“ఏమిటి? ఒకరిని మోసం చేసిన తర్వాత డిప్రెషన్? అది కూడా నిజమే!’’ నా అమ్మాయి ముఠాలోని కొంతమంది సభ్యులను వెక్కిరించారు. హైస్కూల్‌ నుంచి ఎన్నో హృదయవిదారకాలను అనుభవించి, చూసిన తర్వాత, ‘భావన’ను జీర్ణించుకోవడం ఎవరికీ అంత తేలిక కాదు. మోసం చేయడం అత్యంత నీచమైన అనుభూతి అని, అందుకే నిరాశకు గురయ్యే హక్కు బాధితుడికి మాత్రమే ఉందని వారు అభిప్రాయపడ్డారు. మోసగాడు పశ్చాత్తాపపడాలి!

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-right:auto!important;display:block!important;text- align:center!important">

మోసం చేసిన తర్వాత వచ్చే డిప్రెషన్ సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. మోసపోయిన తర్వాత వ్యక్తికి విలువ లేదని భావించే వ్యక్తి పట్ల సానుభూతి చూపడానికి ప్రజలు ఇష్టపడతారు. ఒకరిపై చాలా మందికి సులభం కాదు. "మోసగాళ్లు నిరాశకు గురవుతారా?" లేదా "మోసం యొక్క అపరాధం నిరాశకు కారణమవుతుందా?" అనేవి ప్రజలు అడిగే సాధారణ ప్రశ్నలు. ఈ ప్రశ్నలు మనందరికీ ఉండే సానుభూతి/సానుభూతి యొక్క ఎంపిక భావాలను సూచిస్తాయి.

మోసం మరియు నిస్పృహ ఒకదానికొకటి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఎవరు ఎవరిని మోసం చేసినా, ఒకరిని మోసం చేసిన తర్వాత లేదా ఆత్మహత్యకు పాల్పడినట్లు భావించడం అవిశ్వాసం తర్వాత మోసగాళ్లు తమ భాగస్వామికి ద్రోహం చేసిన తర్వాత ఎదుర్కొనే నిజమైన సమస్యలు.ప్రజలు అయాచిత తీర్పులు ఇస్తున్నప్పుడు మోసగాడి భావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మరచిపోతారు. మరియు పాపం, ఇది నెట్టివేస్తుందిఇది అవసరమని మీరు భావించే వారితో దీన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి.

ఇది కూడ చూడు: మీరు మానిప్యులేటివ్ మనిషితో ఉన్నారా? ఇక్కడ సూక్ష్మ సంకేతాలను తెలుసుకోండిఅపరాధం, అవమానం మరియు విచారం యొక్క చీకటి అగాధంలోకి ఒక వ్యక్తి.!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important ;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

ఒకరిని మోసం చేసిన తర్వాత డిప్రెషన్‌ని ఎదుర్కోవడం అంత సులభం కాదు. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ మీ భాగస్వామి పట్ల సానుభూతి చూపడంలో బిజీగా ఉన్నారు. . అయితే, మీరు పశ్చాత్తాపంతో నిండినట్లయితే, అపరాధం మరియు అవమానం యొక్క నిరంతర బాధలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీకు తెలియదు. కానీ మీ ప్రతికూల భావాలు మరియు ఆలోచనలను ప్రాసెస్ చేయడంలో మరియు పని చేయడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము.

సహాయానికి. మీరు ఒకరిని మోసం చేసిన తర్వాత డిప్రెషన్‌తో కూడిన ఈ సంక్లిష్ట సమస్యను ఎదుర్కొంటారు, దుర్వినియోగ వివాహాలు, విడిపోవడం మరియు వివాహేతర సంబంధాలతో వ్యవహరించే వ్యక్తులకు కౌన్సెలింగ్ చేయడంలో నైపుణ్యం కలిగిన లైఫ్ కోచ్ మరియు కౌన్సెలర్ జోయి బోస్ నుండి మేము కొన్ని నిపుణుల చిట్కాలు మరియు సలహాలను సేకరించాము. అయితే మేము ఆమెను పరిశోధించడానికి ముందు చిట్కాలు మరియు అంతర్దృష్టులు, ఒకరిని మోసం చేయడంలో అపరాధం మరియు అవమానం నిరాశకు ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటాయో చూద్దాం.

మోసం వల్ల డిప్రెషన్‌ వస్తుందా?

హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్ ప్రకారం, మెదడులోని రసాయన అసమతుల్యత కంటే డిప్రెషన్ ప్రారంభం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఏ రకమైన డిప్రెషన్ అయినా మెదడులోని కొన్ని రసాయనాలు ఎక్కువగా లేదా చాలా తక్కువగా ఉండటం వల్ల మాత్రమే ఉత్పన్నం కాదని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు. ఒత్తిడి దాని స్వంత శారీరక పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మాంద్యం యొక్క భావాలకు దారితీయవచ్చుమరియు ఆందోళన. మోసపోయిన తర్వాత డిప్రెషన్‌కు గురైతే పన్ను విధిస్తున్నప్పుడు, ఒకరిని మోసం చేసినందుకు సిగ్గుపడటం కూడా అంతే అలసిపోతుంది. ముఖ్యంగా మీరు ప్రేమించే వ్యక్తిని మోసం చేసినప్పుడు.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

మీరు అడగవచ్చు, మోసం కారణం కావచ్చు నిరాశా? సరే, అవును అది చేయవచ్చు. మోసం చేసిన తర్వాత అపరాధం అనేది ఒత్తిడితో కూడిన జీవిత సంఘటనగా పరిగణించబడుతుంది మరియు మీ శరీరంలో రసాయన ప్రతిచర్యలు మరియు ప్రతిస్పందనల గొలుసును ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ ప్రతిచర్యలు మీ మానసిక స్థితిని మరింత ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది ప్రతికూల భావాల పరంపరను కలిగిస్తుంది. ఈ భావాలు స్థిరమైన చీకటి ఆలోచనల ఆకారాన్ని పొందవచ్చు, చివరికి ఒక వ్యక్తిని డిప్రెషన్ వైపు నడిపించవచ్చు.

వ్యవహారం తర్వాత డిప్రెషన్‌కు గురికావడం చాలా కష్టం, కానీ కొన్నిసార్లు, మీరు అనుభవించే అన్ని భావోద్వేగాలను అనుభవించడం మరియు అనుభూతి చెందడం మంచిది. మీరు అనుభవించడం అవసరం. దుఃఖం మరియు స్వీయ-ఆలోచన యొక్క ఆ దశ. మీరు మీ ప్రస్తుత మానసిక స్థితిని అంగీకరించిన తర్వాత, అవిశ్వాసం తర్వాత నిస్పృహ భావాలను ఎదుర్కోవడం మీకు సులభంగా మారవచ్చు.

ఎవరినైనా మోసం చేసిన తర్వాత డిప్రెషన్‌ను ఎదుర్కోవడానికి 7 నిపుణుల చిట్కాలు

ఒకరిని మోసం చేసిన తర్వాత లేదా అవిశ్వాసం తర్వాత ఆత్మహత్యకు పాల్పడిన తర్వాత మీరు నిరాశకు గురైతే, దాని నుండి బయటపడటం లేదా మిమ్మల్ని మీరు 'సాధారణ' చర్యకు నెట్టడం అంత సులభం కాదు. ఎఫైర్ తర్వాత డిప్రెషన్ మీ శక్తిని హరించవచ్చు, మిమ్మల్ని అంతులేని చిక్కుల్లో పడేస్తుందిప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావాల శ్రేణి. మీరు రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం కష్టంగా మారవచ్చు మరియు మీరు నిస్సహాయంగా మరియు అన్ని సమయాలలో అలసిపోవచ్చు.

!important;margin-top:15px!important;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-width:728px">

మోసం మరియు నిరాశను ఎదుర్కోవడం ఒక పీడకలగా మీరు భావించవచ్చు. ప్రేరేపించడం మీరు మొదటి అడుగు వేయడం చాలా కష్టమైన పని.కానీ ఆ మొదటి అడుగు మీ కోలుకునే ప్రయాణానికి నాంది పలుకుతుంది.ఈ ప్రయాణం సులువుగా లేదా త్వరితగతిన కానప్పటికీ, మీ పట్టుదల ఒక్కటే మిమ్మల్ని కొనసాగిస్తూనే ఉంటుంది.

నిస్పృహను ఎదుర్కోవడం అనేది సరళమైన క్రూయిజ్ కాదు. మీరు మీ అంతర్గత మరియు బాహ్య ఆలోచనలు మరియు పరిస్థితులను నిరంతరం విశ్లేషించుకోవాలి. మీరు మీ స్వంత భావాలను తెలుసుకోవాలి మరియు మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకునే మార్గాన్ని కనుగొనాలి. మరియు ఒకరిని మోసం చేసిన తర్వాత అన్ని అపరాధం మరియు అవమానాన్ని వదిలేయండి. మీరు ఎవరినైనా మోసం చేసిన తర్వాత నిరాశను ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇక్కడ 7 నిపుణుల చిట్కాలు ఉపయోగపడతాయి:

1. పరిస్థితి గురించి వాస్తవిక ఆలోచనలను అభివృద్ధి చేయండి

అవిశ్వాసం తర్వాత డిప్రెషన్‌ను ఎదుర్కోవడానికి మొదటి అడుగు వాస్తవిక ఆలోచనలను అభివృద్ధి చేయడం. ఒకరిని మోసం చేసిన తర్వాత పశ్చాత్తాపం యొక్క అధిక భావాలు మీ తీర్పును మరుగుపరుస్తాయి. మీరు సామాజిక అంచనాల ఆధారంగా మీ చర్యలను అంచనా వేయవచ్చు. అయితే, ఎల్లప్పుడూ ఉందిఒక వ్యక్తి చేసే ప్రతి పనికి ఒక కారణం.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width: 580px;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

ప్రపంచం ఆదర్శవాద తత్వాలపై పని చేయదని అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మొత్తం పరిస్థితిని నిష్పక్షపాతంగా విశ్లేషించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఎందుకు ఎందుకు మీరు ప్రేమించే వ్యక్తిని మోసం చేయడం వలన మీ చర్యలను బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీరు కేవలం మానవుడని మరియు తప్పులు చేయవలసి ఉంటుందని ఇది మీకు చూపుతుంది. ఒకరిని మోసం చేసిన తర్వాత మీ పశ్చాత్తాపం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా చూసుకోండి.

వాస్తవిక ఆలోచనలను కొనసాగించే పాయింట్‌ను ప్రస్తావిస్తూ, జోయి ఇలా వివరించాడు, "మోసం చేయడం తరచుగా అపరాధ భావనకు దారి తీస్తుంది మరియు మీరు కవర్ల క్రింద ఏదైనా చేస్తున్నప్పుడు - మీరు దీన్ని ఎందుకు చేస్తున్నారో స్పష్టంగా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ కారణాలు స్పష్టంగా ఉంటే, మీరు ప్రపంచాన్ని స్వీకరించగలగాలి. మోసం చేసిన తర్వాత మీరు నిరాశకు లోనవుతారు మరియు మీరు భావించిన ఉన్నత స్థాయి తక్కువ అవుతుంది, కానీ మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోవడం విలువైనది కాదు.”

2. తగిన స్థాయి బాధ్యతను అంగీకరించండి

ఒకసారి మీరు మీ కారణాలను సరిదిద్దుకుని అలాగే ఒక నిర్దిష్ట అడుగు వేయడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేసిన పరిస్థితులను విశ్లేషించిన తర్వాత, విచ్ఛిన్నమైన సంబంధానికి బాధ్యత వహించడమే మిగిలి ఉంది. కానీ, గుర్తుంచుకోండి, మీరు అంగీకరించాలిమీ భాగస్వామిని మోసం చేసినందుకు బాధ్యత వహించండి, కానీ భాగస్వామ్యానికి తప్పు జరిగినందుకు మిమ్మల్ని మీరు 'మాత్రమే' నిందించుకోకండి.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:90px">

పతనానికి మీరే బాధ్యత వహించండి సంబంధం ఉత్తమ ఆలోచన కాకపోవచ్చు. మీ ఈ చర్యకు చాలా ఇతర అంశాలు దోహదపడి ఉండవచ్చు మరియు దాని కోసం మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించుకోవడం అన్యాయం కావచ్చు. సంబంధంలో నిందలు మార్చుకోవడం కూడా ఉత్తమ ఎంపిక కాకపోవచ్చు. కానీ సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడం 'భాగస్వామ్య బాధ్యత' అనే ఊహ ఆధారంగా మీరు మెరుగ్గా ఆలోచించడంలో సహాయపడవచ్చు.

జోయి చెప్పినట్లుగా, "మీరు దీన్ని చేయడానికి ఒక కారణం ఉంది మరియు ఆ కారణం తరువాత మునిగిపోతుంది. కాబట్టి దయచేసి ఆ కారణం గురించి మీరే స్పష్టంగా చెప్పండి. మీరు కొత్త సంబంధాన్ని దాచిపెడుతారు, అదే సమయంలో పాతదాని గురించి ఒక ముఖభాగాన్ని కొనసాగిస్తారు. మిమ్మల్ని మోసం చేయడానికి మిమ్మల్ని ఒత్తిడి చేసిన పరిస్థితి గురించి మీరు బాధపడవచ్చు, కానీ మళ్లీ ఈ పరిస్థితికి మీరు మాత్రమే బాధ్యులు కాకపోవచ్చు.”

5. చేరుకోండి

ఎవరినైనా మోసం చేసిన తర్వాత నిరాశ నుండి కోలుకునేటప్పుడు, లక్షలాది కన్నీళ్లు, ఆందోళనల క్షణాలు మరియు చాలా సమయాన్ని ఆదా చేయడంలో మీకు సహాయం చేయగల నైపుణ్యం. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులను ఎదుర్కోలేకపోవడం నిజమైన సమస్య, కానీ ఒంటరిగా పోరాడటానికి ప్రయత్నించడం ఉత్తమ ఆలోచన కాదు.

ఇది కూడ చూడు: మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు సంతోషంగా ఒంటరిగా ఉండటానికి 12 మంత్రాలు ముఖ్యమైనది మోసం చేసిన తర్వాత పనికిరాని ఫీలింగ్ నుండి, కానీ ఒకరిని మోసం చేసిన తర్వాత డిప్రెషన్‌లో ఉన్నవారికి కూడా సహాయం చేస్తుంది. జోయి ఇలా అంటాడు, “మనుష్యులు తాము కోరుకునేది ఏదైనా ఉండగలరని తెలుసుకోండి. మీరు ఎంత భయంకరమైన పని చేసినా, ప్రజలు ఏది ఏమైనా నిన్ను ప్రేమిస్తూనే ఉంటావు."

మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులలో నమ్మకం ఉంచడం వలన మీలో పేరుకుపోయిన కోపం, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు బెంగతో నిండిన శక్తులన్నింటినీ వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. అవి మీ స్వంత సామర్థ్యాల గురించి మీకు కొన్ని కొత్త మరియు ఆశ్చర్యకరమైన దృక్కోణాలను అందిస్తాయి.

6. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి

ఒక ప్రసిద్ధ సామెత ఉంది, “తప్పు చేయడం మానవుడు”. తప్పులు ఒక భాగమని గ్రహించడం జీవితం ముఖ్యం.ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదు కాబట్టి, మిమ్మల్ని మీరు క్షమించే మార్గాన్ని కనుగొనడం ఒకరిని మోసం చేసిన తర్వాత నిరాశ నుండి మిమ్మల్ని మీరు విముక్తి చేసుకోవడానికి ఏకైక మార్గం. అన్ని స్వీయ-ద్వేషాలను విడిచిపెట్టి, స్వీయ-ప్రేమను స్వీకరించడం క్షమాపణకు ఏకైక మార్గం.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

జోయి ఇలా అంటాడు, “మీరు క్షమాపణలు కోరితే మరియు మీ చర్యలకు నిజంగా పశ్చాత్తాపపడితే, ఆ మార్గాన్ని తెలిసీ ఇంకెప్పుడూ నడవనని వాగ్దానం చేస్తే, మీరువిమోచించబడింది. ముందుగా మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవాలి. అప్పుడు అందరూ చేస్తారు. అంతా దాటిపోతుంది. మరణం తప్ప ఏదీ శాశ్వతం కాదు. పరిస్థితులు, ఋతువులు వంటివి మారతాయి.”

మొత్తం పరిస్థితి మిమ్మల్ని విచ్ఛిన్నం చేసినప్పటికీ, మీపై కొంత ప్రేమ మరియు కరుణ చూపడం వల్ల మీ కోసం విషయాలు మెరుగుపడతాయి. జీవితం అనేది ఒక అభ్యాస ప్రక్రియ మరియు మీరు అసంఖ్యాకమైన అడ్డంకులను ఎదుర్కోవాల్సిన ప్రయాణంలో ఉన్నారు. కానీ అవిశ్వాసం తర్వాత నిరాశను ఎదుర్కోవటానికి, మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యమైనది.

7. గతం మీద కాకుండా భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టండి

మీరు ఇప్పటికే చేసిన వాటిని మీరు వెనక్కి తీసుకోలేరు. మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క నమ్మకాన్ని లేదా వారితో మీ సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసి ఉండవచ్చు. కానీ మోసం చేసిన తర్వాత ఈ నిరంతర అపరాధంలో మునిగిపోవడం మీకు లేదా వారికి సహాయం చేయదు. మీ ఆలోచనలను ఇప్పటికే ఏమి జరిగిందో దాని నుండి మీరు మంచి అనుభూతిని పొందేందుకు మీరు చేయగలిగినదానికి మారడం అనేది అవిశ్వాసం తర్వాత నిరాశను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

!important;margin-right:auto!important;min-width:728px;display:block !ముఖ్యమైనది;వచనం-సమలేఖనం:మధ్య!ముఖ్యమైనది;కనిష్ట-ఎత్తు:90px;గరిష్ట-వెడల్పు:100%!ముఖ్యమైనది;లైన్-ఎత్తు:0;మార్జిన్-టాప్:15px!ముఖ్యమైనది;మార్జిన్-బాటమ్:15px!ముఖ్యమైనది;మార్జిన్- left:auto!important">

ఇది మీరు ఒకప్పుడు/ఇప్పటికీ ప్రేమించే వ్యక్తిని మోసం చేయడం వల్ల కలిగే అవమానాన్ని అధిగమించడంలో కూడా మీకు సహాయం చేస్తుంది. మొదటగా మీ భాగస్వామిని మోసం చేయడానికి మిమ్మల్ని ఏది బలవంతం చేసిందో గుర్తించండి. పరిస్థితిని విశ్లేషించండి మరియు ఏమి అర్థం చేసుకోండి మీ భవిష్యత్తు సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవచ్చుమరింత నెరవేరుస్తుంది. దీన్ని నేర్చుకునే మార్గంగా చూడండి మరియు సంబంధం నుండి మీ అంచనాలు ఏమిటో గుర్తించండి.

మీ భవిష్యత్ భాగస్వామి(ల)కి ఈ అంచనాలను తెలియజేయడానికి ఉత్తమ మార్గాన్ని కనుగొనండి. మీరు ఇంతకు ముందు తెలియని వాటిని ఇప్పుడు నేర్చుకున్నందున మీ గత తప్పులను పునరావృతం చేయకుండా ఇది నిర్ధారిస్తుంది. మీరు మీ ఆలోచనలను స్పష్టంగా ముందుకు ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీరు మీ కొత్త సంబంధాన్ని క్లీన్ స్లేట్‌తో ప్రారంభించవచ్చు.

ఒకరిని మోసం చేసిన తర్వాత నిరాశను ఎదుర్కోవటానికి ఈ ఏడు నిపుణుల చిట్కాలు అవిశ్వాసం తర్వాత మీ భావాలను ఎదుర్కోవటానికి మీకు మార్గాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడతాయి. . మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని మీరు మోసం చేసినప్పుడు, జరిగిన ప్రతిదానికీ మీరే బాధ్యత వహించవచ్చు. కానీ జోయి సిఫార్సు చేసిన విధంగా వాస్తవిక విధానాన్ని అవలంబించడం, మీరు ఒకరిని మోసం చేసిన తర్వాత అపరాధం, అవమానం మరియు పశ్చాత్తాపం వంటి అన్ని ప్రతికూల భావాలతో పోరాడడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15పిక్స్ 0;padding:0">

మీరు ఇటీవల ఇలాంటిదేదైనా ఎదుర్కొంటూ ఉంటే మరియు దాని ప్రభావాలతో ఇంకా ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీరు సలహాదారుని సంప్రదించమని మేము సూచిస్తున్నాము. అటువంటి పరిస్థితుల్లో సరైన సమయంలో వృత్తిపరమైన సహాయం పొందడం చాలా ముఖ్యం. మీరు బోనోబాలజీలో మాతో ఆన్‌లైన్ నిపుణుల కౌన్సెలింగ్ సేవలను పొందవచ్చు. మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి మరియు