“Ano? Depression pagkatapos manloko ng isang tao? Parang totoo!" pang-iinis sa ilang miyembro ng girl gang ko. Matapos maranasan at masaksihan ang napakaraming heartbreak mula noong high school, hindi naging madali para sa sinuman sa kanila na matunaw ang 'konsepto'. Nadama nila na ang pagiging niloko ay ang pinakamasamang pakiramdam kailanman, at iyon ang dahilan kung bakit ang biktima lamang ang may karapatang makaramdam ng depresyon. Dapat lang magsisi ang manloloko!

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-right:auto!important;display:block!important;text- align:center!important">

Ang depresyon pagkatapos niloko ay itinuturing na karaniwan. Ang mga tao ay handang dumamay sa taong pakiramdam na wala siyang kwenta pagkatapos na lokohin, gaya ng nararapat. Ngunit ang pagtanggap na ang isang tao ay maaaring dumanas ng depresyon pagkatapos ng panloloko sa isang tao ay hindi madali para sa karamihan ng mga tao. "Nade-depress ba ang mga manloloko?" o "Maaari bang magdulot ng depresyon ang pagkakasala sa pagdaraya?" ay karaniwang mga tanong na itinatanong ng mga tao. Ang mga tanong na ito ay nagpapahiwatig ng mapiling damdamin ng pakikiramay/empatiya na mayroon tayong lahat.

Ang pagdaraya at depresyon ay malapit na nauugnay sa isa't isa. Kahit sino ang nanloko kung kanino, depresyon pagkatapos manloko ng isang tao o pakiramdam ng pagpapakamatay pagkatapos ng pagtataksil ay mga TUNAY na isyu na pinagdadaanan ng mga manloloko pagkatapos na ipagkanulo ang kanilang kapareha. Madalas na nakakalimutan ng mga tao na isaalang-alang ang damdamin ng isang manloloko habang nagpapasa ng mga hindi hinihinging paghuhusga. At nakalulungkot, itinutulak nitoibahagi ito sa sinumang sa tingin mo ay nangangailangan nito.

isang indibidwal pa sa madilim na bangin ng pagkakasala, kahihiyan, at panghihinayang.!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important ;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Ang depresyon pagkatapos manloko ng isang tao ay hindi madaling harapin. Halos lahat ng tao sa paligid mo ay abala sa pakikiramay sa iyong partner . Samantalang, kung puno ka ng pagsisisi, wala kang ideya kung paano haharapin ang patuloy na pagdurusa ng pagkakasala at kahihiyan. Ngunit narito kami upang tulungan kang iproseso at lutasin ang lahat ng iyong negatibong damdamin at iniisip.

Upang tumulong haharapin mo itong masalimuot na isyu ng depresyon pagkatapos manloko ng isang tao, nag-curate kami ng ilang ekspertong tip at payo mula sa life coach at tagapayo na si Joie Bose, na dalubhasa sa pagpapayo sa mga taong may kinalaman sa mga mapang-abusong pag-aasawa, breakups, at extramarital affairs. Ngunit bago namin siya talakayin tips at insights, tingnan natin kung paano nauugnay ang pagkakasala at kahihiyan ng panloloko sa isang tao sa depresyon.

Nagdudulot ba ng Depression ang pagdaraya?

Ayon sa Harvard Health Publishing, ang simula ng depression ay mas kumplikado kaysa sa isang kemikal na kawalan ng timbang sa utak. Iminumungkahi ng mga mananaliksik na ang anumang uri ng depresyon ay hindi lamang nagmumula sa pagkakaroon lamang ng labis o napakaliit ng ilang mga kemikal sa utak. Ang stress ay may sariling pisyolohikal na kahihinatnan, na maaaring magdulot ng mga damdamin ng depresyonat pagkabalisa. Habang ang pagdaan sa depresyon pagkatapos na lokohin ay nakakapagod, ang pakiramdam na nahihiya sa panloloko sa isang tao ay maaaring nakakapagod din. Lalo na kapag niloko mo ang taong mahal mo.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Maaari kang magtanong, maaari bang magkasala ng dahilan ng pagdaraya depression? Oo, maaari. Ang pagkakasala pagkatapos ng panloloko ay maaaring ituring na isang nakaka-stress na pangyayari sa buhay at maaaring mag-trigger ng isang hanay ng mga kemikal na reaksyon at tugon sa iyong katawan. Ang mga reaksyong ito ay maaaring higit na makaapekto sa iyong kalooban, na magdulot ng napakaraming serye ng mga negatibong damdamin. Ang mga damdaming ito maaaring magkaroon ng hugis ng patuloy na madilim na pag-iisip, na sa huli ay humahantong sa isang tao patungo sa depresyon.

Mahirap dumaan sa depresyon pagkatapos ng pakikipagrelasyon ngunit minsan, mas mabuting maranasan at maramdaman ang lahat ng emosyong pinagdadaanan mo. Kailangan mong pagdaanan ang yugtong iyon ng kalungkutan at pagmumuni-muni sa sarili. Kapag tinanggap mo na ang iyong kasalukuyang estado ng pag-iisip, maaaring maging mas madali para sa iyo na harapin ang mga damdaming nalulumbay pagkatapos ng pagtataksil.

7 Mga Tip ng Eksperto Para Makayanan ang Depresyon Pagkatapos Manloko ng Isang Tao

Kapag ikaw ay dumaranas ng depresyon pagkatapos na manloko ng isang tao o nakaramdam ng pagpapakamatay pagkatapos ng pagtataksil, hindi madaling mawala ito o itulak ang iyong sarili na kumilos nang 'normal'. Ang depresyon pagkatapos ng pakikipagrelasyon ay maaaring maubos ang iyong lakas, na magsasangkot sa iyo sa isang walang katapusangserye ng mga negatibong kaisipan at damdamin. Maaaring maging mahirap para sa iyo na magsagawa ng pang-araw-araw na mga aktibidad at maaari kang mawalan ng pag-asa at pagod sa lahat ng oras.

!important;margin-top:15px!important;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-width:728px">

Maaari mong maramdaman na ang pagharap sa pagdaraya at depresyon ay isang bangungot na haharapin. ang iyong sarili na gawin ang unang hakbang ay isa sa pinakamahirap na gawain. Ngunit ang unang hakbang na iyon ang magmarka sa simula ng iyong paglalakbay tungo sa pagbawi. Bagama't ang paglalakbay na ito ay hindi magiging madali o mabilis, ang iyong pagtitiyaga ay ang tanging bagay na patuloy kang magpapatuloy.

Ang pagharap sa depresyon ay hindi isang linear na paglalakbay. Kailangan mong patuloy na suriin ang iyong panloob at panlabas na mga pag-iisip at sitwasyon. Dapat kang magkaroon ng kamalayan sa iyong sariling mga damdamin at humanap ng paraan para patawarin ang iyong sarili at iwanan ang lahat ng pagkakasala at kahihiyan pagkatapos ng panloloko sa isang tao. Narito ang 7 ekspertong tip na magiging kapaki-pakinabang habang sinusubukan mong makayanan ang depresyon pagkatapos ng panloloko sa isang tao:

1. Bumuo ng makatotohanang pag-iisip tungkol sa sitwasyon

Ang unang hakbang upang harapin ang depresyon pagkatapos ng pagtataksil ay ang pagbuo ng mga makatotohanang kaisipan. Ang labis na mga damdamin ng panghihinayang pagkatapos ng panloloko sa isang tao ay maaaring magpalabo sa iyong paghatol. Maaari mong timbangin ang iyong mga aksyon batay sa mga inaasahan ng lipunan. Gayunpaman, palaging mayroongdahilan sa lahat ng ginagawa ng isang indibidwal.

Tingnan din: 7 Dahilan na Hindi Ka Makakain Pagkatapos ng Breakup + 3 Simpleng Hack Para Mabawi ang Gana Mo !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width: 580px;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Ang pag-unawa na ang mundo ay hindi gumagana sa mga idealistikong pilosopiya ay makakatulong sa iyong pag-aralan ang buong sitwasyon nang may layunin. Napagtanto kung bakit ka ang niloko sa isang taong mahal mo ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang iyong mga kilos. Ipapakita nito sa iyo na ikaw ay tao lamang at tiyak na magkakamali. Siguraduhin na ang iyong nararamdamang panghihinayang pagkatapos ng panloloko sa isang tao ay hindi malalagay sa alanganin ang iyong kalusugang pangkaisipan.

Habang Tinutugunan ang punto ng pagpapanatili ng makatotohanang mga pag-iisip, ipinaliwanag ni Joie, "Ang pagdaraya ay kadalasang nagreresulta sa pagkakasala at kapag nagpapakasawa ka sa isang bagay sa ilalim ng mga pabalat - napakahalagang maging malinaw kung bakit mo ito ginagawa. Kapag malinaw na ang iyong mga dahilan, magagawa mo kaya mong harapin ang mundo. Maaari kang malungkot pagkatapos ng panloloko at ang mataas na nadama mo ay magiging mababa, ngunit walang karapat-dapat ipaglaban ang iyong sarili."

Tingnan din: Kausap Pa Ng Boyfriend Ko Ang Ex Nya. Anong gagawin ko?

2. Tanggapin ang naaangkop na antas ng responsibilidad

Sa sandaling naituwid mo na ang iyong mga dahilan pati na rin nasuri ang mga sitwasyong nag-udyok sa iyong gumawa ng isang partikular na hakbang, ang natitira ay ang tanggapin ang responsibilidad para sa nasirang relasyon. Ngunit, tandaan, kailangan mong tanggapinresponsibilidad para sa panloloko sa iyong kapareha, ngunit huwag 'lamang' sisihin ang iyong sarili kung bakit mali ang pagsasama.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:90px">

Ipagpalagay na ang iyong sarili ang tanging responsable sa pagbagsak ng Ang relasyon ay maaaring hindi ang pinakamahusay na ideya. Maraming iba pang mga kadahilanan ang maaaring nag-ambag sa iyong pagkilos na ito at parusahan ang iyong sarili dahil ito ay maaaring hindi patas. Ang pagsisisi sa relasyon ay maaaring hindi rin ang pinakamahusay na pagpipilian. Ngunit ang pag-unawa na ang isang relasyon ay batay sa pag-aakalang 'nakabahaging pananagutan' ay maaaring makatulong sa iyong mag-isip nang mas mabuti.

Tulad ng sinabi ni Joie, "May dahilan kung bakit mo ito ginawa at ang dahilan ay nalunod sa bandang huli. Kaya mangyaring maging malinaw sa iyong sarili tungkol sa dahilan kung bakit Itinatago mo ang bagong relasyon, habang pinapanatili ang isang harapan tungkol sa mas nakatatanda. Maaaring masama ang loob mo sa sitwasyong nag-udyok sa iyo na manloko, ngunit muli, maaaring hindi lang ikaw ang may pananagutan sa sitwasyong ito.”

5. Abutin ang

Ang pag-abot ay isang kasanayang makakatulong sa iyong makatipid ng milyun-milyong luha, sandali ng pagkabalisa, at maraming oras, habang nagpapagaling mula sa depresyon pagkatapos ng panloloko sa isang tao. Ang hindi mo kayang harapin ang mga taong mahal mo ay isang tunay na isyu, ngunit ang pagsisikap na labanan itong mag-isa ay hindi ang pinakamagandang ideya.

!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;margin-right:auto!important">

Ang pananatiling malapit sa iyong mga mahal sa buhay at pakikipag-usap sa kanila ay hindi lamang nagpapanatili ng isa mula sa pakiramdam na walang kwenta pagkatapos niloko, ngunit nakakatulong din sa mga dumaranas ng depresyon pagkatapos ng panloloko sa isang tao. Sabi ni Joie, "Alamin na ang mga tao ay may kakayahang maging kahit anong gusto nilang maging. Gaano man kakila-kilabot ang isang bagay na nagawa mo, mga taong love you will always love you no matter what.”

Ang pagtitiwala sa mga taong mahal mo ay makatutulong sa iyo na mailabas ang lahat ng nakakulong galit, negatibong emosyon, at angst-ridden energies na naipon sa loob mo. Opening up to sila ay magbibigay sa iyo ng ilang bago at marahil nakakagulat na mga pananaw tungkol sa iyong sariling mga kakayahan.

6. Patawarin ang iyong sarili

May isang sikat na kasabihan na nagsasabing, "Ang magkamali ay tao". Napagtatanto na ang mga pagkakamali ay bahagi ng ang buhay ay mahalaga. Walang taong perpekto at samakatuwid, ang paghahanap ng paraan para patawarin ang iyong sarili ang tanging paraan upang matubos ang iyong sarili mula sa mga hapdi ng depresyon pagkatapos ng panloloko sa isang tao. Ang pag-alis sa lahat ng galit sa sarili at pagyakap sa pagmamahal sa sarili ang tanging paraan tungo sa pagpapatawad.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Sabi ni Joie, “Kung hihingi ka ng kapatawaran at tunay na magsisisi sa iyong mga ginawa, nangako na hinding-hindi mo na tatahakin ang landas na iyon nang sinasadya, kung gayon ikaw ay magigingnatubos. Patawarin mo muna ang sarili mo. Pagkatapos ay gagawin ng lahat. Lahat pumasa. Walang permanente maliban sa kamatayan. Ang mga pangyayari, tulad ng mga panahon, ay nagbabago.”

Bagaman ang buong sitwasyon ay nagdulot sa iyo ng pagkasira, ang pagpapakita sa iyong sarili ng ilang pagmamahal at pakikiramay ay makakapagpabuti ng mga bagay para sa iyo. Ang buhay ay isang proseso ng pag-aaral at ikaw ay nasa isang paglalakbay na kakailanganin mong harapin ang hindi mabilang na mga hadlang. Ngunit para harapin ang depresyon pagkatapos ng pagtataksil, ang pagtutok sa iyong kalusugang pangkaisipan ay pinakamahalaga.

7. Tumutok sa hinaharap at hindi sa nakaraan

Hindi mo na maaaring bawiin ang nagawa mo na. Maaaring sinira mo ang tiwala ng iyong kapareha o ang iyong relasyon sa kanila. Ngunit ang paglubog sa patuloy na pagkakasala pagkatapos ng pagdaraya ay hindi makakatulong sa iyo, o sa kanila. Ang paglipat ng iyong mga iniisip mula sa kung ano ang nangyari na sa kung ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong pakiramdam ay makakatulong sa iyong harapin ang depresyon pagkatapos ng pagtataksil.

!important;margin-right:auto!important;min-width:728px;display:block !important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin- left:auto!important">

Makakatulong din ito sa iyo na malampasan ang kahihiyan ng panloloko sa isang taong minsan/minahal mo pa rin. Alamin kung ano ang nag-udyok sa iyo na lokohin ang iyong kapareha sa unang lugar. Pag-aralan ang sitwasyon at unawain kung ano maaaring gawin ang iyong mga relasyon sa hinaharapmas fulfilling. Tingnan ito bilang isang learning curve at kilalanin kung ano ang iyong mga inaasahan mula sa isang relasyon.

Alamin ang pinakamahusay na paraan upang ipaalam ang mga inaasahan na ito sa iyong (mga) kapareha sa hinaharap. Titiyakin nito na hindi mo na mauulit ang iyong mga nakaraang pagkakamali dahil natutunan mo na ngayon ang hindi mo alam noon. Siguraduhing malinaw mong ipahayag ang iyong mga iniisip, upang masimulan mo ang iyong bagong relasyon nang may malinis na talaan.

Ang pitong ekspertong tip na ito upang makayanan ang depresyon pagkatapos ng panloloko sa isang tao ay makakatulong sa iyo na makahanap ng paraan upang harapin ang iyong mga damdamin pagkatapos ng pagtataksil . Kapag niloko mo ang isang taong mahal mo, maaari mong panagutin ang iyong sarili sa lahat ng maaaring nangyari. Ngunit ang paggamit ng makatotohanang diskarte, gaya ng inirerekomenda ni Joie, ay makakatulong sa iyong labanan ang lahat ng negatibong damdamin ng pagkakasala, kahihiyan, at panghihinayang pagkatapos ng panloloko sa isang tao.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;margin-right:auto!important;min-height:90px;line-height: . ay maaaring maka-avail ng mga serbisyo sa online na ekspertong pagpapayo sa amin, sa Bonobology. Huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa amin at