak i ako prikriveni narcis nije tako predusretljiv kada je riječ o njihovoj potrebi za pažnjom i divljenjem, oni to žele svim djelićem svog bića. "To se često pretvara u ponašanje koje traži pažnju", kaže Ashna.

Evo kako može izgledati ponašanje prikrivenog narcisoidnog traženja pažnje:

• Monopoliziranje razgovora
• Minimiziranje vlastitih postignuća kako bi ih drugi mogli hvaliti
• Nonšalantno ubacivati ​​nešto što su možda učinili ili postigli u razgovore kako bi dobili komplimente i pohvale
• Poklanjanje pozornosti drugima samo kada to hrani njihovu potrebu za samovažnošću

5 načina kako se nositi s brakom s A