Lara wybrała się na babski wypad ze swoją najlepszą przyjaciółką Sashą i zwierzyła się jej ze swoich problemów w związku. Opowiedziała o tym, jak jej partner, Ryan, był zdystansowany, nie interesował się jej życiem i jak często nie było go przy niej, gdy go potrzebowała. Czuła brak emocjonalnej więzi w związku. Chociaż mieli świetną chemię seksualną, czuła się opuszczona w związku z Ryanem.związek w inny sposób.

Słyszeliśmy tak wiele historii, które potoczyły się w ten sam sposób. Ludzie rozchodzą się, ponieważ przestali się starać lub po prostu są zbyt różni. Emocjonalna opowieść o duchach mogła być nawet naszą własną historią. Emocjonalna więź w związku jest istotnym elementem, który ma duży wpływ na przetrwanie pary. W przypadku jego braku związek może zostać podzielony na pół.

Istnieją jednak wczesne oznaki, które, jeśli zostaną prawidłowo zauważone, mogą pomóc określić, czy związek ma potencjał, aby przetrwać. Jakie są te oznaki? Jesteśmy tutaj, aby powiedzieć ci w porozumieniu z psychologiem Nanditą Rambhia, która specjalizuje się w CBT, REBT i poradnictwie dla par. Przed zbadaniem oznak braku intymności emocjonalnej w związku, najpierw zanurzmy się w tym, czym jest emocjonalna intymność.stanowi połączenie.

Czym jest więź emocjonalna w związku?

Definiując więź emocjonalną, Nandita mówi: "Jest to uczucie głębokiej intymności emocjonalnej, poczucie bycia po tej samej stronie oraz zrozumienie uczuć i myśli drugiej osoby. Więź emocjonalna jest podstawą związku, w którym partnerzy są po to, aby pomagać, uspokajać i budować pewność siebie oraz zaufanie w związku".

Poczucie bycia widzianym, wysłuchanym, uznanym i docenionym przez partnera to oznaki emocjonalnej więzi w związku. Więź emocjonalna sprzyja poczuciu bezpieczeństwa, pewności i empatii. Istnieje kilka wskazówek, których partnerzy mogą przestrzegać, aby rozwinąć emocjonalną intymność.

Więź emocjonalna jest często nazywana sekretem długiej, trwałej miłości. Żaden długotrwały związek nie przetrwa bez niej. Aby pomóc Ci zrozumieć to w namacalny sposób, oto 5 oznak silnej więzi emocjonalnej w związku:

1. rozmowa przebiega łatwo

Oboje jesteście spokojni nawet w ciszy i prowadzicie najlepsze rozmowy na różne tematy. Kiedy istnieje silna więź emocjonalna, partnerzy mogą powiedzieć sobie wszystko bez obaw i osądów. Oprócz tego, że oboje partnerzy mogą mówić, co myślą, słuchają się nawzajem i są świadomi swoich potrzeb. Partnerzy mogą zadawać sobie pytania, jak dobrze mnie znasz.aby nawiązać silniejszą relację.

Włącz obsługę JavaScript

2. Partnerzy mogą być wrażliwi i być dla siebie nawzajem.

Nie jest trudno rozmawiać o trudnych rzeczach, nawet jeśli odczuwasz wir emocji. Jednak kiedy jesteś głęboko związany ze swoim partnerem, możesz płakać, narzekać lub po prostu siedzieć z nim w ciszy i czuć się tak, jakby rozumiał burzę, która w tobie narasta. Partnerzy z silną więzią emocjonalną są zapalonymi zwolennikami siebie nawzajem na dobre i na złe. Zawsze gotowi stanąć w obronie siebie nawzajem.Jest wiele rzeczy, które dzieją się, gdy partnerzy są naprawdę wrażliwi na siebie nawzajem, szczególnie łącząc się na głębszym poziomie.

3. jesteście najlepszymi przyjaciółmi

Oboje jesteście przede wszystkim najlepszymi przyjaciółmi. Tak jak jesteśmy w stanie być autentyczni, oddawać się nieszkodliwej zabawie, a przede wszystkim tworzyć wspomnienia na całe życie z naszymi przyjaciółmi, tak dzielisz satysfakcjonujące życie ze swoim partnerem. Wszystkie niezręczne, napięte chwile stają się nieco łatwiejsze do zniesienia, gdy masz partnera, który kocha cię i troszczy się o ciebie jak najlepszy przyjaciel.

4. wzajemne rozliczanie się

Bycie najlepszymi przyjaciółmi może być zabawne, ale musimy też być dorośli w naszym życiu. Partnerzy w związkach muszą być świadomi, a nawet interweniować, jeśli jest to wymagane. Obaj partnerzy rozliczają się nawzajem, gdy jest to wymagane i pomagają uporządkować bałagan w swoim życiu. Istnieją różne formy odpowiedzialności, a ich wspieranie wymaga pracy od obu partnerów, aby lepiej zrozumieć siebie nawzajem.inne.

5) Zwracanie uwagi na drobne szczegóły

Partnerzy z głębszą więzią zwracają baczną uwagę i potrafią przewidzieć wzajemne reakcje, gesty, a nawet zdania w każdej sytuacji. Wiedzą, co powiedzieć, aby się uspokoić, a co może ich sprowokować i jest zabronione. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na oznaki, które powodują emocjonalne zaniedbanie w związku.

Oboje partnerzy zawsze zwracają uwagę na to, czy druga osoba czuje się dobrze i robią razem małe rzeczy, które kochają. Zabawny wieczór lub nawet szybkie zakupy spożywcze znaczą o wiele więcej, gdy partner jest w pobliżu.

Co jednak powoduje brak intymności emocjonalnej w związku?

5 powodów, dla których w twoim związku brakuje więzi emocjonalnej

Nandita mówi: "Mówienie tym samym językiem emocjonalnym i budowanie na tym zaufaniu w celu pogłębienia więzi jest tym, do czego zasadniczo sprowadza się więź emocjonalna." Kiedy brakuje tego elementu, więź między parą jest osłabiona. Może być wiele przyczyn tego zmniejszonego poczucia przynależności między partnerami. Może to być kwestia, która istniała od samego początku związku.związek lub etap, w który para właśnie weszła.

Niezależnie od przyczyny, ważne jest, aby poznać powody braku intymności emocjonalnej, aby partnerzy mogli być ostrożni, uczyć się nawzajem swoich tendencji emocjonalnych i wspólnie rozwiązywać problemy, zachowując zdrową intymność emocjonalną.

Intymność między parami może zanikać i może być wiele powodów, dla których pary przestają być intymne. Oto 5 popartych przez ekspertów powodów, dla których związki cierpią na brak intymności emocjonalnej:

1. brak samoświadomości

Nandita mówi: "Kiedy dana osoba nie ma lub ma niewielką świadomość własnych uczuć i emocji, trudno jest jej wyrazić potrzeby emocjonalne i to, co chce, aby zostało odwzajemnione".

Świadomość emocjonalnych potrzeb i pragnień obojga partnerów ma fundamentalne znaczenie w budowaniu emocjonalnych więzi w związku. Kiedy jednemu lub obojgu partnerom brakuje samoświadomości, z pewnością zabraknie regulacji emocji. To może ostatecznie ich rozdzielić.

2. brak zrozumienia

Nandita mówi: "Emocjonalna więź może ucierpieć, gdy partnerzy nie są w stanie postawić się na miejscu drugiej osoby". Kiedy dana osoba nie jest empatyczna i nie rozumie emocji swojego partnera, związek z pewnością się nie powiedzie.

Możesz poczuć, że wariujesz, gdy próbujesz sprawić, by twój partner zrozumiał trudną sytuację, przez którą przechodzisz, a on podważa twoje emocje. Mówią, że nie powinieneś się tak czuć i natychmiast kwestionujesz swoje uczucia, podczas gdy w rzeczywistości twój partner powinien podjąć wysiłek, aby zrozumieć twoją stronę historii. Niezależnie od tego, czy wynika to z różnicy w postrzeganiu, czy po prostu ze zwykłegoGaslighting, taki związek jest trudny do utrzymania.

3. niska samoocena i pewność siebie

Dla kogoś z niską samooceną, utrzymanie emocjonalnej intymności w związku może być dość trudne. Kiedy komuś brakuje wiary we własne umiejętności, nie może powstrzymać się od rzutowania tego samego na swojego partnera i przyszłość związku. Nandita mówi: "Wątpliwości co do własnych umiejętności silnie wpływają na niemożność rozwinięcia jakiejkolwiek emocjonalnej więzi z drugą osobą".

4) Niewystarczający wysiłek

Jeśli nie wkładasz wysiłku w budowanie i utrzymywanie swojego związku, równie dobrze możesz się z nim pożegnać. Brak intymności emocjonalnej w związku pojawia się, gdy partnerzy traktują siebie nawzajem jako coś oczywistego i nie traktują priorytetowo swoich potrzeb w związku. Zaniedbanie emocjonalne może być powszechne w związku, w którym brakuje więzi emocjonalnej między partnerami.

Nawet jeśli jeden z partnerów wykonuje całą pracę, związek nie przetrwa. Oboje partnerzy muszą włożyć swoją energię, czas, myśli i wysiłki w związek, aby mógł się rozwijać.

5. nie czuje się komfortowo z emocjami

Wiele osób zmaga się ze swoim progiem emocjonalnym. Niektórym łatwo jest być wrażliwym, podczas gdy inni nie potrafią nawet określić, jak się czują w danym momencie. Partnerzy o skrajnie różnych progach emocjonalnych mogą czuć się od siebie odłączeni.

W takich sytuacjach bardzo trudno jest komunikować się otwarcie i prowadzić trudne rozmowy, co ostatecznie prowadzi do braku więzi emocjonalnej w związku.

11 znaków ostrzegawczych braku więzi emocjonalnej w związku

Możesz nie zdawać sobie sprawy ze wskaźników braku więzi emocjonalnej w związku. Więź emocjonalna powstaje na wczesnym etapie związku, ale musi być rozwijana z biegiem czasu. W miarę postępów w związku może być dość łatwo przeoczyć oznaki, a tym samym chemia w związku cierpi. Ale jeśli zostaną przeoczone i zignorowane, mogą rzucić szarą chmurę na twój związek. Możesz byćOto 11 oznak braku więzi emocjonalnej w związku, według eksperta:

1. poczucie bycia niezrozumianym

Nandita mówi nam: "Zawsze czujesz, że twój partner tak naprawdę nie rozumie tego, co próbujesz powiedzieć. A twoje postrzeganie nie jest przez niego potwierdzane ani uznawane".

Istnieje wyraźne poczucie, że "mój partner tak naprawdę mnie nie rozumie". Kiedy próbujesz wyjaśnić, nie jest spostrzegawczy i kończy się na tym, że zbywa twoją część rozmowy.

2. brak przejrzystości w komunikacji

Komunikacja jest podstawą więzi emocjonalnej, a gdy jej brakuje, tworzy się przestrzeń dla strachu, niepewności, problemów z zaufaniem i oderwania.

Jeśli czujesz, że twój partner pozostawia twoje pytania w zawieszeniu i nie udziela jasnych wyjaśnień, oznacza to, że w twoim związku brakuje więzi emocjonalnej. Możesz zastanawiać się, czy to, co powiedział, w ogóle się zgadza.

3. brak fizycznych uczuć i intymności

Namrata powiedziała: "Seks z pewnością spadnie w związku z brakiem więzi emocjonalnej." Zmniejszona intymność emocjonalna negatywnie wpływa na seksualne i fizyczne uczucia. W tym momencie zaakceptowanie podstawowych problemów w związku może być dość niewygodne dla partnerów. Możesz być zakochany w emocjonalnie niedostępnym partnerze i chcieć dowiedzieć się, jak radzić sobie ze złożonością, która się z tym wiąże.wraz z nim.

4. poczucie izolacji

Nawet gdy jesteście razem, w końcu czujesz się samotny w związku. Nie czujesz się częścią zdrowej, rozwijającej się relacji. Problemy wydają się trudniejsze, czasami nawet wątpisz we własne uczucia. Możesz się zastanawiać: "Jak mogę nadal czuć się samotny, nawet będąc w związku?" Zwykle jest to wynikiem braku więzi emocjonalnej w związku. IstniejąKilka rzeczy do zrobienia, jeśli jesteś nieszczęśliwy w swoim związku, aby przejąć kontrolę nad swoim życiem.

5) Unikanie

Unikanie problemu lub kwestii może wydawać się łatwym rozwiązaniem, ale nie rozwiązuje problemów, a wręcz może je pogorszyć. Unikanie jest receptą na katastrofę, ponieważ zaczyna powodować niechęć między partnerami, a ich poczucie przynależności pozornie maleje. Osoba, której się unika, nie czuje się priorytetem dla swojego partnera, co kończy się katastrofą w związku.Jeśli twój partner ma unikający styl przywiązania, najlepiej jest dowiedzieć się o tym i zauważyć, jak wpływa to na twój związek.

6. niedostępność emocjonalna i brak bezpieczeństwa emocjonalnego

Brak więzi emocjonalnej w związku bezpośrednio przekłada się na niedostępność emocjonalną jednego lub obojga partnerów. Nienawidzisz być bezbronny i nie jesteś świetny w odczuwaniu, nie mówiąc już o rozmowie o tych silnych emocjach ze swoim partnerem. Wolisz raczej unikać całej dyskusji. Nawet stawienie czoła emocjonalnym tyradom partnera jest obciążające i nie wiesz, co zrobić, gdy są one trudne.Istnieje kilka wskazówek, jak ćwiczyć dostrojenie emocjonalne i zmienić swoje relacje na lepsze.

7. wybór bliskości fizycznej zamiast emocjonalnej

Emocjonalnie niedostępni partnerzy wolą fizyczną intymność niż emocjonalną, ponieważ wolą ignorować powagę i komplikacje, których wymagają trudne emocje. Nie chcą usiąść i porozmawiać o uczuciach; wolą je ignorować i żyć w swojej strefie komfortu. Fizyczna intymność jest dla nich o wiele bardziej osiągalna i znajoma.

Czasami partnerzy unikają również fizycznej intymności, ponieważ brakuje im emocjonalnego przywiązania do partnera, co oznacza upadek związku.

8) Nierozwiązane konflikty i kwestie

Ścieżka nierozwiązanych konfliktów i kwestii może wywoływać urazę, złość i smutek u obojga partnerów. Każda nowa kłótnia wywołuje fale stresujących emocji i od tego momentu spirala się nakręca. Partnerzy znajdują się w ciągłym stanie braku rozmowy, tylko kłótni bez rozwiązań. Istnieją sposoby na naprawienie burzliwego związku wypełnionego rollercoasterem konfliktów.

9. negatywne myśli na temat związku

Brak pewności co do kogoś jest dość powszechny. Ale oczekiwanie najgorszego tylko sprawi, że będziesz obawiać się przyszłości swojego związku. Możesz wątpić, czy twój partner w ogóle cię kocha i czy jest to związek, który może się rozwijać. Negatywna spirala prowadzi do zaniku więzi emocjonalnej, a separacja może być nieunikniona. Jeśli wątpisz w swój związek, zamiast przechodzić przez niego samotnie, możeszDobrze jest porozmawiać z partnerem i wypytać go do woli, aby oczyścić głowę.

10) Brak głębokiej więzi

Brak więzi emocjonalnej w związku może utrudniać tworzenie silnej więzi z partnerem. Twój związek może być po prostu powierzchowny i niewystarczająco głęboki, aby uderzyć w twoje serce. Może to być spowodowane różnicami w postrzeganiu między partnerami i niewystarczającą komunikacją lub wrażliwością. Istnieje kilka wskazówek, które partnerzy mogą zrobić razemaby stworzyć i wzbogacić głębszą więź między sobą.

11 Brak wsparcia

Wsparcie jest integralnym elementem zdrowego związku. Brak więzi emocjonalnej w związku pojawia się, gdy partnerzy nie są wystarczająco wspierający. Może to zacząć się od czegoś takiego, jak niewystarczające zainteresowanie poczynaniami partnera lub osądzanie partnera za coś, co lubi lub czego nie lubi. Jest to poważna czerwona flaga, jeśli twój partner sprawia, że czujesz się źle ze sobą lub swoimi wyborami.Alternatywnie, może być trudno zaoferować komuś wsparcie, jeśli sami nie wiemy, jak się uspokoić. Ważne jest, aby poznać podstawy wsparcia w związku i przenieść je na wyższy poziom.

Oznaki te mogą wywołać szał, ale nie martw się. Nie zostawimy cię zmagającego się w ciemności z tą przerażającą świadomością. W rzeczywistości jesteśmy tutaj, aby dać ci nadzieję dzięki tym zalecanym przez ekspertów wskazówkom, jak przezwyciężyć brak więzi emocjonalnej w związku.

Jak naprawić brak emocjonalnej intymności - porady

Zanim poznamy sposoby na rozwinięcie silnej więzi, przyjrzyjmy się nauce stojącej za emocjonalną intymnością i temu, jak mózg reaguje na aktywność emocjonalną u obu płci. Artykuł opublikowany w 2008 roku na NIH stwierdza, że mężczyźni mają stosunkowo mniejszą aktywność przedczołową niż kobiety, co oznacza, że mężczyźni są w stanie generować i wdrażać poznawcze strategie regulacji emocji z mniejszym wysiłkiem lub trudnością niż kobiety.Można wnioskować, że mężczyźni są w stanie regulować swoje negatywne emocje z większą skutecznością niż kobiety.

Kobietom może być trudniej regulować emocje niż mężczyznom, nawet jeśli kobiety są bardziej dostrojone do swoich możliwości emocjonalnych. Mężczyznom może brakować zrozumienia emocjonalnego, ale jeśli chodzi o dbanie o swoje emocje, są lepiej przygotowani do samodzielnego radzenia sobie z nimi.

W związku kobiety pragną większego bezpieczeństwa emocjonalnego od swoich partnerów niż mężczyźni. Niezależnie od tego, związek nie jest kompletny bez więzi emocjonalnej, niezależnie od tego, czy chodzi o mężczyznę, czy kobietę. Jeśli pary chcą wzmocnić swój związek, powinny wspólnie pracować nad pogłębieniem więzi za pomocą technik wymienionych poniżej. Istnieją różne sposoby kultywowania bezpieczeństwa emocjonalnego, gdy istniejąto brak więzi emocjonalnej w związku.

1. budowanie więzi emocjonalnej poprzez regulację emocjonalną

Regulacja emocjonalna to praktyka skutecznego zarządzania i reagowania na wydarzenia emocjonalne. Partnerzy mogą ćwiczyć to na różne sposoby, takie jak samoświadomość, pozytywne mówienie o sobie, akceptacja emocji i uważność. Partnerzy mogą zmienić swoje życie miłosne, zaszczepiając inteligencję emocjonalną i pozostawiając przestrzeń dla siebie nawzajem.

Dowiedz się o wyzwalaczach swojego partnera i o tym, co go motywuje, lub przeprowadź szczerą rozmowę na temat swoich obaw, niepewności i tego, co sprawia, że jesteś szczęśliwy. Badanie opublikowane na Oxford Academia stwierdza, że "regulacja emocjonalna jest ważna dla optymalnego funkcjonowania związku, ponieważ może pomóc uniknąć konfliktów i stworzyć płynniejsze, przyjemniejsze interakcje".

2. gotowość do pracy w trudnych czasach

Identyfikacja podstawowych problemów i praca nad nimi, a także wspólna praca nad związkiem to zadanie na całe życie. To właśnie ostatecznie zadecyduje o tym, czy związek będzie miał przyszłość.

"Małżeństwo jest niszczone przez emocjonalny dystans, a nie konflikt. Odwracanie się lub przeciwstawianie się emocjonalnym zabójcom zabija bliskość i tworzy emocjonalny dystans, który z łatwością zmienia bratnie dusze i kochanków w nieznajomych" - czytamy w artykule opublikowanym na Psych Central.

Może się wydawać, że łatwiej jest wywołać napad złości lub całkowicie uniknąć sytuacji, niż usiąść ze swoim partnerem, spróbować odkryć, co naprawdę boli was oboje, pracować nad rozwiązaniami i wierzyć, że wasz związek może dostosować się do czasów. Ale to jest dokładnie to, czego potrzebujesz, aby zbudować i utrzymać silną więź.

3. bycie wrażliwym i dobrym słuchaczem

Nandita mówi: "Podziel się własnymi emocjami i zdobądź zaufanie, a będziesz w stanie stworzyć głębszy poziom intymności". Ważne jest, aby nauczyć się być wrażliwym na partnera i odwrotnie, jeśli chcesz, aby twój związek się rozwijał. Wrażliwość nie jest słabością, którą należy ukrywać, ale supermocą, która pomaga nam przetwarzać trudne emocje w naszym życiu i pomaga nam utrzymać się na powierzchni. Eksperci mają wiele do powiedzeniao tym, jak kontrolować swoje emocje i zachować zdrową równowagę w związku.

Wykonaj ćwiczenie, spróbuj być wrażliwy na partnera i bądź przy nim, gdy chce się podzielić, aby twoja więź mogła zostać wzmocniona, a oboje poczujecie się lżej.

4. szukać profesjonalnej pomocy

Kiedy czujesz, że utknąłeś w związku, poszukiwanie profesjonalnej pomocy w postaci terapii dla par może być niezwykle pomocne. Pomaga znaleźć wspólną płaszczyznę dla twoich pomysłów i uczuć. Na przykład, jeśli twój partner był emocjonalnie niewierny w twoim związku, są to opracowane przez ekspertów sposoby radzenia sobie z emocjonalnym romansem w twoim związku.

Terapia może zdziałać cuda zarówno w małżeństwie, jak i w życiu, oferując wskazówki dotyczące oduczania się, uczenia się, wspólnej pracy nad problemami i wspólnego doświadczania życia.

Jeśli zmagasz się z leczeniem i szukasz pomocy, wykwalifikowani, licencjonowani doradcy z panelu Bonobology są tutaj dla Ciebie.

Kluczowe wskaźniki

• Więź emocjonalna jest opisywana jako poczucie dopasowania między partnerami.
• Przyczyny powodujące brak intymności emocjonalnej obejmują brak zrozumienia i samoświadomości, niską samoocenę, dyskomfort związany z uczuciami i brak wysiłku.
• Kobiety pragną bardziej emocjonalnej więzi w związku niż mężczyźni
• Małżeństwo niszczy dystans emocjonalny, a nie konflikt. Tłumienie emocji powoduje więcej problemów
• Niektóre znaki ostrzegawcze braku więzi emocjonalnej w związku obejmują między innymi brak wsparcia, głębokiej więzi, zrozumienia, cierpliwości i komunikacji.
• Aby naprawić brak intymności emocjonalnej w związku i stworzyć silną więź, warto rozważyć terapię, wspólne spędzanie czasu w wrażliwej przestrzeni, budowanie więzi emocjonalnej i regulację emocjonalną

Brak więzi emocjonalnej w związku może być kłopotliwą kwestią. Prawdziwą intymność emocjonalną nabywa się z czasem, wysiłkiem i słuchaniem. Dzięki każdemu rantowi wyrażonemu z głębi serca i uświadomieniu sobie, że twój partner wie, czego potrzebujesz, gdy miałeś ciężki dzień i widząc, że on również wkłada wysiłek, możesz poczuć się bardziej połączony i zsynchronizowany w związku.

Najczęściej zadawane pytania

Tak, więź emocjonalna w związku jest istotnym atrybutem miłości . Dzielenie głębokiej więzi emocjonalnej z partnerem, która wykracza poza wiedzę materialną, słowa lub mowę ciała, jest tym, co trzyma parę razem. Budowanie i utrzymywanie więzi emocjonalnej w związku obejmuje słuchanie, potwierdzanie, uznawanie, zachęcanie, bycie cierpliwym i życzliwym dla siebie i swoich bliskich. Rezultat pozytywnej regulacji emocji pomaga w zdrowszym funkcjonowaniu psychicznym.dobre samopoczucie i silniejszy system wsparcia. 2) Czy związek może przetrwać bez więzi emocjonalnej?

Nie, nie jest możliwe utrzymanie związku bez więzi emocjonalnej przez zbyt długi czas. Oboje lub jeden z partnerów z pewnością poczuje się oderwany, niebezpieczny, samotny i zepchnięty na boczny tor w związku. Najprawdopodobniej wpłynie to negatywnie na inne kluczowe czynniki związku, takie jak fizyczna intymność i komunikacja, a na koniec zakwestionuje chęć obojga partnerów do pozostania w związku.Ostatecznie doprowadzi to do upadku związku.