Lara išvyko į merginų kelionę su geriausia drauge Saša ir pasipasakojo jai apie savo santykių problemas. Ji pasidalijo, kad jos partneris Ryanas buvo tolimas, nesidomėjo jos gyvenimu ir dažnai jo nebuvo šalia, kai jai jo reikėjo. Ji jautė, kad santykiuose trūksta emocinio ryšio. Nors tarp jų buvo puiki seksualinė chemija, ji jautėsi apleistasantykiai kitaip.

Esame girdėję tiek daug istorijų, kurios eina tuo pačiu keliu. Žmonės išsiskiria, nes nustojo dėti pastangas arba tiesiog yra per daug skirtingi. Emocinio vaiduoklio pasakojimas galėjo būti net mūsų pačių istorija. Emocinis ryšys santykiuose yra svarbus statybinis elementas, kuris daro didelę įtaką poros išlikimui. Jei jo nėra, santykiai gali skilti per pusę.

Tačiau yra ankstyvųjų požymių, kuriuos teisingai pastebėjus galima nustatyti, ar santykiai gali tęstis. Kokie tai požymiai? Konsultuojantis su psichologe Nandita Rambhia, kuri specializuojasi CBT, REBT ir porų konsultavime, mes jums papasakosime, kokie tai požymiai. Prieš pradėdami nagrinėti emocinio intymumo stokos santykiuose požymius, pirmiausia pasinerkime į tai, kas yra emocinis intymumas.ryšys yra.

Kas yra emocinis ryšys santykiuose?

Apibrėždama emocinį ryšį, Nandita sako: "Tai jausmas, kai esi emociškai labai artimas, kai jauti, kad esi tame pačiame lape, ir supranti savo artimo žmogaus jausmus ir mintis. Emocinis ryšys yra santykių pagrindas, kai partneriai padeda, nuramina, stiprina pasitikėjimą ir stiprina tarpusavio santykius."

Jausmas, kad partneris jus mato, girdi, pripažįsta ir patvirtina, yra emocinio ryšio santykiuose požymiai. Emocinis ryšys skatina saugumo, apsaugos ir empatijos jausmus. Yra keletas patarimų, kurių partneriai gali laikytis norėdami plėtoti emocinį artumą.

Emocinis ryšys dažnai vadinamas ilgos ir tvirtos meilės paslaptimi. Jokie ilgalaikiai santykiai be jo neišgyvens. Kad padėtumėte tai suprasti apčiuopiamai, pateikiame 5 stipraus emocinio ryšio santykiuose požymius:

1. Pokalbis vyksta lengvai

Jūs abu esate ramūs net tylėdami ir geriausiai bendraujate įvairiomis temomis. Kai yra stiprus emocinis ryšys, partneriai gali vienas kitam pasakyti bet ką be jokių baimių ar nuoskaudų. Abu partneriai ne tik gali išsakyti savo nuomonę, bet ir išklauso vienas kitą ir atsižvelgia į vienas kito poreikius. Partneriai gali surengti vienas kitam viktoriną su klausimais, kaip gerai mane pažįsti.užmegzti tvirtesnius santykius.

Įjunkite "JavaScript

2. Partneriai gali būti pažeidžiami ir padėti vienas kitam.

Nesunku kalbėti apie sunkius dalykus, net jei jaučiate emocijų sūkurį. Tačiau kai esate giliai susijęs su savo antrąja puse, galite verkti, rėkti ar tiesiog sėdėti tyloje su ja ir jaustis taip, tarsi ji suprastų jumyse siaučiančią audrą. Stiprų emocinį ryšį turintys partneriai yra uolūs vienas kito rėmėjai per sunkumus ir sunkumus. Visada pasiruošę užstoti vienas kitą.Kai partneriai yra iš tiesų pažeidžiami vienas kito atžvilgiu, įvyksta daugybė dalykų, ypač gilesnio lygmens ryšys.

3. Jūs esate geriausi draugai

Jūs abu pirmiausia esate geriausi draugai. Lygiai taip pat, kaip mes galime būti savimi, mėgautis nekenksmingomis linksmybėmis ir, svarbiausia, kurti prisiminimus visam gyvenimui su savo draugais, taip ir jūs dalijatės visaverčiu gyvenimu su savo partneriu. Visos nepatogios, įtemptos akimirkos tampa šiek tiek lengvesnės, kai turite partnerį, kuris jus myli ir rūpinasi jumis kaip geriausiu draugu.

4. Jūs laikote vienas kitą atskaitingu

Būti geriausiais draugais gali būti smagu, tačiau savo gyvenime turime būti ir suaugusieji. Partneriai santykiuose turi išlikti sąmoningi ir net įsikišti, jei reikia. Abu partneriai, kai reikia, laiko vienas kitą atsakingais ir padeda išvalyti netvarką savo gyvenime. Yra įvairių atsakomybės formų ir jų puoselėjimas reikalauja abiejų partnerių darbo, kad geriau suprastų vienas kitą.kita.

5. Dėmesys smulkmenoms

Gilesnį ryšį palaikantys partneriai atidžiai stebi vienas kito reakcijas, gestus ir net sakinius bet kurioje situacijoje. Jie žino, ką pasakyti, kad vienas kitą nuramintų, ir žino, kas gali juos išprovokuoti ir yra draudžiama. Labai svarbu atkreipti dėmesį į ženklus, kurie santykiuose sukelia emocinį aplaidumą.

Abu partneriai visada stebi, ar kitas jaučiasi gerai, ir kartu daro mažus dalykus, kuriuos mėgsta. Smagus vakaras ar net greitas maisto produktų pirkimas reiškia daug daugiau, kai šalia yra partneris.

Tačiau kas lemia emocinio artumo stoką santykiuose?

5 priežastys, kodėl jūsų santykiams trūksta emocinio ryšio

Nandita sako: "Emociškai kalbėti ta pačia kalba ir remtis šiuo pasitikėjimu, kad sustiprintumėte savo ryšį, - štai kas iš esmės yra emocinis ryšys." Kai šio elemento trūksta, poros ryšys susilpnėja. Gali būti daugybė priežasčių, dėl kurių susilpnėja partnerių priklausomybės jausmas. Tai gali būti problema, kuri egzistavo nuo pat santuokos pradžios.santykiai arba etapas, į kurį pora ką tik įžengė.

Kad ir kokia būtų priežastis, labai svarbu sužinoti emocinio artumo stokos priežastis, kad partneriai galėtų būti atsargūs, pažinti vienas kito emocinius polinkius ir kartu spręsti problemas, išlaikydami sveiką emocinį artumą.

Intymumas tarp porų gali išblėsti ir gali būti daugybė priežasčių, kodėl poros nustoja intymumo. Štai 5 ekspertų patvirtintos priežastys, kodėl santykiuose trūksta emocinio intymumo:

1. Savimonės trūkumas

Nandita sako: "Kai žmogus nesuvokia arba menkai suvokia savo jausmus ir emocijas, jam sunku išreikšti emocinius poreikius ir tai, ko jis nori, kad jam būtų atsakyta."

Abiejų partnerių emocinių poreikių ir norų suvokimas yra esminis dalykas kuriant emocinius ryšius santykiuose. Kai vienas ar abu partneriai nepakankamai suvokia save, neišvengiamai trūksta emocijų reguliavimo. Tai ilgainiui gali juos išskirti.

2. Supratimo stoka

Nandita sako: "Emocinis ryšys gali nukentėti, kai partneriai nesugeba atsidurti kito kailyje." Kai žmogus nėra empatiškas ir nesupranta savo partnerio emocijų, santykiai neišvengiamai žlugs.

Galite pajusti, kaip išprotėjate, kai bandote, kad jūsų partneris suprastų sunkią situaciją, kurią išgyvenate, o jis sumenkina jūsų emocijas. Jie sako, kad neturėtumėte taip jaustis, ir jūs iškart suabejojate savo jausmais, nors iš tiesų jūsų partneris turėtų stengtis suprasti jūsų pusę. Nesvarbu, ar taip yra dėl skirtingo suvokimo, ar tiesiog dėlgaslighting, tokius santykius sunku išlaikyti.

3. Maža savigarba ir pasitikėjimas savimi

Žemą savivertę turinčiam žmogui gali būti gana sunku išlaikyti emocinį artumą santykiuose. Kai žmogus nepasitiki savo jėgomis, jis negali nepasitikėti savo partneriu ir santykių ateitimi.Nandita sako: "Abejonės savo jėgomis daro didelę įtaką tam, kad nesugebame užmegzti jokio emocinio ryšio su kitu žmogumi."

4. Nededa pakankamai pastangų

Jei nededate pastangų kurdami ir palaikydami santykius, galite su jais atsisveikinti. Emocinio artumo trūkumas santykiuose atsiranda tada, kai partneriai laiko vienas kitą savaime suprantamu dalyku ir neteikia pirmenybės vienas kito poreikiams santykiuose. Santykiuose, kuriuose trūksta emocinio ryšio tarp partnerių, gali vyrauti emocinis aplaidumas.

Net jei vienas partneris atlieka visą darbą, santykiai nebus tvarūs. Kad santykiai augtų, abu partneriai turi skirti savo energiją, laiką, mintis ir pastangas.

5. Nepatogiai jaučiate emocijas

Daug žmonių susiduria su savo emocinio slenksčio problema. Vieniems lengva būti pažeidžiamiems, o kiti net negali tiksliai nustatyti, kaip jie jaučiasi konkrečiu metu. Partneriai, kurių emociniai slenksčiai labai skiriasi, gali jaustis atskirti vienas nuo kito.

Tokiose situacijose gali būti labai sunku atvirai bendrauti ir vesti sudėtingus pokalbius, todėl galiausiai santykiuose trūksta emocinio ryšio.

11 įspėjamųjų ženklų, kad santykiuose trūksta emocinio ryšio

Gali būti, kad nežinote emocinio ryšio trūkumo santykiuose požymių. Emocinis ryšys sukuriamas santykių pradžioje, tačiau laikui bėgant jis turi būti plėtojamas. Santykiams progresuojant, gali būti gana lengva nepastebėti požymių, todėl santykių chemija nukenčia. Tačiau jei jų nepastebite ir ignoruojate, tuomet jie gali užtemdyti jūsų santykius pilku debesiu. Galite būtinustebę, kiek jų išlieka nesveikuose santykiuose. Štai 11 emocinio ryšio trūkumo santykiuose požymių, pasak eksperto:

1. Nesupratimo jausmas

Nandita pasakoja: "Visada jaučiatės taip, tarsi jūsų partneris iš tikrųjų nesuprastų, ką norite pasakyti. Ir jūsų suvokimo jis nepatvirtina ar nepripažįsta."

Akivaizdus jausmas: "Mano partneris manęs nelabai supranta." Kai bandote paaiškinti, jis nėra įžvalgus ir galiausiai buldozeriu išstumia jūsų pokalbio dalį.

2. Bendravimo skaidrumo trūkumas

Bendravimas yra emocinio ryšio pagrindas. Kai trūksta bendravimo, atsiranda vietos baimei, nesaugumui, pasitikėjimo problemoms ir atsiribojimui.

Jei jaučiate, kad partneris palieka jūsų klausimus be atsakymo ir nepateikia aiškių paaiškinimų, vadinasi, jūsų santykiuose trūksta emocinio ryšio. Galite likti abejoti, ar tai, ką jis pasakė, išvis yra tiesa.

3. Fizinio prieraišumo ir intymumo stoka

Namrata pasakė: "Seksas santykiuose būtinai sumažės, jei trūksta emocinio ryšio." Sumažėjęs emocinis artumas neigiamai veikia seksualinį ir fizinį prieraišumą. Šiuo metu partneriams gali būti gana nemalonu pripažinti esmines santykių problemas. Gali būti, kad esate įsimylėję emociškai neprieinamą partnerį ir norite išmokti, kaip susidoroti su sudėtingaiskartu su juo.

4. Izoliacijos jausmas

Net kai esate kartu, galiausiai santykiuose pasijuntate vienišas. Nesijaučiate esąs sveikų, augančių santykių dalis. Problemos atrodo sunkesnės, kartais net baigiate abejoti savo jausmais. Galite klausti: "Kaip galiu jaustis vienišas net ir būdamas santykiuose?" Paprastai tai būna emocinio ryšio trūkumo santykiuose rezultatas. Yrakeli dalykai, kuriuos reikia daryti, jei esate nelaimingas savo santykiuose, kad perimtumėte atsakomybę už savo gyvenimą.

5. Vengimas

Problemos ar klausimo vengimas gali atrodyti kaip lengvas sprendimas, tačiau jis problemų neišsprendžia, o iš tikrųjų gali jas dar labiau pabloginti. Vengimas yra nelaimės receptas, nes pradeda kelti partnerių nepasitenkinimą, o jų priklausymo jausmas tarsi sumažėja. Asmuo, kurio vengiama, nesijaučia esąs partnerio prioritetas, o tai galiausiai reiškia santykių pražūtį.jūsų partneris turi vengimo prisirišimo stilių, geriausia apie jį sužinoti ir atkreipti dėmesį, kaip jis veikia jūsų santykius.

6. Emocinis neprieinamumas ir emocinio saugumo stoka

Emocinio ryšio trūkumas santykiuose tiesiogiai pasireiškia emociniu nepasiekiamumu, su kuriuo susiduria vienas ar abu partneriai. Jūs nemėgstate būti pažeidžiami ir nemokate puikiai jausti, o juolab kalbėtis apie šias stiprias emocijas su savo partneriu. Verčiau vengtumėte visų diskusijų. Netgi susidūrimas su partnerio emociniais barniais jus vargina ir nežinote, ką daryti, kai jiepažeidžiami, todėl abu jaučiatės nutolę vienas nuo kito. Yra keletas patarimų, kaip praktikuoti emocinį prisitaikymą ir pakeisti savo santykius į gerąją pusę.

7. Fizinio intymumo pasirinkimas vietoj emocinio

Emociškai nepasiekiami partneriai mieliau renkasi fizinį intymumą nei emocinį, nes jie mieliau ignoruoja rimtumą ir komplikacijas, kurių reikalauja sunkios emocijos. Jie nenori susėsti ir aptarti jausmų; jie mieliau juos ignoruoja ir gyvena savo komforto zonoje. Fizinis intymumas jiems yra daug labiau pasiekiamas ir pažįstamas.

Kartais partneriai vengia fizinio artumo ir dėl to, kad jiems trūksta emocinio prieraišumo prie partnerio, o tai reiškia, kad santykiai žlunga.

8. Neišspręsti konfliktai ir problemos

Neišspręstų konfliktų ir problemų virtinė gali sukelti abiejų partnerių apmaudą, pyktį ir liūdesį. Kiekvienas naujas ginčas sukelia stresą keliančių emocijų pliūpsnius, o nuo to prasideda spiralė. Galiausiai partneriai nuolat nesusikalba, tik ginčijasi ir neranda jokių sprendimų. Yra būdų, kaip pataisyti audringus, konfliktų kalnelių kupinus santykius.

9. Neigiamos mintys apie santykius

Nebūti tikram dėl ko nors yra gana įprasta. Tačiau tikėdamiesi blogiausio tik baiminsitės dėl savo santykių ateities. Galite suabejoti, ar jūsų partneris jus apskritai myli ir ar tai yra santykiai, kurie gali augti. Neigiama spiralė lemia emocinio ryšio silpnėjimą, ir išsiskyrimas gali būti neišvengiamas. Jei abejojate savo santykiais, užuot išgyvenę juos vieni, galitebūtų gerai pasikalbėti su savo partneriu ir išsiprašyti, kad išsivalytumėte galvą.

10. Trūksta gilaus ryšio

Jei santykiuose trūksta emocinio ryšio, tai gali trukdyti jums užmegzti tvirtą ryšį su partneriu. Jūsų santykiai gali būti tik paviršutiniški ir nepakankamai gilūs, kad užgriebtų jūsų širdį. Taip gali būti dėl skirtingo partnerių suvokimo, nepakankamo bendravimo ar pažeidžiamumo. Yra keletas patarimų, kuriuos partneriai gali daryti kartu.sukurti ir praturtinti gilesnį tarpusavio ryšį.

11. Paramos trūkumas

Parama yra neatsiejama sveikų santykių dalis. Emocinio ryšio trūkumas santykiuose atsiranda tada, kai partneriai nepakankamai remia. Tai gali prasidėti nuo to, kad nepakankamai domitės partnerio užsiėmimais arba vertinate partnerį už tai, kas jam patinka ar nepatinka. Jei partneris verčia jus jaustis blogai dėl savęs ar savo pasirinkimų, tai yra didelė raudona vėliava.Arba gali būti sunku pasiūlyti paramą kitam žmogui, jei nežinome, kaip nuraminti save. Svarbu sužinoti apie paramos santykiuose pagrindus ir pereiti į kitą lygį.

Šie požymiai gali sukelti siautulį, tačiau nesijaudinkite. Mes nepaliksime jūsų grumtis tamsoje su šiuo bauginančiu suvokimu. Tiesą sakant, esame čia tam, kad suteiktume jums vilties su šiais ekspertų rekomenduojamais patarimais, kaip įveikti emocinio ryšio trūkumą santykiuose.

Kaip ištaisyti emocinio artumo trūkumą - patarimai

Prieš mokydamiesi, kaip sukurti stiprų ryšį, pasidomėkime mokslu apie emocinį intymumą ir kaip abiejų lyčių smegenys reaguoja į emocinį aktyvumą. 2008 m. NIH paskelbtame straipsnyje teigiama, kad vyrų prefrontalinis aktyvumas yra santykinai mažesnis nei moterų, o tai reiškia, kad vyrai sugeba sukurti ir įgyvendinti kognityvines emocijų reguliavimo strategijas su mažesnėmis pastangomis ar sunkumais neigalima daryti išvadą, kad vyrai sugeba veiksmingiau nei moterys reguliuoti savo neigiamas emocijas.

Moterims gali būti sunkiau reguliuoti emocijas nei vyrams, nors moterys geriau išmano savo emocines galimybes. Vyrams gali trūkti emocinio supratimo, tačiau, kai reikia pasirūpinti savo emocijomis, jie yra labiau pasirengę su jomis susitvarkyti patys.

Santykiuose moterys iš savo partnerių nori daugiau emocinio saugumo nei vyrai. Nepaisant to, santykiai nėra visaverčiai be emocinio ryšio, nesvarbu, ar kalbama apie vyrą, ar apie moterį. Jei poros nori sustiprinti savo santykius, jos turėtų dirbti kartu, kad pagilintų savo ryšį naudodamos toliau nurodytus metodus. Yra įvairių būdų, kaip puoselėti emocinį saugumą, kai yratai emocinio ryšio trūkumas santykiuose.

1. Emocinio ryšio kūrimas per emocinį reguliavimą

Emocinė reguliacija - tai praktika veiksmingai valdyti ir reaguoti į emocinį įvykį. Partneriai gali tai įgyvendinti įvairiais būdais, pavyzdžiui, savęs pažinimo, pozityvaus kalbėjimo su savimi, emocijų priėmimo, dėmesingo įsisąmoninimo ir kt. Partneriai gali pakeisti savo meilės gyvenimą diegdami emocinį intelektą ir palikdami erdvės vienas kitam.

Sužinokite apie partnerio dirgiklius ir tai, kas jį veikia, arba nuoširdžiai pasikalbėkite apie savo baimes, nesaugumo jausmą ir tai, kas jus daro laimingą. Oksfordo akademijoje paskelbtame tyrime teigiama, kad "emocinis reguliavimas yra svarbus optimaliam santykių funkcionavimui, nes gali padėti išvengti konfliktų ir sukurti sklandesnį, malonesnį bendravimą".

2. Noras dirbti sunkiais laikais

Pagrindinių problemų nustatymas ir darbas su jomis, taip pat bendras darbas prie santykių yra viso gyvenimo siekis. Būtent tai galiausiai nulems, ar santykiai turės ateitį.

Medicininiu požiūriu patikrintame mokslinės patariamosios tarybos straipsnyje, paskelbtame portale "Psych Central", daroma išvada: "Santuoką griauna emocinis atstumas, o ne konfliktas. Atsigręžimas į emocinius siūlymus arba pasipriešinimas jiems žudo artumą ir sukuria emocinį atstumą, kuris lengvai paverčia sielos draugus ir meilužius svetimais žmonėmis."

Gali atrodyti, kad lengviau mesti pykčio priepuolį ar visiškai išvengti situacijos, nei teisingai pasėdėti su partneriu, bandyti išsiaiškinti, kas iš tikrųjų jus abu skaudina, ieškoti sprendimų ir tikėti, kad jūsų santykiai gali prisitaikyti prie laikmečio. Tačiau būtent to ir reikia, norint sukurti ir išlaikyti tvirtą ryšį.

3. Būti pažeidžiamu ir geru klausytoju

Nandita sako: "Pasidalykite savo emocijomis ir įgykite pasitikėjimo, ir galėsite sukurti gilesnį intymumo lygį." Labai svarbu išmokti būti pažeidžiamam su partneriu ir atvirkščiai, jei norite, kad jūsų santykiai augtų. Pažeidžiamumas nėra silpnybė, kurią reikia slėpti, o supergalia, padedanti mums apdoroti sunkias emocijas mūsų gyvenime ir padedanti išlikti ant vandens. Ekspertai turi ką pasakytiapie tai, kaip valdyti savo emocijas ir užtikrinti sveiką santykių pusiausvyrą.

Atlikite pratimą, pabandykite būti pažeidžiami su savo partneriu ir būkite šalia, kai jis norės pasidalyti, kad sustiprintumėte savo ryšį ir abu jaustumėtės lengvesni.

4. Kreipkitės profesionalios pagalbos

Kai jaučiatės įstrigę santykiuose, kreiptis profesionalios pagalbos porų terapijos forma gali būti nepaprastai naudinga. Ji padeda rasti bendrą kalbą apie jūsų idėjas ir jausmus. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris buvo emociškai neištikimas jūsų santykiuose, štai ekspertų parengti būdai, kaip elgtis su emocine afera jūsų santykiuose.

Terapija gali padaryti stebuklus jūsų santuokai ir gyvenimui, nes gali padėti atsikratyti mokymosi, mokytis, kartu spręsti problemas ir išgyventi gyvenimą kartu.

Jei jums sunku pasveikti ir ieškote pagalbos, kvalifikuoti, licencijuoti "Bonobology" konsultantai yra čia jums.

Pagrindinės nuorodos

• Emocinis ryšys apibūdinamas kaip partnerių suderinamumo jausmas.
• Priežastys, lemiančios emocinio artumo nebuvimą, yra supratimo ir savęs suvokimo stoka, žema savivertė, nepatogus jausmų išgyvenimas ir pastangų nedėjimas.
• Moterys santykiuose nori daugiau emocinio ryšio nei vyrai
• Santuoką griauna emocinis atstumas, o ne konfliktai. Emocinis slopinimas sukelia daugiau problemų.
• Kai kurie įspėjamieji ženklai, rodantys emocinio ryšio stoką santykiuose, yra šie: paramos, gilaus ryšio, supratimo, kantrybės ir bendravimo trūkumas.
• Norėdami ištaisyti emocinio artumo trūkumą santykiuose ir sukurti tvirtą ryšį, apsvarstykite galimybę taikyti terapiją, praleisti laiką kartu pažeidžiamoje erdvėje, užmegzti emocinį ryšį ir reguliuoti emocijas.

Emocinio ryšio trūkumas santykiuose gali kelti nerimą. Tikrasis emocinis artumas įgyjamas skiriant laiko, pastangų ir įsiklausant. Kiekvieną skambų žodį išsakę iki širdies gelmių ir supratę, kad jūsų partneris žino, ko jums reikia, kai buvo sunki diena, ir matydami, kad jis taip pat deda pastangas, galite jaustis labiau susiję ir sinchronizuoti santykius.

DUK

Taip, emocinis ryšys santykiuose yra svarbus meilės požymis. . Gilus emocinis ryšys su partneriu, kuris pranoksta materialines žinias, žodžius ar kūno kalbą, yra tai, kas išlaiko porą. Emocinio ryšio kūrimas ir palaikymas santykiuose apima išklausymą, patvirtinimą, pripažinimą, padrąsinimą, kantrybę ir geranoriškumą sau ir savo artimiesiems. Teigiamas emocijų reguliavimas padeda užtikrinti sveikesnę psichinę sveikatą.gerovę ir stipresnę paramos sistemą. 2. Ar gali santykiai išgyventi be emocinio ryšio?

Ne, neįmanoma per ilgai išlaikyti santykių be emocinio ryšio. Abu partneriai arba vienas iš jų tikrai jausis atsiskyrę, nesaugūs, vieniši ir nustumti į šalį. Tai greičiausiai neigiamai paveiks kitus svarbius santykių veiksnius, pavyzdžiui, fizinį artumą ir bendravimą, ir galiausiai abiejų partnerių norą būti santykiuose.Galiausiai tai prives prie santykių žlugimo.