Ejmi i Kevin (imena promenjena radi zaštite identiteta) bili su jedno sa drugim pet godina. Ali Amy se često osjećala kao u kutiji; njena veza ju je gušila i nije znala šta da radi povodom toga. Da li je ovo normalno, pitala se. Da li se svi tako osjećaju? A koji su glavni razlozi zbog kojih se osjećate zarobljenim u vezi?

Ona je voljela Kevina, i oni su bili sretni jedno s drugim. Nesposobna da precizno odredi razlog svojih osećanja, Ejmi je nastavila da pati u tišini i zbunjenosti. Postepeno, to se odrazilo na njenu vezu. Napetost u prostoriji bila je opipljiva kada su ona i Kevin sjeli na večeru.

Kada su stvari postale nepodnošljive, Amy se obratila savjetniku za odnose. Nekoliko sesija kasnije, Ejmi je shvatila da su njeni razlozi zbog kojih se oseća zarobljena u vezi bili dvostruki. Prvo, morala je da radi na izgradnji svog samopoštovanja. I drugo, veza je izgledala kao da nikuda ne vodi. Bilo je vrijeme da napravimo pauzu (ako ne i raskid) i da se ponovo kalibriramo. Odjekuje li vam Ejmina priča? Poput nje, mnogi drugi su iskusili slična osećanja u nekom trenutku svoje veze ili braka. Ali čak i nakon što shvatite šta osjećate, poduzimanje odlučnih akcija može biti izazovno.

Da bismo vam pomogli na tom putu, evo vodiča od 6 koraka koje trebate poduzeti ako prolazite kroz istu stvar i zaglavio u vezi u konsultaciji saispravljajući to. Ako shvatite da je problem u vama, gradite svoje samopoštovanje korak po korak. Obogatite svoj život druženjem s prijateljima i porodicom, novim hobijem, vježbanjem i zdravom prehranom te marljivim radom. Ispravite raspored spavanja i smanjite vrijeme korištenja ekrana. Vodite dobar način života i primijetit ćete razliku koju to čini.

Alternativno, ako se veza suočava s problemima, radite s partnerom kao tim. Prvi korak bi bila direktna i iskrena komunikacija. Bez obzira da li se osjećate zaglavljeni u vezi zbog novca, sigurnosti ili zbog konstantnog napada vašeg partnera, jasno izrazite šta želite i kako se osjećate.

Izrazite svoje brige i očekivanja; nikada nemojte raditi na pretpostavkama. Provedite kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom, aktivno se zanimajte za živote jedno drugog i začinite stvari u spavaćoj sobi. Postavite realne buduće ciljeve za vezu i izliječite se od štete koju ste možda nesvjesno prouzročili.

Emocionalni prtljag jednog ili oba partnera utiče na vezu. Ako osjećate potrebu da se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje, učinite to. Svakom psihoterapeutu ili savjetniku za odnose možete se obratiti pojedinačno ili za terapiju para. Ponekad mala stručna pomoć može mnogo pomoći. Online terapija savjetnika Bonobology pomogla je mnogim ljudima da nastave dalje nakon dolaskaiz negativne veze. Tu smo za vas i pomoć je udaljena samo jedan klik.

3. Čeka vas pitanje s više odgovora

Na ovoj raskrsnici morate razmotriti opcije koje imate. Ključno pitanje kada se osjećate zarobljeni u vezi je: „Šta sada želim da radim?“ Možda biste željeli privremeno da se odmorite od veze. Možda biste željeli trajno raskinuti. Možda želite da se i dalje viđate sa svojim partnerom, ali sporijim tempom. Postoji mnogo alternativa koje možete razmotriti.

Odmor na neko vrijeme u vezi može biti od koristi za oboje. Razdvojeno vreme može da vas zbliži i dobićete toliko potreban prostor da se malo ponovo kalibrirate. Bez posvećenosti vezi, možete se osjećati ugodno sa sobom i raditi stvari koje volite. To će biti kao da pritisnete ponovno pokretanje! Nakon nekoliko mjeseci, ponovo se okupite sa svojim partnerom i počnite ispočetka.

Razmislite o svim ovim putevima i odaberite jedan mudro. Nemojte biti neodlučni ili prenagli. Ili još gore - nemojte odabrati jedno, a zatim se prebaciti na drugo. Ali izlazak iz veze koja vas ograničava može biti dobra opcija za ozbiljno razmatranje. Slično kao dašak svježeg zraka.

4. Bez recidiva, molim

Postoje određene stvari koje nikada ne biste trebali raditi nakon raskida ili tokom pauze. Oni uključuju stvaranje drame, klizanje u stare obrasce ponašanja, početak iznovaciklusi isključenja i tako dalje. Jednom kada se odlučite za radnju, držite se toga marljivo. Oduprite se iskušenju da pozovete svog bivšeg/partnera ili ga uhodite na mreži. Ne pokušavajte održati 'prijateljstvo' odmah nakon raskida. Najvažnije, ne gubite iz vida razlog zbog kojeg ste raskinuli.

S druge strane, ako ste odlučili da ostanete u vezi ili braku i radite na tome, učinite to sa svojim srcem i dušom. Nemojte se upuštati u samosabotirajuća ponašanja ili igre okrivljavanja. Poštujte odluku koju ste donijeli. Dosljednost je ključna kada pokušavate da prestanete da se osjećate zarobljenim u vezi.

5. Nastavite polako ali postojano

Bivanje u prošlosti nikada nikome nije pomoglo i neće vam pomoći. Kada izađete iz veze u kojoj ste se osjećali u kavezu, nemojte se osvrtati. Gledajte u budućnost i nastavite sa svojim životom. Voli sebe! Vaš napredak može biti mali, ali to je u redu sve dok idete naprijed. S vremenom će vam biti lakše, a vi ćete doći do mjesta sreće i mira.

Učite iz svojih grešaka i sklonosti, te ih ubuduće izbjegavajte. Samosvijest će spriječiti da se istorija ponovi. Budite u dobrom prostoru kada ulazite u svoju sljedeću vezu i održavajte solidnu distancu od ljudi s uvredljivim ili toksičnim osobinama. Težite ka pronalaženju zdrave veze; partnera sa kojim želite da dođetenazad na svaki dan.

6. Ne odustajte od ljubavi

Nikada ne možete dozvoliti da loše iskustvo odredi vaš cjelokupni pogled na nešto. Naravno, veza je bila nezdrava, ali to ne znači da će svi biti isti. Ne gubite vjeru u ljubav, romansu, dobrotu veza i mogućnost ponovnog zabavljanja samo zato što ste zaglavili u vezi koja vam nije uspjela. Ne morate se vraćati u igru ​​na neko vrijeme, ali nemojte je potpuno izbjegavati.

Kranti kaže: „Pokušajte se prisjetiti šta ste željeli prije nego što su stvarnost života i potraga za ljudskim postignućima slomljena vaše srce. Imajte vjere jer ima mnogo stvari u vezi i ljubavi koje su lijepe.” A ovo je poruka koju treba da držite blizu srca. Postati pesimističan prema ljubavi samo je gubitak za sebe.

Ključni savjeti

• Razmišljajte o vlastitim problemima i nesigurnostima
• Dobro pazite na sebe i pribjegavajte zdravoj komunikaciji da prestanete osjećaj zaglavljenosti u vezi
• Ako ništa ne uspije, odlučite o sudbini svoje veze
• Držite se svoje odluke ako želite otići jednom zauvijek i nastaviti sa svojim životom polako
• Ne dajte na ljubav zbog jedne propale veze

Došli ste ovamo boreći se s mislima poput: „Zaglavio sam u vezi koju ne želim biti unutra. Ali pred njim je potpuni mrakmoje oči i ne znam kako da se izbavim iz ove zapetljane situacije.” Pa, nadam se da smo uspjeli da vam damo malo smjera. Iako su izbori u potpunosti na vama, naše bi vodstvo moglo olakšati putovanje. Pišite nam i javite nam kako ste prošli; neka se više nikada ne osjećate zarobljenim u vezi.

Česta pitanja

Apsolutno je normalno osjećati se zarobljenim u vezi. Čak i ako nije ništa fatalno (nešto tako loše kao zlostavljanje ili manipulacija), svaka veza s vremena na vrijeme prolazi kroz težak period. Morate shvatiti da li je ovaj osjećaj zatvorenosti posljedica privremenog problema ili je uglavnom terminalan i ne možete ga popraviti. 2. Kako izaći iz veze u kojoj se osjećate zarobljeno ?

Prvo, možete pokušati riješiti problem tako što ćete ostati u vezi. Samorefleksija i jasna komunikacija s partnerom mogu vam pomoći da riješite probleme zbog kojih se osjećate zarobljenim. Ako ništa ne uspije, na kraju napravite potpuni plan izlaska i pokušajte nastaviti sa svojim životom. Potražite stručno vodstvo ako je potrebno u bilo kojem trenutku.

Šta ne treba raditi nakon raskida: najgore stvari koje radite da biste se nosili s raskidom

Šta znači osjećati se zarobljenim u vezi?

Recite mi ako vas u ovoj vezi sa partnerom doživljavate slično – imate taj stalni osjećaj da ste vezani lancima ili zalijepljeni za stup i ne možete pobjeći ili vam je teško kamen na grudi i borite se za dah. Takvi zagušljivi osjećaji su među sigurnim znakovima da se osjećate zaglavljeni u vezi.

Hajde da od samog početka jasno stavimo do znanja da osjećaj zaglavljenosti u toksičnoj vezi ne mora nužno ukazivati ​​na vaš strah od predanosti ( iako bi to mogao biti jedan od razloga). To ne znači ni da je neizbježni kraj blizu. Čak i ako ima nekih većih ili manjih propusta u vašoj vezi, oni se mogu riješiti ako su oba partnera predana da ulože neophodan rad kako bi oživjeli svoju vezu i vratili je u izvorno zdravlje.

Ali prvo, prvo, važno je obratiti se bijelom slonu u sobi. Šta znači kada se osjećate zarobljeni u vezi i zbog čega se to osjećatenačin? Na kraju se osjećate zaglavljeni u vezi kada ste svjesni da nešto nije u redu, ali nemate izbora nego da trpite svoje okolnosti. Sada, ako pitate zašto bi neko ostao u vezi koja ga čini jadnim?

Molimo omogućite JavaScript

Pa, može postojati mnogo razloga zašto osoba odlučuje ostati u neispunjavajućoj vezi čak i pod rizikom da se osjeća zarobljeno, u rasponu od nedostatka finansijske nezavisnosti do suzavisnih tendencija i nesigurnog stila privrženosti. Kao rezultat toga, možda ćete pomisliti: „Zaglavio sam u vezi u kojoj ne želim da budem. Ali cijeli moj svijet se vrti oko mog partnera. Kako ću preživjeti bez njega/nje?”

Ponekad, veza može stagnirati ako se partneri raziđu. U takvoj situaciji mogu pronaći mir i radost u nekome ili nečemu novom, a mogućnost da ne vide budućnost jedno s drugim može ih ostaviti da se osjećaju zaglavljenima u vezi. Samo zapamtite, na kraju vi odlučujete kada ćete se boriti za vezu, a kada odustati, bez obzira na razlog koji vas sputava u ćorsokaku.

Kako znati da li ste zarobljeni u vezi ?

Postoji toliko različitih vrsta znakova – znakova bolesti, znakova iz svemira, znakova na cesti – i svi oni ispunjavajuista svrha; dajući nam obaveštenje. Ovi pokazatelji navedeni u nastavku su znakovi da se osjećate zarobljenim u vezi. Možete li ih uočiti u svom životu?

Kranti i ja ćemo vam dati jasnu predstavu o tome šta znači osjećati se zarobljenim. Možda imate problema da stavite prst na ono što se dešava jer ne znate od A do Z. (Ili ste možda poricali.) Ne brinite više – sve smo za vas zapisali u ovom čitanju koje izaziva razmišljanje. Evo znakova da se osjećate zaglavljeni u toksičnoj vezi:

1. Šta zapravo znači osjećaj zarobljenosti u vezi? Zagonetka sreće

Zdrava veza je stalni izvor utjehe, sreće i sigurnosti u našim životima. Naši partneri nas raduju svojim prisustvom i djelovanjem. Iako je neizbježno da se dosada u nekom trenutku uvuče u vezu, osjećaj nesreće ili frustracije je razlog za zabrinutost. Morate odgovoriti na dva glavna pitanja:

Prvo – „Jesam li sretan kada sam daleko od svog partnera?“ Kada ste odsutni zbog posla ili s prijateljima, da li uzdahnete s olakšanjem? Ili aktivno tražite bijeg? Sada nema ništa loše u želji za malo prostora... dovraga, čak ću to nazvati zdravim. Ali bitni su razlozi za tim prostorom. Osjećate se zarobljenim u vezi ako vas bijeg od partnera čini sretnim.

Drugo – „Jesam li nezadovoljan svojim partnerom?“Ovo pitanje se odnosi na opšte zadovoljstvo u vašoj vezi. Ako osjećate nepomirljive razlike između vas oboje, onda vas ova nadolazeća nekompatibilnost može gušiti. Mogli biste biti nezadovoljni svojim partnerom iz više razloga: oni ometaju vaš rast, imaju različite vrijednosti, njihova vizija veze je drugačija od vaše, itd.

Odgovori na ova dva pitanja trebali bi vam dati prave ideja o tome da li se zaista osjećate zarobljenim u vezi ili je to samo prolazni grubi dio kojim se krećete. Kranti objašnjava: „Ako ne uživate biti sa svojim partnerom, onda ste u pogrešnoj vezi. Ako je sve o čemu možete razmišljati o sretnijem životu bez njih, onda ste očigledno nezadovoljni i morate otići.”

2. “Ovdje postaje vruće” – Glavni razlozi zbog kojih se osjećate zarobljenim u vezi

Glavni razlog zašto se osjećate ograničeno u vezi je taj što ste zaista ograničeni. Imati kontrolnog partnera ili supružnika može napraviti svu (užasnu) razliku u svijetu. Biti cenzurisan/kritiziran zbog vašeg govora, odjeće, navika i tako dalje, može biti vrlo nagrizajuće za nečije samopoštovanje. Vaša osjećanja mogu proizaći iz toga što vam je rečeno da niste dovoljni.

Kranti usmjerava našu pažnju na važnost uvažavanja: „Jedan od ključnih faktora koji doprinose osjećaju ograničenosti u vezi mogao bi bitinedostatak uvažavanja. Ako se ne osjećate cijenjeno ili vas partner uzima zdravo za gotovo, to je simptom da u vezi nedostaje poštovanje. Naravno, ne očekujete da će vam partner stalno pjevati hvale, ali poštovanje i uvažavanje su neophodni.”

Druga mogućnost je da se vaše granice probijaju. Možete osjetiti kako vaša veza zadire u vaš lični prostor ili individualnost. U ovoj situaciji, prirodno je da želite da se ojačate. Kako se situacije ili incidenti nagomilavaju jedni na druge, intenzitet se osjeća tokom vremena. Zato se zapitajte: „Da li me koče u vezi?“

Suština ovog pitanja je u tome da shvatite da li mislite da želite nešto bolje. Ako ste uvjereni da zaslužujete bolje okruženje i želite krenuti na bolje stvari, onda su to definitivni znakovi da se osjećate zarobljenim u vezi. Ali ne možete i ne smijete dozvoliti da vam strah od osjećaja zarobljenosti u vezi stane na put da imate oslobađajuću i sretnu budućnost, bilo da se radi o drugom partneru ili sa sobom.

3. Crvene zastave su crvene , prestanite tražiti trag

Vaša veza je toksična, a i vaš partner. Nasilne ili toksične veze veliki su razlog zašto se vaš partner guši. Postoje različite vrste toksičnih postavki i ponašanja. Fizičko zlostavljanje uključuje udaranje, guranje, prijetnje, pa čak i seksualno nasilje. Emocionalnozlostavljanje u vezi uključuje verbalne napade, gaslighting, manipulaciju, nepoštovanje, itd.

Kranti iznosi druge oblike zlostavljanja: „Pored fizičkog i emocionalnog zlostavljanja, imate psihičko, seksualno, duhovno i ekonomsko zlostavljanje. Jedno (ili sve) od njih može učiniti da se osjećate u kavezu. Ove obrasce ponašanja koristi jedan partner kako bi održao moć i kontrolu nad drugim partnerom.”

Možda mislite da nema izlaza iz situacije i možda ste čak zaljubljeni u svog partnera koji zlostavlja. Žene se stalno vraćaju nasilnim partnerima, a žrtve često kažu: „Osjećam se zarobljeno u svojoj vezi, ali ga volim. Ako ste žrtva porodičnog zlostavljanja, potražite pomoć. Naveli smo šta možete učiniti ako želite da se prestanete osjećati zarobljenim u vezi, ali ako ste u nesigurnom okruženju, odmah se izvucite iz sebe.

Otrovan partner se rijetko mijenja, a njegov bijes ima problema/ nesigurnosti vam nanose ogromnu štetu. Ako ste povrijeđeni emocionalno ili fizički, ne osjećate se zarobljenim u vezi, zarobljeni ste u njoj. Ovi znakovi osjećaja zarobljenosti u vezi su, nadamo se, raščistili vašu zbunjenost oko toga gdje se nalazite. Pošto smo locirali vašu poziciju, hoćemo li pokušati da shvatimo šta da radimo u vezi s tim? Ovdje dolazi teži dio – koraci koje treba poduzeti ako se osjećate ograničeno u vezi.

Osjećaj zarobljen u vezi –6 koraka koje možete poduzeti

Knjiga za djecu Renee Russel naučila me je vrlo vrijednoj lekciji u srednjoj školi; uvijek imate dvije opcije u životu – biti kokoška ili šampion. A nijedno nije trajno jer je većina ljudi bila i jedno i drugo u jednom ili drugom trenutku. Kako ja to vidim, nema ničeg lošeg u tome da si kokoška sve dok tvoj osjećaj za sebe nije ugrožen. Ako u bilo kom trenutku vidite svoje samopoštovanje na kocki, vrijeme je da promijenite timove, šampione.

Dobro došli u šampionski dio ovog djela gdje govorimo o koracima koje možete poduzeti ako se osjećate ograničeno u odnos. Bez sumnje će biti težak posao doživjeti ih do kraja. Ali kada završite, moći ćete preuzeti kontrolu nad svojim životom i odlučiti kada ćete se boriti za vezu, a kada odustati. Sada je vrijeme da učinite nešto u vezi sa svojom situacijom. Upravo je ono što je Steve Harvey rekao: „Ako prolaziš kroz pakao, nastavi. Zašto bi stao u paklu?”

1. Zaglavili ste u vezi? Razgovarajte sami sa sobom

Razgovori sa samim sobom najvažniji su koje ćete imati. Kada se osećate zarobljeni u vezi, prva stvar koju treba da uradite je da sednete i razmislite. Postoje dvije mentalne mape koje morate slijediti. Prvi je unutra; gledajući svoje ponašanje, potrebe, želje i emocije. Drugi je spolja; razmišljajući ovezu.

Postoji mogućnost da se osjećate zatvoreno zbog niskog samopoštovanja. Nezadovoljstvo sobom može, naprotiv, učiniti da se osjećate nesretnim u vezi. Carla iz Newarka je napisala: „Osjećala sam se zarobljenom u svojoj vezi kada sam bila u lošem prostoru u svom životu. Upravo sam izgubio posao i osjećao sam se kao nepodnošljiv. Ali trebalo mi je neko vrijeme da shvatim da sam ja izvor mog nezadovoljstva. A sopstvo je zadnje mjesto na koje gledate, tako da sam ga vezao za svoju vezu.”

Kada završite s razmišljanjem o sebi, nastavite s objektivnim ispitivanjem odnosa. Pokazuje li znakove toksičnosti ili zloupotrebe? Zar vam partner ne odgovara? Ili je to prava osoba-pogrešno vrijeme? Pokušajte da odredite glavne razloge zbog kojih se osećate zarobljenim u vezi i odakle potiču. Samo vi možete dijagnosticirati problem.

Kranti kaže: „Ako se osjećate zarobljenim u vezi, morate razmotriti mogućnost da ste se rastali. Ne samo da se veza mijenja kako vrijeme prolazi, nego se mijenjate i vi. Osim toga, mijenja se i vaš pogled na vezu i život. Vaš partner možda neće biti zadovoljan osobom koja postajete ili obrnuto.”

2. Uložite naporan rad ako želite da prestanete da se osećate zarobljenim u vezi

Nakon što shvatite poreklo svojih emocija, uložite napore ka