Zeigt Ihr Partner oder Ihre Partnerin Anzeichen einer emotional instabilen Frau oder eines emotional instabilen Mannes? Vielleicht hat er oder sie vor kurzem einen Elternteil verloren, oder er oder sie hat seine Kindheitstraumata noch immer nicht überwunden. Oder vielleicht war das Leben im Allgemeinen nicht einfach für ihn oder sie.

Aber der Autor James Dobson schrieb: "Die glücklichsten Menschen sind nicht unbedingt diejenigen, für die das Leben am einfachsten war. Emotionale Stabilität ist das Ergebnis einer Einstellung. Sie besteht darin, sich Depressionen und Ängsten zu verweigern, selbst wenn schwarze Wolken über einem schweben. Sie besteht darin, das zu verbessern, was verbessert werden kann, und das zu akzeptieren, was unvermeidlich ist."

Das obige Zitat vertritt jedoch eine idealistische Sichtweise auf Kämpfe, die alles andere als das sind. Der Umgang mit emotionaler Instabilität ist viel komplexer. Deshalb haben wir uns an die Psychologin Ridhi Golechha (Master in Psychologie) gewandt, die sich auf die Beratung im Bereich körperliche, geistige und emotionale Gesundheit spezialisiert hat, um zu erfahren, wie Sie mit der emotionalen Instabilität Ihres Partners umgehen können.

Was bedeutet es, wenn jemand seelisch instabil ist?

Forschungsergebnissen zufolge ist die emotional instabile Persönlichkeitsstörung (EUPD), die auch als Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) bezeichnet wird, eine psychische Erkrankung, die die Fähigkeit einer Person, ihre Gefühle zu regulieren, stark beeinträchtigt.

Dieser Verlust der emotionalen Kontrolle kann die Impulsivität erhöhen, das Selbstwertgefühl beeinträchtigen und sich negativ auf die Beziehungen zu anderen auswirken. Allerdings leidet nicht jeder, der emotional instabil ist, an EUPD oder ähnlichen Störungen. Aber jeder Mensch, der an einer Persönlichkeitsstörung leidet, hat wahrscheinlich auch instabile Gefühle.

Ridhi sagt: "Wenn man nicht in einer funktionierenden Familie aufwächst, lernt man dieselben Muster in seiner Gefühlswelt. Wenn ein Kind zum Beispiel Missbrauch/Verwahrlosung erlebt hat, die Auswirkungen der Scheidung der Eltern miterlebt hat oder mit einem Elternteil aufgewachsen ist, der mit Suchtproblemen zu kämpfen hatte, lernt es diese Muster von Anfang an und denkt, dass dies normale Lebensweisen sind." Damit kommen wir zu den Anzeichen eineremotional instabile Frau/Mann.

12 Warnzeichen für einen emotional instabilen Partner

Studien zufolge deutet emotionale Instabilität/Unreife darauf hin, dass der Einzelne nicht in der Lage ist, ein gewisses Maß an Unabhängigkeit/Selbstvertrauen zu entwickeln, was zu unreifen Anpassungsmustern und der Unfähigkeit führt, unter Stress das Gleichgewicht zu halten. Sehen wir uns weitere Anzeichen für eine emotional instabile Person an:

1. unangebrachter Ärger

Ridhi sagt: "Unangebrachte Wut ist eines der Anzeichen für einen emotional instabilen Partner. Sie wissen nicht, wie sie mit ihren Emotionen umgehen sollen. Deshalb schlagen sie im täglichen Leben sehr leicht um sich." Aber warum werden sie so wütend?

Die Forschung weist darauf hin, dass die evolutionären Wurzeln der Wutprobleme Ihres Partners auf Tiere zurückzuführen sind, die sich auf einen Angriff vorbereiten, um Gegner abzuwehren. Wut ist eine Reaktion auf Überlebensbedrohungen und dient dazu, Emotionen wie intensive Angst, Schmerz und Scham zu unterdrücken.

Weiterführende Lektüre: Ihr Leitfaden für den Umgang mit einer wütenden Person in einer Beziehung

2. selbstmörderische Gedanken

Ein Reddit-Nutzer schrieb über instabile Emotionen: "Ich drohe damit, mich umzubringen, verhalte mich aus Wut irrational, schäme mich dann dafür und behandle mich mit Drogen, wiederhole es. Manchmal versuche ich tatsächlich, mich umzubringen, aber offensichtlich ist es mir nicht gelungen."

Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung eine deutlich höhere Rate an Selbstverletzungen (z. B. Schneiden) und Selbstmordgedanken aufweisen als die Allgemeinbevölkerung.

3. geringe Rechenschaftspflicht

Ridhi erklärt: "Wenn jemand in einer Beziehung keine Verantwortung für sein Verhalten bzw. seine Fehler übernimmt und ständig der anderen Person die Schuld zuschiebt, ist das ein deutliches Zeichen dafür, dass er unreif ist und sich nicht durchsetzen kann.

"Sie können sich nicht vorstellen, dass sie in der Lage sind, einen Fehler zu machen. Also werden sie immer eine externe Quelle als Schuldigen haben, z.B. einen Ehepartner oder einen Kollegen oder sogar externe Faktoren wie einen Stau. Sie lassen keinen Raum für Verbesserungen/Wachstum, da sie sich nicht bewusst sind, dass das Problem im Inneren und nicht im Außen liegt."

4. ständige Tests, um Sie zu überprüfen

Was sind die Anzeichen für eine emotional instabile Frau? Ein Reddit-Nutzer schrieb: "Sie testen dich ständig. Ich war mit einem Mädchen zusammen, das mich mit Kommentaren über Treffen mit Ex-Freunden, das Ausbleiben ihrer Periode, den Neustart ihrer Dating-App usw. "testete", nur um meine Reaktion zu testen.

5. die Unfähigkeit, Kritik konstruktiv aufzunehmen

Ridhi sagt: "Wenn jemand nicht in der Lage ist, Kritik konstruktiv aufzunehmen und stattdessen um sich schlägt oder wütend/beleidigend wird, bedeutet das, dass seine emotionale Intelligenz/ sein emotionaler Reifequotient niedrig ist. Er muss Hilfe bekommen, um zu verstehen, dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen und zu lernen, konstruktive Kritik anzunehmen."

6. impulsive Verhaltensweisen

Was sind die Anzeichen dafür, dass jemand emotional instabil ist? Die Forschung sagt, dass zu den Symptomen der BPD impulsive und oft gefährliche Verhaltensweisen gehören, wie z. B.:

• Ausgabenfreudigkeit
• Ungeschützter Sex
• Substanzmissbrauch
• Rücksichtsloses Fahren
• Essanfälle

Weiterführende Lektüre: 8 Wege, wie Sie Ihrem Partner helfen können, die Drogensucht zu überwinden

7. brauchen ständige Beruhigung

Ridhi sagt: "Wenn sie nicht wissen, wie sie mit ihren Ängsten umgehen sollen, ist das eines der Anzeichen dafür, dass jemand emotional instabil ist. Es kann sein, dass sie ständig nach Bestätigung/Antworten suchen."

8. gaslighting

Die folgenden Gaslighting-Aussagen deuten auf instabile Beziehungen hin:

• "Du bist ein Irrer, du bildest dir immer was ein"
• "Wir haben darüber gesprochen, erinnerst du dich nicht?"
• "Du verstehst nicht einmal einen einfachen Scherz"
• "Ich kritisiere dich, weil ich dich liebe"
• "Du denkst immer zu viel nach"

9. mangelndes Engagement

Suchen Sie nach einem weiteren Anzeichen für einen emotional instabilen Partner? Mangelndes Engagement oder die Unfähigkeit, eine eingegangene Verpflichtung einzuhalten, kann ein eindeutiges Warnzeichen sein. Ridhi erklärt: "Sie halten sich nicht an ihre Verpflichtungen, vergessen sie vielleicht sogar oder tauchen nicht auf." Die Gründe dafür könnten chronische soziale Ängste oder sogar ein geringes Selbstwertgefühl sein.

10. die Abgrenzung vom Selbst

Was sind weitere Anzeichen für eine gestörte Person? Die Forschung besagt, dass sich EUPD/BPD in Form von Dissoziationsgefühlen äußern kann, wie z. B. das Gefühl, von sich selbst abgeschnitten zu sein, sich von außerhalb des eigenen Körpers zu beobachten oder ein Gefühl der Unwirklichkeit zu haben. Wenn Ihr Partner also eine intensive Trennung von seinem eigenen Ich erlebt, könnte dies ein Zeichen für emotionale Instabilität sein.

11. heißes und kaltes Verhalten

Ridhi weist darauf hin, dass "heißes und kaltes Verhalten eines der Anzeichen für eine gestörte Person ist", weshalb es für sie äußerst wichtig ist, ihren Bindungsstil zu überprüfen. Menschen mit einem desorganisierten Bindungsstil schwanken zwischen Stimmungsextremen. In einem Moment sind sie extrem vertrauensvoll, im nächsten Moment sind sie zynisch. In einem Moment zeigen sie begeistertes Interesse, im nächsten Moment sind siesich völlig zurückziehen und sich kalt und ignorant verhalten.

12. mangelndes Einfühlungsvermögen

Sie wird immer versuchen, Sie zu übertrumpfen, indem sie Ihnen zeigt, dass sie größere Herausforderungen zu bewältigen hat, und sie wird sich nicht um Ihre Probleme kümmern und sie als "unbedeutend" bezeichnen.

In ähnlicher Weise kann es sein, dass ein emotional instabiler Mann dem, was Sie sagen, keine Beachtung schenkt. Jedes Gespräch über Sie wird schließlich zu einem Gespräch über ihn. Wie kann man einer solchen Person helfen? Finden wir es heraus.

Wie kann man einem emotional instabilen Partner helfen?

Eine stabile Beziehung kann Ihrem Partner helfen, sich von seinen früheren instabilen Beziehungen zu erholen. Aber nicht jeder kann eine solche Beziehung führen. Fragen Sie sich bzw. Ihren Therapeuten, ob Sie stabil genug sind und über die erforderlichen emotionalen Fähigkeiten verfügen. Wenn ja, finden Sie hier einige Tipps, um einer emotional unreifen Person zu helfen:

1. ihnen zuhören

Lassen Sie sie in ihrem eigenen Tempo mit Ihnen sprechen. Setzen Sie sie nicht unter Druck, etwas mitzuteilen, was sie nicht möchten. Stellen Sie auch keine Vermutungen an und bieten Sie ihnen keine Lösungen/Diagnosen an. Sie sind kein ausgebildeter Berater.

Weiterführende Lektüre: Was bedeutet "Raum für jemanden halten" und wie kann man es tun?

Als jemand, der sich um sie kümmert, können Sie sie jedoch ermutigen, sich gesund zu ernähren, ausreichend zu schlafen und jeden Tag Sport zu treiben. Dies sind sichere Wege, um eine bessere psychische Gesundheit zu erreichen. Lassen Sie sich auch nicht auf Saufgelage mit ihnen ein.

2. sie ermutigen, Hilfe zu suchen

Es gibt Ärzte, Psychiater, Psychologen, Beratungsstellen, Foren und eine Vielzahl anderer Ressourcen für psychische Gesundheit. Sie können ihnen helfen, sich mit Experten in Verbindung zu setzen, oder ihnen vorschlagen, mit jemandem zu sprechen, der im Umgang mit emotionalen Problemen geschult ist. Eine Therapie kann ihnen helfen, sich gut, ruhig und gesund zu fühlen. Wenn Sie nach Ressourcen suchen, um Ihrem emotional instabilen Partner zu helfen, können Sie sich an qualifizierte undDie erfahrenen Berater des Bonobology-Gremiums sind für Sie da.

Unterstützen Sie sie dabei, die Behandlung fortzusetzen. Fordern Sie sie immer wieder auf, die Behandlung fortzusetzen, wenn sie sich dafür entscheiden. Wenn sie mit der Einnahme von Medikamenten aufhören möchten, schlagen Sie ihnen vor, zunächst einen Fachmann zu konsultieren. Sie können ihnen sogar sagen, wie viel Veränderung Sie bereits während der Behandlung an ihnen festgestellt haben.

3. gemeinsam eine Visionstafel erstellen

Ridhi rät: "Bei uninspirierten Beziehungen hilft es, gemeinsam eine Visionstafel zu erstellen/eine Zukunftsplanung zu machen. Setzt euch zusammen und stellt euch die Frage: "Wo würdet ihr euch gerne in drei/fünf/zehn Jahren von heute aus sehen?"

"Eine pessimistische Einstellung kann immer durch eine positive Lebenseinstellung abgelöst werden. Es hilft also, etwas zu haben, das man sich jeden Tag ansehen kann, anstatt zu versuchen, es im Kopf zu visualisieren, wo bereits so viel emotionale Instabilität und Panik herrscht."

4. ihnen Sicherheit geben

Wenn Sie die Anzeichen für eine instabile Beziehung nachvollziehen können, dann können Sie davon ausgehen, dass Ihr Partner eine schwierige Zeit durchmacht. Einfühlungsvermögen sollte also ganz oben auf Ihrer Liste stehen. Sie können die folgenden ermutigenden Fragen/Sätze häufiger verwenden:

• "Warum sagst du mir nicht, wie du dich fühlst?"
• "Ich möchte Sie wissen lassen, dass ich Ihre Gefühle respektiere."
• "Ich verstehe es. Es ist nicht einfach, das durchzumachen, was du durchmachst.

Bewahren Sie eine ruhige Haltung und sagen Sie Dinge, die Ihren Partner beruhigen. Sie können etwas sagen wie: "Ich liebe dich und ich gehe nirgendwo hin" oder "Es ist okay. Ich bin für dich da. Wir werden das gemeinsam durchstehen". Aber gleichzeitig ist es genauso wichtig, darauf zu achten, wie Sie sich fühlen.

Wie kann man mit einem emotional instabilen Partner zusammenleben?

Für den Umgang mit einer Person mit instabilen Gefühlen haben wir hier einige Tipps für Sie:

• Selbstfürsorge: Kümmern Sie sich um sich selbst durch Yoga/Meditation oder auch durch Gespräche mit Freunden bei einer Tasse Tee oder beim Schwimmen (Sie können nur dann ein sicherer Raum für andere sein, wenn Sie ausreichend geerdet sind)
• Grenzen setzen: Setzen Sie Grenzen, indem Sie sagen: "Ich bin nicht bereit, mich anschreien zu lassen. Ich möchte verstehen, woher Sie kommen. Aber jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt". Sie können auch sagen: "Ich verstehe, dass Sie verärgert sind. Aber meine Aufmerksamkeit ist im Moment ganz woanders. Können wir uns zu einem besseren Zeitpunkt wieder treffen?"
• Erkennen Sie Gaslighting und wehren Sie sich dagegen: Wenn Sie unter Druck gesetzt werden, glauben Sie NICHT (auch nicht für eine Sekunde), dass etwas mit Ihnen nicht stimmt oder dass Sie sich ändern müssen, damit sie weniger missbräuchlich sind.

Unterstützen Sie den Partner, aber fordern Sie ihn auf, einen Psychologen aufzusuchen. Auch Sie können von einer Therapie profitieren. Wenn Sie im Stillen leiden, kann das Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen. Scheuen Sie sich nicht, die Hilfe in Anspruch zu nehmen, die Sie brauchen, um mit einem emotional instabilen Partner fertig zu werden.

Tastenzeiger

• Für emotionale Instabilität kann es viele Gründe geben, von Depressionen bis zur Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten, von Angstzuständen bis zur BPD
• Seien Sie behutsam und führen Sie immer wieder Gespräche, um nach Ihrem Partner zu sehen.
• Professionelle Hilfe kann Ihnen beiden helfen, ein erfülltes Leben zu führen
• Wenn sich Ihre Beziehung auf Ihre anderen Lebensbereiche auswirkt, kann eine Trennung ebenfalls eine überlegenswerte Option sein

Und schließlich, wenn du all das versuchst und es immer noch nicht klappt, fühle dich nicht schuldig, weil du deinen Partner verlassen hast. Es ist nicht schlimm, sich um sich selbst zu kümmern. Deine psychische Gesundheit zu schützen ist ein Zeichen von Selbstliebe. Achte darauf, dass du dich an einem öffentlichen Ort trennst, um deine Sicherheit zu gewährleisten, und drücke alles mit Aufrichtigkeit und Ehrlichkeit aus. Erwarte nicht, dass die Trennung einfach ist.

Denken Sie auch daran, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, Ihren Partner zu ändern oder zu "reparieren". Alles, was Sie tun können, ist, ihn zu beeinflussen und ein Umfeld der Zusammenarbeit zu ermöglichen, anstatt ihn zu kontrollieren. Gleichzeitig müssen Sie nicht unterwürfig und ängstlich gegenüber Ihrem Partner sein. Behandeln Sie Ihren Partner mit Respekt, aber seien Sie auch selbstbewusst, damit Sie den Respekt bekommen, den Sie verdienen.

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