Lara ไปเที่ยวกับผู้หญิงคนหนึ่งกับ Sasha แฟนสาวที่ดีที่สุดของเธอ และเล่าให้เธอฟังเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ของเธอ เธอเล่าว่าไรอันคู่หูของเธอห่างเหิน ไม่สนใจชีวิตของเธอ และบ่อยแค่ไหนที่เขาไม่อยู่ที่นั่นเมื่อเธอต้องการเขา เธอรู้สึกขาดความเชื่อมโยงทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ แม้ว่าทั้งคู่จะมีเคมีทางเพศที่ดี แต่เธอก็รู้สึกเหมือนถูกทอดทิ้งในความสัมพันธ์

เราได้ยินเรื่องราวมากมายไปในทางเดียวกัน ผู้คนแยกทางกันเพราะพวกเขาหยุดใช้ความพยายามหรือพวกเขาแตกต่างกันเกินไป เรื่องผีอารมณ์อาจเป็นเรื่องของเราเอง การเชื่อมโยงทางอารมณ์ในความสัมพันธ์เป็นองค์ประกอบสำคัญที่มีอิทธิพลต่อการอยู่รอดของทั้งคู่ ในกรณีที่ไม่มี ความสัมพันธ์สามารถแยกตรงกลางได้

แม้ว่าจะมีสัญญาณเริ่มต้นซึ่งหากมองเห็นได้อย่างถูกต้องสามารถช่วยตัดสินได้ว่าความสัมพันธ์นั้นมีศักยภาพที่จะยืนยาวหรือไม่ สัญญาณเหล่านั้นคืออะไร? เรามาที่นี่เพื่อแจ้งให้คุณทราบโดยปรึกษากับนักจิตวิทยา Nandita Rambhia ซึ่งเชี่ยวชาญด้าน CBT, REBT และการให้คำปรึกษาของคู่รัก ก่อนที่จะสำรวจสัญญาณของการขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ เรามาดูรายละเอียดกันก่อนว่าความเชื่อมโยงทางอารมณ์ประกอบด้วยอะไรบ้าง

ดูสิ่งนี้ด้วย: จะพูดอย่างไรกับคนที่ทำร้ายคุณทางอารมณ์ – คู่มือฉบับสมบูรณ์

การเชื่อมต่อทางอารมณ์ในความสัมพันธ์คืออะไร

นิยามความเชื่อมโยงทางอารมณ์ นันทิตากล่าวว่า “มันเป็นความรู้สึกของการใกล้ชิดทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง ความรู้สึกของคู่นอนลงเอยด้วยการหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดทางกายเช่นกันเพราะไม่มีความผูกพันทางอารมณ์กับคู่ของตน ซึ่งบ่งบอกถึงความหายนะของความสัมพันธ์

8. ความขัดแย้งและปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข

ร่องรอยของความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไขและ ปัญหาสามารถสร้างความขุ่นเคืองใจ ความโกรธ และความเศร้าในใจของทั้งคู่ การโต้เถียงใหม่ ๆ ทุกครั้งนำมาซึ่งอารมณ์เครียดและลดลงจากที่นั่น หุ้นส่วนจบลงด้วยสถานะคงที่ไม่มีการพูดคุย มีแต่การโต้เถียงโดยไม่มีวิธีแก้ปัญหา มีวิธีแก้ไขความสัมพันธ์ที่สับสนอลหม่านซึ่งเต็มไปด้วยรถไฟเหาะแห่งความขัดแย้ง

9. ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับความสัมพันธ์

การไม่แน่ใจในใครสักคนเป็นเรื่องปกติ แต่การคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดรังแต่จะทำให้คุณกลัวอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณ คุณอาจสงสัยว่าคู่ของคุณรักคุณหรือไม่และนี่คือความสัมพันธ์ที่สามารถเติบโตได้หรือไม่ เกลียวด้านลบนำไปสู่ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ลดลง และการแยกทางอาจหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณกำลังสงสัยในความสัมพันธ์ของคุณ แทนที่จะพยายามแก้ไขมันเพียงลำพัง มันอาจจะเป็นการดีที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณและถามออกไปตามที่ใจคุณพอใจเพื่อที่คุณจะได้เคลียร์สมองของคุณ

10. ขาดความผูกพันที่ลึกซึ้ง

ในกรณีที่ไม่มีการเชื่อมโยงทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ อาจขัดขวางความสามารถของคุณในการสร้างสายสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นกับคู่ของคุณ ความสัมพันธ์ของคุณอาจแค่ระดับผิวเผินและไม่ลึกพอที่จะกระทบคอร์ดในใจคุณ. อาจเป็นเพราะความแตกต่างในการรับรู้ระหว่างคู่ค้าและการสื่อสารไม่เพียงพอหรือมีช่องโหว่ มีเคล็ดลับหลายอย่างที่คู่ค้าสามารถทำร่วมกันเพื่อสร้างและกระชับสายสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นระหว่างกัน

11. ขาดการสนับสนุน

การสนับสนุนเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี การขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์ในความสัมพันธ์เกิดขึ้นเมื่อพันธมิตรไม่สนับสนุนเพียงพอ มันอาจจะเริ่มจากบางอย่าง เช่น ไม่สนใจมากพอในการแสวงหาของคู่ของคุณ หรือตัดสินคู่ของคุณสำหรับสิ่งที่พวกเขาชอบหรือไม่ชอบ เป็นธงสีแดงที่สำคัญหากคู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเองหรือตัวเลือกของคุณ อีกทางเลือกหนึ่ง อาจเป็นเรื่องยากที่จะให้การสนับสนุนใครสักคนหากเราไม่รู้วิธีปลอบใจตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้เกี่ยวกับพื้นฐานของการสนับสนุนในความสัมพันธ์และนำไปสู่ระดับถัดไป

สัญญาณเหล่านี้อาจทำให้เกิดความคลั่งไคล้ แต่ไม่ต้องกังวล เราจะไม่ปล่อยให้คุณต่อสู้ในความมืดด้วยการรับรู้ที่น่ากลัวนี้ อันที่จริง เราอยู่ที่นี่เพื่อให้คุณมีความหวังด้วยเคล็ดลับที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเพื่อเอาชนะการขาดความเชื่อมโยงทางอารมณ์ในความสัมพันธ์

วิธีแก้ไขการขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์ – เคล็ดลับ

ก่อนที่จะเรียนรู้วิธีพัฒนาสายสัมพันธ์อันแน่นแฟ้น ลองมาดูวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังความใกล้ชิดทางอารมณ์และวิธีที่สมองตอบสนองต่อกิจกรรมทางอารมณ์ในทั้งสองเพศ บทความที่โพสต์ในปี 2551 ใน NIH พบว่าผู้ชายมีกิจกรรมส่วนหน้าน้อยกว่าผู้หญิง ซึ่งหมายความว่าผู้ชายสามารถสร้างและใช้กลยุทธ์การควบคุมอารมณ์ทางปัญญาโดยใช้ความพยายามหรือความยากลำบากน้อยกว่าผู้หญิง อาจสรุปได้ว่าผู้ชายสามารถควบคุมอารมณ์ด้านลบได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าผู้หญิง

ผู้หญิงอาจควบคุมอารมณ์ได้ยากกว่าผู้ชาย แม้ว่าผู้หญิงจะปรับตัวเข้ากับความสามารถทางอารมณ์ได้ดีกว่าก็ตาม ผู้ชายอาจขาดความเข้าใจทางอารมณ์ แต่เมื่อถึงเวลาต้องดูแลอารมณ์ พวกเขาก็พร้อมรับมือกับมันด้วยตัวเองมากกว่า

ในความสัมพันธ์ ผู้หญิงต้องการความมั่นคงทางอารมณ์จากคู่นอนมากกว่าผู้ชาย ไม่ว่าความสัมพันธ์จะไม่สมบูรณ์หากไม่มีการเชื่อมต่อทางอารมณ์ไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิงก็ตาม หากคู่รักต้องการกระชับความสัมพันธ์ พวกเขาควรทำงานร่วมกันเพื่อกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นผ่านเทคนิคที่กล่าวถึงด้านล่าง มีหลายวิธีในการสร้างความปลอดภัยทางอารมณ์เมื่อขาดความสัมพันธ์ทางอารมณ์ในความสัมพันธ์

1. การสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ผ่านการควบคุมทางอารมณ์

การควบคุมทางอารมณ์เป็นวิธีปฏิบัติในการจัดการและตอบสนองต่ออารมณ์อย่างมีประสิทธิผล เหตุการณ์ทางอารมณ์ พันธมิตรสามารถใช้วิธีนี้ได้หลายวิธี เช่น การตระหนักรู้ในตนเอง การพูดในเชิงบวกต่อตนเอง การยอมรับอารมณ์ และการมีสติ เป็นต้น พันธมิตรสามารถเปลี่ยนชีวิตรักได้ด้วยการปลูกฝังความฉลาดทางอารมณ์และการเว้นช่องว่างให้กันและกัน

เรียนรู้เกี่ยวกับตัวกระตุ้นของคู่ของคุณและสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกแย่ หรือสนทนาอย่างจริงใจเกี่ยวกับความกลัว ความไม่มั่นใจ และสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข การศึกษาที่โพสต์ใน Oxford Academia พบว่า “การควบคุมอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของความสัมพันธ์ที่เหมาะสมที่สุด เพราะสามารถช่วยหลีกเลี่ยงความขัดแย้งและสร้างปฏิสัมพันธ์ที่ราบรื่นและสนุกสนานมากขึ้น”

2. ความเต็มใจที่จะทำงานผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

การระบุ ประเด็นหลักและการทำงานกับพวกเขาตลอดจนการทำงานร่วมกันคือการแสวงหาตลอดชีวิต นี่คือสิ่งที่จะตัดสินในท้ายที่สุดว่าความสัมพันธ์จะมีอนาคตหรือไม่

ดูสิ่งนี้ด้วย: 15 สัญญาณว่าแฟนของคุณชอบเพื่อนผู้หญิงของเขามากกว่าคุณ

ชิ้นส่วนที่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดยคณะกรรมการที่ปรึกษาทางวิทยาศาสตร์ซึ่งโพสต์บน Psych Central สรุปว่า “การแต่งงานถูกทำลายโดยระยะห่างทางอารมณ์ ไม่ใช่ความขัดแย้ง การเมินเฉยหรือต่อต้านการเสนอราคาทางอารมณ์จะทำลายความใกล้ชิดและสร้างระยะห่างทางอารมณ์ที่เปลี่ยนเนื้อคู่และคนรักให้กลายเป็นคนแปลกหน้าอย่างง่ายดาย”

การระบายอารมณ์ฉุนเฉียวหรือหลีกเลี่ยงสถานการณ์โดยสิ้นเชิงอาจดูเหมือนง่ายกว่าการนั่งกับคนรักอย่างถูกต้อง พยายามค้นหาว่าอะไรที่ทำร้ายคุณทั้งคู่ หาทางแก้ไข และมีความเชื่อว่าความสัมพันธ์ของคุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามกาลเวลา แต่นั่นคือสิ่งที่คุณต้องสร้างและรักษาสายสัมพันธ์อันแน่นแฟ้น

3. เป็นคนอ่อนแอและเป็นผู้ฟังที่ดี

นันทิตากล่าวว่า “แบ่งปันอารมณ์ของคุณและรับความไว้วางใจและคุณจะสามารถสร้างความสนิทสนมในระดับที่ลึกขึ้นได้” สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีการอ่อนแอกับคู่ของคุณและในทางกลับกันหากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณเติบโต ความเปราะบางไม่ใช่จุดอ่อนที่ต้องซ่อนเร้น แต่เป็นพลังพิเศษที่ช่วยให้เราจัดการกับอารมณ์ที่ยากลำบากในชีวิตและช่วยให้เราอยู่ได้ ผู้เชี่ยวชาญมีหลายเรื่องที่จะพูดเกี่ยวกับวิธีควบคุมอารมณ์ของคุณและสร้างความสมดุลที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณ

ออกกำลังกาย พยายามทำตัวอ่อนแอกับคู่ของคุณ และอยู่เคียงข้างพวกเขาเมื่อพวกเขาต้องการแบ่งปัน สามารถเข้มแข็งขึ้นและคุณทั้งคู่จะรู้สึกเบาบางลงในกระบวนการนี้

4. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เมื่อคุณรู้สึกติดขัดในความสัมพันธ์ การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในรูปแบบของการบำบัดแบบคู่รักสามารถทำได้อย่างมาก มีประโยชน์. ช่วยให้คุณพบจุดร่วมสำหรับความคิดและความรู้สึกของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณมีอารมณ์ไม่ซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งเหล่านี้คือวิธีที่เชี่ยวชาญในการรับมือกับความสัมพันธ์ทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณ

การบำบัดสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับชีวิตสมรสและชีวิตของคุณได้ คำแนะนำในการไม่เรียนรู้ การเรียนรู้ การทำงานร่วมกันในประเด็นต่างๆ และประสบการณ์ชีวิตร่วมกัน

หากคุณมีปัญหาในการเยียวยาและมองหาความช่วยเหลือ ที่ปรึกษาที่มีทักษะและมีใบอนุญาตในคณะกรรมการของ Bonobology พร้อมให้ความช่วยเหลือคุณ

ประเด็นสำคัญ

• ความเชื่อมโยงทางอารมณ์ถูกอธิบายว่าเป็นความรู้สึกที่สอดคล้องกันระหว่างคู่นอน
• เหตุผลที่ทำให้ขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์ ได้แก่ การขาดความเข้าใจและการตระหนักรู้ในตนเอง ความนับถือตนเองต่ำ รู้สึกไม่สบายใจกับความรู้สึก และไม่ใช้ความพยายาม
• ผู้หญิงต้องการความเชื่อมโยงทางอารมณ์ในความสัมพันธ์มากกว่า ผู้ชาย
• การแต่งงานถูกทำลายด้วยระยะห่างทางอารมณ์ ไม่ใช่ความขัดแย้ง การระงับอารมณ์ทำให้เกิดปัญหามากขึ้น
• สัญญาณเตือนบางอย่างของการขาดความเชื่อมโยงทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ ได้แก่ การขาดการสนับสนุน ความผูกพันที่ลึกซึ้ง ความเข้าใจ ความอดทน และการสื่อสารระหว่างกัน
• เพื่อแก้ไขการขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์ใน ความสัมพันธ์และสร้างสายสัมพันธ์อันแน่นแฟ้น พิจารณาการบำบัด ใช้เวลาร่วมกันในพื้นที่เสี่ยง สร้างสายสัมพันธ์ทางอารมณ์ และการควบคุมอารมณ์

การขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์ในความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องหนักใจ ความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่แท้จริงนั้นได้มาโดยใช้เวลา ความพยายาม และการรับฟัง ด้วยการพูดจาโผงผางแต่ละครั้งที่คุณพอใจและตระหนักว่าคู่ของคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไรในวันที่ยากลำบาก และเห็นว่าพวกเขาทุ่มเทความพยายามเช่นกัน คุณจะรู้สึกเชื่อมโยงและประสานกันมากขึ้นในความสัมพันธ์

คำถามที่พบบ่อย

1. การเชื่อมต่อทางอารมณ์มีความสำคัญในความสัมพันธ์หรือไม่

ใช่ การเชื่อมต่อทางอารมณ์ในความสัมพันธ์เป็นคุณลักษณะที่สำคัญของความรัก การแบ่งปันความผูกพันทางอารมณ์อย่างลึกซึ้งกับคู่ที่อยู่เหนือความรู้ทางวัตถุ คำพูด หรือภาษากายคือสิ่งที่ยึดเหนี่ยวคู่รักไว้ด้วยกัน การสร้างและรักษาสายสัมพันธ์ทางอารมณ์ในความสัมพันธ์นั้นเกี่ยวข้องกับการฟัง การพิสูจน์ การรับรู้ การให้กำลังใจ การอดทน และการมีเมตตาต่อตนเองและคนที่คุณรัก ผลลัพธ์ของการควบคุมอารมณ์เชิงบวกช่วยให้สุขภาพจิตดียิ่งขึ้นและระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งขึ้น 2. ความสัมพันธ์จะคงอยู่ได้หากปราศจากการเชื่อมต่อทางอารมณ์?

ไม่ เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาความสัมพันธ์โดยปราศจากการเชื่อมต่อทางอารมณ์เป็นเวลานานเกินไป ทั้งคู่หรือฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งจะต้องรู้สึกโดดเดี่ยว ไม่ปลอดภัย อ้างว้าง และหลงทางในความสัมพันธ์ จากนั้นมักจะมีอิทธิพลในทางลบต่อปัจจัยสำคัญอื่นๆ ของความสัมพันธ์ เช่น ความใกล้ชิดทางร่างกายและการสื่อสาร และสุดท้ายคือการแข่งขันกับความเต็มใจของทั้งคู่ที่จะมีความสัมพันธ์ร่วมกัน ในที่สุดก็จะนำไปสู่การล่มสลายของความสัมพันธ์

อยู่ในหน้าเดียวกันและเข้าใจความรู้สึกและความคิดของคนรัก การเชื่อมต่อทางอารมณ์เป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่พันธมิตรจะคอยช่วยเหลือ สร้างความมั่นใจ และสร้างความมั่นใจและความไว้วางใจภายในความสัมพันธ์”

การที่คู่ของคุณรู้สึกเห็น ได้ยิน รับรู้ และรับรองเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ การเชื่อมโยงทางอารมณ์ช่วยส่งเสริมความรู้สึกปลอดภัย มั่นคง และเห็นอกเห็นใจ มีเคล็ดลับมากมายที่คู่ของคุณสามารถนำไปปฏิบัติตามเพื่อพัฒนาความใกล้ชิดทางอารมณ์

การเชื่อมโยงทางอารมณ์มักถูกเรียกว่าความลับของความรักที่ยืนยาวและยั่งยืน ไม่มีความสัมพันธ์ระยะยาวใดที่สามารถคงอยู่ได้หากไม่มีความสัมพันธ์นี้ เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งนี้ในแง่ที่จับต้องได้ ต่อไปนี้เป็นสัญญาณ 5 ประการของความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง:

1. บทสนทนาดำเนินไปอย่างง่ายดาย

คุณทั้งคู่มีความสงบสุขแม้จะอยู่ในความเงียบและมี การสนทนาที่ดีที่สุดในหัวข้อต่างๆ เมื่อมีสายสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้น คู่รักสามารถพูดอะไรถึงกันได้โดยไม่มีความกลัวหรือการตัดสินใดๆ นอกจากความสามารถในการพูดความในใจแล้ว ทั้งคู่ยังรับฟังซึ่งกันและกันและตระหนักถึงความต้องการของกันและกัน พันธมิตรสามารถตอบคำถามแต่ละข้อด้วยคำถามว่าคุณรู้จักฉันดีแค่ไหนเพื่อรวบรวมความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

17 สัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณอยู่ภายใต้...

โปรดเปิดใช้งาน JavaScript

17 สัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณอยู่ภายใต้การโจมตีทางจิตวิญญาณ

2. พันธมิตรสามารถเป็นเปราะบางและอยู่เคียงข้างกัน

ไม่ใช่เรื่องยากที่จะพูดถึงเรื่องยากๆ แม้ว่าคุณจะรู้สึกอารมณ์แปรปรวนก็ตาม อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณมีความผูกพันกับ SO ของคุณอย่างลึกซึ้ง คุณสามารถร้องไห้ โวยวาย หรือเพียงแค่นั่งเงียบๆ กับพวกเขาและรู้สึกราวกับว่าพวกเขาเข้าใจถึงพายุที่กำลังก่อตัวอยู่ในตัวคุณ พันธมิตรที่มีสายสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้นคือผู้สนับสนุนซึ่งกันและกันทั้งหนาและบาง พร้อมที่จะยืนหยัดเพื่อกันและกันเสมอ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เกิดขึ้นเมื่อคู่ค้ามีความเปราะบางต่อกัน โดยเฉพาะการเชื่อมต่อในระดับที่ลึกกว่า

3. คุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด

คุณทั้งคู่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดมาก่อน วิธีที่เราสามารถเป็นตัวตนที่แท้จริงของเราได้ดื่มด่ำกับความสนุกที่ไม่มีอันตราย และที่สำคัญที่สุดคือสร้างความทรงจำตลอดชีวิตกับเพื่อนของเรา คุณแบ่งปันชีวิตที่เติมเต็มกับคู่ของคุณ ช่วงเวลาที่น่าอึดอัดและตึงเครียดทั้งหมดจะรับมือได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณมีคนรักและดูแลคุณเหมือนเพื่อนซี้

4. คุณมีความรับผิดชอบต่อกันและกัน

เป็นเพื่อนที่ดีที่สุด อาจจะสนุกแต่เราต้องเป็นผู้ใหญ่ในชีวิตด้วย หุ้นส่วนในความสัมพันธ์ต้องรับรู้และแม้กระทั่งใช้การแทรกแซงหากจำเป็น ทั้งคู่รับผิดชอบซึ่งกันและกันเมื่อจำเป็นและช่วยขจัดความยุ่งเหยิงในชีวิตของพวกเขา มีความรับผิดชอบในรูปแบบที่แตกต่างกันและการส่งเสริมพวกเขาจำเป็นต้องทำงานจากพันธมิตรทั้งสองให้ดียิ่งขึ้นเข้าใจซึ่งกันและกัน

5. ใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ

คู่ค้าที่มีสายสัมพันธ์ลึกซึ้งจะใส่ใจอย่างใกล้ชิดและสามารถคาดเดาปฏิกิริยา ท่าทาง หรือแม้แต่ประโยคของกันและกันในสถานการณ์ใดก็ตาม พวกเขารู้ว่าควรพูดอะไรเพื่อทำให้อีกฝ่ายสงบลงและอะไรที่สามารถกระตุ้นพวกเขาได้และอยู่นอกขอบเขต สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตสัญญาณที่นำไปสู่การละเลยทางอารมณ์ในความสัมพันธ์

ทั้งคู่คอยดูอยู่เสมอว่าอีกฝ่ายรู้สึกโอเคหรือไม่และทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่พวกเขารักด้วยกัน ค่ำคืนที่สนุกสนานหรือแม้แต่แค่ไปซื้อของเร็วๆ มีความหมายมากมายกับคู่ของคุณที่อยู่รอบๆ

แต่อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์

5 เหตุผลที่ความสัมพันธ์ของคุณขาดอารมณ์ Connection

Nandita กล่าวว่า “การพูดภาษาเดียวกันทางอารมณ์และการสร้างความเชื่อใจนั้นเพื่อกระชับสายสัมพันธ์ของคุณให้แน่นแฟ้นคือสิ่งที่การเชื่อมต่อทางอารมณ์มีความสำคัญอย่างยิ่ง” เมื่อขาดองค์ประกอบนี้ ความผูกพันระหว่างคู่รักก็จะลดลง อาจมีเหตุผลหลายประการสำหรับความรู้สึกเป็นเจ้าของที่ลดลงระหว่างคู่ค้า อาจเป็นปัญหาที่มีอยู่ตั้งแต่เริ่มต้นความสัมพันธ์หรือระยะที่ทั้งคู่เพิ่งเข้ามา

ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้สาเหตุของการขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์ เพื่อให้คู่รักสามารถ ระแวดระวัง เรียนรู้แนวโน้มทางอารมณ์ของกันและกันและร่วมกันแก้ไขปัญหาในขณะที่รักษาความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ความใกล้ชิดระหว่างคู่รักสามารถจางหายไปได้ และอาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คู่รักหยุดความใกล้ชิด ต่อไปนี้คือเหตุผล 5 ข้อที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญว่าทำไมความสัมพันธ์จึงขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์:

1. ขาดการตระหนักรู้ในตนเอง

นันทิตากล่าวว่า “เมื่อคนๆ หนึ่งไม่รับรู้ความรู้สึกและอารมณ์ของตนเอง มันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาในการแสดงความต้องการทางอารมณ์และสิ่งที่พวกเขาต้องการให้ได้รับการตอบสนอง”

การตระหนักรู้ถึงความต้องการและความต้องการทางอารมณ์ของทั้งคู่เป็นพื้นฐานในการสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ เมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายขาดการตระหนักรู้ในตนเอง ก็จะขาดการควบคุมอารมณ์ สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขาแยกจากกันในที่สุด

2. การขาดความเข้าใจ

นันทิตากล่าวว่า “ความเชื่อมโยงทางอารมณ์อาจประสบเมื่อคู่รักไม่สามารถเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในบทบาทของอีกฝ่ายได้” เมื่อคนๆ หนึ่งไม่เห็นอกเห็นใจและไม่เข้าใจอารมณ์ของคู่ของตน ความสัมพันธ์ก็จะล้มเหลว

คุณจะรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะเป็นบ้าเมื่อคุณพยายามทำให้คู่ของคุณเข้าใจถึงสถานการณ์ที่ยากลำบากที่คุณกำลังประสบอยู่ และพวกเขาจะบั่นทอน อารมณ์ของคุณ พวกเขาบอกว่าคุณไม่ควรรู้สึกแบบนี้ และคุณก็ตั้งคำถามกับความรู้สึกของคุณทันที อันที่จริง คู่ของคุณควรพยายามทำความเข้าใจเรื่องราวของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเพราะความแตกต่างในการรับรู้หรือเพียงแค่แสงธรรมดา ความสัมพันธ์ดังกล่าวก็คือยากที่จะรักษาไว้ได้

3. ความนับถือตนเองต่ำและความมั่นใจในตนเอง

สำหรับคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ การรักษาความใกล้ชิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก เมื่อคนๆ หนึ่งขาดความมั่นใจในความสามารถของตนเอง พวกเขาอดไม่ได้ที่จะฉายภาพเดียวกันไปยังคู่ของตนและอนาคตของความสัมพันธ์ นันทิตากล่าวว่า “การมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความสามารถของตนเองมีอิทธิพลอย่างมากต่อการไม่สามารถพัฒนาความสัมพันธ์ทางอารมณ์ใดๆ ได้ กับคนอื่น”

4. พยายามไม่มากพอ

หากคุณไม่พยายามสร้างและรักษาความสัมพันธ์ของคุณ คุณอาจบอกลาความสัมพันธ์นั้นได้เช่นกัน การขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์เกิดขึ้นเมื่อคู่ค้าเห็นแก่กันและกันและไม่ได้จัดลำดับความสำคัญของความต้องการของกันและกันในความสัมพันธ์ การละเลยทางอารมณ์อาจลุกลามในความสัมพันธ์ที่ขาดการเชื่อมโยงทางอารมณ์ระหว่างคู่รัก

แม้ว่าคู่รักคนใดคนหนึ่งจะทำทุกอย่าง ความสัมพันธ์ก็จะไม่ยั่งยืน ทั้งคู่ต้องทุ่มเทแรงกาย เวลา ความคิด และความพยายามในความสัมพันธ์เพื่อให้ความสัมพันธ์เติบโต

5. รู้สึกอึดอัดกับอารมณ์

ผู้คนจำนวนมากมีปัญหากับระดับอารมณ์ของตนเอง บางคนรู้สึกอ่อนแอได้ง่าย ในขณะที่บางคนไม่สามารถระบุได้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร ณ เวลาใดเวลาหนึ่ง คู่ที่มีเกณฑ์อารมณ์ต่างกันโดยสิ้นเชิงอาจรู้สึกขาดจากกัน

อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะสื่อสารอย่างเปิดเผยและมีการสนทนาที่ยากลำบากในสถานการณ์เช่นนี้ ซึ่งนำไปสู่การขาดความเชื่อมโยงทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ในที่สุด

11 สัญญาณเตือนการขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์ในความสัมพันธ์

คุณอาจไม่ทราบถึงตัวบ่งชี้ต่างๆ การขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ถูกสร้างขึ้นตั้งแต่เนิ่นๆ ในความสัมพันธ์ แต่ต้องได้รับการพัฒนาเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อความสัมพันธ์ดำเนินไป อาจค่อนข้างง่ายที่จะพลาดสัญญาณและเคมีของความสัมพันธ์ก็จะแย่ลงไปด้วย แต่ถ้าพลาดและเพิกเฉย พวกเขาก็อาจสร้างเมฆสีเทาปกคลุมความสัมพันธ์ของคุณ คุณอาจจะประหลาดใจที่พบว่ามีกี่คนที่ยังคงมีความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง ต่อไปนี้เป็นสัญญาณ 11 ประการของการขาดความเชื่อมโยงทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ:

1. ความรู้สึกไม่เข้าใจ

นันทิตาบอกเราว่า “คุณมักจะรู้สึกว่าคู่ของคุณไม่ เข้าใจสิ่งที่คุณพยายามจะพูดจริงๆ และการรับรู้ของคุณไม่ได้รับการตรวจสอบหรือยอมรับจากพวกเขา”

มีความรู้สึกที่ชัดเจนว่า “คู่ของฉันไม่เข้าใจฉันจริงๆ” เมื่อคุณพยายามอธิบาย พวกเขาจะไม่เข้าใจและลงเอยด้วยการรบกวนบทสนทนาของคุณ

2. ขาดความโปร่งใสในการสื่อสาร

การสื่อสารเป็นองค์ประกอบสำคัญของการเชื่อมโยงทางอารมณ์ เมื่อขาดการสื่อสาร ช่องว่างสำหรับความกลัว ความไม่มั่นคง ปัญหาความไว้วางใจ และการแยกจากกันจะถูกสร้างขึ้นแทน

หากคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณปล่อยให้คำถามค้างคาและไม่ได้ให้คำอธิบายที่ชัดเจน แสดงว่าความสัมพันธ์ของคุณขาดความเชื่อมโยงทางอารมณ์ คุณอาจสงสัยว่าสิ่งที่พวกเขาพูดจะรวมกันหรือไม่

3. การขาดความรักทางกายและความใกล้ชิด

Namrata กล่าวว่า "ความสัมพันธ์ทางเพศจะต้องจบลงด้วยความสัมพันธ์ที่ขาด การเชื่อมต่อทางอารมณ์” ความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่ลดลงส่งผลเสียต่อความรักทางเพศและร่างกาย อาจค่อนข้างอึดอัดสำหรับคู่ค้าที่จะยอมรับปัญหาหลักในความสัมพันธ์ ณ จุดนี้ คุณอาจกำลังตกหลุมรักกับคู่ชีวิตที่ไม่พร้อมทางอารมณ์และต้องการเรียนรู้วิธีจัดการกับความซับซ้อนที่มาพร้อมกับมัน

4. ความรู้สึกโดดเดี่ยว

แม้ว่าคุณจะอยู่ด้วยกัน แต่คุณก็จบลง รู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์ คุณไม่รู้สึกว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ดีและเติบโต ปัญหาดูยากขึ้น บางครั้งคุณก็ลงเอยด้วยการสงสัยความรู้สึกของตัวเองด้วยซ้ำ คุณอาจสงสัยว่า “ฉันยังรู้สึกโดดเดี่ยวอยู่ได้อย่างไรแม้หลังจากมีความสัมพันธ์แล้ว” มักเป็นผลมาจากการขาดความเชื่อมโยงทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ มีหลายสิ่งที่ต้องทำหากคุณไม่มีความสุขในความสัมพันธ์ที่ต้องรับผิดชอบชีวิตของคุณ

5. การหลีกเลี่ยง

การหลีกเลี่ยงปัญหาอาจดูเหมือนเป็นการแก้ไขที่ง่ายแต่ไม่ได้แก้ ปัญหาอาจทำให้แย่ลงได้ การหลีกเลี่ยงเป็นสูตรสำหรับภัยพิบัติมันเริ่มสร้างความไม่พอใจระหว่างคู่ค้าและความรู้สึกเป็นเจ้าของของพวกเขาดูเหมือนจะลดน้อยลง คนที่ถูกหลีกเลี่ยงไม่รู้สึกว่าตนมีความสำคัญต่อคู่ของตน ซึ่งจบลงด้วยการสะกดคำว่าหายนะในความสัมพันธ์ หากคนรักของคุณมีความผูกพันแบบหลีกเลี่ยง คุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งนี้และสังเกตว่ามันส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร

6. ความไม่พร้อมทางอารมณ์และการขาดความปลอดภัยทางอารมณ์

การขาด ของการเชื่อมต่อทางอารมณ์ในความสัมพันธ์แปลโดยตรงเป็นความไม่พร้อมทางอารมณ์ที่คู่หนึ่งหรือทั้งคู่ต้องเผชิญ คุณเกลียดการเป็นคนอ่อนแอและเก็บความรู้สึกได้ไม่ดี นับประสาอะไรกับการพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์รุนแรงเหล่านี้กับคู่ของคุณ คุณควรหลีกเลี่ยงการสนทนาทั้งหมด แม้แต่การเผชิญกับอารมณ์ฉุนเฉียวของคู่ของคุณก็เป็นเรื่องที่ต้องเสียภาษี และคุณไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรเมื่อพวกเขาอ่อนแอ ซึ่งทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกห่างเหินกัน มีเคล็ดลับมากมายในการฝึกปรับอารมณ์และเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณให้ดีขึ้น

7. การเลือกความใกล้ชิดทางกายมากกว่าทางอารมณ์

คู่รักที่ไม่พร้อมทางอารมณ์ชอบความใกล้ชิดทางกายมากกว่าทางอารมณ์ เนื่องจากพวกเขาไม่สนใจความร้ายแรงและภาวะแทรกซ้อน ที่อารมณ์รุนแรงต้องการ พวกเขาไม่ต้องการนั่งลงและพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึก พวกเขาค่อนข้างจะไม่สนใจพวกเขาและใช้ชีวิตในเขตความสะดวกสบายของพวกเขา ความใกล้ชิดทางร่างกายนั้นเข้าถึงได้ง่ายกว่ามากเช่นเดียวกับความคุ้นเคย

ในบางครั้ง