Amy en Kevin (nammen feroare om identiteiten te beskermjen) wiene fiif jier mei elkoar west. Mar Amy fielde faak dat se yn in doaze siet; har relaasje smoarde har en se wist net wat se der oan dwaan moast. Wie dit normaal, frege se har ôf. Fielt elkenien dit sa? En wat binne de wichtichste redenen foar it fielen fan fongen yn in relaasje?

Se hâlde fan Kevin, se wiene ek bliid mei elkoar. Net yn steat om de reden efter har gefoelens te identifisearjen, bleau Amy te lije yn stilte en betizing. Stadichoan naam dit in tol op har relaasje. De spanning yn 'e keamer wie taastber doe't sy en Kevin oan it iten sieten.

Doe't dingen ûndraaglik waarden, rikte Amy út nei in relaasjeadviseur. In pear sesjes letter realisearre Amy dat har redenen foar it fielen fan fongen yn in relaasje dûbeld wiene. Earst moast se wurkje oan it opbouwen fan har selsbyld. En twad, de relaasje like as wie it nearne hinne. It wie tiid om in skoft te nimmen (as net in breakup) en wat opnij kalibrearje. Resonearret it ferhaal fan Amy jo? Lykas har, safolle oaren hawwe belibbe ferlykbere gefoelens op in stuit yn harren relaasje of houlik. Mar sels nei it realisearjen fan wat jo fiele, kin beslissende aksje nimme in útdaging wêze.

Om jo op 'e wei te helpen, is hjir in gids mei 6 stappen om te nimmen as jo itselde ding geane en binne fêst yn in relaasje yn oerlis meirectify it. As jo ​​realisearje dat it probleem by jo leit, bouwe jo selsbyld stap foar stap op. Ferrykje jo libben troch sosjalisearjen mei freonen en famylje, in nije hobby op te nimmen, te oefenjen en sûn te iten, en iverich te wurkjen. Fixearje jo sliepskema en besunigje de skermtiid. Lied in goede libbensstyl en jo sille it ferskil fernimme dat it makket.

As alternatyf, as de relaasje problemen hat, wurkje dan mei jo partner as in team. De earste stap soe direkte en earlike kommunikaasje wêze. Oft jo fiele fêst yn in relaasje fanwege jild, feiligens, of fanwege de konstante gaslighting troch jo partner, wês dúdlik yn útdrukking wat jo wolle en hoe't jo fiele.

Stim dyn soargen en ferwachtings; nea operearje op oannames. Besteegje kwaliteitstiid mei jo partner, nim aktyf belangstelling foar elkoars libben, en spice dingen yn 'e sliepkeamer. Stel realistyske takomstdoelen foar de relaasje en genêze fan de skea dy't jo miskien ûnbewust feroarsake hawwe.

De emosjonele bagaazje fan ien of beide partners nimt in tol op 'e relaasje. As jo ​​​​de needsaak fiele om in profesjonele mentale sûnens te berikken, doch dat dan. Jo kinne elke relaasjepsychoterapeut of adviseur yndividueel benaderje as foar pear-terapy. Soms kin in bytsje profesjonele help in lange wei gean. Online terapy fan Bonobology-adviseurs hat in protte minsken holpen om troch te gean nei it kommenút in negative relaasje. Wy binne hjir foar jo en help is mar in klik fuort.

3. In mearkeuzefraach wachtet

Op dit knooppunt moatte jo de opsjes beskôgje dy't jo hawwe. De kaai fraach as jo fiele fongen yn in relaasje is: "Wat wol ik no dwaan?" Miskien wolle jo tydlik in skoft nimme fan 'e relaasje. Miskien wolle jo permanint brekke. Miskien wolle jo trochgean mei jo partner te sjen, mar yn in stadiger tempo. D'r binne in protte alternativen wêr't jo nei kinne sjen.

In skoftsje op 'e relaasje slaan kin foar jo beide foardielich wêze. Tiid apart kin jo tichter breidzje en jo sille de folle nedige romte krije om in bytsje opnij te kalibrearjen. Sûnder de ynset fan in relaasje, kinne jo krije noflik mei dysels en dwaan dingen dy't jo graach. It sil wêze as op 'e nij opstarte! Kom nei in pear moannen wer byinoar mei jo partner en begjin opnij.

Tink oer al dizze paden en kies ien mei ferstân. Wês net besluteleas of hastich. Of noch slimmer - kies net ien en wikselje dan nei in oar. Mar it krijen fan 'e relaasje dy't jo beheint, kin in goede opsje wêze om serieus te beskôgjen. Krekt as in azem fan frisse lucht.

4. Gjin weromfallen, asjebleaft

Der binne bepaalde dingen dy't jo nea dwaan moatte nei in skieding of yn in skoft. Se omfetsje it meitsjen fan drama, glide yn âlde gedrachspatroanen, opnij begjinneoff-wer-syklusen, ensfh. Sadree't jo fêstigje op in kursus fan aksje, fêsthâlde oan it iverich. Wês tsjin de ferlieding om jo eks / partner te skiljen of se online te stalken. Net besykje en ûnderhâlde in 'freonskip' direkt nei in breakup. It wichtichste is dat jo de reden net út it each ferlieze dat jo op it earste plak útinoar binne.

Oan de oare kant, as jo besletten hawwe om yn 'e relaasje of houlik te bliuwen en dêr oan te wurkjen, doch it dan mei jo hert en siel. Meitsje jo net oan selssabotearjende gedrach of skuldspultsjes. Doch rjocht oan it beslút dat jo makke hawwe. Konsistinsje is de kaai as jo besykje te stopjen fiele fongen yn in relaasje.

5. Bewege stadich mar stadichoan

Wenning yn it ferline hat noait ien holpen en it sil jo net helpe. Sadree't jo binne kommen út in relaasje dêr't jo fielde caged, sjoch net werom. Hâld jo eagen op 'e takomst en gean troch mei jo libben. Hâld fan dysels! Jo foarútgong kin minuscule wêze, mar dat is goed, salang't jo foarút geane. It sil mei de tiid makliker wurde, en jo sille in plak fan lok en frede berikke.

Learje fan jo flaters en oanstriid, en wês wis dat jo se tenei foarkomme. Selsbewustwêzen sil foarkomme dat de skiednis himsels werhellet. Wês yn in goede romte as jo jo folgjende relaasje ynfiere en in solide ôfstân hâlde fan minsken mei misledigjende of giftige trekken. Stribje nei it finen fan in sûne ferbining; in partner dy't jo komme wollewerom nei elke dei.

6. Jou de leafde net op

Jo kinne nea in minne ûnderfining jo hiele útsjoch op wat bepale litte. Wis, de relaasje wie net sûn, mar dat betsjut net dat se allegear itselde sille wêze. Net ferlieze leauwe yn leafde, romantyk, de goedens fan ferbinings, en it perspektyf fan dating wer krekt omdat jo wiene fêst yn in relaasje dy't net wurke foar dy. Jo hoege net in skoft werom te kommen yn it spul, mar asjebleaft it net folslein ôfkeare.

Kranti seit: "Besykje te ûnthâlden wat jo woenen foardat de realiteiten fan it libben en de syktocht nei minsklike prestaasjes ferplettere dyn hert. Hawwe leauwe, om't d'r in protte dingen binne oer relaasjes en leafde dy't prachtich binne. En dit is in berjocht dat jo ticht by jo hert hâlde moatte. Pessimistysk wurde foar leafde is gewoan in ferlies foar josels.

Key Pointers

• Reflektearje oer jo eigen problemen en ûnfeiligens
• Soargje goed foar josels en gryp nei sûne kommunikaasje om te stopjen fiele fêst yn 'e relaasje
• As neat slagget, beslute it lot fan jo relaasje
• Hâld jo beslút as jo ienris en foar altyd wolle rinne en stadichoan trochgean mei jo libben
• Jou net op leafde fanwege ien mislearre relaasje

Jo kamen hjir wrakseljend mei tinzen lykas: "Ik sit fêst yn in relaasje dy't ik net wol wêze yn Mar it is folslein tsjuster foarmyn eagen en ik wit net hoe ik mysels te rêden út dizze ferwûne situaasje. No, ik hoopje dat it ús slagge is om jo in bytsje rjochting te jaan. Wylst de keuzes folslein fan jo binne, kinne ús begelieding de reis makliker meitsje. Skriuw ús en lit ús witte hoe't jo gien binne; meie jo noait wer fêst fiele yn in relaasje.

FAQs

It is absolút normaal om fongen te fielen yn in relaasje. Sels as it net wat fataal is (wat sa slim as misbrûk of manipulaasje), giet elke relaasje ien kear yn in rûge patch. Jo moatte útfine oft dit gefoel fan opsluting komt troch in tydlik probleem of it is benammen terminal en fierder te reparearjen. 2. Hoe komme jo út in relaasje wêryn jo fiele dat jo finzen binne ?

Earst kinne jo besykje it probleem op te lossen troch yn 'e relaasje te bliuwen. Selsrefleksje en dúdlike kommunikaasje mei jo partner kinne helpe om de problemen op te lossen dy't jo fiele dat jo finzen binne. As neat wurket, meitsje dan úteinlik in folslein-bewiis útgongsplan en besykje fierder te gean mei jo libben. Sykje profesjonele begelieding as nedich op elk punt.

Wat net te dwaan nei in skieding: slimste dingen dy't jo dogge om te gean mei in brekking

Wat betsjut it om fongen te fielen yn in relaasje?

Fertel my as it wêzen yn dizze relaasje mei jo partner jo troch in ferlykbere ûnderfining bringt - jo krije dit konstante gefoel dat jo keatling binne of duct tape oan in peal en jo kinne net fuortrinne of d'r is in swiere stien pleatst op dyn boarst en do fjochtsje foar azem. Sokke ferstikkende gefoelens binne ûnder feilige tekens dat jo fêst fiele yn in relaasje.

No litte wy it fanôf it begjin dúdlik meitsje dat it gefoel dat jo fêst sitten binne yn in giftige relaasje net needsaaklik wiist op jo eangst foar ynset ( hoewol it ien fan 'e redenen kin wêze). It betsjut ek net dat it ûnûntkombere ein tichtby is. Sels as d'r wat grutte of lytse flaters yn jo relaasje binne, kinne dizze útwurke wurde as beide partners har ynsette om it nedige wurk yn te setten om har bân opnij te meitsjen en it werom te bringen nei har oarspronklike sûnens.

Mar earst, it is wichtich om de wite oaljefant yn 'e keamer oan te sprekken. Wat betsjut it as jo fiele fongen yn in relaasje en wat makket jo fiele ditwei? Jo einigje fielst fêst yn in relaasje as jo bewust binne dat der wat net goed is, mar jo hawwe gjin kar dan mei jo omstannichheden te setten. As jo ​​​​no freegje wêrom soe immen yn in relaasje bliuwe dy't har miserabel makket?

Skakelje JavaScript yn

No, d'r kinne in protte redenen wêze wêrom't in persoan kiest om te bliuwen yn in unfulfilling relaasje sels op it risiko fan fiele fongen, fariearjend fan gebrek oan finansjele ûnôfhinklikens oan codependent tendinzen, en in ûnfeilige taheaksel styl. As gefolch, kinne jo fine josels tinken, "Ik bin fêst yn in relaasje ik wol net wêze yn. Mar myn hiele wrâld draait om myn partner. Hoe sil ik sûnder him/har oerlibje?”

Soms kin in relaasje stagnearje as de partners tafallich útinoar groeie. Yn sa'n situaasje kinne se frede en freugde fine yn ien of wat nijs, en it perspektyf fan gjin takomst mei elkoar te sjen kin har fiele dat se yn in relaasje sitte. Unthâld gewoan, úteinlik binne it jo dy't beslute wannear't jo moatte fjochtsje foar in relaasje en wannear't jo opjaan moatte, nettsjinsteande de reden dy't jo weromhâldt yn in deade relaasje.

Hoe witsto as jo yn in relaasje sitte. ?

D'r binne safolle ferskillende soarten tekens - tekens fan sykte, tekens fan it universum, tekens op 'e dyk - en se ferfolje allegear deitselde doel; jout ús in heads-up. Dizze yndikatoaren dy't hjirûnder steane binne tekens fan it fielen fan fongen yn in relaasje. Kinne jo se yn jo libben opspoare?

Kranti en ik sille jo in dúdlik idee jaan fan wat it gefoel fan finzen is. Miskien hawwe jo problemen om in finger te setten op wat der bart, om't jo de A oant Z's net witte. (Of miskien binne jo yn ûntkenning.) Meitsje jo gjin soargen mear - wy hawwe alles foar jo dellein yn dizze gedachteprovocerende lêzing. Hjir binne de tekens dy't jo fiele fêst yn in giftige relaasje:

1. Wat betsjut it fiele fan fongen yn in relaasje echt betsjutte? It riedsel fan lok

In sûne relaasje is in konstante boarne fan treast, lok en feiligens yn ús libben. Us partners bringe ús freugde mei har oanwêzigens en aksjes. Wylst it ûnûntkomber is foar ferfeling om op in stuit yn 'e relaasje te krûpen, is it gefoel fan ûngelokkich of frustrearre in reden foar soarch. Jo moatte twa haadfragen oanpakke:

Earst - "Bin ik bliid as ik fuort bin fan myn partner?" As jo ​​fuort binne foar wurk of mei freonen, suchtsje jo dan in suchtsje fan reliëf? Of binne jo aktyf op syk nei getaways? No is d'r neat mis mei in bytsje romte wolle ... hech, ik sil it sels sûn neame. Mar de redenen efter dy romte wolle binne wat fan belang is. Jo fiele jo fongen yn in relaasje as it ûntkommen fan jo partner jo bliid makket.

Twadde - "Bin ik ûngelokkich mei myn partner?"Dizze fraach giet oer de algemiene tefredenheid yn jo relaasje. As jo ​​​​ûnfermoedsoenlike ferskillen tusken jo beide fiele, dan kin dizze dreigende ynkompatibiliteit jo fersmoargje. Jo kinne om in oantal redenen ûngelokkich wêze mei jo partner: se hinderje jo groei, se hawwe ferskillende wearden, har fisy foar de relaasje is oars as jo, ensfh.

De antwurden op dizze twa fragen moatte jo in earlik jaan idee fan oft jo wirklik fiele fongen yn in relaasje of it is gewoan in foarbygean rûge patch wêryn jo navigearje. Kranti leit út: "As jo ​​​​net leuk fine om mei jo partner te wêzen, dan binne jo yn 'e ferkearde relaasje. As alles wêr't jo oer tinke kinne is in lokkiger libben sûnder harren, dan binne jo dúdlik ûntefreden en moatte jo fuort."

2. "It wurdt hjir waarm" - Haadredenen foar it fielen fan fongen yn in relaasje

In wichtige reden efter it gefoel beheind yn in relaasje is dat jo wirklik beheind wurde. It hawwen fan in kontrolearjende partner of spouse kin meitsje al it (ferskriklike) ferskil yn 'e wrâld. Sensurearre / krityk wurde foar jo spraak, klean, gewoanten, ensfh., kin heul korrosyf wêze foar jo selsbyld. Jo gefoelens kinne komme út dat jo ferteld wurde dat jo net genôch binne.

Kranti rjochtet ús oandacht op it belang fan wurdearring, "Ien fan 'e wichtichste bydragende faktoaren fan it fielen fan beheind yn in relaasje kin ingebrek oan wurdearring. As jo ​​​​net wurdearre fiele of jo partner jo as fanselssprekkend nimt, is it in symptoom dat de relaasje yn respekt ûntbrekt. Fansels ferwachtsje jo net dat jo partner altyd jo lof sjongt, mar respekt en wurdearring binne in must.”

In oare mooglikheid is dat jo grinzen trochbrutsen wurde. Jo kinne fiele dat jo relaasje jo persoanlike romte of yndividualiteit ynkringt. Yn dizze situaasje is it natuerlik om josels te fersterkjen. As situaasjes of ynsidinten op elkoar opbouwe, wurdt de yntensiteit yn 'e rin fan' e tiid field. Dus freegje dysels ôf: "Bin ik weromhâlden yn myn relaasje?"

De kruks fan dizze fraach is útfine as jo tinke dat jo wat betters wolle. As jo ​​oertsjûge binne dat jo in bettere omjouwing fertsjinje en wolle trochgean nei bettere dingen, dan binne dit definitive tekens fan it fielen fan in relaasje. Mar jo kinne en moatte net de eangst foar it fielen fan fongen yn in relaasje yn jo wei komme litte om in befrijende en lokkige takomst te hawwen, mei in oare partner of dysels.

3. Reade flaggen binne read , stopje op syk nei in oanwizing

Jo relaasje is toskysk en jo partner is ek. Misbrûkende of giftige relaasjes binne in grutte reden efter it gefoel fersmoarge troch jo partner. D'r binne ferskate soarten giftige ynstellings en gedrach. Fysike misbrûk omfettet slaan, skowen, bedrige en sels seksueel geweld. Emosjoneelmisbrûk yn in relaasje omfettet verbale oanfallen, gasljochting, manipulaasje, disrespect, ensfh.

Kranti stelt de oare foarmen fan misbrûk nei foaren, "Njonken fysyk en emosjoneel misbrûk hawwe jo psychologysk, seksueel, geastlik en ekonomysk misbrûk. Ien (of allegear) fan dizze kinne jo fiele dat jo yn 'e kaap binne. Dizze gedrachspatroanen wurde brûkt troch de iene partner om macht en kontrôle oer de oare partner te behâlden.”

Jo tinke miskien dat d'r gjin wei út 'e situaasje is en jo kinne sels fereale wêze op jo misledigjende partner. Froulju geane hieltyd werom nei misledigjende partners, en slachtoffers sizze faak: "Ik fiel my fêst yn myn relaasje, mar ik hâld fan him." As jo ​​​​in slachtoffer binne fan húslik misbrûk, sykje dan help. Wy hawwe listed wat jo kinne dwaan as jo wolle stopje fiele fongen yn in relaasje, mar as jo binne yn in ûnfeilige omjouwing, nim dan asjebleaft josels fuortendaliks.

In giftige partner feroaret selden, en harren lilkens problemen/ ûnfeiligens feroarsaakje jo enoarme skea. As jo ​​​​emosjoneel of fysyk skea binne, fiele jo jo net fongen yn in relaasje, jo BINNE fongen yn ien. Dizze tekens fan it fielen fan fongen yn in relaasje hawwe hooplik jo betizing wiske oer wêr't jo steane. Om't wy jo posysje hawwe lokalisearre, sille wy besykje te begripen wat wy der oan dwaan moatte? Hjir komt it drege diel - de stappen te nimmen as jo fiele beheind yn in relaasje.

Feeling fangen yn in relaasje -6 Steps You Can Take

In berneboek fan Renee Russel learde my in tige weardefolle les yn 'e middelbere skoalle; jo hawwe altyd twa opsjes yn it libben - in kip wêze as in kampioen. En net ien is permanint, om't de measte minsken beide op ien of oare punt yn 'e tiid west hawwe. Sa't ik it sjoch, is d'r neat mis mei in hin te wêzen, salang't jo gefoel fan sels net kompromittearre wurdt. As jo ​​op in stuit jo selsrespekt op it spul sjogge, is it tiid om fan team te wikseljen, kampioen.

Wolkom by de kampioensseksje fan dit stik dêr't wy prate oer de stappen dy't jo kinne nimme as jo fiele beheind yn in relaasje. Se trochsjen oant it ein sil in drege baan wêze, sûnder twifel. Mar as jo ienris troch binne, sille jo de lieding oer jo libben kinne nimme en beslute wannear't jo moatte fjochtsje foar in relaasje en wannear't jo opjaan moatte. No is it tiid dat jo wat dwaan oan jo situaasje. It is krekt wat Steve Harvey sei: "As jo ​​​​troch de hel geane, gean dan troch. Wêrom soene jo yn 'e hel stopje?"

1. Stuck yn in relaasje? Hawwe 'it praat' mei dysels

Konversaasjes mei jo eigen sels binne de wichtichste dy't jo hawwe. As jo ​​​​fiele fiele yn in relaasje, is it earste ding te dwaan om te sitten en te reflektearjen. D'r binne twa mentale kaarten dy't jo moatte folgje. De earste is nei binnen; troch te sjen nei jo eigen gedrach, behoeften, begearten en emoasjes. De twadde is uterlik; troch te tinken oer derelaasje.

Der is in mooglikheid dat jo beheind fiele fanwegen leech selsbyld. Ûntefredenens mei dysels kin, by útwreiding, meitsje jo fiele ûngelokkich oer de relaasje. Carla út Newark skreau, "Ik fielde my fongen yn myn relaasje doe't ik yn in minne romte yn myn libben wie. Ik wie krekt myn baan kwytrekke en fielde my as in goed-foar-neat. Mar it duorre my in skoft om te realisearjen dat de boarne fan myn ûntefredenens my wie. En it sels is it lêste plak dêr't jo sykje, dus ik hâldde it oan myn relaasje te pegjen."

As jo ​​klear binne mei reflektearjen oer it sels, gean dan fierder om de relaasje objektyf te ûndersykjen. Toant it tekens fan toxiciteit of misbrûk? Is dyn partner net in goede wedstriid foar dy? Of is it in rjocht-persoan-ferkearde-tiid situaasje? Besykje en identifisearje de wichtichste redenen foar it gefoel fan fongen yn in relaasje, en wêr't se komme út. Allinich kinne jo it probleem diagnostisearje.

Kranti seit: "As jo ​​​​fiele fiele yn in relaasje, moatte jo de mooglikheid beskôgje dat jo útinoar groeid binne. Net allinich feroaret in relaasje as de tiid ferrint, mar jo ek. Derneist feroaret jo perspektyf op 'e relaasje en it libben. Jo partner is miskien net bliid mei de persoan dy't jo wurde of oarsom.

2. Set it hurde wurk yn as jo ophâlde wolle fiele fongen yn in relaasje

Neidat jo de oarsprong fan jo emoasjes hawwe útfûn, set de ynspanningen nei