Гэр бүл салалт нь эрэгтэй ч бай, эмэгтэй ч бай хамаагүй амархан зүйл. Тухайн хүний ​​хүйсээс үл хамааран салалт, эсвэл заримдаа удаан хугацааны харилцааны дараа салах нь хэцүү байдаг. Хүүхэдтэй эсвэл хүүхэдгүй эрэгтэй хүний ​​хувьд салалтыг хэрхэн даван туулах вэ гэдэг нь хоёр дахин хэцүү байдаг, учир нь эрчүүд ихэвчлэн сэтгэлийн хөдлөлөө бүрэн дүүрэн хүлээн зөвшөөрч, мэдрэх гэж тэмцдэг. Хүүхдийн мөнгө, хууль зүйн үйлчилгээ зэргээр дүүрэн гэр бүл салалтын санхүүгийн дарамт нь сэтгэл санааны дарамтыг эс тооцвол хүндээр тусдаг.

Бүхэл бүтэн амьдралаа орвонгоор нь эргүүлэх нь сэтгэл санааг зовоодог. Эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэнд ч гэсэн асар их хохирол учруулдаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн хувьд эвдрэлгүйгээр энэ шуургыг даван туулах боломжтой. Хэрэв та өөрийгөө салсан эр хүн гэж харж байгаа эсвэл гэрлэлтээ дуусгах боломжтойгоо эвлэрэх гэж байгаа бол бид энэ хүнд хэцүү аялалд гараас чинь атгахад бэлэн байна. Гэрлэлтийн чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл засалч Гопа Хан (Сэтгэлзүйн зөвлөгөө өгөх магистр, М.Эд) -ийн ойлголтоор эрэгтэй хүний ​​​​хувьд гэр бүл салалтын асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар хариултуудыг авч үзье. гэр бүлийн зөвлөгөө.

Салалтаар явж буй эрэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөл юу вэ?

Салалтыг даван туулж буй эрэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөл нь яг л галзуу хулгана дээр явж байгаа мэт мэдрэмж төрж, гэдэс дотрыг чинь урж, зүрхийг тань аманд цохиулж орхидог. Гэр бүл салалт хэрхэн өөрчлөгддөг талаар асуухад aАлдагдсандаа харамсах тусам та шинэ амьдрал эхлүүлэх замдаа хурдан орох болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь та үүнийг хүчээр даван туулна гэсэн үг биш юм. Өөрт хэрэгтэй цагаа зарцуул, яарах нь зөвхөн зовлон зүдгүүрийг улам нэмэгдүүлнэ.

5. Амьдралаа зөв замд нь оруулахын тулд ухамсрын хүчин чармайлт гарга

Өөрийнхөө цаг хугацаандаа урагшлахын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гарга. Бидний оюун ухаан, бие махбодь бие биетэйгээ тэнцвэрийг хадгалахын тулд үргэлж ажилладаг. Хэрэв таны оюун ухаан гунигтай байвал таны бие түүнийг ядаргаагаар нөхөх болно. Үүнийг бид давуу тал болгон ашиглаж болно. Хэрэв та илүү сайн мэдрэхийн тулд ухамсартайгаар хичээл зүтгэл гаргавал таны оюун ухаан, бие махбодь илүү сайн болохын тулд ажиллаж эхэлнэ.

Аажуухан авч, өөрийгөө илүү сайхан болгох нэг жижиг зүйлээс эхэлж, дараа нь тэр бяцхан баяр баясгаланг эцэст нь нэмээрэй. . Энд гол зүйл бол асар их үр дүнд хүрэхийг хүлээх биш харин дуртай зүйлээ тууштай хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Үйл явцын мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн зэрэгцээ үр дүнгээсээ хөндийрөх нь таныг зам дээр байлгах магадлал өндөр байдаг.

Мөн_үзнэ үү: Хууран мэхлэсний дараа итгэлийг хэрхэн сэргээх вэ: Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр 12 арга

6. Өөрийнхөө сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуул

Энэ бол дахин санаа зовох зүйл биш юм. Гэхдээ бид танд өөрийгөө эрэмбэлэх замаар эрэгтэй хүний ​​хувьд салалтыг хэрхэн даван туулахыг танд хэлэх болно. Сайн сайхан байдал эсвэл эрүүл мэнд гэдэг нь нэлээд цогц ойлголт бөгөөд тиймээс хоёрдмол утгатай эсвэл бүрхэг байж болно. Үүнийг баяр баясгалан эсвэл аз жаргалтай холбохыг бид танд санал болгож байна. Энэ нь эрүүл мэндэд хамаатай зүйл биш ч энэ нь эхлэхэд хамгийн тохиромжтой газар юм. Зарим нь өөрсдийгөө согтуурах нь тэднийг аз жаргалтай болгодог гэж маргадагтодруулна уу.

Өөрийгөө согтууруулах зэрэг дасгалууд нь үнэндээ таныг баярлуулдаггүй, харин зүгээр л өвдөлтийг намдаадаг. Тийм ээ, өвдөлтөөс зугтах нь сайн сонголт мэт санагдаж болох ч үр нөлөө нь арилсны дараа танд улам дордох болно. Үүний оронд таныг аз жаргалтай болгож, үнэ цэнийг нэмдэг зүйлсийг эрэлхийл. Аягатай цай уугаад нар мандахыг гэрчлэх, зүгээр л гүйхээр явах, дуртай номоо унших гэх мэт энгийн зүйл байж болно. Өөрийгөө арчлах эхний алхам бол бага зэрэг баяр баясгалан, үнэ цэнийг нэмж, түүн дээрээ аажмаар бий болгох явдал юм.

7. Бодлоготой дасгалуудыг хий

Бясалгал гэх мэт бясалгалууд гайхамшгийг төрүүлдэг. Бясалгал хийх нь маш их ажил юм шиг санагддаг, тийм үү? Үүнийг танд зориулж задлаад үзье. Бясалгал гэдэг нь заавал йогч шиг суугаад тарни уншина гэсэн үг биш. Хэдийгээр таны байрлал үйл явцад тустай ч та илүү энгийн хувилбаруудаас эхэлж болно. Бясалгал хийх нь анхаарал болгоомжтой байхыг хэлнэ. Хэрэв та өглөөний кофе чанаж байхдаа бясалгал хийж болно гэж хэлвэл яах вэ?

Таны хийх ёстой зүйл бол кофе хийх үйл явцад бүх ухамсараа төвлөрүүлэх явдал юм. Бүх мэдрэхүйгээрээ алхам тутамдаа өөрийгөө баясга. Кофены машин дээрх товчлуурыг дарах, аяга руу хэрхэн цутгах гэх мэтийг ажиглаарай. Та энэ санааг ойлгосон, тийм үү? Хэрэв та кофе чанахад таван минут зарцуулдаг бол бүх үйл явцыг анхаарч үзэх нь таван минут бясалгасан гэсэн үг юм. Хөөрхөндажгүй, тийм үү? Энэ нь таныг дахин нэгтгэхэд тусалж, эмх замбараагүй байдлын дунд тайван байх нь зүгээр л аз жаргал юм.

8. Анхаарал сарниулах зүйлээс өөрийгөө салга

Та гэр бүл салалт гэх мэт томоохон гэмтлээсээ эдгэрч байх үедээ Таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол эдгэрэх үйл явцаас сатаарах явдал юм. Та нүүж, хуучин хамтрагчтайгаа тааралдахаас зайлсхийж болно, гэхдээ таны халаасанд байдаг хамгийн хүчирхэг анхаарал сарниулах хэрэгсэл яах вэ? Тийм ээ, таны утас!

Нэг агшинд та олон нийтийн сүлжээг гүйлгэн хараад дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхээ аз жаргалтай нүүр царайг харангуутаа дараагийн агшинд та тэрхүү уйтгар гунигийг мэдэрч эхэлнэ. Та үүнийг мэдэхээсээ өмнө санах ойд зочилж, хуучин эхнэр, хүүхдүүдээ мөшгөх гэх мэт. Энэ нь зүгээр л муухай болж байна. Бид сошиал медиа хоргүйжүүлэх талаар санал болгохыг хүсч байна. Гэр бүл салалтаа сэргээх замд чинь хэн нэгний амьдрал нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр.

9. Эзгүйрлийг бүтээлч тусгаарлалтаар соль

Та өөрийгөө бүрэн хоосон, ганцаардмал мэт мэдэрч байхдаа хэн нэгэнтэй харилцах хүсэлгүй байх нь зүйн хэрэг. Тусламж, тайтгарлыг хүсэн тэсэн ядан ганцаараа байх хүслээ өөрт ашигтайгаар ашиглах арга бий. Бид үүнийг конструктив тусгаарлалт гэж нэрлэдэг. Шаардлагатай зүйлд санаа тавих ажлын хуваарь гаргасны дараа та ганцаараа байх хүсэл эрмэлзэлээ ашиглан өөрийнхөөрөө байж сурах боломжтой.сэтгэл хөдлөлийг дэмжих систем. Та өөрийгөө үнэ цэнийг мэдрүүлдэг жижиг зүйлд автсанаар үүнийг хийж чадна, хэрэв хүсвэл үүнийг өөрийгөө эрхлүүлэх гэж нэрлээрэй.

Сэтгэл чинь уйтгар гуниг, урам хугарах үед бүрхэгдсэн үед энэ нь байнгын ухамсартай түлхэц шаарддаг гэдгийг санаарай. Зүгээр дээ, нэг алхам хий. Баяр баясгалантай бяцхан мөчүүд эцэстээ гарч ирэх бөгөөд та цаг хугацаа өнгөрөхөд хүчтэй, сэтгэл хөдлөлийн хувьд бие даасан хувь хүн болох замдаа орох болно.

10. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ дахин холбоо бариарай

Энэ алхам нь таныг өөрийн компанидаа бүтээлчээр тусгаарлан цагийг өнгөрөөж, эвлэрсний дараа хийгддэг. Та өөрийгөө харьцангуй сайн мэдэрч эхэлмэгц эцэст нь таныг үнэхээр үнэлдэг хүмүүстэй дахин холбогдоход бэлэн байх болно. Танд энэ ертөнц рүү буцах зөөлөн шилжилт хэрэгтэй бөгөөд эдгээр хүмүүс танд үүнийг хийхэд туслах болно. Хэн нэгэнд итгэл найдвар тавьж, таныг үнэхээр сонсох нь бидэнд асар их сэтгэлийн шархыг эдгээхийг хичээх үед бидэнд хэрэгтэй түлхэц болдог.

11. Уучлах урлаг

Гэм буруутай тоглоом их байдаг. гэр бүл салалтын үеэр эргэн тойронд. Ихэнхдээ энэ нь хамтрагчаа буруутгахаас эхэлдэг бөгөөд эцэст нь бид ч бас буруутай гэдгээ ойлгодог. Гэр бүл салсны дараа амьдралаа үргэлжлүүлэх эцсийн алхам бол хамтрагчаа болон өөрийгөө уучлах явдал юм. Энэ бол өнгөрсөн үйл явдлуудаас бүх утсыг таслан, хамгийн бага ачаа тээшээр ирээдүй рүү шилжих эцсийн үйлдэл юм.Гэхдээ ийм сүйрлийн дараах харилцааг уучлах нь асар том ажил юм.

Хамтрагчаа уучлалт гуйсан эсэхээс үл хамааран уучилж эхэл. Дараа нь гэрлэлтээ сүйрүүлсэндээ уучлалт гуйж, эцэст нь бүх зүйлд өөрийгөө уучил. Та зөвхөн өөрийн үйлдлүүдийг удирддаг гэдгийг санаарай. Тиймээс, таны хамтрагч уучлалт гуйгаагүй ч гэсэн та тэднийг уучилж чадна. Тэд чамайг уучлахгүй байгаа ч та уучлалт гуйж, өөрийгөө уучилж чадна. Энэхүү эдгээх үйл явц нь зөвхөн танд болон танд л хамаатай.

12. Өөрчлөлтийн бүсийг үгүйсгэх

Бүх зүйл дуусч, тоос нь арилсны дараа та өөрийгөө төөрч магадгүй. Та энэ үйл явцыг чадах чинээгээрээ даван туулах тусам уй гашуу арилах боловч дараа нь та "Одоо яах вэ?" гэж гайхаж магадгүй юм. Энэ үе шатыг сэтгэл судлаачид өөрчлөлтийн бүс гэж нэрлэдэг. Хамгийн гол нь хэт их стресстэхгүй байх явдал юм. Үргэлж хийхийг хүсдэг байсан ч хараахан амжаагүй байгаа зүйлсийнхээ талаар эргэцүүлэн бодох нь эр хүнийхээ хувьд салалтыг хэрхэн даван туулах талаар эцсийн алхамаа хийхэд бэлэн болсон үед эхлэх сайхан газар юм. Одоогийн байдлаар амьдрахын тулд танд урагшлах чиглэл хэрэгтэй. Шинэ туршлага, шинэ харилцаа, хойшлуулсан төлөвлөгөөнүүд рүү шилжинэ. Хуучин найзуудтайгаа дахин холбогдож, шинэ найз нөхөдтэй болж, өөрийгөө дахин судлаарай. Та ямар нэгэн чиг баримжаатай хөдөлж эхлэхэд таны ирээдүй нээгдэж эхэлнэТаны өмнө байгаа бөгөөд энэ нь таны төсөөлж байснаас ч илүү үзэсгэлэнтэй байх болно.

Үндсэн заалтууд

• Гэр бүл салалт нь бүх талуудын хувьд маш их дарамттай үйл явдал боловч энэ нийтлэлд бид эрэгтэй хүний ​​үзэл бодлыг судлахыг оролдсон
• Сэтгэл хөдлөлөө харуулах дургүй байдал нь хүнд дарамт учруулдаг. Эрэгтэйчүүд сэтгэл хөдлөлөө бүрэн дүүрэн мэдрэхэд хэцүү байдаг тул
• Гашуудлын мөчлөгийг бүхэлд нь туулах нь эрэгтэй хүн гэр бүл салалтын дараа амьд үлдэж, урагшлах болно гэж найдаж болох цорын ганц арга зам юм
• Эдгэрэхэд цаг хугацаа, тууштай байх хэрэгтэй
• 11>

“Миний бодлоор салалтыг хэрхэн даван туулах вэ гэдэг хамгийн зөв хариулт бол өчүүхэн зүйлд орохгүй байх явдал юм. Үүнийг хийхээс илүү хэлэхэд хялбар гэдгийг би мэднэ. Маргаантай гэр бүл салсны дараа асар их тэтгэлэг нэхэмжилж, асран хамгаалах асуудал тулгарах үед тайван амгалан тайван байх нь тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ эр хүн гэр бүл салалтын тэмцэл түүний ирээдүйд ямар нөлөө үзүүлэх талаар бодож, шийдвэрээ гаргах хэрэгтэй” гэж Гопа зөвлөжээ.

Өвдөлттэй дурсамжууд арилж, цаашаа явахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Хэт их сэтгэл хөдлөл нь салалтын үр дагаврын нэг хэсэг юм. Өвдөлтийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд хүн эдгэрч, та эдгэрэх болно! Гэр бүл салалт нь эрэгтэй хүнийг хэрхэн эерэгээр өөрчилдөг вэ гэсэн асуултанд хариулахад энэ нийтлэл танд тусалсан гэж найдаж байна. Хэрэв та энэ өөрчлөлтийг эерэгээр даван туулж чадвал илүү сайн хувилбар гарч ирэх нь дамжиггүйөөрийнхөө тухай.

Энэ нийтлэлийг 2023 оны 1-р сард шинэчилсэн.

Гопа хэлэхдээ: "Уур хилэн, урам хугарах нь гэр бүл салалтын үеэр эр хүний ​​хамгийн чухал сэтгэл хөдлөлийн нэг юм. Та бүтэлгүйтсэн мэт санагдаж байна. Үүнийг дагаад өөртөө итгэлгүй, бүтээмж муутай байдаг. Гэр бүл салалтын шалтгаан нь ямар ч байсан түүний амьдралд бүх зүйл урсан өнгөрөв гэсэн мэдрэмж үргэлж байдаг. Тэд хоосон орон сууцтай адил хөндийг мэдэрдэг."

Гэр бүл салалт нь хүний ​​туулж болох хамгийн стресстэй үйл явдлуудын нэг бөгөөд амьдралын бүх эмгэнэлт үйл явдлуудын нэгэн адил гэр бүл салалт нь уй гашууг үүсгэдэг. Тиймээс эрэгтэй хүний ​​хувьд салалтыг хэрхэн даван туулах талаар ярихаасаа өмнө уй гашуу нь үндсэндээ хэрхэн ажилладагийг харцгаая. Ийм ухралт үүсэх үйл явцыг уй гашуугийн мөчлөг гэж нэрлэдэг. Үүнийг дараах үе шатуудад чөлөөтэй ангилдаг:

1. Үгүйсгэх

Нэгдүгээрт, ийм сүйрлийн үйл явдал тохиолдоход хамгийн түрүүнд үзүүлэх хариу үйлдэл нь үгүйсгэх явдал юм. Энэ бол цочролоос өөрийгөө аврах оюун санааны арга юм. Энэ үе шатанд бид гэмтлийг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Залгихад хэцүү эм тул бид асуудлыг гүнзгийрүүлэхээс зайлсхийдэг. Энэ нь биднийг үл үзэгдэх болно гэж найдаж нүдээ анихтай адил юм. Энэхүү зөн совин нь үндсэндээ биднийг тэр агшин зуурын цочролоос аварч, дайсантайгаа аажмаар эвлэрэх боломжийг олгодог.

2. Уур уцаар

“Гэр бүл салалтанд орж буй эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнтэй яг адилхан зүйлийг мэдэрдэг. ижил сэтгэл хөдлөлийг их бага хэмжээгээр туулдаг. Ихэнх эрэгтэй үйлчлүүлэгчидСалсны дараа над дээр ирдэг хүмүүс эргэлзэж, дотроосоо хөндийрч, маш их уурлаж, ичиж байна. Тэд маш их өвдөж, бүтэлгүйтсэн мэт санагддаг. Эрчүүд ч бас салсны дараа маш их ганцаарддаг" гэж Гопа хэлэв.

Нөхцөл байдлын хүнд байдал улам бүр дордох тусам бидний дараагийн хариу үйлдэл бол уур хилэн юм. Бид буруутай буугаа цэнэглээд бүх зүйл рүү, хүн болгон руу бууддаг. Зарим нь өчүүхэн болж байхад зарим нь өөгшүүлэн өөгшүүлдэг. Энэхүү ширүүн шуургыг хэрхэн няцаах талаар сурах тухайд Гопагийн зөвлөгөө бол архи уух гэх мэт үйлдлүүдэд оролцохгүй байх, эсвэл дахин сэргэх харилцаанд орохгүй байх явдал юм. Тийм ээ, таны сэтгэл хөдлөл хэт их байж болох ч даван туулах, сэргээх илүү сайн аргууд байдаг.

3. Хэлэлцээр хийх

Уур унасны дараа алдагдлаа даван туулахад арчаагүй мэдрэмж төрдөг. Өвдөлтийг намдаана гэж бодсон уур нь үр дүнгүй болсон. Энэ нь биднийг өвдөлтийг намдаахын тулд юу ч хийхээс буцахгүй болгодог. Бид хаана алдаа гаргаснаа ухаарч, ийм л арга зам гэж бодож эвлэрэхийг хичээдэг. Бид хуучин нөхрөө олон нийтийн сүлжээгээр мөшгиж, залбирч, өөрчлөгдөнө гэж амлаж, буулт хийх хүсэл эрмэлзэлээ харуулдаг.

4. Сэтгэлийн хямрал

Харамсалтай нь, гэтэлгэлээ олох гэж цөхрөнгөө барсан оролдлогын дараа бид эцэст нь ухаарсан. алдагдсан шалтгаан юм. Бид бодит байдалтай эвлэрч, алдагдлыг илүү тодорхой, гүн гүнзгий мэдэрч эхэлдэг. Сөрөг бодлын эмх замбараагүй байдал тайвширч, бид өвдөлтийн хүндийн хүчийг мэдэрч эхэлдэг.Бид түүний зайлшгүй байдгийг хүлээн зөвшөөрч эхэлдэг.

Энэ үед бид өөрсдийгөө ухарч, сэтгэл хөдлөлдөө бууж эхэлдэг. Энэ нь гашуудлын үйл явцын хамгийн хэцүү үе шат бөгөөд хамгийн урт нь байж магадгүй юм. Зарим эрчүүд салалтын дараах сэтгэл гутралын улмаас амиа хорлох бодолтой байдаг гэж мэдэгджээ. Хэрэв та энэ үе шатанд баригдсан гэдгээ олж мэдвэл салалтын дараах эмчилгээ нь маш их ашиг тустай байх болно.

5. Хүлээн авах

Циклийн эцсийн шатанд бид бодит байдлыг ямар байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь та өвдөлт, алдагдлыг мэдрэхээ больсон гэсэн үг биш, гэхдээ энэ мөчид та цааш явахад бэлэн байх болно. Энэ үе шатанд уйтгар гуниг, харамсах байдал таныг хүлээн зөвшөөрч дагалдаж магадгүй ч уур уцаар, гутрал зэрэг дийлэнх сэтгэл хөдлөл арилах болно.

Гопагийн хэлснээр гэр бүл салалтын үеэр эр хүний ​​сэтгэл хөдлөл нь нарийн төвөгтэй бөгөөд өргөн цар хүрээтэй байдаг. Гэр бүл салалтын үр нөлөө, хүн энэ бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах нь хувь хүний ​​нөхцөл байдал, үнэлэмж, амьдралын үе шатуудаас хамаардаг тул эрэгтэй хүний ​​хувьд гэр бүл салалтын асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар нэгдмэл хариулт байдаггүй.

Яагаад ийм байдаг вэ? Эрэгтэй хүний ​​хувьд салалтыг даван туулахад хэцүү байна уу?

Эр хүнийхээ хувьд салалтыг хэрхэн даван туулахаа мэдэхийн тулд эхлээд яагаад ийм хэцүү байдгийг ойлгох хэрэгтэй. Эрэгтэйчүүдэд гэр бүл салалтын ноцтой байдлыг илүү сайн ойлгохын тулд бид даван туулах механизмыг ерөнхий зан үйлтэй холбох хэрэгтэй. Дээр дурдсанчлан эрэгтэйчүүд ихэвчлэн урам хугарах, салах явдал байдагӨөрсдийгөө үнэлэмжээс холддог бөгөөд энэ нь үйлчилгээ үзүүлэгч байх үндсэн зөн совинтой нь холбоотой байдаг. Тэд гэр бүлийн бүтцийг удирдан чиглүүлж, түүнийг хангахад хатуу сэтгэлтэй байдаг. Эр хүн хангагчаар бүтэлгүйтсэнийг шингээхэд хэцүү байдаг. Энэхүү дотоод зөрчилдөөн нь үгүйсгэх, түрэмгийлэх, өөрийгөө өрөвдөх зэрэг олон хэлбэртэй байж болох ч үндсэндээ салсны дараа урагшлах нь эрэгтэй хүний ​​хувьд хүнд хэцүү тэмцэл болдог шалтгаан юм. гэрлэлтийн төгсгөл нь хүүхдүүдээс салах гэсэн үг юм. “Хүүхдийнхээ амьдралд маш их оролцдог олон аавууд байдаг. Тиймээс бага насны хүүхдүүд ихэвчлэн ээжтэйгээ хамт байдаг тул тэд маш их гэмтлийг туулдаг. Мөн аавууд нь амралтын өдрүүдээр зочлох, хуучин ханьтайгаа холбоотой байх ёстой бөгөөд тэдний эсрэг жинхэнэ мэдрэмж, уур хилэнгээ захирч байх ёстой.

“Хэрэв ямар ч хүүхэд оролцоогүй бол хамтрагч хоёр хоёулаа энэ харилцаанаас цэвэрхэн гарч чадна. бие биенийхээ амьдрал. Гэсэн хэдий ч эцэг эх болсон эхнэр, нөхөр хоёрт тийм тансаг байдаггүй. Энэ үед салалтыг даван туулахад хэцүү болдог. Гэр бүл салсны дараа эцэг эх байх нь байнга зөрчилдөөн, маргаан үүсгэдэг, заримдаа хүүхдүүдийнхээ өмнө эвгүй, эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг. Хуучин эхнэр, нөхөр хоёрын хоорондын уялдаа холбоо дутмаг байж магадгүй юм. Гэр бүл салсны дараа эмчилгээ хийлгэж буй олон эрчүүд үүнтэй төстэй асуудалтай тулгардаг” гэж Гопа хэлэв.

Мөн_үзнэ үү: Бүсгүйчүүдийн сексийг эхлүүлэх 15 бүтээлч атлаа өдөөн хатгасан арга

Энэхүү ойлголтоос үүдэн гуйж байна.Эрэгтэй хүн эцэст нь цааш явахад хэр хугацаа шаардагдах вэ гэх мэт асуултууд. Эсвэл эрэгтэйчүүд яг таарч тохирохгүй зан авирыг харуулахыг оролддог ч ерөнхийдөө гэр бүл салсны дараа эрчүүдийн сэтгэлийн хямрал бодитой юу? Эдгээр асуултыг сэтгэл судлаач Гопа Ханы санаагаар тайлж үзэхийг хичээцгээе:

Эрэгтэй хүн гэр бүлээ цуцлахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Салалтыг даван туулж буй эрэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөл хэсэг хугацаанд тогтдог. Гэсэн хэдий ч эрэгтэй хүн хэзээ салж чадах вэ гэдгийг урьдчилан таамаглах боломжгүй юм. "Энэ нь ихэвчлэн тухайн хүнээс хамаардаг. Гэхдээ ихэвчлэн гайхширсан хүн цаашаа явахад хэцүү байдаг. Хүсээгүй үедээ салалтын гэмтлийг даван туулах нь илүү хэцүү байх нь дамжиггүй.

“Эхнэр нь салах хүсэлт гаргахад эрэгтэй хүн үүнийг хэзээ ч хараагүй учраас шоконд ордог. Салсан эрчүүд өвдөж, цөхрөлдөө живсээр удаж байна. Тэднийг үргэлжлүүлэхэд нэг жил эсвэл түүнээс дээш хугацаа шаардагдана. Харин салах санаачилга гаргасан хүнд амар байдаг. Тиймээс эрэгтэй хүн салах өргөдлөө өгвөл тэр илүү хурдан урагшлах магадлал өндөр байна" гэж Гопа хэлэв.

Гэр бүл салсны дараа эрчүүдийн сэтгэлийн хямрал бодитой юу?

“Тийм ээ, энэ бол үнэхээр бодит зүйл. Гэр бүл салалтын дараа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн сэтгэлийн хямрал нь бодит юм. Эцсийн эцэст тэд гэнэтийн цочролын давалгаа хэлбэрээр ирдэг амьдралын хэв маягийн томоохон өөрчлөлтөд өртдөг. (Учир нь эрчүүдийн дийлэнх ньИчимхий эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэнд гэх мэт сэдвүүдээс бүрмөсөн зайлсхийхийг хичээдэг, ихэвчлэн эхнэр/эмэгтэй хамтрагч эмчилгээ хийлгэхээр ирдэг). салснаас хойш хэдэн сарын дараа. Тэр үед л ганцаардал эхэлдэг. Та маш их ганцаардаж, өдөр тутмын амьдралын хэв маягаа алдаж, ертөнц чинь сүйрч байгааг мэдэрдэг. Тиймээс салалтыг даван туулах нь тийм ч амар зүйл биш" гэж Гопа хэлэв.

Эрчүүд амьдрал нь өөрчлөгдсөнийг хүлээн зөвшөөрч эхлэх ёстой бөгөөд хэрэв шаардлагатай бол энэ шинэ амьдралд өөрсдийгөө хөнгөвчлөхөд туслах зөвлөгөөг сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та ч бас бэрхшээлтэй байгаа бол чадварлаг зөвлөхтэй ярилцах нь асар их ашиг тустай байх болно. Bonobology's panel дээр мэргэшсэн, туршлагатай зөвлөхүүдийн тусламжтайгаар та гэрийнхээ ая тухтай орчинд зөв тусламж авах боломжтой.

Эрэгтэй хүний ​​хувьд салалтыг хэрхэн даван туулах вэ? 12 Зөвлөмж

Гэр бүл салалт нь эрэгтэй хүний ​​хувьд нэлээд ширүүн байдаг ч салалтын үр дагавар нь эмэгтэй хүнтэй харьцуулахад илүү муу байдаг. Хэдийгээр ихэнхдээ эмэгтэй хүн гэр бүл салалтын асуудал, хэрэв байгаа бол хүүхдүүдтэйгээ харьцаж байгаа цорын ганц хүн гэж дүрслэгдсэн байдаг ч эрчүүдийн хувьд гэр бүл салсны дараах амьдрал нь бас өндөр тушаал юм.

Брэд Питт өөрийн зовсон нийтлэлийнхээ талаар тайлбарлав. Гэртээ буцаж очиход "хэтэрхий гунигтай" байсан тул найзынхаа шалан дээр зургаан долоо хоног унтсан Анжелинатай салсан. Эрчүүд санхүүгийн хувьд хүүхдээ асран хамгаалахаас татгалздаг нь эргэлзээгүйХүүхдийн тэтгэмжийн төлбөрт хагацаж, гэр бүлээ алдсаны гашуудлын зовлонг даван туулахад хэцүү байдаг.

Мөн эрчүүд гэр бүл салалтынхаа дараа өөр хэн нэгэн нь тэднийг хүлээж, гэр бүл салалтын асуудлаа идэвхтэй шийдэж байсан ч байдаг. хэнийг ч хайдаггүй. Тэд шинэ хоббитой болох, эрүүл хооллох, тогтмол дасгал хийх гэх мэт зүйлсээр эхлээд тайван байж, бүх зүйлийг шинээр эхлүүлэхэд цаг заваа зарцуулж магадгүй юм. Эрэгтэй хүний ​​хувьд гэр бүл салалтын асуудлыг хэрхэн даван туулах талаар хэдэн зөвлөгөөг харцгаая:

1. Гэр бүлээ орхих

Гадагшаа гэж хэлэхэд бид гэр бүлээ хуваалцахгүй байхыг хэлнэ. хамтрагчтайгаа нэг гэр. Гэр бүл салалтанд орж буй хосууд нэг дээвэр дор амьдрах нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, эдгэрэхэд саад болдог. Үүний оронд өөртэйгөө дахин нэгдэж, шинээр эхлэх боломжтой газар хайж олох нь дээр. Шинэ газрыг хүүхдэд тохиромжтой болгохыг зөвлөж байна. Салгах нь таныг сэргээхэд саад болох нөхцөл байдалд орохгүйгээр сэтгэл хөдлөлөө барьж авах сайн арга юм.

2. Ажлын горимыг бий болго

Гэмтлийн үед бидний оюун ухаан ийм хандлагатай байдаг. түүнтэй холбоотой үйл явдал, дурсамж руу буцах. Энэ бол алдаа дутагдлыг олж, шийдэлд хүрэх оюун ухааны арга юм. Хэдийгээр энэ нь үнэхээр боломжийн арга мэт сонсогдож байгаа ч тухайн хүнд асар их хохирол учруулах хандлагатай байдаг. Энэ болТэнцвэртэй байхын тулд Шерлокийн горимоос оюун ухаанаа асаах/унтраах нь чухал. Энд хуваарь таныг аврахаар ирдэг. Энэ нь таныг бүтээмжтэй байлгадаг бөгөөд энэ нь таныг өөрийгөө үнэлж, өөрийгөө хүндлэх талаар аажмаар ажиллахад маш их тустай.

3. Өөрийн сэтгэл хөдлөлөө ойлгоорой

Одоо энэ бол бидний сонсдог хамгийн түгээмэл зүйл. тийм үү? За, ямар нэг шалтгаанаар ийм байна. Гэр бүл салалтанд орж байгаа хүний ​​хувьд таны сэтгэл хөдлөл нь мөнхийн уйтгар гуниг, ядаргаа, уур хилэн, түгшүүрээс эхлээд сэтгэлийн хямрал хүртэл янз бүр байж болно. Зарим эрчүүдийн хувьд орноосоо босох нь хүртэл том тэмцэл болдог. Сэтгэл хөдлөлдөө хөл бөмбөг шиг өшиглөж зогсохгүй тэднийг ойлгож хүлээж авах нь чухал.

Тиймээс эрэгтэй хүний ​​хувьд салалтыг хэрхэн даван туулах вэ гэдэг хамгийн энгийн хариултуудын нэг бол өөртөө цаг гаргах явдал юм. сэтгэл хөдлөлөө хохирогчийн хувьд бус хөндлөнгийн ажиглагчийн хувиар ажиглаарай. Үүнийг хийхээс хэлэх нь илүү хялбар тул хэрэв та бэлэн байгаа бол тусламж хүс. Гэр бүл салалтын дараах гэмтэл нь ноцтой асуудал гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь ичмээр зүйл биш бөгөөд та үүнийг даван туулахад толгойгоо гашилгаж байгаа мэт санагддаг.

4. Уй гашууг бүү эсэргүүц

Сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрсний дараа та үнэхээр гашуудаж болно. Таны амьдралын ихэнх хэсэг өөрчлөгдсөн бөгөөд гашуудах үйл явцыг даван туулахаас өөр арга зам байхгүй. Дээр дурдсанчлан уй гашуугийн үе шатууд нь Үгүйсгэх, Уурлах, Хэлэлцээр хийх, Сэтгэл гутрал, Хүлээн зөвшөөрөх зэрэг юм. Та хэдий чинээ хурдан