In skieding gean is seker alles behalve maklik, of it no foar in man of in frou is. Nettsjinsteande it geslacht fan 'e persoan, in skieding, of soms sels in break-up nei in lange termyn relaasje, kin dreech wêze. En útfine hoe't jo omgean mei skieding as in man mei of sûnder bern kin dûbeld lestich wêze, om't manlju faaks muoite hawwe om de folsleine omfang fan yntinse emoasjes te erkennen en te fielen. Utsein de emosjonele tol, kin de finansjele spanning fan in skieding mei bernestipe en juridyske tsjinsten kreupel wêze.

Jo hiele libben op 'e kop sette kin in slopende ûnderfining wêze. De sûnens fan manlju nimt ek in massale tol. It is lykwols mooglik om dizze stoarm út te riden sûnder emosjoneel en psychologysk brutsen te wurden. As jo ​​​​josels sjogge as in brutsen skieden man of stride om te kommen mei de mooglikheid fan jo houlik einigje, wy binne hjir om jo hân te hâlden troch dizze útdaagjende reis. Lit ús ferdjipje yn 'e antwurden op hoe't om te gean mei skieding as in mann , mei ynsjoch út psychoterapeut Gopa Khan (Masters yn begelieding Psychology, M.Ed), dy't spesjalisearre is op houlik & amp; famyljebegelieding.

Wat binne de emoasjes fan in man dy't troch in skieding giet?

De emoasjes fan in man dy't troch skieding giet, kinne fiele as op in roller-coaster ride dy't troch jo darm skuort en jo hert yn jo mûle kloppet. As frege hoe't skieding feroaret afertrietje jo ferlies, hoe earder jo op 'e wei sille wêze om in nij libben te begjinnen. Hoewol, dit betsjut net dat jo jo wei troch dit twinge. Nim safolle tiid as jo nedich hawwe, hastich it sil allinich taheakje oan 'e ellinde.

5. Meitsje bewuste ynspanningen om jo libben wer op koers te krijen

Yn jo eigen tiid, meitsje bewuste ynspanningen om troch te gean. Us geasten en lichems wurkje altyd nei in lykwicht mei elkoar. As jo ​​geast fol is fan somberens, sil jo lichem it oanfolje mei wurgens. Wy kinne dit brûke yn ús foardiel. As jo ​​bewust in poging meitsje om better te fielen, sille jo geast en lichem begjinne te wurkjen om better te fielen.

Nim it stadichoan, begjin mei ien lyts ding dat jo better fiele sil, en lit dan dy lytse freugde úteinlik gearfoegje . De kaai hjir is om gjin massive resultaten te ferwachtsjen, mar gewoan te fokusjen op dingen te dwaan dy't jo konsekwint leuk fine. Losmeitsjen fan it resultaat, wylst jo rjochtsje op it gefoel fan it proses, is mear kâns om jo op it spoar te hâlden.

6. Fokus op jo wolwêzen

Dit is wer in no-brainer. Mar wy sille jo fertelle hoe't jo as man mei skieding kinne omgean troch josels te prioritearjen. Wolwêzen of sûnens binne frij holistyske termen en kinne dêrom dûbelsinnich of vague wêze. Wy riede oan dat jo it keppelje oan freugde of lok. Dat is net alles foar sûnens, mar dat is it bêste plak om te begjinnen. Guon soene beweare dat it bedwelmjen harsels sa bliid makket, lit úsferdúdlikje.

Oefeningen lykas josels bedwelmje meitsje jo net lokkich, mar fergrieme gewoan de pine. Ja, it ûntsnappen fan 'e pine kin in goede opsje lykje, mar it sil jo minder fiele as de effekten derfan binne. Sjoch ynstee nei dingen dy't jo lokkich meitsje en wearde tafoegje. It kin sa ienfâldich wêze as tsjûge fan 'e sinne opgong mei in kopke tee, gewoan útgean om te rinnen of jo favorite boek te lêzen. De earste stap nei selssoarch is om te begjinnen mei it tafoegjen fan bytsje freugde en wearde en stadichoan opbouwe.

7. Genietsje fan mindful practices

Oefeningen lykas meditaasje wurkje wûnders. Meditaasje fielt lykwols as in protte wurk, is it net? Lit ús it foar jo ôfbrekke. Meditaasje betsjuttet net needsaaklik dat jo moatte sitte as in yogi en mantra's sjonge. Ek al helpt jo posysje mei it proses, mar jo kinne begjinne mei ienfâldiger alternativen. Meditearje is bewust wêze. Wat as wy jo fertelle dat jo kinne meditearje wylst jo moarns kofje meitsje?

Alles wat jo hoege te dwaan is om al jo bewustwêzen te besykjen op it proses fan it meitsjen fan de kofje. Genietsje fan josels yn elke stap mei al jo sinnen. Observearje de druk op de knop op jo kofjemasine, de manier wêrop it yn 'e beker getten wurdt, ensafuorthinne. Jo krije it idee, krekt? As it meitsjen fan kofje jo fiif minuten duorret, betsjut it bewustwêzen fan it heule proses dat jo fiif minuten meditearre hawwe. Skoandercool, he? Dit sil jo helpe om better te hergroepearjen en dat gefoel fan rêst tusken de gaos is gewoan blidens.

8. Meitsje josels los fan ôfliedingen

As jo ​​midden binne fan herstellen fan in grut trauma lykas in skieding, de it slimste dat jo kinne dwaan is ôfliede te wurden fan it proses fan genêzing. Jo kinne ferhúzje en plakken foarkomme wêr't jo jo eks-partner tsjinkomme kinne, mar hoe sit it mei it machtichste ôfliedingsark dat ea útfûn is dat yn jo bûse leit? Yup, dyn tillefoan!

It iene momint rôlje jo gewoan troch sosjale media en sjogge jo nei al jo neiste freonen en famylje dy't in lokkige gevel opsette, en it oare momint begjinne jo dat darm-wrenching somber te fielen. Foardat jo it witte, besykje jo memory lane, stalkje jo eks-frou en jo bern, ensfh. It bliuwt gewoan ûnsjoch. Wy wolle wat social media detox foarstelle. Lit it libben fan in oar net beynfloedzje jo reis nei skiedingsherstel.

9. Ferfange desolaasje mei konstruktyf isolemint

It is natuerlik om net te fielen om mei immen te assosjearjen, wylst jo fan binnen folslein leech en iensum fiele. D'r is in manier wêrop jo de drang brûke kinne om allinich te wêzen, wylst jo langstme nei stipe en treast yn jo foardiel. Wy neame it konstruktyf isolemint. As jo ​​​​ienris in wurkskema identifisearre hawwe dat soarget foar de dingen dy't nedich binne, kinne jo de reewilligens brûke om allinich te wêzen om te learen jo eigen te wêzenemosjonele stipe systeem. Jo kinne dit dwaan troch josels te jaan oan 'e lytse dingen dy't jo wurdearre fiele, neam it sels-pampering as jo wolle.

Tink derom, dit sil konsekwint bewuste push fereaskje as jo geast bewolkt wurdt mei fertriet en teloarstelling. It is goed, nim ien stap foar ien. De lytse mominten fan freugde sille úteinlik oernimme en jo soene op 'e wei wêze om in sterk en emosjoneel ûnôfhinklik yndividu te wurden mei it ferrin fan' e tiid.

10. Ferbine mei freonen en famylje

Dizze stap komt binnen as jo frede makke hawwe mei it trochbringe tiid yn jo eigen bedriuw yn konstruktyf isolemint. As jo ​​​​ienris relatyf goed oer josels begjinne te fielen, sille jo úteinlik ree fiele om opnij te ferbinen mei de minsken dy't jo wirklik wurdearje. Jo soene in soepele oergong werom yn 'e wrâld nedich wêze en dizze minsken sille jo dermei helpe. Fertrouwen mei immen en har eigentlik nei jo te harkjen is de ympuls dy't wy allegear nedich binne as wy besykje te genêzen fan in massive emosjonele wûne.

11. De keunst fan ferjaan

Der is in protte blame game om hinne yn in skieding. Meastentiids begjint it mei de skuld fan 'e partner, en úteinlik realisearje wy dat wy ek de skuld binne. De lêste stap nei it trochgean mei jo libben nei skieding is jo partner en josels te ferjaan. Dit is de lêste aksje om alle snaren út 'e barrens fan it ferline te snijen en troch te gean nei de takomst mei minimale bagaazje.Mar ferjouwing yn relaasjes nei sa'n katastrophe is in mammoettaak.

Begjin troch jo partner te ferjaan, nettsjinsteande oft se ekskús hawwe of net. Folgjende, ferûntskuldigje foar jo rol yn 'e ûndergong fan it houlik, en dan úteinlik ferjaan dysels foar alles. Unthâld gewoan dat jo allinich kontrôle hawwe oer jo aksjes. Dus, sels as jo partner net ferûntskuldiget, kinne jo har ferjaan. Sels as se jo net lykje te ferjaan, kinne jo josels ferûntskuldigje en ferjaan. Dit genêzingsproses giet oer jo en jo allinich.

12. Negearje de transformaasjesône

As it ienris dien en ôfstoft is, kinne jo josels ferlern gean. It fertriet sil úteinlik ferdwine as jo troch it proses gean nei it bêste fan jo fermogen, mar dan kinne jo josels ôffreegje: "Wat no?" Dizze faze is wat psychologen neame de transformaasje sône. De kaai is om net te stress te stressjen. Tink oan dingen dy't jo altyd wolle dwaan, mar noch net hawwe, is in geweldich plak om te begjinnen as jo ree binne om dy lêste stap te nimmen om út te finen hoe't jo as man mei skieding kinne omgean.

Wylst jo moatte wêze libje yn it hjoed, jo hawwe in rjochting nedich om foarút te gean. Gean nei nije ûnderfiningen, nije relaasjes en plannen dy't jo hawwe útsteld. Ferbine opnij mei âlde freonen, meitsje wat nije, en ferkenne josels opnij. As jo ​​begjinne te bewegen mei wat gefoel fan rjochting, sil jo takomst begjinne te ûntjaanfoar jo en it sil moaier wêze dan jo jo oait foarstelle kinnen hawwe.

Key Pointers

• Skieding is in ekstreem stressfolle barren foar alle belutsen partijen, mar yn dit artikel hawwe wy besocht it perspektyf fan in man te ferkennen
• De ûnwilligens om emoasjes te toanen nimt in swiere tol op manlju, om't se it dreech fine om de folsleine omfang fan har emoasjes te fielen
• Gean troch it gehiel fan 'e fertrietsyklus is de ienige manier wêrop in man kin hoopje om te oerlibjen en foarút te gean nei in skieding
• Healing nimt tiid en persistinsje <10 11>

"Yn myn miening is it bêste antwurd op hoe't jo in skieding komme kinne net om yn 'e lytste te kommen. Ik wit it is makliker sein as dien. As enoarme alimentaasje wurdt easke nei in betwiste skieding en d'r is in fjochtslach op 'e wacht, is it net maklik om yn in freedsume geast te wêzen. Mar in man moat tinke oer watfoar ynfloed de skiedingsslach sil hawwe op syn takomst en syn besluten dêrop nimme, "adviseet Gopa.

It duorret tiid foar de pynlike oantinkens om te ferdwinen en foar jo om foargoed fierder te gean. Oerweldigjende emoasjes binne in part fan 'e skieding neisleep. It is normaal om de pine te fielen, mar mei de tiid genêze ien en jo ek! Wy hoopje dat dit artikel jo holpen hat om de fraach te beantwurdzjen hoe't skieding in man posityf feroaret. As jo ​​​​dizze transformaasje mei in posityf perspektyf geane, sille jo grif útkomme as in bettere ferzjefan dysels.

Dit artikel is bywurke yn jannewaris 2023.

Sjoch ek: Top 12 bêste LGBTQ-datingapps foar de LGBTQ-mienskip - UPDATED LIST 2022 man, Gopa seit, "Lilkens en teloarstelling binne ûnder de foarste emoasjes fan in man dy't troch in skieding giet. Jo fiele as in mislearring. Dit wurdt folge troch in gebrek oan fertrouwen en lege produktiviteit. Wat de reden foar skieding ek is, d'r is altyd in gefoel dat alles yn syn libben yn 'e rin is gien. Se fiele in holte fan binnen, fergelykber mei in leech appartemint.”

Skieding is ien fan 'e meast stressfolle barrens wêr't in persoan troch kin gean, en lykas alle tragyske libbenseveneminten bringt in brutsen houlik fertriet. Dus foardat wy komme ta hoe om te gaan met skieding as in man, lit ús nimme in blik op hoe't fertriet yn prinsipe wurket. It proses dat sa'n tebekslach útgiet wurdt in griefsyklus neamd. It is los yndield yn de folgjende fazen:

1. Untkenning

Earst, as sa'n ferneatigjend barren bart, is de earste reaksje dêrop ûntkenning. It is de manier fan 'e geast om himsels te rêden fan' e skok. Yn dizze faze erkenne wy ​​gewoan it trauma net. Wy foarkomme om djipper yn 'e kwestje te kommen, om't, lit ús it sizze, it is in drege pil om te slikken. It is as wy ús eagen slute yn 'e hope dat it ús ûnsichtber meitsje sil. Dit ynstinkt rêdt ús yn prinsipe fan dy instant shock en lit ús stadichoan yn 'e kunde komme mei de tsjinstanner.

2. Woede

"In man dy't troch in skieding giet, fielt krekt deselde dingen as in frou docht en giet troch deselde emoasjes min of mear. De measte fan 'e manlike kliïntendy't nei de skieding nei my komme, fiele har yn 'e war, ynlutsen en tige lilk, skamje har. Se hawwe in protte pine en fiele har as in mislearring. Manlju fiele har ek tige iensum nei skieding," seit Gopa.

As de earnst fan 'e situaasje ynsinkt, is ús folgjende reaksje lilkens. Wy laden it skuldgewear op en sjitte gewoan skot op alles en elkenien. Guon wurde lyts, wylst guon har oerjaan oan it swalkjen. As it giet om te learen hoe't jo dizze razende stoarm kinne negearje, is it advys fan Gopa net belutsen te wurden by praktiken lykas binge drinken of te springen yn in rebound-relaasje. Ja, jo emoasjes kinne oerweldigjend wêze, mar d'r binne bettere manieren om te gean en te herstellen.

3. Underhanneling

As it omgean mei ferlies nei't ús grime ferdwynt, is der in gefoel fan helpleazens. De lilkens dy't wy tochten de pine te ferleegjen, die bliken net effektyf te wêzen. Dit makket ús wanhopich om alles te dwaan gewoan om de pine te ferminderjen. Wy begjinne te realisearjen wêr't wy ferkeard gienen en besykje it tinken te fermoedsoenjen dat it de manier is om te gean. Wy stalkje ús eks op sosjale media, wy bidde, wy tasizze te feroarjen, en wy toane in reewilligens ta kompromis.

4. Depresje

Och, nei wanhopige besykjen om ferlossing te finen, realisearje wy úteinlik dat it is in ferlerne saak. Wy komme yn 'e kunde mei de realiteit en wy begjinne it ferlies dúdliker en djipper te fielen. De gaos fan negative gedachten begjint te kalmearjen, en wy begjinne de swiertekrêft fan 'e pine te fielen.Wy begjinne har ûnûntkomberens te akseptearjen.

Dit is wannear't wy ússels begjinne werom te lûken en ús emoasjes te jaan. Dit is wierskynlik de dreechste faze fan it rouproses en kin ek de langste wêze. Guon manlju hawwe rapportearre mei suicidale gedachten fanwege post-skieding depresje. As jo ​​fine dat jo yn dizze faze fongen binne, kin post-skieding-terapy ekstreem foardielich wêze.

5. Akseptaasje

Yn 'e lêste faze fan' e syklus akseptearje wy úteinlik de realiteit foar wat it is. It is net dat jo de pine of it ferlies net mear sille fiele, mar op dit punt soene jo einlings ree wêze om troch te gean. Fertriet en spyt sille jo wierskynlik begeliede yn dizze faze mei akseptaasje, mar de oerweldige emoasjes fan lilkens en depresje sille útstoarn wêze.

Neffens Gopa binne de emoasjes fan in man dy't troch skieding giet kompleks en breed. Der is gjin ien-grutte-past-allen antwurd op hoe't omgean mei skieding as in man omdat de ynfloed en hoe't in persoan omgiet dizze tsjinslach hinget ôf fan persoanlike omstannichheden, wearden, en libbensstadia.

Why Is It Sa lestich om te gean mei skieding as in man?

Om út te finen hoe't jo as man mei skieding omgean kinne, moatte jo begripe wêrom't it sa dreech is om te begjinnen. Wy moatte it copingmeganisme ferbine mei algemiene gedrach om de swiertekrêft fan skieding foar manlju better te begripen. Lykas hjirboppe besprutsen, manlju binne meastal teloarsteld, en skiedingchips fuort op har eigenwearde, dy't keppele is oan har basisynstinkten om de oanbieders te wêzen. Se binne hurd-wired om in famyljestruktuer te lieden en foar te soargjen. It is dreech foar in man om te fertarren dat hy mislearre is as provider. Dit ynterne konflikt kin in protte foarmen oannimme, lykas ûntkenning, agresje, of selsmeilijen, mar yn 'e kearn is dit de reden dat foarút gean nei it opsplitsen in slach is op 'e heuvel foar in man.

It kin sa folle dreger wurde as de ein fan it houlik betsjut ek ôfskieding fan de bern. "Der binne in protte heiten dy't tige belutsen binne by it libben fan har bern. Sa geane se troch in soad trauma, om't de bern meastentiids by har mem binne as se jong binne. En de heiten moatte it dwaan mei wykeinbesites en moatte ek yn kontakt bliuwe mei har eardere echtgenoaten, wylst se regearje yn har wiere gefoelens of lilkens foar har.

"As gjin bern belutsen binne, kinne beide partners in skjinne útgong meitsje fan elkoars libben. Echtgenoten dy't ek âlden binne hawwe dy lúkse lykwols net. Dit is wannear't it dreger wurdt om te gean mei in skieding. Opfieding nei skieding liedt altyd ta konflikten en arguminten, soms foar har bern, dy't liede ta in ûnhandich en ûngemaklik gefoel. D'r kin ek in tekoart wêze oan koördinaasje tusken de eks-spouses. In protte manlju dy't yn terapy binne nei de skieding, dogge mei ferlykbere problemen," seit Gopa.

Dit ynsjoch fregetfierdere fragen lykas, hoe lang duorret it foar in man om úteinlik fierder te gean? Of, ek al besykje manlju in macho unfazed demeanor te skilderjen, oer it algemien sprutsen, is manlike depresje nei in skieding echt? Lit ús besykje dizze fragen te ûntsiferjen mei de ynsjoch fan ús psycholooch Gopa Khan yn 'e punten hjirûnder:

Hoe lang duorret it foar de man om in skieding te krijen?

De emoasjes fan in man dy't troch in skieding giet, kinne in skoft duorje om del te setten. It is lykwols net mooglik om in fêste tiidline te foarsizzen foar wannear't in man in skieding kin oerkomme. "It hinget normaal fan 'e persoan ôf. Mar typysk fynt de persoan dy't ferrassing is it dreech om fierder te gean. Omgean mei skiedingstrauma as jo it net wolle is grif mear útdaagjend.

“As in frou om in skieding freget, giet in man faak yn in steat fan skok, om't er it noait oankommen seach. Skieden manlju bliuwe lang ferdrinke yn pine en wanhoop. Se kinne in jier of mear nimme om troch te gean. Mar de persoan, dy't de skieding begûn hat, fynt it makliker. Dus as in man foar skieding oanfreegje, dan is de kâns grut dat hy flugger foarút soe," seit Gopa.

Is manlike depresje nei skieding echt?

"Ja, it is in protte in echt ding. Manlike en froulike depresje nei skieding is echt. Se wurde ommers ynienen bleatsteld oan wichtige feroaringen yn libbensstyl dy't komt as in weach fan skok. (Om't in grutte mearderheid fan manljunoch te skamje of besykje om ûnderwerpen lykas geastlike sûnens hielendal te foarkommen, meastentiids is it de frou/froulike partner dy't binnenkomt foar terapy).

"Ien fan myn kliïnten fertelde my dat it feit dat se skieden is har pas nei in pear moanne nei de skieding wie bard. Dat is wannear't de iensumens begjint. Jo begjinne ekstreem iensum te fielen, jo misse de routine fan it deistich libben en jo fiele dat jo wrâld ynstoart is. Dat it oerlibjen fan in skieding komt net maklik”, seit Gopa.

Mannen moatte begjinne te akseptearjen dat har libben feroare is en as it nedich is, moatte se kieze foar begelieding om har te helpen harsels yn dit nije libben te kommen. As jo ​​​​ek muoite hawwe, kin prate mei in betûfte adviseur enoarm foardielich wêze. Mei sertifisearre en betûfte adviseurs op it paniel fan Bonobology kinne jo gebrûk meitsje fan de juste help út it komfort fan jo thús.

Hoe kinne jo mei skieding as in man omgean? 12 Tips

Skieding kin nochal hurd wêze foar in man, de effekten fan skieding kinne slimmer wêze yn ferliking mei de frou. Ek al is it meastentiids de frou dy't ôfbylde wurdt as de iennichste dy't wrakselet mei it skiedingsproses en ek mei har bern omgean as der ien is, is it libben nei skieding foar manlju ek in heule oarder.

Brad Pitt beskreau syn eangst yn syn post syn splitst mei Angelina doe't hy seis wiken op 'e flier fan in freon sliepte, om't hy "te tryst" wie om nei hûs te gean. Gjin twifel, manlju wurde faak wegere fâdij oer harren bern, finansjeelútinoar skuord mei bernestipekosten, en hawwe it dreech om te gean mei it fertriet fan it ferliezen fan har famyljes.

D'r binne ek gefallen wêr't manlju in oar op har wachtsje nei de skieding, sels as se mei har skieding te meitsjen hawwe en aktyf binne net op syk nei immen. Se kinne har tiid nimme om earst del te setten en dingen opnij te begjinnen mei it ynbringen fan nije hobby's, sûn ite, regelmjittich traine, ensfh. Litte wy nei in pear skiedingstips sjen oer hoe't jo as man mei skieding omgean kinne:

1. Ferhúzje

As wy sizze ferhúzje, bedoele wy dat net diele de itselde hûs mei jo partner. As in pear dat troch in skieding giet ûnder itselde dak libbet, hat it de neiging om dingen te komplisearjen en hinderet ek it genêzingsproses. Ynstee dêrfan is it better om in plak te finen wêr't jo mei josels opnij kinne en opnij begjinne. It is oan te rieden om it nije plak geskikt te meitsjen foar de bern. Losmeitsjen is in goede manier om grip te krijen op jo emoasjes sûnder dat jo yn situaasjes hoege te rinnen dy't jo ôfliede fan jo herstel.

2. In wurkroutine fêststelle

As jo ​​troch trauma gean, hat ús geast in oanstriid om werom te gean nei de barrens en oantinkens dy't dêrmei ferbûn binne. It is de manier fan 'e geast om te finen wat mis gie en ta in oplossing te kommen. Wylst it klinkt as in perfoarst ridlike manier om deroer te gean, hat it de neiging om in enoarme tol op it yndividu te nimmen. It iswichtich om te wikseljen op / útskeakelje dyn geast út Sherlock modus foar in sla in lykwicht. Dit is wêr't in skema ta jo rêding komt. It hâldt jo produktyf, wat aardich nuttich is as jo stadichoan wurkje oan it weromheljen fan jo eigenwearde en selsrespekt.

3. Begryp jo emoasjes

No, dit is it meast foarkommende ding dat wy hearre, rjochts? No, it is sa foar in reden. As in man dy't troch in skieding giet, kinne jo emoasjes fariearje fan ivige fertriet, wurgens, lilkens en eangst oant depresje. Foar guon manlju kin sels út bêd komme in grutte striid. It is wichtich om net allinich troch jo emoasjes omkeard te wurden as in fuotbal, mar om se te begripen en te akseptearjen.

Dus, ien fan 'e ienfâldichste antwurden op hoe't jo mei skieding kinne omgean as in man is tiid troch te bringen mei josels en observearje jo emoasjes net as in slachtoffer, mar as in eksterne waarnimmer. It is makliker sein as dien, dus as jo ree fiele, sykje dan help. D'r is gjin skande om te akseptearjen dat trauma nei skieding in serieus probleem is en jo fiele dat jo yn 'e holle binne mei it omgean.

4. Wês net tsjin it rouproses

As jo ​​ienris jo emoasjes akseptearje, kinne jo eins fertrietje. In grut part fan jo libben is feroare en d'r is gjin manier om der frede mei te meitsjen, mar troch it proses fan fertriet te gean. Lykas hjirboppe besprutsen, binne de stadia fan fertriet ûntkenning, lilkens, ûnderhanneljen, depresje en akseptaasje. Hoe earder jo

Sjoch ek: 21 Gifts Foar Lesbyske Couples - Best Wedding, Engagement Gift Ideas