விவாகரத்து செய்வது என்பது ஆணாக இருந்தாலும் சரி பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி. நபரின் பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், விவாகரத்து அல்லது சில சமயங்களில் நீண்ட கால உறவுக்குப் பிறகு முறிவு கூட கடினமாக இருக்கலாம். குழந்தைகளுடன் அல்லது இல்லாத ஒரு மனிதனாக விவாகரத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கண்டறிவது இரட்டிப்பாக கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் ஆண்கள் பெரும்பாலும் தீவிர உணர்ச்சிகளின் முழு அளவை ஒப்புக்கொள்ளவும் உணரவும் போராடுகிறார்கள். உணர்ச்சிவசப்படுவதைத் தவிர, குழந்தை ஆதரவு மற்றும் சட்டப்பூர்வ சேவைகளுடன் விவாகரத்தின் நிதிச் சுமை முடங்கும்.

உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் தலைகீழாக மாற்றுவது ஒரு பலவீனமான அனுபவமாக இருக்கலாம். ஆண்களின் ஆரோக்கியமும் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இந்த புயலை உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் உடைக்காமல் சவாரி செய்ய முடியும். நீங்கள் உடைந்த விவாகரத்து பெற்ற மனிதராக உங்களைப் பார்த்தால் அல்லது உங்கள் திருமணம் முடிவடைவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைப் புரிந்து கொள்ள சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த சவாலான பயணத்தில் உங்கள் கையைப் பிடிக்க நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம். திருமணம் & குடும்ப ஆலோசனை.

விவாகரத்துக்குள் செல்லும் ஒரு மனிதனின் உணர்ச்சிகள் என்ன?

விவாகரத்துக்குச் செல்லும் ஒரு மனிதனின் உணர்ச்சிகள், ரோலர்-கோஸ்டர் சவாரி செய்வதைப் போல உணரலாம், அது உங்கள் குடலைக் கிழித்து, உங்கள் இதயத்தை உங்கள் வாயில் துடிக்க வைக்கிறது. விவாகரத்து எப்படி மாறுகிறது என்று கேட்டபோது ஏஉங்கள் இழப்பை துக்கப்படுத்துங்கள், விரைவில் நீங்கள் ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குவீர்கள். இருப்பினும், இதை நீங்கள் கட்டாயப்படுத்துகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உங்களுக்குத் தேவையான அளவு நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதை அவசரப்படுத்துவது துன்பத்தை மட்டுமே சேர்க்கும்.

5. உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு வர நனவான முயற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் சொந்த நேரத்தில், முன்னேறுவதற்கு நனவான முயற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள். நமது மனமும் உடலும் எப்பொழுதும் ஒன்றுக்கொன்று சமநிலையை நிலைநிறுத்துவதை நோக்கிச் செயல்படுகின்றன. உங்கள் மனதில் இருள் நிறைந்திருந்தால், உங்கள் உடல் சோர்வுடன் அதை பூர்த்தி செய்யும். இதை நமக்கு சாதகமாக பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக நன்றாக உணர முயற்சி செய்தால், உங்கள் மனமும் உடலும் நன்றாக உணரும் நோக்கில் செயல்படத் தொடங்கும்.

நிதானமாக எடுத்து, உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் ஒரு சிறிய விஷயத்துடன் தொடங்கவும், பின்னர் அந்த சிறிய மகிழ்ச்சியை இறுதியில் கூட்டட்டும். . இங்கே முக்கியமானது, பெரிய முடிவுகளை எதிர்பார்க்காமல், நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களை தொடர்ந்து செய்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். செயல்பாட்டின் உணர்வில் கவனம் செலுத்தும் போது முடிவில் இருந்து விலகுவது உங்களைத் தடத்தில் வைத்திருக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

6. உங்கள் நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துங்கள்

இது மீண்டும் ஒரு மூளையில்லாதது. ஆனால் ஒரு மனிதனாக விவாகரத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம். நல்வாழ்வு அல்லது ஆரோக்கியம் என்பது மிகவும் முழுமையான சொற்கள், எனவே தெளிவற்ற அல்லது தெளிவற்றதாக இருக்கலாம். அதை மகிழ்ச்சி அல்லது மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்க பரிந்துரைக்கிறோம். ஆரோக்கியத்திற்கு இது எல்லாம் இல்லை, ஆனால் தொடங்குவதற்கு அதுவே சிறந்த இடம். போதையில் இருப்பது அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்று சிலர் வாதிடுவார்கள், எனவே நாம்தெளிவுபடுத்துங்கள்.

உங்களை போதையில் ஆழ்த்துவது போன்ற நடைமுறைகள் உண்மையில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதில்லை மாறாக வலியைக் குறைக்கும். ஆம், வலியிலிருந்து தப்பிப்பது ஒரு நல்ல வழி போல் தோன்றலாம் ஆனால் அதன் விளைவுகள் நீங்கியவுடன் அது உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும். அதற்கு பதிலாக, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் மற்றும் மதிப்பு சேர்க்கும் விஷயங்களைத் தேடுங்கள். ஒரு கோப்பை தேநீருடன் சூரிய உதயத்தைக் காண்பது, ஓடுவதற்கு வெளியே செல்வது அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த புத்தகத்தைப் படிப்பது போன்ற எளிமையான ஒன்றாக இது இருக்கலாம். சுய-கவனிப்புக்கான முதல் படி, கொஞ்சம் மகிழ்ச்சியையும் மதிப்பையும் சேர்த்து படிப்படியாக அதை வளர்த்துக்கொள்வதாகும்.

7. கவனமுள்ள பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள்

தியானம் போன்ற பயிற்சிகள் அற்புதங்களைச் செய்கின்றன. தியானம் நிறைய வேலை போல் உணர்கிறது, இல்லையா? உங்களுக்காக அதை உடைப்போம். தியானம் என்பது நீங்கள் ஒரு யோகியைப் போல அமர்ந்து மந்திரங்களை உச்சரிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் தோரணை செயல்முறைக்கு உதவினாலும், நீங்கள் எளிமையான மாற்றுகளுடன் தொடங்கலாம். தியானம் செய்வது என்பது கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் காலை காபி தயாரிக்கும் போது தியானம் செய்யலாம் என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொன்னால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது, காபி தயாரிக்கும் செயல்பாட்டில் உங்கள் முழு உணர்வுகளையும் ஒருமுகப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். உங்கள் எல்லா புலன்களுடனும் ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் காபி மெஷினில் உள்ள பட்டனை அழுத்துவது, கோப்பையில் அது ஊற்றப்படும் விதம் மற்றும் பலவற்றைக் கவனிக்கவும். உங்களுக்கு யோசனை புரிகிறது, இல்லையா? காபி தயாரிக்க உங்களுக்கு ஐந்து நிமிடங்கள் ஆகும் என்றால், முழு செயல்முறையையும் கவனத்தில் கொண்டு, நீங்கள் ஐந்து நிமிடங்கள் தியானம் செய்தீர்கள் என்று அர்த்தம். அழகானகுளிர், இல்லையா? இது உங்களைச் சிறப்பாக மீண்டும் ஒருங்கிணைக்க உதவும், மேலும் குழப்பங்களுக்கு மத்தியில் அமைதியான உணர்வே பேரின்பம் மட்டுமே.

8. கவனச்சிதறல்களிலிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ளுங்கள்

விவாகரத்து போன்ற கணிசமான அதிர்ச்சியிலிருந்து நீங்கள் மீளும்போது, நீங்கள் செய்யக்கூடிய மோசமான விஷயம், குணப்படுத்தும் செயல்முறையிலிருந்து திசைதிருப்பப்பட வேண்டும். நீங்கள் வெளியே செல்லலாம் மற்றும் உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய இடங்களைத் தவிர்க்கலாம், ஆனால் உங்கள் பாக்கெட்டில் இருக்கும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த கவனச்சிதறல் கருவி பற்றி என்ன? ஆம், உங்கள் ஃபோன்!

உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் அனைவரையும் மகிழ்ச்சியுடன் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதை சமூக ஊடகங்களில் ஒரு கணம் ஸ்க்ரோல் செய்கிறீர்கள், அடுத்த நொடியே அந்த குடலைப் பிழியும் இருளை நீங்கள் உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள். நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன்பு, நீங்கள் நினைவகப் பாதையைப் பார்வையிடுகிறீர்கள், உங்கள் முன்னாள் மனைவி மற்றும் உங்கள் குழந்தைகளைப் பின்தொடர்கிறீர்கள், மற்றும் பல. அது அசிங்கமாகிக்கொண்டே இருக்கிறது. சில சமூக ஊடக டிடாக்ஸை பரிந்துரைக்க விரும்புகிறோம். விவாகரத்து மீட்சியை நோக்கிய உங்கள் பயணத்தை வேறு யாருடைய வாழ்க்கையும் பாதிக்க வேண்டாம்.

9. பாழடைவதை ஆக்கபூர்வமான தனிமையுடன் மாற்றவும்

உங்களுக்குள் முற்றிலும் வெறுமையாகவும் தனிமையாகவும் உணரும் போது யாருடனும் பழக விரும்பாமல் இருப்பது இயற்கையானது. உங்கள் நன்மைக்காக ஆதரவையும் ஆறுதலையும் ஏங்கும்போது தனியாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசையை நீங்கள் பயன்படுத்த ஒரு வழி உள்ளது. நாங்கள் அதை ஆக்கபூர்வமான தனிமைப்படுத்தல் என்று அழைக்கிறோம். தேவையான விஷயங்களைக் கவனித்துக்கொள்ளும் பணி அட்டவணையை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், நீங்கள் தனியாக இருக்க விருப்பத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்தமாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளலாம்.உணர்ச்சி ஆதரவு அமைப்பு. நீங்கள் மதிப்புமிக்கதாக உணர வைக்கும் சிறிய விஷயங்களில் ஈடுபடுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம், நீங்கள் விரும்பினால் அதை சுயநலம் என்று அழைக்கவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மனம் சோகத்தாலும் ஏமாற்றத்தாலும் மேகமூட்டமாக இருக்கும் போது இதற்கு நிலையான நனவான உந்துதல் தேவைப்படும். பரவாயில்லை, ஒரு அடி எடுத்து வைக்கவும். மகிழ்ச்சியின் சிறிய தருணங்கள் இறுதியில் எடுக்கும், மேலும் காலப்போக்கில் நீங்கள் வலிமையான மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியில் சுதந்திரமான நபராக மாறுவீர்கள்.

10. நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் மீண்டும் இணைந்திருங்கள்

ஆக்கபூர்வமான தனிமையில் உங்கள் சொந்த நிறுவனத்தில் நேரத்தை செலவழிப்பதன் மூலம் நீங்கள் சமாதானம் செய்தவுடன் இந்த படி வரும். உங்களைப் பற்றி ஒப்பீட்டளவில் நீங்கள் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தவுடன், உங்களை உண்மையாக மதிக்கும் நபர்களுடன் மீண்டும் இணைய நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள். நீங்கள் உலகிற்கு மீண்டும் ஒரு சுமூகமான மாற்றம் தேவை, இந்த நபர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள். ஒருவருடன் நம்பிக்கை வைப்பதும், அவர்கள் உண்மையில் நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்பதும்தான், ஒரு பெரிய உணர்ச்சிக் காயத்திலிருந்து நாம் குணமடைய முயற்சிக்கும் போது நமக்குத் தேவையான ஊக்கம்.

11. மன்னிக்கும் கலை

நிறைய பழி விளையாட்டு உள்ளது விவாகரத்தில் சுற்றி. பொதுவாக, இது கூட்டாளரைக் குறை கூறுவதில் இருந்து தொடங்குகிறது, இறுதியில், நாமும் குற்றம் சாட்டுகிறோம் என்பதை உணர்கிறோம். விவாகரத்துக்குப் பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையை நகர்த்துவதற்கான இறுதிப் படி உங்கள் துணையையும் உங்களையும் மன்னிப்பதாகும். கடந்த கால நிகழ்வுகளிலிருந்து அனைத்து சரங்களையும் அறுத்து, குறைந்தபட்ச சாமான்களுடன் எதிர்காலத்தை நோக்கி நகரும் இறுதிச் செயல் இதுவாகும்.ஆனால் அத்தகைய பேரழிவிற்குப் பிறகு உறவுகளில் மன்னிப்பு என்பது ஒரு மிகப்பெரிய பணியாகும்.

உங்கள் பங்குதாரர் மன்னிப்புக் கேட்டாலும், செய்யாவிட்டாலும் மன்னிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். அடுத்து, திருமணத்தின் வீழ்ச்சியில் உங்கள் பங்கிற்கு மன்னிப்பு கேளுங்கள், பின்னர் எல்லாவற்றிற்கும் உங்களை மன்னியுங்கள். உங்கள் செயல்களை மட்டுமே நீங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்கள் பங்குதாரர் மன்னிப்பு கேட்காவிட்டாலும், நீங்கள் அவர்களை மன்னிக்கலாம். அவர்கள் உங்களை மன்னிக்கவில்லை என்று தோன்றினாலும், நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கலாம் மற்றும் உங்களை மன்னிக்கலாம். இந்த குணப்படுத்தும் செயல்முறை உங்களைப் பற்றியது மற்றும் உங்களைப் பற்றியது.

12. உருமாற்ற மண்டலத்தை நிராகரிக்கவும்

அனைத்தும் முடிந்து தூசி விட்டால், நீங்கள் உங்களை இழந்துவிடலாம். உங்கள் இயலுமானவரை இந்த செயல்முறையை நீங்கள் மேற்கொள்ளும்போது துக்கம் இறுதியில் மறைந்துவிடும், ஆனால் "இப்போது என்ன?" என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இந்த கட்டத்தை உளவியலாளர்கள் உருமாற்ற மண்டலம் என்று அழைக்கிறார்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அதிக அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடாது. நீங்கள் எப்பொழுதும் செய்ய விரும்பினாலும் இன்னும் செய்யாத விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திப்பது ஒரு ஆணாக விவாகரத்தை எப்படிச் சமாளிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதில் அந்த இறுதிப் படியை எடுக்கத் தயாராக இருக்கும் போது தொடங்குவதற்கான சிறந்த இடமாகும்.

நீங்கள் இருக்க வேண்டும் நிகழ்காலத்தில் வாழ்வதால், நீங்கள் முன்னேற ஒரு திசை தேவை. புதிய அனுபவங்கள், புதிய உறவுகள் மற்றும் நீங்கள் தள்ளிப்போட்ட திட்டங்களை நோக்கி நகருங்கள். பழைய நண்பர்களுடன் மீண்டும் இணைந்திருங்கள், சில புதியவர்களை உருவாக்கி, உங்களை மீண்டும் ஆராயுங்கள். நீங்கள் சில திசை உணர்வுடன் நகரத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் எதிர்காலம் வெளிப்படும்உங்களுக்கு முன்னால், நீங்கள் நினைத்ததை விட அழகாக இருக்கும்.

முக்கிய குறிப்புகள்

• விவாகரத்து என்பது சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து தரப்பினருக்கும் மிகவும் அழுத்தமான நிகழ்வாகும், ஆனால் இந்தக் கட்டுரையில் ஒரு மனிதனின் கண்ணோட்டத்தை ஆராய முயற்சித்தோம்
• உணர்ச்சிகளைக் காட்டத் தயக்கம் அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. ஆண்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளின் முழு அளவையும் உணர சிரமப்படுவதால்
• துக்க சுழற்சியின் முழுமையையும் கடந்து செல்வதுதான் விவாகரத்துக்குப் பிறகு ஒரு மனிதன் உயிர்வாழ்வதற்கும் முன்னேறுவதற்கும் ஒரே வழி
• குணப்படுத்துவதற்கு நேரமும் விடாமுயற்சியும் தேவை. 11>

“எனது கருத்துப்படி, விவாகரத்து எப்படி பெறுவது என்பதற்கான சிறந்த பதில் சிறுமையில் ஈடுபடாமல் இருப்பதுதான். செய்வதை விட சொல்வது எளிது என்று எனக்குத் தெரியும். போட்டியிட்ட விவாகரத்துக்குப் பிறகு பெரும் ஜீவனாம்சம் கோரப்படும்போதும், காவலில் சண்டை ஏற்படும்போதும், அமைதியான மனநிலையில் இருப்பது எளிதல்ல. ஆனால், விவாகரத்துச் சண்டை தனது எதிர்காலத்தில் எந்த மாதிரியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தப் போகிறது என்பதை ஒரு மனிதன் யோசித்து அதற்கேற்ப தன் முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும்” என்று கோபா அறிவுறுத்துகிறார்.

வலி நிறைந்த நினைவுகள் மறைந்து, நீங்கள் நல்ல நிலைக்குச் செல்ல நேரம் எடுக்கும். அதிகப்படியான உணர்ச்சிகள் பிரிவினையின் ஒரு பகுதியாகும். வலியை உணருவது இயல்பானது, ஆனால் காலப்போக்கில் ஒருவர் குணமடைவார், நீங்களும் குணமடைவீர்கள்! விவாகரத்து ஒரு மனிதனை எவ்வாறு சாதகமாக மாற்றுகிறது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்க இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவியது என்று நம்புகிறோம். நேர்மறையான கண்ணோட்டத்துடன் இந்த மாற்றத்தை நீங்கள் கடந்து சென்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு சிறந்த பதிப்பாக வெளிவருவீர்கள்உங்களைப் பற்றியது.

இந்தக் கட்டுரை ஜனவரி 2023 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது.

கோபமும் ஏமாற்றமும் விவாகரத்துக்குள் செல்லும் ஒரு மனிதனின் உணர்ச்சிகளில் முதன்மையானவை என்று கோபா கூறுகிறார். நீங்கள் ஒரு தோல்வி போல் உணர்கிறீர்கள். இதைத் தொடர்ந்து நம்பிக்கையின்மை மற்றும் உற்பத்தித்திறன் குறைவு. விவாகரத்துக்கான காரணம் என்னவாக இருந்தாலும், அவரது வாழ்க்கையில் எல்லாமே பாதாளத்தில் போய்விட்டது என்ற உணர்வு எப்போதும் இருக்கும். அவர்கள் ஒரு வெற்று அடுக்குமாடி குடியிருப்பைப் போன்ற ஒரு வெற்றுத்தன்மையை உணர்கிறார்கள்.”

விவாகரத்து என்பது ஒரு நபர் கடந்து செல்லும் மிகவும் அழுத்தமான நிகழ்வுகளில் ஒன்றாகும், மேலும் எல்லா துயரமான வாழ்க்கை நிகழ்வுகளையும் போலவே, உடைந்த திருமணமும் வருத்தத்தைத் தூண்டுகிறது. எனவே, ஒரு ஆணாக விவாகரத்தை எப்படிச் சமாளிப்பது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதற்கு முன், துக்கம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பார்ப்போம். அத்தகைய பின்னடைவு வெளிப்படும் செயல்முறை துக்க சுழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது தளர்வாக பின்வரும் கட்டங்களாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது:

1. மறுப்பு

முதலாவதாக, அத்தகைய அழிவுகரமான நிகழ்வு நிகழும்போது, ​​அதற்கு முதல் பதில் மறுப்பு. அதிர்ச்சியிலிருந்து தன்னைக் காப்பாற்றிக் கொள்வதற்கான மனதின் வழி இது. இந்த கட்டத்தில், நாங்கள் அதிர்ச்சியை ஒப்புக்கொள்ளவில்லை. நாம் சிக்கலில் ஆழமாகப் போவதைத் தவிர்க்கிறோம், ஏனென்றால், அதை விழுங்குவதற்கு இது ஒரு கடினமான மாத்திரை. இது நம்மை கண்ணுக்கு தெரியாததாக மாற்றும் என்று நம்பி கண்களை மூடுவது போன்றது. இந்த உள்ளுணர்வு அடிப்படையில் அந்த உடனடி அதிர்ச்சியிலிருந்து நம்மைக் காப்பாற்றுகிறது மற்றும் படிப்படியாக எதிரியுடன் இணக்கமாக வர அனுமதிக்கிறது.

2. கோபம்

“விவாகரத்துக்குச் செல்லும் ஆண் ஒரு பெண் செய்யும் அதே செயல்களை உணர்கிறான் மற்றும் அதே உணர்வுகளை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ கடந்து செல்கிறது. பெரும்பாலான ஆண் வாடிக்கையாளர்களேவிவாகரத்துக்குப் பிறகு என்னிடம் வருபவர்கள் குழப்பமாகவும், பின்வாங்கவும், மிகவும் கோபமாகவும், வெட்கமாகவும் உணர்கிறார்கள். அவர்கள் மிகவும் வேதனையில் உள்ளனர் மற்றும் தோல்வியடைந்ததாக உணர்கிறார்கள். விவாகரத்துக்குப் பிறகு ஆண்களும் மிகவும் தனிமையாக உணர்கிறார்கள்,” என்கிறார் கோபா.

சூழ்நிலையின் தீவிரம் குறையும்போது, ​​நமது அடுத்த பதில் கோபம். நாங்கள் பழி துப்பாக்கியை ஏற்றுகிறோம், எல்லாவற்றிலும் மற்றும் அனைவருக்கும் சுடுகிறோம். சிலர் குட்டிகளாக மாறுகிறார்கள், சிலர் சுவற்றில் ஈடுபடுகிறார்கள். இந்த பொங்கி எழும் புயலை எவ்வாறு நிராகரிப்பது என்பதை அறியும் போது, ​​கோபாவின் அறிவுரை என்னவென்றால், மது அருந்துதல் போன்ற பழக்கங்களில் ஈடுபட வேண்டாம் அல்லது மீளும் உறவில் குதிக்க வேண்டாம். ஆம், உங்கள் உணர்ச்சிகள் அதிகமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதைச் சமாளிப்பதற்கும் மீட்டெடுப்பதற்கும் சிறந்த வழிகள் உள்ளன.

3. பேரம் பேசுதல்

நம் கோபம் தணிந்த பிறகு இழப்பைச் சமாளிக்கும் போது, ​​உதவியற்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது. வலியைக் குறைக்கும் என்று நினைத்த கோபம் பலனளிக்கவில்லை. இது வலியைக் குறைப்பதற்காக எதையும் செய்யத் தூண்டுகிறது. நாம் எங்கு தவறு செய்தோம் என்பதை உணர ஆரம்பித்து, அதுதான் செல்ல வழி என்று நினைத்து சமரசம் செய்ய முயற்சிக்கிறோம். சமூக ஊடகங்களில் நாங்கள் எங்கள் முன்னாள் நபரைப் பின்தொடர்கிறோம், நாங்கள் ஜெபிக்கிறோம், மாற்றுவோம் என்று உறுதியளிக்கிறோம், மேலும் சமரசம் செய்வதற்கான விருப்பத்தையும் காட்டுகிறோம்.

4. மனச்சோர்வு

அடடா, மீட்பைக் கண்டுபிடிக்க தீவிர முயற்சிகளுக்குப் பிறகு, அதை நாங்கள் இறுதியாக உணர்கிறோம் ஒரு இழந்த காரணம். நாம் யதார்த்தத்துடன் ஒத்துப்போகிறோம், இழப்பை இன்னும் தெளிவாகவும் ஆழமாகவும் உணர ஆரம்பிக்கிறோம். எதிர்மறை எண்ணங்களின் குழப்பம் அமைதியடையத் தொடங்குகிறது, மேலும் வலியின் தீவிரத்தை நாம் உணர ஆரம்பிக்கிறோம்.அதன் தவிர்க்க முடியாத தன்மையை நாம் ஏற்கத் தொடங்குகிறோம்.

மேலும் பார்க்கவும்: என் மனம் என் சொந்த வாழ்க்கை நரகமாக இருந்தது, நான் ஏமாற்றிவிட்டேன் மற்றும் நான் வருந்துகிறேன்

இப்போதுதான் நம்மை நாமே பின்வாங்கி நம் உணர்ச்சிகளுக்கு அடிபணிய ஆரம்பிக்கிறோம். இது அநேகமாக துக்க செயல்முறையின் மிகவும் கடினமான கட்டம் மற்றும் மிக நீளமான ஒன்றாகவும் இருக்கலாம். விவாகரத்துக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு காரணமாக சில ஆண்கள் தற்கொலை எண்ணங்கள் இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர். இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் சிக்கியிருப்பதைக் கண்டால், விவாகரத்துக்குப் பிந்தைய சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும் பார்க்கவும்: யாராவது உங்களைப் புறக்கணித்தால் என்ன அர்த்தம்?

5. ஏற்றுக்கொள்ளுதல்

சுழற்சியின் இறுதிக் கட்டத்தில், அது என்ன என்பதை நாங்கள் இறுதியாக ஏற்றுக்கொள்கிறோம். நீங்கள் இனி வலி அல்லது இழப்பை உணர மாட்டீர்கள் என்பதல்ல, ஆனால் இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் இறுதியாக முன்னேறத் தயாராக இருப்பீர்கள். ஏற்றுக்கொள்ளும் இந்த கட்டத்தில் சோகமும் வருத்தமும் உங்களுடன் வரக்கூடும், ஆனால் கோபம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான உணர்ச்சிகள் அழிந்துவிடும்.

கோபாவின் கூற்றுப்படி, விவாகரத்துக்குள் செல்லும் ஒரு மனிதனின் உணர்ச்சிகள் சிக்கலானவை மற்றும் பரந்த அளவிலானவை. விவாகரத்தை ஒரு ஆணாக எப்படி சமாளிப்பது என்பதற்கு ஒருவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய பதில் இல்லை, ஏனெனில் அதன் தாக்கம் மற்றும் ஒரு நபர் இந்த பின்னடைவை எவ்வாறு கையாள்கிறார் என்பது தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகள், மதிப்புகள் மற்றும் வாழ்க்கை நிலைகளைப் பொறுத்தது.

இது ஏன்? ஒரு ஆணாக விவாகரத்தை சமாளிப்பது கடினமா?

ஒரு ஆணாக விவாகரத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, அதை ஏன் தொடங்குவது மிகவும் கடினம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆண்களுக்கான விவாகரத்தின் ஈர்ப்பை நன்கு புரிந்துகொள்ள, சமாளிப்பதற்கான வழிமுறையை பொதுவான நடத்தைகளுடன் இணைக்க வேண்டும். மேலே விவாதிக்கப்பட்டபடி, ஆண்கள் பொதுவாக ஏமாற்றம், மற்றும் பிரிப்புவழங்குனர்கள் என்ற அவர்களின் அடிப்படை உள்ளுணர்வுடன் இணைக்கப்பட்ட அவர்களின் சுய மதிப்பில் சிப்ஸ். அவர்கள் குடும்பக் கட்டமைப்பை வழிநடத்தவும், அதை வழங்கவும் கடினமாக உள்ளனர். வழங்குபவராகத் தோல்வியடைந்ததை ஒரு மனிதன் ஜீரணிப்பது கடினம். இந்த உள் மோதல் மறுப்பு, ஆக்கிரமிப்பு அல்லது சுய பரிதாபம் போன்ற பல வடிவங்களை எடுக்கலாம், ஆனால் மையத்தில், பிரிந்த பிறகு முன்னோக்கி நகர்வது ஒரு மனிதனுக்கு ஒரு மேல்நோக்கிப் போராக இருப்பதற்கு இதுவே காரணம்.

இது மிகவும் கடினமாக மாறும். திருமணத்தின் முடிவு குழந்தைகளிடமிருந்து பிரிந்து செல்வதையும் குறிக்கிறது. “தங்கள் குழந்தைகளின் வாழ்க்கையில் அதிக ஈடுபாடு கொண்ட அப்பாக்கள் நிறைய பேர் இருக்கிறார்கள். குழந்தைகள் பொதுவாக சிறியவர்களாக இருந்தால் அவர்கள் தாயுடன் இருப்பதால் அவர்கள் மிகுந்த அதிர்ச்சிக்கு ஆளாகிறார்கள். மேலும் தந்தைகள் வார இறுதி வருகைகளுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவர்களின் உண்மையான உணர்வுகள் அல்லது கோபத்தில் ஆட்சி செய்யும் போது அவர்களின் முன்னாள் துணைவர்களுடன் தொடர்பில் இருக்க வேண்டும்.

"குழந்தைகள் யாரும் ஈடுபடவில்லை என்றால், இரு கூட்டாளிகளும் வெளியேறலாம். ஒருவருக்கொருவர் வாழ்க்கை. இருப்பினும், பெற்றோராக இருக்கும் வாழ்க்கைத் துணைவர்களுக்கு அந்த ஆடம்பரம் இல்லை. அப்போதுதான் விவாகரத்தை சமாளிப்பது கடினமாகிறது. விவாகரத்துக்குப் பிறகு பெற்றோரை வளர்ப்பது எப்போதும் மோதல்கள் மற்றும் வாக்குவாதங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, சில சமயங்களில் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கு முன்னால், ஒரு மோசமான மற்றும் சங்கடமான உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. முன்னாள் வாழ்க்கைத் துணைவர்களிடையே ஒருங்கிணைப்பு குறைபாடும் இருக்கலாம். விவாகரத்துக்குப் பிந்தைய சிகிச்சையில் இருக்கும் பல ஆண்கள் இதே போன்ற பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர்,” என்கிறார் கோபா.

இந்த நுண்ணறிவு கெஞ்சுகிறதுமேலும் கேள்விகள், ஒரு மனிதன் இறுதியாக முன்னேற எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? அல்லது, ஆண்கள் ஆடம்பரமற்ற நடத்தையை சித்தரிக்க முயற்சித்தாலும், பொதுவாக, விவாகரத்துக்குப் பிறகு ஆண் மனச்சோர்வு உண்மையானதா? கீழே உள்ள புள்ளிகளில் நமது உளவியலாளர் கோபா கானின் நுண்ணறிவுகளுடன் இந்தக் கேள்விகளை டிகோட் செய்ய முயற்சிப்போம்:

மனிதன் விவாகரத்து பெற எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

விவாகரத்துக்குச் செல்லும் ஒரு மனிதனின் உணர்ச்சிகள் நிலைபெற சிறிது நேரம் ஆகலாம். இருப்பினும், ஒரு மனிதன் எப்போது விவாகரத்து பெற முடியும் என்பதற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட காலக்கெடுவைக் கணிக்க முடியாது. "இது பொதுவாக நபரைப் பொறுத்தது. ஆனால் பொதுவாக, ஆச்சரியத்தால் எடுக்கப்பட்ட நபர் முன்னேறுவது கடினம். விவாகரத்து அதிர்ச்சியை நீங்கள் விரும்பாதபோது அதைச் சமாளிப்பது நிச்சயமாக மிகவும் சவாலானது.

“மனைவி விவாகரத்து கேட்கும் போது, ​​ஒரு ஆண் அடிக்கடி அதிர்ச்சிக்கு ஆளாகிறான், ஏனென்றால் அது வருவதைக் காணவில்லை. விவாகரத்து செய்யப்பட்ட ஆண்கள் நீண்ட காலமாக வேதனையிலும் விரக்தியிலும் மூழ்கிக்கொண்டே இருப்பார்கள். அவர்கள் செல்ல ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேல் ஆகலாம். ஆனால் விவாகரத்தைத் தொடங்கிய நபர், அதை எளிதாகக் காண்கிறார். எனவே, ஒரு மனிதன் விவாகரத்து கோரி வழக்கு தொடர்ந்தால், அவன் வேகமாக முன்னேற வாய்ப்புகள் அதிகம்,” என்கிறார் கோபா.

விவாகரத்துக்குப் பிறகு ஆண் மனச்சோர்வு என்பது உண்மையா?

“ஆம், இது மிகவும் உண்மையான விஷயம். விவாகரத்துக்குப் பிறகு ஆண் மற்றும் பெண் மனச்சோர்வு உண்மையானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் திடீரென்று வாழ்க்கைமுறையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள், இது அதிர்ச்சி அலையாக வருகிறது. (ஏனென்றால் பெரும்பான்மையான ஆண்கள்இன்னும் வெட்கப்படுங்கள் அல்லது மனநலம் போன்ற தலைப்புகளை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், பொதுவாக மனைவி/பெண் துணைதான் சிகிச்சைக்காக வருவார்கள்).

“எனது வாடிக்கையாளர் ஒருவர் என்னிடம் சொன்னார், அவள் விவாகரத்து செய்துகொண்டது ஒரு சில நாட்களுக்குப் பிறகுதான் அவளைத் தாக்கியது. விவாகரத்து நடந்த சில மாதங்களுக்குப் பிறகு. அப்போதுதான் தனிமை உதைக்கிறது. நீங்கள் மிகவும் தனிமையாக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள், அன்றாட வாழ்க்கையின் வழக்கத்தை தவறவிடுகிறீர்கள், உங்கள் உலகம் சரிந்துவிட்டதாக உணர்கிறீர்கள். எனவே விவாகரத்தில் இருந்து தப்பிப்பது அவ்வளவு சுலபம் இல்லை,” என்கிறார் கோபா.

ஆண்கள் தங்கள் வாழ்க்கை மாறிவிட்டது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால், இந்த புதிய வாழ்க்கையில் தங்களை எளிதாக்குவதற்கு அவர்கள் ஆலோசனையைத் தேர்வுசெய்ய வேண்டும். நீங்களும் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், திறமையான ஆலோசகரிடம் பேசுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். போனோபாலஜியின் குழுவில் உள்ள சான்றளிக்கப்பட்ட மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த ஆலோசகர்களுடன், உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து சரியான உதவியைப் பெறலாம்.

ஒரு ஆணாக விவாகரத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது? 12 குறிப்புகள்

விவாகரத்து ஒரு ஆணுக்கு மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம், பெண்ணுடன் ஒப்பிடும்போது விவாகரத்தின் விளைவுகள் மோசமாக இருக்கும். பொதுவாக விவாகரத்துச் செயல்முறையில் போராடும் ஒரே பெண்ணாகச் சித்தரிக்கப்படுவதோடு, தங்கள் குழந்தைகளைக் கையாள்வதும், ஆண்களுக்கு விவாகரத்துக்குப் பிந்தைய வாழ்க்கையும் ஒரு உயர்வானது.

பிராட் பிட் தனது வேதனையை விவரித்தார். ஏஞ்சலினாவுடன் ஆறு வாரங்கள் ஒரு நண்பரின் மாடியில் உறங்கியதால், வீட்டிற்குச் செல்ல "மிகவும் சோகமாக" இருந்ததால் அவரைப் பிரிந்தார். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, ஆண்களுக்கு நிதி ரீதியாக தங்கள் குழந்தைகளின் பாதுகாப்பு மறுக்கப்படுகிறதுகுழந்தை ஆதரவுக் கட்டணங்களால் கிழித்தெறியப்பட்டு, தங்கள் குடும்பங்களை இழக்கும் துக்கத்தைச் சமாளிப்பது கடினமாக உள்ளது.

விவாகரத்துக்குப் பிறகு, விவாகரத்து மற்றும் சுறுசுறுப்பாக நடந்துகொண்டாலும் கூட, விவாகரத்துக்குப் பிறகு அவர்களுக்காக வேறொருவர் காத்திருக்கும் நிகழ்வுகளும் உள்ளன. யாரையும் தேடவில்லை. புதிய பொழுதுபோக்குகள், ஆரோக்கியமாக உண்ணுதல், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டு புதிதாக விஷயங்களைத் தொடங்குவதற்கு அவர்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு ஆணாக விவாகரத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்த சில விவாகரத்து உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்:

1. வெளியேறு

வெளியேறு என்று சொன்னால், அதைப் பகிர வேண்டாம் என்று அர்த்தம் உங்கள் துணையுடன் அதே வீடு. விவாகரத்துக்குச் செல்லும் தம்பதிகள் ஒரே கூரையின் கீழ் வாழும்போது, ​​அது விஷயங்களை சிக்கலாக்குகிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தடுக்கிறது. அதற்குப் பதிலாக, உங்களுடன் மீண்டும் ஒருங்கிணைத்து புதிதாகத் தொடங்கக்கூடிய இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது. புதிய இடத்தை குழந்தைகளுக்கு ஏற்றவாறு அமைத்துக் கொள்வது உத்தமம். உங்கள் மீட்சியிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பும் சூழ்நிலைகளில் சிக்கிக் கொள்ளாமல், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் பிடிப்பதற்குப் பற்றின்மை ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

2. ஒரு வேலை செய்யும் வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்

அதிர்ச்சியின் போது, ​​நம் மனதில் ஒரு போக்கு இருக்கும். அதனுடன் தொடர்புடைய நிகழ்வுகள் மற்றும் நினைவுகளுக்குச் செல்ல. தவறு நடந்ததைக் கண்டறிந்து தீர்வு காண்பது மனதின் வழி. அதைப் பற்றிச் செல்வது முற்றிலும் நியாயமான வழியாகத் தெரிந்தாலும், அது தனிநபருக்கு பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இதுசமநிலையை அடைய ஷெர்லாக் பயன்முறையிலிருந்து உங்கள் மனதை இயக்குவது/முடக்குவது முக்கியம். இங்கே ஒரு அட்டவணை உங்கள் மீட்புக்கு வருகிறது. இது உங்களை உற்பத்தித்திறனுடன் வைத்திருக்கிறது, உங்கள் சுய மதிப்பு மற்றும் சுயமரியாதையை மீட்டெடுக்க நீங்கள் மெதுவாக வேலை செய்யும்போது இது மிகவும் உதவிகரமாக இருக்கும்.

3. உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

இப்போது, ​​இது நாம் கேட்கும் மிகவும் பொதுவான விஷயம், சரியா? சரி, அது ஒரு காரணத்திற்காக. விவாகரத்துக்குச் செல்லும் ஒரு மனிதனாக, உங்கள் உணர்ச்சிகள் நிரந்தரமான சோகம், சோர்வு, கோபம் மற்றும் பதட்டம் முதல் மனச்சோர்வு வரை இருக்கலாம். சில ஆண்களுக்கு படுக்கையில் இருந்து எழுவது கூட பெரும் போராட்டமாக இருக்கும். உங்கள் உணர்ச்சிகளால் கால்பந்தைப் போல் உதைக்கப்படாமல், அவற்றைப் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.

எனவே, விவாகரத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்த எளிய பதில்களில் ஒன்று உங்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது. உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராக அல்ல மாறாக வெளிப்புற பார்வையாளராக கவனிக்கவும். இதைச் செய்வதை விட சொல்வது எளிது, எனவே நீங்கள் தயாராக இருப்பதாக உணர்ந்தால், உதவியை நாடுங்கள். விவாகரத்துக்குப் பிந்தைய அதிர்ச்சி ஒரு தீவிரமான பிரச்சினை என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதில் எந்த வெட்கமும் இல்லை, மேலும் அதைச் சமாளிப்பது போல் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.

4. துக்கப்படுத்தும் செயல்முறையை எதிர்க்காதீர்கள்

உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் உண்மையில் வருத்தப்படலாம். உங்கள் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி மாற்றப்பட்டுள்ளது, அதனுடன் சமாதானம் செய்ய வழி இல்லை, ஆனால் துக்கத்தின் வழியே செல்ல வேண்டும். மேலே விவாதிக்கப்பட்டபடி, துக்கத்தின் நிலைகள் மறுப்பு, கோபம், பேரம் பேசுதல், மனச்சோர்வு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல். விரைவில் நீங்கள்