د طلاق څخه تیریدل یقینا یو څه اسانه دي مګر دا د نارینه او ښځینه لپاره وي. د شخص جنسیت ته په پام سره، طلاق، یا ځینې وختونه حتی د اوږدې مودې اړیکو وروسته ماتول، سخت کیدی شي. او دا معلومول چې څنګه د طلاق سره د یو سړي په توګه د ماشومانو سره یا پرته د طلاق سره مقابله کول دوه چنده ستونزمن کیدی شي ځکه چې نارینه اکثرا د شدید احساساتو بشپړ حد د منلو او احساس کولو لپاره مبارزه کوي. د احساساتي تاوان سربیره، د طلاق مالي فشار چې د ماشوم مالتړ او حقوقي خدماتو سره سرته رسیدلی وي، ممکن زیانمنونکي وي.

ستاسو د ټول ژوند په شا تګ کول یو کمزوری تجربه کیدی شي. د نارینه روغتیا هم لوی تاوان اخلي. په هرصورت، دا ممکنه ده چې دا طوفان پرته له احساساتي او رواني پلوه مات شي. که تاسو خپل ځان د یو مات شوي طلاق شوي سړي په توګه ګورئ یا ستاسو د واده پای ته رسیدو احتمال سره شرایطو ته د رسیدو لپاره مبارزه کوئ ، موږ دلته یو چې د دې ننګونکي سفر له لارې ستاسو لاس ونیسو. راځئ چې د یو سړي په توګه د طلاق سره د چلند څرنګوالي په اړه ځوابونو ته پام وکړو، د رواني معالج ګوپا خان (ماسټري په ارواپوهنه کې د مشورې ورکولو، M.Ed) د لیدونو سره، څوک چې په واده کې تخصص لري. د کورنۍ مشوره.

د هغه سړي احساسات څه دي چې د طلاق له لارې تیریږي؟

د یو سړي احساسات چې د طلاق څخه تیریږي داسې احساس کولی شي لکه په رولر کوسټر سواری کې چې ستاسو د کولمو له لارې اوښکې تویوي او ستاسو په خوله کې ستاسو زړه ماتوي. کله چې وپوښتل شول چې طلاق څنګه بدلیږي aد خپل زیان غم وکړئ، هرڅومره ژر چې تاسو د نوي ژوند پیل کولو په لاره کې یاست. که څه هم، دا پدې معنی نه ده چې تاسو د دې له لارې خپله لاره مجبوره کړئ. څومره چې تاسو ته اړتیا لرئ، په چټکۍ سره دا به یوازې بدبختۍ ته وده ورکړي.

5. د خپل ژوند د بیرته راستنیدو لپاره شعوري هڅې وکړئ

په خپل وخت کې، د حرکت لپاره شعوري هڅې وکړئ. زموږ ذهن او بدن تل د یو بل سره د توازن ساتلو لپاره کار کوي. که ستاسو ذهن له تیاره ډک وي، ستاسو بدن به د ستړیا سره بشپړ کړي. موږ کولی شو دا زموږ په ګټه وکاروو. که تاسو په شعوري توګه د ښه احساس کولو لپاره هڅه وکړئ، ستاسو ذهن او بدن به د ښه احساس کولو لپاره کار پیل کړي.

ورو ورو وکړئ، د یو کوچني شی سره پیل کړئ چې تاسو ښه احساس کوي، او بیا په پای کې هغه کوچنۍ خوښۍ سره یوځای کړئ. . دلته کلیدي دا ده چې د لویو پایلو تمه مه کوئ مګر یوازې په هغه شیانو تمرکز وکړئ چې تاسو یې په دوامداره توګه خوښوئ. د پایلې څخه جلا کیدل پداسې حال کې چې د پروسې په احساس باندې تمرکز کول ډیر احتمال لري چې تاسو په لاره کې وساتئ.

6. ستاسو په هوساینې تمرکز وکړئ

دا یو ځل بیا د پام وړ نه دی. مګر موږ به تاسو ته ووایو چې څنګه د یو سړي په توګه د خپل ځان په لومړیتوب کې د طلاق سره مقابله وکړو. هوساینه یا روغتیا خورا هولیسټیک شرایط دي او له همدې امله مبهم یا مبهم کیدی شي. موږ وړاندیز کوو چې تاسو دا د خوښۍ یا خوښۍ سره وصل کړئ. دا ټول د روغتیا لپاره ندي مګر دا د پیل کولو غوره ځای دی. ځینې ​​به استدلال وکړي چې نشه کول پخپله دوی خوشحاله کوي نو راځئروښانه کړئ.

د ځان د نشه کولو په څیر تمرینونه په حقیقت کې تاسو خوشحاله نه کوي بلکې یوازې درد بې رحمه کوي. هو، د درد څخه تیښته ممکن د یو ښه انتخاب په څیر ښکاري مګر دا به تاسو ته بد احساس پریږدي کله چې د هغې اغیزې پای ته ورسیږي. پرځای یې، هغه شیان وګورئ چې تاسو خوشحاله کوي او ارزښت اضافه کوي. دا ممکن یو څه ساده وي لکه څنګه چې د چای پیالې سره د لمر لویدو شاهد وي ، یوازې د منډه لپاره بهر ځي ، یا د خپلې خوښې کتاب لوستل. د ځان پاملرنې په لور لومړی ګام دا دی چې لږ خوښۍ او ارزښت اضافه کول پیل کړئ او په تدریجي ډول یې رامینځته کړئ.

7. په ذهن کې تمرینونو کې ښکیل شئ

د مراقبت په څیر تمرینونه حیرانوي. مراقبت د ډیری کار په څیر احساس کوي که څه هم، نه؟ راځئ چې دا ستاسو لپاره مات کړو. مراقبت اړینه نده چې تاسو اړتیا لرئ د یوګي په څیر ناست شئ او منترونه ووایاست. که څه هم ستاسو وضعیت د پروسې سره مرسته کوي مګر تاسو کولی شئ د ساده بدیلونو سره پیل کړئ. مراقبت کول په ذهن کې ساتل دي. که موږ تاسو ته ووایو چې تاسو کولی شئ د سهار د قهوې جوړولو په وخت کې مراقبت وکړئ؟

ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ دا دي چې هڅه وکړئ او خپل ټول شعور د قهوې جوړولو پروسې باندې تمرکز وکړئ. په هر ګام کې د خپلو ټولو حواس سره ځان ښکیل کړئ. په خپل کافي ماشین کې د تڼۍ فشار وګورئ، هغه طریقه چې په پیال کې اچول کیږي، او داسې نور. تاسو نظر ترلاسه کوئ، سمه ده؟ که د قهوه جوړول تاسو پنځه دقیقې وخت نیسي، د ټولې پروسې په اړه فکر کول پدې معنی چې تاسو د پنځو دقیقو لپاره مراقبت کړی. ښایستهښه، هو؟ دا به تاسو سره د ښه تنظیم کولو کې مرسته وکړي او د ګډوډۍ په مینځ کې د آرامۍ احساس یوازې خوښي ده.

8. د ګډوډۍ څخه ځان لرې کړئ

کله چې تاسو د طلاق په څیر د لوی صدمې څخه د رغیدو په حال کې یاست، ترټولو بد شی چې تاسو یې کولی شئ د شفا ورکولو پروسې څخه انحراف کول دي. تاسو کولی شئ بهر لاړ شئ، او د هغه ځایونو څخه ډډه وکړئ چیرې چې تاسو کولی شئ خپل پخواني ملګري ته ورشئ، مګر د ترټولو پیاوړي تحلیلي وسیلې په اړه څه چې کله هم اختراع شوي چې ستاسو په جیب کې پاتې کیږي؟ هو، ستاسو تلیفون!

یوه شیبه چې تاسو یوازې د ټولنیزو رسنیو له لارې سکرول کوئ ستاسو ټولو نږدې ملګرو او کورنۍ ته ګورئ چې د خوښۍ مخ ​​په وړاندې کوي، او په بله شیبه کې تاسو د زړه دردونکي ناورین احساس کوئ. مخکې لدې چې تاسو پوه شئ ، تاسو د حافظې لین څخه لیدنه کوئ ، ستاسو پخوانۍ میرمن او ستاسو ماشومان تعقیب کوئ ، او داسې نور. دا یوازې بدصورت ته دوام ورکوي. موږ غواړو د ټولنیزو رسنیو ډیټوکس وړاندیز وکړو. اجازه مه ورکوئ چې د بل چا ژوند د طلاق د بیا رغونې په لور ستاسو په سفر اغیزه وکړي.

9. ویجاړتیا په رغنده انزوا سره بدله کړئ

دا طبیعي ده چې د هیچا سره د ملګرتیا احساس ونه کړئ پداسې حال کې چې تاسو دننه بشپړ خالي او یوازې احساس کوئ. دلته یوه لاره شتون لري چې تاسو کولی شئ د یوازیتوب غوښتنه وکاروئ پداسې حال کې چې ستاسو ګټې ته د ملاتړ او راحتۍ تمه لرئ. موږ ورته ساختماني انزوا وایو. یوځل چې تاسو یو کاري مهالویش په ګوته کړئ کوم چې اړین شیان په پام کې نیسي، تاسو کولی شئ د یوازیتوب لپاره لیوالتیا وکاروئ ترڅو خپل ځان زده کړئ.د احساساتي ملاتړ سیسټم. تاسو کولی شئ دا په کوچنیو شیانو کې په ښکیلتیا سره ترسره کړئ چې تاسو یې د ارزښت احساس درکوي، که تاسو وغواړئ نو دا د ځان سره مینه وکړئ.

په یاد ولرئ، دا به دوامداره شعوري فشار ته اړتیا ولري کله چې ستاسو ذهن د خپګان او مایوسۍ سره باد وي. سمه ده، په یو وخت کې یو ګام واخلئ. د خوښۍ وړې شېبې به په نهایت کې تیریږي او تاسو به د وخت په تیریدو سره د یو قوي او احساساتي خپلواک فرد کیدو په لاره کې یاست.

10. د ملګرو او کورنۍ سره یوځای شئ

دا مرحله هغه وخت راځي کله چې تاسو په خپل شرکت کې په ساختماني انزوا کې د وخت مصرف کولو سره سوله وکړئ. یوځل چې تاسو د خپل ځان په اړه نسبتا ښه احساس پیل کړئ، نو تاسو به په پای کې د هغو خلکو سره د بیا نښلولو لپاره چمتو یاست چې تاسو ته ریښتینې ارزښت لري. تاسو به نړۍ ته یو اسانه لیږد ته اړتیا ولرئ او دا خلک به تاسو سره پدې کې مرسته وکړي. د یو چا سره باور کول او په حقیقت کې دوی ته غوږ نیول هغه وده ده چې موږ ټول ورته اړتیا لرو کله چې موږ د لوی احساساتي زخم څخه د روغیدو هڅه کوو.

11. د بخښلو هنر

د ملامتۍ ډیره لوبه ده په طلاق کې شاوخوا ته. معمولا، دا د ملګري ملامتولو سره پیل کیږي، او بالاخره، موږ پوهیږو چې موږ هم ملامت یو. د طلاق وروسته ستاسو د ژوند سره د حرکت کولو وروستی ګام ستاسو ملګري او ځان ته بښل دي. دا وروستی عمل دی چې د تیرو پیښو څخه ټول تارونه پرې کوي او راتلونکي ته د لږترلږه سامان سره حرکت کوي.مګر د داسې ناورین وروسته په اړیکو کې بخښنه یو لوی کار دی.

د خپل ملګري بخښنه پیل کړئ پرته له دې چې دوی بښنه وغوښته یا نه. بیا، د واده په سقوط کې د خپل رول لپاره بخښنه وغواړئ، او بیا په پای کې د هرڅه لپاره ځان بخښنه وکړئ. یوازې په یاد ولرئ چې تاسو یوازې د خپلو کړنو کنټرول لرئ. نو، حتی که ستاسو ملګري بښنه ونه کړي، تاسو کولی شئ دوی بخښنه وکړئ. حتی که دوی تاسو ته بښنه ونه کړي، تاسو کولی شئ بخښنه وغواړئ او خپل ځان وبښئ. دا د شفا ورکولو پروسه یوازې ستاسو او تاسو پورې اړه لري.

12. د بدلون زون منفي کړئ

کله چې دا ټول ترسره شي او خاورې شي، تاسو ممکن خپل ځان ورک کړئ. غم به په نهایت کې له مینځه ویسي کله چې تاسو د خپلې وړتیا ترټولو غوره پروسې ته لاړشئ مګر بیا به تاسو خپل ځان حیران کړئ ، "اوس څه؟" دا مرحله هغه څه دي چې ارواپوهان د بدلون زون بولي. کلیدي دا ده چې ډیر فشار مه کوئ. د هغه شیانو په اړه فکر کول چې تاسو یې تل غواړئ ترسره کړئ مګر تراوسه یې نه دي پیل کړي کله چې تاسو د یو سړي په توګه د طلاق سره د مقابلې څرنګوالي په اړه د وروستي ګام اخیستو لپاره چمتو یاست.

په داسې حال کې چې تاسو باید په اوسني ژوند کې، تاسو د پرمختګ لپاره یو لارښود ته اړتیا لرئ. د نویو تجربو، نویو اړیکو، او پالنونو په لور حرکت وکړئ چې تاسو ځنډولي دي. د زړو ملګرو سره بیا اړیکه ونیسئ، ځینې نوي جوړ کړئ، او خپل ځان بیا وپلټئ. لکه څنګه چې تاسو د یو څه احساس سره حرکت پیل کوئ، ستاسو راتلونکی به څرګند شيستاسو په مخ کې او دا به د هغه په ​​​​پرتله ډیر ښکلی وي چې تاسو یې تصور هم نه وي کړی.

کلیدي ټکي

• طلاق د ټولو ښکیلو اړخونو لپاره خورا فشار لرونکی پیښه ده مګر پدې مقاله کې موږ هڅه کړې چې د یو سړي لید وڅیړو
• د احساساتو څرګندولو کې لیوالتیا خورا ډیر زیان رسوي. نارینه لکه څنګه چې دوی د خپلو احساساتو بشپړ حد احساس کول ستونزمن کوي
• د غم په ټوله دوره کې تیریدل یوازینۍ لار ده چې یو سړی کولی شي د ژوندي پاتې کیدو او له طلاق وروسته د پرمخ تللو امید ولري
• روغتیا وخت او دوام ته اړتیا لري

"زما په نظر، د طلاق له لارې د ترلاسه کولو لپاره غوره ځواب دا نه دی چې په ټیټوالي کې راشي. زه پوهیږم چې دا د ترسره کولو په پرتله ویل اسانه دي. کله چې د جنجالي طلاق وروسته د لوی تاوان غوښتنه وشي او د توقیف جګړه روانه وي، د ذهن په سوله ایز چوکاټ کې پاتې کیدل اسانه ندي. مګر یو سړی باید فکر وکړي چې د طلاق جګړه به د هغه په ​​​​راتلونکي باندې څه ډول اغیزه ولري او د هغې مطابق خپلې پریکړې وکړي، "ګوپا مشوره ورکوي.

دا د دردناکو یادونو له مینځه وړو لپاره وخت نیسي او ستاسو لپاره د ښه حرکت لپاره. ډیر احساسات د جلا کیدو وروسته یوه برخه ده. د درد احساس کول عادي خبره ده مګر د وخت په تیریدو سره یو څوک روغ کیږي او تاسو به هم! موږ امید لرو چې دا مقاله تاسو سره د دې پوښتنې په ځواب کې مرسته کړې چې څنګه طلاق یو سړی په مثبت ډول بدلوي. که تاسو د مثبت لید سره دې بدلون ته لاړشئ ، نو تاسو به یقینا د غوره نسخې په توګه راشئد خپل ځان څخه.

دا مقاله په جنوري 2023 کې تازه شوه.

طلاق یو له خورا فشار لرونکي پیښو څخه دی چې یو سړی ورسره تیریږي، او د ژوند د ټولو غمجنو پیښو په څیر، مات شوی واده د غم لامل کیږي. نو مخکې لدې چې موږ د یو سړي په توګه د طلاق سره مقابله کولو څرنګوالي ته ورسیږو ، راځئ چې یو نظر وګورو چې غم اساسا څنګه کار کوي. هغه پروسه چې دا ډول خنډ رامینځته کیږي د غم دورې په نوم یادیږي. دا په نرمه توګه په لاندې پړاوونو کې طبقه بندي کیږي:

1. انکار

لومړی، کله چې دا ډول ویجاړونکې پیښه رامنځته کیږي، لومړی غبرګون یې انکار دی. دا د شاک څخه د ځان ژغورلو ذهن لاره ده. پدې مرحله کې، موږ یوازې صدمه نه منو. موږ مسلې ته د ژور کیدو مخه نیسو ځکه چې راځئ چې ورسره مخ شو ، دا د تیرولو لپاره سخت ګولۍ ده. دا زموږ په څیر دی چې سترګې وتړي پدې هیله چې دا به موږ پټ کړي. دا جبلت اساسا موږ له هغه فوري شاک څخه ژغوري او موږ ته اجازه راکوي چې په تدریجي ډول د مخالف سره موافقې ته ورسیږو.

2. غوسه

"یو سړی چې د طلاق څخه تیریږي هماغه شیان احساسوي چې ښځه یې کوي او لږ یا لږ د ورته احساساتو څخه تیریږي. ډیری نارینه مشتریانڅوک چې له طلاق وروسته ما ته راځي د خپګان احساس کوي، بیرته راګرځي او ډیر غوسه کیږي، د شرم احساس کوي. دوی په ډیر درد کې دي او د ناکامۍ په څیر احساس کوي. نارینه هم د طلاق وروسته د یوازیتوب احساس کوي،” ګوپا وايي.

څرنګه چې د وضعیت جاذبه په کې ډوبیږي، زموږ راتلونکی غبرګون غوسه دی. موږ د ملامتۍ ټوپک پورته کوو او په هرڅه او هرڅوک ډزې کوو. ځینې ​​یې وړوکي کیږي، په داسې حال کې چې ځینې یې په غورځولو کې ښکیل دي. کله چې دا د زده کړې خبره راځي چې څنګه د دې قهرجن طوفان مخه ونیسو ، د ګوپا مشوره دا نه ده چې په تمرینونو کې دخیل شئ لکه د څښاک څښاک یا د بیرته راګرځیدو اړیکې ته کود شئ. هو، ستاسو احساسات د پام وړ کیدی شي، مګر د مقابلې او بیا رغونې لپاره غوره لارې شتون لري.

3. معامله کول

کله چې زموږ د غوسه کمولو وروسته له لاسه ورکولو سره مقابله وکړئ، د بې وزلۍ احساس شتون لري. هغه غوسه چې موږ فکر کاوه درد به کم کړي بې اغیزې ثابت شو. دا موږ د درد کمولو لپاره هر څه کولو ته لیواله کوي. موږ په دې پوهیدل پیل کوو چې چیرې موږ غلط شوي یو او د دې فکر کولو پخاطر هڅه کوو چې دا د تګ لاره ده. موږ په ټولنیزو رسنیو کې خپل پخوانی تعقیب کوو، موږ دعا کوو، موږ د بدلون ژمنه کوو، او موږ جوړجاړي ته لیوالتیا ښکاره کوو.

4. خپګان

افسوس، د خلاصون موندلو له نا امیده هڅو وروسته، موږ په پای کې پوهیږو چې دا ورک شوی لامل دی. موږ د واقعیت سره شرایطو ته رسیدو او موږ په روښانه او ژوره توګه د زیان احساس پیل کوو. د منفي فکرونو ګډوډي په آرامۍ پیل کوي، او موږ د درد د شدت احساس پیل کوو.موږ د هغې ناگزیریت په منلو پیل کوو.

دا هغه وخت دی چې موږ خپل ځان ایستل پیل کړو او خپلو احساساتو ته تسلیم شو. دا شاید د غمیزې پروسې ترټولو ستونزمن پړاو وي او ممکن ترټولو اوږد وي. ځینو نارینه وو راپور ورکړی چې د طلاق وروسته خپګان له امله د ځان وژنې فکرونه لري. که تاسو ومومئ چې تاسو پدې مرحله کې اخته یاست، د طلاق وروسته درملنه خورا ګټوره کیدی شي.

5. قبولیت

د دورې په وروستي پړاو کې، موږ په پای کې حقیقت منو چې دا څه دي. دا نده چې تاسو به نور د درد یا زیان احساس ونه کړئ ، مګر پدې مرحله کې ، تاسو به په پای کې د حرکت کولو لپاره چمتو اوسئ. خپګان او پښیماني امکان لري چې په دې مرحله کې له تاسو سره د منلو وړ وي، مګر د غوسه او خپګان ډیر احساسات به له منځه تللي وي.

د ګوپا په وینا، د طلاق په لور د یو سړي احساسات پیچلي او پراخ دي. د یو سړي په توګه د طلاق سره څنګه معامله کولو لپاره هیڅ یو مناسب ځواب شتون نلري ځکه چې د هغې اغیزې او څنګه یو سړی دا خنډ څنګه اداره کوي په شخصي شرایطو، ارزښتونو او د ژوند مرحلو پورې اړه لري.

ولې دا دی. د یو سړي په توګه د طلاق سره مقابله کول دومره سخت دي؟

د دې لپاره چې پوه شئ چې څنګه د یو سړي په توګه د طلاق سره مقابله وکړئ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې ولې پیل کول خورا سخت دي. موږ اړتیا لرو چې د مقابلې میکانیزم له عمومي چلندونو سره وصل کړو ترڅو د نارینه وو لپاره د طلاق په شدت ښه پوه شو. لکه څنګه چې پورته بحث وشو، نارینه معمولا مایوسه وي، او جلا کولچپس د خپل ځان ارزښت څخه لرې کوي، کوم چې د چمتو کونکي په توګه د دوی د بنسټیزو جبلتونو سره تړاو لري. دوی په سختۍ سره د کورنۍ جوړښت رهبري کوي او د هغې لپاره چمتو کوي. دا د یو سړي لپاره سخته ده چې هضم کړي چې هغه د چمتو کونکي په توګه ناکام شوی. دا داخلي شخړه کیدای شي ډیری شکلونه ولري لکه انکار، تیري، یا په ځان رحم، مګر په اصل کې، دا د دې لامل دی چې د ویشلو وروسته مخ په وړاندې تلل د یو سړي لپاره یوه سخته جګړه ده.

دا خورا سخت کیدی شي کله چې د واده پای هم د ماشومانو څخه جلا کولو معنی لري. "ډیری پلرونه شتون لري چې د خپلو ماشومانو په ژوند کې خورا ښکیل دي. نو دوی د ډیری صدمې څخه تیریږي ځکه چې ماشومان معمولا د خپلې مور سره وي که دوی ځوان وي. او پلرونه باید د اونۍ په پای کې لیدنې ترسره کړي او همدارنګه باید د خپلو پخوانیو میرمنو سره په اړیکه کې پاتې شي پداسې حال کې چې د دوی په وړاندې د دوی ریښتیني احساسات یا غوسه واکمنه وي.

"که چیرې کوم ماشومان ښکیل نه وي، دواړه شریکان کولی شي له مینځه یوسي. د یو بل ژوند. په هرصورت، میړه چې مور او پالر هم دي دا عیش نه لري. دا هغه وخت دی چې د طلاق سره مقابله سخته کیږي. د طلاق څخه وروسته مور او پلار تل د شخړو او دلیلونو لامل کیږي، ځینې وختونه د خپلو ماشومانو په وړاندې، د یو ناخوښ او ناخوښ احساس لامل کیږي. کیدای شي د پخوانیو میرمنو ترمنځ د همغږۍ نشتوالی هم وي. ډیری نارینه چې د طلاق وروسته درملنه کوي د ورته مسلو سره معامله کوي،" ګوپا وايي.

دا بصیرت غوښتنه کوينورې پوښتنې لکه، څومره وخت نیسي چې یو سړی په پای کې حرکت وکړي؟ یا، که څه هم نارینه هڅه کوي چې یو ناپاک چلند انځور کړي، په عمومي توګه، ایا د طلاق وروسته د نارینه خپګان ریښتیا دی؟ راځئ چې دا پوښتنې په لاندې ټکو کې زموږ د ارواپوه ګوپا خان له لیدونو سره په ګوته کړو:

د طلاق ترلاسه کولو لپاره سړی څومره وخت نیسي؟

د یو سړي احساسات چې د طلاق څخه تیریږي کیدای شي یو څه وخت ونیسي چې حل شي. په هرصورت، دا امکان نلري چې د یو ټاکل شوي مهال ویش وړاندوینه وکړي کله چې یو سړی د طلاق څخه تیریږي. "دا معمولا په شخص پورې اړه لري. مګر په عموم ډول، هغه څوک چې د حیرانتیا سره مخ شوی وي د حرکت کولو لپاره ستونزمن وي. د طلاق د صدماتو سره مقابله کول کله چې تاسو نه غواړئ دا یقینا ډیر ننګونکی دی.

"کله چې یوه ښځه د طلاق غوښتنه کوي، یو سړی اکثرا د حیرانتیا په حالت کې ځي ځکه چې هغه هیڅکله نه لیدل کیږي. طلاق شوي نارینه د اوږدې مودې لپاره په درد او نا امیدۍ کې ډوب وي. دوی ممکن یو کال یا ډیر وخت ونیسي ترڅو حرکت وکړي. مګر هغه څوک چې طلاق یې پیل کړی وي، دا اسانه کوي. نو کله چې یو سړی د طلاق لپاره عریضه کوي، نو امکان لري چې هغه به په چټکۍ سره مخ شي.» ګوپا وايي.

ایا د طلاق وروسته د نارینه خپګان ریښتیا دی؟

"هو، دا خورا ریښتینی شی دی. د طلاق وروسته د نارینه او ښځینه خپګان حقیقي دی. په هرصورت ، دوی ناڅاپه د ژوند په طرز کې د پام وړ بدلونونو سره مخ کیږي کوم چې د شاک څپې په توګه راځي. (ځکه چې د نارینه وو لوی اکثریتبیا هم لیرې کیږئ یا هڅه وکړئ چې د رواني روغتیا په څیر موضوعاتو څخه په بشپړ ډول ډډه وکړئ، معمولا دا ښځه / ښځینه ملګري وي چې د درملنې لپاره راځي). د طلاق څخه څو میاشتې وروسته. دا هغه وخت دی چې یوازیتوب پیل شي، تاسو د یوازیتوب احساس پیل کوئ، تاسو د ورځني ژوند معمول له لاسه ورکوئ او تاسو احساس کوئ چې ستاسو نړۍ سقوط شوې ده. نو له طلاق څخه ژوندي پاتې کیدل اسانه کار نه دی.»

سړي باید دا ومني چې د دوی ژوند بدل شوی دی او که اړتیا وي، دوی باید مشوره غوره کړي ترڅو دوی سره مرسته وکړي چې په دې نوي ژوند کې ځانونه آرام کړي. که تاسو هم مبارزه کوئ، د یو ماهر مشاور سره خبرې کول خورا ګټور کیدی شي. د بونوبولوژي په پینل کې د تصدیق شوي او تجربه لرونکي مشاورینو سره، تاسو کولی شئ د خپل کور آرامۍ څخه سمه مرسته ترلاسه کړئ.

څنګه د یو سړي په توګه د طلاق سره مقابله وکړو؟ 12 لارښوونې

طلاق د سړي لپاره خورا سخت کیدی شي، د طلاق اغیزې د ښځې په پرتله خورا بدې کیدی شي. که څه هم دا معمولا هغه ښځه ده چې د یوازینۍ میرمنې په توګه ښودل کیږي چې د طلاق پروسې سره مبارزه کوي او همدارنګه د خپلو ماشومانو سره معامله کوي، که څه هم، د نارینه وو لپاره د طلاق وروسته ژوند هم یو لوی حکم دی. انجلینا سره جلا شوه کله چې هغه د شپږ اونیو لپاره د ملګري په پوړ کې ویده وه ځکه چې "ډیر غمجن" وه چې بیرته کور ته لاړه شي. بې له شکه، نارینه اکثرا د خپلو ماشومانو د توقیف څخه انکار کوي، ماليد ماشومانو د ملاتړ تورونو سره جلا شوي، او د خپلو کورنیو د له لاسه ورکولو له غم سره په سخته توګه معامله کوي.

داسې مثالونه هم شتون لري چې نارینه د طلاق وروسته د دوی لپاره بل څوک انتظار کوي، حتی کله چې دوی د طلاق سره معامله کوي او په فعاله توګه د چا په لټه کې نه یم. دوی ممکن خپل وخت ونیسي چې لومړی ځای پرځای شي او د نوي شوقونو رامینځته کولو ، صحي خوړلو ، په منظم ډول کار کولو او داسې نورو سره شیان نوي پیل کړي. راځئ چې د طلاق په اړه څو لارښوونې وګورو چې څنګه د یو سړي په توګه د طلاق سره مقابله وکړو:

1. بهر لاړشئ

کله چې موږ وایو چې بهر لاړشئ، نو معنی یې دا ده چې د طلاق سره مخ شئ. د خپل ملګري سره ورته کور. کله چې یوه جوړه چې د طلاق څخه تیریږي د ورته چت لاندې ژوند کوي، دا شیان پیچلي کوي او د شفاهي پروسې مخه نیسي. پرځای یې، دا غوره ده چې یو ځای ومومئ چیرې چې تاسو کولی شئ له ځان سره یوځای شئ او بیا پیل کړئ. دا مشوره ورکول کیږي چې نوی ځای د ماشومانو لپاره مناسب وي. جلا کیدل ستاسو د احساساتو د مینځلو لپاره یوه ښه لار ده پرته لدې چې داسې شرایطو ته لاړشئ چې ستاسو له رغیدو څخه مو پام اړوي.

2. د کار کولو معمول رامینځته کړئ

کله چې د صدماتو څخه تیریږي ، زموږ ذهن یو تمایل لري. د دې سره تړلې پیښو او یادونو ته بیرته لاړ شئ. دا د ذهن لاره ده چې ومومي څه غلط شوي او حل ته رسیدل. پداسې حال کې چې دا د دې په اړه د تګ لپاره د یوې مناسبې لارې په څیر ښکاري، دا په فرد باندې لوی تاوان اخلي. دا دید توازن ساتلو لپاره د شیرلاک حالت څخه د خپل ذهن سویچ / سویچ آف کول مهم دي. دا هغه ځای دی چې یو مهال ویش ستاسو د ژغورنې لپاره راځي. دا تاسو تولید ساتي، کوم چې ډیر ګټور دی ځکه چې تاسو ورو ورو د خپل ځان ارزښت او ځان درناوي بیرته ترلاسه کولو لپاره کار کوئ.

3. خپل احساسات درک کړئ

اوس، دا یو خورا عام شی دی چې موږ یې اورو، سمه ده؟ ښه، دا د یو دلیل لپاره دی. د یو سړي په توګه چې د طلاق څخه تیریږي، ستاسو احساسات کیدای شي د تل پاتې خپګان، ستړیا، غوسه، او اضطراب څخه تر خپګان پورې وي. د ځینو نارینه وو لپاره، حتی د بستر څخه وتل کیدای شي یوه لویه مبارزه وي. دا مهمه ده چې نه یوازې د فوټبال په څیر د خپلو احساساتو په واسطه ودرول شئ بلکه د پوهیدو او منلو لپاره یې. او خپل احساسات د قرباني په توګه نه بلکې د بهرني څارونکي په توګه وڅارئ. دا د ترسره کولو په پرتله اسانه ویل کیږي، نو که تاسو چمتو احساس کوئ، مرسته وغواړئ. د دې په منلو کې هیڅ شرم نشته چې د طلاق وروسته صدمه یوه جدي مسله ده او تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د مقابلې سره ستاسو په سر کې یاست.

4. د غمجن پروسې په وړاندې مقاومت مه کوئ

یوځل چې تاسو خپل احساسات ومنئ، تاسو واقعیا غمجن شئ. ستاسو د ژوند لویه برخه بدله شوې او د دې سره د سولې کولو لپاره هیڅ لاره نشته مګر د غمجن پروسې څخه تیر شئ. لکه څنګه چې پورته بحث وشو، د غم مرحلې انکار، غوسه، معامله، خپګان، او منل دي. هرڅومره ژر چې تاسو