라라는 절친한 여자친구 사샤와 여자 여행을 가면서 연애 문제를 털어놓았다. 그녀는 그녀의 파트너 Ryan이 얼마나 멀리 떨어져 있고 그녀의 삶에 관심을 갖지 않았으며 얼마나 자주 그녀가 그를 필요로 할 때 그가 거기에 없었는지에 대해 이야기했습니다. 그녀는 관계에서 감정적 연결이 부족하다고 느꼈습니다. 그들이 훌륭한 성적인 케미를 가졌음에도 불구하고 그녀는 그 관계에서 버림받은 느낌을 받았습니다.

우리는 같은 방식으로 진행되는 많은 이야기를 들었습니다. 사람들은 노력을 기울이지 않거나 너무 다르기 때문에 서로 멀어집니다. 감성적인 괴담은 어쩌면 우리만의 이야기였을지도 모른다. 관계에서 정서적 연결은 부부의 생존에 크게 영향을 미치는 중요한 구성 요소입니다. 부재 시 관계가 중간에 분리될 수 있습니다.

그러나 올바르게 발견하면 관계가 지속될 가능성이 있는지 여부를 결정하는 데 도움이 될 수 있는 초기 징후가 있습니다. 그 징후는 무엇입니까? CBT, REBT 및 부부 상담을 전문으로 하는 심리학자 Nandita Rambhia와 상담하여 알려드립니다. 관계에서 감정적 친밀감 부족의 징후를 살펴보기 전에 먼저 감정적 연결이 무엇을 구성하는지 살펴보겠습니다.

관계에서 감정적 연결이란 무엇입니까?

감정적 연결을 정의하는 Nandita는 “감정적으로 깊이 친밀한 느낌,파트너는 파트너와의 감정적 애착이 부족하기 때문에 결국 육체적 친밀함을 기피하게 되며 이는 관계의 몰락을 의미합니다.

8. 해결되지 않은 갈등 및 문제

해결되지 않은 갈등 및 문제의 흔적 문제는 두 파트너 내부에 분개, 분노 및 슬픔을 유발할 수 있습니다. 모든 새로운 논쟁은 스트레스가 많은 감정의 감각을 가져오고 거기에서 나선형으로 내려갑니다. 파트너는 결국 아무 말도 하지 않고 말다툼만 하고 해결책은 없는 상태에 있게 됩니다. 갈등의 롤러코스터로 가득 찬 떠들썩한 관계를 고칠 수 있는 방법이 있습니다.

9. 관계에 대한 부정적인 생각

누군가에 대해 확신하지 못하는 것은 꽤 흔한 일입니다. 그러나 최악의 상황을 예상하면 관계의 미래가 두렵게 될 뿐입니다. 파트너가 당신을 사랑하는지, 그리고 이것이 성장할 수 있는 관계인지 의문을 가질 수 있습니다. 부정적인 나선은 정서적 연결의 감소로 이어지고 분리가 불가피할 수 있습니다. 만약 당신의 관계에 의심이 든다면 혼자 겪기보다는 상대방과 이야기를 나누고 마음껏 물어보는 것이 머리를 맑게 하는 것이 좋을 것입니다.

10. 깊은 유대감 부족

관계에서 감정적 연결이 없으면 파트너와 강한 유대감을 형성하는 능력을 방해할 수 있습니다. 당신의 관계는 단지 피상적일 뿐이고 화음을 낼 만큼 깊지 않을 수 있습니다.당신의 마음에. 이는 파트너 간의 인식 차이와 커뮤니케이션 또는 취약성이 충분하지 않기 때문일 수 있습니다. 파트너가 서로 더 깊은 유대감을 형성하고 강화하기 위해 함께 할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

11. 지원 부족

지원은 건강한 관계의 필수적인 구성 요소입니다. 파트너가 충분히 지원하지 않을 때 관계에서 감정적 연결 부족이 발생합니다. 파트너의 추구에 충분한 관심을 기울이지 않거나 파트너가 좋아하거나 싫어하는 것을 판단하는 것과 같이 시작할 수 있습니다. 당신의 파트너가 당신 자신이나 당신의 선택에 대해 기분 나쁘게 만든다면 그것은 주요 위험 신호입니다. 또는 자신을 달래는 방법을 모르면 누군가에게 지원을 제공하기 어려울 수 있습니다. 관계에서 지원의 기본에 대해 배우고 다음 단계로 나아가는 것이 중요합니다.

이러한 징후는 열광을 유발할 수 있지만 초조해하지 마세요. 우리는 이 무서운 깨달음으로 당신을 어둠 속에서 씨름하도록 내버려두지 않을 것입니다. 사실, 우리는 관계에서 정서적 연결 부족을 극복하기 위해 전문가가 권장하는 이러한 팁으로 희망을 제공하기 위해 여기에 있습니다.

정서적 친밀감 부족을 해결하는 방법 – 팁

강한 유대감을 형성하는 방법을 배우기 전에 정서적 친밀감 뒤에 숨겨진 과학과 남녀의 정서적 활동에 뇌가 어떻게 반응하는지 살펴보겠습니다. 2008년 NIH에 게시된 기사에 따르면여성보다 상대적으로 전전두엽 활동이 적기 때문에 남성은 여성보다 적은 노력과 어려움으로 인지 감정 조절 전략을 생성하고 구현할 수 있습니다. 남성이 여성보다 더 효율적으로 자신의 부정적인 감정을 조절할 수 있다고 결론지을 수 있습니다.

여성이 자신의 감정적 능력에 더 잘 적응하고 있음에도 불구하고 여성이 남성보다 감정적으로 조절하기가 더 어려울 수 있습니다. 남성은 감정에 대한 이해가 부족할 수 있지만 자신의 감정을 관리하는 데 있어 스스로 대처할 수 있는 능력이 더 뛰어납니다.

관계에서 여성은 남성보다 파트너로부터 더 많은 정서적 안정을 원합니다. 어쨌든 관계는 남자든 여자든 감정적인 연결 없이는 완전하지 않다. 부부가 관계를 강화하고 싶다면 아래에 언급된 기술을 통해 유대감을 강화하기 위해 함께 노력해야 합니다. 관계에서 정서적 연결이 부족할 때 정서적 안전을 기르는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

1. 감정 조절을 통한 정서적 연결 구축

감정 조절은 감정을 효과적으로 관리하고 반응하는 실천입니다. 감정적 인 사건. 파트너는 자기 인식, 긍정적인 혼잣말, 감정 수용, 마음챙김 등과 같은 다양한 방식으로 이를 실행할 수 있습니다. 파트너는 주입하여 사랑의 삶을 변화시킬 수 있습니다.감성 지능과 서로를 위한 공간을 남겨두세요.

파트너의 유발 요인과 이를 자극하는 요인에 대해 알아보거나 두려움, 불안, 행복에 대해 솔직한 대화를 나누세요. Oxford Academia에 게시된 연구에 따르면 "정서 조절은 갈등을 피하고 더 매끄럽고 즐거운 상호 작용을 만드는 데 도움이 되기 때문에 최적의 관계 기능에 중요합니다." 핵심 문제를 해결하고 함께 관계를 구축하는 것은 평생 추구하는 일입니다. 이것이 관계의 미래가 있는지 여부를 궁극적으로 결정하는 것입니다.

Psych Central에 게시된 과학 자문 위원회의 의학적으로 검토된 글은 다음과 같이 결론을 내립니다. “결혼은 갈등이 아니라 감정적 거리에 의해 파괴됩니다. 감정적 제안을 외면하거나 거부하면 친밀감이 사라지고 감정적 거리가 생겨 소울메이트와 연인을 쉽게 낯선 사람으로 만듭니다.”

파트너와 정당하게 함께 앉는 것보다 화를 내거나 상황을 완전히 피하는 것이 더 쉬워 보일 수 있습니다. , 두 사람 모두에게 정말로 상처를 주는 것이 무엇인지 발견하려고 시도하고 해결책을 모색하고 관계가 시대에 따라 조정될 수 있다는 믿음을 가지십시오. 그러나 그것이 바로 강한 유대감을 형성하고 유지하는 데 필요한 것입니다.

3. 취약하고 경청하기

Nandita는 "자신의 감정을 공유하고 신뢰를 얻으십시오.그러면 더 깊은 수준의 친밀감을 만들 수 있을 것입니다.” 관계가 성장하기를 원한다면 파트너와 취약해지는 방법을 배우는 것이 중요하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 취약성은 숨겨야 할 약점이 아니라 우리 삶의 어려운 감정을 처리하고 떠 있도록 도와주는 초능력입니다. 전문가들은 감정을 조절하고 관계에서 건강한 균형을 유지하는 방법에 대해 할 말이 많습니다.

연습을 하고, 파트너와 함께 취약해지도록 노력하고, 그들이 공유하고 싶을 때 곁에 있어주어 유대감을 형성하세요. 4. 전문가의 도움을 구하십시오.

관계에 갇혀 있다고 느낄 때 부부 치료의 형태로 전문적인 도움을 구하는 것은 엄청난 도움이 될 수 있습니다. 도움이 되는. 아이디어와 감정에 대한 공통 기반을 찾는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 당신의 파트너가 당신의 관계에서 감정적으로 불충실했다면, 이것은 당신의 관계에서 감정적인 일을 다루는 전문가가 만든 방법입니다.

치료는 당신의 결혼 생활과 삶에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 학습, 학습, 문제에 대한 공동 작업 및 함께 삶의 경험에 대한 지침을 제공합니다.

치유에 어려움을 겪고 있거나 도움을 찾고 있다면 Bonobology 패널의 자격을 갖춘 숙련된 카운셀러가 당신을 위해 여기 있습니다.

핵심 포인터

• 정서적 연결은 일치감으로 설명됩니다.배우자간
• 정서적 친밀감 부재의 원인으로는 이해와 자기인식 부족, 낮은 자존감, 감정에 대한 불편함, 노력하지 않음 등
• 여성은 관계에서 감정적 연결을 원한다. 남자는
• 결혼은 갈등이 아니라 감정적 거리에 의해 파괴됩니다. 정서적 억제는 더 많은 문제를 일으킵니다
• 관계에서 정서적 연결 부족의 경고 신호에는 지원 부족, 깊은 유대감, 이해, 인내, 다른 사람 간의 의사소통이 포함됩니다.
• 관계 형성 및 강한 유대 형성, 치료 고려, 취약한 공간에서 함께 시간 보내기, 정서적 연결 및 정서적 조절

관계에서 감정적 연결의 부족은 문제가 될 수 있습니다. 진정한 감정적 친밀감은 시간과 노력, 경청을 통해 얻을 수 있습니다. 호언장담할 때마다 마음의 내용을 표현하고 파트너가 힘든 하루를 보냈을 때 필요한 것이 무엇인지 알고 있다는 사실을 깨닫고 파트너도 노력하는 것을 보면 관계에서 더 연결되고 동기화된 느낌을 받을 수 있습니다

FAQ

그렇습니다. 관계에서 감정적 연결은 사랑의 중요한 속성입니다 . 초월적인 파트너와 깊은 감정적 유대감을 공유하는 것입니다.물질적 지식, 단어 또는 신체 언어는 부부를 하나로 묶는 것입니다. 관계에서 정서적 연결을 구축하고 유지하려면 경청하고, 확인하고, 인정하고, 격려하고, 인내하고, 자신과 사랑하는 사람에게 친절하게 대하는 것이 포함됩니다. 긍정적인 감정 조절의 결과는 더 건강한 정신 건강과 더 강력한 지원 시스템에 도움이 됩니다. 2. 정서적 연결 없이 관계가 유지될 수 있습니까?

아니요, 감정적 연결 없이 관계를 너무 오래 유지하는 것은 불가능합니다. 둘 또는 한 파트너는 관계에서 분리되고, 안전하지 않고, 외롭고, 곁길로 가 있다고 느낄 수밖에 없습니다. 그런 다음 육체적 친밀감 및 의사 소통과 같은 관계의 다른 주요 요소에 부정적인 영향을 미치고 마지막으로 두 파트너가 함께 관계를 맺으려는 의지에 이의를 제기합니다. 결국 관계의 몰락으로 이어지게 됩니다.

파트너가 보고, 듣고, 인정하고, 인정하는 느낌은 관계에서 정서적 연결의 신호입니다. 정서적 연결은 안전감, 보안 및 공감을 촉진합니다. 감정적 친밀감을 발전시키기 위해 파트너가 따를 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

감정적 연결은 종종 오래 지속되는 사랑의 비결이라고 합니다. 그것 없이는 장기적인 관계가 살아남을 수 없습니다. 구체적인 용어로 이해하는 데 도움이 되도록 다음은 관계에서 강한 감정적 유대감을 나타내는 5가지 징후입니다.

1. 대화가 쉽게 흘러갑니다.

침묵 속에서도 둘 다 평화롭고 다양한 주제에 대한 최고의 대화. 강한 감정적 연결이 있을 때 파트너는 두려움이나 판단 없이 서로에게 무엇이든 말할 수 있습니다. 마음을 말할 수 있는 것 외에도 두 파트너는 서로의 말을 듣고 서로의 필요를 염두에 둡니다. 파트너는 더 강한 관계를 얻기 위해 저를 얼마나 잘 아십니까 질문으로 각각 퀴즈를 낼 수 있습니다.

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2. 파트너는연약하고 서로를 위해 거기에 있습니다

감정의 회오리 바람을 느끼더라도 힘든 일에 대해 이야기하는 것은 어렵지 않습니다. 그러나 당신이 당신의 SO와 깊이 결속되어 있을 때, 당신은 울거나, 호언장담하거나, 그들과 함께 조용히 앉아 그들이 당신 안에서 일어나고 있는 폭풍을 이해하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 강한 정서적 연결을 가진 파트너는 두껍고 얇은 서로의 열렬한 지지자입니다. 항상 서로를 위해 입장을 취할 준비가 되어 있습니다. 파트너가 서로 진정으로 취약할 때, 특히 더 깊은 수준에서 연결될 때 많은 일이 발생합니다.

3. 당신은 가장 친한 친구입니다.

둘 다 먼저 가장 친한 친구입니다. 우리가 진정한 나 자신이 될 수 있고 무해한 재미에 빠지고 무엇보다 친구들과 평생의 추억을 만들 수 있듯이 파트너와 만족스러운 삶을 공유합니다. 가장 친한 친구처럼 나를 사랑하고 아껴주는 파트너가 있으면 모든 어색하고 긴장된 순간을 다루기가 다소 쉬워집니다.

4. 서로에게 책임을 집니다.

베스트 프렌드 되기 재미있을 수도 있지만 우리 삶에서도 어른이 되어야 합니다. 관계의 파트너는 필요한 경우 인식하고 개입해야 합니다. 두 파트너 모두 필요할 때 서로에게 책임을 묻고 삶의 혼란을 없애도록 돕습니다. 다양한 형태의 책임이 있으며 이를 육성하려면 두 파트너가 더 나은 방향으로 노력해야 합니다.서로를 이해합니다.

5. 작은 것에도 주의를 기울입니다.

더 깊은 유대감을 가진 파트너는 어떤 상황에서도 서로의 반응, 몸짓, 심지어 문장까지 예측할 수 있습니다. 그들은 서로를 진정시키기 위해 무엇을 말해야 하는지, 무엇이 그들을 촉발시킬 수 있고 금지되는지 알고 있습니다. 관계에서 감정적 방치를 가져오는 징후에 주목하는 것이 중요합니다.

두 파트너 모두 상대방이 괜찮다고 느끼고 함께 사랑하는 소소한 일을 할 수 있는지 항상 경계하고 있습니다. 즐거운 밤을 보내거나 간단히 장을 보는 것만으로도 파트너와 함께하는 것이 훨씬 더 의미가 있습니다.

하지만 관계에서 감정적 친밀감이 부족한 이유는 무엇입니까?

당신의 관계가 감정적이지 않은 5가지 이유 연결

Nandita는 "감정적으로 같은 언어를 말하고 신뢰를 바탕으로 유대감을 강화하는 것이 본질적으로 감정적 연결의 핵심입니다."라고 말합니다. 이 요소가 부족하면 부부 간의 유대감이 손상됩니다. 파트너 간의 소속감 감소에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 그것은 관계의 시작부터 존재했던 문제일 수도 있고 커플이 막 진입한 단계일 수도 있습니다.

어떤 방아쇠가 되든 감정적 친밀감이 부족한 이유를 파악하는 것이 중요합니다. 경계하고, 서로의 감정적 경향을 배우고, 유지하면서 공동으로 문제를 해결합니다.건강한 정서적 친밀감.

부부 간의 친밀감은 사라질 수 있으며 부부가 친밀감을 멈추는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 감정적 친밀감이 부족한 관계에 대해 전문가들이 뒷받침하는 5가지 이유는 다음과 같습니다.

1. 자기 인식 부족

Nandita는 "사람이 자신의 감정과 감정에 대한 인식이 없거나 거의 없을 때 , 감정적 필요와 보답받고 싶은 것을 표현하는 것이 어려워집니다.”

두 파트너의 정서적 필요와 필요를 인식하는 것은 관계에서 정서적 연결을 구축하는 데 기본이 됩니다. 한쪽 또는 양쪽 파트너가 자기 인식이 부족하면 감정 조절이 없을 수밖에 없습니다. 이것은 결국 그들을 갈라놓을 수 있습니다.

2. 이해 부족

Nandita는 "파트너가 상대방의 입장이 될 수 없을 때 정서적 연결이 어려울 수 있습니다."라고 말합니다. 상대의 감정에 공감하지 않고 이해하지 못하면 관계는 실패할 수밖에 없습니다.

당신이 겪고 있는 힘든 상황을 상대에게 이해시키려 할 때 자신이 미칠 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 당신의 감정. 그들은 당신이 이런 식으로 느껴서는 안 된다고 말하고 당신은 즉시 당신의 감정에 의문을 제기하는데, 사실 당신의 파트너는 당신의 이야기를 이해하기 위해 노력해야 합니다. 인식의 차이인지, 단순한 가스라이팅인지, 그런 관계는유지하기 어렵습니다.

3. 낮은 자존감 및 자신감

자존감이 낮은 사람은 관계에서 정서적 친밀감을 유지하는 것이 상당히 어려울 수 있습니다. 자신의 능력에 대한 자신감이 부족할 때, 그들은 파트너와 관계의 미래에 같은 것을 투사하지 않을 수 없습니다. Nandita는 다음과 같이 말합니다. 다른 사람과.”

4. 충분한 노력을 기울이지 않음

관계를 구축하고 유지하는 데 노력을 기울이지 않으면 이별을 고하는 것이 좋습니다. 관계에서 정서적 친밀감의 부족은 파트너가 서로를 당연하게 여기고 관계에서 서로의 필요를 우선시하지 않을 때 발생합니다. 파트너 간의 정서적 연결이 부족한 관계에서는 정서적 방임이 만연할 수 있습니다.

한 파트너가 모든 일을 해도 관계가 지속되지 않습니다. 두 파트너 모두 에너지, 시간, 생각 및 노력을 관계에 투입해야 성장할 수 있습니다.

5. 감정이 불편함

많은 사람들이 감정적 역치로 어려움을 겪습니다. 어떤 사람들은 취약해지기 쉽다고 생각하는 반면, 다른 사람들은 주어진 시점에서 자신이 어떻게 느끼는지 정확히 지적조차 할 수 없습니다. 정서적 역치가 완전히 다른 파트너는 서로 단절된 느낌을 받을 수 있습니다.

매우 어려울 수 있습니다.그러한 상황에서 공개적으로 의사 소통하고 어려운 대화를 나누면 궁극적으로 관계에서 정서적 연결이 부족합니다.

관계에서 정서적 연결 부족의 11가지 경고 신호

지표를 인식하지 못할 수 있습니다. 관계에서 정서적 연결이 부족합니다. 정서적 연결은 관계 초기에 형성되지만 시간이 지남에 따라 발전해야 합니다. 관계가 진행됨에 따라 징후를 놓치기 매우 쉬울 수 있으며 관계 화학이 어려움을 겪습니다. 그러나 놓치고 무시한다면 그들은 당신의 관계에 회색 구름을 드리울 수 있습니다. 얼마나 많은 사람들이 건강하지 못한 관계를 지속하는지 알면 놀랄 것입니다. 다음은 전문가에 따르면 관계에서 정서적 연결이 부족하다는 11가지 징후입니다.

1. 이해되지 않는 느낌

Nandita는 다음과 같이 말합니다. 당신이 말하려는 것을 정말로 이해합니다. 그리고 당신의 인식은 그들에 의해 검증되거나 인정되지 않습니다.”

"내 파트너는 나를 정말로 이해하지 못한다"는 명백한 느낌이 있습니다. 당신이 설명하려고 할 때, 그들은 지각하지 못하고 대화에서 당신의 부분을 억지로 밀어붙입니다.

2. 커뮤니케이션의 투명성 부족

커뮤니케이션은 정서적 연결의 기본 요소입니다. 의사소통이 부족하면 두려움, 불안, 신뢰 문제, 분리의 공간이 생깁니다.대신.

파트너가 질문을 늘어놓고 명확한 설명을 제공하지 않는다고 느낀다면 관계에 감정적 연결이 부족한 것입니다. 그들이 말한 내용이 합산되는지 궁금할 수 있습니다.

3. 육체적 애정과 친밀감의 부족

Namrata는 “섹스는 정서적 연결.” 정서적 친밀감 감소는 성적 및 신체적 애정에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 시점에서 파트너가 관계의 핵심 문제를 받아들이는 것은 상당히 불편할 수 있습니다. 감정적으로 사용할 수 없는 파트너와 사랑에 빠졌고 그에 따른 복잡성을 다루는 방법을 배우고 싶을 수 있습니다.

4. 고립감

함께 있어도 결국 관계에서 외로움을 느낀다. 건강하고 성장하는 관계의 일부인 것 같지 않습니다. 문제가 더 어려워 보이고 때로는 자신의 감정을 의심하게 될 수도 있습니다. “연애를 하고도 어떻게 혼자라고 느낄 수 있지?” 일반적으로 관계에서 정서적 연결이 부족한 결과입니다. 자신의 삶을 책임지는 관계가 불행하다면 해야 할 일이 몇 가지 있습니다.

5. 회피

문제나 문제를 피하는 것은 쉬운 해결책처럼 보일 수 있지만 해결되지는 않습니다. 문제를 악화시킬 수 있습니다. 회피는 재난의 비결입니다.그것은 파트너 사이에 분개를 일으키기 시작하고 그들의 소속감은 겉보기에 줄어들고 있습니다. 피하는 사람은 자신이 파트너보다 우선순위라고 느끼지 않으며, 결국 관계에서 파멸을 초래합니다. 당신의 파트너가 애착 회피 스타일을 가지고 있다면, 그것에 대해 배우고 그것이 당신의 관계에 어떤 영향을 미치는지 기록하는 것이 가장 좋습니다.

6. 감정적 가용성 및 정서적 안전의 부족

부족 관계에서의 감정적 연결은 파트너 중 한 명 또는 두 명이 직면하는 감정적 무가용성으로 직접 변환됩니다. 당신은 연약해지는 것을 싫어하고 파트너와 이러한 강한 감정에 대해 대화하는 것은 말할 것도 없고 감정을 잘 느끼지 못합니다. 전체 토론을 피하는 것이 좋습니다. 파트너의 감정적 호언장담에 직면하는 것조차 부담스럽고 ​​그들이 취약할 때 어떻게 해야 할지 확신이 서지 않아 둘 다 서로 멀어지게 만듭니다. 감정적 조율을 연습하고 관계를 개선하기 위한 몇 가지 팁이 있습니다.

7. 감정적인 것보다 육체적인 친밀함을 선택합니다.

감정적으로 사용할 수 없는 파트너는 심각성과 합병증을 무시하기 때문에 감정적인 것보다 육체적인 친밀함을 선호합니다. 거친 감정이 요구합니다. 그들은 앉아서 감정에 대해 토론하기를 원하지 않습니다. 그들은 오히려 그들을 무시하고 그들의 안락한 지대에서 살 것입니다. 신체적 친밀감은 친숙할 뿐만 아니라 훨씬 더 달성하기 쉽습니다.

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