لارا با بهترین دوست دخترش ساشا به سفر دختری رفت و مشکلات رابطه اش را به او گفت. او به اشتراک گذاشت که چگونه شریک زندگی‌اش، رایان، از او دور بوده، به زندگی او علاقه‌ای نشان نمی‌دهد، و هر چند وقت یک‌بار وقتی او به او نیاز داشت، آنجا نبود. او احساس کمبود ارتباط عاطفی در رابطه می کرد. در حالی که آنها شیمی جنسی فوق العاده ای داشتند، در غیر این صورت او احساس می کرد که در رابطه رها شده است.

ما شنیده ایم که داستان های زیادی به همین منوال است. مردم از هم دور می شوند زیرا تلاش خود را متوقف کرده اند یا خیلی متفاوت هستند. داستان ارواح احساسی ممکن است حتی داستان خود ما باشد. ارتباط عاطفی در یک رابطه یک عنصر سازنده مهم است که به طور عمده بر بقای زوج تأثیر می گذارد. در غیاب آن، یک رابطه می تواند وسط تقسیم شود.

اگرچه، علائم اولیه وجود دارد که اگر به درستی مشخص شوند می توانند به تعیین اینکه آیا یک رابطه پتانسیل دوام دارد یا خیر، وجود دارد. آن نشانه ها چیست؟ ما اینجا هستیم تا با مشورت با روانشناس ناندیتا رامبیا، که متخصص در CBT، REBT و مشاوره زوجین است، به شما بگوییم. قبل از بررسی نشانه‌های فقدان صمیمیت عاطفی در یک رابطه، اجازه دهید ابتدا به این بپردازیم که یک ارتباط عاطفی چیست.

ارتباط عاطفی در یک رابطه چیست؟ ناندیتا در تعریف ارتباط عاطفی می گوید: «این احساس صمیمیت عمیق عاطفی است، احساسی ازشرکا در نهایت از صمیمیت فیزیکی نیز اجتناب می‌کنند، زیرا فقدان وابستگی عاطفی با شریک‌هایشان وجود دارد که نشان‌دهنده سقوط رابطه است. مسائل می توانند باعث ایجاد رنجش، خشم و غم در هر دو طرف شوند. هر مشاجره جدیدی با خود احساسات استرس زا را به همراه دارد و از آنجا به سمت پایین می رود. شرکا در نهایت در حالت دائمی بدون صحبت هستند و فقط بدون راه حل بحث می کنند. راه‌هایی وجود دارد که می‌توان رابطه‌ای پر از درگیری‌ها را اصلاح کرد.

9. افکار منفی در مورد رابطه

مطمئن نبودن از کسی کاملاً رایج است. اما انتظار بدترین اتفاق فقط باعث می‌شود از آینده رابطه‌تان وحشت کنید. ممکن است بپرسید که آیا شریک زندگی شما حتی شما را دوست دارد و آیا این رابطه ای است که می تواند رشد کند. مارپیچ منفی منجر به کاهش ارتباط عاطفی می شود و جدایی ممکن است اجتناب ناپذیر باشد. اگر به رابطه خود شک دارید، به جای اینکه به تنهایی آنها را پشت سر بگذارید، ممکن است خوب باشد که با شریک زندگی خود صحبت کنید و از دل خود بخواهید تا بتوانید سر خود را پاک کنید.

10. نداشتن پیوند عمیق

در صورت عدم وجود ارتباط عاطفی در یک رابطه، می تواند مانع از توانایی شما در ایجاد یک پیوند قوی با شریک زندگی خود شود. رابطه شما ممکن است فقط سطحی باشد و به اندازه کافی عمیق نباشد که به درد بخورددر قلب تو. این می تواند به دلیل تفاوت در درک بین شرکا و عدم ارتباط کافی یا آسیب پذیری باشد. چند نکته وجود دارد که شرکا می توانند با هم انجام دهند تا پیوند عمیق تری بین خود ایجاد و تقویت کنند.

11. عدم حمایت

حمایت جزء جدایی ناپذیر یک رابطه سالم است. فقدان ارتباط عاطفی در یک رابطه زمانی به وجود می آید که شرکا به اندازه کافی حمایت نمی کنند. این می تواند با چیزی مانند عدم علاقه کافی به فعالیت های شریک زندگی خود یا قضاوت شریک زندگی خود برای چیزی که دوست دارد یا دوست ندارد شروع شود. اگر شریک زندگی تان باعث شود نسبت به خودتان یا انتخاب هایتان احساس بدی داشته باشید، یک پرچم قرمز بزرگ است. از طرف دیگر، اگر ندانیم چگونه خود را آرام کنیم، ممکن است حمایت از کسی سخت باشد. مهم است که در مورد اصول حمایت در یک رابطه یاد بگیرید و آن را به سطح بعدی ببرید.

این نشانه‌ها می‌توانند باعث ایجاد جنون شوند، اما ناامید نباشید. ما شما را در تاریکی با این درک ترسناک ترک نمی کنیم. در واقع، ما اینجا هستیم تا با این نکات توصیه شده توسط متخصصان برای غلبه بر فقدان ارتباط عاطفی در یک رابطه، به شما امید ارائه دهیم.

چگونه کمبود صمیمیت عاطفی را برطرف کنیم - نکات

قبل از یادگیری راه‌های ایجاد یک پیوند قوی، بیایید به علم پشت صمیمیت عاطفی و چگونگی واکنش مغز به فعالیت‌های عاطفی در هر دو جنس نگاه کنیم. مقاله ای که در سال 2008 در NIH منتشر شد، نشان می دهد که مردانفعالیت پیش‌پیشانی نسبتاً کمتری نسبت به زنان دارند، به این معنی که مردان می‌توانند راهبردهای تنظیم شناختی هیجان را با تلاش یا دشواری کمتری نسبت به زنان ایجاد و اجرا کنند. می توان نتیجه گرفت که مردان می توانند با کارایی بیشتری نسبت به زنان احساسات منفی خود را تنظیم کنند.

ممکن است تنظیم عاطفی برای زنان سخت تر از مردان باشد، حتی اگر زنان بیشتر با قابلیت های عاطفی خود هماهنگ باشند. مردها ممکن است فاقد درک عاطفی باشند، اما وقتی نوبت به مراقبت از احساساتشان می‌رسد، برای مقابله با آن‌ها مجهزتر هستند.

در یک رابطه، زنان نسبت به مردان امنیت عاطفی بیشتری را از شریک زندگی خود می‌خواهند. صرف نظر از این، یک رابطه بدون ارتباط عاطفی کامل نیست، چه مرد باشد چه زن. اگر زوج ها می خواهند رابطه خود را تقویت کنند، باید با هم همکاری کنند تا پیوند خود را از طریق تکنیک های ذکر شده در زیر عمیق تر کنند. راه های مختلفی برای ایجاد امنیت عاطفی در صورت عدم وجود ارتباط عاطفی در یک رابطه وجود دارد.

1. ایجاد ارتباط عاطفی از طریق تنظیم عاطفی

تنظیم عاطفی تمرین مدیریت موثر و واکنش به یک رابطه است. رویداد احساسی شرکا می‌توانند این کار را به روش‌های مختلفی مانند خودآگاهی، خودگفتاری مثبت، پذیرش احساسات و ذهن‌آگاهی و غیره انجام دهند. شرکا می توانند زندگی عاشقانه خود را با القا کردن تغییر دهندهوش عاطفی و جا گذاشتن برای یکدیگر.

درباره محرک‌های شریک زندگی‌تان و چیزهایی که باعث می‌شود آن‌ها را تحریک کند، بیاموزید، یا درباره ترس‌ها، ناامنی‌ها و آنچه شما را خوشحال می‌کند صحبتی صادقانه داشته باشید. مطالعه‌ای که در آکادمی آکسفورد منتشر شد، نشان می‌دهد، "تنظیم عاطفی برای عملکرد بهینه رابطه مهم است، زیرا می‌تواند به جلوگیری از تعارض و ایجاد تعاملات روان‌تر و لذت‌بخش‌تر کمک کند."

2. تمایل به کار در زمان‌های سخت

شناسایی مسائل اصلی و کار بر روی آنها و همچنین کار روی رابطه با هم یک پیگیری مادام العمر است. این چیزی است که در نهایت تصمیم می‌گیرد که آیا آینده‌ای برای این رابطه وجود دارد یا خیر.

یک مقاله بررسی‌شده توسط هیئت مشاوره علمی، که در سایک سنترال منتشر شده است، نتیجه‌گیری می‌کند: «ازدواج با فاصله عاطفی از بین می‌رود، نه تعارض. روی گردانی یا مخالفت با پیشنهادات احساسی، نزدیکی را از بین می برد و فاصله ای عاطفی ایجاد می کند که به راحتی هم روحی ها و عاشقان را به غریبه تبدیل می کند." سعی کنید کشف کنید چه چیزی واقعاً به هر دوی شما آسیب می رساند، روی راه حل ها کار کنید و این باور را داشته باشید که رابطه شما می تواند با زمان تنظیم شود. اما این دقیقاً همان چیزی است که برای ایجاد و حفظ یک پیوند قوی به آن نیاز دارید.

3. آسیب پذیر بودن و شنونده خوبی

ناندیتا می گوید: "احساسات خود را به اشتراک بگذارید و اعتماد کسب کنید.و شما می توانید سطح عمیق تری از صمیمیت ایجاد کنید." بسیار مهم است که یاد بگیرید چگونه با شریک زندگی خود آسیب پذیر باشید و بالعکس اگر می خواهید رابطه شما رشد کند. آسیب پذیری نقطه ضعفی برای پنهان شدن نیست، بلکه یک ابرقدرت است که به ما کمک می کند تا احساسات دشوار زندگی خود را پردازش کنیم و به ما کمک می کند سرپا بمانیم. متخصصان در مورد چگونگی کنترل احساسات و ایجاد تعادل سالم در رابطه تان حرف های زیادی برای گفتن دارند.

تمرین را انجام دهید، سعی کنید با شریک زندگی خود آسیب پذیر باشید و زمانی که آنها می خواهند رابطه شما را به اشتراک بگذارند در کنار او باشید. می تواند تقویت شود و هر دوی شما در این فرآیند احساس سبکی خواهید کرد.

4. به دنبال کمک حرفه ای باشید

وقتی احساس می کنید در یک رابطه گیر کرده اید، جستجوی کمک حرفه ای در قالب زوج درمانی می تواند بسیار مفید باشد. مفید این به شما کمک می کند تا یک زمینه مشترک برای ایده ها و احساسات خود پیدا کنید. به عنوان مثال، اگر شریک زندگی شما از نظر عاطفی در رابطه شما خیانت کرده است، اینها راه هایی هستند که توسط متخصصان برای مقابله با یک رابطه عاطفی در رابطه شما ساخته شده است.

درمان می تواند برای ازدواج شما و همچنین زندگی شما معجزه کند. راهنمایی برای یادگیری، یادگیری، کار مشترک روی مسائل و تجربه زندگی مشترک.

همچنین ببینید: جدا شدن از یک خودشیفته: 7 نکته و آنچه باید انتظار داشت

اگر برای بهبودی تلاش می کنید و به دنبال کمک هستید، مشاوران ماهر و دارای مجوز در پانل Bonobology اینجا برای شما هستند.

نکات کلیدی

• ارتباط عاطفی به عنوان احساس همسویی توصیف می شودبین شرکا
• دلایلی که باعث فقدان صمیمیت عاطفی می شود، شامل فقدان درک و خودآگاهی، عزت نفس پایین، احساس ناراحتی و تلاش نکردن است
• زنان خواهان ارتباط عاطفی بیشتری در رابطه هستند. مردان انجام می دهند
• ازدواج با فاصله عاطفی از بین می رود، نه تعارض. سرکوب عاطفی باعث مشکلات بیشتر می شود
• برخی از نشانه های هشداردهنده فقدان ارتباط عاطفی در یک رابطه عبارتند از فقدان حمایت، پیوند عمیق، درک، صبر و ارتباط در میان دیگران
• برای رفع کمبود صمیمیت عاطفی در یک رابطه رابطه و ایجاد یک پیوند قوی، درمان، گذراندن وقت با هم در یک فضای آسیب پذیر، ایجاد ارتباط عاطفی و تنظیم عاطفی را در نظر بگیرید

فقدان ارتباط عاطفی در یک رابطه می تواند یک موضوع نگران کننده باشد. صمیمیت عاطفی واقعی با زمان، تلاش و گوش دادن به دست می آید. با هر ناله ای که به دلخواه شما بیان می شود و متوجه می شوید که شریک زندگی شما دقیقاً می داند که در روزهای سخت به چه چیزهایی نیاز دارید و با دیدن اینکه آنها نیز تلاش می کنند، می توانید در یک رابطه بیشتر احساس ارتباط و هماهنگی کنید

سوالات متداول

1. آیا ارتباط عاطفی در یک رابطه مهم است؟

بله، ارتباط عاطفی در یک رابطه یک ویژگی مهم عشق است . به اشتراک گذاشتن یک پیوند عاطفی عمیق با شریک زندگی که فراتر از آن است.دانش مادی، کلمات یا زبان بدن چیزی است که یک زوج را کنار هم نگه می دارد. ایجاد و حفظ ارتباط عاطفی در یک رابطه شامل گوش دادن، تایید، تصدیق، تشویق، صبور بودن و مهربانی با خود و عزیزانتان است. نتیجه تنظیم احساسات مثبت به سلامت روانی سالم تر و سیستم حمایتی قوی تر کمک می کند. 2. آیا یک رابطه می تواند بدون ارتباط عاطفی دوام بیاورد؟

خیر، نمی توان یک رابطه را بدون ارتباط عاطفی برای مدت طولانی ادامه داد. هر دو یا یک شریک در رابطه احساس جدایی، ناامنی، تنهایی و منحرف شدن می کنند. سپس به احتمال زیاد بر سایر عوامل کلیدی یک رابطه مانند صمیمیت فیزیکی و ارتباط تأثیر منفی خواهد گذاشت و در نهایت، تمایل هر دو طرف را برای داشتن یک رابطه با هم به چالش می کشد. در نهایت منجر به سقوط رابطه می شود.

1> در همان صفحه باشید و احساسات و افکار دیگران مهم خود را درک کنید. ارتباط عاطفی پایه و اساس یک رابطه است که در آن شرکا برای کمک، اطمینان و ایجاد اعتماد و اعتماد در رابطه حضور دارند.

احساس دیده شدن، شنیده شدن، تصدیق و تایید شدن توسط شریک زندگی‌تان نشانه‌های ارتباط عاطفی در یک رابطه است. ارتباط عاطفی احساس امنیت، امنیت و همدلی را تقویت می کند. چند نکته وجود دارد که می تواند توسط شریک زندگی برای ایجاد صمیمیت عاطفی دنبال شود.

ارتباط عاطفی اغلب راز عشق طولانی و پایدار نامیده می شود. هیچ رابطه طولانی مدت بدون آن نمی تواند دوام بیاورد. برای کمک به درک آن به صورت ملموس، در اینجا 5 نشانه از یک ارتباط عاطفی قوی در یک رابطه وجود دارد:

1. گفتگو به راحتی جریان دارد

هردو شما حتی در سکوت در آرامش هستید و بهترین گفتگوها در مورد موضوعات مختلف هنگامی که یک ارتباط عاطفی قوی وجود دارد، شرکا می توانند هر چیزی را بدون هیچ ترس یا قضاوتی به یکدیگر بگویند. علاوه بر این که می توانند نظر خود را بیان کنند، هر دو طرف به همدیگر گوش می دهند و به نیازهای یکدیگر توجه دارند. شرکا می توانند از هر کدام سوال کنند که چقدر من را می شناسید تا رابطه قوی تری پیدا کنید.

17 نشانه که رابطه شما ضعیف است...

لطفا جاوا اسکریپت را فعال کنید

17 نشانه که رابطه شما تحت حمله معنوی است

2. شرکا می توانند باشندآسیب پذیر باشید و در کنار هم باشید

سخن در مورد مسائل سخت حتی اگر طوفانی از احساسات را احساس می کنید کار سختی نیست. با این حال، وقتی عمیقاً به SO خود وابسته هستید، می توانید گریه کنید، غرغر کنید، یا فقط در سکوت با آنها بنشینید و احساس کنید که آنها طوفانی را که در درون شما در راه است را درک می کنند. شرکای با ارتباط عاطفی قوی از طرفداران پر و پا قرص یکدیگر هستند. همیشه آماده برای موضع گیری برای یکدیگر. وقتی شرکای زندگی واقعاً با یکدیگر آسیب پذیر هستند، چیزهای زیادی اتفاق می افتد، به خصوص در سطح عمیق تر ارتباط برقرار می کنند.

3. شما بهترین دوستان هستید

هردو شما ابتدا بهترین دوستان هستید. درست همانطور که می‌توانیم خود واقعی‌مان باشیم و سرگرمی‌های بی‌ضرر را تجربه کنیم، و مهم‌تر از همه، خاطراتی را برای یک عمر با دوستانمان بسازیم، شما یک زندگی رضایت‌بخش را با شریک زندگی خود به اشتراک می‌گذارید. وقتی شریکی دارید که مانند بهترین دوست شما را دوست دارد و از شما مراقبت می کند، مقابله با تمام لحظات ناخوشایند و پرتنش تا حدودی آسان تر می شود.

4. شما یکدیگر را مسئول می دانید

بهترین دوستان بودن ممکن است سرگرم کننده باشد، اما ما نیز باید در زندگی خود بزرگسال باشیم. شرکای روابط باید آگاه باشند و حتی در صورت لزوم مداخله ای انجام دهند. هر دو شریک در صورت لزوم یکدیگر را مسئول می‌دانند و به آشفتگی در زندگی‌شان کمک می‌کنند. اشکال مختلفی از مسئولیت ها وجود دارد و پرورش آنها نیازمند تلاش هر دو طرف برای بهتر شدن استهمدیگر را درک کنید.

5. توجه به جزئیات کوچک

شریک هایی که پیوند عمیق تری دارند توجه زیادی دارند و می توانند واکنش ها، حرکات و حتی جملات یکدیگر را در هر موقعیتی پیش بینی کنند. آنها فقط می دانند که برای آرام کردن یکدیگر چه چیزی بگویند و چه چیزی می تواند آنها را تحریک کند و ممنوع است. توجه به علائمی که باعث غفلت عاطفی در یک رابطه می شود ضروری است.

هر دو شریک همیشه مراقب هستند اگر دیگری احساس خوبی داشته باشد و کارهای کوچکی را که دوست دارند با هم انجام دهند. یک شب سرگرم کننده یا حتی یک دویدن سریع در خواربارفروشی به معنای خیلی بیشتر با شریک زندگیتان است.

اما چه چیزی باعث فقدان صمیمیت عاطفی در یک رابطه می شود؟

5 دلیلی که رابطه شما احساسی ندارد ارتباط

ناندیتا می‌گوید، «تکلم عاطفی به یک زبان و ایجاد اعتماد برای عمیق‌تر کردن پیوند، چیزی است که یک ارتباط عاطفی اساساً به آن خلاصه می‌شود». وقتی این عنصر وجود نداشته باشد، پیوند بین زوجین مختل می شود. دلایل زیادی برای این کاهش احساس تعلق بین شرکا وجود دارد. این می تواند موضوعی باشد که از ابتدای رابطه وجود داشته است یا مرحله ای که زن و شوهر به تازگی وارد آن شده اند.

محرک هر چه باشد، یادگیری دلایل عدم صمیمیت عاطفی ضروری است، تا شرکای بتوانند با آنها آشنا شوند. احتیاط کنید، تمایلات عاطفی یکدیگر را یاد بگیرید و به طور مشترک مسائل را حل کنید و در عین حال حفظ کنیدصمیمیت عاطفی سالم.

صمیمیت بین زوجین ممکن است محو شود و دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود زوج ها صمیمیت را متوقف کنند. در اینجا 5 دلیل با پشتوانه کارشناسان وجود دارد که چرا روابط از کمبود صمیمیت عاطفی رنج می‌برند:

1. عدم خودآگاهی

ناندیتا می‌گوید: «وقتی یک فرد از احساسات و عواطف خود آگاهی ندارد یا کم است. بیان نیازهای عاطفی و آنچه می خواهند متقابل باشد برای آنها دشوار می شود."

آگاهی از نیازها و خواسته های عاطفی هر دو طرف در ایجاد ارتباطات عاطفی در یک رابطه اساسی است. هنگامی که یک یا هر دو شریک فاقد خودآگاهی هستند، به طور قطع تنظیم احساسات وجود ندارد. این در نهایت می‌تواند آنها را از هم جدا کند.

2. عدم درک

ناندیتا می‌گوید: "رابطه عاطفی زمانی که شریک زندگی نتوانند خود را به جای دیگری بگذارند ممکن است آسیب ببیند." وقتی فردی همدلی و درک احساسات شریک خود نداشته باشد، رابطه با شکست مواجه می شود.

شما می توانید احساس کنید که دیوانه شده اید زمانی که سعی می کنید شریک خود را درک کنید که شرایط سختی را که در حال گذراندن آن هستید، و آنها را تضعیف می کند. احساسات شما آنها می گویند که شما نباید این احساس را داشته باشید و بلافاصله احساسات خود را زیر سوال می برید، در حالی که در واقع، شریک زندگی شما باید تلاش کند تا جنبه شما را از داستان درک کند. خواه این به دلیل تفاوت در ادراک باشد یا صرفاً نور گازی ساده، چنین رابطه ای وجود داردحفظ آن سخت است.

3. عزت نفس پایین و اعتماد به نفس

برای فردی که عزت نفس پایینی دارد، حفظ صمیمیت عاطفی در یک رابطه می تواند بسیار سخت باشد. وقتی کسی به توانایی‌های خود اعتماد ندارد، نمی‌تواند همین را به شریک زندگی‌اش و آینده‌ی رابطه‌اش نشان دهد. ناندیتا می‌گوید: «تردید در مورد توانایی‌های خود به شدت بر عدم توانایی در ایجاد هر نوع ارتباط عاطفی تأثیر می‌گذارد. با شخص دیگری.

4. عدم تلاش کافی

اگر برای ایجاد و حفظ رابطه خود تلاش نکنید، ممکن است با آن خداحافظی کنید. فقدان صمیمیت عاطفی در رابطه زمانی به وجود می آید که شرکای یکدیگر را بدیهی می دانند و نیازهای یکدیگر را در رابطه در اولویت قرار نمی دهند. ممکن است در رابطه‌ای که فاقد ارتباط عاطفی بین شرکا است، غفلت عاطفی شایع باشد.

حتی اگر یکی از طرفین تمام کارها را انجام دهد، این رابطه پایدار نخواهد ماند. هر دو طرف باید انرژی، زمان، افکار و تلاش خود را برای رشد رابطه بگذارند.

5. ناراحتی با احساسات

بسیاری از مردم با آستانه عاطفی خود دست و پنجه نرم می کنند. برخی آسیب پذیر بودن را آسان می دانند، در حالی که برخی دیگر حتی نمی توانند احساس خود را در یک برهه زمانی مشخص مشخص کنند. شرکای با آستانه های عاطفی کاملاً متفاوت ممکن است احساس کنند از یکدیگر جدا شده اند.

همچنین ببینید: مردها وقتی با آنها می خوابید چه فکر می کنند؟

می تواند بسیار سخت باشددر چنین شرایطی آشکارا ارتباط برقرار کنید و مکالمات دشواری داشته باشید که در نهایت منجر به فقدان ارتباط عاطفی در یک رابطه می شود.

11 نشانه هشدار دهنده عدم ارتباط عاطفی در روابط

شاید شما از شاخص ها آگاه نباشید. فقدان ارتباط عاطفی در یک رابطه ارتباط عاطفی در اوایل رابطه ایجاد می شود اما باید در طول زمان ایجاد شود. با پیشرفت یک رابطه، از دست دادن نشانه ها نسبتاً آسان است و به همین ترتیب شیمی رابطه آسیب می بیند. اما اگر نادیده گرفته شوند، می توانند ابری خاکستری روی رابطه شما بیافرینند. ممکن است تعجب کنید که تعداد زیادی از این موارد در روابط ناسالم ادامه می‌یابند. به گفته یک متخصص، در اینجا 11 نشانه عدم ارتباط عاطفی در یک رابطه وجود دارد:

1. احساس درک نشدن

ناندیتا به ما می گوید: "شما همیشه احساس می کنید که شریک زندگی تان اینطور نیست. واقعا میفهمم چی میخوای بگی و درک شما توسط آنها تایید یا تایید نشده است." وقتی سعی می کنید توضیح دهید، آنها ادراکی نیستند و در نهایت بخشی از مکالمه شما را خراب می کنند.

2. فقدان شفافیت در ارتباطات

ارتباطات بلوک سازنده ارتباط عاطفی است. در صورت عدم ارتباط، فضایی برای ترس، ناامنی، مسائل اعتماد و جدایی ایجاد می شود.در عوض.

اگر احساس می‌کنید که شریک زندگی‌تان سؤالات شما را معطل می‌کند و توضیح واضحی ارائه نمی‌دهد، در این صورت ارتباط عاطفی در رابطه شما وجود ندارد. ممکن است از خود بپرسید که آیا گفته‌های آن‌ها حتی با هم جمع می‌شود یا خیر.

3. فقدان محبت و صمیمیت فیزیکی

نامراتا می‌گوید: «مسلماً در رابطه با فقدان رابطه جنسی کاهش می‌یابد. ارتباط عاطفی.» کاهش صمیمیت عاطفی بر عاطفه جنسی و جسمی تأثیر منفی می گذارد. پذیرش مشکلات اصلی در رابطه در این مرحله برای شرکا می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. ممکن است عاشق شریکی باشید که از نظر عاطفی در دسترس نیست و بخواهید یاد بگیرید که چگونه با پیچیدگی هایی که به همراه دارد کنار بیایید.

4. احساس انزوا

حتی وقتی با هم هستید، در نهایت به پایان می رسید. احساس تنهایی در رابطه شما احساس نمی کنید که بخشی از یک رابطه سالم و رو به رشد هستید. مشکلات سخت تر به نظر می رسند، گاهی اوقات حتی در نهایت به احساسات خود شک می کنید. ممکن است تعجب کنید، "چگونه می توانم حتی بعد از یک رابطه احساس تنهایی کنم؟" معمولاً نتیجه فقدان ارتباط عاطفی در رابطه است. اگر در رابطه خود ناراضی هستید، باید چندین کار انجام دهید تا مسئولیت زندگی خود را به دست بگیرید.

5. اجتناب

اجتناب از یک مشکل یا مسئله ممکن است راه حلی آسان به نظر برسد اما حل نمی شود. مشکلات، در واقع ممکن است آنها را بدتر کند. اجتناب یک دستور العمل برای فاجعه استشروع به ایجاد رنجش بین شرکا می کند و احساس تعلق آنها به ظاهر در حال کاهش است. فردی که از او دوری می‌شود احساس نمی‌کند که برای شریک زندگی‌اش اولویت دارد، که در نهایت منجر به شکست املایی در رابطه می‌شود. اگر شریک زندگی شما سبک دلبستگی اجتنابی دارد، بهتر است در مورد آن بیاموزید و توجه داشته باشید که چگونه بر روابط شما تأثیر می گذارد.

6. در دسترس نبودن عاطفی و عدم امنیت عاطفی

فقدان ارتباط عاطفی در یک رابطه مستقیماً به عدم دسترسی عاطفی با یک یا هر دو شریک تبدیل می شود. شما از آسیب پذیر بودن متنفرید و در احساس خوب نیستید، چه رسد به اینکه در مورد این احساسات قوی با شریک زندگی خود صحبت کنید. شما ترجیح می دهید از کل بحث اجتناب کنید. حتی رویارویی با ناسزاهای عاطفی شریک زندگی تان هم سخت است و شما مطمئن نیستید که وقتی او آسیب پذیر است چه کاری انجام دهید، که باعث می شود هر دو احساس دوری از یکدیگر کنید. چندین نکته برای تمرین هماهنگی عاطفی و تغییر روابط خود برای بهتر شدن وجود دارد.

7. انتخاب صمیمیت فیزیکی به جای احساسی

شریک هایی که از نظر عاطفی در دسترس نیستند، صمیمیت فیزیکی را به احساسی ترجیح می دهند زیرا ترجیح می دهند جدی بودن و عوارض را نادیده بگیرند. که احساسات سخت اقتضا می کنند. آنها نمی خواهند بنشینند و درباره احساسات صحبت کنند. آنها ترجیح می دهند آنها را نادیده بگیرند و در منطقه راحتی خود زندگی کنند. صمیمیت فیزیکی برای آنها بسیار قابل دسترس تر و آشناتر است.

گاهی اوقات