Ami və Kevin (şəxsiyyətlərini qorumaq üçün adlar dəyişdirilib) beş il idi ki, bir-birləri ilə birlikdə idilər. Amma Emi tez-tez özünü qutunun içində hiss edirdi; münasibətləri onu boğurdu və bu barədə nə edəcəyini bilmirdi. Bu normaldırmı, deyə soruşdu. Hamı belə hiss edirmi? Və münasibətdə tələyə düşməyin əsas səbəbləri nələrdir?

O, Kevini sevirdi, onlar da bir-birindən xoşbəxt idilər. Hisslərinin səbəbini dəqiqləşdirə bilməyən Emi susqunluq və çaşqınlıq içində əzab çəkməyə davam etdi. Tədricən bu, onun münasibətlərinə zərbə vurdu. O, Kevinlə şam yeməyinə əyləşəndə ​​otaqdakı gərginlik hiss olunurdu.

Hər şey dözülməz hala gələndə, Emi münasibətlər üzrə məsləhətçiyə müraciət etdi. Bir neçə seansdan sonra Amy başa düşdü ki, onun münasibətdə tələyə düşməsinin səbəbləri ikidir. Birincisi, o, özünə hörmətini artırmağa çalışmalı idi. İkincisi, münasibətlər heç bir yerə getməmiş kimi görünürdü. Fasilə vermək (əgər boşanma olmasaydı) və bəzi yenidən kalibrləmə etmək vaxtı idi. Aminin hekayəsi sizinlə rezonans doğururmu? Onun kimi, bir çox başqaları münasibətlərinin və ya evliliklərinin bir nöqtəsində oxşar hisslər yaşayıblar. Ancaq nə hiss etdiyinizi dərk etdikdən sonra belə, qətiyyətli addımlar atmaq çətin ola bilər.

Yol boyu sizə kömək etmək üçün, eyni şeyi yaşayırsınızsa və siz də eyni şeyi yaşayırsınızsa, atacağınız 6 addımdan ibarət bələdçidir. ilə məsləhətləşərək əlaqəyə giribonu düzəltmək. Problemin sizdə olduğunu başa düşsəniz, özünə hörmətinizi addım-addım artırın. Dostlarınız və ailənizlə ünsiyyət qurmaq, yeni hobbi ilə məşğul olmaq, idman etmək və sağlam qidalanmaq və səylə işləməklə həyatınızı zənginləşdirin. Yuxu cədvəlinizi düzəldin və ekranda qalma vaxtını azaldın. Yaxşı həyat tərzi keçirin və bunun yaratdığı fərqi görəcəksiniz.

Alternativ olaraq, əgər münasibətlər problemlərlə üzləşirsə, tərəfdaşınızla bir komanda kimi işləyin. İlk addım birbaşa və dürüst ünsiyyət olardı. İstər pul, təhlükəsizlik, istərsə də partnyorunuzun daimi qaza məruz qalması səbəbindən münasibətdə ilişib qalmağınızdan asılı olmayaraq, nə istədiyinizi və hisslərinizi açıq şəkildə ifadə edin.

Narahatlıqlarınızı və gözləntilərinizi səsləndirin; heç vaxt fərziyyələr üzərində işləməyin. Partnyorunuzla keyfiyyətli vaxt keçirin, bir-birinizin həyatına fəal maraq göstərin və yataq otağında hər şeyi ləzzətləndirin. Münasibətlər üçün real gələcək hədəflər təyin edin və bilmədən vura biləcəyiniz zərərdən sağalın.

Bir və ya hər iki tərəfdaşın emosional yükü münasibətlərə mənfi təsir göstərir. Bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamağa ehtiyac hiss edirsinizsə, bunu edin. İstənilən əlaqə psixoterapevti və ya məsləhətçisinə fərdi olaraq və ya cütlük terapiyası üçün müraciət edə bilərsiniz. Bəzən bir az peşəkar yardım uzun bir yol keçə bilər. Bonobology məsləhətçilərinin onlayn terapiyası bir çox insana gələndən sonra davam etməyə kömək etdimənfi münasibətdən. Biz sizin üçün buradayıq və kömək bir kliklə kifayətdir.

3. Çoxseçimli sual gözləyir

Bu qovşaqda sizdə olan seçimləri nəzərdən keçirməlisiniz. Bir münasibətdə tələyə düşdüyünüz zaman əsas sual budur: "Mən indi nə etmək istəyirəm?" Ola bilsin ki, müvəqqəti olaraq münasibətlərə ara vermək istərdiniz. Bəlkə də həmişəlik ayrılmaq istərdiniz. Bəlkə də ortağınızla görüşməyə davam etmək istəyirsiniz, amma daha yavaş templə. Baxa biləcəyiniz bir çox alternativ var.

Münasibətə bir müddət fasilə vermək hər ikiniz üçün faydalı ola bilər. Fərqli vaxt sizi daha da yaxınlaşdıra bilər və bir az yenidən kalibrləmək üçün çox lazım olan məkanı əldə edəcəksiniz. Bir əlaqə öhdəliyi olmadan özünüzlə rahatlaşa və xoşladığınız şeyləri edə bilərsiniz. Bu, reboot vurmaq kimi olacaq! Bir neçə aydan sonra partnyorunuzla yenidən bir araya gəlin və yenidən başlayın.

Bütün bu yolları düşünün və ağıllı şəkildə birini seçin. Qərarsız və tələsik olmayın. Və ya daha da pisi - birini seçib digərinə keçməyin. Ancaq sizi məhdudlaşdıran münasibətdən çıxmaq ciddi düşünmək üçün yaxşı bir seçim ola bilər. Təmiz hava nəfəsinə bənzəyir.

4. Residivlər olmasın, lütfən

Bəzi şeylər var ki, ayrılıqdan sonra və ya fasilə zamanı heç vaxt etməməlisiniz. Bunlara dram yaratmaq, köhnə davranış nümunələrinə keçmək, yenidən başlamaq daxildirtəkrar dövrlər və s. Bir hərəkət kursuna qərar verdikdən sonra, səylə ona əməl edin. Keçmiş/tərəfdaşınıza zəng etmək və ya onları onlayn izləmək istəyinə qarşı durun. Boşandıqdan dərhal sonra "dostluğu" davam etdirməyə çalışmayın. Ən əsası, ilk olaraq ayrıldığınız səbəbi gözdən qaçırmayın.

Digər tərəfdən, münasibətdə və ya evlilikdə qalmaq və bunun üzərində işləmək qərarına gəlmisinizsə, bunu özünüzlə edin. ürək və ruh. Özünüzü sabotaj edən davranışlara və ya oyunları günahlandırmayın. Verdiyiniz qərara ədalətlə yanaşın. Münasibətdə tələyə düşmüş hiss etməyi dayandırmağa çalışdığınız zaman ardıcıllıq vacibdir.

5. Yavaş, lakin davamlı şəkildə davam edin

Keçmişdə yaşamaq heç kimə kömək etməyib və sizə də kömək etməyəcək. Özünüzü qəfəsdə hiss etdiyiniz münasibətdən çıxdıqdan sonra arxaya baxmayın. Gözlərinizi gələcəyə dikin və həyatınıza davam edin. Özünü sev! İrəliləyişiniz kiçik ola bilər, ancaq irəlilədiyiniz müddətcə bu, yaxşıdır. Zaman keçdikcə bu daha asanlaşacaq və siz xoşbəxtlik və hüzur yerinə çatacaqsınız.

Səhvlərinizdən və meyllərinizdən dərs alın və bundan sonra onlardan qaçmağa əmin olun. Özünü dərk etmək tarixin təkrarlanmasının qarşısını alacaq. Növbəti münasibətinizə girdiyiniz zaman yaxşı bir məkanda olun və təhqiramiz və ya zəhərli xüsusiyyətləri olan insanlardan möhkəm bir məsafə saxlayın. Sağlam bir əlaqə tapmağa çalışın; gəlmək istədiyiniz tərəfdaşhər günə qayıt.

6. Sevgidən vaz keçməyin

Siz heç vaxt pis bir təcrübənin nəyəsə bütün dünyagörüşünüzü təyin etməsinə icazə verə bilməzsiniz. Əlbəttə, münasibətlər qeyri-sağlam idi, lakin bu, onların hamısının eyni olacağı demək deyil. Sevgiyə, romantikaya, əlaqələrin yaxşılığına və sizin üçün işləməyən bir münasibətdə ilişib qaldığınız üçün yenidən görüşmək perspektivinə inamınızı itirməyin. Bir müddət oyuna qayıtmağınız lazım deyil, amma lütfən, ondan tamamilə yayınmayın.

Kranti deyir: “Həyatın reallıqları və insan nailiyyətləri üçün axtarış əzilmədən əvvəl nə arzuladığını xatırlamağa çalış. sənin ürəyin. İnanın, çünki münasibətlərdə və sevgidə gözəl olan çox şey var.” Və bu, ürəyinizə yaxın saxlamalı olduğunuz bir mesajdır. Sevgiyə qarşı pessimist olmaq özünüz üçün sadəcə itkidir.

Əsas göstərişlər

• Öz problemlərinizi və etibarsızlıqlarınızı düşünün
• Özünüzə yaxşı baxın və dayandırmaq üçün sağlam ünsiyyətə müraciət edin. münasibətdə ilişib qaldığını hiss etmək
• Əgər heç nə alınmasa, münasibətinizin taleyinə qərar verin
• Birdəfəlik ayrılıb həyatınıza yavaş-yavaş davam etmək istəyirsinizsə, qərarınıza sadiq qalın
• Vəziyyət verməyin bir uğursuz münasibətə görə sevgiyə qapılmısınız

Buraya “Mən bir münasibətdə ilişib qalmışam istəmirəm” kimi fikirlərlə güləşərək gəldiniz içində olmaq. Amma önü tam qaranlıqdırgözlərim və mən özümü bu qarışıq vəziyyətdən necə xilas edəcəyimi bilmirəm”. Yaxşı, ümid edirəm ki, sizə bir az istiqamət verməyə müvəffəq olduq. Seçimlər tamamilə sizin ixtiyarınızda olsa da, bizim rəhbərliyimiz səyahəti asanlaşdıra bilər. Bizə yazın və necə getdiyinizi bizə bildirin; bir daha heç vaxt münasibətlərin tələyə düşdüyünü hiss edə bilməzsiniz.

Tez-tez verilən suallar

Bir əlaqədə tələyə düşmək tamamilə normaldır. Bu ölümcül bir şey olmasa belə (sui-istifadə və ya manipulyasiya kimi pis bir şey), hər bir əlaqə arada bir kobud yamadan keçir. Bu həbs hissinin müvəqqəti bir problemdən qaynaqlandığını, yoxsa əsas etibarilə son və həll oluna bilməyəcəyini anlamalısınız. 2. Tələyə düşdüyünü hiss etdiyiniz münasibətdən necə çıxmaq olar ?

Əvvəla, münasibətdə qalmaqla problemi həll etməyə cəhd edə bilərsiniz. Özünüzü əks etdirmək və tərəfdaşınızla aydın ünsiyyət sizi tələyə salan problemləri düzəltməyə kömək edə bilər. Heç bir şey alınmazsa, nəticədə tam sübutlu bir çıxış planı yaradın və həyatınıza davam etməyə çalışın. İstənilən anda tələb olunarsa, peşəkar rəhbərlik axtarın.

Ayrıldıqdan sonra nə etməməli: Boşanma zamanı etdiyiniz ən pis şeylər

Münasibətdə tələyə düşmək nə deməkdir?

Mənə deyin ki, partnyorunuzla bu münasibətdə olmaq sizə bənzər bir təcrübə yaşadırsa - siz davamlı olaraq zəncirlənmiş və ya dirəyə yapışdırılmış hiss edirsiniz və qaça bilmirsiniz və ya ağır sinəsinə daş qoyulur və nəfəs almaq üçün mübarizə aparırsan. Bu cür boğucu hisslər sizin münasibətdə ilişib qaldığınızı göstərən etibarlı əlamətlər sırasındadır.

İndi isə gəlin başlanğıcdan aydınlaşdıraq ki, zəhərli bir əlaqədə ilişib qalma hissi mütləq öhdəlik qorxusuna işarə etmir ( səbəblərdən biri ola bilsə də). Həm də bu, qaçılmaz sonun yaxın olduğu anlamına gəlmir. Münasibətinizdə bəzi böyük və ya xırda nasazlıqlar olsa belə, hər iki tərəfdaş öz bağlarını canlandırmaq və onu ilkin sağlamlığına qaytarmaq üçün lazımi işi görməyə sadiq olsalar, bunları həll etmək olar.

Lakin əvvəlcə, otaqdakı ağ filə müraciət etmək vacibdir. Bir münasibətdə tələyə düşdüyünüz zaman bu nə deməkdir və bunu sizə nə hiss etdiriryol? Bir şeyin düzgün olmadığını bildiyiniz zaman bir münasibətdə ilişib qaldığınızı hiss edirsiniz, lakin şərtlərinizə dözməkdən başqa seçiminiz yoxdur. İndi soruşsanız ki, niyə kimsə onları bədbəxt edən münasibətdə qalır?

Lütfən, JavaScript-i aktivləşdirin

Yaxşı, bir çox səbəb ola bilər. insan maliyyə müstəqilliyinin olmamasından tutmuş qarşılıqlı asılılıq meyllərinə və etibarsız bağlanma tərzinə qədər tələyə düşmə riski olsa belə, yerinə yetirilməyən bir münasibətdə qalmağı seçir. Nəticə etibarı ilə siz özünüzdə belə fikirləşə bilərsiniz: “Mən olmaq istəmədiyim münasibətdə ilişib qalmışam. Amma mənim bütün dünyam ortağımın ətrafında fırlanır. Onsuz mən necə yaşayacağam?”

Bəzən partnyorlar bir-birindən ayrılsa, münasibətlər durğunlaşa bilər. Belə bir vəziyyətdə kimdəsə və ya yeni bir şeydə dinclik və sevinc tapa bilər və bir-birləri ilə gələcək görməmək perspektivi onlarda bir münasibətdə ilişib qalmasına səbəb ola bilər. Unutmayın ki, son nəticədə sizi çıxılmaz münasibətdə saxlayan səbəblərdən asılı olmayaraq, münasibət üçün nə vaxt mübarizə aparacağınıza və nə vaxt imtina edəcəyinizə qərar verən sizsiniz.

Münasibətdə sıxışdığınızı necə bilirsiniz ?

O qədər müxtəlif əlamətlər var - xəstəlik əlamətləri, kainatdan gələn əlamətlər, yolda işarələr - və onların hamısı tələbləri yerinə yetirir.eyni məqsəd; bizə diqqət yetirir. Aşağıda sadalanan bu göstəricilər bir münasibətdə tələyə düşdüyünün əlamətləridir. Onları həyatınızda görə bilirsinizmi?

Kranti və mən sizə tələyə düşmüş hissin nədən ibarət olduğuna dair aydın fikir verəcəyik. Ola bilsin ki, baş verənlərə barmağınızı vurmaqda çətinlik çəkirsiniz, çünki onun A-dan Z-yə qədərini bilmirsiniz. (Və ya bəlkə də inkar edirsiniz.) Artıq narahat olmayın – bu düşündürücü oxunuşda sizin üçün hər şeyi yazmışıq. Zəhərli bir əlaqədə ilişib qaldığınızı hiss etdiyiniz əlamətlər bunlardır:

1. Münasibətdə tələyə düşmək həqiqətən nə deməkdir? Xoşbəxtlik tapmacası

Sağlam münasibət həyatımızda daimi rahatlıq, xoşbəxtlik və təhlükəsizlik mənbəyidir. Tərəfdaşlarımız öz varlığı və hərəkətləri ilə bizə sevinc bəxş edirlər. Münasibətlərə bir anda cansıxıcılığın gəlməsi qaçınılmaz olsa da, bədbəxt və ya məyusluq hissi narahatlıq doğurur. Siz iki əsas suala cavab verməlisiniz:

Birincisi – “Mən yoldaşımdan uzaq olanda xoşbəxtəmmi?” İşiniz üçün və ya dostlarınızla uzaqda olduğunuz zaman rahat bir nəfəs alırsınız? Yoxsa aktiv şəkildə qaçışlar axtarırsınız? İndi bir az yer istəməkdə səhv bir şey yoxdur ... heck, hətta bunu sağlam adlandıracağam. Amma o məkanı istəməyin səbəbləri önəmlidir. Əgər partnyorunuzdan qaçmaq sizi xoşbəxt edirsə, özünüzü münasibətdə tələyə düşmüş hiss edirsiniz.

İkincisi – “Mən yoldaşımdan bədbəxtəmmi?”Bu sual münasibətlərinizdəki ümumi məmnuniyyətə aiddir. Əgər hər ikiniz arasında barışmaz fərqlər hiss edirsinizsə, o zaman bu yaxınlaşan uyğunsuzluq sizi boğa bilər. Bir sıra səbəblərə görə partnyorunuzdan narazı ola bilərsiniz: onlar sizin böyüməyinizə mane olur, onların fərqli dəyərləri var, münasibətlərə baxışı sizinkindən fərqlidir və s.

Bu iki sualın cavabı sizə ədalətli olmalıdır. həqiqətən bir münasibətdə tələyə düşdüyünüz və ya bu, sadəcə olaraq keçdiyiniz kobud yamaq olub-olmadığınız barədə fikir. Kranti izah edir: “Əgər tərəfdaşınızla olmaqdan zövq almırsınızsa, deməli səhv münasibətdəsiniz. Əgər onlarsız daha xoşbəxt bir həyat haqqında düşünə bilirsənsə, o zaman açıq şəkildə narazısan və getməlisən.”

2. “Burada isti olur” – Münasibətlərdə tələyə düşmüş hiss etməyin əsas səbəbləri

Münasibətdə məhdud hiss etməyin əsas səbəbi sizin həqiqətən məhdudlaşdırılmağınızdır. Nəzarət edən tərəfdaşın və ya həyat yoldaşının olması dünyada bütün (dəhşətli) fərqi yarada bilər. Nitqiniz, geyiminiz, vərdişləriniz və s. üçün senzuraya məruz qalmaq/tənqid edilmək insanın özünə hörmətini çox korlaya bilər. Hissləriniz sizə yetərli olmadığını söyləməkdən qaynaqlana bilər.

Kranti diqqətimizi qiymətləndirmənin vacibliyinə yönəldir: “Münasibətdə məhdud hiss etməyin əsas amillərindən biriqiymətləndirmə olmaması. Əgər özünüzü dəyərli hiss etmirsinizsə və ya partnyorunuz sizi təbii qəbul edirsə, bu, münasibətdə hörmətin olmamasının əlamətidir. Əlbəttə, siz partnyorunuzun hər zaman sizi tərifləyəcəyini gözləmirsiniz, lakin hörmət və təqdir mütləqdir.”

Digər bir ehtimal odur ki, sərhədləriniz pozulur. Münasibətinizin şəxsi məkanınıza və ya fərdiliyinizə müdaxilə etdiyini hiss edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə özünüzü gücləndirmək istəməyiniz təbiidir. Vəziyyətlər və ya hadisələr bir-birinin üzərində qurulduqca, intensivlik zamanla hiss olunur. Odur ki, özünüzdən soruşun: “Münasibətimdə məni geridə qoyurlarmı?”

Bu sualın mahiyyəti, daha yaxşı bir şey istəməyinizi düşünürsünüzmü anlamaqdır. Əgər daha yaxşı bir mühitə layiq olduğunuza əminsinizsə və daha yaxşı şeylərə keçmək istəyirsinizsə, bu, münasibətlərdə tələyə düşdüyünün müəyyən əlamətləridir. Ancaq başqa bir tərəfdaşla və ya özünüzlə, azad və xoşbəxt gələcəyə sahib olmaq yolunda bir münasibətdə tələyə düşmək qorxusunun qarşısını ala bilməzsiniz və etməməlisiniz.

3. Qırmızı bayraqlar qırmızıdır. , ipucu axtarmağı dayandırın

Münasibətiniz zəhərlidir və partnyorunuz da zəhərlidir. Təcavüzkar və ya zəhərli münasibətlər partnyorunuz tərəfindən boğulmuş hiss etməyin əsas səbəbidir. Müxtəlif növ zəhərli parametrlər və davranışlar var. Fiziki zorakılığa vurmaq, itələmək, hədələmək və hətta cinsi zorakılıq daxildir. Emosionalmünasibətdə sui-istifadə şifahi hücumlar, qaz yandırma, manipulyasiya, hörmətsizlik və s. daxildir.

Kranti digər sui-istifadə formalarını ortaya qoyur: “Fiziki və emosional zorakılıqdan başqa, sizdə psixoloji, cinsi, mənəvi və iqtisadi zorakılıq var. Bunlardan biri (və ya hamısı) sizi qəfəsdə hiss edə bilər. Bu davranış nümunələri bir tərəfdaş tərəfindən güc və digər partnyor üzərində nəzarəti saxlamaq üçün istifadə olunur.”

Vəziyyətdən çıxış yolu olmadığını düşünə və hətta təhqiramiz tərəfdaşınıza aşiq ola bilərsiniz. Qadınlar zorakılıq edən partnyorlarına qayıtmağa davam edir və qurbanlar tez-tez deyirlər: “Özümü münasibətlərimdə tələyə düşmüş hiss edirəm, amma onu sevirəm”. Əgər məişət zorakılığının qurbanı olsanız, lütfən kömək axtarın. Münasibətlərdə tələyə düşmüş hiss etməyi dayandırmaq istəyirsinizsə, nə edə biləcəyinizi sadaladıq, lakin təhlükəli mühitdəsinizsə, lütfən, özünüzü dərhal çıxarın.

Zəhərli tərəfdaş nadir hallarda dəyişir və qəzəb problemləri/ etibarsızlıqlar sizə böyük zərər verir. Əgər emosional və ya fiziki olaraq zərər görmüsünüzsə, özünüzü bir münasibətdə tələyə hiss etmirsiniz, birində tələyə düşmüsünüz. Münasibətdə tələyə düşmüş hiss etməyin bu əlamətləri inşallah durduğunuz yerlə bağlı çaşqınlığınızı aradan qaldırdı. Mövqenizi müəyyən etdiyimizə görə, bununla bağlı nə edəcəyimizi anlamağa çalışaq? Burada çətin hissə gəlir - münasibətlərdə məhdudiyyət hiss edirsinizsə, atacağınız addımlar.

Münasibətdə tələyə düşmək -Atacağınız 6 Addım

Renee Russelin uşaq kitabı mənə orta məktəbdə çox dəyərli dərs verdi; Həyatda həmişə iki seçiminiz var - toyuq və ya çempion olun. Və heç biri daimi deyil, çünki insanların çoxu müəyyən bir zamanda və ya digərində olub. Gördüyüm kimi, mənlik hissləriniz pozulmadığı müddətcə toyuq olmaqda pis bir şey yoxdur. Hər hansı bir məqamda özünüzə hörmətinizin təhlükə altında olduğunu görürsünüzsə, komandanı dəyişməyin vaxtıdır, çempion.

Bu hissənin çempion bölməsinə xoş gəlmisiniz, burada özünüzü məhdudlaşdırılmış hiss etdiyiniz zaman atacağınız addımlar haqqında danışırıq. münasibət. Onları sona qədər görmək, şübhəsiz ki, çətin bir iş olacaq. Ancaq başa çatdıqdan sonra, həyatınızı idarə edə biləcək və bir əlaqə üçün nə vaxt mübarizə aparacağınıza və nə vaxt imtina edəcəyinizə qərar verə biləcəksiniz. İndi vəziyyətinizlə bağlı bir şey etməyin vaxtıdır. Stiv Harvinin dediyi budur: “Cəhənnəmdən keçirsənsə, davam et. Niyə cəhənnəmdə dayanacaqsan?”

1. Bir əlaqədə qaldınız? Özünüzlə “danışıq” edin

Özünüzlə danışacağınız ən vacib söhbətlərdir. Bir münasibətdə tələyə düşdüyünü hiss etdiyiniz zaman ediləcək ilk şey oturub düşünməkdir. Təqib etməli olduğunuz iki zehni xəritə var. Birincisi daxilidir; öz davranışlarınıza, ehtiyaclarınıza, arzularınıza və duyğularınıza baxaraq. İkincisi zahiri; haqqında düşünərəkmünasibət.

Özünə hörmətin aşağı olduğuna görə özünü məhdud hiss etmə ehtimalı var. Özünüzdən narazılıq, əlavə olaraq, münasibətlərdən narazılıq hissi yarada bilər. Newarkdan olan Carla yazırdı: “Həyatımda pis bir məkanda olanda münasibətimdə tələyə düşmüş hiss etdim. İşimi yenicə itirmişdim və özümü heç nəyə yaramayan biri kimi hiss edirdim. Ancaq narazılığımın mənbəyinin mən olduğunu başa düşmək üçün bir qədər vaxt lazım oldu. Mənlik isə baxdığınız son yerdir, ona görə də mən onu münasibətimlə əlaqələndirməyə davam etdim.”

Mənlik haqqında düşünməyi bitirdikdən sonra, münasibətləri obyektiv şəkildə araşdırmağa davam edin. Hər hansı toksiklik və ya sui-istifadə əlaməti varmı? Tərəfdaşınız sizin üçün uyğun deyil? Yoxsa bu, doğru insan-yanlış zaman vəziyyətidir? Münasibətdə tələyə düşməyin əsas səbəblərini və onların haradan qaynaqlandığını göstərməyə çalışın. Problemə yalnız siz diaqnoz qoya bilərsiniz.

Kranti deyir: “Əgər münasibətlərdə tələyə düşdüyünü hiss edirsənsə, bir-birindən uzaqlaşma ehtimalını nəzərə almalısan. Zaman keçdikcə münasibətlər nəinki dəyişir, siz də dəyişirsiniz. Bundan əlavə, münasibətlərə və həyata baxışınız dəyişir. Partnyorunuz olduğunuz insandan razı olmaya bilər və ya əksinə."

2. Münasibətlərdə tələyə düşmüş hiss etməyi dayandırmaq istəyirsinizsə, çox çalışın

Emosiyalarınızın mənşəyini anladıqdan sonra