Amy und Kevin (Namen geändert, um die Identität zu schützen) waren seit fünf Jahren zusammen. Aber Amy hatte oft das Gefühl, in einer Kiste zu sitzen; ihre Beziehung erdrückte sie, und sie wusste nicht, was sie dagegen tun sollte. Ist das normal, fragte sie sich. Fühlt sich jeder so? Und was sind die Hauptgründe dafür, dass man sich in einer Beziehung gefangen fühlt?

Sie liebte Kevin, und sie waren auch glücklich miteinander. Da sie den Grund für ihre Gefühle nicht ausfindig machen konnte, litt Amy weiter in Stille und Verwirrung. Allmählich forderte dies seinen Tribut in ihrer Beziehung. Die Spannung im Raum war spürbar, als sie und Kevin sich zum Abendessen setzten.

Als die Situation unerträglich wurde, wandte sich Amy an einen Beziehungsberater. Einige Sitzungen später erkannte Amy, dass es zwei Gründe dafür gab, dass sie sich in einer Beziehung gefangen fühlte. Erstens musste sie an der Stärkung ihres Selbstwertgefühls arbeiten. Und zweitens sah es so aus, als würde die Beziehung ins Leere laufen. Es war an der Zeit, eine Pause einzulegen (wenn nicht sogar eine Trennung) und sich neu zu orientieren. Ist Amys GeschichteWie sie haben auch viele andere Menschen irgendwann in ihrer Beziehung oder Ehe ähnliche Gefühle erlebt. Aber selbst wenn man erkennt, was man fühlt, kann es schwierig sein, etwas zu unternehmen.

Um Ihnen dabei zu helfen, finden Sie hier einen Leitfaden mit 6 Schritten, die Sie unternehmen können, wenn Sie das Gleiche durchmachen und in einer Beziehung feststecken, in Absprache mit der Beraterin Kranti Momin (M.A. Klinische Psychologie), die eine erfahrene CBT-Praktikerin ist und sich auf verschiedene Bereiche der Beziehungsberatung spezialisiert hat. Sie ist hier, um Sie durch die steinige Landschaft des Gefühls zu führen, in einer Beziehung gefangen zu sein.Es ist an der Zeit, ein für alle Mal zu klären, was es bedeutet, sich in einer Beziehung gefangen zu fühlen.

Was bedeutet es, sich in einer Beziehung gefangen zu fühlen?

Sagen Sie mir, ob Sie in der Beziehung mit Ihrem Partner eine ähnliche Erfahrung machen - Sie haben ständig das Gefühl, dass Sie angekettet oder mit Klebeband an einen Pfahl gefesselt sind und nicht weglaufen können oder dass ein schwerer Stein auf Ihrer Brust liegt und Sie um Atem ringen. Solche erstickenden Gefühle gehören zu den todsicheren Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer Beziehung festgefahren fühlen.

Lassen Sie uns von Anfang an klarstellen, dass das Gefühl, in einer toxischen Beziehung festzustecken, nicht zwangsläufig auf Ihre Bindungsangst zurückzuführen ist (obwohl dies einer der Gründe sein könnte). Es bedeutet auch nicht, dass das unvermeidliche Ende nahe ist. Selbst wenn es in Ihrer Beziehung einige größere oder kleinere Probleme gibt, können diese gelöst werden, wenn beide Partner bereit sind, die notwendige Arbeit zu leisten, umihre Bindung wieder zu beleben und ihre ursprüngliche Gesundheit wiederherzustellen.

Doch zunächst ist es wichtig, den weißen Elefanten im Raum anzusprechen. Was bedeutet es, wenn man sich in einer Beziehung gefangen fühlt, und was führt dazu, dass man sich so fühlt? Man fühlt sich in einer Beziehung gefangen, wenn man sich bewusst ist, dass etwas nicht stimmt, man aber keine andere Wahl hat, als sich mit den Umständen abzufinden. Wenn Sie nun fragen, warum jemand in einer Beziehung bleibt, die ihnunglücklich?

Bitte aktivieren Sie JavaScript

Nun, es kann viele Gründe geben, warum eine Person in einer unbefriedigenden Beziehung bleibt, selbst auf die Gefahr hin, sich gefangen zu fühlen, von mangelnder finanzieller Unabhängigkeit bis hin zu kodependenten Tendenzen und einem unsicheren Bindungsstil. Infolgedessen denken Sie vielleicht: "Ich stecke in einer Beziehung fest, in der ich nicht sein will. Aber meine ganze Welt dreht sich um meinen Partner. Wie werde ich überleben?ohne ihn/sie?"

Manchmal kann eine Beziehung stagnieren, wenn sich die Partner auseinanderentwickeln. In einer solchen Situation finden sie vielleicht Frieden und Freude in jemandem oder etwas Neuem, und die Aussicht, keine gemeinsame Zukunft zu haben, kann dazu führen, dass sie sich in einer Beziehung festgefahren fühlen. Denken Sie daran, dass letztlich Sie selbst entscheiden, wann Sie für eine Beziehung kämpfen und wann Sie sie aufgeben, unabhängig von den Gründen.Sie wieder in eine Sackgasse zu bringen.

Woher wissen Sie, ob Sie in einer Beziehung gefangen sind?

Es gibt so viele verschiedene Arten von Zeichen - Krankheitszeichen, Zeichen des Universums, Zeichen auf der Straße - und sie alle erfüllen den gleichen Zweck: uns eine Warnung zu geben. Die unten aufgeführten Indikatoren sind Anzeichen dafür, dass wir uns in einer Beziehung gefangen fühlen. Können Sie sie in Ihrem Leben erkennen?

Kranti und ich geben dir eine klare Vorstellung davon, was es bedeutet, sich gefangen zu fühlen. Vielleicht fällt es dir schwer, das Problem zu erkennen, weil du nicht weißt, was es ist. (Oder vielleicht leugnest du es.) Mach dir keine Sorgen - wir haben alles für dich in dieser anregenden Lektüre aufgeschrieben. Hier sind die Anzeichen dafür, dass du dich in einer toxischen Beziehung gefangen fühlst:

1. was bedeutet es wirklich, sich in einer Beziehung gefangen zu fühlen? Das Rätsel des Glücks

Eine gesunde Beziehung ist eine ständige Quelle des Komforts, des Glücks und der Sicherheit in unserem Leben. Unsere Partner bringen uns mit ihrer Anwesenheit und ihren Handlungen Freude. Während es unvermeidlich ist, dass sich irgendwann Langeweile in die Beziehung einschleicht, ist das Gefühl, unglücklich oder frustriert zu sein, ein Grund zur Besorgnis. Sie müssen sich mit zwei wichtigen Fragen auseinandersetzen:

Erstens: "Bin ich glücklich, wenn ich von meinem Partner getrennt bin?" Wenn Sie beruflich oder mit Freunden unterwegs sind, seufzen Sie dann erleichtert auf oder suchen Sie aktiv das Weite? Nun, es ist nichts Falsches daran, sich ein wenig Freiraum zu wünschen... ich nenne es sogar gesund. Aber die Gründe, die hinter diesem Wunsch nach Freiraum stehen, sind entscheidend. Sie fühlen sich in einer Beziehung gefangen, wenn die Flucht vor Ihrem Partner Sie glücklich macht.

Zweitens - "Bin ich unglücklich mit meinem Partner?" Diese Frage bezieht sich auf die allgemeine Zufriedenheit in Ihrer Beziehung. Wenn Sie unüberbrückbare Differenzen zwischen Ihnen beiden spüren, dann kann diese drohende Unvereinbarkeit Sie erdrücken. Sie könnten aus verschiedenen Gründen unglücklich mit Ihrem Partner sein: Er behindert Ihre Entwicklung, er hat andere Werte, seine Vision für die Beziehung istanders als Ihre, usw.

Die Antworten auf diese beiden Fragen sollten Ihnen eine Vorstellung davon vermitteln, ob Sie sich wirklich in einer Beziehung gefangen fühlen oder ob es sich nur um eine vorübergehende schwierige Phase handelt. Kranti erklärt: "Wenn Sie es nicht genießen, mit Ihrem Partner zusammen zu sein, dann sind Sie in der falschen Beziehung. Wenn Sie nur an ein glücklicheres Leben ohne ihn denken können, dann sind Sie eindeutig unzufrieden und müssen gehen."

2. "Es wird heiß hier drin" - Hauptgründe für das Gefühl, in einer Beziehung gefangen zu sein

Ein Hauptgrund dafür, dass Sie sich in einer Beziehung eingeschränkt fühlen, ist, dass Sie wirklich eingeschränkt werden. Ein kontrollierender Partner oder Ehepartner kann den ganzen (schrecklichen) Unterschied in der Welt ausmachen. Wenn Sie für Ihre Sprache, Kleidung, Gewohnheiten usw. zensiert/kritisiert werden, kann das sehr zersetzend für Ihr Selbstwertgefühl sein. Ihre Gefühle könnten daher rühren, dass Ihnen gesagt wird, dass Sie nicht genug sind.

Kranti lenkt unsere Aufmerksamkeit auf die Bedeutung von Wertschätzung: "Einer der wichtigsten Faktoren, die dazu beitragen, dass man sich in einer Beziehung eingeengt fühlt, könnte ein Mangel an Wertschätzung sein. Wenn Sie sich nicht wertgeschätzt fühlen oder Ihr Partner Sie für selbstverständlich hält, ist das ein Symptom dafür, dass es der Beziehung an Respekt mangelt. Natürlich erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner Sie ständig lobt, aber Respekt undWertschätzung ist ein Muss."

Eine andere Möglichkeit ist, dass Ihre Grenzen verletzt werden. Sie können spüren, dass Ihre Beziehung in Ihren persönlichen Raum oder Ihre Individualität eingreift. In dieser Situation ist es ganz natürlich, dass Sie sich selbst stärken wollen. Wenn sich Situationen oder Vorfälle gegenseitig aufschaukeln, wird die Intensität mit der Zeit spürbar. Fragen Sie sich also: "Werde ich in meiner Beziehung zurückgehalten?"

Der springende Punkt bei dieser Frage ist, herauszufinden, ob Sie glauben, dass Sie etwas Besseres wollen. Wenn Sie davon überzeugt sind, dass Sie ein besseres Umfeld verdienen und etwas Besseres anstreben, dann sind das eindeutige Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer Beziehung gefangen fühlen. Aber Sie können und sollten nicht zulassen, dass die Angst, sich in einer Beziehung gefangen zu fühlen, Sie daran hindert, eine befreiende und glückliche Zukunft zu haben, sei es miteinen anderen Partner oder sich selbst.

3. rote Fahnen sind rot, hören Sie auf, nach einem Hinweis zu suchen

Ihre Beziehung ist toxisch, und Ihr Partner ist es auch. Missbräuchliche oder toxische Beziehungen sind ein wichtiger Grund dafür, dass Sie sich von Ihrem Partner erdrückt fühlen. Es gibt verschiedene Arten von toxischen Einstellungen und Verhaltensweisen. Körperlicher Missbrauch umfasst Schlagen, Stoßen, Bedrohen und sogar sexuelle Gewalt. Emotionaler Missbrauch in einer Beziehung umfasst verbale Angriffe, Gaslighting, Manipulation, Respektlosigkeit usw.

Kranti erläutert die anderen Formen des Missbrauchs: "Neben körperlichem und emotionalem Missbrauch gibt es auch psychologischen, sexuellen, spirituellen und wirtschaftlichen Missbrauch. Eine (oder alle) dieser Formen können dazu führen, dass man sich eingesperrt fühlt. Diese Verhaltensmuster werden von einem Partner benutzt, um Macht und Kontrolle über den anderen Partner zu erhalten."

Sie denken vielleicht, dass es keinen Ausweg aus der Situation gibt, und vielleicht sind Sie sogar in Ihren misshandelnden Partner verliebt. Frauen kehren immer wieder zu misshandelnden Partnern zurück, und die Opfer sagen oft: "Ich fühle mich in meiner Beziehung gefangen, aber ich liebe ihn." Wenn Sie ein Opfer häuslicher Gewalt sind, suchen Sie bitte Hilfe. Wir haben aufgelistet, was Sie tun können, wenn Sie sich nicht mehr in einer Beziehung gefangen fühlen wollen, aber wenn Sie sich in einerunsicheren Umgebung, ziehen Sie sich bitte sofort zurück.

Ein toxischer Partner ändert sich selten, und seine Wutprobleme/ Unsicherheiten fügen Ihnen immensen Schaden zu. Wenn Sie emotional oder körperlich verletzt wurden, fühlen Sie sich nicht in einer Beziehung gefangen, sondern Sie SIND in einer gefangen. Diese Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer Beziehung gefangen fühlen, haben hoffentlich Ihre Verwirrung darüber geklärt, wo Sie stehen. Da wir Ihre Position gefunden haben, sollten wir versuchen zu verstehen, was zu tun istJetzt kommt der schwierige Teil - die Schritte, die man unternehmen kann, wenn man sich in einer Beziehung eingeschränkt fühlt.

Sich in einer Beziehung gefangen fühlen - 6 Schritte, die Sie unternehmen können

Ein Kinderbuch von Renee Russel lehrte mich in der Mittelstufe eine sehr wertvolle Lektion: Man hat immer zwei Möglichkeiten im Leben - ein Huhn oder ein Champion zu sein. Und keine davon ist von Dauer, denn die meisten Menschen waren irgendwann beides. So wie ich das sehe, ist es nicht schlimm, ein Huhn zu sein, solange man sein Selbstwertgefühl nicht beeinträchtigt. Wenn man irgendwann sein SelbstwertgefühlWenn der Respekt auf dem Spiel steht, ist es an der Zeit, das Team zu wechseln, Champion.

Willkommen zum Champion-Teil dieses Artikels, in dem wir über die Schritte sprechen, die Sie unternehmen können, wenn Sie sich in einer Beziehung eingeschränkt fühlen. Sie bis zum Ende durchzuhalten, wird zweifellos ein harter Job sein. Aber wenn Sie es geschafft haben, werden Sie in der Lage sein, Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und zu entscheiden, wann Sie um eine Beziehung kämpfen und wann Sie aufgeben sollten. Jetzt ist es an der Zeit, dass Sie etwas an Ihrer Situation ändern. Es ist genau das, wasSteve Harvey sagte: "Wenn du durch die Hölle gehst, mach weiter, warum solltest du in der Hölle aufhören?"

1. in einer Beziehung feststecken: Führen Sie das "Gespräch" mit sich selbst

Gespräche mit sich selbst sind die wichtigsten, die Sie führen können. Wenn Sie sich in einer Beziehung gefangen fühlen, sollten Sie sich als Erstes hinsetzen und nachdenken. Es gibt zwei mentale Landkarten, denen Sie folgen müssen. Die erste ist nach innen gerichtet, indem Sie Ihr eigenes Verhalten, Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Emotionen untersuchen. Die zweite ist nach außen gerichtet, indem Sie über die Beziehung nachdenken.

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie sich aufgrund eines geringen Selbstwertgefühls eingeengt fühlen. Unzufriedenheit mit sich selbst kann dazu führen, dass Sie sich in der Beziehung unglücklich fühlen. Carla aus Newark schrieb: "Ich fühlte mich in meiner Beziehung gefangen, als ich mich in einer schlechten Lebensphase befand. Ich hatte gerade meinen Job verloren und fühlte mich wie ein Taugenichts. Aber es dauerte eine Weile, bis ich erkannte, dass die Ursache für meineUnd das Selbst ist der letzte Ort, an dem man nachschaut, also habe ich es immer wieder auf meine Beziehung geschoben."

Wenn Sie mit der Selbstreflexion fertig sind, untersuchen Sie die Beziehung objektiv. Gibt es Anzeichen von Toxizität oder Missbrauch? Passt Ihr Partner nicht zu Ihnen? Oder ist es die richtige Person zur falschen Zeit? Versuchen Sie, die Hauptgründe für das Gefühl, in einer Beziehung gefangen zu sein, herauszufinden, und woher sie kommen. Nur Sie können das Problem diagnostizieren.

Kranti sagt: "Wenn du dich in einer Beziehung gefangen fühlst, musst du die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass ihr euch auseinandergelebt habt. Nicht nur eine Beziehung verändert sich im Laufe der Zeit, sondern auch du. Außerdem ändert sich deine Perspektive auf die Beziehung und das Leben. Dein Partner ist vielleicht nicht zufrieden mit der Person, die du geworden bist, oder umgekehrt."

2. sich anstrengen, wenn Sie sich nicht mehr in einer Beziehung gefangen fühlen wollen

Nachdem Sie den Ursprung Ihrer Gefühle herausgefunden haben, bemühen Sie sich, ihn zu beheben. Wenn Sie erkennen, dass das Problem bei Ihnen liegt, bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl Schritt für Schritt auf. Bereichern Sie Ihr Leben, indem Sie sich mit Freunden und Familie treffen, ein neues Hobby aufnehmen, Sport treiben, sich gesund ernähren und fleißig arbeiten. Bringen Sie Ihren Schlafrhythmus in Ordnung und reduzieren Sie die Bildschirmzeit. Führen Sie einen guten Lebensstil undSie werden den Unterschied bemerken, den es macht.

Wenn es in der Beziehung Probleme gibt, sollten Sie mit Ihrem Partner zusammenarbeiten. Der erste Schritt wäre eine direkte und ehrliche Kommunikation. Ob Sie sich in einer Beziehung wegen Geld, Sicherheit oder wegen des ständigen Gaslighting durch Ihren Partner festgefahren fühlen, drücken Sie klar aus, was Sie wollen und wie Sie sich fühlen.

Sprechen Sie Ihre Bedenken und Erwartungen aus; gehen Sie nie von Vermutungen aus. Verbringen Sie viel Zeit mit Ihrem Partner, nehmen Sie aktiv am Leben des anderen teil und bringen Sie die Dinge im Schlafzimmer in Schwung. Setzen Sie sich realistische Ziele für die Zukunft der Beziehung und heilen Sie den Schaden, den Sie vielleicht unwissentlich verursacht haben.

Der emotionale Ballast eines oder beider Partner belastet die Beziehung. Wenn Sie das Bedürfnis haben, sich an einen Psychologen zu wenden, tun Sie das. Sie können sich an jeden Psychotherapeuten oder Berater wenden, der eine Beziehung führt oder eine Paartherapie anbietet. Manchmal kann ein wenig professionelle Hilfe sehr hilfreich sein. Die Online-Therapie von Bonobology-Beratern hat vielen Menschen geholfen, nach einem Unfall weiterzukommen.Wir sind für Sie da, und Hilfe ist nur einen Mausklick entfernt.

3. eine Multiple-Choice-Frage erwartet Sie

An diesem Punkt müssen Sie sich überlegen, welche Möglichkeiten Sie haben. Die wichtigste Frage, wenn Sie sich in einer Beziehung gefangen fühlen, lautet: "Was will ich jetzt tun?" Vielleicht möchten Sie eine vorübergehende Pause von der Beziehung einlegen. Vielleicht möchten Sie sich endgültig trennen. Vielleicht möchten Sie Ihren Partner weiterhin sehen, aber in einem langsameren Tempo. Es gibt viele Alternativen, die Sie in Betracht ziehen können.

Eine Beziehungspause könnte für Sie beide von Vorteil sein. Die Zeit, in der Sie getrennt sind, kann Sie einander näher bringen, und Sie erhalten den dringend benötigten Freiraum, um sich neu zu orientieren. Ohne die Verpflichtungen einer Beziehung können Sie sich mit sich selbst wohlfühlen und Dinge tun, die Ihnen Spaß machen. Es ist wie ein Neustart! Nach ein paar Monaten können Sie wieder mit Ihrem Partner zusammenkommen und neu anfangen.

Denken Sie über all diese Wege nach und wählen Sie einen mit Bedacht. Seien Sie nicht unentschlossen oder voreilig. Oder noch schlimmer - entscheiden Sie sich nicht für einen und wechseln Sie dann zu einem anderen. Aber eine Beziehung zu verlassen, die Sie einschränkt, kann eine gute Option sein, die Sie ernsthaft in Erwägung ziehen sollten. Ähnlich wie ein frischer Atemzug.

4. keine Rückfälle, bitte

Es gibt bestimmte Dinge, die Sie nach einer Trennung oder während einer Pause niemals tun sollten. Dazu gehören das Erzeugen von Dramen, das Abgleiten in alte Verhaltensmuster, das Beginnen von Wiederholungszyklen usw. Sobald Sie sich für eine Vorgehensweise entschieden haben, halten Sie sich strikt daran. Widerstehen Sie der Versuchung, Ihren Ex-Partner anzurufen oder ihn online zu stalken. Versuchen Sie nicht, direkt nach einer Trennung eine "Freundschaft" aufrechtzuerhalten. Die meistenWichtig ist, dass Sie den Grund für Ihre Trennung nicht aus den Augen verlieren.

Wenn Sie sich hingegen entschieden haben, in der Beziehung oder Ehe zu bleiben und daran zu arbeiten, dann tun Sie das mit Herz und Seele. Lassen Sie sich nicht auf selbstsabotierende Verhaltensweisen oder Schuldzuweisungen ein. Werden Sie Ihrer Entscheidung gerecht. Beständigkeit ist der Schlüssel, wenn Sie versuchen, das Gefühl, in einer Beziehung gefangen zu sein, zu beenden.

5. langsam aber stetig vorankommen

In der Vergangenheit zu schwelgen, hat noch niemandem geholfen und wird auch dir nicht helfen. Wenn du eine Beziehung hinter dir gelassen hast, in der du dich eingesperrt gefühlt hast, blicke nicht mehr zurück. Richte deinen Blick auf die Zukunft und mach weiter mit deinem Leben. Liebe dich selbst! Deine Fortschritte mögen winzig sein, aber das ist in Ordnung, solange du dich vorwärts bewegst. Mit der Zeit wird es einfacher werden, und du wirst einen Ort des Glücks und des Friedens erreichen.

Lernen Sie aus Ihren Fehlern und Tendenzen und vermeiden Sie sie in Zukunft. Selbsterkenntnis wird verhindern, dass sich die Geschichte wiederholt. Gehen Sie in einer guten Verfassung in Ihre nächste Beziehung und halten Sie einen soliden Abstand zu Menschen mit missbräuchlichen oder giftigen Eigenschaften. Streben Sie danach, eine gesunde Verbindung zu finden; einen Partner, zu dem Sie jeden Tag zurückkehren möchten.

6. geben Sie die Liebe nicht auf

Du darfst nie zulassen, dass eine schlechte Erfahrung deine gesamte Einstellung zu einer Sache bestimmt. Sicher, die Beziehung war ungesund, aber das bedeutet nicht, dass alle anderen gleich sind. Verliere nicht den Glauben an die Liebe, die Romantik, die Güte von Beziehungen und die Aussicht auf eine neue Beziehung, nur weil du in einer Beziehung feststeckst, die für dich nicht funktioniert hat. Du musst eine Zeit lang nicht wieder ins Spiel kommen,aber bitte meiden Sie sie nicht völlig.

Kranti sagt: Versucht euch daran zu erinnern, was ihr euch gewünscht habt, bevor die Realität des Lebens und das Streben nach menschlicher Erfüllung euer Herz erdrückt haben. Habt Vertrauen, denn es gibt viele Dinge in Beziehungen und in der Liebe, die wunderschön sind." Und diese Botschaft solltet ihr euch zu Herzen nehmen. Pessimistisch gegenüber der Liebe zu werden, ist nur ein Verlust für euch selbst.

Tastenzeiger

• Reflektieren Sie über Ihre eigenen Probleme und Unsicherheiten
• Kümmern Sie sich gut um sich selbst und wenden Sie eine gesunde Kommunikation an, um sich nicht mehr in der Beziehung festgefahren zu fühlen
• Wenn nichts klappt, entscheiden Sie über das Schicksal Ihrer Beziehung
• Bleiben Sie bei Ihrer Entscheidung, wenn Sie ein für alle Mal aussteigen und langsam mit Ihrem Leben weitermachen wollen.
• Geben Sie die Liebe nicht wegen einer gescheiterten Beziehung auf

Sie sind hierher gekommen und haben mit Gedanken gerungen wie: "Ich stecke in einer Beziehung fest, in der ich nicht sein will, aber es ist völlig dunkel vor meinen Augen und ich weiß nicht, wie ich mich aus dieser verstrickten Situation befreien kann." Nun, ich hoffe, es ist uns gelungen, Ihnen ein wenig Orientierung zu geben. Die Entscheidungen liegen ganz bei Ihnen, aber unsere Anleitung könnte Ihnen die Reise erleichtern. Schreiben Sie uns und lassen Sie uns wissenwie es Ihnen ergangen ist; mögen Sie sich nie wieder in einer Beziehung gefangen fühlen.

FAQs

Es ist völlig normal, sich in einer Beziehung gefangen zu fühlen. Selbst wenn es nichts Schlimmes ist (wie Missbrauch oder Manipulation), macht jede Beziehung hin und wieder eine schwierige Phase durch. Sie müssen herausfinden, ob dieses Gefühl der Enge auf ein vorübergehendes Problem zurückzuführen ist oder ob es sich um ein schwerwiegendes Problem handelt, das sich nicht beheben lässt. 2. wie man aus einer Beziehung aussteigt, in der man sich gefangen fühlt ?

Zunächst können Sie versuchen, das Problem zu lösen, indem Sie in der Beziehung bleiben. Selbstreflexion und eine klare Kommunikation mit Ihrem Partner können dazu beitragen, die Probleme zu klären, die dazu führen, dass Sie sich gefangen fühlen. Wenn nichts funktioniert, sollten Sie einen sicheren Ausstiegsplan erstellen und versuchen, mit Ihrem Leben weiterzumachen. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf.

Was man nach einer Trennung nicht tun sollte: Die schlimmsten Dinge, die man tut, um mit einer Trennung umzugehen