Eine Scheidung zu durchleben ist sicherlich alles andere als einfach, sei es für einen Mann oder eine Frau. Unabhängig vom Geschlecht kann eine Scheidung oder manchmal sogar eine Trennung nach einer langjährigen Beziehung hart sein. Und herauszufinden, wie man als Mann mit oder ohne Kinder mit einer Scheidung zurechtkommt, kann doppelt schwierig sein, weil Männer oft Schwierigkeiten haben, das ganze Ausmaß intensiver Emotionen zu erkennen und zu fühlen. Abgesehen vonDer emotionale Tribut, die finanzielle Belastung durch eine Scheidung, gepaart mit Kindesunterhalt und Rechtsberatung, kann lähmend sein.

Wenn das ganze Leben auf den Kopf gestellt wird, kann das eine lähmende Erfahrung sein. Auch die Gesundheit des Mannes fordert einen hohen Tribut. Es ist jedoch möglich, diesen Sturm zu überstehen, ohne emotional und psychisch gebrochen zu sein. Wenn Sie sich selbst als geschiedenen Mann sehen, der gebrochen ist, oder sich mit der Möglichkeit des Endes Ihrer Ehe auseinandersetzen müssen, sind wir hier, um Ihnen in dieser schwierigen Zeit zur Seite zu stehenDie Antworten auf die Frage, wie man als Mann mit einer Scheidung umgehen kann, kommen von dem Psychotherapeuten Gopa Khan (Master in Counseling Psychology, M.Ed), der sich auf Ehe- und Familienberatung spezialisiert hat.

Was sind die Emotionen eines Mannes, der eine Scheidung durchmacht?

Die Emotionen eines Mannes, der eine Scheidung durchmacht, können sich wie eine Achterbahnfahrt anfühlen, die einem das Herz in die Hose rutschen lässt. Auf die Frage, wie eine Scheidung einen Mann verändert, antwortet Gopa: "Wut und Enttäuschung gehören zu den wichtigsten Emotionen eines Mannes, der eine Scheidung durchmacht. Man fühlt sich als Versager. Es folgen mangelndes Selbstvertrauen und geringe Produktivität. Egal, wieWas auch immer der Grund für die Scheidung ist, es bleibt immer das Gefühl, dass in seinem Leben alles den Bach runtergegangen ist. Sie fühlen eine innere Leere wie in einer leeren Wohnung".

Eine Scheidung ist eines der belastendsten Ereignisse, die ein Mensch erleben kann, und wie alle tragischen Lebensereignisse löst auch eine zerbrochene Ehe Trauer aus. Bevor wir uns also damit befassen, wie man als Mann eine Scheidung bewältigen kann, sollten wir einen Blick darauf werfen, wie Trauer grundsätzlich funktioniert. Der Prozess, den ein solcher Rückschlag durchläuft, wird als Trauerzyklus bezeichnet. Er lässt sich grob in die folgenden Phasen einteilen:

1. die Verweigerung

Wenn ein solch verheerendes Ereignis eintritt, ist die erste Reaktion darauf die Verleugnung. Das ist die Art und Weise, wie der Verstand sich vor dem Schock bewahrt. In dieser Phase erkennen wir das Trauma einfach nicht an. Wir vermeiden es, uns näher mit dem Thema zu befassen, denn, seien wir ehrlich, es ist eine harte Pille, die wir schlucken müssen. Es ist so, als würden wir unsere Augen schließen und hoffen, dass wir dadurch unsichtbar werden. Dieser Instinkt bewahrt uns im Grunde vor demSchock und ermöglicht es uns, uns allmählich mit dem Gegner zu arrangieren.

2. die Wut

"Ein Mann, der eine Scheidung durchmacht, fühlt genau dasselbe wie eine Frau und durchlebt mehr oder weniger dieselben Emotionen. Die meisten männlichen Klienten, die nach einer Scheidung zu mir kommen, fühlen sich verwirrt, zurückgezogen und sehr wütend, sie schämen sich. Sie haben große Schmerzen und fühlen sich als Versager. Außerdem fühlen sich Männer nach einer Scheidung sehr einsam", sagt Gopa.

Wenn uns der Ernst der Lage bewusst wird, ist unsere nächste Reaktion Wut. Wir laden die Schuldzuweisungen auf und schießen auf alles und jeden. Manche werden kleinlich, andere schwelgen in Selbstgefälligkeit. Wenn es darum geht, zu lernen, wie man diesen tobenden Sturm unterdrücken kann, rät Gopa, sich nicht auf Praktiken wie Saufgelage einzulassen oder sich in eine neue Beziehung zu stürzen. Ja, Ihre Gefühle könnenAber es gibt bessere Wege, damit umzugehen und sich zu erholen.

3. verhandeln

Wenn wir mit dem Verlust fertig werden, nachdem unsere Wut abgeklungen ist, entsteht ein Gefühl der Hilflosigkeit. Die Wut, von der wir dachten, dass sie den Schmerz lindern würde, hat sich als unwirksam erwiesen. Das bringt uns dazu, verzweifelt alles zu tun, um den Schmerz zu lindern. Wir beginnen zu erkennen, was wir falsch gemacht haben, und versuchen, uns zu versöhnen, weil wir denken, dass das der richtige Weg ist. Wir stalken unseren Ex auf den sozialen Medien, wir beten, wir versprechen, uns zu ändern, und wir zeigen eineBereitschaft zum Kompromiss.

4. depression

Nach verzweifelten Versuchen, Erlösung zu finden, erkennen wir schließlich, dass es aussichtslos ist. Wir finden uns mit der Realität ab und beginnen, den Verlust deutlicher und tiefer zu spüren. Das Chaos der negativen Gedanken beginnt sich zu beruhigen, und wir beginnen, die Schwere des Schmerzes zu spüren. Wir beginnen, seine Unvermeidlichkeit zu akzeptieren.

In dieser Phase beginnen wir, uns zurückzuziehen und unseren Gefühlen nachzugeben. Dies ist wahrscheinlich die schwierigste Phase des Trauerprozesses und könnte auch die längste sein. Einige Männer haben berichtet, dass sie aufgrund von Depressionen nach der Scheidung Selbstmordgedanken haben. Wenn Sie feststellen, dass Sie in dieser Phase gefangen sind, kann eine Therapie nach der Scheidung äußerst hilfreich sein.

5. die Annahme

In der letzten Phase des Zyklus akzeptieren wir schließlich die Realität als das, was sie ist. Es ist nicht so, dass Sie den Schmerz oder den Verlust nicht mehr spüren, aber an diesem Punkt sind Sie endlich bereit, weiterzugehen. Traurigkeit und Bedauern werden Sie in dieser Phase der Akzeptanz wahrscheinlich begleiten, aber die überwältigenden Emotionen von Wut und Depression werden verschwunden sein.

Laut Gopa sind die Emotionen eines Mannes, der eine Scheidung durchmacht, komplex und vielfältig. Es gibt keine pauschale Antwort darauf, wie man als Mann mit einer Scheidung umgeht, denn die Auswirkungen und der Umgang mit diesem Rückschlag hängen von den persönlichen Umständen, Werten und Lebensphasen ab.

Warum ist es so schwer, als Mann mit einer Scheidung umzugehen?

Um herauszufinden, wie man als Mann mit einer Scheidung umgehen kann, muss man verstehen, warum es so schwer ist. Wir müssen den Bewältigungsmechanismus mit allgemeinen Verhaltensweisen in Verbindung bringen, um die Schwere der Scheidung für Männer besser zu verstehen. Wie bereits erwähnt, sind Männer in der Regel enttäuscht, und eine Trennung kratzt an ihrem Selbstwertgefühl, das mit ihren grundlegenden Instinkten als Versorger verbunden ist. Sie sindEs ist für einen Mann schwer zu verdauen, dass er als Versorger versagt hat. Dieser innere Konflikt kann viele Formen annehmen, wie z. B. Verleugnung, Aggression oder Selbstmitleid, aber im Grunde ist dies der Grund dafür, dass es für einen Mann schwierig ist, nach einer Trennung weiterzumachen.

Noch schwieriger wird es, wenn das Ende der Ehe auch die Trennung von den Kindern bedeutet: "Es gibt viele Väter, die sehr stark in das Leben ihrer Kinder involviert sind. Sie machen also ein großes Trauma durch, da die Kinder in der Regel bei der Mutter sind, wenn sie noch klein sind. Und die Väter müssen sich mit Wochenendbesuchen begnügen und auch den Kontakt zu ihren ehemaligen Ehefrauen halten, währendihre wahren Gefühle oder ihren Zorn ihnen gegenüber zu zügeln.

"Wenn keine Kinder involviert sind, können beide Partner einen sauberen Abgang aus dem Leben des anderen machen. Ehepartner, die gleichzeitig Eltern sind, haben diesen Luxus jedoch nicht. Dann wird es schwieriger, mit einer Scheidung zurechtzukommen. Die Elternschaft nach einer Scheidung führt unweigerlich zu Konflikten und Streitigkeiten, manchmal vor den Augen der Kinder, was zu einem unangenehmen und unbehaglichen Gefühl führt. Es kann auch zu einem Mangel an Koordination kommenViele Männer, die sich nach der Scheidung in Therapie begeben, haben mit ähnlichen Problemen zu kämpfen", sagt Gopa.

Diese Erkenntnis wirft weitere Fragen auf, wie z.B.: Wie lange dauert es, bis ein Mann endlich weitermacht? Oder: Auch wenn Männer versuchen, sich als Macho aufzuspielen, ist die männliche Depression nach einer Scheidung im Allgemeinen real? Lassen Sie uns versuchen, diese Fragen mit den Erkenntnissen unseres Psychologen Gopa Khan in den folgenden Punkten zu entschlüsseln:

Wie lange dauert es, bis der Mann über eine Scheidung hinweg ist?

Die Emotionen eines Mannes, der eine Scheidung durchmacht, brauchen eine Weile, um sich zu beruhigen. Es ist jedoch nicht möglich, einen festen Zeitpunkt vorherzusagen, wann ein Mann in der Lage ist, über eine Scheidung hinwegzukommen: "Es hängt in der Regel von der Person ab. Aber typischerweise fällt es der Person, die überrumpelt wurde, schwer, weiterzumachen. Mit dem Scheidungstrauma umzugehen, wenn man es nicht will, ist sicherlich eine größere Herausforderung.

"Wenn eine Frau die Scheidung beantragt, gerät ein Mann oft in einen Schockzustand, weil er es nicht hat kommen sehen. Geschiedene Männer versinken noch lange in Schmerz und Verzweiflung. Sie können ein Jahr oder länger brauchen, um weiterzukommen. Aber derjenige, der die Scheidung eingeleitet hat, tut sich leichter. Wenn ein Mann also die Scheidung einreicht, ist die Chance groß, dass er schneller vorankommt", sagt Gopa.

Gibt es Depressionen bei Männern nach einer Scheidung?

"Ja, Depressionen bei Männern und Frauen nach einer Scheidung gibt es wirklich. Schließlich sind sie plötzlich erheblichen Veränderungen in ihrer Lebensweise ausgesetzt, was einen Schock auslöst (da die meisten Männer das Thema psychische Gesundheit immer noch scheuen oder ganz vermeiden, ist es in der Regel die Ehefrau/Partnerin, die eine Therapie aufsucht).

"Eine meiner Klientinnen erzählte mir, dass sie die Tatsache, dass sie geschieden wurde, erst einige Monate nach der Scheidung realisiert hat. Dann setzt die Einsamkeit ein. Man fühlt sich extrem einsam, vermisst die Routine des täglichen Lebens und hat das Gefühl, dass seine Welt zusammengebrochen ist. Es ist also nicht leicht, eine Scheidung zu überleben", sagt Gopa.

Männer müssen akzeptieren, dass sich ihr Leben verändert hat, und wenn nötig, müssen sie eine Beratung in Anspruch nehmen, die ihnen hilft, sich in diesem neuen Leben zurechtzufinden. Wenn auch Sie Probleme haben, kann ein Gespräch mit einem qualifizierten Berater von großem Nutzen sein. Mit den zertifizierten und erfahrenen Beratern von Bonobology können Sie bequem von zu Hause aus die richtige Hilfe in Anspruch nehmen.

Wie geht man als Mann mit einer Scheidung um? 12 Tipps

Eine Scheidung kann für einen Mann ziemlich hart sein, die Auswirkungen einer Scheidung können schlimmer sein als für eine Frau. Auch wenn in der Regel die Frau als die einzige dargestellt wird, die mit dem Scheidungsprozess kämpft und sich um ihre Kinder kümmert, wenn es welche gibt, ist das Leben nach der Scheidung auch für Männer eine große Herausforderung.

Brad Pitt beschrieb seine Qualen nach der Trennung von Angelina, als er sechs Wochen lang auf dem Fußboden eines Freundes schlief, weil er "zu traurig" war, um nach Hause zurückzukehren. Zweifellos wird Männern oft das Sorgerecht für ihre Kinder verweigert, sie werden durch Unterhaltszahlungen finanziell zerrissen und haben es schwer, mit der Trauer über den Verlust ihrer Familien umzugehen.

Es gibt auch Fälle, in denen Männer nach der Scheidung jemanden haben, der auf sie wartet, selbst wenn sie mit ihrer Scheidung zurechtkommen und nicht aktiv auf der Suche nach jemandem sind. Sie nehmen sich vielleicht erst einmal Zeit, um zur Ruhe zu kommen und neu anzufangen, indem sie sich neue Hobbys aneignen, sich gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben usw. Schauen wir uns ein paar Scheidungstipps an, wie man als Mann mit einer Scheidung umgehen kann:

1. ausziehen

Wenn wir sagen, dass Sie ausziehen sollen, dann meinen wir damit, dass Sie nicht mit Ihrem Partner in derselben Wohnung leben sollten. Wenn ein Paar, das eine Scheidung durchmacht, unter demselben Dach wohnt, verkompliziert das die Dinge und behindert den Heilungsprozess. Stattdessen ist es besser, einen Ort zu finden, an dem Sie sich neu formieren und neu anfangen können. Es ist ratsam, die neue Wohnung kindgerecht zu gestalten. Loslösung ist ein guter Wegum Ihre Gefühle in den Griff zu bekommen, ohne in Situationen zu geraten, die Sie von Ihrer Genesung ablenken.

2. eine Arbeitsroutine einrichten

Wenn wir ein Trauma durchleben, neigt unser Verstand dazu, zu den Ereignissen und Erinnerungen zurückzukehren, die damit verbunden sind. Das ist die Art des Verstandes, herauszufinden, was falsch gelaufen ist, und eine Lösung zu finden. Das klingt zwar nach einer völlig vernünftigen Vorgehensweise, ist aber für den Einzelnen sehr belastend. Es ist wichtig, den Verstand aus dem Sherlock-Modus herauszuholen, um ein Gleichgewicht zu finden.Hier hilft Ihnen ein Zeitplan, der Sie produktiv hält, was sehr hilfreich ist, wenn Sie langsam daran arbeiten, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Selbstachtung wiederzuerlangen.

3. verstehen Sie Ihre Gefühle

Das ist die häufigste Aussage, die wir hören, nicht ohne Grund. Als Mann, der eine Scheidung durchmacht, können Ihre Emotionen von ständiger Traurigkeit, Müdigkeit, Wut und Angst bis hin zu Depressionen reichen. Für manche Männer kann es sogar schwierig sein, das Bett zu verlassen. Es ist wichtig, dass Sie sich von Ihren Emotionen nicht wie ein Fußball herumschubsen lassen, sondern sie verstehen und akzeptieren.

Eine der einfachsten Antworten auf die Frage, wie man als Mann mit einer Scheidung fertig wird, besteht also darin, Zeit mit sich selbst zu verbringen und seine Gefühle nicht als Opfer, sondern als externer Beobachter zu beobachten. Das ist leichter gesagt als getan, also suchen Sie Hilfe, wenn Sie sich dazu bereit fühlen. Es ist keine Schande zu akzeptieren, dass das Trauma nach einer Scheidung ein ernstes Problem ist und Sie das Gefühl haben, dass Sie mit der Bewältigung überfordert sind.

4. wehren Sie sich nicht gegen den Trauerprozess

Sobald Sie Ihre Gefühle akzeptieren, können Sie tatsächlich trauern. Ein wichtiger Teil Ihres Lebens hat sich verändert, und es gibt keinen anderen Weg, damit Frieden zu schließen, als den Prozess der Trauer zu durchlaufen. Wie bereits erwähnt, gibt es die Phasen der Trauer: Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz. Je eher Sie Ihren Verlust betrauern, desto eher sind Sie auf dem Weg zu einem neuen Leben. Allerdings bedeutet dies nichtNehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen, und überstürzen Sie nichts, das macht die Sache nur noch schlimmer.

5. sich bewusst darum bemühen, Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen

Bemühen Sie sich in Ihrer eigenen Zeit bewusst darum, weiterzukommen. Unser Geist und unser Körper arbeiten immer daran, ein Gleichgewicht zu finden. Wenn Ihr Geist voller Trübsinn ist, wird Ihr Körper ihn mit Müdigkeit ergänzen. Das können wir zu unserem Vorteil nutzen. Wenn Sie sich bewusst darum bemühen, sich besser zu fühlen, werden Ihr Geist und Ihr Körper anfangen, sich besser zu fühlen.

Gehen Sie es langsam an, fangen Sie mit einer kleinen Sache an, durch die Sie sich besser fühlen, und lassen Sie diese kleine Freude mit der Zeit wachsen. Der Schlüssel dazu ist, keine großen Ergebnisse zu erwarten, sondern sich einfach darauf zu konzentrieren, Dinge zu tun, die Sie gerne tun. Wenn Sie sich vom Ergebnis lösen und sich auf das Gefühl des Prozesses konzentrieren, werden Sie eher auf dem richtigen Weg bleiben.

6. konzentrieren Sie sich auf Ihr Wohlbefinden

Aber wir sagen Ihnen, wie Sie als Mann eine Scheidung bewältigen können, indem Sie sich selbst in den Vordergrund stellen. Wohlbefinden oder Gesundheit sind ziemlich ganzheitliche Begriffe und können daher zweideutig oder vage sein. Wir schlagen vor, dass Sie es mit Freude oder Glück in Verbindung bringen. Das ist nicht alles, was Gesundheit ausmacht, aber das ist der beste Ausgangspunkt. Manche würden behaupten, dass es sie glücklich macht, sich zu berauschen, also lassen Sie uns das klarstellen.

Praktiken, wie sich zu berauschen, machen nicht wirklich glücklich, sondern betäuben nur den Schmerz. Ja, dem Schmerz zu entfliehen mag eine gute Option sein, aber wenn die Wirkung nachlässt, fühlen Sie sich noch schlechter. Suchen Sie stattdessen nach Dingen, die Sie glücklich machen und einen Mehrwert bieten. Das kann etwas so Einfaches sein, wie den Sonnenaufgang mit einer Tasse Tee zu erleben, eine Runde joggen zu gehen oder Ihr Lieblingsbuch zu lesenDer erste Schritt zur Selbstfürsorge besteht darin, mit kleinen Freuden und Werten zu beginnen und diese nach und nach auszubauen.

7. sich achtsamen Praktiken hingeben

Praktiken wie die Meditation wirken Wunder. Allerdings fühlt sich Meditation wie eine Menge Arbeit an, nicht wahr? Lassen Sie es uns für Sie aufschlüsseln. Meditation bedeutet nicht unbedingt, dass Sie wie ein Yogi sitzen und Mantras rezitieren müssen. Auch wenn Ihre Haltung bei dem Prozess hilft, können Sie mit einfacheren Alternativen beginnen. Meditieren bedeutet, achtsam zu sein. Was, wenn wir Ihnen sagen, dass Sie meditieren können, während Sie sichIhren Morgenkaffee?

Alles, was Sie tun müssen, ist zu versuchen, Ihr ganzes Bewusstsein auf den Prozess der Kaffeezubereitung zu richten. Nehmen Sie jeden Schritt mit allen Sinnen wahr. Beobachten Sie, wie Sie den Knopf Ihrer Kaffeemaschine drücken, wie der Kaffee in die Tasse gegossen wird, und so weiter und so fort. Sie verstehen, was ich meine, oder? Wenn die Kaffeezubereitung fünf Minuten dauert, bedeutet die Achtsamkeit für den gesamten Prozess, dass Sie fünf Minuten lang meditiert habenDas hilft Ihnen, sich besser zurechtzufinden, und das Gefühl der Ruhe inmitten des Chaos ist einfach herrlich.

8. trennen Sie sich von Ablenkungen

Wenn Sie sich gerade von einem schweren Trauma wie einer Scheidung erholen, ist das Schlimmste, was Sie tun können, sich vom Heilungsprozess ablenken zu lassen. Sie können ausziehen und Orte meiden, an denen Sie Ihrem Ex-Partner begegnen könnten, aber was ist mit dem mächtigsten Ablenkungsinstrument, das je erfunden wurde und in Ihrer Tasche steckt? Ja, Ihr Telefon!

In einem Moment scrollst du noch durch die sozialen Medien und siehst all deine engen Freunde und Familienmitglieder, die eine glückliche Fassade aufsetzen, und im nächsten Moment spürst du schon wieder diese herzzerreißende Schwermut. Ehe du dich versiehst, bist du in der Erinnerungsspur, stalkst deine Ex-Frau und deine Kinder usw. Es wird einfach immer hässlicher. Wir möchten dir einen Social-Media-Detox vorschlagen. Lass das Leben der anderen nicht zuIhren Weg zur Genesung nach der Scheidung beeinflussen.

9. die Trostlosigkeit durch konstruktive Isolation ersetzen

Es ist ganz natürlich, dass man keine Lust hat, mit jemandem zusammen zu sein, während man sich innerlich völlig leer und einsam fühlt. Es gibt einen Weg, wie Sie den Drang, allein zu sein, während Sie sich nach Unterstützung und Trost sehnen, zu Ihrem Vorteil nutzen können. Wir nennen das konstruktive Isolation. Wenn Sie einen Arbeitsplan gefunden haben, der sich um die notwendigen Dinge kümmert, können Sie die Bereitschaft, allein zu sein, nutzen, um zu lernen, IhrSie können dies tun, indem Sie sich die kleinen Dinge gönnen, die Ihnen das Gefühl geben, wertgeschätzt zu werden - nennen Sie es Selbstverwöhnung, wenn Sie so wollen.

Denken Sie daran, dass dies einen ständigen bewussten Anstoß erfordert, wenn Ihr Geist von Traurigkeit und Enttäuschung getrübt ist. Es ist in Ordnung, einen Schritt nach dem anderen zu machen. Die kleinen Momente der Freude werden schließlich die Oberhand gewinnen, und Sie werden auf dem Weg sein, mit der Zeit eine starke und emotional unabhängige Person zu werden.

10. wieder mit Freunden und Familie in Kontakt treten

Dieser Schritt kommt, wenn Sie sich damit abgefunden haben, Zeit in Ihrer eigenen Gesellschaft in konstruktiver Isolation zu verbringen. Sobald Sie sich relativ gut fühlen, werden Sie sich schließlich bereit fühlen, wieder mit den Menschen in Kontakt zu treten, die Sie wirklich schätzen. Sie brauchen einen reibungslosen Übergang zurück in die Welt, und diese Menschen werden Ihnen dabei helfen. Vertrauen Sie sich jemandem an und lassen Sie ihn Ihnen tatsächlich zuhörenist der Anstoß, den wir alle brauchen, wenn wir versuchen, von einer großen emotionalen Wunde zu heilen.

11. die Kunst des Verzeihens

Bei einer Scheidung gibt es viele Schuldzuweisungen. Normalerweise fängt es damit an, dass der Partner beschuldigt wird, und schließlich wird uns klar, dass auch wir schuld sind. Der letzte Schritt, um nach der Scheidung ein neues Leben zu beginnen, besteht darin, dem Partner und sich selbst zu vergeben. Dies ist der letzte Akt, um alle Fäden der Vergangenheit abzuschneiden und mit möglichst wenig Gepäck in die Zukunft zu gehen. Aber Vergebung inBeziehungen nach einer solchen Katastrophe ist eine Mammutaufgabe.

Beginnen Sie damit, Ihrem Partner zu vergeben, unabhängig davon, ob er sich entschuldigt hat oder nicht. Als Nächstes entschuldigen Sie sich für Ihre Rolle beim Scheitern der Ehe, und schließlich vergeben Sie sich selbst für alles. Denken Sie daran, dass Sie nur die Kontrolle über Ihre Handlungen haben. Selbst wenn Ihr Partner sich nicht entschuldigt, können Sie ihm vergeben. Selbst wenn er Ihnen nicht zu vergeben scheint, können Sie sich entschuldigen und sich selbst vergeben.In diesem Heilungsprozess geht es um Sie und nur um Sie.

12. negieren Sie den Umwandlungsbereich

Wenn alles erledigt ist, kann es sein, dass Sie sich verloren fühlen. Die Trauer wird sich schließlich auflösen, wenn Sie den Prozess so gut wie möglich durchlaufen haben, aber dann fragen Sie sich vielleicht: "Was jetzt?" Diese Phase nennen Psychologen die Transformationszone. Der Schlüssel ist, sich nicht zu sehr zu stressen. Wenn Sie an Dinge denken, die Sie schon immer tun wollten, aber noch nicht getan haben, ist das ein guter Ort, umbeginnen, wenn Sie bereit sind, den letzten Schritt zu tun, um herauszufinden, wie Sie als Mann mit einer Scheidung umgehen können.

Sie sollten zwar in der Gegenwart leben, aber Sie brauchen eine Richtung, in die Sie sich bewegen können. Gehen Sie auf neue Erfahrungen, neue Beziehungen und Pläne zu, die Sie aufgeschoben haben. Nehmen Sie alte Freunde wieder auf, schließen Sie neue Freundschaften und erforschen Sie sich selbst neu. Wenn Sie anfangen, sich mit einer gewissen Richtung zu bewegen, wird sich Ihre Zukunft vor Ihnen entfalten, und sie wird schöner sein, als Sie es sich je hätten vorstellen können.eingebildet.

Tastenzeiger

• Eine Scheidung ist für alle Beteiligten ein extrem belastendes Ereignis, aber in diesem Artikel haben wir versucht, die Perspektive eines Mannes zu erkunden
• Die Abneigung, Gefühle zu zeigen, ist für Männer sehr belastend, da es ihnen schwer fällt, ihre Gefühle in vollem Umfang zu empfinden.
• Nur wenn ein Mann den gesamten Trauerzyklus durchläuft, kann er hoffen, nach einer Scheidung zu überleben und weiterzukommen.
• Heilung braucht Zeit und Ausdauer

"Meiner Meinung nach besteht die beste Antwort auf die Frage, wie man eine Scheidung übersteht, darin, sich nicht in Kleinlichkeiten zu verstricken. Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan. Wenn nach einer strittigen Scheidung hohe Unterhaltszahlungen gefordert werden und ein Streit um das Sorgerecht droht, ist es nicht leicht, eine friedliche Haltung einzunehmen. Aber ein Mann muss daran denken, welche Auswirkungen der Scheidungsstreit auf seine Zukunft haben wird, und seine Entscheidungen treffenentsprechend", rät Gopa.

Es dauert seine Zeit, bis die schmerzhaften Erinnerungen verblassen und Sie endgültig weitergehen können. Überwältigende Emotionen sind ein Teil der Nachwirkungen der Trennung. Es ist normal, den Schmerz zu spüren, aber mit der Zeit heilt er, und das werden Sie auch! Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihnen geholfen hat, die Frage zu beantworten, wie eine Scheidung einen Mann positiv verändert. Wenn Sie mit einer positiven Einstellung durch diese Veränderung gehen, werden Sie sicherals eine bessere Version von sich selbst herauskommen.

Dieser Artikel wurde im Januar 2023 aktualisiert.