“Nə? Kimisə aldatdıqdan sonra depressiya? Sanki bu hətta realdır!” qız dəstəmin bəzi üzvlərini ələ saldı. Orta məktəbdən bəri tonlarla ürək ağrıları yaşadıqdan və onlara şahidlik etdikdən sonra onların heç biri üçün “konsepsiyanı” həzm etmək asan olmadı. Onlar aldatmağın ən pis hiss olduğunu hiss etdilər və buna görə də yalnız qurbanın depressiyaya düşmək hüququ var. Fırıldaqçı yalnız tövbə etməlidir!

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-right:auto!vacib;display:block!vacib;mətn- align:center!important">

Aldadılandan sonra yaranan depressiya adi hal hesab olunur. İnsanlar aldadılandan sonra özünü dəyərsiz hiss edən insana rəğbət bəsləməyə hazırdır, necə ki, lazımdır. Amma bir insanın aldadandan sonra depressiyaya düşə biləcəyini qəbul etmək kiminsə öhdəsindən gəlmək əksər insanlar üçün asan deyil. "Fırıldaqçılar depressiyaya düşürlərmi?" və ya "Aldatmaq günahı depressiyaya səbəb ola bilərmi?" insanların verdiyi ümumi suallardır. Bu sorğular hamımızın seçdiyi simpatiya/empatiya hisslərinə işarə edir.

Aldatma və depressiya bir-biri ilə sıx bağlıdır. Kimin kimə xəyanət etməsindən asılı olmayaraq, kimisə aldatdıqdan sonra yaranan depressiya və ya intihara meyilli olmaq Xəyanətdən sonra fırıldaqçıların partnyoruna xəyanət etdikdən sonra qarşılaşdıqları REAL problemlərdir.İnsanlar çox vaxt istənməyən mühakimələri verərkən onun hisslərini nəzərə almağı unudurlar.Və təəssüf ki, bu, onları itələyir.bunu ehtiyac duyduğunuz hər kəslə paylaşın.

fərd günahın, utancın və peşmanlığın qaranlıq uçurumuna daha da yaxınlaşır.!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:blok!vacib ;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Kiməsə xəyanət etdikdən sonra yaranan depressiyanın öhdəsindən gəlmək heç də asan deyil. Demək olar ki, ətrafınızdakı hər kəs partnyorunuza rəğbət bəsləməklə məşğuldur. . Halbuki, əgər peşmançılıq hissi ilə dolusunuzsa, daimi günah və utanc hissi ilə necə mübarizə aparacağınız barədə heç bir fikriniz yoxdur. Lakin biz bütün mənfi hisslərinizi və düşüncələrinizi idarə etmək və aradan qaldırmaq üçün sizə kömək etmək üçün buradayıq.

Kömək etmək üçün Siz kimisə aldatdıqdan sonra bu mürəkkəb depressiya məsələsi ilə məşğul olursunuz, biz kobud nikahlar, boşanmalar və nikahdankənar münasibətlərlə məşğul olan insanlara məsləhət vermək üzrə ixtisaslaşan həyat məşqçisi və məsləhətçi Coi Bozdan bəzi ekspert məsləhətləri və məsləhətlərini seçdik. məsləhətlər və anlayışlar, gəlin görək kimisə aldatmaqda günah və utancın depressiya ilə necə əlaqəsi var.

Aldatmaq depressiyaya səbəb olurmu?

Harvard Health Publishing-ə görə, depressiyanın başlanğıcı beyindəki sadə kimyəvi balanssızlıqdan daha mürəkkəbdir. Tədqiqatçılar təklif edirlər ki, hər cür depressiya sadəcə olaraq müəyyən beyin kimyəvi maddələrinin çox və ya çox az olmasından qaynaqlanmır. Stressin depressiya hisslərinə səbəb ola biləcək öz fizioloji nəticələri varvə narahatlıq. Aldadıldıqdan sonra depressiyaya düşmək vergili olsa da, kimisə aldatmaqdan utanmaq da eyni dərəcədə yorucu ola bilər. Xüsusilə də sevdiyiniz birini aldatdığınız zaman.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Siz xahiş edə bilərsiniz, səbəb saxtakarlıqda günahkar ola bilərsiniz. depressiya?Yaxşı, bəli, ola bilər. Aldatmadan sonra günahkarlıq stresli həyat hadisəsi hesab oluna bilər və bədəninizdə kimyəvi reaksiyalar və reaksiyalar zəncirini işə sala bilər. Bu reaksiyalar əhvalınıza daha da təsir edərək, hədsiz dərəcədə mənfi hisslərə səbəb ola bilər. Bu hisslər daimi qaranlıq düşüncələr şəklini ala bilər və nəticədə insanı depressiyaya apara bilər.

Münasibətdən sonra depressiyadan keçmək çətindir, lakin bəzən keçirdiyiniz bütün emosiyaları yaşamaq və hiss etmək daha yaxşıdır. Bu, sizin üçün vacibdir. o kədər və özünü düşünmə mərhələsi. İndiki ruh halınızı qəbul etdikdən sonra, xəyanətdən sonra depressiv hisslərlə mübarizə aparmaq sizin üçün asanlaşa bilər.

Kimisə aldatdıqdan sonra depressiyanın öhdəsindən gəlmək üçün 7 mütəxəssis məsləhəti

Kiməsə xəyanət etdikdən sonra depressiyaya düşsəniz və ya xəyanət etdikdən sonra intihara meyilli olduğunuzu hiss etdikdə, ondan qurtulmaq və ya özünüzü "normal" davranmağa məcbur etmək asan deyil. Münasibətdən sonra yaranan depressiya enerjinizi boşalda bilər, sizi sonu olmayan bir vəziyyətə sala bilərmənfi düşüncələr və hisslər silsiləsi. Gündəlik fəaliyyətləri yerinə yetirmək sizin üçün çətinləşə bilər və özünüzü ümidsiz və yorğun hiss edə bilərsiniz.

!important;margin-top:15px!important;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-width:728px">

Siz aldatma və depressiya ilə mübarizə aparmağın kabus olduğunu hiss edə bilərsiniz. Həvəsləndirici ilk addımı özünüz atmağınız ən çətin vəzifələrdən biridir.Ancaq sağalma yolunuzun başlanğıcını qeyd edəcək ilk addımdır.Bu səyahət asan və ya sürətli olmasa da, əzmkarlığınız tək şeydir. sizi davam etdirəcək.

Depressiya ilə mübarizə xətti kruiz deyil. Daim daxili və xarici düşüncələrinizi və vəziyyətlərinizi təhlil etməlisiniz. Öz hisslərinizi dərk etməli və özünüzü bağışlamağın bir yolunu tapmalısınız. və kiməsə xəyanət etdikdən sonra bütün günah və utanc hissini buraxın.Budur, kimisə aldatdıqdan sonra depressiyanın öhdəsindən gəlməyə çalışdığınız zaman işinizə yarayacaq 7 mütəxəssis məsləhəti:

1. Vəziyyətlə bağlı real düşüncələr inkişaf etdirin

Xəyanətdən sonra depressiya ilə mübarizə aparmaq üçün ilk addım realist düşüncələr inkişaf etdirməkdir. Kimisə aldatdıqdan sonra hədsiz peşmanlıq hissi mühakimənizi bulandıra bilər. Hərəkətlərinizi cəmiyyətin gözləntiləri əsasında ölçə bilərsiniz. Bununla belə, həmişə varinsanın etdiyi hər şeyin səbəbi.

!vacib;margin-yuxarı:15px!vacib;margin-sağ:auto!vacib;margin-bottom:15px!vacib;margin-left:auto!vacib;text-align:center!vacib;min-en-en: 580px;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Dünyanın idealist fəlsəfələr üzərində işləmədiyini başa düşmək bütün vəziyyəti obyektiv təhlil etməyə kömək edə bilər. Niyə belə olduğunu başa düşmək sevdiyiniz birini aldatmaq hərəkətlərinizi daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edə bilər. Bu, sizə yalnız insan olduğunuzu və səhv etmək məcburiyyətində olduğunuzu göstərəcək. Əmin olun ki, kimisə aldatdıqdan sonra yaşadığınız peşmançılıq sizin psixi sağlamlığınızı təhlükə altına qoymasın.

Bununla belə. realist düşüncələrin saxlanması nöqtəsinə toxunan Joie izah edir: "Aldatmaq tez-tez günahkarlıqla nəticələnir və yorğan altında bir şeyə qapıldığınız zaman - bunu niyə etdiyinizi aydınlaşdırmaq çox vacibdir. Səbəbləriniz aydın olduqdan sonra bunu edəcəksiniz. Xəyanətdən sonra özünüzü depressiyaya düşə bilərsiniz və hiss etdiyiniz yüksəklik aşağı səviyyəyə çevriləcək, lakin heç nə özünüzü döyməyə dəyməz.”

Həmçinin bax: 22 İşarələr Sizin öhdəlikdən qorxan biri ilə tanış olursunuz - Və bu heç bir yerə getmir

2. Müvafiq səviyyədə məsuliyyəti qəbul edin

Səbəblərinizi aydınlaşdırdıqdan və sizi müəyyən bir addım atmağa məcbur edən vəziyyətləri təhlil etdikdən sonra geriyə pozulmuş münasibətlərə görə məsuliyyəti öz üzərinə götürmək qalır. Ancaq unutmayın ki, qəbul etməlisinizpartnyorunuzu aldatdığınıza görə məsuliyyət daşıyırsınız, lakin tərəfdaşlığın səhv getməsinə görə "yalnız" özünüzü günahlandırmayın.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:90px">

Yalnızca özünüzü məsuliyyət daşıyırsınız. münasibət ən yaxşı fikir olmaya bilər. Sizin bu hərəkətinizə bir çox başqa amil təsir etmiş ola bilər və buna görə özünüzü cəzalandırmaq ədalətsiz ola bilər. Münasibətlərdə günahı dəyişdirmək də ən yaxşı seçim olmaya bilər. Amma münasibəti başa düşmək 'ortaq məsuliyyət' fərziyyəsinə əsaslanaraq, daha yaxşı düşünməyə kömək edə bilər.

Joinin dediyi kimi, "Bunu etmənizin bir səbəbi var idi və bu səbəb sonradan boğulur. Buna görə də, lütfən, bunu edən səbəb barədə özünüzə aydınlıq gətirin. yeni münasibətinizi gizlədirsiniz, eyni zamanda köhnəsi ilə bağlı bir fasad qoruyursunuz.Sizi aldatmağa məcbur edən vəziyyətə görə özünüzü pis hiss edə bilərsiniz, amma yenə də bu vəziyyətdən məsul olan yeganə şəxs siz olmaya bilərsiniz.”

Həmçinin bax: Selfie üçün Ən Yaxşı 10 Cütlük Pozları və Fərqlənmək Üçün Unikal Şəkillər

5. Uzanmaq

Uzanmaq, kimisə aldatdıqdan sonra depressiyadan qurtularkən milyonlarla göz yaşına, narahatlıq anlarına və çox vaxta qənaət etməyə kömək edə biləcək bir bacarıqdır. Sevdiyiniz insanlarla qarşılaşa bilməmək əsl problemdir, lakin bununla tək başına mübarizə aparmaq ən yaxşı fikir deyil.

!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;margin-right:auto!important">

Sevdiklərinizlə yaxın olmaq və onlarla söhbət etmək sadəcə olaraq onları saxlamır. aldadıldıqdan sonra özünü dəyərsiz hiss etməkdən, həm də kimisə aldatdıqdan sonra depressiyaya düşənlərə kömək edir.Joie deyir: "Bilin ki, insanlar olmaq istədikləri hər şey ola bilər. Nə qədər dəhşətli bir şey etsəniz də, sevirsən, nə olursa olsun səni həmişə sevəcəksən.”

Sevdiyin insanlara güvənmək, içinizdə yığılıb qalmış bütün qəzəbi, mənfi emosiyaları və həyəcanlı enerjiləri azad etməyə kömək edəcək. onlar sizə öz imkanlarınız haqqında yeni və bəlkə də təəccüblü perspektivlər təqdim edəcəklər.

6. Özünüzü bağışlayın

Məşhur bir deyim var ki, “Səhv etmək insandır”. həyat vacibdir.Heç kim mükəmməl deyil və buna görə də özünüzü bağışlamağın bir yolunu tapmaq, kimisə aldatdıqdan sonra özünüzü depressiya əzabından qurtarmağın yeganə yoludur. Bütün özünə nifrət hissini buraxmaq və özünə sevgini qəbul etmək bağışlanmağa aparan yeganə yoldur.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Joie deyir: “Əgər siz bağışlanma diləsəniz və əməllərinizdən həqiqətən tövbə etsəniz, bir daha bilərəkdən o zolağı tapmayacağınıza söz versəniz, o zamangeri alındı. Əvvəlcə özünü bağışlamalısan. Sonra hamı olacaq. Hər şey keçir. Ölümdən başqa heç nə əbədi deyil. Fəsillər kimi vəziyyətlər dəyişir.”

Bütün vəziyyət sizi sındırsa da, özünüzə sevgi və şəfqət göstərmək hər şeyi sizin üçün yaxşılaşdıra bilər. Həyat bir öyrənmə prosesidir və siz saysız-hesabsız maneələrlə üzləşməyinizi tələb edəcək bir səyahətdəsiniz. Lakin xəyanətdən sonra depressiya ilə mübarizə aparmaq üçün psixi sağlamlığınıza diqqət yetirmək çox vacibdir.

7. Keçmişə deyil, gələcəyə fokuslanın

Siz artıq etdiyinizi geri ala bilməzsiniz. Partnyorunuzun etibarını və ya onlarla münasibətinizi qırmış ola bilərsiniz. Ancaq fırıldaqdan sonra bu davamlı günaha qapılmaq sizə və ya onlara kömək etməyəcək. Fikirlərinizi artıq baş verənlərdən özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün edə biləcəyiniz şeylərə dəyişmək, xəyanətdən sonra depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

!important;margin-right:auto!important;min-width:728px;display:block !vacib;text-align:mərkəz!vacib;min-height:90px;max-width:100%!vacib;xətt hündürlüyü:0;margin-top:15px!vacib;margin-bottom:15px!vacib;margin-bottom:15px! left:auto!important">

Bu, həm də bir vaxtlar/hələ də sevdiyiniz birini aldatmaq utancının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. İlk növbədə sizi tərəfdaşınızı aldatmağa nə məcbur etdiyini anlayın. Vəziyyəti təhlil edin və nəyin baş verdiyini anlayın. gələcək münasibətlərinizi qura bilərdaha dolğun. Buna öyrənmə əyrisi kimi baxın və münasibətdən gözləntilərinizin nə olduğunu dərk edin.

Bu gözləntiləri gələcək tərəfdaşlarınıza çatdırmağın ən yaxşı yolunu tapın. Bu, əvvəllər bilmədiklərinizi indi öyrəndiyiniz üçün keçmiş səhvlərinizi təkrarlamamağınızı təmin edəcək. Düşüncələrinizi aydın şəkildə irəli sürdüyünüzə əmin olun ki, yeni münasibətinizə təmiz bir səhifə ilə başlaya biləsiniz.

Kimisə aldatdıqdan sonra depressiyanın öhdəsindən gəlmək üçün bu yeddi mütəxəssis məsləhəti xəyanətdən sonra hisslərinizlə mübarizə aparmaq üçün sizə kömək edə bilər. . Sevdiyiniz birini aldatdığınız zaman baş verə biləcək hər şeyə görə özünüzü məsuliyyət daşıya bilərsiniz. Lakin Joie tərəfindən tövsiyə olunduğu kimi real yanaşmanı mənimsəmək, kimisə aldatdıqdan sonra bütün mənfi təqsir, utanc və peşmanlıq hissləri ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15px!vacib;margin-left:avto!vacib;ekran:blok!vacib;text-align:center!vacib;min-width:728px;margin-right:auto!important;min-height:90px;line-height: 0;padding:0">

Əgər siz də bu yaxınlarda oxşar hadisə ilə üzləşmisinizsə və hələ də onun təsirləri ilə mübarizə aparırsınızsa, məsləhətçi ilə əlaqə saxlamağınızı təklif edirik. Belə vəziyyətlərdə lazımi vaxtda peşəkar yardım almaq vacibdir. Siz Bonobology-də bizimlə onlayn ekspert məsləhəti xidmətlərindən yararlana bilərsiniz.