តារាងមាតិកា
Lara បានទៅដើរលេងជាមួយមិត្តស្រីល្អបំផុតរបស់នាង Sasha ហើយបានប្រាប់នាងអំពីបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់នាង។ នាងបានចែករំលែកពីរបៀបដែលដៃគូរបស់នាង Ryan បាននៅឆ្ងាយ មិនបានចាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិតរបស់នាង ហើយជារឿយៗគាត់មិននៅទីនោះនៅពេលដែលនាងត្រូវការគាត់។ នាងមានអារម្មណ៍ថាខ្វះទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង។ ខណៈពេលដែលពួកគេមានគីមីសាស្ត្រផ្លូវភេទដ៏អស្ចារ្យ នាងត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានបោះបង់ចោលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងបើមិនដូច្នេះទេ
យើងបានឮរឿងជាច្រើនដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នា។ មនុស្សរសាត់ទៅដោយសារពួកគេឈប់ខិតខំប្រឹងប្រែង ឬខុសគ្នាពេក។ រឿងខ្មោចដែលរំជួលចិត្ត ប្រហែលជារឿងរបស់យើងផ្ទាល់។ ទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាប្លុកសំណង់ដ៏សំខាន់ដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើការរស់រានមានជីវិតរបស់គូស្នេហ៍។ នៅក្នុងការអវត្ដមានរបស់វា ទំនាក់ទំនងអាចត្រូវបានបំបែកនៅកណ្តាល។
ទោះបីជាមានសញ្ញាដំបូងក៏ដោយ ដែលប្រសិនបើបានឃើញត្រឹមត្រូវ អាចជួយកំណត់ថាតើទំនាក់ទំនងមានសក្តានុពលយូរអង្វែងឬអត់។ តើសញ្ញាទាំងនោះមានអ្វីខ្លះ? យើងនៅទីនេះដើម្បីប្រាប់អ្នកនៅក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Nandita Rambhia ដែលមានជំនាញខាង CBT, REBT និងការប្រឹក្សារបស់គូស្នេហ៍។ មុននឹងស្វែងយល់ពីសញ្ញានៃការខ្វះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង ចូរយើងស្វែងយល់ជាមុនថាតើទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ជាអ្វី។
តើទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាអ្វី?
ការកំណត់ទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ នីតា និយាយថា “វាគឺជាអារម្មណ៍នៃភាពស្និទ្ធស្នាលខ្លាំងខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ជាអារម្មណ៍មួយដៃគូបញ្ចប់ដោយការជៀសវាងភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយផងដែរ ដោយសារតែមានការខ្វះខាតនៃការភ្ជាប់អារម្មណ៍ជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ ដែលជាសញ្ញានៃការធ្លាក់ចុះនៃទំនាក់ទំនង។
8. ជម្លោះ និងបញ្ហាដែលមិនទាន់ដោះស្រាយ
ផ្លូវនៃជម្លោះដែលមិនទាន់ដោះស្រាយ និង បញ្ហាអាចបង្កើតការអន់ចិត្ត កំហឹង និងភាពសោកសៅនៅក្នុងដៃគូទាំងពីរ។ រាល់អំណះអំណាងថ្មីនាំមកនូវភាពរំជើបរំជួលនៃអារម្មណ៍តានតឹង ហើយចុះមកជារង្វង់ពីទីនោះ។ ដៃគូត្រូវស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនចេះនិយាយ ឈ្លោះគ្នាគ្មានដំណោះស្រាយ។ មានវិធីដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងដ៏ច្របូកច្របល់ដែលពោរពេញទៅដោយជម្លោះ។
9. គំនិតអវិជ្ជមានអំពីទំនាក់ទំនង
ការមិនប្រាកដថានរណាម្នាក់គឺជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែការរំពឹងថាអាក្រក់បំផុតនឹងធ្វើឱ្យអ្នកខ្លាចអនាគតនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នកអាចនឹងចោទសួរថាតើដៃគូរបស់អ្នកស្រឡាញ់អ្នកដែរឬទេ ហើយតើនេះជាទំនាក់ទំនងដែលអាចរីកចម្រើនឬអត់។ វង់អវិជ្ជមាននាំទៅរកការថយចុះទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត ហើយការបែកគ្នាប្រហែលជាជៀសមិនរួច។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ជាជាងឆ្លងកាត់ពួកគេតែម្នាក់ឯង វាអាចជាការល្អដែលអ្នកនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយសួរពីខ្លឹមសារក្នុងបេះដូងរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចជម្រះក្បាលរបស់អ្នក។
10. ខ្វះទំនាក់ទំនងដ៏ជ្រាលជ្រៅ
កន្លែងណាដែលមិនមានទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង វាអាចរារាំងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការបង្កើតចំណងដ៏រឹងមាំជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប្រហែលជាត្រឹមកម្រិតផ្ទៃ ហើយមិនជ្រៅគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីវាយអង្កត់ធ្នូទេ។ក្នុងបេះដូងរបស់អ្នក។ នេះអាចបណ្តាលមកពីភាពខុសគ្នានៃការយល់ឃើញរវាងដៃគូ និងការទំនាក់ទំនងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬភាពងាយរងគ្រោះ។ មានគន្លឹះមួយចំនួនដែលដៃគូអាចធ្វើបានរួមគ្នាដើម្បីបង្កើត និងពង្រឹងចំណងមិត្តភាពកាន់តែស៊ីជម្រៅក្នុងចំណោមពួកគេ។
11. កង្វះការគាំទ្រ
ការគាំទ្រគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ កង្វះទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងកើតឡើងនៅពេលដែលដៃគូមិនគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់។ វាអាចចាប់ផ្តើមចេញពីអ្វីមួយដូចជាការមិនចាប់អារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់ក្នុងការស្វែងរកដៃគូរបស់អ្នក ឬវិនិច្ឆ័យដៃគូរបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលគេចូលចិត្តឬមិនចូលចិត្ត។ វាគឺជាទង់ក្រហមដ៏សំខាន់ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនអ្នក ឬជម្រើសរបស់អ្នក។ ម៉្យាងទៀត វាអាចពិបាកក្នុងការផ្តល់ការគាំទ្រដល់នរណាម្នាក់ ប្រសិនបើយើងមិនដឹងពីរបៀបបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងយល់អំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការគាំទ្រក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយយកវាទៅកម្រិតបន្ទាប់។
សញ្ញាទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ។ យើងនឹងមិនទុកឱ្យអ្នកក្តោបក្តាប់នៅក្នុងទីងងឹតជាមួយនឹងការពិតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនេះទេ។ តាមពិតទៅ យើងនៅទីនេះដើម្បីផ្តល់ជូនអ្នកនូវក្តីសង្ឃឹមជាមួយនឹងគន្លឹះទាំងនេះដែលណែនាំដោយអ្នកជំនាញដើម្បីជម្នះការខ្វះខាតទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ 
របៀបជួសជុលកង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្ត – គន្លឹះ
មុននឹងរៀនវិធីដើម្បីអភិវឌ្ឍចំណងដ៏រឹងមាំ សូមមើលវិទ្យាសាស្រ្តដែលនៅពីក្រោយភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងរបៀបដែលខួរក្បាលឆ្លើយតបទៅនឹងសកម្មភាពផ្លូវចិត្តក្នុងភេទទាំងពីរ។ អត្ថបទមួយដែលបានបង្ហោះក្នុងឆ្នាំ 2008 នៅលើ NIH បានរកឃើញថាបុរសមានសកម្មភាពមុនមុខតិចជាងស្ត្រី ដែលមានន័យថាបុរសអាចបង្កើត និងអនុវត្តយុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍យល់ដឹងដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែង ឬការលំបាកតិចជាងស្ត្រី។ មនុស្សម្នាក់អាចសន្និដ្ឋានថាបុរសអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ជាងស្ត្រី។
វាប្រហែលជាពិបាកសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ជាងបុរស បើទោះបីជាស្ត្រីមានការសម្របខ្លួនទៅនឹងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេក៏ដោយ។ បុរសអាចខ្វះការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលនិយាយអំពីការយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ពួកគេកាន់តែមានភាពឆ្លាតវៃក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងពួកគេដោយខ្លួនឯង។
នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ស្ត្រីចង់បានសន្តិសុខផ្លូវចិត្តច្រើនជាងបុរស។ ទោះជាយ៉ាងណា ទំនាក់ទំនងមួយមិនពេញលេញទេបើគ្មានទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ មិនថាបុរស ឬស្ត្រីដែលមានសំណួរនោះទេ។ ប្រសិនបើគូស្នេហ៍ចង់ពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ពួកគេគួរតែធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីពង្រឹងចំណងមិត្តភាពរបស់ពួកគេតាមរយៈបច្ចេកទេសដែលបានរៀបរាប់ខាងក្រោម។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបណ្ដុះនូវសុវត្ថិភាពអារម្មណ៍ នៅពេលដែលមានការខ្វះខាតនៃទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
1. ការកសាងទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍តាមរយៈបទប្បញ្ញត្តិអារម្មណ៍
បទប្បញ្ញត្តិនៃអារម្មណ៍ គឺជាការអនុវត្តនៃការគ្រប់គ្រង និងប្រតិកម្មប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពចំពោះ ព្រឹត្តិការណ៍អារម្មណ៍។ ដៃគូអាចអនុវត្តវិធីនេះក្នុងវិធីផ្សេងៗគ្នាដូចជា ការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង ការនិយាយដោយខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន ការទទួលយកអារម្មណ៍ និងការគិតពិចារណាជាដើម។ ដៃគូអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតស្នេហារបស់ពួកគេដោយការបណ្តុះភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងទុកកន្លែងទំនេរសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។
ស្វែងយល់អំពីកត្តាបង្កហេតុរបស់ដៃគូអ្នក និងអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេឆ្គាំឆ្គង ឬសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់អំពីការភ័យខ្លាច ភាពអសន្តិសុខ និងអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានបង្ហោះនៅលើ Oxford Academia បានរកឃើញថា "បទប្បញ្ញត្តិនៃអារម្មណ៍មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការទំនាក់ទំនងដ៏ល្អប្រសើរ ព្រោះវាអាចជួយជៀសវាងជម្លោះ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែរលូន និងរីករាយជាងមុន"។
2. ឆន្ទៈក្នុងការធ្វើការឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាក
កំណត់អត្តសញ្ញាណ បញ្ហាស្នូល និងការធ្វើការលើពួកគេ ក៏ដូចជាការធ្វើការលើទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាគឺជាការស្វែងរកពេញមួយជីវិត។ នេះគឺជាអ្វីដែលនឹងសម្រេចចិត្តនៅទីបំផុតថាតើមានអនាគតសម្រាប់ទំនាក់ទំនងឬអត់។
បំណែកដែលត្រូវបានពិនិត្យដោយវេជ្ជសាស្ត្រដោយក្រុមប្រឹក្សាប្រឹក្សាវិទ្យាសាស្ត្រ ដែលបង្ហោះនៅលើ Psych Central សន្និដ្ឋានថា "អាពាហ៍ពិពាហ៍ត្រូវបានបំផ្លាញដោយចម្ងាយផ្លូវអារម្មណ៍ មិនមែនជាជម្លោះទេ។ ការងាកចេញ ឬប្រឆាំងនឹងការដេញថ្លៃផ្លូវអារម្មណ៍សម្លាប់ភាពស្និទ្ធស្នាល និងបង្កើតចម្ងាយផ្លូវអារម្មណ៍ ដែលងាយស្រួលប្រែក្លាយមិត្តរួមព្រលឹង និងគូស្នេហ៍ឱ្យទៅជាមនុស្សចម្លែក។"
វាហាក់ដូចជាងាយស្រួលជាងក្នុងការទម្លាក់កំហឹង ឬជៀសវាងស្ថានការណ៍ជាជាងការអង្គុយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដោយត្រឹមត្រូវ ព្យាយាមរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរឈឺចាប់ ធ្វើការលើដំណោះស្រាយ និងមានជំនឿថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចសម្របតាមពេលវេលា។ ប៉ុន្តែនោះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីកសាង និងទ្រទ្រង់ចំណងដ៏រឹងមាំ។
3. ភាពងាយរងគ្រោះ និងជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ
Nandita និយាយថា “ចែករំលែកអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងទទួលបានទំនុកចិត្តហើយអ្នកនឹងអាចបង្កើតកម្រិតភាពស្និទ្ធស្នាលកាន់តែស៊ីជម្រៅ»។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបដែលងាយរងគ្រោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នករីកចម្រើន។ ភាពងាយរងគ្រោះមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយដែលត្រូវលាក់បាំងនោះទេ ប៉ុន្តែជាមហាអំណាចដែលជួយយើងដំណើរការអារម្មណ៍លំបាកក្នុងជីវិតរបស់យើង និងជួយយើងឱ្យនៅស្ងៀម។ អ្នកជំនាញនិយាយច្រើនអំពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងដឹកនាំតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ធ្វើលំហាត់ ព្យាយាមធ្វើឱ្យមានភាពងាយរងគ្រោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេចង់ចែករំលែក ដើម្បីឱ្យចំណងស្នេហារបស់អ្នក អាចត្រូវបានពង្រឹង ហើយអ្នកទាំងពីរនឹងមានអារម្មណ៍ស្រាលជាងមុននៅក្នុងដំណើរការ។
4. ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំងក្នុងទំនាក់ទំនង ការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈក្នុងទម្រង់នៃការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយាអាចមានច្រើន មានប្រយោជន៍។ វាជួយអ្នកស្វែងរកមូលដ្ឋានរួមសម្រាប់គំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមានការមិនស្មោះត្រង់ក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ទាំងនេះគឺជាវិធីដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ 
ការព្យាបាលអាចធ្វើអោយមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ក៏ដូចជាជីវិតរបស់អ្នក ដោយផ្តល់ជូន ការណែនាំក្នុងការមិនរៀន ការរៀន ធ្វើការរួមគ្នាលើបញ្ហា និងបទពិសោធន៍ជីវិតជាមួយគ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូដើម្បីព្យាបាល និងស្វែងរកជំនួយ អ្នកប្រឹក្សាជំនាញដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណនៅលើបន្ទះ Bonobology គឺនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។
ចំណុចគន្លឹះ
- ទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍ត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាអារម្មណ៍នៃការតម្រឹមរវាងដៃគូ
- ហេតុផលដែលបណ្តាលឱ្យអវត្តមាននៃភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ រួមមានការខ្វះការយល់ដឹង និងការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប ការមិនសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងអារម្មណ៍ និងការមិនខិតខំប្រឹងប្រែង
- ស្ត្រីចង់បានទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តច្រើនជាងក្នុងទំនាក់ទំនង។ បុរសធ្វើ
- អាពាហ៍ពិពាហ៍ត្រូវបានបំផ្លាញដោយចម្ងាយផ្លូវអារម្មណ៍ មិនមែនជាជម្លោះទេ។ ការគាបសង្កត់ផ្លូវអារម្មណ៍បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាកាន់តែច្រើន
- សញ្ញាព្រមានមួយចំនួននៃកង្វះទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងរួមមានការខ្វះខាតការគាំទ្រ ចំណងដ៏ស៊ីជម្រៅ ការយោគយល់ ការអត់ធ្មត់ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាក្នុងចំណោមអ្នកដទៃទៀត
- ដើម្បីជួសជុលកង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍នៅក្នុង ទំនាក់ទំនង និងបង្កើតចំណងដ៏រឹងមាំ ពិចារណាលើការព្យាបាល ចំណាយពេលជាមួយគ្នាក្នុងចន្លោះដែលងាយរងគ្រោះ បង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត និងបទប្បញ្ញត្តិអារម្មណ៍
កង្វះទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជាបញ្ហា។ ភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្តពិតប្រាកដគឺទទួលបានដោយពេលវេលា ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការស្តាប់។ ជាមួយនឹងការជេរប្រមាថគ្នា បង្ហាញពីខ្លឹមសារនៃបេះដូងរបស់អ្នក និងការដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ នៅពេលដែលវាជាថ្ងៃដ៏លំបាក ហើយដោយមើលឃើញថាពួកគេបានព្យាយាមផងដែរនោះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើន និងមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនង
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
1. តើទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍មានសារៈសំខាន់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែរឬទេ?បាទ ការភ្ជាប់អារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាលក្ខណៈសំខាន់នៃសេចក្តីស្រឡាញ់ ។ ការចែករំលែកចំណងមនោសញ្ចេតនាដ៏ជ្រាលជ្រៅជាមួយដៃគូដែលលើសពីចំណេះដឹងផ្នែកសម្ភារៈ ពាក្យសម្ដី ឬភាសាកាយវិការ គឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យគូស្វាមីភរិយារួមគ្នា។ ការកសាង និងរក្សាទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងពាក់ព័ន្ធនឹងការស្តាប់ ការបញ្ជាក់ ការទទួលស្គាល់ ការលើកទឹកចិត្ត ការអត់ធ្មត់ និងការមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ លទ្ធផលនៃបទប្បញ្ញត្តិអារម្មណ៍វិជ្ជមានជួយឱ្យសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែមានសុខភាពល្អ និងប្រព័ន្ធគាំទ្រកាន់តែរឹងមាំ។ ២. តើទំនាក់ទំនងអាចរស់បានដោយគ្មានទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ទេ? ដៃគូទាំងពីរ ឬមួយត្រូវមានអារម្មណ៏ថាបែកគ្នា មិនមានសុវត្ថិភាព ឯកោ និងជាប់គាំងក្នុងទំនាក់ទំនង។ បន្ទាប់មក វាទំនងជានឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើកត្តាសំខាន់ៗផ្សេងទៀតនៃទំនាក់ទំនង ដូចជាភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ហើយចុងក្រោយគឺប្រកួតប្រជែងឆន្ទៈរបស់ដៃគូទាំងពីរក្នុងការមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នា។ នៅទីបំផុត វានឹងនាំទៅរកការធ្លាក់ចុះនៃទំនាក់ទំនង។
សូមមើលផងដែរ: 55 ពាក្យលើកទឹកចិត្តសម្រាប់បុរសម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ក្នុងអំឡុងពេលលំបាក <1ស្ថិតនៅលើទំព័រតែមួយ និងការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នកដទៃដ៏សំខាន់របស់អ្នក។ ការភ្ជាប់អារម្មណ៍គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនងដែលដៃគូនៅទីនោះដើម្បីជួយ ធានា និងកសាងទំនុកចិត្ត និងទំនុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។អារម្មណ៍បានឃើញ ឮ ទទួលស្គាល់ និងផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយដៃគូរបស់អ្នក គឺជាសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ ទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ជំរុញអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព សុវត្ថិភាព និងការយល់ចិត្ត។ មានគន្លឹះជាច្រើនដែលដៃគូអាចធ្វើតាមដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍។
ទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍ត្រូវបានគេហៅថាជាអាថ៌កំបាំងនៃស្នេហាយូរអង្វែង។ គ្មានទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងអាចរស់បានដោយគ្មានវា។ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីវាក្នុងន័យជាក់ស្តែង ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាទាំង 5 នៃទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តដ៏រឹងមាំនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ៖
1. ការសន្ទនាដំណើរការយ៉ាងងាយស្រួល
អ្នកទាំងពីរមានសន្តិភាពសូម្បីតែនៅក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងមាន ការសន្ទនាដ៏ល្អបំផុតលើប្រធានបទផ្សេងៗ។ នៅពេលដែលមានទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តខ្លាំង ដៃគូអាចនិយាយអ្វីគ្នាទៅវិញទៅមកដោយមិនមានការភ័យខ្លាច ឬការវិនិច្ឆ័យណាមួយឡើយ។ ក្រៅពីអាចនិយាយក្នុងចិត្តបាន ដៃគូទាំងពីរក៏ស្តាប់គ្នាទៅវិញទៅមក និងគិតពីសេចក្តីត្រូវការរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ដៃគូអាចសួរសំណួរនីមួយៗជាមួយនឹងសំណួរថាតើអ្នកស្គាល់ខ្ញុំច្បាស់ប៉ុណ្ណា ដើម្បីប្រមូលនូវទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំ។
17 សញ្ញាថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោម...សូមបើក JavaScript
17 សញ្ញាថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមការវាយប្រហារខាងវិញ្ញាណ2. ដៃគូអាចជាងាយរងគ្រោះ និងនៅទីនោះសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក
វាមិនពិបាកទេក្នុងការនិយាយអំពីរឿងដ៏លំបាក ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់គួចក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយ SO របស់អ្នក អ្នកអាចយំ ស្រែកយំ ឬគ្រាន់តែអង្គុយស្ងៀមជាមួយពួកគេ ហើយមានអារម្មណ៍ថាពួកគេយល់អំពីខ្យល់ព្យុះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ដៃគូដែលមានទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ខ្លាំង គឺជាអ្នកគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកតាមរយៈក្រាស់ និងស្តើង។ ត្រៀមខ្លួនជានិច្ច ដើម្បីឈរជើងឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក។ មានរឿងជាច្រើនដែលកើតឡើងនៅពេលដែលដៃគូពិតជាងាយរងគ្រោះជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក ជាពិសេសការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅ។
3. អ្នកគឺជាមិត្តល្អបំផុត
អ្នកទាំងពីរគឺជាមិត្តល្អបំផុតមុនគេ។ គ្រាន់តែជាវិធីដែលយើងអាចក្លាយជាមនុស្សពិតប្រាកដរបស់យើង ទទួលយកភាពសប្បាយរីករាយដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ហើយភាគច្រើននៃទាំងអស់ បង្កើតការចងចាំអស់មួយជីវិតជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់យើង អ្នកចែករំលែកជីវិតដ៏រីករាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ គ្រាដ៏លំបាក និងតានតឹងទាំងអស់កាន់តែងាយស្រួលដោះស្រាយនៅពេលដែលអ្នកមានដៃគូដែលស្រលាញ់ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដូចជាមិត្តល្អបំផុត។
4. អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក
ធ្វើជាមិត្តល្អបំផុត ប្រហែលជាសប្បាយ ប៉ុន្តែយើងក៏ត្រូវតែជាមនុស្សពេញវ័យនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងផងដែរ។ ដៃគូក្នុងទំនាក់ទំនងត្រូវតែដឹងខ្លួន ហើយថែមទាំងអនុវត្តការអន្តរាគមន៍ប្រសិនបើចាំបាច់។ ដៃគូទាំងពីរមានទំនួលខុសត្រូវគ្នានៅពេលចាំបាច់ និងជួយដោះស្រាយភាពរញ៉េរញ៉ៃក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ មានទម្រង់នៃទំនួលខុសត្រូវផ្សេងៗគ្នា ហើយការចិញ្ចឹមពួកគេទាមទារការងារពីដៃគូទាំងពីរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងស្វែងយល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមក។
5. ការយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានលម្អិតតូចៗ
ដៃគូដែលមានចំណងកាន់តែស៊ីជម្រៅ យកចិត្តទុកដាក់ និងអាចទស្សន៍ទាយប្រតិកម្ម កាយវិការ និងប្រយោគរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ ពួកគេដឹងតែពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយដើម្បីរំងាប់ចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយអ្វីដែលអាចបង្កឱ្យពួកគេ និងគ្មានដែនកំណត់។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកត់សម្គាល់ពីសញ្ញាដែលនាំមកនូវការធ្វេសប្រហែសខាងផ្លូវអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ដៃគូទាំងពីរតែងតែមើលថែគ្នា ប្រសិនបើម្នាក់ទៀតមានអារម្មណ៍មិនអីទេ ហើយធ្វើរឿងតូចតាចដែលពួកគេស្រឡាញ់ជាមួយគ្នា។ រាត្រីដ៏រីករាយមួយនៅក្នុង ឬសូម្បីតែការរត់គ្រឿងទេសរហ័សមានន័យច្រើនជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនៅជុំវិញ។
ប៉ុន្តែតើអ្វីទៅដែលបណ្តាលឱ្យខ្វះភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង?
5 ហេតុផលដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកខ្វះអារម្មណ៍ ការតភ្ជាប់
Nandita និយាយថា "ការនិយាយភាសាដូចគ្នាដោយអារម្មណ៍និងការកសាងទំនុកចិត្តនោះដើម្បីពង្រឹងចំណងមិត្តភាពរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍មានភាពពុះកញ្ជ្រោលខ្លាំងឡើង។" នៅពេលដែលធាតុនេះខ្វះខាត ចំណងរវាងគូស្នេហ៍នឹងចុះខ្សោយ។ វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការថមថយនៃភាពជាកម្មសិទ្ធិរវាងដៃគូ។ វាអាចជាបញ្ហាដែលមានតាំងពីការចាប់ផ្តើមនៃទំនាក់ទំនង ឬដំណាក់កាលដែលគូស្នេហ៍ទើបតែបានចូល។
មិនថាកត្តាអ្វីនោះទេ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់ពីហេតុផលនៃការខ្វះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ដូច្នេះដៃគូរអាចជា ប្រយ័ត្ន ស្វែងយល់ពីទំនោរផ្លូវចិត្តរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក និងរួមគ្នាដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងពេលកំពុងរក្សាភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។
ភាពស្និទ្ធស្នាលរវាងគូស្នេហ៍អាចរលត់ទៅវិញ ហើយអាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលគូស្នេហ៍ឈប់ស្និទ្ធស្នាល។ នេះគឺជាហេតុផល 5 យ៉ាងដែលគាំទ្រដោយអ្នកជំនាញថាហេតុអ្វីបានជាទំនាក់ទំនងទទួលរងនូវកង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍:
1. កង្វះការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង
Nandita និយាយថា “នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនមានការយល់ដឹងតិចតួចអំពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ វាក្លាយជាការលំបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការបញ្ចេញនូវតម្រូវការផ្លូវចិត្ត និងអ្វីដែលពួកគេចង់ឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក។ នៅពេលដែលដៃគូមួយ ឬទាំងពីរខ្វះការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង វាមានកាតព្វកិច្ចនឹងអវត្តមាននៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ វាអាចធ្វើឱ្យពួកគេឃ្លាតពីគ្នាជាយថាហេតុ។
2. កង្វះការយល់ដឹង
Nandita និយាយថា "ទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍អាចរងទុក្ខនៅពេលដែលដៃគូមិនអាចដាក់ខ្លួននៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នកដទៃបាន។" នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនយល់ចិត្ត និងយល់ពីអារម្មណ៍របស់ដៃគូពួកគេ ទំនាក់ទំនងនឹងបរាជ័យ។
អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នកឆ្កួតនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកយល់ពីស្ថានភាពដ៏លំបាកដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ ហើយពួកគេធ្វើឱ្យខូច អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ពួកគេនិយាយថា អ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍បែបនេះទេ ហើយអ្នកចោទសួរពីអារម្មណ៍របស់អ្នកភ្លាមៗ នៅពេលដែលការពិត ដៃគូរបស់អ្នកគួរតែខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីយល់ពីផ្នែករបស់អ្នកនៃរឿងនោះ។ ថាតើនេះគឺដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃការយល់ឃើញ ឬគ្រាន់តែជាការបំភ្លឺធម្មតា ទំនាក់ទំនងបែបនេះគឺពិបាកក្នុងការទ្រទ្រង់។
3. ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
សម្រាប់អ្នកដែលមានតម្លៃលើខ្លួនឯងទាប វាអាចជាការលំបាកណាស់ក្នុងការរក្សាភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ខ្វះទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពខ្លួនឯង ពួកគេមិនអាចជួយអ្វីបានឡើយ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែដាក់គម្រោងដូចគ្នាទៅលើដៃគូរបស់ពួកគេ និងអនាគតនៃទំនាក់ទំនង។ Nandita និយាយថា "ការសង្ស័យអំពីសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការមិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តណាមួយបានឡើយ។ ជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត។”
4. ការមិនខិតខំប្រឹងប្រែងគ្រប់គ្រាន់
ប្រសិនបើអ្នកមិនខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការកសាង និងរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ អ្នកក៏អាចនិយាយលាវាផងដែរ។ កង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងកើតឡើងនៅពេលដែលដៃគូទទួលយកគ្នាទៅវិញទៅមកដោយយល់ស្រប ហើយមិនផ្តល់អាទិភាពដល់តម្រូវការរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងទំនាក់ទំនង។ ការធ្វេសប្រហែសខាងអារម្មណ៍អាចកើតមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលខ្វះទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍រវាងដៃគូ។
ទោះបីជាដៃគូម្នាក់កំពុងធ្វើការងារទាំងអស់ក៏ដោយ ទំនាក់ទំនងនឹងមិនស្ថិតស្ថេរឡើយ។ ដៃគូទាំងពីរត្រូវដាក់ថាមពល ពេលវេលា គំនិត និងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេទៅក្នុងទំនាក់ទំនង ដើម្បីឱ្យវារីកចម្រើន។
5. ភាពមិនស្រួលជាមួយនឹងអារម្មណ៍
មនុស្សជាច្រើនតស៊ូជាមួយនឹងកម្រិតនៃអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ អ្នកខ្លះយល់ថាវាងាយនឹងងាយរងគ្រោះ ខណៈអ្នកខ្លះទៀតមិនអាចបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេនៅពេលកំណត់បានទេ។ ដៃគូដែលមានកម្រិតផ្លូវអារម្មណ៍ខុសគ្នាខ្លាំងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងពីគ្នាទៅវិញទៅមក។
វាអាចពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហ និងមានការសន្ទនាពិបាកក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ដែលទីបំផុតនាំទៅរកការខ្វះទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង។
11 សញ្ញាព្រមាននៃកង្វះទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង
អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងអំពីសូចនាករនេះទេ កង្វះទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង។ ទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅដើមដំបូងក្នុងទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមពេលវេលា។ នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងរីកចម្រើន វាអាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការនឹកឃើញសញ្ញាផ្សេងៗ ហើយគីមីសាស្ត្រនៃទំនាក់ទំនងទទួលរងការឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើខកខាន និងមិនអើពើ នោះពួកគេអាចបោះពពកពណ៌ប្រផេះលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាមានការភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការរកឃើញពីចំនួននៃការទាំងនេះបន្តមានទំនាក់ទំនងមិនល្អ។ នេះជាសញ្ញាទាំង ១១ ដែលបង្ហាញពីការខ្វះទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង យោងតាមអ្នកជំនាញ៖
១. អារម្មណ៍មិនយល់
Nandita ប្រាប់យើងថា “អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ដូចជាដៃគូរបស់អ្នកមិនយល់ ពិតជាយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមនិយាយ។ ហើយការយល់ឃើញរបស់អ្នកមិនត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់ ឬទទួលស្គាល់ដោយពួកគេ។"
មានអារម្មណ៏ជាក់ស្តែងថា "ដៃគូរបស់ខ្ញុំពិតជាមិនទទួលបានខ្ញុំទេ"។ នៅពេលអ្នកព្យាយាមពន្យល់ ពួកគេមិនយល់ទេ ហើយបញ្ចប់ការគំរាមកំហែងផ្នែកនៃការសន្ទនារបស់អ្នក។
2. កង្វះតម្លាភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាបណ្តុំនៃទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលដែលមានការខ្វះខាតការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា កន្លែងសម្រាប់ការភ័យខ្លាច អសន្តិសុខ បញ្ហាទំនុកចិត្ត និងការផ្ដាច់ទំនាក់ទំនងត្រូវបានបង្កើតឡើងជំនួសមកវិញ។
សូមមើលផងដែរ: 15 ចិត្តស្មោះនឹងរៀបការជាមួយខ្ញុំ សម្រង់សម្រាប់សំណើដ៏ល្អឥតខ្ចោះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដៃគូរបស់អ្នកទុកសំណួររបស់អ្នកជាប់គាំង ហើយមិនបានផ្តល់ការពន្យល់ច្បាស់លាស់ទេ នោះមានកង្វះទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើអ្វីដែលពួកគេនិយាយ ថែមទាំងបន្ថែម។
3. កង្វះការស្រលាញ់ខាងរាងកាយ និងភាពស្និទ្ធស្នាល
Namrata បាននិយាយថា “ការរួមភេទគឺត្រូវតែធ្លាក់ចុះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងការខ្វះខាត។ ទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍។” ការកាត់បន្ថយភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ចំណង់ផ្លូវភេទ និងផ្លូវកាយ។ វាអាចជាការមិនស្រួលសម្រាប់ដៃគូក្នុងការទទួលយកបញ្ហាស្នូលក្នុងទំនាក់ទំនងនៅចំណុចនេះ។ អ្នកប្រហែលជាមានស្នេហាជាមួយដៃគូដែលមិនមានផ្លូវអារម្មណ៍ ហើយចង់រៀនពីរបៀបដោះស្រាយភាពស្មុគស្មាញដែលកើតឡើងជាមួយវា។
4. អារម្មណ៍នៃភាពឯកោ
ទោះបីជាអ្នកនៅជាមួយគ្នាក៏ដោយ ក៏អ្នកបញ្ចប់ មានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងទំនាក់ទំនង។ អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជាផ្នែកមួយនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងរីកចម្រើននោះទេ។ បញ្ហាហាក់កាន់តែតានតឹង ពេលខ្លះអ្នកថែមទាំងបញ្ចប់ការសង្ស័យពីអារម្មណ៍ខ្លួនឯងទៀតផង។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា “តើខ្ញុំនៅតែឯកាដោយរបៀបណាបើទោះបីជាមានទំនាក់ទំនងស្នេហាក៏ដោយ?” ជាធម្មតាវាគឺជាលទ្ធផលនៃកង្វះទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ មានកិច្ចការជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។
5. ជៀសវាង
ការជៀសវាងបញ្ហា ឬបញ្ហាអាចហាក់ដូចជាការដោះស្រាយដ៏ងាយស្រួលមួយ ប៉ុន្តែវាមិនដោះស្រាយបានទេ។ បញ្ហា វាពិតជាអាចធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែអាក្រក់។ ការជៀសវាងគឺជារូបមន្តសម្រាប់គ្រោះមហន្តរាយវាចាប់ផ្តើមបង្កើតការអាក់អន់ចិត្តរវាងដៃគូ ហើយអារម្មណ៍នៃកម្មសិទ្ធិរបស់ពួកគេហាក់ដូចជាថយចុះ។ បុគ្គលដែលត្រូវបានគេជៀសវាងមិនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេជាអាទិភាពសម្រាប់ដៃគូរបស់ពួកគេទេ ដែលវាបញ្ចប់ការប្រកបដោយសេចក្ដីវិនាសក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមានទម្រង់ភ្ជាប់ដែលជៀសមិនរួច វាជាការល្អបំផុតដើម្បីសិក្សាអំពីវា ហើយកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
6. ភាពមិនអាចរកបាននៃអារម្មណ៍ និងកង្វះសុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្ត
ការខ្វះខាត ទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង បកប្រែដោយផ្ទាល់ទៅជាភាពមិនអាចរកបាននៃអារម្មណ៍ដែលដៃគូមួយ ឬទាំងពីរប្រឈមមុខ។ អ្នកស្អប់ភាពងាយរងគ្រោះ ហើយមិនពូកែខាងអារម្មណ៍ ទុកឱ្យអ្នកនិយាយអំពីអារម្មណ៍ខ្លាំងទាំងនេះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ អ្នកចង់ជៀសវាងការពិភាក្សាទាំងមូល។ សូម្បីតែការប្រឈមមុខនឹងការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្តរបស់ដៃគូអ្នកក៏កំពុងជាប់ពន្ធ ហើយអ្នកមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលដែលពួកគេងាយរងគ្រោះ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍ឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ មានគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីអនុវត្តការសម្របខ្លួនតាមអារម្មណ៍ និងផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
7. ការជ្រើសរើសភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយលើអារម្មណ៍
ដៃគូដែលមិនមានផ្លូវអារម្មណ៍ចូលចិត្តភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយជាងអារម្មណ៍ ដោយសារពួកគេមិនចង់ព្រងើយកន្តើយនឹងភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងភាពស្មុគស្មាញ។ អារម្មណ៍តឹងតែងទាមទារ។ ពួកគេមិនចង់អង្គុយហើយពិភាក្សាអំពីអារម្មណ៍។ ពួកគេចូលចិត្តមិនអើពើនឹងពួកគេ ហើយរស់នៅក្នុងតំបន់ផាសុកភាពរបស់ពួកគេ។ ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយគឺអាចទទួលបានកាន់តែច្រើនសម្រាប់ពួកគេ ក៏ដូចជាស្គាល់ផងដែរ។
ពេលខ្លះ