“Zer? Norbait engainatu ondoren depresioa? Hori benetakoa balitz bezala!" burla egin zuten nire neska koadrilako kide batzuek. Batxilergotik hamaika minbizi bizi izan eta ikusi ostean, ez zen erraza izan haietako inork «kontzeptua» digeritzea. Iruzurra izatea inoizko sentimendurik okerrena dela sentitu zuten, eta horregatik biktimak bakarrik du deprimituta sentitzeko eskubidea. Engainatzaileak damutu besterik ez du egin behar!

!garrantzitsua;margin-top:15px!garrantzitsua;margin-bottom:15px!garrantzitsua;lerro-altuera:0;marjina-eskuine:auto!garrantzitsua;display:blokea!garrantzitsua;testua- align:center!important">

Engainatu ondoren depresioa ohikotzat jotzen da. Jendea engainatu ondoren ezertarako balio ez duen pertsonarekin sinpatizatzeko prest dago, behar bezala. Baina pertsona batek engainatu ondoren depresioa jasan dezakeela onartzea. norbaitekin ez da erraza jende gehienentzat. "Iruzleak deprimitzen al dira?" edo "Iruzkeriaren erruak depresioa eragin dezake?" Jendeak egiten dituen galdera arruntak dira. Kontsulta hauek guztiok ditugun sinpatia/enpatia sentimendu selektiboak iradokitzen dituzte.

Iruzketak eta depresioak oso lotuta daude elkarren artean. Ez dio axola nork iruzur egin dion nori, depresioa norbait engainatu ondoren edo suizida sentitu ondoren. desleialtasunaren ondoren iruzurrariek bikotekidea traizionatu ostean jasaten dituzten benetako arazoak dira. Jendeak askotan ahaztu egiten du iruzurra baten sentimenduak kontuan hartzea eskatu gabeko epaiak ematen dituen bitartean. Eta zoritxarrez, horrek bultzatzen du.partekatu hau behar duela uste duzun edonorekin.

gizabanako bat erruaren, lotsaren eta damuaren amildegi ilunean sartuago.!garrantzitsua;margin-top:15px!garrantzitsua;margin-right:auto!garrantzitsua;margin-left:auto!garrantzitsua;display:bloke!garrantzitsua ;min-height:400px;max-width:%100!important;line-height:0">

Norbaiti engainatu ondoren depresioa ez da batere erraza aurre egitea. Zure inguruko ia guztiak lanpetuta daude zure bikotearekin sinpatizatzen . Aldiz, damuz beteta bazaude, ez dakizu errudun eta lotsaren etengabeko minari nola aurre egin. Baina hemen gaude zure sentimendu eta pentsamendu negatibo guztiak prozesatzen eta lantzen laguntzeko.

Ikusi ere: Gen-Z-k nola erabiltzen dituen memeak ligatzeko

Laguntzeko. norbait engainatu ondoren depresioaren gai korapilatsu honi aurre egiten diozu, Joie Bose bizitzako entrenatzaile eta aholkulariaren aholku eta aholku aditu batzuk prestatu ditugu, ezkontza tratu txarrak, hausturak eta ezkontzaz kanpoko harremanak jorratzen dituzten pertsonei aholkularitzan aditua dena. Baina bere horretan sakondu baino lehen. aholkuak eta ikuspegiak, ikus dezagun norbaiti iruzurra egitearen errua eta lotsa depresioarekin nola erlazionatuta dagoen.

Iruzurrak depresioa eragiten al du?

Harvard Health Publishing-en arabera, depresioaren agerpena garuneko desoreka kimiko hutsa baino konplexuagoa da. Ikertzaileek iradokitzen dute edozein motatako depresioa ez dela soilik garuneko substantzia kimiko batzuk gehiegi edo gutxi edukitzetik sortzen. Estresak bere ondorio fisiologikoak ditu, eta horrek depresio sentimenduak sor ditzakeeta antsietatea. Engainatu ondoren depresioa jasaten ari den arren, norbait engainatzeaz lotsa sentitzea ere nekagarria izan daiteke. Batez ere, maite duzun norbait engainatzen duzunean.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Galdetu dezakezu iruzurra egitearen erruduntasuna. depresioa? Beno, bai. Iruzurren ondoren errua bizitzako gertaera estresagarritzat har daiteke eta erreakzio eta erantzun kimikoen kate bat eragin dezake zure gorputzean. Erreakzio hauek zure aldarteari gehiago eragin diezaiokete, eta sentimendu negatibo sorta izugarria eragin dezakete. etengabeko pentsamendu ilunen forma har dezake, azken finean, pertsona bat depresiora eramaten duena.

Gogorra da depresioa igarotzea, baina batzuetan, hobe da bizitzen ari zaren emozio guztiak bizitzea eta sentitzea. Beharrezkoa da zu bizitzea. doluaren eta autokontenplazioaren fase hori.Zure egungo gogo-egoera onartzen duzunean, baliteke desleialtasunaren ondoren depresio-sentimenduei aurre egitea errazagoa izatea.

Norbait engainatu ostean depresioari aurre egiteko 7 aholku aditu

Norbait engainatu ondoren depresioa jasaten ari zarenean edo infidelitatearen ondoren suizida sentitu ondoren, ez da erraza hortik ateratzea edo zure burua «normal» jokatzera bultzatzea. Depresioak harremanen ondoren zure energia agortu dezake, amaigabe batean nahasizpentsamendu eta sentimendu negatiboen multzoa. Baliteke eguneroko jarduerak egitea zaila izatea eta denbora guztian itxaropenik gabe eta nekatuta sentituko zara.

!important;margin-top:15px!important;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-width:728px">

Iruzurrari eta depresioari aurre egitea aurre egiteko amesgaiztoa dela senti dezakezu. Motibagarria zeure burua lehen urratsa ematea da zeregin zailenetako bat. Baina lehen urrats hori da zure berreskurapenerako bideari hasiera emango diona. Bidaia hau erraza edo azkarra izango ez den arren, zure irautea da gauza bakarra. aurrera jarraituko zaitu.

Depresioari aurre egitea ez da ibilbide lineala. Zure barneko nahiz kanpoko pentsamenduak eta egoerak etengabe aztertu behar dituzu. Zure sentimenduez jabetu eta zeure burua barkatzeko modua aurkitu behar duzu. eta utzi errua eta lotsa guztiak norbait engainatu ondoren. Hona hemen adituen 7 aholku erabilgarriak izango direnak, norbait engainatu ondoren depresioari aurre egiten saiatzen zaren bitartean:

1. Garatu egoerari buruzko pentsamendu errealistak

Infidelitatearen ostean depresioari aurre egiteko lehen urratsa pentsamendu errealistak garatzea da. Norbaiti iruzurra egin ondoren damu sentimendu izugarriak zure epaia lausotu dezake. Zure ekintzak gizartearen itxaropenen arabera baloratu ditzakezu. Hala ere, beti dagogizabanako batek egiten duen guztiaren arrazoia.

!garrantzitsua;margin-top:15px!garrantzitsua;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!garrantzitsua;margin-left:auto!garrantzitsua;text-align:center!garrantzitsua;min-width: 580px;min-height:400px;max-width:%100!important;line-height:0">

Munduak filosofia idealisten gainean funtzionatzen ez duela ulertzeak egoera osoa objektiboki aztertzen lagun zaitzake. Maite duzun norbait iruzur egiteak zure ekintzak hobeto ulertzen lagunduko dizu. Honek erakutsiko dizu gizakia baino ez zarela eta akatsak egitera behartuta zaudela. Ziurtatu norbait engainatu ostean damutu dituzun sentimenduek ez dutela zure osasun mentala arriskuan jartzen.

Bizitu bitartean. Pentsamendu errealistak mantentzearen puntuari helduz, Joie-k azaldu du: "Iruzur egiteak askotan errua eragiten du eta estalki azpian zerbait sartzen ari zarenean - oso garrantzitsua da zergatik egiten duzun argi izatea. Zure arrazoiak argi dituzunean, mundua bereganatzeko gai izan. Baliteke tranpa egin ondoren deprimituta sentitzea eta sentitu zenuen altua baxu bihurtuko da, baina ezerk ez du merezi zure burua jipoitzea."

2. Onartu erantzukizun-maila egokia

Zure arrazoiak argitu ondoren, baita urrats jakin bat ematera behartu zaituzten egoerak aztertuta, hautsitako harremanaren erantzukizuna bere gain hartzea da geratzen dena. Baina, kontuan izan, onartu egin behar duzulaBikotekideari engainatu izanaren ardura, baina ez ezazu zeure buruari "soilik" errua leporatu elkartea gaizki atera izana.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:90px">

Zure burua erortzearen erantzule bakarra izatea. Baliteke harremana ez izatea ideiarik onena. Baliteke beste faktore askok zure ekintza horretan lagundu izana eta zure burua zigortzea bidegabea izan liteke. Harremanetan errua aldatzea ere ez da aukerarik onena izan. Baina harreman bat dela ulertzea. 'erantzukizun partekatuaren' suposatzean oinarrituta, hobeto pentsatzen lagun zaitzake.

Joie-k dioen bezala: "Bazen arrazoi bat egin zenuena eta arrazoi hori geroago ito egiten da. Beraz, mesedez, argi izan zure buruaren arrazoia. harreman berria ezkutatzen duzu, zaharragoari buruzko fatxada mantenduz.Tranpa egitera behartu zaituen egoeragatik gaizki sentituko zara, baina, berriro ere, baliteke ez izatea egoera honen erantzule bakarra.”

5. Iritsi

Hartzea milioika malko, antsietate uneak eta denbora asko aurrezten lagunduko dizun trebetasuna da, norbait engainatu ondoren depresiotik sendatzen zaren bitartean. Maite dituzun pertsonei aurre egin ezin izatea benetako arazoa da, baina hori bakarrik borrokatzen saiatzea ez da ideiarik onena.

!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;margin-right:auto!important">

Zure maiteengandik gertu egoteak eta haiekin hitz egiteak ez du bat bakarrik mantentzen engainatu ostean ezertarako balio ez izateagatik, baina norbaiti engainatu ondoren depresioa jasaten dutenei ere laguntzen die. Joie-k dio: "Jakin gizakiak izan nahi duten guztia izateko gai direla. Egin duzun gauza ikaragarria izan arren, egin duzun jendea maitatu beti maitatuko zaitu zernahi ere.”

Maite dituzun pertsonengan konfiantza izateak zure baitan pilatzen joan diren amorru, emozio negatibo eta larritasunez betetako energia guztiak askatzen lagunduko dizu. haiek zure gaitasunei buruzko ikuspegi berri eta agian harrigarri batzuk emango dizkizute.

6. Barkatu zeure buruari

«Erratzea gizakia da» dioen esaera ospetsu bat dago. Akatsak parte direla konturatzea. bizitza garrantzitsua da.Inor ez da perfektua eta, beraz, zure burua barkatzeko modu bat aurkitzea da norbait engainatu ondoren depresioaren zorigaitzetik askatzeko modu bakarra. Norberaren gorroto guztia alde batera uztea eta auto-maitasuna besarkatzea da barkamenerako bide bakarra.

!garrantzitsua;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Joie-k dio: "Barkamena eskatzen baduzu eta zure ekintzen benetan damutzen bazara, bide hori ez duzula berriro jakitun ibiliko agintzen baduzu, orduan izango zaraerredimituak. Zure buruari barkatu behar diozu lehenik. Orduan denek egingo dute. Dena pasatzen da. Ezer ez da iraunkorra heriotza izan ezik. Egoerak, urtaroak bezala, aldatzen dira.”

Egoera osoak hautsita utzi zaituen arren, zure buruari maitasun eta erruki pixka bat erakusteak gauzak hobetu ditzake. Bizitza ikaskuntza prozesu bat da eta ezin konta ahala oztopoei aurre egitea eskatuko dizun bidaia batean zaude. Baina infidelitatearen ondoren depresioari aurre egiteko, zure osasun mentalean zentratzea berebiziko garrantzia du.

7. Etorkizunean zentratu eta ez iraganean

Ezin duzu egin duzuna atzera kendu. Baliteke bikotekidearen konfiantza edo haiekin duzun harremana hautsi izana. Baina iruzurra egin ondoren etengabeko erru horretan murgiltzeak ez dizu lagunduko, ezta haiek ere. Zure pentsamenduak lehendik gertatutakotik zure burua hobeto sentitzeko egin dezakezunera aldatzeak depresioari aurre egiten lagunduko dizu infidelitatearen ondoren.

Ikusi ere: Nola erabili baieztapen hitzak maitasun hizkuntza gisa? !important;margin-right:auto!important;min-width:728px;display:block !garrantzitsua;text-align:center!garrantzitsua;min-height:90px;gehienezko zabalera:%100!garrantzitsua;lerroaren altuera:0;margin-top:15px!garrantzitsua;margin-bottom:15px!garrantzitsua;marjina- left:auto!important">

Era berean, behin/oraindik maite zenuen norbaiti iruzurra egitearen lotsa gainditzen lagunduko dizu. Asmatu zerk behartu zintuen bikotekideari iruzur egitera lehenik. Aztertu egoera eta ulertu zer. zure etorkizuneko harremanak egin ditzakezubetegarriagoa. Ikusi hau ikaskuntza-kurba gisa eta ezagutu zeintzuk diren harreman batetik zure itxaropenak.

Ikusi itxaropen horiek etorkizuneko bikotekideei jakinarazteko modurik onena. Honek iraganeko akatsak ez errepikatuko dituzula ziurtatuko du orain lehen ez zenekiena ikasi duzulako. Ziurtatu zure pentsamenduak argi eta garbi azaltzen dituzula, zure harreman berria ondo hasi ahal izateko.

Norbait engainatu ondoren depresioari aurre egiteko zazpi aholku aditu hauek infidelitatearen ondoren zure sentimenduei aurre egiteko modua aurkitzen lagun zaitzake. . Maite duzun norbait engainatzen duzunean, gerta zitekeen guztiaren erantzule izan zaitezke. Baina ikuspegi errealista bat hartzeak, Joiek gomendatzen duen moduan, norbaiti iruzurra egin ondoren erru, lotsa eta damu sentimendu negatibo guztien aurka borrokan lagun zaitzake.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15px!garrantzitsua;margin-left:auto!garrantzitsua;display:bloke!garrantzitsua;text-align:center!important;min-width:728px;margin-right:auto!important;min-height:90px;lerroaren altuera: 0;padding:0">

Duela gutxi antzeko zerbait bizi izan baduzu eta oraindik bere ondorioekin borrokan ari bazara, aholkulari bat ikustea gomendatzen dizugu. Garrantzitsua da laguntza profesionala une egokian jasotzea horrelako egoeretan. online adituen aholkularitza zerbitzuak erabil ditzakezu Bonobology-n. Jar zaitez gurekin harremanetan eta