మీ భాగస్వామి మానసికంగా అస్థిరమైన స్త్రీ/పురుషుని సంకేతాలను చూపుతున్నారా? బహుశా వారు ఇటీవల తల్లిదండ్రులను కోల్పోయి ఉండవచ్చు లేదా వారి చిన్ననాటి బాధల నుండి ఇంకా నయం కాలేదు. లేదా బహుశా, జీవితం, సాధారణంగా, వారికి అంత సులభం కాదు.

కానీ, రచయిత జేమ్స్ డాబ్సన్ ఇలా వ్రాశాడు, “ఎవరు సంతోషంగా ఉన్నారో వారు జీవితంలో సులభంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. భావోద్వేగ స్థిరత్వం వైఖరి నుండి వస్తుంది. తలపై నల్లటి మేఘాలు తేలుతున్నప్పటికీ, నిరాశ మరియు భయానికి లొంగిపోవడానికి ఇది నిరాకరిస్తోంది. ఇది మెరుగుపరచబడే దాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అనివార్యమైన దానిని అంగీకరిస్తుంది.”

అయితే, పైన పేర్కొన్న కోట్ పోరాటాల గురించి ఆదర్శవాద దృక్పథాన్ని తీసుకుంటుంది. భావోద్వేగ అస్థిరతతో వ్యవహరించడం దాని కంటే చాలా క్లిష్టమైనది. అందుకే, మీ భాగస్వామి యొక్క భావోద్వేగ అస్థిరతను ఎలా ఎదుర్కోవాలో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే అంతర్దృష్టుల కోసం మేము శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్య సలహాలలో నైపుణ్యం కలిగిన సైకాలజిస్ట్ రిధి గోలేచా (సైకాలజీలో మాస్టర్స్)ని ఆశ్రయించాము.

ఎవరైనా మానసికంగా అస్థిరంగా ఉంటే దాని అర్థం ఏమిటి?

పరిశోధన ప్రకారం, బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ (BPD) అని కూడా పిలువబడే ఎమోషనల్‌గా అన్‌స్టేబుల్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ (EUPD) అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసే మానసిక అనారోగ్యం.

ఈ భావోద్వేగ నియంత్రణ కోల్పోవడం ఆకస్మికతను పెంచుతుంది, ఒక వ్యక్తి తన గురించి ఎలా భావిస్తున్నాడో ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇతరులతో వారి సంబంధాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.నియంత్రణకు బదులుగా సహకారం. అదే సమయంలో, మీరు మీ భాగస్వామికి విధేయత మరియు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీ భాగస్వామిని గౌరవంగా చూసుకోండి, కానీ దృఢంగా ఉండండి, తద్వారా మీరు అర్హులైన గౌరవాన్ని పొందవచ్చు.

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలి – 21 స్వీయ ప్రేమ చిట్కాలు

30 మానిప్యులేటివ్ విషయాలు నార్సిసిస్ట్‌లు ఒక ఆర్గ్యుమెంట్‌లో చెప్పేవి మరియు వాటి అసలు అర్థం ఏమిటి

సంబంధాలలో అస్తవ్యస్తమైన అనుబంధం శైలి అంటే ఏమిటి? కారణాలు మరియు సంకేతాలు

రిధి ఇలా చెప్పింది, “మీకు క్రియాత్మక కుటుంబం లేనప్పుడు, మీరు మీ భావోద్వేగ ప్రపంచంలో అదే నమూనాలను నేర్చుకుంటారు. ఉదాహరణకు, ఒక పిల్లవాడు దుర్వినియోగం/నిర్లక్ష్యం అనుభవించినట్లయితే, తల్లిదండ్రుల విడాకుల ప్రభావాలను చూసినట్లయితే లేదా వ్యసనంతో పోరాడుతున్న తల్లిదండ్రులతో పెరిగినట్లయితే, వారు ఈ నమూనాలను నేర్చుకుంటారు మరియు అవి సాధారణ జీవన విధానాలు అని వారు భావిస్తారు. ” దీనితో, మేము మానసికంగా అస్థిరమైన స్త్రీ/పురుషుని యొక్క సంకేతాలను చేరుకుంటాము.

12 మానసికంగా అస్థిర భాగస్వామి యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాలు

అధ్యయనాల ప్రకారం, భావోద్వేగ అస్థిరత/అపరిపక్వత వ్యక్తి యొక్క వైఫల్యాన్ని సూచిస్తుంది. అపరిపక్వ సర్దుబాటు నమూనాల పర్యవసానంగా ఉపయోగించడం మరియు ఒత్తిడిలో సమతౌల్యాన్ని కొనసాగించడంలో అసమర్థతతో స్వాతంత్ర్యం/స్వయం-విశ్వాసం యొక్క స్థాయిని అభివృద్ధి చేయండి. మానసికంగా అస్థిరమైన వ్యక్తికి సంబంధించిన మరిన్ని సంకేతాలను చూద్దాం:

1. తప్పుగా ఉన్న కోపం

రిధి ఇలా చెప్పింది, “తప్పుగా ఉన్న కోపం అనేది మానసికంగా అస్థిరమైన భాగస్వామికి చెప్పే సంకేతాలలో ఒకటి. వారి భావోద్వేగాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో వారికి తెలియదు. కాబట్టి, వారు రోజువారీ జీవితంలో చాలా సులభంగా కొట్టుకుంటారు. కానీ, వారికి ఎందుకు అంత కోపం వస్తుంది?

మీ భాగస్వామి యొక్క కోపం సమస్యల యొక్క పరిణామ మూలాలను ప్రత్యర్థులను తరిమికొట్టడానికి దాడికి సిద్ధమవుతున్న జంతువులను గుర్తించవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. కోపం అంటేమనుగడ బెదిరింపులకు ప్రతిస్పందన మరియు ఇది తీవ్రమైన భయం, నొప్పి మరియు అవమానం వంటి భావోద్వేగాలను అణిచివేసేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.

సంబంధిత పఠనం: కోపంతో ఉన్న వ్యక్తితో సంబంధంలో వ్యవహరించడానికి మీ గైడ్

2 ఆత్మహత్య ఆలోచనలు

ఒక Reddit వినియోగదారు అస్థిరమైన భావోద్వేగాల గురించి ఇలా వ్రాశాడు, “నన్ను చంపేస్తానని బెదిరించడం, ఆవేశంతో అహేతుకంగా ప్రవర్తించడం, ఆ తర్వాత దాని గురించి అవమానకరమైన చక్రంలోకి వెళ్లి మత్తుపదార్థాలతో మందులు వేసుకోవడం, పునరావృతం. కొన్నిసార్లు నేను నిజానికి నన్ను చంపుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాను కానీ స్పష్టంగా, నేను విజయవంతం కాలేదు.”

వాస్తవానికి, సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్న వ్యక్తులు స్వీయ-హాని (కటింగ్ వంటివి) మరియు ఆత్మహత్య ధోరణుల కంటే గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంటారని పరిశోధన చెబుతోంది. సాధారణ జనాభా.

3. తక్కువ జవాబుదారీతనం

రిధి ఇలా వివరిస్తుంది, “ఎవరైనా వారి ప్రవర్తన/తప్పుల కోసం సంబంధాలలో జవాబుదారీతనం తీసుకోనప్పుడు మరియు అవతలి వ్యక్తిని నిరంతరం నిందించినప్పుడు, వారు అపరిపక్వత చెందారనడానికి ఇది పెద్ద సంకేతం. మరియు నిలబడలేరు.

“తాము పొరపాటు చేయగలమని వారు గ్రహించలేరు. కాబట్టి, వారు ఎల్లప్పుడూ నిందించడానికి బాహ్య మూలాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఉదాహరణకు, జీవిత భాగస్వామి లేదా సహోద్యోగి లేదా ట్రాఫిక్ జామ్ వంటి బాహ్య కారకాలు కూడా. వారు మెరుగుదల/ఎదుగుదల కోసం ఎటువంటి స్థలాన్ని వదిలిపెట్టరు, సమస్య లోపల ఉంది, బయట కాదు అనే వాస్తవాన్ని వారికి తెలియదు.”

4. మిమ్మల్ని తనిఖీ చేయడానికి నిరంతర పరీక్షలు

ఎమోషనల్ అస్థిరతకు సంకేతాలు ఏమిటి స్త్రీ? ఒక Reddit వినియోగదారు ఇలా వ్రాశారు, “వారు మిమ్మల్ని నిరంతరం పరీక్షిస్తున్నారు. నేను ఒకరితో డేటింగ్ చేశానుమాజీ బాయ్‌ఫ్రెండ్స్‌తో కలవడం, పీరియడ్స్ మిస్ కావడం, డేటింగ్ యాప్‌ని రీస్టార్ట్ చేయడం మొదలైన వాటి గురించి కామెంట్‌లతో నన్ను "పరీక్షించే" అమ్మాయి. అన్నీ నా స్పందనను పరీక్షించడానికి.”

5. విమర్శలను నిర్మాణాత్మకంగా తీసుకోలేకపోవడం

రిధి ఇలా అంటాడు, “ఎవరైనా విమర్శలను నిర్మాణాత్మకంగా తీసుకోలేకపోతే మరియు దానికి బదులు కొరడా ఝులిపించినప్పుడు లేదా కోపంగా/దూషించినప్పుడు, వారి భావోద్వేగ మేధస్సు/భావోద్వేగ పరిపక్వత తక్కువ అని అర్థం. తప్పులు చేయడం మరియు నిర్మాణాత్మక విమర్శలను అంగీకరించడం నేర్చుకోవడం సరైందేనని అర్థం చేసుకోవడానికి వారు సహాయం పొందాలి.”

6. హఠాత్తు ప్రవర్తనలు

ఎవరైనా మానసికంగా అస్థిరంగా ఉన్న సంకేతాలు ఏమిటి? BPD లక్షణాలు హఠాత్తుగా మరియు తరచుగా ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనలను కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి, అవి:

• ఖర్చులు
• అసురక్షిత సెక్స్
• పదార్థ దుర్వినియోగం
• నిర్లక్ష్యంగా డ్రైవింగ్
• అతిగా తినడం

సంబంధిత పఠనం: మీరు మీ భాగస్వామికి మాదకద్రవ్య వ్యసనం నుండి బయటపడేందుకు సహాయపడే 8 మార్గాలు

7. స్థిరమైన భరోసా అవసరం

రిధి చెప్పారు, “వారి బాధ/ఆందోళనను ఎలా నిర్వహించాలో వారికి తెలియకపోతే, ఎవరైనా మానసికంగా అస్థిరంగా ఉన్నారనే సంకేతాలలో ఇది ఒకటి. వారు నిరంతరం భరోసా/సమాధానాలు కోరుతూ బయటకు రావచ్చు.”

8. గ్యాస్‌లైటింగ్

క్రింది గ్యాస్‌లైటింగ్ స్టేట్‌మెంట్‌లు అస్థిర సంబంధాల సంకేతాలను సూచిస్తాయి:

• “మీరు ఒక సైకో. మీరు ఎల్లప్పుడూ విషయాలను ఊహించుకుంటూ ఉంటారు”
• “మేము దీని గురించి మాట్లాడాము. మీకు గుర్తులేదా?”
• “మీరు ఒక సాధారణ జోక్ కూడా తీసుకోలేరు”
• “నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను కాబట్టి నేను నిన్ను విమర్శిస్తున్నాను”
• “మీరు ఎల్లప్పుడూ అతిగా ఆలోచిస్తూ ఉంటారు”

9. నిబద్ధత లేకపోవడం

మరో సంకేతం కోసం వెతుకుతోంది మానసికంగా అస్థిర భాగస్వామి? నిబద్ధత లేకపోవడం లేదా నిబద్ధత యొక్క ముగింపును నిలుపుకోవడంలో అసమర్థత ఒక ఖచ్చితమైన హెచ్చరిక సంకేతం. రిధి వివరిస్తుంది, "వారు తమ కట్టుబాట్లను పాటించరు, మరచిపోవచ్చు లేదా కనిపించకపోవచ్చు." కారణాలు దీర్ఘకాలిక సామాజిక ఆందోళన లేదా తక్కువ ఆత్మగౌరవం కావచ్చు.

10. స్వీయ నుండి విడదీయడం

సమస్యాత్మక వ్యక్తి యొక్క ఇతర సంకేతాలు ఏమిటి? EUPD/BPD అనేది తనకు తానుగా తెగిపోయిన అనుభూతి, ఒకరి శరీరం వెలుపల నుండి తనను తాను గమనించుకోవడం లేదా అవాస్తవ భావాలు వంటి విచ్ఛేదన భావాలుగా వ్యక్తమవుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి, మీ భాగస్వామి వారి స్వీయ నుండి తీవ్రమైన డిస్‌కనెక్ట్‌ను ఎదుర్కొంటుంటే, అది భావోద్వేగ అస్థిరతకు సంకేతం కావచ్చు.

11. హాట్ అండ్ కోల్డ్ బిహేవియర్

రిధి ఎత్తి చూపారు, “వేడి మరియు చల్లని ప్రవర్తన సమస్యాత్మక వ్యక్తి యొక్క సంకేతాలలో ఒకటి." అందుకే వారి అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌ని చెక్ చేసుకోవడం వారికి చాలా ముఖ్యమైనది. అస్తవ్యస్తమైన అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్ ఉన్న వ్యక్తులు మానసిక స్థితి తీవ్రతల మధ్య ఊగిసలాడుతున్నారు. ఒక్క క్షణం, వారు చాలా విశ్వసిస్తారు. మరుసటి క్షణం, వారు విరక్తి చెందారు. ఒక్క క్షణం, వారు ఉత్సాహభరితమైన ఆసక్తిని కనబరుస్తారు. మరుసటి క్షణం, వారు పూర్తిగా ఉపసంహరించుకుంటారు మరియు చల్లగా మరియు అజ్ఞానంగా వ్యవహరిస్తారు.

12. సానుభూతి లేకపోవడం

మీ సమస్యల పట్ల నిర్లక్ష్యం చూపడం మరియు వాటిని 'చిన్న' అని పిలవడం ఒక సంకేతాలుమానసికంగా అస్థిరమైన స్త్రీ. ఆమె పెద్ద సవాళ్లను ఎదుర్కొంటుందని మీకు చూపించడం ద్వారా ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని ఏకం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

అలాగే, మానసికంగా అస్థిరంగా ఉన్న వ్యక్తి మీరు చెప్పేదానిపై శ్రద్ధ చూపకపోవచ్చు. మీ గురించిన ప్రతి సంభాషణ చివరికి వారి గురించిన సంభాషణగా మారుతుంది. అలాంటి వ్యక్తికి ఎలా సహాయం చేయాలి? తెలుసుకుందాం.

మానసికంగా అస్థిరమైన భాగస్వామికి ఎలా సహాయం చేయాలి?

స్థిరమైన సంబంధం మీ భాగస్వామికి వారి గత అస్థిర సంబంధాల నుండి కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ అలాంటి సంబంధాన్ని నిర్వహించలేరు. కాబట్టి, మీరు తగినంత స్థిరంగా ఉన్నారా మరియు అవసరమైన భావోద్వేగ నైపుణ్యాలను కలిగి ఉన్నారా అని మిమ్మల్ని/మీ థెరపిస్ట్‌ని అడగండి. మీరు అలా చేస్తే, మానసికంగా పరిణతి చెందని వ్యక్తికి సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1. వారి మాటలను వినండి

వారు తమ స్వంత వేగంతో మీతో విషయాలను పంచుకునేలా చేయండి. వారు కోరుకోని వాటిని పంచుకునేలా ఒత్తిడి చేయకండి. అలాగే, ఊహలు చేయవద్దు లేదా వాటికి పరిష్కారాలు/నిర్ధారణలను అందించవద్దు. మీరు శిక్షణ పొందిన కౌన్సెలర్ కాదు.

సంబంధిత పఠనం: 'ఎవరి కోసం అయినా స్థలాన్ని పట్టుకోవడం' అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా చేయాలి?

అయితే, వారి పట్ల శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తిగా, మీరు ప్రోత్సహించవచ్చు. వారు ఆరోగ్యంగా తినాలి, తగినంత నిద్ర పొందాలి మరియు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయాలి. మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని సాధించడానికి ఇవి ఖచ్చితంగా-షాట్ మార్గాలు. అలాగే, వారితో విపరీతంగా మద్యం సేవించవద్దు.

2. సహాయం కోసం వారిని ప్రోత్సహించండి

వైద్యులు, మానసిక వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు, హెల్ప్‌లైన్‌లు, ఫోరమ్‌లు మరియు భారీ సంఖ్యలో ఉన్నారు.వివిధ ఇతర మానసిక ఆరోగ్య వనరులు. మీరు వారికి నిపుణులతో కనెక్ట్ అవ్వడంలో సహాయపడవచ్చు లేదా భావోద్వేగ సమస్యలను నిర్వహించడానికి శిక్షణ పొందిన వారితో మాట్లాడమని సూచించవచ్చు. థెరపీకి వెళ్లడం వల్ల వారికి మంచి, ప్రశాంతత మరియు ఆరోగ్యంగా అనిపించవచ్చు. మీరు మీ మానసికంగా అస్థిరమైన భాగస్వామికి సహాయం చేయడానికి వనరుల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, బోనోబాలజీ ప్యానెల్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన మరియు అనుభవజ్ఞులైన కౌన్సెలర్‌లు మీ కోసం ఇక్కడ ఉన్నారు.

చికిత్సను కొనసాగించడానికి వారికి మద్దతు ఇవ్వండి. వారు చికిత్స ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకుంటే చికిత్స కొనసాగించమని వారిని ఒత్తిడి చేస్తూ ఉండండి. వారు మందులు తీసుకోవడం మానేయాలని/ఆపివేయాలని అనుకుంటే, వారు మొదట లైసెన్స్ పొందిన ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించమని సూచించండి. చికిత్స సమయంలో మీరు ఇప్పటికే వారిలో ఎంత వ్యత్యాసాన్ని చూశారో కూడా మీరు వారికి చెప్పవచ్చు.

3. కలిసి ఒక విజన్ బోర్డ్‌ను సృష్టించండి

రిధి సలహా ఇస్తుంది, “స్ఫూర్తిలేని సంబంధాల కోసం, కలిసి విజన్ బోర్డ్‌ను రూపొందించండి/ భవిష్యత్తును ప్లాన్ చేయడం సహాయపడుతుంది. కలిసి కూర్చుని, ఈ ప్రశ్నను మీరే ప్రశ్నించుకోండి, “ఈ రోజు నుండి మూడు/ఐదు/పదేళ్లు మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కడ చూడాలనుకుంటున్నారు?”

“ఒకసారి మీరు విజన్ బోర్డ్‌ను సృష్టించిన తర్వాత, అది మీకు సంబంధించిన సంబంధానికి ప్రేరణనిస్తుంది. కలిసి పని చేయవచ్చు. జీవితంలో సానుకూల విధానం ద్వారా నిరాశావాద వైఖరిని ఎల్లప్పుడూ అధిగమించవచ్చు. కాబట్టి, ప్రతిరోజు ఏదో ఒకదానిని చూడటం మీ తలపై చూసేందుకు ప్రయత్నించడం కంటే సహాయపడుతుంది, ఇక్కడ ఇప్పటికే చాలా భావోద్వేగ అస్థిరత మరియు భయాందోళనలు ఉన్నాయి.

4. మీరు అస్థిరతతో సంబంధం కలిగి ఉండగలిగితే

వారికి భరోసా ఇవ్వండిసంబంధ సంకేతాలు, అప్పుడు మీ భాగస్వామి కష్టపడుతున్నారు/కష్టకాలంలో ఉన్నారని చెప్పడం సురక్షితం. కాబట్టి, తాదాత్మ్యం మీ జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉండాలి. మీరు ఈ క్రింది ప్రోత్సాహకరమైన ప్రశ్నలు/పదబంధాలను మరింత ఉపయోగించవచ్చు:

• “మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నాకు ఎందుకు చెప్పకూడదు?”
• “నేను మీ భావాలను గౌరవిస్తానని మీకు తెలియజేయాలనుకుంటున్నాను”
• “నాకు అర్థమైంది. మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో అంత తేలికైన పని కాదు”

శాంతంగా ఉండండి మరియు మీ భాగస్వామికి భరోసా ఇచ్చేలా చెప్పండి. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు నేను ఎక్కడికీ వెళ్ళను" లేదా "ఇది ఫర్వాలేదు. నేను మీ కోసం ఉన్నాను. మేము కలిసి దీనిని ఎదుర్కొంటాము." కానీ అదే సమయంలో, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దానిపై కూడా శ్రద్ధ చూపడం కూడా అంతే ముఖ్యం.

మానసికంగా అస్థిరమైన భాగస్వామిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

అస్థిరమైన భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించేటప్పుడు, మీ కోసం ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• స్వీయ రక్షణ: యోగా/ధ్యానం లేదా వారితో మాట్లాడటం ద్వారా కూడా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ స్నేహితులు ఒక కప్పు టీ తాగడం లేదా ఈతకు వెళ్లడం (మీరు తగినంతగా గ్రౌన్దేడ్ అయినట్లయితే మాత్రమే మీరు మరొకరికి సురక్షితమైన స్థలం కాగలరు)
• సరిహద్దులను సెట్ చేయండి: “నేను ఉన్నాను” అని చెప్పడం ద్వారా సరిహద్దులను సెట్ చేయండి అరవడానికి ఇష్టపడరు. మీరు ఎక్కడి నుండి వస్తున్నారో నేను అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాను. కానీ ఇప్పుడు సరైన సమయం కాదు." మీరు ఇలా కూడా చెప్పవచ్చు, “మీరు కలత చెందుతున్నారని నాకు అర్థమైంది. కానీ ఈ తరుణంలో నా దృష్టి అంతా దాని మీదే ఉంది. మనం మంచి సమయంలో మళ్లీ కనెక్ట్ కాగలమా?"
• గ్యాస్‌లైటింగ్‌ను గుర్తించి, వ్యతిరేకంగా నిలబడండి: మీరు అయితేగ్యాస్‌లైట్‌గా ఉన్నందున, మీతో ఏదో తప్పు జరిగిందని లేదా వారు తక్కువ దుర్వినియోగం చేయడం కోసం మీరు మార్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని (సెకను కూడా) నమ్మవద్దు.

మద్దతుగా ఉండండి కానీ దృఢంగా ఉండండి వారు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించాలి. మీరు చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలను కూడా పొందవచ్చు. మౌనంగా బాధపడటం మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మానసికంగా అస్థిరంగా ఉన్న భాగస్వామిని ఎదుర్కోవడానికి మీకు అవసరమైన సహాయం కోసం సిగ్గుపడకండి.

కీ పాయింటర్లు

• మానసిక అస్థిరత వెనుక చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు, డిప్రెషన్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్ వాడకం వరకు, ఆందోళన నుండి BPD వరకు
• మృదువుగా ఉండండి మరియు చెక్ ఇన్ చేయడానికి సంభాషణలను కొనసాగించండి. మీ భాగస్వామిపై
• నిపుణుడి సహాయం కోరడం మీ ఇద్దరికీ సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది
• మీ సంబంధం మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాలను ప్రభావితం చేస్తుంటే, విడిపోవడం కూడా పరిగణించదగిన ఎంపికగా పరిగణించబడుతుంది
10>

చివరిగా, మీరు వీటన్నింటిని ప్రయత్నించినా ఫలితం లేకుంటే, మీ భాగస్వామిని విడిచిపెట్టినందుకు అపరాధ భావంతో ఉండకండి. మీ కోసం చూసుకోవడం చెడ్డ విషయం కాదు. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం స్వీయ ప్రేమకు సంకేతం. మీ భద్రతను నిర్ధారించడానికి మీరు బహిరంగ ప్రదేశంలో విడిపోయారని నిర్ధారించుకోండి మరియు నిజాయితీగా మరియు నిజాయితీతో ప్రతి విషయాన్ని వారికి తెలియజేయండి. విడిపోవడం సులభం అని అనుకోకండి.

అలాగే, మీ పని మీ భాగస్వామిని మార్చడం లేదా వారిని "పరిష్కరించడం" కాదని గుర్తుంచుకోండి. మీరు చేయగలిగినదల్లా వాటిని ప్రభావితం చేయడం మరియు పర్యావరణాన్ని ప్రారంభించడం