Amy và Kevin (tên đã được thay đổi để bảo vệ danh tính) đã ở bên nhau được 5 năm. Nhưng Amy thường cảm thấy như mình đang ở trong một cái hộp; mối quan hệ của cô ấy khiến cô ấy ngột ngạt và cô ấy không biết phải làm gì với nó. Điều này có bình thường không, cô tự hỏi. Mọi người có cảm thấy như vậy không? Và những lý do chính khiến bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ là gì?

Cô ấy yêu Kevin, họ cũng hạnh phúc với nhau. Không thể xác định được lý do đằng sau cảm xúc của mình, Amy tiếp tục đau khổ trong im lặng và bối rối. Dần dần, điều này đã ảnh hưởng đến mối quan hệ của cô ấy. Có thể cảm nhận rõ sự căng thẳng trong phòng khi cô và Kevin ngồi ăn tối.

Khi mọi thứ trở nên không thể chịu đựng được, Amy đã tìm đến một cố vấn về mối quan hệ. Một vài buổi sau, Amy nhận ra rằng lý do khiến cô ấy cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ có hai phần. Đầu tiên, cô ấy cần nỗ lực xây dựng lòng tự trọng của mình. Và thứ hai, mối quan hệ có vẻ chẳng đi đến đâu. Đã đến lúc nghỉ ngơi (nếu không phải là chia tay) và thực hiện một số điều chỉnh lại. Câu chuyện của Amy có cộng hưởng với bạn không? Giống như cô ấy, rất nhiều người khác đã trải qua những cảm giác tương tự tại một số thời điểm trong mối quan hệ hoặc hôn nhân của họ. Nhưng ngay cả sau khi nhận ra cảm xúc của mình, việc thực hiện hành động quyết đoán có thể là một thách thức.

Để giúp bạn thực hiện, đây là hướng dẫn gồm 6 bước cần thực hiện nếu bạn cũng đang trải qua điều tương tự và đang bị mắc kẹt trong một mối quan hệ tham khảo ý kiến ​​vớikhắc phục nó. Nếu bạn nhận ra rằng vấn đề nằm ở bạn, hãy xây dựng lòng tự trọng của bạn từng bước một. Làm phong phú cuộc sống của bạn bằng cách giao lưu với bạn bè và gia đình, theo đuổi một sở thích mới, tập thể dục và ăn uống lành mạnh, và làm việc siêng năng. Sửa lịch ngủ của bạn và cắt giảm thời gian trên màn hình. Hãy sống một lối sống tốt và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt mà nó tạo ra.

Hoặc, nếu mối quan hệ đang gặp vấn đề, hãy hợp tác với đối tác của bạn theo nhóm. Bước đầu tiên sẽ là giao tiếp trực tiếp và trung thực. Cho dù bạn đang cảm thấy bế tắc trong một mối quan hệ vì tiền bạc, sự an toàn hay vì bị đối tác liên tục châm chọc, hãy thể hiện rõ ràng điều bạn muốn và cảm giác của bạn.

Hãy nói lên mối quan tâm và kỳ vọng của bạn; không bao giờ hoạt động trên các giả định. Dành thời gian chất lượng với đối tác của bạn, quan tâm tích cực đến cuộc sống của nhau và thêm gia vị trong phòng ngủ. Đặt mục tiêu thực tế trong tương lai cho mối quan hệ và chữa lành những tổn thương mà bạn có thể đã vô tình gây ra.

Hành trang cảm xúc của một hoặc cả hai đối tác sẽ gây tổn hại cho mối quan hệ. Nếu bạn cảm thấy cần liên hệ với chuyên gia sức khỏe tâm thần, hãy làm như vậy. Bạn có thể tiếp cận bất kỳ nhà trị liệu tâm lý hoặc cố vấn mối quan hệ nào với tư cách cá nhân hoặc để trị liệu cho cặp đôi. Đôi khi một chút trợ giúp chuyên nghiệp có thể đi một chặng đường dài. Trị liệu trực tuyến từ các cố vấn Bonobology đã giúp nhiều người tiếp tục sau khi đếnra khỏi một mối quan hệ tiêu cực. Chúng tôi ở đây vì bạn và bạn chỉ cần nhấp chuột để được trợ giúp.

3. Một câu hỏi trắc nghiệm đang chờ bạn

Tại điểm giao nhau này, bạn cần cân nhắc các lựa chọn mà mình có. Câu hỏi quan trọng khi bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ là: “Tôi muốn làm gì bây giờ?” Có thể bạn muốn tạm thời cắt đứt mối quan hệ. Có lẽ bạn muốn chia tay vĩnh viễn. Có lẽ bạn muốn tiếp tục gặp đối tác của mình nhưng với tốc độ chậm hơn. Có nhiều lựa chọn thay thế mà bạn có thể xem xét.

Việc tạm dừng mối quan hệ một thời gian có thể có lợi cho cả hai bạn. Thời gian xa nhau có thể khiến bạn xích lại gần nhau hơn và bạn sẽ có được không gian rất cần thiết để điều chỉnh lại một chút. Nếu không có sự cam kết của một mối quan hệ, bạn có thể thoải mái với chính mình và làm những điều bạn thích. Nó sẽ giống như nhấn khởi động lại! Sau một vài tháng, hãy quay lại với đối tác của bạn và bắt đầu lại từ đầu.

Hãy suy nghĩ về tất cả các con đường này và chọn một cách khôn ngoan. Đừng thiếu quyết đoán hoặc hấp tấp. Hoặc thậm chí tệ hơn – đừng chọn cái này rồi chuyển sang cái khác. Nhưng thoát ra khỏi mối quan hệ đang hạn chế bạn có thể là một lựa chọn tốt để xem xét nghiêm túc. Giống như một luồng không khí trong lành.

4. Xin đừng tái phạm

Có một số điều bạn không bao giờ nên làm sau khi chia tay hoặc trong thời gian chia tay. Chúng bao gồm tạo kịch tính, rơi vào các khuôn mẫu hành vi cũ, bắt đầu lại từ đầu.chu kỳ lặp lại, v.v. Một khi bạn đã quyết định một lộ trình hành động, hãy kiên trì thực hiện nó. Chống lại sự cám dỗ để gọi cho người yêu cũ/đối tác của bạn hoặc theo dõi họ trực tuyến. Đừng cố gắng duy trì 'tình bạn' ngay sau khi chia tay. Quan trọng nhất, đừng đánh mất lý do khiến bạn chia tay ngay từ đầu.

Mặt khác, nếu bạn đã quyết định tiếp tục mối quan hệ hoặc hôn nhân và tiếp tục với nó, hãy làm điều đó với quyết tâm của bạn. trái tim và tâm hồn. Đừng đắm chìm trong những hành vi tự hủy hoại bản thân hoặc những trò chơi đổ lỗi. Hãy công bằng với quyết định mà bạn đã đưa ra. Sự nhất quán là chìa khóa khi bạn đang cố gắng thoát khỏi cảm giác bị mắc kẹt trong một mối quan hệ.

5. Tiến lên một cách chậm rãi nhưng đều đặn

Đắm mình trong quá khứ chưa bao giờ giúp được ai và điều đó sẽ không giúp được gì cho bạn. Khi bạn đã thoát ra khỏi một mối quan hệ mà bạn cảm thấy bị giam cầm, đừng nhìn lại. Hãy để mắt đến tương lai và tiếp tục cuộc sống của bạn. Yêu bản thân mình! Tiến độ của bạn có thể rất nhỏ nhưng điều đó không sao miễn là bạn đang tiến về phía trước. Mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn theo thời gian và bạn sẽ đến được nơi hạnh phúc và bình yên.

Hãy học hỏi từ những sai lầm và khuynh hướng của mình, đồng thời đảm bảo tránh chúng kể từ bây giờ. Tự nhận thức sẽ ngăn lịch sử lặp lại. Ở trong một không gian tốt khi bạn bước vào mối quan hệ tiếp theo của mình và duy trì khoảng cách vững chắc với những người có đặc điểm lạm dụng hoặc độc hại. Cố gắng tìm kiếm một kết nối lành mạnh; một đối tác mà bạn muốn đếntrở lại mọi ngày.

6. Đừng từ bỏ tình yêu

Bạn không bao giờ có thể để một trải nghiệm tồi tệ quyết định toàn bộ cách nhìn của bạn về một điều gì đó. Chắc chắn, mối quan hệ là một mối quan hệ không lành mạnh nhưng điều đó không có nghĩa là tất cả chúng sẽ giống nhau. Đừng đánh mất niềm tin vào tình yêu, sự lãng mạn, sự tốt đẹp của các mối quan hệ và khả năng hẹn hò trở lại chỉ vì bạn mắc kẹt trong một mối quan hệ không phù hợp với mình. Bạn không cần phải quay lại trò chơi trong một thời gian, nhưng xin đừng trốn tránh nó hoàn toàn.

Kranti nói, “Hãy cố nhớ lại những gì bạn mong muốn trước khi thực tế cuộc sống và hành trình tìm kiếm thành tựu của con người bị nghiền nát trái tim của bạn. Hãy có niềm tin vì có nhiều điều đẹp đẽ về các mối quan hệ và tình yêu.” Và đây là một thông điệp bạn nên ghi nhớ trong lòng. Trở nên bi quan với tình yêu chỉ là một sự mất mát cho chính bạn.

Những điểm chính

• Suy ngẫm về các vấn đề và sự bất an của chính bạn
• Chăm sóc bản thân thật tốt và sử dụng giao tiếp lành mạnh để ngăn chặn cảm thấy bế tắc trong mối quan hệ
• Nếu không có gì ổn thỏa, hãy quyết định số phận của mối quan hệ của bạn
• Hãy kiên định với quyết định của mình nếu bạn muốn dứt khoát bước ra ngoài và tiếp tục cuộc sống của mình một cách chậm rãi
• Đừng từ bỏ đến với tình yêu vì một mối tình đổ vỡ

Bạn đến đây để vật lộn với những suy nghĩ như “Tôi đang mắc kẹt trong một mối quan hệ mà tôi không muốn được ở trong. Nhưng nó là bóng tối hoàn toàn phía trước củamắt tôi và tôi không biết làm thế nào để giải cứu mình khỏi tình huống rối ren này. Chà, tôi hy vọng chúng tôi đã thành công trong việc cung cấp cho bạn một chút hướng dẫn. Mặc dù các lựa chọn hoàn toàn thuộc về bạn, hướng dẫn của chúng tôi có thể giúp hành trình dễ dàng hơn. Viết thư cho chúng tôi và cho chúng tôi biết bạn đã trải qua như thế nào; bạn có thể không bao giờ cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ nữa.

Câu hỏi thường gặp

Cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ là điều hoàn toàn bình thường. Ngay cả khi đó không phải là điều gì nguy hiểm (điều gì đó tồi tệ như lạm dụng hoặc thao túng), mọi mối quan hệ thỉnh thoảng đều trải qua một giai đoạn khó khăn. Bạn phải tìm hiểu xem cảm giác bị giam cầm này là do sự cố tạm thời hay chủ yếu là do thiết bị đầu cuối và không thể khắc phục được. 2. Làm cách nào để thoát khỏi một mối quan hệ mà bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong đó ?

Trước tiên, bạn có thể cố gắng giải quyết vấn đề bằng cách tiếp tục duy trì mối quan hệ đó. Tự nhìn lại bản thân và giao tiếp rõ ràng với đối tác của bạn có thể giúp giải quyết các vấn đề đang khiến bạn cảm thấy bế tắc. Nếu không có gì hiệu quả, cuối cùng hãy tạo một kế hoạch rút lui đầy đủ bằng chứng và cố gắng tiếp tục cuộc sống của bạn. Tìm kiếm hướng dẫn chuyên nghiệp nếu cần thiết tại bất kỳ điểm nào.

Những việc không nên làm sau khi chia tay: Điều tồi tệ nhất bạn làm khi đối mặt với việc chia tay

Cảm giác bị mắc kẹt trong một mối quan hệ có nghĩa là gì?

Hãy cho tôi biết liệu mối quan hệ này với đối tác của bạn có khiến bạn trải qua trải nghiệm tương tự không – bạn thường xuyên có cảm giác rằng mình bị xiềng xích hoặc bị dán ống dẫn vào cột và bạn không thể chạy trốn hoặc có một gánh nặng hòn đá đặt trên ngực của bạn và bạn đang chiến đấu để thở. Những cảm giác ngột ngạt như vậy là một trong những dấu hiệu chắc chắn rằng bạn đang cảm thấy bế tắc trong một mối quan hệ.

Bây giờ, hãy làm rõ ngay từ đầu rằng cảm giác mắc kẹt trong một mối quan hệ độc hại không nhất thiết là do bạn sợ cam kết ( mặc dù nó có thể là một trong những lý do). Nó cũng không có nghĩa là kết thúc không thể tránh khỏi đã gần kề. Ngay cả khi có một số trục trặc lớn hoặc nhỏ trong mối quan hệ của bạn, những điều này có thể được giải quyết nếu cả hai đối tác cam kết thực hiện những công việc cần thiết để khôi phục mối quan hệ của họ và khôi phục lại tình trạng ban đầu.

Nhưng trước tiên, hãy điều quan trọng là phải nói chuyện với con voi trắng trong phòng. Điều đó có nghĩa là gì khi bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ và điều gì khiến bạn cảm thấy điều nàyđường? Cuối cùng, bạn cảm thấy bế tắc trong một mối quan hệ khi bạn nhận thức được rằng có điều gì đó không ổn nhưng bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc chấp nhận hoàn cảnh của mình. Bây giờ, nếu bạn hỏi tại sao một người nào đó lại tiếp tục mối quan hệ khiến họ đau khổ?

Vui lòng bật JavaScript

Có thể có nhiều lý do tại sao một một người chọn ở lại trong một mối quan hệ không thỏa mãn thậm chí có nguy cơ cảm thấy bị mắc kẹt, từ việc thiếu độc lập tài chính đến xu hướng phụ thuộc vào nhau và phong cách gắn bó không an toàn. Kết quả là, bạn có thể thấy mình đang nghĩ: “Tôi đang mắc kẹt trong một mối quan hệ mà tôi không muốn ở trong đó. Nhưng cả thế giới của tôi xoay quanh người bạn đời của mình. Làm sao tôi có thể tồn tại nếu không có anh ấy/cô ấy?”

Đôi khi, một mối quan hệ có thể trở nên bế tắc nếu các đối tác tình cờ xa cách nhau. Trong tình huống như vậy, họ có thể tìm thấy sự bình yên và niềm vui ở một ai đó hoặc một điều gì đó mới mẻ, và viễn cảnh không nhìn thấy tương lai với nhau có thể khiến họ cảm thấy bế tắc trong một mối quan hệ. Chỉ cần nhớ rằng, cuối cùng, chính bạn là người quyết định khi nào nên đấu tranh cho một mối quan hệ và khi nào nên từ bỏ bất kể lý do gì đang kìm hãm bạn trong một mối quan hệ đã đi vào ngõ cụt.

Làm thế nào để bạn biết nếu bạn đang mắc kẹt trong một mối quan hệ ?

Có rất nhiều loại dấu hiệu khác nhau – dấu hiệu của bệnh tật, dấu hiệu từ vũ trụ, dấu hiệu trên đường – và tất cả chúng đều đáp ứng nhu cầucùng mục đích; thông báo trước cho chúng tôi. Những dấu hiệu được liệt kê dưới đây là dấu hiệu của cảm giác bị mắc kẹt trong một mối quan hệ. Bạn có thể phát hiện ra chúng trong cuộc sống của mình không?

Kranti và tôi sẽ cho bạn ý tưởng rõ ràng về những gì tạo nên cảm giác bị mắc kẹt. Có thể bạn đang gặp khó khăn trong việc nắm bắt những gì đang xảy ra vì bạn không biết từ A đến Z của nó. (Hoặc có lẽ bạn đang phủ nhận.) Đừng lo lắng nữa – chúng tôi đã ghi lại mọi thứ cho bạn trong bài đọc kích thích tư duy này. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ độc hại:

1. Cảm giác bị mắc kẹt trong một mối quan hệ thực sự có nghĩa là gì? Bài toán hóc búa về hạnh phúc

Một mối quan hệ lành mạnh là nguồn an ủi, hạnh phúc và an toàn thường xuyên trong cuộc sống của chúng ta. Các đối tác của chúng tôi mang lại cho chúng tôi niềm vui với sự hiện diện và hành động của họ. Mặc dù không thể tránh khỏi sự nhàm chán len lỏi vào mối quan hệ vào một lúc nào đó, nhưng cảm giác không vui hoặc thất vọng là một nguyên nhân đáng lo ngại. Bạn cần giải quyết hai câu hỏi chính:

Thứ nhất – “Tôi có hạnh phúc khi xa người bạn đời của mình không?” Khi đi công tác hoặc đi chơi với bạn bè, bạn có thở phào nhẹ nhõm không? Hay bạn đang tích cực tìm kiếm nơi nghỉ ngơi? Bây giờ không có gì sai khi muốn có một chút không gian… chết tiệt, tôi thậm chí sẽ gọi nó là lành mạnh. Nhưng những lý do đằng sau việc muốn có không gian đó mới là vấn đề. Bạn đang cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ nếu việc thoát khỏi đối tác của mình khiến bạn hạnh phúc.

Thứ hai – “Tôi có không hài lòng với đối tác của mình không?”Câu hỏi này liên quan đến sự hài lòng chung trong mối quan hệ của bạn. Nếu bạn đang cảm thấy sự khác biệt không thể hòa giải giữa cả hai, thì sự không tương thích lờ mờ này có thể khiến bạn ngột ngạt. Bạn có thể không hài lòng với đối tác của mình vì một số lý do: họ đang cản trở sự phát triển của bạn, họ có những giá trị khác nhau, tầm nhìn về mối quan hệ của họ khác với bạn, v.v.

Câu trả lời cho hai câu hỏi này sẽ mang lại cho bạn sự công bằng ý tưởng về việc liệu bạn có thực sự cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ hay đó chỉ là một giai đoạn khó khăn mà bạn đang vượt qua. Kranti giải thích, “Nếu bạn không thích ở bên người bạn đời của mình, thì bạn đang ở trong một mối quan hệ sai lầm. Nếu tất cả những gì bạn có thể nghĩ đến là một cuộc sống hạnh phúc hơn khi không có họ, thì rõ ràng bạn đang không hài lòng và cần phải rời đi.”

2. “Ở đây đang nóng lên” – Những lý do chính khiến bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ

Lý do chính khiến bạn cảm thấy bị hạn chế trong một mối quan hệ là bạn thực sự đang bị hạn chế. Có một đối tác kiểm soát hoặc người phối ngẫu có thể tạo ra tất cả sự khác biệt (khủng khiếp) trên thế giới. Bị kiểm duyệt/phê bình về lời nói, trang phục, thói quen, v.v., có thể làm xói mòn lòng tự trọng của một người. Cảm xúc của bạn có thể bắt nguồn từ việc người ta nói rằng bạn chưa đủ.

Kranti hướng sự chú ý của chúng ta đến tầm quan trọng của sự đánh giá cao, “Một trong những yếu tố chính góp phần tạo nên cảm giác bị bó buộc trong một mối quan hệ có thể làthiếu sự đánh giá cao. Nếu bạn không cảm thấy được coi trọng hoặc đối tác của bạn coi bạn là điều hiển nhiên, thì đó là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ đang thiếu sự tôn trọng. Tất nhiên, bạn không mong đợi đối tác của mình luôn ca ngợi bạn nhưng sự tôn trọng và đánh giá cao là điều bắt buộc.”

Một khả năng khác là ranh giới của bạn đang bị vi phạm. Bạn có thể cảm thấy mối quan hệ của mình lấn chiếm không gian cá nhân hoặc tính cá nhân của bạn. Trong tình huống này, việc muốn củng cố bản thân là điều tự nhiên. Khi các tình huống hoặc sự cố chồng chất lên nhau, cường độ sẽ được cảm nhận theo thời gian. Vì vậy, hãy tự hỏi bản thân “Có phải mình đang bị kìm hãm trong mối quan hệ của mình không?”

Mấu chốt của câu hỏi này là tìm hiểu xem bạn có nghĩ rằng mình muốn điều gì đó tốt hơn hay không. Nếu bạn tin rằng mình xứng đáng có một môi trường tốt hơn và muốn tiến tới những điều tốt đẹp hơn, thì đây là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đang cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ. Nhưng bạn không thể và không nên để nỗi sợ cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ cản trở bạn có được một tương lai tự do và hạnh phúc, dù là với một đối tác khác hay với chính bạn.

3. Cờ đỏ là đỏ , ngừng tìm kiếm manh mối

Mối quan hệ của bạn là độc hại và đối tác của bạn cũng vậy. Các mối quan hệ lạm dụng hoặc độc hại là nguyên nhân chính khiến bạn cảm thấy ngột ngạt trước đối tác của mình. Có nhiều loại cài đặt và hành vi độc hại khác nhau. Lạm dụng thể chất bao gồm đánh, xô đẩy, đe dọa và thậm chí là bạo lực tình dục. Xúc độnglạm dụng trong một mối quan hệ bao gồm tấn công bằng lời nói, châm chọc, thao túng, thiếu tôn trọng, v.v.

Kranti đưa ra các hình thức lạm dụng khác, “Bên cạnh lạm dụng thể chất và tình cảm, bạn còn bị lạm dụng tâm lý, tình dục, tinh thần và kinh tế. Một (hoặc tất cả) trong số này có thể khiến bạn cảm thấy bị giam cầm. Những kiểu hành vi này được một đối tác sử dụng để duy trì quyền lực và sự kiểm soát đối với đối tác kia”.

Bạn có thể nghĩ rằng không có lối thoát cho tình huống này và thậm chí bạn có thể yêu người bạn đời bạo hành của mình. Phụ nữ tiếp tục quay lại với những đối tác bạo hành và nạn nhân thường nói: “Tôi cảm thấy bị mắc kẹt trong mối quan hệ của mình nhưng tôi yêu anh ấy”. Nếu bạn là nạn nhân của lạm dụng trong nước, xin vui lòng tìm kiếm sự giúp đỡ. Chúng tôi đã liệt kê những điều bạn có thể làm nếu muốn thoát khỏi cảm giác bị mắc kẹt trong một mối quan hệ, nhưng nếu bạn đang ở trong một môi trường không an toàn, vui lòng rút lui ngay lập tức.

Đối tác độc hại hiếm khi thay đổi và họ có vấn đề về sự tức giận/ sự bất an gây ra tác hại to lớn cho bạn. Nếu bạn bị tổn hại về mặt tinh thần hoặc thể chất, bạn không cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ, mà là bạn ĐANG bị mắc kẹt trong một mối quan hệ. Những dấu hiệu cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ này hy vọng đã xóa tan sự nhầm lẫn của bạn về vị trí của mình. Vì chúng tôi đã xác định được vị trí của bạn, chúng tôi sẽ thử và hiểu phải làm gì với nó chứ? Đây là phần khó khăn - các bước cần thực hiện nếu bạn cảm thấy bị hạn chế trong một mối quan hệ.

Cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ –6 bước bạn có thể thực hiện

Một cuốn sách dành cho trẻ em của Renee Russel đã dạy tôi một bài học rất quý giá ở trường cấp hai; bạn luôn có hai lựa chọn trong cuộc sống – trở thành gà hoặc nhà vô địch. Và không phải là vĩnh viễn vì hầu hết mọi người đã từng như vậy vào lúc này hay lúc khác. Theo cách tôi nhìn nhận, không có gì sai khi trở thành một con gà miễn là ý thức về bản thân của bạn không bị tổn hại. Nếu tại bất kỳ thời điểm nào bạn thấy lòng tự trọng của mình bị đe dọa, thì đã đến lúc đổi đội rồi, nhà vô địch.

Chào mừng bạn đến với phần dành cho nhà vô địch của phần này, nơi chúng tôi nói về các bước bạn có thể thực hiện nếu cảm thấy bị giới hạn trong một mối quan hệ. Không còn nghi ngờ gì nữa, nhìn thấy họ cho đến cuối cùng sẽ là một công việc khó khăn. Nhưng một khi bạn đã vượt qua, bạn sẽ có thể chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình và quyết định khi nào nên đấu tranh cho một mối quan hệ và khi nào nên từ bỏ. Bây giờ là lúc bạn làm điều gì đó về hoàn cảnh của mình. Đúng như những gì Steve Harvey đã nói, “Nếu bạn đang trải qua địa ngục, hãy tiếp tục. Tại sao bạn lại dừng lại ở địa ngục?”

1. Bị mắc kẹt trong một mối quan hệ? Hãy ‘trò chuyện’ với chính mình

Trò chuyện với chính bản thân bạn là điều quan trọng nhất mà bạn sẽ có. Khi bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ, điều đầu tiên cần làm là ngồi và suy ngẫm. Có hai bản đồ tinh thần bạn cần phải làm theo. Đầu tiên là hướng nội; bằng cách xem xét hành vi, nhu cầu, mong muốn và cảm xúc của chính bạn. thứ hai là hướng ngoại; bằng cách nghĩ vềmối quan hệ.

Có khả năng bạn đang cảm thấy bị gò bó vì lòng tự trọng thấp. Nói cách khác, sự không hài lòng với bản thân có thể khiến bạn cảm thấy không hài lòng về mối quan hệ. Carla từ Newark đã viết, “Tôi cảm thấy bị mắc kẹt trong mối quan hệ của mình khi tôi đang ở trong một khoảng thời gian tồi tệ trong cuộc đời mình. Tôi vừa mất việc và cảm thấy mình chẳng ra gì. Nhưng phải mất một thời gian tôi mới nhận ra rằng nguồn gốc của sự bất mãn chính là tôi. Và bản thân là nơi cuối cùng bạn nhìn vào, vì vậy tôi tiếp tục gắn nó vào mối quan hệ của mình.”

Sau khi bạn đã hoàn thành việc suy ngẫm về bản thân, hãy tiếp tục xem xét mối quan hệ một cách khách quan. Nó có biểu hiện bất kỳ dấu hiệu độc tính hoặc lạm dụng nào không? Là đối tác của bạn không phải là một trận đấu tốt cho bạn? Hay đó là một tình huống đúng người sai thời điểm? Hãy thử và xác định những lý do chính khiến bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ và chúng bắt nguồn từ đâu. Chỉ bạn mới có thể chẩn đoán vấn đề.

Kranti nói: “Nếu bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ, bạn phải xem xét khả năng hai bạn đã xa nhau. Không chỉ một mối quan hệ thay đổi khi thời gian trôi qua, mà bạn cũng vậy. Ngoài ra, quan điểm của bạn về mối quan hệ và cuộc sống thay đổi. Đối tác của bạn có thể không hài lòng với con người mà bạn trở thành hoặc ngược lại.”

2. Hãy nỗ lực nếu bạn muốn ngừng cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ

Sau khi bạn đã tìm ra nguồn gốc của cảm xúc, hãy nỗ lực hướng tới