Przechodzenie przez rozwód z pewnością nie jest łatwe, zarówno dla mężczyzny, jak i kobiety. Niezależnie od płci, rozwód, a czasem nawet rozstanie po długotrwałym związku, może być trudne. A zastanowienie się, jak poradzić sobie z rozwodem jako mężczyzna z dziećmi lub bez, może być podwójnie trudne, ponieważ mężczyźni często mają trudności z uznaniem i odczuwaniem pełnego zakresu intensywnych emocji. Opróczemocjonalne, obciążenie finansowe związane z rozwodem, do którego dochodzą alimenty na dzieci i usługi prawne, może być paraliżujące.

Wywrócenie całego życia do góry nogami może być wyniszczającym doświadczeniem. Męskie zdrowie również zbiera ogromne żniwo. Możliwe jest jednak przetrwanie tej burzy bez emocjonalnego i psychicznego załamania. Jeśli postrzegasz siebie jako załamanego rozwodnika lub walczysz o pogodzenie się z możliwością zakończenia małżeństwa, jesteśmy tutaj, aby trzymać Cię za rękę w tym trudnym okresie.Zagłębmy się w odpowiedzi na pytanie, jak radzić sobie z rozwodem jako mężczyzna, dzięki spostrzeżeniom psychoterapeuty Gopa Khana (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), który specjalizuje się w doradztwie małżeńskim i rodzinnym.

Jakie emocje towarzyszą mężczyźnie po rozwodzie?

Emocje mężczyzny przechodzącego przez rozwód mogą przypominać przejażdżkę kolejką górską, która rozdziera wnętrzności i sprawia, że serce bije w ustach. Zapytany o to, jak rozwód zmienia mężczyznę, Gopa odpowiada: "Gniew i rozczarowanie to jedne z najważniejszych emocji mężczyzny przechodzącego przez rozwód. Czujesz się jak porażka. Następnie pojawia się brak pewności siebie i niska produktywność. Bez względu na to, co się dzieje.Niezależnie od tego, jaki jest powód rozwodu, zawsze istnieje poczucie, że wszystko w jego życiu poszło na marne. Czują pustkę w środku, podobną do pustego mieszkania ".

Rozwód jest jednym z najbardziej stresujących wydarzeń, przez jakie może przejść człowiek, i podobnie jak wszystkie tragiczne wydarzenia życiowe, rozpad małżeństwa wywołuje żałobę. Zanim więc przejdziemy do tego, jak radzić sobie z rozwodem jako mężczyzna, przyjrzyjmy się, jak zasadniczo działa żałoba. Proces, w którym rozwija się takie niepowodzenie, nazywany jest cyklem żałoby. Jest on luźno podzielony na następujące fazy:

1) Zaprzeczenie

Po pierwsze, gdy dochodzi do tak druzgocącego wydarzenia, pierwszą reakcją na nie jest zaprzeczenie. Jest to sposób umysłu na uratowanie się przed szokiem. W tej fazie po prostu nie przyznajemy się do traumy. Unikamy zagłębiania się w tę kwestię, ponieważ, spójrzmy prawdzie w oczy, jest to trudna pigułka do przełknięcia. To tak, jakbyśmy zamknęli oczy w nadziei, że sprawi to, że staniemy się niewidzialni. Ten instynkt w zasadzie ratuje nas przed tym.natychmiastowy szok i pozwala nam stopniowo pogodzić się z przeciwnikiem.

2. gniew

"Mężczyzna przechodzący przez rozwód odczuwa dokładnie to samo, co kobieta i przeżywa mniej więcej te same emocje. Większość klientów płci męskiej, którzy przychodzą do mnie po rozwodzie, czuje się zagubiona, wycofana i bardzo zła, odczuwa wstyd. Bardzo cierpią i czują się jak nieudacznicy. Mężczyźni po rozwodzie czują się również bardzo samotni" - mówi Gopa.

Gdy dociera do nas powaga sytuacji, naszą następną reakcją jest gniew. Ładujemy pistolet obwiniania i po prostu strzelamy do wszystkiego i wszystkich. Niektórzy stają się małostkowi, podczas gdy inni oddają się tarzaniu. Jeśli chodzi o uczenie się, jak negować tę szalejącą burzę, rada Gopy polega na tym, aby nie angażować się w praktyki takie jak upijanie się lub wskakiwanie w związek z odbicia. Tak, twoje emocje mogą byćPrzytłaczające, ale istnieją lepsze sposoby radzenia sobie i powrotu do zdrowia.

3) Negocjacje

Kiedy radzimy sobie ze stratą po ustąpieniu gniewu, pojawia się poczucie bezradności. Gniew, który, jak sądziliśmy, złagodzi ból, okazał się nieskuteczny. To sprawia, że jesteśmy zdesperowani, aby zrobić cokolwiek, aby złagodzić ból. Zaczynamy zdawać sobie sprawę, gdzie popełniliśmy błąd i próbujemy się pogodzić, myśląc, że to jest właściwa droga. Śledzimy naszego byłego w mediach społecznościowych, modlimy się, obiecujemy zmianę i pokazujemy, że jesteśmy w porządku.gotowość do kompromisu.

4. Depresja

Niestety, po desperackich próbach znalezienia odkupienia, w końcu zdajemy sobie sprawę, że to przegrana sprawa. Pogodziliśmy się z rzeczywistością i zaczynamy odczuwać stratę wyraźniej i głębiej. Chaos negatywnych myśli zaczyna się uspokajać, a my zaczynamy odczuwać powagę bólu. Zaczynamy akceptować jego nieuchronność.

To wtedy zaczynamy się wycofywać i poddawać emocjom. Prawdopodobnie jest to najtrudniejsza faza procesu żałoby i może być również najdłuższa. Niektórzy mężczyźni zgłaszali myśli samobójcze z powodu depresji po rozwodzie. Jeśli okaże się, że jesteś uwięziony w tej fazie, terapia po rozwodzie może być niezwykle korzystna.

5) Akceptacja

W ostatniej fazie cyklu w końcu akceptujemy rzeczywistość taką, jaka jest. Nie chodzi o to, że nie będziesz już odczuwać bólu ani straty, ale w tym momencie będziesz w końcu gotowy, aby przejść dalej. Smutek i żal prawdopodobnie będą ci towarzyszyć w tej fazie z akceptacją, ale przytłaczające emocje gniewu i depresji wygasną.

Według Gopa, emocje mężczyzny przechodzącego przez rozwód są złożone i różnorodne. Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi na pytanie, jak radzić sobie z rozwodem jako mężczyzna, ponieważ jego wpływ i sposób, w jaki dana osoba radzi sobie z tym niepowodzeniem, zależy od osobistych okoliczności, wartości i etapów życia.

Dlaczego mężczyźnie tak trudno poradzić sobie z rozwodem?

Aby móc dowiedzieć się, jak radzić sobie z rozwodem jako mężczyzna, musisz zrozumieć, dlaczego na początku jest to takie trudne. Musimy połączyć mechanizm radzenia sobie z ogólnymi zachowaniami, aby lepiej zrozumieć powagę rozwodu dla mężczyzn. Jak wspomniano powyżej, mężczyźni są zwykle rozczarowani, a separacja podważa ich poczucie własnej wartości, co jest związane z ich podstawowymi instynktami bycia dostawcami. Są oniCiężko jest mężczyźnie przetrawić fakt, że zawiódł jako dostawca. Ten wewnętrzny konflikt może przybierać różne formy, takie jak zaprzeczanie, agresja lub użalanie się nad sobą, ale w gruncie rzeczy jest to powód, dla którego poruszanie się po rozstaniu jest dla mężczyzny trudną walką.

Może to stać się o wiele trudniejsze, gdy koniec małżeństwa oznacza również rozłąkę z dziećmi. "Jest wielu ojców, którzy są bardzo zaangażowani w życie swoich dzieci. Przechodzą więc przez traumę, ponieważ dzieci są zwykle z matką, jeśli są małe. Ojcowie muszą zadowolić się weekendowymi wizytami, a także muszą pozostać w kontakcie ze swoimi byłymi małżonkami.panując nad swoimi prawdziwymi uczuciami lub gniewem wobec nich.

"Jeśli w grę nie wchodzą dzieci, oboje partnerzy mogą wycofać się ze swojego życia. Jednak małżonkowie, którzy są również rodzicami, nie mają takiego luksusu. Wtedy trudniej jest poradzić sobie z rozwodem. Rodzicielstwo po rozwodzie niezmiennie prowadzi do konfliktów i kłótni, czasem na oczach dzieci, co prowadzi do niezręcznego i niespokojnego uczucia. Może również brakować koordynacji.Wielu mężczyzn, którzy po rozwodzie uczęszczają na terapię, boryka się z podobnymi problemami" - mówi Gopa.

Ten wgląd rodzi dalsze pytania, takie jak: ile czasu zajmuje mężczyźnie, aby w końcu przejść dalej? Lub, mimo że mężczyźni starają się prezentować postawę macho, ogólnie rzecz biorąc, czy męska depresja po rozwodzie jest prawdziwa? Spróbujmy rozszyfrować te pytania dzięki spostrzeżeniom naszego psychologa Gopa Khana w poniższych punktach:

Ile czasu zajmuje mężczyźnie pogodzenie się z rozwodem?

Emocje mężczyzny przechodzącego przez rozwód mogą trochę potrwać, zanim się uspokoją. Nie można jednak przewidzieć, kiedy mężczyzna będzie w stanie pogodzić się z rozwodem. "Zwykle zależy to od osoby. Ale zazwyczaj osobie, która została zaskoczona, trudno jest przejść dalej. Radzenie sobie z traumą rozwodową, gdy tego nie chcesz, jest z pewnością trudniejsze.

"Kiedy żona prosi o rozwód, mężczyzna często wpada w szok, ponieważ nigdy się tego nie spodziewał. Rozwiedzeni mężczyźni przez długi czas toną w bólu i rozpaczy. Mogą potrzebować roku lub więcej, aby przejść dalej. Ale osobie, która zainicjowała rozwód, jest łatwiej. Więc kiedy mężczyzna złoży pozew o rozwód, istnieje szansa, że szybciej pójdzie naprzód ", mówi Gopa.

Czy depresja u mężczyzn po rozwodzie jest prawdziwa?

"Tak, to bardzo realna rzecz. Depresja mężczyzn i kobiet po rozwodzie jest prawdziwa. W końcu są nagle narażeni na znaczące zmiany w stylu życia, które wywołują falę szoku. (Ponieważ zdecydowana większość mężczyzn nadal unika lub stara się całkowicie unikać tematów takich jak zdrowie psychiczne, zwykle to żona / partnerka przychodzi na terapię).

"Jedna z moich klientek powiedziała mi, że fakt, że się rozwiodła, dotarł do niej dopiero po kilku miesiącach od rozwodu. Wtedy zaczyna doskwierać samotność. Zaczynasz czuć się niezwykle samotna, brakuje ci rutyny codziennego życia i czujesz, że twój świat się zawalił. Tak więc przetrwanie rozwodu nie jest łatwe" - mówi Gopa.

Mężczyźni muszą zacząć akceptować fakt, że ich życie się zmieniło i jeśli zajdzie taka potrzeba, muszą zdecydować się na poradnictwo, które pomoże im wejść w nowe życie. Jeśli Ty również zmagasz się z trudnościami, rozmowa z wykwalifikowanym doradcą może być niezwykle korzystna. Dzięki certyfikowanym i doświadczonym doradcom w panelu Bonobology możesz skorzystać z odpowiedniej pomocy w zaciszu własnego domu.

Jak poradzić sobie z rozwodem jako mężczyzna? 12 wskazówek

Rozwód może być dość trudny dla mężczyzny, skutki rozwodu mogą być gorsze w porównaniu z kobietą. Mimo że zazwyczaj to kobieta jest przedstawiana jako jedyna osoba zmagająca się z procesem rozwodowym, a także zajmująca się swoimi dziećmi, jeśli takie istnieją, życie po rozwodzie dla mężczyzn również jest trudnym zadaniem.

Brad Pitt opisał swoją udrękę po rozstaniu z Angeliną, kiedy spał na podłodze przyjaciela przez sześć tygodni, ponieważ był "zbyt smutny", by wrócić do domu. Bez wątpienia mężczyznom często odmawia się opieki nad dziećmi, rozdzierają ich finansowo opłatami za alimenty i mają trudności z radzeniem sobie z żalem po utracie rodziny.

Istnieją również przypadki, w których mężczyźni czekają na kogoś innego po rozwodzie, nawet jeśli mają do czynienia z rozwodem i aktywnie nikogo nie szukają. Mogą poświęcić trochę czasu, aby najpierw się ustatkować i zacząć wszystko od nowa, zaszczepiając nowe hobby, zdrowo się odżywiając, regularnie ćwicząc i tak dalej. Przyjrzyjmy się kilku wskazówkom rozwodowym, jak radzić sobie z rozwodem jako mężczyzna:

1. wyprowadzka

Kiedy mówimy o wyprowadzce, mamy na myśli, że nie należy dzielić tego samego domu ze swoim partnerem. Kiedy para, która przechodzi przez rozwód, mieszka pod tym samym dachem, ma to tendencję do komplikowania rzeczy, a także utrudnia proces leczenia. Zamiast tego lepiej jest znaleźć miejsce, w którym można się przegrupować i zacząć od nowa. Wskazane jest, aby nowe miejsce było odpowiednie dla dzieci. Odłączenie się jest dobrym sposobemzapanować nad swoimi emocjami bez narażania się na sytuacje, które odwracają uwagę od powrotu do zdrowia.

2. ustalenie rutyny pracy

Przechodząc przez traumę, nasz umysł ma tendencję do powracania do wydarzeń i wspomnień z nią związanych. Jest to sposób umysłu na znalezienie tego, co poszło nie tak i znalezienie rozwiązania. Chociaż brzmi to jak całkowicie rozsądny sposób, ma tendencję do wywierania ogromnego wpływu na jednostkę. Ważne jest, aby włączyć / wyłączyć swój umysł z trybu Sherlocka, aby znaleźć równowagę.W tym miejscu z pomocą przychodzi harmonogram, który zapewnia produktywność, co jest bardzo pomocne, gdy powoli pracujesz nad odzyskaniem poczucia własnej wartości i szacunku do samego siebie.

3. zrozumieć swoje emocje

To najczęstsza rzecz, jaką słyszymy, prawda? Cóż, jest tak nie bez powodu. Jako mężczyzna, który przechodzi przez rozwód, twoje emocje mogą wahać się od ciągłego smutku, zmęczenia, złości i niepokoju po depresję. Dla niektórych mężczyzn nawet wstanie z łóżka może być poważną walką. Ważne jest, aby nie być kopanym jak piłka nożna przez swoje emocje, ale zrozumieć je i zaakceptować.

Tak więc jedną z najprostszych odpowiedzi na pytanie, jak radzić sobie z rozwodem jako mężczyzna, jest spędzanie czasu z samym sobą i obserwowanie swoich emocji nie jako ofiara, ale jako zewnętrzny obserwator. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, więc jeśli czujesz się gotowy, poszukaj pomocy. Nie ma wstydu w zaakceptowaniu faktu, że trauma po rozwodzie jest poważnym problemem i czujesz, że radzenie sobie z nią jest ponad twoje siły.

4. nie opieraj się procesowi żałoby

Kiedy już zaakceptujesz swoje emocje, możesz faktycznie się smucić. Główna część twojego życia została zmieniona i nie ma innego sposobu, aby się z tym pogodzić, jak tylko przejść przez proces żałoby. Jak wspomniano powyżej, etapy żałoby to zaprzeczenie, złość, targowanie się, depresja i akceptacja. Im szybciej opłakujesz swoją stratę, tym szybciej będziesz na drodze do rozpoczęcia nowego życia. Chociaż nie oznacza to, że jest to konieczne.Poświęć na to tyle czasu, ile potrzebujesz, pośpiech tylko pogłębi nieszczęście.

5. podjąć świadome wysiłki, aby przywrócić swoje życie na właściwe tory

W swoim czasie podejmuj świadome wysiłki, aby iść naprzód. Nasze umysły i ciała zawsze dążą do osiągnięcia równowagi między sobą. Jeśli twój umysł jest pełen mroku, twoje ciało uzupełni go zmęczeniem. Możemy to wykorzystać na naszą korzyść. Jeśli świadomie podejmiesz wysiłek, aby poczuć się lepiej, twój umysł i ciało zaczną pracować nad lepszym samopoczuciem.

Powoli, zacznij od jednej małej rzeczy, która sprawi, że poczujesz się lepiej, a następnie pozwól, aby ta mała radość w końcu się spotęgowała. Kluczem jest tutaj, aby nie oczekiwać ogromnych rezultatów, ale po prostu skupić się na robieniu rzeczy, które lubisz konsekwentnie. Oderwanie się od wyniku i skupienie się na uczuciu procesu jest bardziej prawdopodobne, że utrzymasz się na dobrej drodze.

6 Skup się na swoim dobrym samopoczuciu

Ale powiemy ci, jak poradzić sobie z rozwodem jako mężczyzna, nadając sobie priorytet. Dobre samopoczucie lub zdrowie to dość holistyczne terminy i dlatego mogą być niejednoznaczne lub niejasne. Sugerujemy powiązanie go z radością lub szczęściem. To nie wszystko, co składa się na zdrowie, ale to najlepsze miejsce do rozpoczęcia. Niektórzy twierdzą, że odurzanie się czyni ich szczęśliwymi, więc wyjaśnijmy.

Praktyki takie jak odurzanie się w rzeczywistości nie sprawiają, że jesteś szczęśliwy, a jedynie znieczulają ból. Tak, ucieczka od bólu może wydawać się dobrą opcją, ale sprawi, że poczujesz się gorzej, gdy jego skutki ustąpią. Zamiast tego szukaj rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i dodają wartości. Może to być coś tak prostego, jak obserwowanie wschodu słońca z filiżanką herbaty, po prostu wyjście pobiegać lub czytanie ulubionej lektury.Pierwszym krokiem w kierunku dbania o siebie jest rozpoczęcie dodawania małych radości i wartości oraz stopniowe ich rozwijanie.

7. oddawanie się uważnym praktykom

Praktyki takie jak medytacja czynią cuda. Medytacja wydaje się być jednak pracochłonna, prawda? Pozwól nam to wyjaśnić. Medytacja niekoniecznie oznacza, że musisz siedzieć jak jogin i intonować mantry. Nawet jeśli twoja postawa pomaga w tym procesie, możesz zacząć od prostszych alternatyw. Medytować to być uważnym. Co jeśli powiemy ci, że możesz medytować podczas robienia zakupów?poranną kawę?

Wszystko, co musisz zrobić, to skupić całą swoją świadomość na procesie parzenia kawy. Zanurz się w każdym kroku wszystkimi zmysłami. Obserwuj naciśnięcie przycisku na ekspresie do kawy, sposób, w jaki kawa jest nalewana do filiżanki i tak dalej, i tak dalej. Rozumiesz, prawda? Jeśli parzenie kawy zajmuje ci pięć minut, bycie świadomym całego procesu oznacza, że medytowałeś przez pięć minut.To pomoże ci lepiej się przegrupować, a uczucie spokoju wśród chaosu jest po prostu błogością.

8. oderwanie się od czynników rozpraszających

Kiedy jesteś w trakcie wychodzenia z poważnej traumy, takiej jak rozwód, najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest odwrócenie uwagi od procesu leczenia. Możesz się wyprowadzić i unikać miejsc, w których możesz spotkać swojego byłego partnera, ale co z najpotężniejszym narzędziem rozpraszającym, jakie kiedykolwiek wynaleziono, które spoczywa w twojej kieszeni? Tak, twój telefon!

W jednej chwili po prostu przewijasz media społecznościowe, patrząc na wszystkich swoich bliskich przyjaciół i rodzinę, którzy prezentują szczęśliwą fasadę, a już w następnej chwili zaczynasz odczuwać ten przeszywający mrok. Zanim się zorientujesz, odwiedzasz ścieżkę wspomnień, prześladujesz swoją byłą żonę i dzieci, i tak dalej. To po prostu staje się brzydkie. Chcielibyśmy zasugerować pewien detoks w mediach społecznościowych. Nie pozwól, aby czyjeś życiewpływają na podróż w kierunku powrotu do zdrowia po rozwodzie.

9. zastąpić odosobnienie konstruktywną izolacją

To naturalne, że nie masz ochoty na kontakty z nikim, podczas gdy w środku czujesz się całkowicie pusty i samotny. Istnieje sposób, w jaki możesz wykorzystać chęć bycia samemu, jednocześnie tęskniąc za wsparciem i komfortem, na swoją korzyść. Nazywamy to konstruktywną izolacją. Po ustaleniu harmonogramu pracy, który dba o rzeczy, które są niezbędne, możesz wykorzystać chęć bycia samemu, aby nauczyć się być sobą.Możesz to zrobić, pozwalając sobie na małe rzeczy, które sprawiają, że czujesz się doceniony, nazwij to samouwielbieniem, jeśli chcesz.

Pamiętaj, że będzie to wymagało konsekwentnego świadomego naciskania, gdy twój umysł jest zachmurzony smutkiem i rozczarowaniem. W porządku, rób jeden krok na raz. Małe chwile radości w końcu przejmą kontrolę i będziesz na dobrej drodze do stania się silną i emocjonalnie niezależną osobą wraz z upływem czasu.

10) Ponowne nawiązanie kontaktu z przyjaciółmi i rodziną

Ten krok pojawia się, gdy już pogodzisz się ze spędzaniem czasu we własnym towarzystwie w konstruktywnej izolacji. Gdy zaczniesz czuć się względnie dobrze ze sobą, w końcu poczujesz się gotowy do ponownego nawiązania kontaktu z ludźmi, którzy naprawdę cię cenią. Potrzebujesz płynnego przejścia z powrotem do świata, a ci ludzie ci w tym pomogą. Zwierzanie się komuś i słuchanie tego, co ma do powiedzeniato impuls, którego wszyscy potrzebujemy, gdy próbujemy wyleczyć się z ogromnej emocjonalnej rany.

11 Sztuka wybaczania

Rozwód wiąże się z dużą ilością obwiniania. Zwykle zaczyna się od obwiniania partnera, a w końcu zdajemy sobie sprawę, że my również jesteśmy winni. Ostatnim krokiem w kierunku dalszego życia po rozwodzie jest wybaczenie partnerowi i sobie. Jest to ostateczny akt odcięcia wszystkich sznurków od wydarzeń z przeszłości i przejścia do przyszłości z minimalnym bagażem. Ale przebaczenie wRelacje po takiej katastrofie to gigantyczne zadanie.

Zacznij od wybaczenia swojemu partnerowi, niezależnie od tego, czy przeprosił, czy nie. Następnie przeproś za swoją rolę w upadku małżeństwa, a na koniec wybacz sobie wszystko. Pamiętaj tylko, że masz kontrolę tylko nad swoimi działaniami. Więc nawet jeśli twój partner nie przeprosi, możesz mu wybaczyć. Nawet jeśli wydaje się, że nie wybacza ci, możesz przeprosić i wybaczyć sobie.Ten proces leczenia dotyczy ciebie i tylko ciebie.

12. zanegować strefę transformacji

Kiedy wszystko jest już zrobione i odkurzone, możesz poczuć się zagubiony. Żal w końcu zniknie, gdy przejdziesz przez proces najlepiej jak potrafisz, ale wtedy możesz się zastanawiać: "Co teraz?" Ta faza jest tym, co psychologowie nazywają strefą transformacji. Kluczem jest, aby nie stresować się zbytnio. Myślenie o rzeczach, które zawsze chciałeś zrobić, ale jeszcze tego nie zrobiłeś, jest świetnym miejscem naZacznij, gdy będziesz gotowy, aby zrobić ostatni krok w ustaleniu, jak poradzić sobie z rozwodem jako mężczyzna.

Chociaż powinieneś żyć teraźniejszością, potrzebujesz kierunku, w którym możesz iść naprzód. Podążaj w kierunku nowych doświadczeń, nowych relacji i planów, które odłożyłeś na później. Połącz się ponownie ze starymi przyjaciółmi, nawiąż nowe znajomości i odkryj siebie na nowo. Gdy zaczniesz poruszać się z poczuciem kierunku, twoja przyszłość zacznie się przed tobą rozwijać i będzie piękniejsza niż kiedykolwiek mogłeś sobie wyobrazić.wyobrażone.

Kluczowe wskaźniki

• Rozwód jest niezwykle stresującym wydarzeniem dla wszystkich zaangażowanych stron, ale w tym artykule staraliśmy się zbadać perspektywę mężczyzny
• Niechęć do okazywania emocji odbija się na mężczyznach, ponieważ trudno im w pełni odczuwać swoje emocje
• Przejście przez cały cykl żałoby jest jedynym sposobem, w jaki mężczyzna może mieć nadzieję na przetrwanie i pójście naprzód po rozwodzie
• Leczenie wymaga czasu i wytrwałości

"Moim zdaniem najlepszą odpowiedzią na to, jak przejść przez rozwód, jest nie wdawanie się w drobiazgi. Wiem, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Kiedy po spornym rozwodzie żąda się ogromnych alimentów i zbliża się bitwa o opiekę, nie jest łatwo być w spokojnym nastroju. Ale mężczyzna musi pomyśleć o tym, jaki wpływ będzie miała bitwa rozwodowa na jego przyszłość i podejmować decyzje.odpowiednio", radzi Gopa.

Potrzeba czasu, aby bolesne wspomnienia zniknęły i abyś mógł przejść na dobre. Przytłaczające emocje są częścią następstw separacji. To normalne, że odczuwasz ból, ale z czasem człowiek się leczy i tak samo będzie z tobą! Mamy nadzieję, że ten artykuł pomógł ci odpowiedzieć na pytanie, jak rozwód pozytywnie zmienia mężczyznę. Jeśli przejdziesz przez tę transformację z pozytywnym nastawieniem, na pewno będzieszstać się lepszą wersją siebie.

Ten artykuł został zaktualizowany w styczniu 2023 r.