Лара адправілася ў дзявочае падарожжа са сваёй лепшай сяброўкай Сашай і расказала ёй пра свае праблемы ў адносінах. Яна расказала, што яе партнёр, Раян, быў далёкі, не цікавіўся яе жыццём і як часта яго не было побач, калі яна мела патрэбу ў ім. Яна адчувала недахоп эмацыйнай сувязі ў адносінах. Нягледзячы на ​​тое, што ў іх была выдатная сэксуальная хімія, у адваротным выпадку яна адчувала сябе пакінутай у адносінах.

Мы чулі так шмат гісторый пра тое ж самае. Людзі аддаляюцца адзін ад аднаго, таму што яны перасталі прыкладаць намаганні або яны проста занадта розныя. Эмацыйная гісторыя пра прывідаў, магчыма, была нават нашай уласнай гісторыяй. Эмацыйная сувязь у адносінах з'яўляецца важным будаўнічым блокам, які ў значнай ступені ўплывае на выжыванне пары. Пры яго адсутнасці адносіны могуць быць падзелены пасярэдзіне.

Хоць ёсць раннія прыкметы, якія, калі іх правільна заўважыць, могуць дапамагчы вызначыць, ці ёсць у адносін патэнцыял працягласці. Што гэта за прыкметы? Мы тут, каб расказаць вам пра гэта ў кансультацыі з псіхолагам Нандзітай Рамбіяй, якая спецыялізуецца на КПТ, РЭБТ і кансультацыі для пары. Перш чым даследаваць прыкметы адсутнасці эмацыйнай блізкасці ў адносінах, давайце спачатку паглыбімся ў тое, што ўяўляе сабой эмацыйная сувязь.

Што такое эмацыйная сувязь у адносінах?

Даючы азначэнне эмацыйнай сувязі, Нандзіта кажа: «Гэта адчуванне глыбокай эмацыйнай блізкасці, адчуваннепартнёры таксама ў канчатковым выніку пазбягаюць фізічнай блізкасці, таму што з іх партнёрамі не хапае эмацыйнай прыхільнасці, што сведчыць аб падзенні адносін.

8. Нявырашаныя канфлікты і праблемы

Шлейф нявырашаных канфліктаў і праблемы могуць выклікаць крыўду, гнеў і смутак у абодвух партнёраў. Кожная новая спрэчка выклікае стрэсавыя эмоцыі, і далей ідзе па спіралі. Партнёры ў канчатковым выніку знаходзяцца ў пастаянным стане без размоў, толькі спрачаюцца без рашэнняў. Ёсць спосабы выправіць бурныя адносіны, напоўненыя амерыканскімі горкамі канфліктаў.

9. Негатыўныя думкі пра адносіны

Не быць упэўненым у кімсьці - даволі распаўсюджаная з'ява. Але чаканне горшага толькі прымусіць вас баяцца будучыні вашых адносін. Вы можаце задацца пытаннем, ці любіць вас ваш партнёр і ці могуць гэтыя адносіны развівацца. Негатыўная спіраль вядзе да зніжэння эмацыйнай сувязі, і растанне можа быць непазбежным. Калі вы сумняваецеся ў сваіх адносінах, а не перажываеце іх у адзіноце, можа быць добра паразмаўляць са сваім партнёрам і распытаць яго ад душы, каб вы маглі ачысціць галаву.

10. Адсутнасць глыбокай сувязі

Калі ў адносінах адсутнічае эмацыйная сувязь, гэта можа перашкодзіць вашай здольнасці наладзіць моцную сувязь з партнёрам. Вашы адносіны могуць быць толькі павярхоўнымі і недастаткова глыбокімі, каб закрануць струнуу вашым сэрцы. Гэта можа быць звязана з розніцай ва ўспрыманні паміж партнёрамі і недастатковай камунікацыяй або ўразлівасцю. Ёсць некалькі парад, якія партнёры могуць зрабіць разам, каб стварыць і ўзбагаціць больш глыбокую сувязь паміж сабой.

11. Адсутнасць падтрымкі

Падтрымка з'яўляецца неад'емным кампанентам здаровых адносін. Адсутнасць эмацыйнай сувязі ў адносінах узнікае, калі партнёры недастаткова падтрымліваюць. Гэта можа пачацца з таго, што вы не праяўляеце дастатковай цікавасці да заняткаў партнёра або асуджаеце партнёра за тое, што яму падабаецца ці не падабаецца. Калі ваш партнёр прымушае вас адчуваць сябе дрэнна пра сябе ці свой выбар, гэта сур'ёзная трывога. З іншага боку, можа быць цяжка прапанаваць камусьці падтрымку, калі мы не ведаем, як супакоіць сябе. Важна даведацца пра асновы падтрымкі ў адносінах і перайсці на новы ўзровень.

Глядзі_таксама: Калі жанчына адчувае сябе занядбанай у адносінах

Гэтыя прыкметы могуць выклікаць шаленства, але не хвалюйцеся. Мы не пакінем вас змагацца ў цемры з гэтым страшным усведамленнем. Фактычна, мы тут, каб даць вам надзею з дапамогай гэтых рэкамендаваных экспертам парад па пераадоленні недахопу эмацыйнай сувязі ў адносінах.

Як выправіць недахоп эмацыйнай блізкасці – парады

Перш чым даведацца, як развіць моцную сувязь, давайце паглядзім на навуку, якая стаіць за эмацыйнай блізкасцю і як мозг рэагуе на эмацыйную актыўнасць у абодвух полаў. У артыкуле, апублікаваным у 2008 годзе на NIH, выяўляецца, што мужчынымаюць адносна меншую префронтальную актыўнасць, чым жанчыны, што азначае, што мужчыны здольныя ствараць і рэалізоўваць стратэгіі рэгуляцыі кагнітыўных эмоцый з меншымі намаганнямі і цяжкасцямі, чым жанчыны. Можна зрабіць выснову, што мужчыны здольныя рэгуляваць свае негатыўныя эмоцыі больш эфектыўна, чым жанчыны.

Жанчынам можа быць цяжэй эмацыйна рэгуляваць, чым мужчынам, нават калі жанчыны больш прыстасаваныя да сваіх эмацыянальных магчымасцей. Мужчынам можа не хапаць эмацыйнага разумення, але калі справа даходзіць да клопату пра свае эмоцыі, яны больш здольныя справіцца з імі самі.

У адносінах жанчыны хочуць большай эмацыйнай бяспекі ад сваіх партнёраў, чым мужчыны. Нягледзячы на ​​​​гэта, адносіны не поўныя без эмацыйнай сувязі, незалежна ад таго, мужчына гэта ці жанчына. Калі пары хочуць умацаваць свае адносіны, яны павінны працаваць разам, каб паглыбіць сваю сувязь з дапамогай метадаў, згаданых ніжэй. Існуюць розныя спосабы культывавання эмацыйнай бяспекі, калі ў адносінах адсутнічае эмацыйная сувязь.

1. Пабудова эмацыйнай сувязі праз эмацыйную рэгуляцыю

Эмацыйная рэгуляцыя - гэта практыка эфектыўнага кіравання і рэагавання на эмацыйная падзея. Партнёры могуць практыкаваць гэта рознымі спосабамі, напрыклад, самасвядомасцю, пазітыўнымі размовамі з самім сабой, прыняццем эмоцый і ўважлівасцю, сярод іншага. Партнёры могуць змяніць сваё любоўнае жыццё шляхам прывіванняэмацыянальны інтэлект і пакіданне месца адзін для аднаго.

Даведайцеся пра трыгеры вашага партнёра і тое, што іх прымушае, або правядзіце шчырую размову пра свае страхі, няўпэўненасць і тое, што робіць вас шчаслівымі. Даследаванне, апублікаванае на Oxford Academia, паказвае, што "эмацыянальная рэгуляцыя важная для аптымальнага функцыянавання адносін, таму што яна можа дапамагчы пазбегнуць канфліктаў і стварыць больш гладкае і прыемнае ўзаемадзеянне".

2. Гатоўнасць перажыць цяжкія часы

Выяўленне асноўныя праблемы, і праца над імі, а таксама праца над сумеснымі адносінамі - гэта занятак на працягу ўсяго жыцця. Гэта тое, што ў канчатковым рахунку вырашыць, ці ёсць у адносін будучыня.

У артыкуле навукова-кансультатыўнага савета, апублікаваным на Psych Central, зроблены медыцынскі агляд: «Шлюб разбураецца эмацыйнай дыстанцыяй, а не канфліктам. Адварот або адмова ад эмацыйных заяў забівае блізкасць і стварае эмацыйную дыстанцыю, якая лёгка ператварае роднасныя душы і палюбоўнікаў у незнаёмцаў».

Можа здацца, што прасцей злавіць істэрыку або цалкам пазбегнуць сітуацыі, чым па праве сядзець са сваім партнёрам. , паспрабуйце даведацца, што насамрэч прычыняе боль вам абодвум, папрацуйце над рашэннямі і верце, што вашы адносіны могуць прыстасавацца да часу. Але гэта менавіта тое, што вам трэба, каб пабудаваць і падтрымліваць моцную сувязь.

3. Быць уразлівым і добрым слухачом

Нандыта кажа: «Падзяліцеся сваімі эмоцыямі і заваюйце давері вы зможаце стварыць больш глыбокі ўзровень блізкасці». Вельмі важна навучыцца быць уразлівым са сваім партнёрам і наадварот, калі вы хочаце, каб вашы адносіны развіваліся. Уразлівасць - гэта не слабасць, якую трэба хаваць, а звышздольнасць, якая дапамагае нам спраўляцца са складанымі эмоцыямі ў нашым жыцці і трымацца на плаву. Эксперты могуць шмат расказаць пра тое, як кантраляваць свае эмоцыі і падтрымліваць здаровы баланс у адносінах.

Выканайце практыкаванне, паспрабуйце быць уразлівым перад партнёрам і будзьце побач з ім, калі ён хоча падзяліцца, каб ваша сувязь можна ўмацаваць, і вы абодва адчуеце сябе лягчэй у працэсе.

4. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста

Калі вы адчуваеце, што адносіны затрымаліся, пошук прафесійнай дапамогі ў выглядзе тэрапіі для пары можа быць вельмі важным карысна. Гэта дапамагае знайсці агульную мову для вашых ідэй і пачуццяў. Напрыклад, калі ваш партнёр быў эмацыйна няслушным у вашых адносінах, гэта распрацаваныя спецыялістамі спосабы вырашэння эмацыйнага рамана ў вашых адносінах.

Тэрапія можа зрабіць цуды як для вашага шлюбу, так і для вашага жыцця, прапаноўваючы рэкамендацыі па адвучэнні ад навучання, навучанні, сумеснай працы над праблемамі і сумесным перажыванні жыцця.

Калі вам цяжка вылечыцца і вы шукаеце дапамогі, кваліфікаваныя, ліцэнзаваныя кансультанты з панэлі Bonobology тут для вас.

Асноўныя ўказанні

• Эмацыйная сувязь апісваецца як пачуццё прыналежнасціпаміж партнёрамі
• Прычыны, якія выклікаюць адсутнасць эмацыйнай блізкасці, уключаюць недахоп разумення і самасвядомасці, нізкую самаацэнку, дыскамфорт з пачуццямі і непрыкладанне намаганняў
• Жанчыны жадаюць большай эмацыйнай сувязі ў адносінах, чым мужчыны робяць
• Шлюб разбураецца эмацыйнай дыстанцыяй, а не канфліктам. Падаўленне эмоцый выклікае больш праблем
• Некаторыя папераджальныя прыкметы адсутнасці эмацыйнай сувязі ў адносінах ўключаюць адсутнасць падтрымкі, глыбокай сувязі, разумення, цярпення і зносін сярод іншых
• Каб выправіць недахоп эмацыйнай блізкасці ў адносіны і сфарміруйце моцную сувязь, разгледзьце тэрапію, сумеснае правядзенне часу ва ўразлівай прасторы, стварэнне эмацыйнай сувязі і эмацыйнае рэгуляванне

Адсутнасць эмацыйнай сувязі ў адносінах можа выклікаць непакой. Сапраўдная эмацыйная блізкасць набываецца з часам, намаганнямі і слуханнем. З кожнай брыдкаслоўем, выказанай да душы, і ўсведамленнем таго, што ваш партнёр ведае, што вам трэба, калі гэта быў цяжкі дзень, і бачачы, што ён таксама прыклаў намаганні, вы можаце адчуваць сябе больш звязанымі і сінхранізаванымі ў адносінах

Частыя пытанні

1. Ці важная эмацыйная сувязь у адносінах?

Так, эмацыйная сувязь у адносінах з'яўляецца важнай атрыбутам кахання . Абагульванне глыбокай эмацыйнай сувязі з партнёрам, якая выходзіць за межыматэрыяльныя веды, словы або мова цела - гэта тое, што трымае пару разам. Пабудова і падтрыманне эмацыйнай сувязі ў адносінах прадугледжвае слуханне, пацверджанне, прызнанне, заахвочванне, цярпенне і добразычлівасць да сябе і сваіх блізкіх. Вынік станоўчай рэгуляцыі эмоцый спрыяе больш здароваму псіхічнаму дабрабыту і больш моцнай сістэме падтрымкі. 2. Ці могуць адносіны выжыць без эмацыйнай сувязі?

Не, немагчыма падтрымліваць адносіны без эмацыйнай сувязі занадта доўга. Абодва або адзін з партнёраў абавязкова будуць адчуваць сябе адарванымі, небяспечнымі, адзінокімі і адцягнутымі ў адносіны. Тады гэта, хутчэй за ўсё, негатыўна паўплывае на іншыя ключавыя фактары адносін, такія як фізічная блізкасць і зносіны, і, нарэшце, аспрэчвае жаданне абодвух партнёраў мець адносіны разам. У канчатковым рахунку, гэта прывядзе да падзення адносін.

быць на адной старонцы і разумець пачуцці і думкі вашай палоўкі. Эмацыйная сувязь з'яўляецца асновай адносін, у якіх партнёры дапамагаюць, супакойваюць і ўмацоўваюць упэўненасць і давер у адносінах».

Адчуванне таго, што ваш партнёр бачыць, чуе, прызнае і пацвярджае вас, з'яўляецца прыкметай эмацыйнай сувязі ў адносінах. Эмацыйная сувязь выхоўвае пачуццё бяспекі, бяспекі і суперажывання. Ёсць некалькі парад, якім партнёры могуць прытрымлівацца, каб развіць эмацыйную блізкасць.

Эмацыйную сувязь часта называюць сакрэтам доўгага, трывалага кахання. Ніякія доўгатэрміновыя адносіны не могуць выжыць без гэтага. Каб дапамагчы вам зразумець гэта ў адчувальных тэрмінах, вось 5 прыкмет моцнай эмацыйнай сувязі ў адносінах:

1. Размова цячэ лёгка

Вы абодва адчуваеце мір нават у цішыні і маеце лепшыя размовы на розныя тэмы. Калі існуе моцная эмацыйная сувязь, партнёры могуць казаць адзін аднаму што заўгодна, без якіх-небудзь страхаў і асуджэнняў. У дадатак да таго, што яны могуць выказаць сваё меркаванне, абодва партнёра таксама слухаюць адзін аднаго і ўлічваюць патрэбы адзін аднаго. Партнёры могуць задаць кожнаму пытанне, наколькі добра вы мяне ведаеце, каб наладзіць больш трывалыя адносіны.

17 прыкмет таго, што вашы адносіны падвяргаюцца...

Калі ласка, уключыце JavaScript

17 прыкмет таго, што вашы адносіны падвяргаюцца духоўнай атацы

2. Партнёры могуць быцьуразлівыя і будзьце побач адзін з адным

Няцяжка гаварыць пра цяжкія рэчы, нават калі вы адчуваеце віхор эмоцый. Тым не менш, калі вы моцна звязаны са сваім SO, вы можаце плакаць, лаяць ці проста сядзець у цішыні з імі і адчуваць, што яны разумеюць шторм, які наспявае ўнутры вас. Партнёры з моцнай эмацыйнай сувяззю заўзята падтрымліваюць адзін аднаго ва ўсім. Заўсёды гатовы стаць на абарону адзін аднаго. Ёсць шмат рэчаў, якія здараюцца, калі партнёры сапраўды ўразлівыя адзін да аднаго, асабліва ў сувязі на больш глыбокім узроўні.

3. Вы лепшыя сябры

Вы абодва лепшыя сябры ў першую чаргу. Падобна таму, як мы можам быць сваімі сапраўднымі, аддавацца бяскрыўдным забавам і, перш за ўсё, ствараць успаміны на ўсё жыццё з нашымі сябрамі, вы дзеліцеся паўнавартасным жыццём са сваім партнёрам. Усе няёмкія, напружаныя моманты становяцца лягчэй пераносіць, калі ў вас ёсць партнёр, які любіць і клапоціцца пра вас, як пра лепшага сябра.

4. Вы адказваеце адзін за аднаго

Быць лепшымі сябрамі можа быць весела, але мы таксама павінны быць дарослымі ў нашым жыцці. Партнёры ў адносінах павінны быць у курсе і нават пры неабходнасці ўмяшацца. Абодва партнёры нясуць адказнасць адзін за аднаго, калі гэта неабходна, і дапамагаюць развесці беспарадкі ў іх жыцці. Існуюць розныя формы адказнасці, і іх развіццё патрабуе працы абодвух партнёраўразумець адзін аднаго.

5. Звяртаючы ўвагу на дробныя дэталі

Партнёры з больш глыбокай сувяззю звяртаюць пільную ўвагу і могуць прадбачыць рэакцыю, жэсты і нават прапановы адзін аднаго ў любой сітуацыі. Яны ведаюць, што сказаць, каб супакоіць адзін аднаго, і тое, што можа іх выклікаць, і забаронена. Вельмі важна заўважыць прыкметы, якія прыводзяць да эмацыянальнай занядбанасці ў адносінах.

Абодва партнёры заўсёды сочаць за тым, ці адчувае другі сябе добра і робіць разам дробязі, якія яны любяць. Вясёлая ноч у гасцях ці нават простая хуткая прагулка па прадуктах значна больш значаць з вашым партнёрам.

Але што выклікае адсутнасць эмацыйнай блізкасці ў адносінах?

5 прычын, па якіх у вашых адносінах не хапае эмацыйнасці Сувязь

Нандыта кажа: «Эмацыйная сувязь, па сутнасці, зводзіцца да эмацыйнай размовы на адной мове і пабудовы гэтага даверу для паглыблення вашай сувязі». Калі гэтага элемента не хапае, сувязь паміж парай пагаршаецца. Можа быць мноства прычын гэтага зніжэння пачуцця прыналежнасці паміж партнёрамі. Гэта можа быць праблема, якая існавала з самага пачатку адносін, або фаза, у якую пара толькі што ўвайшла.

Што б ні стала прычынай, вельмі важна даведацца прычыны адсутнасці эмацыйнай блізкасці, каб партнёры маглі быць насцярожаныя, вывучаюць эмацыйныя схільнасці адзін аднаго і сумесна вырашаюць праблемы, захоўваючыздаровая эмацыйная блізкасць.

Блізкасць паміж парамі можа знікнуць, і можа быць шмат прычын, чаму пары спыняюць блізкасць. Вось 5 прычын, пацверджаных экспертамі, па якіх адносіны пакутуюць ад недахопу эмацыйнай блізкасці:

1. Адсутнасць самасвядомасці

Нандыта кажа: «Калі чалавек не ўсведамляе або мала ўсведамляе свае пачуцці і эмоцыі , ім становіцца цяжка выказаць эмацыянальныя патрэбы і тое, што яны жадаюць атрымаць узаемнасцю».

Усведамленне эмацыйных патрэбаў і жаданняў абодвух партнёраў з'яўляецца асновай для пабудовы эмацыйных сувязяў у адносінах. Калі аднаму або абодвум партнёрам не хапае самасвядомасці, абавязкова будзе адсутнасць рэгуляцыі эмоцый. Гэта можа ў канчатковым выніку разлучыць іх.

2. Недахоп разумення

Нандзіта кажа: «Эмацыйная сувязь можа пацярпець, калі партнёры не могуць паставіць сябе на месца іншага». Калі чалавек не праяўляе спагады і не разумее эмоцый свайго партнёра, адносіны абавязкова пацерпяць крах.

Вы можаце адчуць, што звар'яцееце, калі спрабуеце прымусіць партнёра зразумець цяжкую сітуацыю, праз якую вы перажываеце, і яны падрываюць вашыя эмоцыі. Яны кажуць, што вы не павінны адчуваць сябе такім чынам, і вы імгненна сумняваецеся ў сваіх пачуццях, у той час як на самой справе ваш партнёр павінен прыкласці намаганні, каб зразумець ваш бок гісторыі. Незалежна ад таго, ці звязана гэта з розніцай ва ўспрыманні, ці з-за простага асвятлення, такія адносіны ёсцьцяжка падтрымліваць.

3. Нізкая самаацэнка і ўпэўненасць у сабе

Камусьці з нізкай самаацэнкай можа быць даволі цяжка падтрымліваць эмацыйную блізкасць у адносінах. Калі чалавеку не хапае ўпэўненасці ва ўласных сілах, ён не можа не праецыраваць тое ж самае на свайго партнёра і будучыню адносін. Нандзіта кажа: «Сумненні ў сваіх сілах моцна ўплываюць на тое, што вы не можаце развіць якую-небудзь эмацыйную сувязь з іншым чалавекам.”

4. Не прыкладаеце дастаткова намаганняў

Калі вы не прыкладаеце намаганняў для пабудовы і падтрымання вашых адносін, вы можаце з такім жа поспехам развітацца з імі. Адсутнасць эмацыйнай блізкасці ў адносінах узнікае, калі партнёры прымаюць адзін аднаго як належнае і не ставяць патрэбы адзін аднаго ў прыярытэты ў адносінах. Эмацыянальнае грэбаванне можа быць распаўсюджаным у адносінах, у якіх адсутнічае эмацыйная сувязь паміж партнёрамі.

Нават калі адзін з партнёраў выконвае ўсю працу, адносіны не будуць працягвацца. Абодва партнёра павінны ўкладваць сваю энергію, час, думкі і намаганні ў адносіны, каб яны развіваліся.

5. Дыскамфортна з эмоцыямі

Шмат людзей змагаецца са сваім эмацыйным парогам. Некаторым лёгка быць уразлівымі, у той час як іншыя нават не могуць вызначыць, што яны адчуваюць у дадзены момант часу. Партнёры з рэзка рознымі эмацыянальнымі парогамі могуць адчуваць сябе адарванымі адзін ад аднаго.

Гэта можа быць вельмі цяжкамець зносіны адкрыта і весці складаныя размовы ў такіх сітуацыях, што ў канчатковым выніку прыводзіць да адсутнасці эмацыйнай сувязі ў адносінах.

11 папераджальных прыкмет адсутнасці эмацыйнай сувязі ў адносінах

Вы можаце не ведаць пра паказчыкі адсутнасці эмацыйнай сувязі ў адносінах. Эмацыйная сувязь ствараецца на ранніх стадыях адносін, але яе трэба развіваць з часам. Калі адносіны развіваюцца, можа быць даволі лёгка прапусціць прыкметы, і гэтак далей хімія адносін пакутуе. Але калі іх прапусціць і праігнараваць, то яны могуць кінуць шэрае воблака на вашы адносіны. Вы можаце быць здзіўлены, даведаўшыся, колькі з іх захоўваюцца ў нездаровых адносінах. Вось 11 прыкмет адсутнасці эмацыйнай сувязі ў адносінах, на думку эксперта:

1. Адчуванне таго, што цябе не разумеюць

Нандзіта кажа нам: «Вы заўсёды адчуваеце, што ваш партнёр не разумее сапраўды разумею, што вы спрабуеце сказаць. І ваша ўспрыманне не пацверджана і не прызнана імі».

Ёсць відавочнае адчуванне «мой партнёр мяне не вельмі разумее». Калі вы спрабуеце растлумачыць, яны не разумеюць і ў канчатковым выніку губляюць вашу частку размовы.

Глядзі_таксама: Ці застануся я адзін назаўжды? Што гэта адчувае і як гэта пераадолець

2. Адсутнасць празрыстасці ў зносінах

Камунікацыя з'яўляецца будаўнічым блокам эмацыйнай сувязі. Калі не хапае зносін, ствараецца прастора для страху, няўпэўненасці, праблем з даверам і адлучанасцізамест гэтага.

Калі вы адчуваеце, што ваш партнёр пакідае вашы пытанні вісець і не дае дакладных тлумачэнняў, значыць, у вашых адносінах адсутнічае эмацыйная сувязь. Магчыма, вы задаецеся пытаннем, ці адпавядае тое, што яны сказалі.

3. Адсутнасць фізічнай прыхільнасці і блізкасці

Намрата сказаў: «Сэкс у адносінах абавязкова панізіцца з адсутнасцю эмацыйная сувязь». Зніжэнне эмацыйнай блізкасці негатыўна ўплывае на сэксуальную і фізічную прыхільнасць. Партнёрам можа быць даволі нязручна прымаць асноўныя праблемы ў адносінах у гэты момант. Магчыма, вы закаханы ў эмацыйна недаступнага партнёра і хочаце навучыцца спраўляцца са складанасцямі, якія ўзнікаюць разам з гэтым.

4. Пачуццё ізаляцыі

Нават калі вы разам, вы ў канчатковым выніку пачуццё адзіноты ў адносінах. Вы не адчуваеце сябе часткай здаровых адносін, якія развіваюцца. Праблемы здаюцца больш жорсткімі, часам нават даводзіцца сумнявацца ў сваіх пачуццях. Вы можаце задацца пытаннем: «Як я магу адчуваць сябе адзінокім нават пасля таго, як у мяне ёсць адносіны?» Звычайна гэта вынік адсутнасці эмацыйнай сувязі ў адносінах. Ёсць некалькі рэчаў, якія трэба зрабіць, калі вы няшчасныя ў вашых адносінах, каб узяць на сябе адказнасць за сваё жыццё.

5. Пазбяганне

Пазбяганне праблемы можа здавацца лёгкім рашэннем, але гэта не вырашае праблемы, гэта можа пагоршыць іх. Пазбяганне - гэта рэцэпт катастрофыгэта пачынае ствараць крыўду паміж партнёрамі, і іх пачуццё прыналежнасці, здавалася б, змяншаецца. Чалавек, якога пазбягаюць, не адчувае, што ён з'яўляецца прыярытэтам для свайго партнёра, што прыводзіць да гібелі адносін. Калі ў вашага партнёра стыль пазбягання прыхільнасці, лепш даведацца пра гэта і адзначыць, як гэта ўплывае на вашы адносіны.

6. Эмацыйная недаступнасць і недахоп эмацыйнай бяспекі

Адсутнасць эмацыянальнай сувязі ў адносінах наўпрост ператвараецца ў эмацыйную недаступнасць аднаго або абодвух партнёраў. Вы ненавідзіце быць уразлівымі і не ўмееце адчуваць, не кажучы ўжо пра тое, каб размаўляць пра гэтыя моцныя эмоцыі са сваім партнёрам. Вы лепш пазбегнеце ўсёй дыскусіі. Нават сутыкнуцца з эмацыйнымі выказваннямі партнёра - гэта цяжка, і вы не ведаеце, што рабіць, калі яны ўразлівыя, з-за чаго вы абодва адчуваеце сябе аддаленымі адзін ад аднаго. Ёсць некалькі саветаў, як практыкаваць эмацыйную настройку і змяніць адносіны да лепшага.

7. Выбар фізічнай блізкасці перад эмацыйнай

Эмацыйна недаступныя партнёры аддаюць перавагу фізічнай блізкасці перад эмацыянальнай, таму што яны лепш ігнаруюць сур'ёзнасць і ўскладненні чаго патрабуюць жорсткія эмоцыі. Яны не жадаюць сядзець і абмяркоўваць пачуцці; яны лепш ігнаруюць іх і жывуць у сваёй зоне камфорту. Фізічная блізкасць значна больш дасяжная для іх, чым знаёмая.

Часам