એમી અને કેવિન (ઓળખને સુરક્ષિત રાખવા માટે નામ બદલ્યાં છે) પાંચ વર્ષથી એકબીજા સાથે હતા. પણ એમીને ઘણી વાર એવું લાગતું કે તે બોક્સમાં છે; તેણીનો સંબંધ તેણીને ગૂંગળાવી રહ્યો હતો અને તેણીને તેના વિશે શું કરવું તે ખબર ન હતી. શું આ સામાન્ય હતું, તેણીને આશ્ચર્ય થયું. શું દરેકને આવું લાગે છે? અને સંબંધમાં ફસાયેલા અનુભવવાના મુખ્ય કારણો શું છે?

તે કેવિનને પ્રેમ કરતી હતી, તેઓ એકબીજાથી ખુશ પણ હતા. તેણીની લાગણીઓ પાછળનું કારણ સૂચવવામાં અસમર્થ, એમી મૌન અને મૂંઝવણમાં પીડાતી રહી. ધીરે ધીરે, આના કારણે તેના સંબંધો પર અસર પડી. જ્યારે તેણી અને કેવિન ડિનર પર બેઠા ત્યારે રૂમમાં તણાવ સ્પષ્ટ હતો.

જ્યારે વસ્તુઓ અસહ્ય બની ગઈ, ત્યારે એમી રિલેશનશિપ કાઉન્સેલર પાસે પહોંચી. થોડા સત્રો પછી, એમીને સમજાયું કે તેના સંબંધમાં ફસાયેલા અનુભવવાના કારણો બે ગણા હતા. સૌ પ્રથમ, તેણીએ તેના આત્મસન્માનના નિર્માણ પર કામ કરવાની જરૂર હતી. અને બીજું, સંબંધ જાણે ક્યાંય જતો ન હતો. વિરામ લેવાનો સમય હતો (જો બ્રેકઅપ ન હોય તો) અને થોડું પુનઃપ્રાપ્તિ કરવાનો. શું એમીની વાર્તા તમારી સાથે પડઘો પાડે છે? તેણીની જેમ, અન્ય ઘણા લોકોએ તેમના સંબંધ અથવા લગ્નમાં અમુક સમયે સમાન લાગણીઓ અનુભવી છે. પરંતુ તમે જે અનુભવો છો તે સમજ્યા પછી પણ, નિર્ણાયક પગલાં લેવાનું પડકારરૂપ બની શકે છે.

રસ્તામાં તમને મદદ કરવા માટે, જો તમે આ જ વસ્તુમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં હોવ અને છો સાથે પરામર્શ કરીને સંબંધમાં અટવાયુંતેને સુધારી રહ્યા છીએ. જો તમે સમજો છો કે સમસ્યા તમારી સાથે છે, તો તમારું આત્મસન્માન પગલું દ્વારા પગલું બનાવો. મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે સમાજીકરણ કરીને, નવો શોખ અપનાવીને, વ્યાયામ કરીને અને સ્વસ્થ આહાર લઈને અને ખંતપૂર્વક કામ કરીને તમારા જીવનને સમૃદ્ધ બનાવો. તમારું ઊંઘનું શેડ્યૂલ ઠીક કરો અને સ્ક્રીનનો સમય ઓછો કરો. સારી જીવનશૈલી જીવો અને તેનાથી જે ફરક પડે છે તે તમે જોશો.

વૈકલ્પિક રીતે, જો સંબંધ સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યો હોય, તો એક ટીમ તરીકે તમારા જીવનસાથી સાથે કામ કરો. પ્રથમ પગલું સીધું અને પ્રમાણિક સંચાર હશે. ભલે તમે પૈસા, સુરક્ષા અથવા તમારા જીવનસાથી દ્વારા સતત ગેસલાઇટિંગને કારણે સંબંધમાં અટવાયેલા અનુભવો છો, તમે શું ઇચ્છો છો અને તમે કેવું અનુભવો છો તે વ્યક્ત કરવામાં સ્પષ્ટ રહો.

તમારી ચિંતાઓ અને અપેક્ષાઓ જણાવો; ક્યારેય ધારણાઓ પર કામ કરશો નહીં. તમારા જીવનસાથી સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવો, એકબીજાના જીવનમાં સક્રિય રસ લો અને બેડરૂમમાં મસાલાની વસ્તુઓ બનાવો. સંબંધ માટે વાસ્તવિક ભાવિ ધ્યેયો સેટ કરો અને તમે અજાણતાં થયેલા નુકસાનમાંથી સાજા થાઓ.

એક અથવા બંને ભાગીદારોનો ભાવનાત્મક સામાન સંબંધ પર અસર કરે છે. જો તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયીનો સંપર્ક કરવાની જરૂર લાગે, તો આમ કરો. તમે વ્યક્તિગત રીતે અથવા દંપતીના ઉપચાર માટે કોઈપણ સંબંધ મનોચિકિત્સક અથવા કાઉન્સેલરનો સંપર્ક કરી શકો છો. કેટલીકવાર થોડી વ્યાવસાયિક મદદ ખૂબ આગળ વધી શકે છે. બોનોબોલોજી કાઉન્સેલર્સની ઓનલાઈન થેરાપીએ ઘણા લોકોને આવ્યા પછી આગળ વધવામાં મદદ કરી છેનકારાત્મક સંબંધમાંથી. અમે તમારા માટે અહીં છીએ અને મદદ માત્ર એક ક્લિક દૂર છે.

3. બહુવિધ-પસંદગીનો પ્રશ્ન રાહ જોઈ રહ્યો છે

આ જંક્શન પર, તમારે તમારી પાસેના વિકલ્પોને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. જ્યારે તમે સંબંધમાં ફસાયેલા અનુભવો છો ત્યારે મુખ્ય પ્રશ્ન એ છે: "મારે હવે શું કરવું છે?" કદાચ તમે અસ્થાયી રૂપે સંબંધમાંથી વિરામ લેવા માંગો છો. કદાચ તમે કાયમ માટે છૂટા પડવા માંગો છો. કદાચ તમે તમારા જીવનસાથીને જોવાનું ચાલુ રાખવા માંગો છો પરંતુ ધીમી ગતિએ. ત્યાં ઘણા વિકલ્પો છે જે તમે શોધી શકો છો.

સંબંધને થોડા સમય માટે વિરામ આપવો તમારા બંને માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. સમય અલગ તમને નજીકથી ગૂંથી શકે છે અને તમને થોડી વાર માટે પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ખૂબ જ જરૂરી જગ્યા મળશે. સંબંધની પ્રતિબદ્ધતા વિના, તમે તમારી જાત સાથે આરામદાયક બની શકો છો અને તમને ગમતી વસ્તુઓ કરી શકો છો. તે રીબૂટ મારવા જેવું હશે! થોડા મહિનાઓ પછી, તમારા જીવનસાથી સાથે પાછા ફરો અને નવેસરથી શરૂઆત કરો.

આ તમામ રસ્તાઓ પર વિચાર કરો અને સમજદારીપૂર્વક એક પસંદ કરો. અનિર્ણાયક કે ઉતાવળિયા ન બનો. અથવા તેનાથી પણ ખરાબ - એક પસંદ કરશો નહીં અને પછી બીજા પર સ્વિચ કરો. પરંતુ જે સંબંધને પ્રતિબંધિત કરી રહ્યા છે તેમાંથી બહાર નીકળવું તમારા માટે ગંભીરતાથી વિચારવાનો સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. એકદમ તાજી હવાના શ્વાસની જેમ.

4. કોઈ રિલેપ્સ નહીં, કૃપા કરીને

એવી કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમારે બ્રેકઅપ પછી અથવા બ્રેક દરમિયાન ક્યારેય ન કરવી જોઈએ. તેમાં ડ્રામા બનાવવાનો, જૂની વર્તણૂકની પેટર્નમાં સરકી જવાનો, ફરીથી શરૂ કરવાનો સમાવેશ થાય છેફરીથી બંધ ચક્ર, અને તેથી વધુ. એકવાર તમે ક્રિયાના માર્ગ પર સ્થાયી થયા પછી, તેને ખંતપૂર્વક વળગી રહો. તમારા ભૂતપૂર્વ/પાર્ટનરને કૉલ કરવાની લાલચનો પ્રતિકાર કરો અથવા તેમને ઑનલાઇન પીછો કરો. બ્રેકઅપ પછી તરત જ ‘મિત્રતા’ જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે, પ્રથમ સ્થાને તમે જે કારણથી છૂટા પડ્યા છો તે કારણને ન ગુમાવો.

બીજી તરફ, જો તમે સંબંધ અથવા લગ્નમાં રહેવાનું નક્કી કર્યું હોય અને તેના પર કામ કર્યું હોય, તો તે તમારા સાથે કરો હૃદય અને આત્મા. સ્વ-તોડફોડ કરતી વર્તણૂકો અથવા દોષની રમતોમાં વ્યસ્ત ન થાઓ. તમે જે નિર્ણય લીધો છે તેની સાથે ન્યાય કરો. જ્યારે તમે કોઈ સંબંધમાં ફસાયેલા અનુભવને રોકવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે સુસંગતતા એ ચાવીરૂપ છે.

5. ધીમે ધીમે પરંતુ સતત આગળ વધો

ભૂતકાળમાં રહેવાથી ક્યારેય કોઈને મદદ મળી નથી અને તે તમને મદદ કરશે નહીં. એકવાર તમે એવા સંબંધમાંથી બહાર આવી જાઓ જ્યાં તમે પાંજરામાં લાગેલા હતા, પાછળ વળીને જોશો નહીં. તમારી નજર ભવિષ્ય પર રાખો અને તમારા જીવન સાથે આગળ વધો. તમારી જાત ને પ્રેમ કરો! તમારી પ્રગતિ ઓછી હોઈ શકે છે પરંતુ જ્યાં સુધી તમે આગળ વધી રહ્યા છો ત્યાં સુધી તે ઠીક છે. સમયની સાથે તે સરળ બનશે અને તમે સુખ અને શાંતિના સ્થળે પહોંચી જશો.

તમારી ભૂલો અને વૃત્તિઓથી શીખો અને હવેથી તેમને ટાળવાની ખાતરી કરો. સ્વ-જાગૃતિ ઇતિહાસને પુનરાવર્તિત થતા અટકાવશે. જ્યારે તમે તમારા આગામી સંબંધમાં પ્રવેશો ત્યારે સારી જગ્યામાં રહો અને અપમાનજનક અથવા ઝેરી લક્ષણો ધરાવતા લોકોથી નક્કર અંતર જાળવી રાખો. તંદુરસ્ત જોડાણ શોધવા માટે પ્રયત્ન કરો; એક ભાગીદાર કે જે તમે આવવા માંગો છોદરરોજ પાછા.

6. પ્રેમનો ત્યાગ ન કરો

તમે ક્યારેય ખરાબ અનુભવને કોઈ વસ્તુ પ્રત્યે તમારો સંપૂર્ણ દૃષ્ટિકોણ નક્કી કરવા દેતા નથી. ખાતરી કરો કે, સંબંધ એક બિનઆરોગ્યપ્રદ હતો પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તે બધા સમાન હશે. પ્રેમ, રોમાંસ, જોડાણોની સારીતા અને ફરીથી ડેટિંગની સંભાવનામાં વિશ્વાસ ગુમાવશો નહીં કારણ કે તમે એવા સંબંધમાં અટવાઈ ગયા છો જે તમારા માટે કામ કરતું નથી. તમારે થોડા સમય માટે રમતમાં પાછા આવવાની જરૂર નથી, પરંતુ કૃપા કરીને તેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરશો નહીં.

ક્રાંતિ કહે છે, “જીવનની વાસ્તવિકતાઓ અને માનવ સિદ્ધિની શોધને કચડી નાખતા પહેલા તમે શું ઈચ્છતા હતા તે યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તારું હૃદય. વિશ્વાસ રાખો કારણ કે સંબંધો અને પ્રેમ વિશે ઘણી વસ્તુઓ છે જે સુંદર છે. અને આ એક સંદેશ છે જે તમારે તમારા હૃદયની નજીક રાખવો જોઈએ. પ્રેમ પ્રત્યે નિરાશાવાદી બનવું એ ફક્ત તમારા માટે નુકસાન છે.

મુખ્ય સૂચનો

• તમારા પોતાના મુદ્દાઓ અને અસુરક્ષાઓ પર પ્રતિબિંબિત કરો
• તમારી સારી સંભાળ રાખો અને રોકવા માટે તંદુરસ્ત સંચારનો આશરો લો સંબંધમાં અટવાયેલી લાગણી
• જો કંઈ કામ ન આવે, તો તમારા સંબંધનું ભાવિ નક્કી કરો
• જો તમે એકવાર અને બધા માટે બહાર નીકળવા માંગતા હોવ અને તમારા જીવનમાં ધીમે ધીમે આગળ વધવા માંગતા હોવ તો તમારા નિર્ણયને વળગી રહો
• આપશો નહીં એક નિષ્ફળ સંબંધને કારણે પ્રેમમાં વધારો

તમે અહીં આવા વિચારો સાથે કુસ્તી કરતા આવ્યા છો, “હું એવા સંબંધમાં અટવાઈ ગયો છું જે હું નથી ઈચ્છતો અંદર રહો. પરંતુ તેની સામે સંપૂર્ણ અંધકાર છેમારી આંખો અને મને ખબર નથી કે આ ફસાઈ ગયેલી પરિસ્થિતિમાંથી મારી જાતને કેવી રીતે ઉગારી શકાય.” સારું, મને આશા છે કે અમે તમને થોડી દિશા આપવામાં સફળ થયા છીએ. જ્યારે પસંદગીઓ સંપૂર્ણપણે તમારી છે, અમારું માર્ગદર્શન પ્રવાસને સરળ બનાવી શકે છે. અમને લખો અને અમને જણાવો કે તમે કેવું પ્રદર્શન કર્યું; કદાચ તમે ફરી ક્યારેય સંબંધમાં ફસાયેલા ન અનુભવો.

FAQs

સંબંધમાં ફસાયેલા અનુભવવું એકદમ સામાન્ય છે. ભલે તે કંઈ જીવલેણ ન હોય (દુરુપયોગ અથવા મેનીપ્યુલેશન જેટલું ખરાબ), દરેક સંબંધ એક સમયે રફ પેચમાંથી પસાર થાય છે. તમારે એ જાણવાની જરૂર છે કે કેદની આ લાગણી અસ્થાયી સમસ્યાને કારણે છે અથવા તે મોટાભાગે ટર્મિનલ અને ફિક્સિંગથી આગળ છે. 2. તમે જે સંબંધમાં ફસાઈ ગયા છો તેમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું ?

પ્રથમ, તમે સંબંધમાં રહીને સમસ્યા હલ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તમારા જીવનસાથી સાથે આત્મ-પ્રતિબિંબ અને સ્પષ્ટ વાતચીત તમને ફસાયેલા હોવાનો અનુભવ કરાવતી સમસ્યાઓને સીધી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કંઈ કામ ન થાય, તો આખરે પૂર્ણ-પ્રૂફ એક્ઝિટ પ્લાન બનાવો અને તમારા જીવન સાથે આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરો. કોઈપણ સમયે જો જરૂરી હોય તો વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન મેળવો.

બ્રેકઅપ પછી શું ન કરવું: બ્રેકઅપનો સામનો કરવા માટે તમે જે સૌથી ખરાબ બાબતો કરો છો

સંબંધમાં ફસાયેલા અનુભવવાનો અર્થ શું છે?

તમારા જીવનસાથી સાથેના આ સંબંધમાં રહેવાથી તમને આવો જ અનુભવ થતો હોય તો મને કહો – તમને સતત એવો અનુભવ થાય છે કે તમને સાંકળો અથવા ધ્રુવ સાથે નળી બાંધવામાં આવી છે અને તમે ભાગી શકતા નથી અથવા ત્યાં ભારે છે. તમારી છાતી પર પથ્થર મૂક્યો છે અને તમે શ્વાસ માટે લડી રહ્યા છો. આવી ગૂંગળામણની લાગણીઓ એ ચોક્કસ આગના સંકેતોમાંની એક છે કે તમે સંબંધમાં અટવાઈ ગયાની લાગણી અનુભવો છો.

હવે આપણે બહાર નીકળવાથી તે ખૂબ જ સ્પષ્ટ કરીએ છીએ કે ઝેરી સંબંધમાં અટવાઈ ગયેલી લાગણી તમારા પ્રતિબદ્ધતાના ડરને દર્શાવે છે તે જરૂરી નથી ( જો કે તે એક કારણ હોઈ શકે છે). ન તો તેનો અર્થ એવો પણ નથી કે અનિવાર્ય અંત નજીક છે. જો તમારા સંબંધોમાં કેટલીક મોટી કે નાની ખામીઓ હોય તો પણ, જો બંને ભાગીદારો તેમના બોન્ડને પુનઃજીવિત કરવા અને તેને તેના મૂળ સ્વાસ્થ્યમાં પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી કાર્ય કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ હોય તો તે દૂર કરી શકાય છે.

પરંતુ પ્રથમ, ઓરડામાં સફેદ હાથીને સંબોધવું મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે સંબંધમાં ફસાયેલા અનુભવો છો ત્યારે તેનો અર્થ શું થાય છે અને તમને આ શું લાગે છેમાર્ગ? જ્યારે તમે જાણતા હોવ કે કંઈક ખોટું છે ત્યારે તમે સંબંધમાં અટવાયેલા અનુભવો છો પરંતુ તમારી પાસે તમારા સંજોગોને સહન કરવા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નથી. હવે જો તમે પૂછો કે શા માટે કોઈ વ્યક્તિ એવા સંબંધમાં રહેશે જે તેમને દુઃખી બનાવે છે?

કૃપા કરીને JavaScript સક્ષમ કરો

સારું, તેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. નાણાકીય સ્વતંત્રતાના અભાવથી લઈને સહ-આશ્રિત વૃત્તિઓ અને અસુરક્ષિત જોડાણ શૈલી સહિત, ફસાયેલા અનુભવવાના જોખમમાં પણ વ્યક્તિ અપૂર્ણ સંબંધમાં રહેવાનું પસંદ કરે છે. પરિણામે, તમે તમારી જાતને વિચારતા જોઈ શકો છો, "હું એવા સંબંધમાં અટવાયેલો છું જેમાં હું રહેવા માંગતો નથી. પરંતુ મારી આખી દુનિયા મારા જીવનસાથીની આસપાસ ફરે છે. હું તેના/તેણી વિના કેવી રીતે જીવીશ?”

કેટલીકવાર, જો ભાગીદારો અલગ થવા લાગે તો સંબંધ અટકી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેઓને કોઈકમાં અથવા કંઈક નવુંમાં શાંતિ અને આનંદ મળી શકે છે, અને એકબીજા સાથે ભવિષ્ય ન જોવાની સંભાવના તેમને સંબંધમાં અટવાયેલી લાગણી છોડી શકે છે. જરા યાદ રાખો, આખરે તમે જ નક્કી કરો છો કે સંબંધ માટે ક્યારે લડવું અને ક્યારે છોડી દેવાનું છે, પછી ભલેને કોઈ પણ કારણ તમને બંધાયેલા સંબંધોમાં રોકી રાખે.

જો તમે કોઈ સંબંધમાં ફસાઈ ગયા હોવ તો તમે કેવી રીતે જાણો છો ?

ત્યાં ઘણાં વિવિધ પ્રકારનાં ચિહ્નો છે - માંદગીનાં ચિહ્નો, બ્રહ્માંડનાં ચિહ્નો, રસ્તા પરનાં ચિહ્નો - અને તે બધાસમાન હેતુ; અમને હેડ-અપ આપે છે. નીચે સૂચિબદ્ધ આ સૂચકાંકો સંબંધમાં ફસાયેલી લાગણીના સંકેતો છે. શું તમે તેમને તમારા જીવનમાં શોધી શકો છો?

ક્રાંતિ અને હું તમને એક સ્પષ્ટ ખ્યાલ આપવા જઈ રહ્યા છીએ કે ફસાયેલી લાગણી શું છે. કદાચ તમને શું થઈ રહ્યું છે તેના પર આંગળી મૂકવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે કારણ કે તમે તેના A થી Z સુધી જાણતા નથી. (અથવા કદાચ તમે અસ્વીકારમાં છો.) હવે ચિંતા કરશો નહીં – અમે આ વિચારપ્રેરક વાંચનમાં તમારા માટે બધું જ નીચે મૂકી દીધું છે. તમે ઝેરી સંબંધોમાં ફસાયેલા અનુભવો છો તે સંકેતો અહીં છે:

1. સંબંધમાં ફસાયેલી લાગણીનો ખરેખર અર્થ શું છે? સુખનો કોયડો

સ્વસ્થ સંબંધ એ આપણા જીવનમાં આરામ, ખુશી અને સુરક્ષાનો સતત સ્ત્રોત છે. અમારા ભાગીદારો તેમની હાજરી અને ક્રિયાઓથી અમને આનંદ આપે છે. જ્યારે કંટાળાને અમુક સમયે સંબંધમાં સળવળવું અનિવાર્ય છે, ત્યારે નાખુશ અથવા નિરાશ થવું એ ચિંતાનું કારણ છે. તમારે બે મુખ્ય પ્રશ્નોને સંબોધવાની જરૂર છે:

પ્રથમ - "જ્યારે હું મારા જીવનસાથીથી દૂર હોઉં ત્યારે હું ખુશ છું?" જ્યારે તમે કામ માટે અથવા મિત્રો સાથે દૂર હોવ, ત્યારે શું તમે રાહતનો શ્વાસ લો છો? અથવા તમે સક્રિયપણે ગેટવેઝ શોધી રહ્યાં છો? હવે થોડી જગ્યાની ઈચ્છા રાખવામાં કંઈ ખોટું નથી…હેક, હું તેને સ્વસ્થ પણ કહીશ. પરંતુ તે જગ્યા ઇચ્છવા પાછળના કારણો શું છે. જો તમારા પાર્ટનરથી છટકી જવાથી તમને ખુશી મળે તો તમે સંબંધમાં ફસાયેલા અનુભવો છો.

બીજું – “શું હું મારા પાર્ટનરથી નાખુશ છું?”આ પ્રશ્ન તમારા સંબંધમાં સામાન્ય સંતોષ સાથે સંબંધિત છે. જો તમે તમારા બંને વચ્ચે અસંગત તફાવતો અનુભવી રહ્યા છો, તો આ અસંગતતા તમને ગૂંગળાવી શકે છે. તમે તમારા જીવનસાથીથી ઘણા કારણોસર નાખુશ હોઈ શકો છો: તેઓ તમારા વિકાસમાં અવરોધ ઉભો કરે છે, તેમની પાસે અલગ અલગ મૂલ્યો છે, સંબંધ પ્રત્યેની તેમની દ્રષ્ટિ તમારા કરતા અલગ છે, વગેરે.

આ બે પ્રશ્નોના જવાબો તમને ન્યાયી આપવા જોઈએ. શું તમે ખરેખર કોઈ સંબંધમાં ફસાયેલા અનુભવો છો અથવા તમે શોધખોળ કરી રહ્યાં છો તે માત્ર પસાર થતો રફ પેચ છે કે કેમ તે અંગેનો વિચાર. ક્રાંતિ સમજાવે છે, “જો તમને તમારા પાર્ટનર સાથે રહેવાનો આનંદ નથી, તો તમે ખોટા સંબંધમાં છો. જો તમે તેમના વિના સુખી જીવન વિશે વિચારી શકો છો, તો તમે સ્પષ્ટપણે અસંતુષ્ટ છો અને તમારે છોડવાની જરૂર છે.”

2. "અહીં ગરમાવો આવી રહ્યો છે" - સંબંધમાં ફસાયેલા અનુભવવાના મુખ્ય કારણો

સંબંધમાં પ્રતિબંધિત અનુભવવા પાછળનું મુખ્ય કારણ એ છે કે તમે ખરેખર પ્રતિબંધિત છો. નિયંત્રિત ભાગીદાર અથવા જીવનસાથી રાખવાથી વિશ્વમાં તમામ (ભયંકર) ફરક પડી શકે છે. તમારી વાણી, પોશાક, આદતો વગેરે માટે સેન્સર/ટીકા કરવી એ વ્યક્તિના આત્મસન્માન માટે ખૂબ જ કાટ લાગી શકે છે. તમારી લાગણીઓ એ કહેવાથી ઉદ્દભવી શકે છે કે તમે પૂરતા નથી.

ક્રાંતિ અમારું ધ્યાન પ્રશંસાના મહત્વ તરફ દોરે છે, “સંબંધમાં બંધાયેલી લાગણીના મુખ્ય ફાળો આપનાર પરિબળોમાંનું એક હોઈ શકે છે.પ્રશંસાનો અભાવ. જો તમે મૂલ્યવાન નથી અનુભવતા અથવા તમારા જીવનસાથી તમને ગ્રાન્ટેડ માને છે, તો તે એક લક્ષણ છે કે સંબંધમાં આદરનો અભાવ છે. અલબત્ત, તમે અપેક્ષા રાખતા નથી કે તમારા જીવનસાથી હંમેશા તમારા ગુણગાન ગાશે પરંતુ આદર અને પ્રશંસા જરૂરી છે.”

બીજી શક્યતા એ છે કે તમારી સીમાઓ ભંગ થઈ રહી છે. તમે તમારા સંબંધને તમારી વ્યક્તિગત જગ્યા અથવા વ્યક્તિત્વ પર અતિક્રમણ અનુભવી શકો છો. આ સ્થિતિમાં, તમારી જાતને મજબૂત બનાવવાની ઇચ્છા થવી સ્વાભાવિક છે. જેમ જેમ પરિસ્થિતિઓ અથવા ઘટનાઓ એકબીજા પર બાંધવામાં આવે છે, તેમ તેમ સમય જતાં તેની તીવ્રતા અનુભવાય છે. તો તમારી જાતને પૂછો, "શું મને મારા સંબંધમાં રોકી દેવામાં આવી રહ્યો છે?"

આ પ્રશ્નનો મૂળ એ છે કે શું તમને લાગે છે કે તમને કંઈક સારું જોઈએ છે. જો તમને ખાતરી છે કે તમે વધુ સારા વાતાવરણને લાયક છો અને વધુ સારી બાબતો તરફ આગળ વધવા માંગો છો, તો આ સંબંધમાં ફસાયેલા અનુભવના ચોક્કસ સંકેતો છે. પરંતુ તમે મુક્ત અને સુખી ભાવિ મેળવવાના તમારા માર્ગમાં સંબંધમાં ફસાયેલા હોવાની લાગણીના ડરને આવવા ન દો અને ન દો, પછી તે બીજા ભાગીદાર સાથે હોય કે તમારી જાત સાથે.

3. લાલ ધ્વજ લાલ હોય છે , ચાવી શોધવાનું બંધ કરો

તમારો સંબંધ ઝેરી છે અને તમારો સાથી પણ છે. અપમાનજનક અથવા ઝેરી સંબંધો તમારા જીવનસાથી દ્વારા ગૂંગળામણ અનુભવવા પાછળનું એક મોટું કારણ છે. ત્યાં વિવિધ પ્રકારના ઝેરી સેટિંગ્સ અને વર્તન છે. શારીરિક શોષણમાં માર મારવો, ધક્કો મારવો, ધમકાવવો અને જાતીય હિંસાનો પણ સમાવેશ થાય છે. લાગણીશીલસંબંધમાં દુરુપયોગમાં મૌખિક હુમલા, ગેસલાઇટિંગ, મેનીપ્યુલેશન, અનાદર વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.

ક્રાંતિ દુરુપયોગના અન્ય સ્વરૂપો રજૂ કરે છે, “શારીરિક અને ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર ઉપરાંત, તમારી પાસે માનસિક, જાતીય, આધ્યાત્મિક અને આર્થિક દુર્વ્યવહાર છે. આમાંથી એક (અથવા તમામ) તમને પાંજરામાં બંધ અનુભવી શકે છે. આ વર્તન પેટર્નનો ઉપયોગ એક પાર્ટનર દ્વારા બીજા પાર્ટનર પર સત્તા અને નિયંત્રણ જાળવવા માટે કરવામાં આવે છે.”

તમને લાગશે કે પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો કોઈ રસ્તો નથી અને તમે તમારા અપમાનજનક પાર્ટનરના પ્રેમમાં પણ હોઈ શકો છો. સ્ત્રીઓ અપમાનજનક ભાગીદારો પાસે પાછા જતી રહે છે, અને પીડિતો વારંવાર કહે છે, "મને મારા સંબંધમાં ફસાયેલી લાગે છે પણ હું તેને પ્રેમ કરું છું." જો તમે ઘરેલું અત્યાચારનો શિકાર છો, તો કૃપા કરીને મદદ લો. જો તમે સંબંધમાં ફસાયેલા અનુભવવાનું બંધ કરવા માંગતા હોવ તો તમે શું કરી શકો તે અમે સૂચિબદ્ધ કર્યું છે, પરંતુ જો તમે અસુરક્ષિત વાતાવરણમાં હોવ, તો કૃપા કરીને તરત જ તમારી જાતને બહાર કાઢો.

એક ઝેરી જીવનસાથી ભાગ્યે જ બદલાય છે, અને તેમના ગુસ્સાની સમસ્યાઓ/ અસલામતી તમને ભારે નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમને ભાવનાત્મક અથવા શારીરિક રીતે નુકસાન થયું હોય, તો તમે કોઈ સંબંધમાં ફસાયેલા અનુભવી રહ્યાં નથી, તમે એકમાં ફસાઈ ગયા છો. સંબંધમાં ફસાયેલી લાગણીના આ ચિહ્નોએ આશા છે કે તમે ક્યાં ઉભા છો તે અંગેની તમારી મૂંઝવણને દૂર કરી દીધી છે. અમે તમારી સ્થિતિ શોધી કાઢી હોવાથી, અમે તેના વિશે શું કરવું તે સમજવાનો પ્રયત્ન કરીશું? અહીં મુશ્કેલ ભાગ આવે છે - જો તમને સંબંધમાં પ્રતિબંધિત લાગે તો લેવાના પગલાં.

સંબંધમાં ફસાયેલી લાગણી –6 પગલાં તમે લઈ શકો છો

રેની રસેલના બાળકોના પુસ્તકે મને મિડલ સ્કૂલમાં ખૂબ જ મૂલ્યવાન પાઠ શીખવ્યો; તમારી પાસે જીવનમાં હંમેશા બે વિકલ્પો હોય છે - ચિકન બનો અથવા ચેમ્પિયન. અને બંનેમાંથી એક પણ કાયમી નથી કારણ કે મોટાભાગના લોકો કોઈને કોઈ સમયે અથવા બીજા સમયે બંને હોય છે. જે રીતે હું તેને જોઉં છું, ત્યાં સુધી ચિકન બનવામાં કંઈ ખોટું નથી જ્યાં સુધી તમારી સ્વ-ભાવના સાથે સમાધાન કરવામાં ન આવે. જો કોઈપણ સમયે તમે તમારું સ્વાભિમાન દાવ પર જોશો, તો ટીમો બદલવાનો સમય આવી ગયો છે, ચેમ્પ.

આ ભાગના ચેમ્પિયન વિભાગમાં આપનું સ્વાગત છે જ્યાં અમે જો તમને પ્રતિબંધિત લાગે તો તમે લઈ શકો તે પગલાં વિશે વાત કરીએ છીએ સંબંધ તેમને અંત સુધી જોવું એ અઘરું કામ હશે, તેમાં કોઈ શંકા નથી. પરંતુ એકવાર તમે પસાર થઈ ગયા પછી, તમે તમારા જીવનનો હવાલો લઈ શકશો અને નક્કી કરી શકશો કે સંબંધ માટે ક્યારે લડવું અને ક્યારે હાર માની લેવી. હવે સમય આવી ગયો છે કે તમે તમારી પરિસ્થિતિ વિશે કંઈક કરો. સ્ટીવ હાર્વેએ જે કહ્યું હતું તે જ છે, "જો તમે નરકમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છો, તો ચાલુ રાખો. તમે નરકમાં કેમ રોકાઈ જશો?”

1. સંબંધમાં અટવાયું? તમારી જાત સાથે 'વાત' કરો

તમારી પોતાની જાત સાથેની વાતચીત એ તમારી પાસે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે સંબંધમાં ફસાયેલા અનુભવો છો, ત્યારે પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે બેસીને પ્રતિબિંબિત કરો. ત્યાં બે માનસિક નકશા છે જે તમારે અનુસરવાની જરૂર છે. પ્રથમ અંદરની છે; તમારા પોતાના વર્તન, જરૂરિયાતો, ઇચ્છાઓ અને લાગણીઓને જોઈને. બીજું બાહ્ય છે; વિશે વિચારીનેસંબંધ.

એવી સંભાવના છે કે તમે ઓછા આત્મસન્માનને કારણે બંધાયેલા અનુભવો છો. તમારી જાત સાથેનો અસંતોષ, વિસ્તરણ દ્વારા, તમને સંબંધ વિશે નાખુશ અનુભવી શકે છે. નેવાર્કની કાર્લાએ લખ્યું, “જ્યારે હું મારા જીવનમાં ખરાબ અવકાશમાં હતી ત્યારે મને મારા સંબંધોમાં ફસાયેલો લાગ્યું. મેં હમણાં જ મારી નોકરી ગુમાવી દીધી હતી અને હું કંઈ નકામું જેવું અનુભવી રહ્યો હતો. પરંતુ મને એ સમજવામાં થોડો સમય લાગ્યો કે મારી અસંતોષનો સ્ત્રોત હું હતો. અને સ્વ એ છેલ્લું સ્થાન છે જે તમે જુઓ છો, તેથી મેં તેને મારા સંબંધ પર પેગિંગ રાખ્યું છે.”

એકવાર તમે સ્વ વિશે વિચારવાનું સમાપ્ત કરી લો, પછી સંબંધને નિરપેક્ષપણે તપાસવા આગળ વધો. શું તે ઝેરી અથવા દુરુપયોગના કોઈપણ ચિહ્નો દર્શાવે છે? શું તમારો પાર્ટનર તમારા માટે સારો મેચ નથી? અથવા તે સાચા-વ્યક્તિ-ખોટા-સમયની પરિસ્થિતિ છે? સંબંધમાં ફસાયેલી લાગણીના મુખ્ય કારણો અને તે ક્યાંથી ઉદભવે છે તેનો પ્રયાસ કરો અને નિર્દેશ કરો. માત્ર તમે જ સમસ્યાનું નિદાન કરી શકો છો.

ક્રાંતિ કહે છે, “જો તમે કોઈ સંબંધમાં ફસાયેલા અનુભવો છો, તો તમારે એ શક્યતાને ધ્યાનમાં લેવી પડશે કે તમે અલગ થઈ ગયા છો. સમય વીતવા સાથે સંબંધ માત્ર બદલાતા નથી, પણ તમે પણ. વધુમાં, સંબંધો અને જીવન પ્રત્યેનો તમારો દૃષ્ટિકોણ બદલાઈ જાય છે. તમારા જીવનસાથી કદાચ તમે જે વ્યક્તિ બનો છો તેનાથી સંતુષ્ટ ન હોય અથવા તેનાથી વિપરીત.

2. જો તમે સંબંધમાં ફસાયેલા અનુભવવાનું બંધ કરવા માંગતા હોવ તો સખત મહેનત કરો

તમારી લાગણીઓનું મૂળ જાણી લીધા પછી, તેના તરફના પ્રયત્નો કરો