"Cosa? La depressione dopo aver tradito qualcuno? Come se fosse una cosa reale!", si scherniscono alcuni membri della mia girl gang. Dopo aver vissuto e assistito a tonnellate di rotture di cuore fin dalle scuole superiori, non è stato facile per nessuno di loro digerire il 'concetto'. Ritengono che essere traditi sia la sensazione peggiore in assoluto, ed è per questo che solo la vittima ha il diritto di sentirsi depressa. Chi tradisce deve solo pentirsi!

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La depressione dopo un tradimento è considerata comune. Le persone sono disposte a simpatizzare con chi si sente inutile dopo essere stato tradito, come è giusto che sia. Ma accettare che una persona possa soffrire di depressione dopo aver tradito qualcuno non è facile per la maggior parte delle persone. "I traditi si deprimono?" o "Il senso di colpa per il tradimento può causare depressione?" sono domande comuni che le persone pongono. Queste domandealludere ai sentimenti selettivi di simpatia/empatia che tutti noi proviamo.

Il tradimento e la depressione sono strettamente legati l'uno all'altra. Indipendentemente da chi ha tradito chi, la depressione dopo aver tradito qualcuno o il senso di suicidio dopo l'infedeltà sono problemi REALI che i traditori affrontano dopo aver tradito il proprio partner. Spesso le persone dimenticano di prendere in considerazione i sentimenti di un traditore mentre esprimono giudizi non richiesti. E purtroppo questo spinge l'individuo ancora di più verso la depressione.l'oscuro abisso della colpa, della vergogna e del rimpianto.

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La depressione dopo aver tradito qualcuno non è affatto facile da affrontare. Quasi tutte le persone intorno a voi sono impegnate a solidarizzare con il vostro partner, mentre se siete pieni di rimorsi, non avete idea di come gestire le continue fitte di colpa e di vergogna. Ma noi siamo qui per aiutarvi a elaborare e a lavorare attraverso tutti i vostri sentimenti e pensieri negativi.

Per aiutarvi ad affrontare il complicato problema della depressione dopo aver tradito qualcuno, abbiamo raccolto i consigli dell'esperta Joie Bose, life coach e counselor specializzata nella consulenza a persone che hanno a che fare con matrimoni violenti, rotture e relazioni extraconiugali. Ma prima di addentrarci nei suoi consigli e nelle sue intuizioni, vediamo come il senso di colpa e la vergogna per aver tradito qualcuno sono collegati adepressione.

Il tradimento causa depressione?

Secondo l'Harvard Health Publishing, l'insorgenza della depressione è più complessa di un semplice squilibrio chimico nel cervello. I ricercatori suggeriscono che la depressione, di qualsiasi tipo, non deriva solo da una quantità eccessiva o insufficiente di determinate sostanze chimiche del cervello. Lo stress ha le sue conseguenze fisiologiche, che possono dare origine a sentimenti di depressione e ansia. Mentre si attraversa una fase diLa depressione dopo aver subito un tradimento è faticosa, provare vergogna per aver tradito qualcuno può essere altrettanto estenuante. Soprattutto quando si tradisce qualcuno che si ama.

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Ci si può chiedere se il senso di colpa per un tradimento possa causare depressione. Il senso di colpa dopo un tradimento può essere considerato un evento di vita stressante e può innescare una catena di reazioni chimiche e di risposte nel corpo. Queste reazioni possono influenzare ulteriormente l'umore, causando una serie schiacciante di sentimenti negativi. Questi sentimenti possono assumere la forma di pensieri oscuri costanti, che in ultima analisi portano una personaverso la depressione.

Passare attraverso la depressione dopo una relazione è difficile, ma a volte è meglio sperimentare e sentire tutte le emozioni che si stanno vivendo. È necessario passare attraverso questa fase di dolore e di auto-contemplazione. Una volta accettato il vostro attuale stato d'animo, potrebbe diventare più facile per voi affrontare i sentimenti depressivi dopo l'infedeltà.

7 consigli degli esperti per affrontare la depressione dopo aver tradito qualcuno

Quando si soffre di depressione dopo aver tradito qualcuno o ci si sente suicidi dopo un'infedeltà, non è facile uscirne o spingere se stessi a comportarsi in modo "normale". La depressione dopo una relazione può prosciugare le energie, invischiandosi in una serie infinita di pensieri e sentimenti negativi. Può diventare difficile svolgere le attività quotidiane e ci si può sentire senza speranza e stanchi per tutto il tempo.tempo.

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Può sembrare che affrontare il tradimento e la depressione sia un incubo. Motivarsi a fare il primo passo è uno dei compiti più difficili, ma è proprio questo primo passo che segnerà l'inizio del vostro viaggio verso la guarigione. Anche se questo viaggio non sarà facile o veloce, la vostra perseveranza è l'unica cosa che vi farà andare avanti.

Affrontare la depressione non è una crociera lineare. È necessario analizzare costantemente i pensieri e le situazioni interne ed esterne. Dovete essere consapevoli dei vostri sentimenti e trovare un modo per perdonarvi e lasciar andare tutti i sensi di colpa e la vergogna dopo aver tradito qualcuno. Ecco 7 consigli di esperti che vi saranno utili mentre cercate di affrontare la depressione dopo aver tradito qualcuno:

1. Sviluppare pensieri realistici sulla situazione

Il primo passo per affrontare la depressione dopo un'infedeltà è quello di sviluppare pensieri realistici. Il sentimento opprimente di rimpianto dopo aver tradito qualcuno può offuscare il vostro giudizio. Potreste soppesare le vostre azioni sulla base delle aspettative della società. Tuttavia, c'è sempre una ragione per tutto ciò che un individuo fa.

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Capire che il mondo non funziona secondo filosofie idealistiche può aiutarvi ad analizzare l'intera situazione con obiettività. Rendersi conto del motivo per cui avete tradito qualcuno che amavate può aiutarvi a capire meglio le vostre azioni. Questo vi dimostrerà che siete solo umani e destinati a commettere errori. Assicuratevi che i vostri sentimenti di rimpianto dopo aver tradito qualcuno non mettano a rischio la vostra salute mentale.

Per quanto riguarda la necessità di mantenere pensieri realistici, Joie spiega: "Tradire spesso provoca sensi di colpa e quando ci si concede qualcosa sotto le coperte è molto importante avere chiaro il motivo per cui lo si sta facendo. Una volta chiarite le proprie ragioni, si sarà in grado di affrontare il mondo. Dopo aver tradito ci si può sentire depressi e l'euforia che si era provata si trasformerà in un basso, ma nulla vale la pena di essere messo in discussione".per il quale non ci si può rimproverare".

2. Accettare un livello di responsabilità adeguato

Una volta chiarite le vostre ragioni e analizzate le situazioni che vi hanno spinto a fare un determinato passo, ciò che resta da fare è assumersi la responsabilità della rottura della relazione. Ma, ricordate, dovete accettare la responsabilità di aver tradito il vostro partner, ma non dovete "solo" incolpare voi stessi per il fallimento della relazione.

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Ritenersi l'unico responsabile del fallimento della relazione potrebbe non essere l'idea migliore. Molti altri fattori potrebbero aver contribuito a questa vostra azione e punirvi per questo potrebbe essere ingiusto. Anche lo scaricabarile all'interno della relazione potrebbe non essere l'opzione migliore. Ma capire che una relazione si basa sul presupposto di una "responsabilità condivisa" potrebbe aiutarvi a riflettere.meglio.

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Come afferma Joie, "c'era un motivo per cui l'avete fatto, e quel motivo viene affossato in seguito. Quindi, per favore, siate chiari con voi stessi sul motivo che vi ha spinto a nascondere la nuova relazione, mantenendo una facciata su quella precedente. Potreste sentirvi in colpa per la situazione che vi ha costretto a tradire, ma d'altra parte potreste non essere l'unica persona responsabile di questa situazione".

5. Raggiungere

Rivolgersi è un'abilità che può aiutarvi a risparmiare milioni di lacrime, momenti di ansia e molto tempo, mentre vi riprendete dalla depressione dopo aver tradito qualcuno. Non essere in grado di affrontare le persone che amate è un problema reale, ma cercare di combatterlo da soli non è l'idea migliore.

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Rimanere vicini ai propri cari e parlare con loro non solo impedisce di sentirsi inutili dopo essere stati traditi, ma aiuta anche chi sta attraversando un periodo di depressione dopo aver tradito qualcuno. Joie dice: "Sappiate che gli esseri umani sono in grado di essere qualsiasi cosa vogliano. Non importa quanto terribile sia la cosa che avete fatto, le persone che vi amano vi ameranno sempre e comunque".

Confidarvi con le persone che amate vi aiuterà a liberare tutta la rabbia repressa, le emozioni negative e le energie angosciose che si sono accumulate dentro di voi. Aprirvi con loro vi fornirà alcune prospettive nuove e forse sorprendenti sulle vostre capacità.

6. Perdonare se stessi

C'è un famoso detto che recita: "Errare è umano". Rendersi conto che gli errori fanno parte della vita è importante. Nessuno è perfetto e quindi trovare un modo per perdonarsi è l'unico modo per riscattarsi dalla depressione dopo aver tradito qualcuno. Lasciare andare tutto l'odio per se stessi e abbracciare l'amore per se stessi è l'unica via verso il perdono.

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Joie dice: "Se chiedi perdono e ti penti veramente delle tue azioni, promettendo di non percorrere mai più quella strada consapevolmente, allora sarai redento. Prima devi perdonare te stesso, poi lo faranno tutti. Tutto passa. Niente è permanente, tranne la morte. Le circostanze, come le stagioni, cambiano".

Anche se l'intera situazione vi ha lasciato a pezzi, mostrare a voi stessi un po' di amore e compassione può migliorare le cose. La vita è un processo di apprendimento e voi siete in un viaggio che vi richiederà di affrontare innumerevoli ostacoli. Ma per affrontare la depressione dopo l'infedeltà, concentrarsi sulla vostra salute mentale è di estrema importanza.

7. Concentrarsi sul futuro e non sul passato.

Non si può tornare indietro a ciò che si è già fatto. Si può aver infranto la fiducia del partner o il rapporto con lui, ma crogiolarsi nel continuo senso di colpa dopo il tradimento non aiuterà né voi né loro. Spostare i pensieri da ciò che è già successo a ciò che si può fare per sentirsi meglio vi aiuterà ad affrontare la depressione dopo l'infedeltà.

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Vi aiuterà anche a superare la vergogna di aver tradito qualcuno che un tempo amavate ancora. Cercate di capire cosa vi ha spinto a tradire il vostro partner. Analizzate la situazione e capite cosa può rendere più soddisfacenti le vostre relazioni future. Considerate questa situazione come una curva di apprendimento e riconoscete quali sono le vostre aspettative da una relazione.

Scoprite il modo migliore per comunicare queste aspettative al vostro futuro partner, in modo da evitare di ripetere gli errori del passato, poiché avete imparato ciò che non sapevate prima. Assicuratevi di esporre chiaramente i vostri pensieri, in modo da iniziare la vostra nuova relazione con una tabula rasa.

Questi sette consigli degli esperti per affrontare la depressione dopo aver tradito qualcuno possono aiutarvi a trovare un modo per gestire i vostri sentimenti dopo l'infedeltà. Quando tradite qualcuno che amate, potreste ritenervi responsabili di tutto quello che potrebbe essere successo. Ma adottare un approccio realistico, come raccomandato da Joie, può aiutarvi a combattere tutti i sentimenti negativi di colpa, vergogna e rammarico.dopo aver tradito qualcuno.

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Se di recente avete vissuto un'esperienza simile e state ancora lottando con i suoi effetti, vi suggeriamo di rivolgervi a un consulente. È importante ottenere un aiuto professionale al momento giusto in queste situazioni. Potete avvalervi dei servizi di consulenza online di Bonobology. Sentitevi liberi di contattarci e di condividere questo articolo con chiunque pensiate possa averne bisogno.