ການ​ຜ່ານ​ການ​ປະ​ຮ້າງ​ແມ່ນ​ແນ່​ນອນ​ວ່າ​ມີ​ຫຍັງ​ງ່າຍ​ດາຍ, ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ຜູ້​ຊາຍ​ຫຼື​ແມ່​ຍິງ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງເພດຂອງບຸກຄົນ, ການຢ່າຮ້າງ, ຫຼືບາງຄັ້ງການແຕກແຍກຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວ, ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ. ແລະການຄິດໄລ່ວິທີການຮັບມືກັບການຢ່າຮ້າງເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ມີຫຼືບໍ່ມີລູກສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສອງເທົ່າເພາະວ່າຜູ້ຊາຍມັກຈະພະຍາຍາມຮັບຮູ້ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງ. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານການເງິນຂອງການຢ່າຮ້າງທີ່ຂຶ້ນກັບການລ້ຽງດູເດັກແລະການບໍລິການທາງດ້ານກົດຫມາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍສະລະໄດ້.

ການເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ຜູ້​ຊາຍ​ກໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ອັນ​ໃຫຍ່​ຫຼວງ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຂັບໄລ່ພາຍຸນີ້ໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ. ຖ້າເຈົ້າເຫັນຕົວເຈົ້າເອງເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ຖືກຢ່າຮ້າງທີ່ແຕກຫັກ ຫຼື ກໍາລັງພະຍາຍາມຕົກລົງກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ, ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຈັບມືຂອງເຈົ້າຜ່ານການເດີນທາງທີ່ທ້າທາຍນີ້. ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄໍາຕອບກ່ຽວກັບວິທີຈັດການກັບການຢ່າຮ້າງເປັນຜູ້ຊາຍ, ດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາ Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການແຕ່ງງານ & amp; ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບຄອບຄົວ.

ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ກໍາລັງຜ່ານການຢ່າຮ້າງແມ່ນຫຍັງ?

ອາລົມຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຜ່ານການຢ່າຮ້າງສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບການຂີ່ລົດເຂັນທີ່ນໍ້າຕາໄຫຼອອກຈາກລໍາໄສ້ຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນຢູ່ໃນປາກຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອຖືກຖາມວ່າ ການຢ່າຮ້າງປ່ຽນແປງແນວໃດ aໂສກເສົ້າເສຍໃຈ, ຍິ່ງເຈົ້າຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃໝ່ໄວຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບັງຄັບທາງຂອງເຈົ້າຜ່ານທາງນີ້. ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ການຟ້າວຟັ່ງພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມຄວາມໂສກເສົ້າ. ຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຮັດວຽກຢູ່ສະເໝີເພື່ອສ້າງຄວາມສົມດຸນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ເຕັມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ມືດ​ມົນ, ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ເສີມ​ມັນ​ກັບ​ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ. ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ສິ່ງນີ້ເພື່ອປະໂຫຍດຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າເຈົ້າມີສະຕິພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກໍຈະເລີ່ມເຮັດວຽກໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.

ໃຫ້ຊ້າໆ, ເລີ່ມຈາກສິ່ງນ້ອຍໆອັນໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ແລ້ວປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສຸກນ້ອຍໆນັ້ນລວມເຂົ້າກັນໃນທີ່ສຸດ. . ສິ່ງສໍາຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນບໍ່ຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບອັນໃຫຍ່ຫຼວງແຕ່ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ການເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ການແຍກອອກຈາກຜົນໄດ້ຮັບໃນຂະນະທີ່ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂະບວນການແມ່ນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕິດຕາມໄດ້. ແຕ່ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວິທີການຮັບມືກັບການຢ່າຮ້າງເປັນຜູ້ຊາຍໂດຍການໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບຕົວທ່ານເອງ. ສະຫວັດດີການ ຫຼືສຸຂະພາບແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຂ້ອນຂ້າງລວມ ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງສາມາດບໍ່ຊັດເຈນ ຫຼືບໍ່ຊັດເຈນ. ພວກເຮົາຂໍແນະນຳໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ມັນກັບຄວາມສຸກ ຫຼືຄວາມສຸກ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງໝົດທີ່ມີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແຕ່ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ບາງ​ຄົນ​ຈະ​ໂຕ້​ຖຽງ​ວ່າ​ການ​ເມົາ​ເຫຼົ້າ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ດັ່ງ​ນັ້ນ, ຂໍ​ໃຫ້​ເຮົາຊີ້ແຈງ.

ການກະທຳເຊັ່ນການເມົາມົວກັບຕົວເອງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແທ້ໆ ແຕ່ເປັນພຽງການເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດເທົ່ານັ້ນ. ແມ່ນແລ້ວ, ການຫລົບຫນີຈາກຄວາມເຈັບປວດອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ, ແຕ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເມື່ອຜົນກະທົບຂອງມັນຫມົດໄປ. ແທນທີ່ຈະ, ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະເພີ່ມມູນຄ່າ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຄືກັບການເປັນພະຍານເຖິງຕາເວັນຂຶ້ນດ້ວຍຈອກຊາ, ພຽງແຕ່ອອກໄປແລ່ນ, ຫຼືອ່ານຫນັງສືທີ່ທ່ານມັກ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໄປສູ່ການດູແລຕົນເອງແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນເພີ່ມຄວາມສຸກ ແລະຄຸນຄ່າເລັກນ້ອຍ ແລະຄ່ອຍໆສ້າງມັນ.

7. ເອົາໃຈໃສ່ໃນການປະຕິບັດສະຕິ

ການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນ. ການນັ່ງສະມາທິຮູ້ສຶກວ່າເຮັດວຽກຫຼາຍ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາທໍາລາຍມັນສໍາລັບທ່ານ. ການນັ່ງສະມາທິບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງຄືກັບ yogi ແລະ mantras. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່າທາງຂອງເຈົ້າຊ່ວຍໃນຂະບວນການແຕ່ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ງ່າຍດາຍກວ່າ. ການນັ່ງສະມາທິຄືການມີສະຕິ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າທ່ານສາມາດນັ່ງສະມາທິໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ? ເຮັດຕາມໃຈຕົນເອງໃນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທັງໝົດຂອງເຈົ້າ. ສັງເກດເບິ່ງການກົດດັນຂອງເຄື່ອງກາເຟຂອງທ່ານ, ວິທີການທີ່ມັນຖືກຖອກລົງໃນຈອກ, ແລະອື່ນໆແລະອື່ນໆ. ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຄິດ, ແມ່ນບໍ? ຖ້າການເຮັດກາເຟໃຊ້ເວລາຫ້ານາທີ, ການຄິດເຖິງຂະບວນການທັງຫມົດຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານນັ່ງສະມາທິເປັນເວລາຫ້ານາທີ. ງາມເຢັນ, huh? ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດກຸ່ມໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບໃນທ່າມກາງຄວາມວຸ່ນວາຍນັ້ນເປັນພຽງຄວາມສຸກ.

8. ແຍກຕົວອອກຈາກສິ່ງລົບກວນ

ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນທ່າມກາງການຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ການຢ່າຮ້າງ, ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການຖືກລົບກວນຈາກຂະບວນການປິ່ນປົວ. ທ່ານສາມາດຍ້າຍອອກໄປ, ແລະຫຼີກເວັ້ນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດແລ່ນເຂົ້າໄປໃນອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຄື່ອງມືລົບກວນທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ເຄີຍຄິດຄົ້ນຢູ່ໃນຖົງຂອງເຈົ້າ? ແມ່ນແລ້ວ, ໂທລະສັບຂອງທ່ານ!

ຄາວໜຶ່ງເຈົ້າກຳລັງເລື່ອນຜ່ານສື່ສັງຄົມເບິ່ງໝູ່ສະໜິດ ແລະ ຄອບຄົວທັງໝົດຂອງເຈົ້າສ້າງໜ້າຜາສຸກ, ແລະ ຊ່ວງເວລາຕໍ່ໄປເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈ. ກ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ຮູ້​ວ່າ​ມັນ​, ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ໄປ​ຢ້ຽມ​ຢາມ​ເສັ້ນ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈໍາ​, stalking ex-wife ແລະ​ລູກ​ຂອງ​ທ່ານ​, ແລະ​ອື່ນໆ​. ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຂີ້ຄ້ານ. ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາບາງ detox ສື່ມວນຊົນສັງຄົມ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຊີວິດຂອງຄົນອື່ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການຢ່າຮ້າງກັບຄືນມາ.

9. ແທນທີ່ຄວາມໂດດດ່ຽວດ້ວຍການໂດດດ່ຽວທີ່ສ້າງສັນ

ເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກຄົບຫາກັບໃຜໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າ ແລະໂດດດ່ຽວພາຍໃນຕົວ. ມີວິທີທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄວາມຢາກທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວໃນຂະນະທີ່ປາຖະຫນາສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍເພື່ອປະໂຫຍດຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າມັນໂດດດ່ຽວກໍ່ສ້າງ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ກໍານົດຕາຕະລາງການເຮັດວຽກທີ່ດູແລສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນຂອງຕົນເອງ.ລະບົບສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການໃສ່ໃຈກັບສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄຸນຄ່າ, ເອີ້ນວ່າການເອົາໃຈຕົນເອງຖ້າເຈົ້າເຮັດ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ສິ່ງນີ້ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກະຕຸ້ນສະຕິຢ່າງສະເໝີຕົ້ນສະເໝີປາຍ ເມື່ອຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມຜິດຫວັງ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຂັ້ນຕອນ. ຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມສຸກຈະຜ່ານໄປໃນທີ່ສຸດ ແລະເຈົ້າຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ການເປັນບຸກຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງ ແລະເປັນເອກະລາດທາງດ້ານອາລົມກັບເວລາຜ່ານໄປ.

10. ຕິດຕໍ່ກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວ

ຂັ້ນຕອນນີ້ມາໃນເມື່ອທ່ານສ້າງຄວາມສະຫງົບດ້ວຍການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນບໍລິສັດຂອງທ່ານເອງໃນການໂດດດ່ຽວທີ່ສ້າງສັນ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກພ້ອມທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ເຫັນຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ. ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ການ​ຫັນ​ປ່ຽນ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ສູ່​ໂລກ​ຢ່າງ​ສະ​ດວກ​ແລະ​ຄົນ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ທ່ານ​ກັບ​ມັນ​. ການວາງໃຈກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ແລະໃຫ້ເຂົາຟັງເຈົ້າຢ່າງຈິງຈັງແມ່ນກຳລັງໃຈທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການເມື່ອເຮົາພະຍາຍາມປິ່ນປົວຈາກບາດແຜທາງອາລົມອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.

11. ສິນລະປະຂອງການໃຫ້ອະໄພ

ມີເກມໂທດຫຼາຍ ປະມານໃນການຢ່າຮ້າງ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຕໍານິຕິຕຽນຄູ່ຮ່ວມງານ, ແລະໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າພວກເຮົາກໍ່ຕ້ອງຕໍານິຄືກັນ. ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍເພື່ອກ້າວໄປສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງແມ່ນການໃຫ້ອະໄພຄູ່ຂອງເຈົ້າແລະຕົວເອງ. ນີ້ແມ່ນການກະທໍາສຸດທ້າຍຂອງການຕັດເຊືອກທັງຫມົດຈາກເຫດການໃນອະດີດແລະກ້າວໄປສູ່ອະນາຄົດດ້ວຍກະເປົາຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.ແຕ່ການໃຫ້ອະໄພໃນຄວາມສໍາພັນຫຼັງຈາກໄພພິບັດດັ່ງກ່າວເປັນວຽກງານອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.

ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການໃຫ້ອະໄພຄູ່ນອນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງວ່າພວກເຂົາໄດ້ຂໍໂທດຫຼືບໍ່. ຕໍ່ໄປ, ຂໍໂທດສໍາລັບບົດບາດຂອງເຈົ້າໃນຄວາມຕົກຕໍ່າຂອງການແຕ່ງງານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ອະໄພຕົວເອງສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ພຽງແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນການຄວບຄຸມພຽງແຕ່ການກະທໍາຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຂໍໂທດ, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ອະໄພເຂົາເຈົ້າໄດ້. ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ບໍ່​ໃຫ້​ອະ​ໄພ​ເຈົ້າ, ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ​ຂໍ​ໂທດ​ແລະ​ໃຫ້​ອະ​ໄພ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ. ຂະບວນການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບທ່ານ ແລະທ່ານຜູ້ດຽວ.

12. ປະຕິເສດເຂດການຫັນປ່ຽນ

ເມື່ອມັນສຳເລັດທັງໝົດ ແລະຖືກຂີ້ຝຸ່ນ, ເຈົ້າອາດພົບວ່າຕົນເອງສູນເສຍໄປ. ຄວາມໂສກເສົ້າຈະຫາຍໄປໃນທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານຜ່ານຂະບວນການຢ່າງສຸດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າອາດຈະສົງໃສວ່າ, "ຕອນນີ້ແມ່ນຫຍັງ?" ໄລຍະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນັກຈິດຕະສາດເອີ້ນວ່າເຂດການຫັນປ່ຽນ. ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ບໍ່​ໃຫ້​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​. ການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດມາຕະຫຼອດ ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນເປັນຈຸດທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເຮັດຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍນັ້ນໃນການຄິດຫາວິທີຮັບມືກັບການຢ່າຮ້າງທີ່ເປັນຜູ້ຊາຍ.

ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຄວນຈະເປັນ ການດໍາລົງຊີວິດໃນປະຈຸບັນ, ທ່ານຕ້ອງການທິດທາງທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ກ້າວໄປສູ່ປະສົບການໃຫມ່, ຄວາມສໍາພັນໃຫມ່, ແລະແຜນການທີ່ທ່ານໄດ້ເລື່ອນເວລາ. ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ເກົ່າ​, ສ້າງ​ໃຫມ່​, ແລະ​ສໍາ​ຫຼວດ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ອີກ​ເທື່ອ​ຫນຶ່ງ​. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເລີ່ມເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນທິດທາງບາງຢ່າງ, ອະນາຄົດຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມເປີດເຜີຍຢູ່ຕໍ່ໜ້າເຈົ້າ ແລະມັນຈະສວຍງາມກວ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດຄິດໄດ້.

ຕົວຊີ້ສຳຄັນ

• ການຢ່າຮ້າງເປັນເຫດການທີ່ເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍສຳລັບທຸກຝ່າຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ແຕ່ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາໄດ້ພະຍາຍາມສຳຫຼວດທັດສະນະຂອງຜູ້ຊາຍ
• ການບໍ່ຍອມສະແດງອາລົມເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງໜັກໜ່ວງ. ຜູ້ຊາຍຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ
• ການຜ່ານຮອບວຽນຄວາມໂສກເສົ້າທັງໝົດເປັນວິທີດຽວທີ່ຜູ້ຊາຍສາມາດມີຄວາມຫວັງທີ່ຈະຢູ່ລອດ ແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ
• ການປິ່ນປົວຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ແລະອົດທົນ

“ໃນ​ຄວາມ​ຄິດ​ເຫັນ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ, ຄໍາ​ຕອບ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ໂດຍ​ການ​ຢ່າ​ຮ້າງ​ແມ່ນ​ບໍ່​ໄດ້​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ຄວາມ​ອ່ອນ​ໂຍນ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເວົ້າງ່າຍກວ່າເຮັດ. ເມື່ອມີການຮຽກຮ້ອງຄ່າລ້ຽງດູອັນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງກັນແລະມີການສູ້ຮົບໃນການດູແລຮັກສາ, ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຢູ່ໃນໃຈທີ່ສະຫງົບສຸກ. ແຕ່ຜູ້ຊາຍຕ້ອງຄິດເຖິງຜົນກະທົບຂອງການຕໍ່ສູ້ການຢ່າຮ້າງທີ່ຈະມີຕໍ່ອະນາຄົດຂອງລາວແລະການຕັດສິນໃຈຂອງລາວຕາມຄວາມເຫມາະສົມ,” Gopa ແນະນໍາ.

ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຈັບປວດຈະຫາຍໄປ ແລະເພື່ອເຈົ້າຈະກ້າວຕໍ່ໄປໃຫ້ດີ. ອາລົມທີ່ລົ້ນເຫຼືອແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜົນມາຈາກການແຍກອອກຈາກກັນ. ມັນ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ທີ່​ຈະ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ເຈັບ​ປວດ​, ແຕ່​ວ່າ​ເວ​ລາ​ຫນຶ່ງ​ຈະ​ຫາຍ​ດີ​ແລະ​ທ່ານ​ຈະ​ເປັນ​ດັ່ງ​ນັ້ນ​! ພວກເຮົາຫວັງວ່າບົດຄວາມນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕອບຄໍາຖາມຂອງການຢ່າຮ້າງປ່ຽນແປງຜູ້ຊາຍໃນທາງບວກ. ຖ້າທ່ານຜ່ານການປ່ຽນແປງນີ້ດ້ວຍທັດສະນະໃນທາງບວກ, ທ່ານແນ່ນອນຈະອອກມາເປັນສະບັບທີ່ດີກວ່າຂອງທ່ານເອງ.

ບົດຄວາມນີ້ຖືກປັບປຸງໃນເດືອນມັງກອນ 2023.

ການ​ຢ່າ​ຮ້າງ​ແມ່ນ​ໜຶ່ງ​ໃນ​ເຫດການ​ທີ່​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ຄົນ​ເຮົາ​ສາມາດ​ຜ່ານ​ໄປ, ແລະ ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັບ​ເຫດການ​ຊີວິດ​ທີ່​ໂສກເສົ້າ​ທັງໝົດ, ການ​ແຕ່ງງານ​ທີ່​ແຕກ​ຫັກ​ເຮັດໃຫ້ເກີດ​ຄວາມ​ໂສກເສົ້າ. ດັ່ງ​ນັ້ນ ກ່ອນ​ທີ່​ເຮົາ​ຈະ​ຮູ້​ວິທີ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ການ​ຢ່າ​ຮ້າງ​ໃນ​ຖານະ​ເປັນ​ຜູ້​ຊາຍ, ຂໍ​ໃຫ້​ພິຈາລະນາ​ເບິ່ງ​ວ່າ​ໂດຍ​ພື້ນຖານ​ແລ້ວ​ຄວາມ​ໂສກ​ເສົ້າ​ເຮັດ​ວຽກ​ແນວ​ໃດ. ຂະບວນການທີ່ຄວາມຫຼົ້ມເຫຼວດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນ ເອີ້ນວ່າ ວົງຈອນຄວາມໂສກເສົ້າ. ມັນໄດ້ຖືກຈັດແບ່ງອອກເປັນໄລຍະຕໍ່ໄປນີ້:

1. ການປະຕິເສດ

ທຳອິດ, ເມື່ອເຫດການຮ້າຍກາດດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນ, ການຕອບໂຕ້ຄັ້ງທຳອິດແມ່ນປະຕິເສດ. ມັນ​ເປັນ​ວິ​ທີ​ການ​ຂອງ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ການ​ຊ່ວຍ​ປະ​ຢັດ​ຕົນ​ເອງ​ຈາກ​ການ​ຊ໊ອກ​ໄດ້​. ໃນໄລຍະນີ້, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ບໍ່ຮັບຮູ້ການບາດເຈັບ. ພວກເຮົາຫຼີກລ້ຽງການເຂົ້າໄປໃນບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າເພາະວ່າ, ໃຫ້ພວກເຮົາປະເຊີນກັບມັນ, ມັນເປັນຢາທີ່ຍາກທີ່ຈະກືນ. ມັນຄືກັບວ່າພວກເຮົາປິດຕາ ຫວັງວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາເບິ່ງບໍ່ເຫັນ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ instinct ນີ້ຊ່ວຍເຮົາໃຫ້ພົ້ນຈາກຄວາມຕົກໃຈໃນທັນທີນັ້ນ ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາຄ່ອຍໆຕົກລົງກັບສັດຕູໄດ້. ໄປໂດຍຜ່ານອາລົມດຽວກັນຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງລູກຄ້າຜູ້ຊາຍຜູ້ທີ່ມາຫາຂ້ອຍຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງຮູ້ສຶກສັບສົນ, ຖອນຕົວແລະໃຈຮ້າຍຫຼາຍ, ຮູ້ສຶກລະອາຍ. ພວກເຂົາຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍແລະຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມລົ້ມເຫລວ. ຜູ້ຊາຍຍັງຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼາຍຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ,” Gopa ເວົ້າ.

ເມື່ອແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງສະຖານະການຫຼຸດລົງ, ຄໍາຕອບຕໍ່ໄປຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄວາມໂກດແຄ້ນ. ພວກ​ເຮົາ​ເອົາ​ປືນ​ຖິ້ມ​ໂທດ​ໃສ່​ແລະ​ພຽງ​ແຕ່​ຍິງ​ອອກ​ໄປ​ໃນ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ແລະ​ທຸກ​ຄົນ. ບາງ​ຄົນ​ກາຍ​ເປັນ​ນ້ອຍ, ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ບາງ​ຄົນ indulge ໃນ wallowing. ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຮຽນຮູ້ວິທີການທີ່ຈະປະຕິເສດພາຍຸທີ່ຮ້າຍກາດນີ້, ຄໍາແນະນໍາຂອງ Gopa ແມ່ນບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍຫຼືເພື່ອກະໂດດເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຟື້ນຕົວ. ແມ່ນແລ້ວ, ອາລົມຂອງເຈົ້າສາມາດຄອບງໍາໄດ້, ແຕ່ມີວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮັບມືກັບ ແລະຟື້ນຕົວໄດ້. ຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າຈະບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດໄດ້ພິສູດວ່າບໍ່ໄດ້ຜົນ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຮົາໝົດຫວັງທີ່ຈະເຮັດຫຍັງເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ. ພວກເຮົາເລີ່ມຮູ້ວ່າພວກເຮົາຜິດພາດບ່ອນໃດ ແລະພະຍາຍາມຄືນດີກັບຄວາມຄິດທີ່ເປັນທາງທີ່ຈະໄປ. ພວກເຮົາຕິດຕາມອະດີດຂອງພວກເຮົາໃນສື່ສັງຄົມ, ພວກເຮົາອະທິຖານ, ພວກເຮົາສັນຍາວ່າຈະປ່ຽນແປງ, ແລະພວກເຮົາສະແດງຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະປະນີປະນອມ. ເປັນສາເຫດທີ່ສູນເສຍໄປ. ພວກ​ເຮົາ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ແງ່​ຂອງ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ ແລະ​ພວກ​ເຮົາ​ເລີ່ມ​ຮູ້​ສຶກ​ເຖິງ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ຢ່າງ​ຈະ​ແຈ້ງ​ແລະ​ເລິກ​ເຊິ່ງ. ຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເລີ່ມສະຫງົບລົງ, ແລະພວກເຮົາເລີ່ມຮູ້ສຶກເຖິງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງຄວາມເຈັບປວດ.ພວກເຮົາເລີ່ມຍອມຮັບຄວາມຫຼີກລ່ຽງຂອງມັນ.

ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຮົາເລີ່ມຖອນຕົວອອກ ແລະຍອມແພ້ກັບອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ອາດຈະເປັນໄລຍະທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດຂອງຂະບວນການໂສກເສົ້າແລະອາດຈະເປັນໄລຍະທີ່ຍາວທີ່ສຸດ. ຜູ້​ຊາຍ​ບາງ​ຄົນ​ໄດ້​ລາຍ​ງານ​ວ່າ​ມີ​ຄວາມ​ຄິດ​ຢາກ​ຂ້າ​ຕົວ​ຕາຍ​ຍ້ອນ​ການ​ຊຶມ​ເສົ້າ​ຫຼັງ​ການ​ຢ່າ​ຮ້າງ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນໄລຍະນີ້, ການປິ່ນປົວຫຼັງການຢ່າຮ້າງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

5. ການຍອມຮັບ

ໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງຮອບວຽນ, ໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາຍອມຮັບຄວາມຈິງວ່າມັນເປັນແນວໃດ. ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼືການສູນເສຍ, ແຕ່ໃນຈຸດນີ້, ສຸດທ້າຍເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມເສຍໃຈມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມາພ້ອມກັບທ່ານໃນໄລຍະນີ້ດ້ວຍການຍອມຮັບ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມຊຶມເສົ້າຈະຕາຍໄປ.

ຕາມ Gopa, ອາລົມຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຜ່ານການຢ່າຮ້າງແມ່ນສັບສົນແລະກວ້າງຂວາງ. ບໍ່ມີຄຳຕອບທີ່ພໍດີຂະໜາດດຽວສຳລັບວິທີການຈັດການກັບການຢ່າຮ້າງໃນຜູ້ຊາຍ ເພາະຜົນກະທົບຂອງມັນ ແລະວິທີການທີ່ຄົນເຮົາຈັດການກັບຄວາມເສຍປຽບນີ້ຂຶ້ນກັບສະຖານະການສ່ວນຕົວ, ຄຸນຄ່າ ແລະໄລຍະຊີວິດ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເປັນ ຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຮັບມືກັບການຢ່າຮ້າງເປັນຜູ້ຊາຍບໍ?

ເພື່ອ​ຈະ​ຮູ້​ວິ​ທີ​ການ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ການ​ຢ່າ​ຮ້າງ​ເປັນ​ຜູ້​ຊາຍ, ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ວ່າ​ເປັນ​ຫຍັງ​ຈຶ່ງ​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກົນໄກການຮັບມືກັບພຶດຕິກໍາທົ່ວໄປເພື່ອເຂົ້າໃຈດີກ່ວາແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງການຢ່າຮ້າງຂອງຜູ້ຊາຍ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ປຶກສາຫາລືຂ້າງເທິງ, ຜູ້ຊາຍມັກຈະຜິດຫວັງ, ແລະການແຍກຕ່າງຫາກchips ໄປຢູ່ໃນມູນຄ່າຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ກັບ instincts ພື້ນຖານຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຜູ້ໃຫ້. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແມ່ນ​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ພາ​ໂຄງ​ສ້າງ​ຄອບ​ຄົວ​ແລະ​ສະ​ຫນອງ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ມັນ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະຍ່ອຍວ່າລາວລົ້ມເຫລວໃນຖານະຜູ້ໃຫ້ບໍລິການ. ຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນນີ້ສາມາດມີຫຼາຍຮູບຫຼາຍແບບເຊັ່ນ: ການປະຕິເສດ, ການຮຸກຮານ, ຫຼືຄວາມສົງສານຕົນເອງ, ແຕ່ຫຼັກໆ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຫຼັງຈາກການແຍກຕົວເປັນການຕໍ່ສູ້ທີ່ສູງສໍາລັບຜູ້ຊາຍ.

ມັນອາດກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ຍາກກວ່ານັ້ນເມື່ອ ການສິ້ນສຸດຂອງການແຕ່ງງານຍັງຫມາຍເຖິງການແຍກອອກຈາກເດັກນ້ອຍ. “ມີພໍ່ຫຼາຍຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງ​ນັ້ນ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຜ່ານ​ການ​ບາດ​ເຈັບ​ຫຼາຍ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ເດັກ​ນ້ອຍ​ມັກ​ຈະ​ກັບ​ແມ່​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຍັງ​ອ່ອນ. ແລະພໍ່ຕ້ອງເຮັດກັບການໄປຢ້ຽມຢາມທ້າຍອາທິດແລະຍັງຕ້ອງຕິດຕໍ່ກັບອະດີດຄູ່ສົມລົດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ປົກຄອງດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຫຼືຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ມີຕໍ່ພວກເຂົາ.

“ ຖ້າບໍ່ມີລູກ, ທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດອອກທາງອອກຈາກ. ຊີວິດຂອງກັນແລະກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄູ່ສົມລົດທີ່ເປັນພໍ່ແມ່ກໍ່ບໍ່ມີຄວາມຫລູຫລານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະຮັບມືກັບການຢ່າຮ້າງ. ການ​ເປັນ​ພໍ່​ແມ່​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ຢ່າ​ຮ້າງ​ບໍ່​ປ່ຽນ​ແປງ​ພາ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ຂັດ​ແຍ່ງ​ແລະ​ການ​ໂຕ້​ຖຽງ​ກັນ​, ບາງ​ຄັ້ງ​ຢູ່​ຕໍ່​ຫນ້າ​ຂອງ​ລູກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​, ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ງຸ່ມ​ງ່າມ​ແລະ​ບໍ່​ສະບາຍ​ໃຈ​. ອາດຈະຍັງຂາດການປະສານງານລະຫວ່າງອະດີດຄູ່ສົມລົດ. ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນທີ່ຢູ່ໃນການປິ່ນປົວຫຼັງການຢ່າຮ້າງຈັດການກັບບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ,” Gopa ເວົ້າ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈອັນນີ້ຂໍຮ້ອງ.ຄໍາຖາມເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ, ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປໃນທີ່ສຸດ? ຫຼື, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຊາຍພະຍາຍາມສະແດງທ່າທີທີ່ບໍ່ມີຊື່ສຽງ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການຊຶມເສົ້າຂອງຜູ້ຊາຍຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງແມ່ນຈິງບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາພະຍາຍາມແລະຖອດລະຫັດຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງນັກຈິດຕະສາດ Gopa Khan ຂອງພວກເຮົາໃນຈຸດຂ້າງລຸ່ມນີ້:

ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຢ່າຮ້າງ?

ອາລົມຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຜ່ານການຢ່າຮ້າງສາມາດໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອຕົກລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄາດຄະເນໄລຍະເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ສໍາລັບເວລາທີ່ຜູ້ຊາຍສາມາດຜ່ານການຢ່າຮ້າງ. "ມັນມັກຈະຂຶ້ນກັບບຸກຄົນ. ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິ, ບຸກຄົນທີ່ຖືກເອົາໄປດ້ວຍຄວາມແປກໃຈພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ການຮັບມືກັບການບາດເຈັບຈາກການຢ່າຮ້າງໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການແມ່ນແນ່ນອນວ່າເປັນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍກວ່າ.

“ເມື່ອເມຍຂໍຢ່າຮ້າງ, ຜູ້ຊາຍມັກຈະຕົກຢູ່ໃນສະພາບຕົກໃຈເພາະວ່າລາວບໍ່ເຄີຍເຫັນມັນມາ. ຜູ້​ຊາຍ​ທີ່​ຖືກ​ປະ​ຮ້າງ​ສືບ​ຕໍ່​ຈົມ​ຢູ່​ໃນ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ແລະ​ຄວາມ​ສິ້ນ​ຫວັງ​ເປັນ​ເວ​ລາ​ດົນ​ນານ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນເພື່ອກ້າວຕໍ່ໄປ. ແຕ່ບຸກຄົນ, ຜູ້ທີ່ລິເລີ່ມການຢ່າຮ້າງ, ເຫັນວ່າມັນງ່າຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ ເມື່ອຜູ້ຊາຍຍື່ນເລື່ອງການຢ່າຮ້າງ, ໂອກາດທີ່ລາວຈະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໄດ້ໄວກວ່ານີ້,” Gopa ເວົ້າ.

ອາການຊຶມເສົ້າຂອງຜູ້ຊາຍຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງມີຈິງບໍ?

“ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນເລື່ອງຈິງຫຼາຍ. ການຊຶມເສົ້າຂອງຊາຍແລະຍິງຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງແມ່ນຈິງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍຢ່າງກະທັນຫັນກັບການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດທີ່ເກີດຂື້ນເປັນຄື້ນຂອງອາການຊ໊ອກ. (ເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ຍັງຂີ້ອາຍຫຼືພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງຫົວຂໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສຸຂະພາບຈິດທັງຫມົດ, ປົກກະຕິແລ້ວມັນແມ່ນພັນລະຍາ / ຄູ່ນອນຂອງແມ່ຍິງທີ່ເຂົ້າມາປິ່ນປົວ). ສອງສາມເດືອນຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງເກີດຂຶ້ນ. ນັ້ນຄືເວລາທີ່ຄວາມໂດດດ່ຽວເລີ່ມເຂົ້າມາ. ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຄິດຮອດຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະ ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າໂລກຂອງເຈົ້າພັງທະລາຍລົງ. ສະນັ້ນ ການຢູ່ລອດຈາກການຢ່າຮ້າງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ,” Gopa ເວົ້າ. ຖ້າ​ເຈົ້າ​ປະສົບ​ກັບ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງຍາກ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ ການ​ເວົ້າ​ກັບ​ຜູ້​ໃຫ້​ຄຳ​ປຶກສາ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຊຳນານ​ສາມາດ​ເປັນ​ປະໂຫຍດ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ. ດ້ວຍຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ ແລະມີປະສົບການຢູ່ໃນຄະນະຂອງ Bonobology, ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງເຈົ້າ.

ວິທີຮັບມືກັບການຢ່າຮ້າງໃນຖານະຜູ້ຊາຍ? 12 ເຄັດລັບ

ການຢ່າຮ້າງອາດເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍສຳລັບຜູ້ຊາຍ, ຜົນກະທົບຂອງການຢ່າຮ້າງອາດຮ້າຍແຮງກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜູ້ຍິງ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ຍິງທີ່ຖືກສະແດງວ່າເປັນພຽງແຕ່ຜູ້ດຽວທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຂະບວນການຢ່າຮ້າງເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຈັດການກັບລູກຂອງພວກເຂົາ, ຖ້າມີ, ຊີວິດຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງຂອງຜູ້ຊາຍກໍ່ເປັນເລື່ອງທີ່ສູງເກີນໄປ.

Brad Pitt ອະທິບາຍເຖິງຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງລາວ. ແບ່ງປັນກັບ Angelina ໃນຂະນະທີ່ລາວນອນຢູ່ຊັ້ນຂອງຫມູ່ເພື່ອນເປັນເວລາຫົກອາທິດເພາະວ່າ "ໂສກເສົ້າເກີນໄປ" ທີ່ຈະກັບໄປເຮືອນ. ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ຜູ້ຊາຍມັກຈະຖືກປະຕິເສດການເບິ່ງແຍງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທາງດ້ານການເງິນແຍກອອກຈາກຄ່າລ້ຽງດູລູກ, ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການຄວາມໂສກເສົ້າຂອງການສູນເສຍຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີກໍລະນີທີ່ຜູ້ຊາຍມີຄົນອື່ນລໍຖ້າໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຈັດການກັບການຢ່າຮ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຢ່າງຫ້າວຫັນ. ບໍ່ຊອກຫາໃຜ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ເວລາຂອງພວກເຂົາເພື່ອຕັ້ງຖິ່ນຖານທໍາອິດແລະເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງຕ່າງໆໃຫມ່ດ້ວຍການປຸກລະດົມວຽກອະດິເລກໃຫມ່, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ, ແລະອື່ນໆ. ມາເບິ່ງຄຳແນະນຳການຢ່າຮ້າງບາງອັນກ່ຽວກັບວິທີຮັບມືກັບການຢ່າຮ້າງທີ່ເປັນຜູ້ຊາຍ:

1. ຍ້າຍອອກ

ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າວ່າຍ້າຍອອກ, ພວກເຮົາໝາຍຄວາມວ່າຢ່າແບ່ງປັນ. ບ້ານດຽວກັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອ​ຄູ່​ຜົວ​ເມຍ​ທີ່​ຜ່ານ​ຜ່າ​ການ​ຢ່າ​ຮ້າງ​ຢູ່​ພາຍ​ໃຕ້​ຫຼັງ​ຄາ​ດຽວ​ກັນ, ມັນ​ມີ​ທ່າ​ອຽງ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ສິ່ງ​ທີ່​ສັບສົນ​ແລະ​ຂັດ​ຂວາງ​ຂະ​ບວນ​ການ​ປິ່ນປົວ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດຈັດກຸ່ມກັບຕົວທ່ານເອງແລະເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່. ຄວນເຮັດໃຫ້ສະຖານທີ່ໃຫມ່ທີ່ເຫມາະສົມກັບເດັກນ້ອຍ. ການແຍກຕົວອອກເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຍຶດໝັ້ນກັບອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແລ່ນເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການທີ່ລົບກວນເຈົ້າຈາກການຟື້ນຕົວຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອກັບຄືນໄປຫາເຫດການແລະຄວາມຊົງຈໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ. ມັນແມ່ນວິທີການຂອງຈິດໃຈທີ່ຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ຜິດພາດແລະມາຮອດການແກ້ໄຂ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນວິທີທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະໄປກ່ຽວກັບມັນ, ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ບຸກຄົນ. ມັນ​ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເປີດ / ປິດໃຈຂອງທ່ານຈາກໂຫມດ Sherlock ເພື່ອສ້າງຄວາມສົມດຸນ. ນີ້​ແມ່ນ​ບ່ອນ​ທີ່​ກໍາ​ນົດ​ເວ​ລາ​ມາ​ກັບ​ການ​ກູ້​ໄພ​ຂອງ​ທ່ານ​. ມັນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ມີ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ, ເຊິ່ງ​ເປັນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຫຼາຍ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ທ່ານ​ຄ່ອຍໆ​ເຮັດ​ວຽກ​ເພື່ອ​ຟື້ນ​ຟູ​ຄຸນ​ຄ່າ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ຄວາມ​ນັບ​ຖື​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ. ສິດ? ດີ, ມັນເປັນດັ່ງນັ້ນສໍາລັບເຫດຜົນ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ຜ່ານການຢ່າຮ້າງ, ອາລົມຂອງເຈົ້າສາມາດຕັ້ງແຕ່ຄວາມໂສກເສົ້າ, ເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແລະຄວາມກັງວົນຈົນເຖິງການຊຶມເສົ້າຕະຫຼອດໄປ. ສໍາລັບຜູ້ຊາຍບາງຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກຈາກຕຽງສາມາດເປັນການຕໍ່ສູ້ທີ່ສໍາຄັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຖືກເຕະຄືກັບບານເຕະໂດຍອາລົມຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຕ້ອງເຂົ້າໃຈແລະຍອມຮັບພວກມັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ຕອບທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການຮັບມືກັບການຢ່າຮ້າງທີ່ເປັນຜູ້ຊາຍແມ່ນການໃຊ້ເວລາກັບຕົວເອງ. ແລະສັງເກດເບິ່ງອາລົມຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍແຕ່ເປັນຜູ້ສັງເກດພາຍນອກ. ມັນເວົ້າງ່າຍກວ່າການເຮັດ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າກຽມພ້ອມ, ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າການບາດເຈັບຫຼັງການຢ່າຮ້າງເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນຫົວກັບການຮັບມື.

4. ຢ່າຕໍ່ຕ້ານຂະບວນການໂສກເສົ້າ

ເມື່ອເຈົ້າຍອມຮັບອາລົມຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດໂສກເສົ້າໄດ້. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ຖືກປ່ຽນແປງແລະບໍ່ມີທາງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຫງົບສຸກກັບມັນ, ແຕ່ຕ້ອງຜ່ານຂະບວນການຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ສົນທະນາຂ້າງເທິງ, ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນການປະຕິເສດ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ການຕໍ່ລອງ, ການຊຶມເສົ້າ, ແລະການຍອມຮັບ. ໄວກວ່າເຈົ້າ