“ಏನು? ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ? ಅದು ನಿಜವೂ ಹೌದು!" ನನ್ನ ಹುಡುಗಿಯ ಗ್ಯಾಂಗ್‌ನ ಕೆಲವು ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಿದರು. ಹೈಸ್ಕೂಲ್‌ನಿಂದ ಟನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ಹೃದಯಾಘಾತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ 'ಪರಿಕಲ್ಪನೆ' ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮೋಸ ಹೋಗುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಲಿಪಶು ಮಾತ್ರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೋಸಗಾರನು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡಬೇಕು!

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-right:auto!important;display:block!important;text- align:center!important">

ವಂಚನೆಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಮೋಸ ಹೋದ ನಂತರ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ. "ವಂಚಕರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ?" ಅಥವಾ "ವಂಚನೆಯ ಅಪರಾಧವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?" ಜನರು ಕೇಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಸಹಾನುಭೂತಿ/ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಆಯ್ದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ವಂಚನೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.ಯಾರು ಯಾರಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಭಾವನೆ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ವಂಚಕರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಹಾದುಹೋಗುವ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಜನರು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ಮೋಸಗಾರನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ ಇದು ತಳ್ಳುತ್ತದೆಇದರ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪರಾಧ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ವಿಷಾದದ ಕರಾಳ ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ.!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important ;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ . ಆದರೆ, ನೀವು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ನಿರಂತರ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.

ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಂದನೀಯ ವಿವಾಹಗಳು, ವಿಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಾಹೇತರ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರ ಜೋಯಿ ಬೋಸ್ ಅವರಿಂದ ನಾವು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅವಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳು, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಮೋಸವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾರ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಕ್ರಮಣವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೆಲವು ಮಿದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದುಮತ್ತು ಆತಂಕ. ವಂಚನೆಗೊಳಗಾದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ತೆರಿಗೆ ವಿಧಿಸುವಾಗ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದು ಅಷ್ಟೇ ದಣಿದಿರಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವಾಗ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ 9 ಬಹುಮುಖ ಸಂಬಂಧದ ನಿಯಮಗಳು !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, ಮೋಸ ಕಾರಣದ ತಪ್ಪನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು ಖಿನ್ನತೆ? ಸರಿ, ಹೌದು ಅದು ಸಾಧ್ಯ, ಮೋಸದ ನಂತರದ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅಗಾಧವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಿರಂತರವಾದ ಕರಾಳ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಡೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟ ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಹಾದುಹೋಗಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಹಂತ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.

ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು 7 ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು 'ಸಾಮಾನ್ಯ'ವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ತಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊನೆಯಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಸಬಹುದುನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸರಣಿ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹತಾಶರಾಗಿ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರುವಿರಿ.

!important;margin-top:15px!important;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-width:728px">

ಮೋಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೇರಣೆ ನೀವೇ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣದ ಆರಂಭವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಯಾಣವು ಸುಲಭ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಠ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ರೇಖಾತ್ಮಕ ವಿಹಾರವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುವಂತಹ 7 ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ

ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ವಿಷಾದದ ಅಗಾಧ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಪನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತೂಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಕಾರಣ.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width: 580px;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

ಜಗತ್ತು ಆದರ್ಶವಾದಿ ತತ್ತ್ವಚಿಂತನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏಕೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಹೋದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಕೇವಲ ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವಾಸ್ತವಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ, ಜೋಯಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ವಂಚನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕವರ್‌ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. "

2. ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಟ್ಟದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ <5

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರೆ, ಮುರಿದ ಸಂಬಂಧದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕುನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಆದರೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು 'ಮಾತ್ರ' ದೂಷಿಸಬೇಡಿ.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:90px">

ಇದರ ಪತನಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಸಂಬಂಧವು ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಈ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದೂಷಣೆ-ಬದಲಾವಣೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು 'ಹಂಚಿದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ'ಯ ಊಹೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜೋಯಿ ಹೇಳುವಂತೆ, "ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿತ್ತು ಮತ್ತು ಆ ಕಾರಣವು ನಂತರ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಡಿದ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತೀರಿ, ಹಳೆಯದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬಾರದು."

5. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ,

ತಲುಪುವುದು ನಿಮಗೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಕಣ್ಣೀರು, ಆತಂಕದ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಲ್ಲ.

!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;margin-right:auto!important">

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಹತ್ತಿರ ಉಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕೇವಲ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಭಾವನೆಯಿಂದ, ಆದರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೋಯಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಮನುಷ್ಯರು ಅವರು ಏನಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಭಯಾನಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೂ, ಜನರು ಏನೇ ಆಗಲಿ ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವೆ.”

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ತುಂಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಪ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಅವು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

6. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ

"ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮಾನವ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾತು ಇದೆ. ತಪ್ಪುಗಳು ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಜೀವನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೊಡೆತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಯಂ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕ್ಷಮೆಯ ಕಡೆಗೆ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

ಜೋಯ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಪಟ್ಟರೆ, ಆ ಹಾದಿಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತಿಳಿದೂ ತುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ಆಗ ನೀವುಉದ್ಧಾರವಾಯಿತು. ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು. ಆಗ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಾವನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಯಾವುದೂ ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ. ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಋತುಗಳಂತಹವುಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.”

ಇಡೀ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುರಿದುಬಿಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಜೀವನವು ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

7. ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಂಬಿಕೆ ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಮುರಿದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಈ ನಿರಂತರ ಅಪರಾಧದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಏನಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

!important;margin-right:auto!important;min-width:728px;display:block !ಪ್ರಮುಖ;ಪಠ್ಯ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆ:ಮಧ್ಯ!ಪ್ರಮುಖ;ನಿಮಿಷ-ಎತ್ತರ:90ಪಿ.ಎಕ್ಸ್ left:auto!important">

ನೀವು ಒಮ್ಮೆ/ಇನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಅವಮಾನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮೊದಲು ಏನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದುಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ. ಇದನ್ನು ಕಲಿಕೆಯ ರೇಖೆಯಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಏನೆಂದು ಗುರುತಿಸಿ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಹುಡುಗರಿಗಾಗಿ 13 ದೊಡ್ಡ ಟರ್ನ್-ಆನ್‌ಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಈ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಈಗ ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಂದಿಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ಲೀನ್ ಸ್ಲೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಯಾರಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಈ ಏಳು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಮೋಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನೀವೇ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಜೋಯಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಪರಾಧ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ವಿಷಾದದ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15px!ಪ್ರಮುಖ;ಅಂಚು-ಎಡ:ಸ್ವಯಂ!ಮುಖ್ಯ;ಪ್ರದರ್ಶನ:ನಿರ್ಬಂಧ!ಪ್ರಮುಖ;ಪಠ್ಯ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆ:ಮಧ್ಯ!ಪ್ರಮುಖ 0;padding:0">

ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರಿಣಿತ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು