အေမီနှင့် ကယ်ဗင် (အမည်များကို ကာကွယ်ရန် အမည်များပြောင်းထားသည်) တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် ငါးနှစ်ကြာအောင်နေခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် Amy ဟာ သေတ္တာထဲ ရောက်နေသလို ခံစားရတယ်။ သူမ၏ ဆက်ဆံရေးသည် သူမကို ရင်ကျပ်စေကာ သူမ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိ ဖြစ်နေသည်။ ဒါက သာမာန်ပဲလားဟု သူမ တွေးမိသည်။ လူတိုင်း ဒီလို ခံစားရလား? အချစ်ရေးမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သူမက Kevinကို ချစ်တယ်၊ သူတို့လည်း တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပျော်ရွှင်ခဲ့ကြတယ်။ သူ့ခံစားချက်တွေရဲ့ နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းကို အတိအကျ မဖော်ထုတ်နိုင်ဘဲ Amy ဟာ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေနဲ့ ဆက်ပြီး ခံစားနေရတယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ဒါဟာ သူမရဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ သူမနှင့် Kevin ညစာစားသောအခါတွင် အခန်းတွင်း တင်းမာမှုများ သိသိသာသာ ခံစားရသည်။

အရာများ သည်းမခံနိုင်သောအခါတွင် အေမီသည် ဆက်ဆံရေး အတိုင်ပင်ခံထံ ဆက်သွယ်ခဲ့သည်။ အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်တွင်၊ Amy သည် အချစ်ရေးတွင် ပိတ်မိနေသည်ဟု ခံစားရသည့် အကြောင်းရင်း နှစ်ဆဖြစ်ကြောင်း Amy သဘောပေါက်ခဲ့သည်။ ပထမဦးစွာ သူမသည် မိမိကိုယ်မိမိ လေးစားမှု တည်ဆောက်ရန် လိုအပ်သည်။ ဒုတိယအနေနဲ့ကတော့ ဆက်ဆံရေးက ဘယ်ကိုမှ မသွားသလိုပါပဲ။ အနားယူချိန် (လမ်းခွဲခြင်းမဟုတ်ပါက) နှင့် ပြန်လည်ချိန်ညှိမှုအချို့ပြုလုပ်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ အေမီရဲ့ဇာတ်လမ်းက မင်းနဲ့ ထပ်တူကျနေသလား။ သူမကဲ့သို့ပင်၊ အခြားသူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ရေးတွင် တစ်ချိန်ချိန်၌ အလားတူခံစားချက်မျိုး ကြုံဖူးကြသည်။ ဒါပေမယ့် သင်ခံစားနေရတာကို သဘောပေါက်ပြီးတောင်မှ ပြတ်ပြတ်သားသား အရေးယူဆောင်ရွက်တာက စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ကို လျှောက်လှမ်းရာမှာ ကူညီပေးဖို့၊ သင်ဟာ တူညီတဲ့အရာတစ်ခုကို ဖြတ်သန်းနေတယ်ဆိုရင် လုပ်ဆောင်ရမယ့် အဆင့် 6 ဆင့်ရဲ့ လမ်းညွှန်ချက်ပါ။ တိုင်ပင်နှီးနှောမှု၌ မှီဝဲခြင်း။ပြုပြင်ခြင်း ပြဿနာက သင့်မှာရှိနေတယ်ဆိုတာ သင်သိရင် သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုကို တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် တည်ဆောက်ပါ။ သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်း၊ ဝါသနာအသစ်တစ်ခုရယူခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာစားခြင်းနှင့် လုံ့လစိုက်ထုတ်ခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။ သင့်အိပ်ချိန်ဇယားကို ပြင်ဆင်ပြီး မျက်နှာပြင်အချိန်ကို ပြန်ဖြတ်ပါ။ ကောင်းမွန်သောနေထိုင်မှုပုံစံကို ဦးဆောင်ပြီး ကွဲပြားမှုကို သင်သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။

တနည်းအားဖြင့် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများရင်ဆိုင်ရပါက သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်ပါ။ ပထမအဆင့်အနေနဲ့ တိုက်ရိုက်နဲ့ ရိုးသားတဲ့ ဆက်သွယ်မှုပါ။ ငွေကြေး၊ လုံခြုံရေးကြောင့် ဒါမှမဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ အဆက်မပြတ် တောက်လောင်နေတာကြောင့် ဆက်ဆံရေးမှာ ပိတ်မိနေသလား၊ သင်လိုချင်တဲ့အရာနဲ့ သင်ခံစားရပုံကို ဖော်ပြရာမှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိပါစေ။

သင့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေကို အသံထွက်ပါ။ ယူဆချက်တွေကို ဘယ်တော့မှ မလုပ်ဆောင်ပါနဲ့။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် အရည်အသွေးပြည့်မီသောအချိန်ကို ဖြုန်းပါ၊ တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်၏ဘဝများကို တက်ကြွစွာစိတ်ဝင်စားပြီး အိပ်ခန်းထဲတွင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို စားသုံးပါ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက် လက်တွေ့ကျသော အနာဂတ်ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင်မသိလိုက်မိစေခဲ့သော ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများမှ ကုစားပါ။

လက်တွဲဖော်တစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံး၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်ဆောင်မှုသည် ဆက်ဆံရေးအပေါ် ထိခိုက်စေပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်ထံ ဆက်သွယ်ရန် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရပါက၊ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ပါ။ စိတ်ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချင်း သို့မဟုတ် ဇနီးမောင်နှံ၏ကုထုံးအတွက် သင်ထံချဉ်းကပ်နိုင်သည်။ တခါတရံတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီအနည်းငယ်သည် ခရီးရှည်သွားနိုင်သည်။ Bonobology အတိုင်ပင်ခံများထံမှ အွန်လိုင်းကုထုံးသည် လူများစွာကို လာပြီးနောက် ရှေ့ဆက်ရန် ကူညီပေးခဲ့သည်။အနုတ်လက္ခဏာဆက်ဆံရေးထဲက။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက် ဤနေရာတွင်ရှိပြီး အကူအညီသည် ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။

3. ရွေးချယ်စရာမေးခွန်းများစွာသည်

ဤလမ်းဆုံတွင်၊ သင့်တွင်ရွေးချယ်စရာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အချစ်ရေးမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ အဓိကမေးခွန်းက "ငါ အခု ဘာလုပ်ချင်လဲ။" အချစ်ရေးကနေ ခဏတာ အနားယူချင်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အပြီးတိုင် လမ်းခွဲချင်နေတာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ဆက်ပြီးတွေ့ချင်ပေမယ့် နှေးနှေးနှေးကွေးတဲ့ အရှိန်နဲ့ ဆက်သွားချင်နေနိုင်တယ်။ သင်ရှာဖွေနိုင်သော အခြားရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။

ဆက်ဆံရေးကို ခဏရပ်ထားခြင်းဖြင့် သင်နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ အချိန်တွေခြားပြီး မင်းကို ပိုနီးကပ်စေပြီး နည်းနည်းပြန်ချိန်ညှိဖို့ အများကြီးလိုအပ်တဲ့နေရာကို ရလိမ့်မယ်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ကတိကဝတ်မရှိရင် သင်ကိုယ်တိုင် အဆင်ပြေနိုင်ပြီး သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတွေကို လုပ်နိုင်ပါတယ်။ reboot နှိပ်လိုက်သလိုပါပဲ။ လအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ပြန်လည်လက်တွဲပြီး အသစ်စတင်လိုက်ပါ။

ဤနည်းလမ်းအားလုံးကို စဉ်းစားပြီး ပညာရှိစွာ ရွေးချယ်ပါ။ ပြတ်ပြတ်သားသား သို့မဟုတ် အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်။ ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးတာက တစ်ခုရွေးပြီး နောက်တစ်ခုကို ပြောင်းလိုက်ပါ။ ဒါပေမယ့် ကန့်သတ်ချုပ်ချယ်ထားတဲ့ ဆက်ဆံရေးကနေ ရုန်းထွက်ခြင်းက အလေးအနက်ထား စဉ်းစားရမယ့် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုပါ။ လတ်ဆတ်သောလေကို ရှုရှိုက်ရသလိုပင်။

4. ပြန်မလာတော့ပါ၊ ကျေးဇူးပြု၍

လမ်းခွဲပြီးနောက် သို့မဟုတ် အနားယူချိန်တွင် သင်ဘယ်တော့မှ မလုပ်သင့်သော အရာအချို့ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဒရာမာဖန်တီးခြင်း၊ အပြုအမူဟောင်းများကို ပြန်လည်စတင်ခြင်း ပါဝင်သည်။off-ain cycles ဖြစ်သွားပြီ။ ကမ္မဋ္ဌာန်းလမ်းစဉ်ကို အကောင်အထည်ဖော်ပြီးသည်နှင့် ဝီရိယရှိရှိ လိုက်နာပါ။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဟောင်းကို ဖုန်းခေါ်ဆိုရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို အွန်လိုင်းတွင် ရှာဖွေရန် သွေးဆောင်မှုကို တွန်းလှန်ပါ။ လမ်းခွဲပြီးနောက် 'သူငယ်ချင်း' ကို ထိန်းသိမ်းရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့၊ ပထမနေရာမှာ သင်လမ်းခွဲရတဲ့အကြောင်းအရင်းကို မျက်ခြေမပြတ်လိုက်ပါနဲ့။

အခြားတစ်ဖက်မှာ၊ သင်ဟာ အချစ်ရေးမှာ ဆက်နေဖို့ ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ပြုပြီး အဲဒီအပေါ်မှာ အလုပ်တွဲလုပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားတယ်ဆိုရင် အဲဒါကို သင်နဲ့လုပ်ပါ။ နှလုံးနှင့်ဝိညာဉ်။ မိမိကိုယ်ကို နှောင့်ယှက်သော အပြုအမူများကို မကျေမနပ် သို့မဟုတ် ဂိမ်းများကို အပြစ်မတင်ပါနှင့်။ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို တရားမျှတအောင် လုပ်ပါ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရတာကို ရပ်တန့်ဖို့ ကြိုးစားနေချိန်မှာ တစ်သမတ်တည်းရှိနေဖို့က အဓိကပါ။

5. ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန် ဆက်လုပ်ပါ

အတိတ်မှာ နေထိုင်ခြင်းက ဘယ်သူ့ကိုမှ မကူညီဖူးသလို သင့်ကို ကူညီပေးမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အကျဉ်းချခံထားရတဲ့ ဆက်ဆံရေးကနေ ရုန်းထွက်ပြီးတာနဲ့ နောက်ပြန်လှည့်မကြည့်ပါနဲ့။ အနာဂတ်ကို မျှော်ကိုးပြီး သင့်ဘဝကို ဆက်လျှောက်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ပါ။ မင်းရဲ့တိုးတက်မှုက နည်းနည်းပါးပါး ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် မင်းရှေ့ဆက်နေသရွေ့ အဲဒါက အဆင်ပြေပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုမိုလွယ်ကူလာပြီး ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ငြိမ်းချမ်းရာနေရာကို သင်ရောက်ရှိပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့အမှားတွေနဲ့ သဘောထားတွေကို သင်ယူပြီး အခုမှစပြီး ရှောင်ရှားဖို့ သေချာပါစေ။ မိမိကိုယ်မိမိ သတိရှိခြင်းသည် သမိုင်းကြောင်းကို ထပ်တလဲလဲ မဖြစ်အောင် တားဆီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်၏နောက်ထပ်ဆက်ဆံရေးကို သင်ဝင်ရောက်ပြီး ရိုင်းစိုင်းသော သို့မဟုတ် အဆိပ်သင့်သောစရိုက်ရှိသူများနှင့် အကွာအဝေးကို ထိန်းသိမ်းထားသည့်အခါ ကောင်းမွန်သောနေရာတစ်ခုတွင်ရှိပါ။ အကျိုးပြုသော ချိတ်ဆက်မှုကို ရှာဖွေရန် ကြိုးစားပါ။ လာချင်တဲ့ အဖော်နေ့တိုင်း ပြန်သွားပါ။

၆။ အချစ်ကို လက်လွှတ်မခံပါနှင့်

တစ်စုံတစ်ခုအပေါ် သင့်အမြင်တစ်ခုလုံးကို ဆိုးရွားသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုက ဆုံးဖြတ်ပေးမည်မဟုတ်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆက်ဆံရေးက ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပေမယ့် အားလုံးအတူတူဖြစ်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အချစ်ရေး၊ အချစ်ရေး၊ အဆက်အသွယ်ကောင်းမှု၊ နှင့် သင့်အတွက် အလုပ်မဖြစ်သော ဆက်ဆံရေးတွင် ပိတ်မိနေ၍သာ နောက်တစ်ကြိမ် ချိန်းတွေ့ရန် အလားအလာကို မဆုံးရှုံးလိုက်ပါနှင့်။ သင်သည် ဂိမ်းထဲတွင် ခဏတာ ပြန်ဝင်ရန် မလိုအပ်သော်လည်း ကျေးဇူးပြု၍ ၎င်းကို လုံးဝ ရှောင်ဖယ်မနေပါနှင့်။

Kranti က "ဘဝရဲ့ လက်တွေ့ဘဝနဲ့ လူသားတွေရဲ့ အောင်မြင်မှုရှာဖွေမှု ပြိုပျက်မသွားခင်မှာ မင်းလိုချင်ခဲ့တာကို ပြန်သတိရဖို့ ကြိုးစားပါ။ သင့်နှလုံးသား အချစ်ရေးနဲ့ လှပတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ အများကြီးရှိတာကြောင့် ယုံကြည်မှုရှိပါ။” ပြီးတော့ ဒါက မင်းနှလုံးသားနဲ့ နီးနီးကပ်ကပ်ထားသင့်တဲ့ သတင်းစကားပါ။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာအပေါ် အဆိုးမြင်စိတ်ဖြစ်လာခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ဆုံးရှုံးမှုတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။

အဓိကအချက်များ

• သင့်ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာများနှင့် မလုံခြုံမှုများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ
• သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းစွာဂရုစိုက်ပြီး ကျန်းမာသောဆက်သွယ်မှုကို ရပ်တန့်ရန် အားကိုးပါ။ အချစ်ရေးမှာ တွယ်တာနေတယ်လို့ ခံစားရခြင်း
• ဘာမှမပြေလည်ရင် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကံကြမ္မာကို ဆုံးဖြတ်ပါ
• တစ်ခါပြီးတစ်ရံ ထွက်သွားချင်ရင် မင်းရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ကို လိုက်နာပြီး မင်းရဲ့ဘဝကို ဖြည်းညင်းစွာ ဆက်လုပ်ပါ
• အရှုံးမပေးပါနဲ့ အဆင်မပြေတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကြောင့် အချစ်ရေး

" ငါမလိုချင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ ပိတ်မိနေတယ်၊ အထဲမှာရှိမယ်။ဒါပေမယ့် ရှေ့မှာ လုံးဝမှောင်နေတယ်။ငါ့မျက်စိနဲ့ ငါ ဒီ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေတဲ့ အခြေအနေကနေ ဘယ်လို ကယ်တင်ရမလဲ မသိတော့ဘူး။” ကောင်းပြီ၊ မင်းကို ဦးတည်ချက်နည်းနည်းပေးရာမှာ အောင်မြင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ရွေးချယ်မှုများသည် သင့်အတွက် လုံးလုံးလျားလျားဖြစ်နေသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်သည် ခရီးပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ထံ စာရေးပြီး သင်မည်ကဲ့သို့ ထွက်ခွာခဲ့သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် သင်နောက်တဖန် ပိတ်မိနေနိုင်သည်ဟု သင်မခံစားမိပါစေနှင့်။

FAQs

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရတာက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။ သေစေလောက်သည့်အရာမဟုတ်သော်လည်း (အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြယ်လှယ်ခြင်းကဲ့သို့ဆိုးသည့်အရာ) ဆက်ဆံရေးတိုင်းသည် တစ်ချိန်က ကြမ်းတမ်းသောဖာထေးမှုများကို ဖြတ်သန်းသွားကြသည်။ ဤအကျဉ်းချခံထားရသည့်ခံစားချက်သည် ယာယီပြဿနာတစ်ခုကြောင့်လား သို့မဟုတ် ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် terminal ဖြစ်ပြီး ပြုပြင်ခြင်းထက် ကျော်လွန်ခြင်းရှိမရှိကို သင်ရှာဖွေရပါမည်။ ၂။ သင် တွင် ပိတ်မိနေသည်ဟုခံစားရသော ဆက်ဆံရေးမှ မည်သို့ရုန်းထွက်နိုင်မည်နည်း။

ပထမ၊ သင်သည် ဆက်ဆံရေးတွင်ရှိနေခြင်းဖြင့် ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ရှင်းလင်းစွာပြောဆိုခြင်းက သင့်ပိတ်မိနေသည်ဟုခံစားရစေမည့် ပြဿနာများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဘာမှအဆင်မပြေရင် နောက်ဆုံးမှာ အထောက်အထားအပြည့်နဲ့ ထွက်ပေါက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပြီး သင့်ဘဝကို ရှေ့ဆက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ လိုအပ်ပါက ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်ကို ရယူပါ။

လမ်းခွဲပြီးနောက် မလုပ်သင့်သောအရာများ- လမ်းခွဲခြင်းကို ကိုင်တွယ်ရန် အဆိုးရွားဆုံးအရာများ

အချစ်ရေးမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရတာက ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ဤဆက်ဆံရေးတွင်ရှိနေပါက သင့်အား အလားတူအတွေ့အကြုံကို ခံစားရစေသည်- သင့်အား သံကြိုးဖြင့်ချည်နှောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြွန်တစ်ခုအား တိုင်တွင် တိပ်တပ်ထားပြီး သင်ထွက်မပြေးနိုင် (သို့) လေးလံသောခံစားချက်ကို ရရှိစေသည်။ ကျောက်တုံးကို မင်းရင်ဘတ်မှာ တင်ထားပြီး အသက်ရှူဖို့ ရုန်းကန်နေရတယ်။ ဒီလို အသက်ရှူကျပ်တဲ့ ခံစားချက်တွေဟာ အချစ်ရေးမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ သေချာတဲ့ လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုပါ။

အဆိပ်အတောက်ရှိတဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ တွယ်ကပ်နေတဲ့ ခံစားချက်က မင်းရဲ့ ကတိကဝတ်ကို ကြောက်ရွံ့မှုကို ညွှန်ပြဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်)။ မလွှဲမရှောင်သာသောအဆုံးသည် နီးနေပြီဟု မဆိုလိုပါ။ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ကြီးကြီးမားမား သို့မဟုတ် အသေးအဖွဲ ချို့ယွင်းချက်အချို့ရှိလျှင်ပင်၊ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးသည် ၎င်းတို့၏နှောင်ကြိုးကို ပြန်လည်အသက်သွင်းရန်နှင့် ၎င်း၏ မူလကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ရရှိရန် လိုအပ်သောအလုပ်များကို လုပ်ဆောင်ရန် ကတိကဝတ်ပြုပါက ၎င်းတို့ကို အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ပါသည်။

သို့သော် ဦးစွာ၊ အခန်းတွင်းရှိ ဆင်ဖြူတော်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးသည်။ အချစ်ရေးမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။နည်းလမ်း တစ်ခုခု မမှန်ဘူးဆိုတာ သိလိုက်တဲ့အခါ ဆက်ဆံရေးမှာ ပိတ်မိနေပေမယ့် သင့်အခြေအနေတွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားဖို့ထက် ရွေးချယ်စရာမရှိတော့ဘူး။ ယခု သင်မေးပါက တစ်စုံတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့အား စိတ်ဆင်းရဲစေသော ဆက်ဆံရေးတွင် အဘယ်ကြောင့် ဆက်ရှိနေဦးမည်နည်း။

ကျေးဇူးပြု၍ JavaScript ကိုဖွင့်ပါ

ကောင်းပြီ၊ အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါသည်။ ငွေရေးကြေးရေး အမှီအခိုကင်းမှု ကင်းမဲ့ခြင်းမှ ကုဒ်ပြောင်းထားသော သဘောထားများနှင့် မလုံခြုံသော တွယ်တာမှုပုံစံတို့အထိ ပိတ်မိခံစားရမည့် အန္တရာယ်တွင်ပင် လူတစ်ဦးသည် မပြည့်စုံသော ဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်နေရန် ရွေးချယ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သင်သည် "ငါမဖြစ်ချင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ တွယ်တာနေတာပဲ။ ဒါပေမယ့် ငါ့ကမ္ဘာတစ်ခုလုံးက ငါ့အဖော်ကို လှည့်ပတ်နေတယ်။ သူမရှိရင် ငါ ဘယ်လို ရှင်သန်မလဲ။"

လက်တွဲဖော်တွေ ကွဲကွာသွားရင် ဆက်ဆံရေး တည်ငြိမ်သွားနိုင်တယ်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၊ တစ်စုံတစ်ဦး သို့မဟုတ် အသစ်အဆန်းတစ်ခုခု၌ ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပြီး အချင်းချင်း အနာဂတ်ကို မတွေ့မြင်နိုင်တော့မည့် အလားအလာသည် ဆက်ဆံရေးတွင် နစ်မွန်းနေစေနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် တိုက်ပွဲဝင်ရမည့်အချိန်နှင့် အဆုံးစွန်သောဆက်ဆံရေးတွင် သင့်အား အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ စွန့်လွှတ်ရမည့်အချိန်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသူမှာ သင်ဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် ပိတ်မိနေပါက သင်မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။ ?

အမျိုးမျိုးသော လက္ခဏာများ- ရောဂါလက္ခဏာများ၊ စကြာဝဠာမှ နိမိတ်များ၊ လမ်းပေါ်ရှိ နိမိတ်လက္ခဏာများ- အားလုံးသည် ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။တူညီသောရည်ရွယ်ချက်; ကျွန်တော်တို့ကို ကြိုပေးတယ်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော ဤညွှန်ကိန်းများသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ပိတ်မိနေသည့် ခံစားမှုလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ သင့်ဘဝတွင် ၎င်းတို့ကို တွေ့နိုင်ပါသလား။

Kranti နှင့် ကျွန်ုပ်သည် ပိတ်မိနေသည့် ခံစားချက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပေးဆောင်ပါမည်။ A မှ Z ကို မသိသောကြောင့် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို လက်ညိုးထိုးပြရာတွင် အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။ (ဒါမှမဟုတ် သင်ငြင်းဆိုခံရတာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။) စိတ်မပူပါနဲ့ - ဒီအတွေးကို နှိုးဆွတဲ့စာဖတ်မှုမှာ သင့်အတွက် အရာအားလုံးကို ချွင်းချက်ထားပါတယ်။ ဤအရာများသည် အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးတွင် သင်တွယ်ကပ်နေသည်ဟုခံစားရသည့် လက္ခဏာများဖြစ်သည်-

၁။ အချစ်ရေးတွင် ပိတ်မိနေသည့်ခံစားချက်က ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။ ပျော်ရွှင်မှု၏ဒုက်ခ

ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် နှစ်သိမ့်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် လုံခြုံမှုတို့၏ အဆက်မပြတ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ၎င်းတို့၏ရောက်ရှိခြင်းနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပျော်ရွှင်မှုပေးပါသည်။ တစ်ချိန်ချိန်တွင် ဆက်ဆံရေးထဲသို့ ငြီးငွေ့လာခြင်းသည် မလွဲမသွေဖြစ်သော်လည်း မပျော်မရွှင်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်ခြင်းသည် စိုးရိမ်စရာအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် အဓိကမေးခွန်းနှစ်ခုကို ဖြေရန် လိုအပ်သည်-

ပထမဦးစွာ - "ကျွန်ုပ်၏အဖော်နှင့် ဝေးကွာရသောအခါ ပျော်ရွှင်မိပါသလား။ အလုပ်သွားဖို့ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဝေးတဲ့အခါ သက်ပြင်းချမိပါသလား။ သို့မဟုတ် သင် တက်ကြွစွာ ထွက်ခွါရန် ရှာဖွေနေပါသလား။ အခုတော့ နေရာနည်းနည်း လိုချင်တာ ဘာမှမမှားပါဘူး… ဟယ်၊ ငါက အဲဒါကို ကျန်းမာတယ်လို့တောင် ခေါ်လိုက်မယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီနေရာကို လိုချင်ခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းတွေက အရေးကြီးတယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်မှ လွတ်မြောက်ပါက သင့်အား ပျော်ရွှင်စေပါက ဆက်ဆံရေးတွင် ပိတ်မိနေပါသည်။

ဒုတိယ – “ကျွန်ုပ်၏ လက်တွဲဖော်ကို မပျော်မရွှင် ဖြစ်နေပါသလား။ဤမေးခွန်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ယေဘူယျစိတ်ကျေနပ်မှုနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ သင်တို့နှစ်ယောက်ကြား မလျော်ညီသော ကွဲလွဲမှုများကို အာရုံခံစားမိပါက၊ လိုက်ဖက်မှုမရှိသော ဤအရာသည် သင့်အား ရင်ကျပ်သွားစေနိုင်သည်။ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင်မပျော်နိုင်တော့ပါ- ၎င်းတို့သည် သင့်တိုးတက်မှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းတို့တွင် မတူညီသောတန်ဖိုးများရှိသည်၊ ဆက်ဆံရေးအတွက် ၎င်းတို့၏အမြင်သည် သင့်နှင့် ကွဲပြားနေသည်၊ စသည် အချစ်ရေးမှာ သင်အမှန်တကယ် ပိတ်မိနေသလား ဒါမှမဟုတ် သင်သွားလာနေတဲ့ ကြမ်းတမ်းတဲ့ ဖာထေးမှုတစ်ခုသာ စိတ်ကူးပါ။ Kranti က “မင်းရဲ့ လက်တွဲဖော်နဲ့ နေရတာ မပျော်ဘူးဆိုရင် မင်း ဆက်ဆံရေး မှားနေပြီ ။ မင်းသာ သူတို့မရှိရင် ပိုပျော်စရာကောင်းတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို မင်းတွေးနိုင်ရင် မင်းမကျေမနပ်ဖြစ်ပြီး ထွက်သွားဖို့လိုတယ်။"

၂။ “ဒီမှာ ပူလာတယ်” – ဆက်ဆံရေးတွင် ပိတ်မိနေသည်ဟု ခံစားရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်း

ဆက်ဆံရေးတွင် ကန့်သတ်ထားသည်ဟု ခံစားရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ သင်သည် အမှန်တကယ် ကန့်သတ်ခံနေရခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ချုပ်ကိုင်ထားသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်ရှိခြင်းသည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ (ကြောက်မက်ဖွယ်) ကွဲပြားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်၏အပြောအဆို၊ ၀တ်စားဆင်ယင်မှု၊ အလေ့အထစသည်ဖြင့် ဆင်ဆာဖြတ်တောက်ခြင်း/ဝေဖန်ခြင်းခံရခြင်းသည် တစ်ဦးတစ်ယောက်၏ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကို အလွန်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင့်ခံစားချက်များသည် သင်မလုံလောက်ကြောင်း အပြောခံရခြင်းမှ အရင်းခံလာနိုင်သည်။

Kranti က ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်ခြင်း၏ အရေးပါမှုအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ညွှန်ပြသည်၊ “ဆက်ဆံရေးတွင် အကျဉ်းချထားသောခံစားချက်၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုမှာ ဖြစ်နိုင်သည်လေးမြတ်မှုမရှိခြင်း။ သင်က တန်ဖိုးမထားဘူး ဒါမှမဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ကို အလေးမထားဘူးဆိုရင် ဆက်ဆံရေးက လေးစားမှုအားနည်းတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ကို တစ်ချိန်လုံး ချီးမွမ်းသီချင်းဆိုဖို့ မမျှော်လင့်ထားပေမယ့် လေးစားမှုနဲ့ လေးမြတ်မှုကတော့ မရှိမဖြစ်ပါ။”

နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်ချေတစ်ခုကတော့ သင့်နယ်နိမိတ်တွေကို ချိုးဖောက်ခံနေရတာပါပဲ။ မင်းရဲ့ ဆက်ဆံရေးက မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်နေရာ ဒါမှမဟုတ် တစ်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ထိပါးသွားတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကြံ့ခိုင်စေချင်တာက သဘာဝပါပဲ။ အခြေအနေများ သို့မဟုတ် အဖြစ်အပျက်များသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာသည်နှင့်အမျှ ပြင်းထန်မှုကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ခံစားရသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ၊ "ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ချုပ်နှောင်ထားသလား"

ဒီမေးခွန်းရဲ့ အဓိကအကျဆုံးအချက်က မင်းပိုကောင်းတဲ့တစ်ခုခုကို လိုချင်တယ်ထင်ရင် အဖြေရှာနေတာပါပဲ။ သင့်အနေနဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ထိုက်တန်ပြီး ပိုကောင်းတဲ့အရာတွေဆီ ဆက်သွားချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒါတွေဟာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရစေမယ့် လက္ခဏာတွေပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အချစ်ရေးမှာ ပိတ်မိနေတဲ့ ခံစားချက်ကို ကြောက်စိတ်က လွတ်မြောက်ပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ အနာဂတ်ကို သင့်ဘ၀မှာ တခြားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ဒါမှမဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်ပဲဖြစ်ပါစေ ခွင့်မပြုသင့်ပါဘူး။

3. အလံအနီတွေက အနီရောင်ပါ။ သဲလွန်စရှာနေတာကို ရပ်လိုက်ပါ

မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးက အဆိပ်အတောက်ဖြစ်ပြီး မင်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်လည်း ပါပါတယ်။ ရိုင်းစိုင်းသော သို့မဟုတ် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဆက်ဆံရေးများသည် သင့်လက်တွဲဖော်ကြောင့် အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၏ နောက်ကွယ်တွင် ကြီးမားသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဆက်တင်များနှင့် အပြုအမူ အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားမှုတွင် ရိုက်နှက်ခြင်း၊ တွန်းထိုးခြင်း၊ ခြိမ်းခြောက်ခြင်းနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြမ်းဖက်မှုများ ပါဝင်သည်။ စိတ်ခံစားမှုဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အလွဲသုံးစားလုပ်မှုများတွင် နှုတ်ဖြင့်တိုက်ခိုက်ခြင်း၊ မီးခိုးထိုးခြင်း၊ ခြယ်လှယ်ခြင်း၊ မလေးစားခြင်းစသည်ဖြင့် ပါ၀င်ပါသည်။

Kranti က "ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားမှုအပြင် သင့်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ဝိညာဉ်ရေးနှင့် စီးပွားရေးဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားမှုများ ရှိသည်။ ဤအရာများထဲမှ တစ်ခု (သို့မဟုတ်) အားလုံးသည် သင့်အား အကျဉ်းချထားသည်ဟု ခံစားရစေနိုင်သည်။ ဤအပြုအမူပုံစံများကို လက်တွဲဖော်တစ်ဦးမှ ပါဝါထိန်းထားရန်နှင့် အခြားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် အသုံးပြုပါသည်။"

အခြေအနေမှ ထွက်လမ်းမရှိဟု သင်ထင်နိုင်ပြီး သင်၏ရိုင်းစိုင်းသောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုပင် ချစ်မိသွားနိုင်ပါသည်။ အမျိုးသမီးများသည် ရိုင်းစိုင်းသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံ ပြန်သွားလေ့ရှိပြီး ဒုက္ခရောက်သူများသည် "ကျွန်မရဲ့ အချစ်ရေးမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားမိပေမယ့် သူ့ကို ချစ်တယ်" လို့ မကြာခဏ ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှု၏ သားကောင်ဖြစ်ပါက၊ အကူအညီတောင်းပါ။ ဆက်ဆံရေးတွင် ပိတ်မိနေသည့်ခံစားချက်ကို ရပ်တန့်လိုပါက သင်လုပ်နိုင်သည်များကို ကျွန်ုပ်တို့ စာရင်းပြုစုထားပြီး၊ သို့သော် သင်သည် မလုံခြုံသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှိနေပါက၊ သင့်ကိုယ်သင် ချက်ချင်းထုတ်ယူပါ။

အဆိပ်သင့်သော လက်တွဲဖော်သည် ရှားရှားပါးပါး ပြောင်းလဲသွားပြီး ၎င်းတို့၏ ဒေါသပြဿနာများ/ မလုံခြုံမှုများသည် သင့်အား ကြီးမားသော အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ အကယ်၍ သင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုဖြစ်ခဲ့လျှင် သင်သည် အချစ်ရေးတွင် ပိတ်မိနေသည်ဟု မခံစားရပါက သင်တစ်ဦးထဲတွင် ပိတ်မိနေပါသည်။ အချစ်ရေးမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ ဒီလက္ခဏာတွေက သင်ဘယ်မှာရပ်တည်နေလဲဆိုတဲ့ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်စေဖို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ အနေအထားကို ငါတို့တွေ့ပြီးပြီမို့ အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ နားလည်အောင် ကြိုးစားရမှာလား။ ဤတွင် ခက်ခဲသောအပိုင်း- ဆက်ဆံရေးတွင် ကန့်သတ်ထားသည်ဟု ခံစားရပါက လုပ်ဆောင်ရမည့် အဆင့်များဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရခြင်း –6 Steps You can take

Renee Russel ၏ ကလေးစာအုပ်တစ်အုပ်သည် အလယ်တန်းကျောင်းတွင် အလွန်တန်ဖိုးရှိသောသင်ခန်းစာကို သင်ပေးပါသည်။ သင့်ဘ၀တွင် ရွေးချယ်စရာနှစ်ခု အမြဲရှိသည် - ကြက်တစ်ကောင် သို့မဟုတ် ချန်ပီယံဖြစ်ပါစေ။ လူအများစုသည် အချိန်ကာလတစ်ခု သို့မဟုတ် အခြားအချိန်တစ်ခုတွင် နှစ်ခုလုံးရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် မတည်မြဲပါ။ ငါမြင်တဲ့ပုံစံက မင်းကိုယ့်ကိုယ်ကို အလျှော့မပေးသရွေ့ ကြက်ဖြစ်ရတာ ဘာအမှားမှ မရှိပါဘူး။ အကယ်၍ သင်သည် အစုရှယ်ယာတွင် သင့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုရှိပါက၊ အသင်းပြောင်းရန် အချိန်ကျရောက်ပြီဖြစ်သည်။

သင်သည် ကန့်သတ်ချက်ဟု ခံစားရပါက သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အဆင့်များအကြောင်း ဆွေးနွေးသည့် ဤအပိုင်း၏ ချန်ပီယံအပိုင်းမှ ကြိုဆိုပါသည်။ ဆက်ဆံရေး။ သူတို့ကို အဆုံးထိကြည့်ရတာ ခက်ခဲတဲ့အလုပ်ဖြစ်မှာ သေချာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်ဖြတ်သန်းပြီးတာနဲ့ သင့်ဘဝကို သင်တာဝန်ယူနိုင်ပြီး ဆက်ဆံရေးအတွက် ဘယ်အချိန်မှာ တိုက်ပွဲဝင်ရမလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ယခုအချိန်သည် သင့်အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ တစ်ခုခုလုပ်ဆောင်ရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ Steve Harvey က “မင်း ငရဲကို ဖြတ်သန်းရင် ဆက်သွားပါ။ ငရဲမှာ မင်းဘာလို့ ရပ်နေတာလဲ။"

၁။ ဆက်ဆံရေးမှာ တွယ်တာနေသလား။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် 'စကားပြောပါ'

သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် စကားပြောဆိုမှုများသည် သင့်တွင် အရေးအကြီးဆုံးအရာများဖြစ်သည်။ အချစ်ရေးမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက ထိုင်ပြီး ဆင်ခြင်ဖို့ပါပဲ။ သင်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံနှစ်ခုရှိသည်။ ပထမတစ်ခုသည် အတွင်းပိုင်းဖြစ်သည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူ၊ လိုအပ်ချက်၊ ဆန္ဒများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့်။ ဒုတိယသည် အပြင်ပန်းဖြစ်သည်။ စဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်ဆက်ဆံရေး။

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းခြင်းကြောင့် ချုပ်နှောင်ထားသည်ဟု ခံစားရနိုင်ခြေရှိသည်။ သင့်ကိုယ်သင် မကျေနပ်မှုသည် တိုးချဲ့ခြင်းဖြင့် ဆက်ဆံရေးအတွက် မပျော်မရွှင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ Newark မှ Carla က “ကျွန်မဘဝရဲ့ ဆိုးရွားတဲ့ နေရာတစ်ခုမှာ ရောက်နေချိန်မှာ ကျွန်မရဲ့ အချစ်ရေးမှာ ပိတ်မိနေခဲ့တယ်။ ကျွန်တော် အလုပ်ပျက်ပြီး ဘာမှ အကျိုးမရှိသလို ခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့် မကျေမနပ်ဖြစ်ရတဲ့ အရင်းအမြစ်က ငါပဲဆိုတာ သိဖို့ အချိန်အတော်ကြာပါတယ်။ ပြီးတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုက မင်းကြည့်ရတဲ့ နောက်ဆုံးနေရာပဲ၊ ဒါကြောင့် ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ဆက်ပြီး တွယ်တာနေတယ်။"

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်သုံးသပ်ပြီးတာနဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ယထာဘူတကျကျ လေ့လာကြည့်ပါ။ အဆိပ်သင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွဲသုံးစားပြုမှု လက္ခဏာများ ပြသနေပါသလား။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းအတွက် ကိုက်ညီမှုမရှိဘူးလား။ ဒါမှ မဟုတ် လူမှန်-လူမှား-အချိန် အခြေအနေပဲလား။ အချစ်ရေးမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းတွေနဲ့ သူတို့ဘယ်ကလာလာလဲဆိုတာကို ကြိုးစားဖော်ထုတ်ပါ။ သင်သာလျှင် ပြဿနာကို အဖြေရှာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Kranti က "သင်ဟာ အချစ်ရေးမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရရင်၊ ခွဲခွာပြီး ကြီးပြင်းလာရတဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေကို သင်စဉ်းစားရပါမယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲသွားသည်သာမက သင်လည်း ထိုနည်းလည်းကောင်းပင်။ ထို့အပြင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် ဘဝအပေါ် သင့်အမြင်သည် ပြောင်းလဲသွားပါသည်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းဖြစ်လာတဲ့လူကို သဘောကျမှာမဟုတ်သလို အပြန်အလှန်အားဖြင့်လည်း သဘောကျမှာမဟုတ်ဘူး။"

၂။ အချစ်ရေးမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရတာကို ရပ်တန့်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အလုပ်ကြိုးစားပါ

စိတ်ခံစားမှုတွေရဲ့ မူလဇစ်မြစ်ကို အဖြေရှာပြီးတဲ့အခါ ကြိုးပမ်းအားထုတ်ပါ