Лара отправилась в путешествие со своей лучшей подругой Сашей и рассказала ей о своих проблемах в отношениях. Она рассказала, что ее партнер, Райан, был отдаленным, не интересовался ее жизнью, и что часто его не было рядом, когда она нуждалась в нем. Она чувствовала отсутствие эмоциональной связи в отношениях. Хотя у них была отличная сексуальная химия, она чувствовала себя покинутой в отношениях с ним.отношения в противном случае.

Мы слышали множество историй, в которых люди расходятся, потому что перестают прилагать усилия или просто слишком разные. Эмоциональная история о призраке может быть даже нашей собственной историей. Эмоциональная связь в отношениях - это важный строительный блок, который в значительной степени влияет на выживание пары. При ее отсутствии отношения могут распасться на части.

Хотя существуют ранние признаки, которые, если их правильно заметить, могут помочь определить, есть ли у отношений потенциал для длительности. Что это за признаки? Мы готовы рассказать вам об этом в консультации с психологом Нандитой Рамбхиа, которая специализируется на CBT, REBT и консультировании пар. Прежде чем исследовать признаки отсутствия эмоциональной близости в отношениях, давайте сначала разберемся, что такое эмоциональная близость.соединение составляет.

Что такое эмоциональная связь в отношениях?

Определяя эмоциональную связь, Нандита говорит: "Это чувство глубокой эмоциональной близости, ощущение, что вы находитесь на одной волне, и понимание чувств и мыслей вашего близкого человека. Эмоциональная связь - это основа отношений, где партнеры помогают, успокаивают, укрепляют уверенность и доверие в отношениях".

Ощущение, что партнер видит, слышит, признает и одобряет вас - это признаки эмоциональной связи в отношениях. Эмоциональная связь способствует возникновению чувства безопасности, защищенности и сопереживания. Существует несколько советов, которым могут следовать партнеры для развития эмоциональной близости.

Эмоциональную связь часто называют секретом долгой и прочной любви. Ни одни долгосрочные отношения не могут выжить без нее. Чтобы помочь вам понять это наглядно, вот 5 признаков сильной эмоциональной связи в отношениях:

1. Разговор течет легко

Вы оба умиротворены даже в тишине и ведете лучшие беседы на самые разные темы. Когда существует сильная эмоциональная связь, партнеры могут говорить друг другу все, что угодно, не опасаясь и не осуждая. Помимо того, что оба партнера могут высказывать свои мысли, они также слушают друг друга и учитывают потребности друг друга. Партнеры могут задавать друг другу вопросы о том, насколько хорошо ты меня знаешь.для установления более прочных отношений.

Пожалуйста, включите JavaScript

2. партнеры могут быть уязвимыми и быть рядом друг с другом

Нетрудно говорить о сложных вещах, даже если вы испытываете вихрь эмоций. Однако, когда вы глубоко привязаны к своему партнеру, вы можете плакать, разглагольствовать или просто молча сидеть с ним и чувствовать, что он понимает, какая буря бушует внутри вас. Партнеры с сильной эмоциональной связью являются заядлыми сторонниками друг друга через толстые и тонкие слои. Всегда готовы встать на защиту друг друга.Есть много вещей, которые происходят, когда партнеры по-настоящему уязвимы друг с другом, особенно связь на более глубоком уровне.

3. вы лучшие друзья

Вы оба - прежде всего лучшие друзья. Как мы можем быть самими собой, предаваться безобидному веселью и, главное, создавать воспоминания на всю жизнь с нашими друзьями, так и вы делите полноценную жизнь со своим партнером. Все неловкие, напряженные моменты становятся немного проще, когда у вас есть партнер, который любит и заботится о вас, как лучший друг.

4. вы отчитываете друг друга

Быть лучшими друзьями может быть весело, но мы также должны быть взрослыми в нашей жизни. Партнеры в отношениях должны оставаться в курсе событий и даже осуществлять вмешательство, если это необходимо. Оба партнера несут ответственность друг за друга, когда это необходимо, и помогают устранить беспорядок в их жизни. Существуют различные формы ответственности, и их укрепление требует работы от обоих партнеров, чтобы лучше понять друг друга.другое.

5. обращать внимание на мелкие детали

Партнеры с более глубокой связью уделяют друг другу пристальное внимание и могут предсказать реакцию, жесты и даже предложения друг друга в любой ситуации. Они знают, что сказать, чтобы успокоить друг друга, а что может спровоцировать их и не допускается. Важно отметить признаки, которые приводят к эмоциональному пренебрежению в отношениях.

Оба партнера всегда следят за тем, все ли в порядке у другого, и занимаются любимыми мелочами вместе. Веселый вечер или даже просто быстрый поход за продуктами значат гораздо больше, когда рядом есть партнер.

Но что является причиной отсутствия эмоциональной близости в отношениях?

5 причин, по которым вашим отношениям не хватает эмоциональной связи

Нандита говорит: "Говорить на одном эмоциональном языке и опираться на это доверие для углубления вашей связи - вот к чему сводится эмоциональная связь". Когда этот элемент отсутствует, связь между парой ослабевает. Причин такого ослабления чувства принадлежности между партнерами может быть множество. Это может быть проблема, которая существовала с самого начала отношений.отношения или этап, в который пара только что вступила.

Каким бы ни был пусковой механизм, важно узнать причины отсутствия эмоциональной близости, чтобы партнеры могли быть настороже, изучать эмоциональные склонности друг друга и совместно решать проблемы, сохраняя здоровую эмоциональную близость.

Интимность между парами может ослабевать, и причин, по которым пары прекращают интимные отношения, может быть много. Вот 5 причин, подтвержденных экспертами, по которым отношения страдают от недостатка эмоциональной близости:

1. отсутствие самосознания

Нандита говорит: "Когда человек не осознает или мало осознает свои чувства и эмоции, ему становится трудно выражать эмоциональные потребности и то, что он хочет получить в ответ".

Осознание эмоциональных потребностей и желаний обоих партнеров является основой для построения эмоциональных связей в отношениях. Когда одному или обоим партнерам не хватает самосознания, неизбежно отсутствие регуляции эмоций, что в конечном итоге может привести к разрыву отношений.

2. Отсутствие понимания

Нандита говорит: "Эмоциональная связь может пострадать, когда партнеры не могут поставить себя на место другого". Если человек не умеет сопереживать и понимать эмоции партнера, отношения неминуемо потерпят неудачу.

Вы можете почувствовать, что сходите с ума, когда пытаетесь заставить партнера понять сложную ситуацию, через которую вы проходите, а он подрывает ваши эмоции. Он говорит, что вы не должны так себя чувствовать, и вы тут же ставите под сомнение свои чувства, в то время как на самом деле ваш партнер должен приложить усилия, чтобы понять вашу точку зрения. Неважно, связано ли это с разницей в восприятии или простогазового освещения, такие отношения трудно поддерживать.

3. низкая самооценка и уверенность в себе

Для человека с низкой самооценкой может быть довольно сложно поддерживать эмоциональную близость в отношениях. Когда человек не уверен в своих силах, он не может не проецировать это на своего партнера и будущее отношений. Нандита говорит: "Сомнения в своих силах сильно влияют на неспособность развивать какую-либо эмоциональную связь с другим человеком".

4. не прилагает достаточно усилий

Если вы не прилагаете усилий для построения и поддержания ваших отношений, вы можете попрощаться с ними. Отсутствие эмоциональной близости в отношениях возникает, когда партнеры воспринимают друг друга как должное и не ставят потребности друг друга в приоритет в отношениях. Эмоциональное пренебрежение может быть распространено в отношениях, в которых отсутствует эмоциональная связь между партнерами.

Даже если один из партнеров делает всю работу, отношения не будут устойчивыми. Оба партнера должны вкладывать свою энергию, время, мысли и усилия в отношения, чтобы они развивались.

5. некомфортно чувствует себя в эмоциях

Многие люди испытывают трудности с эмоциональным порогом. Одни легко становятся уязвимыми, а другие не могут даже точно определить, что они чувствуют в данный момент времени. Партнеры с разительно отличающимися эмоциональными порогами могут чувствовать себя оторванными друг от друга.

В таких ситуациях бывает очень трудно общаться открыто и вести сложные разговоры, что в конечном итоге приводит к отсутствию эмоциональной связи в отношениях.

11 предупреждающих признаков отсутствия эмоциональной связи в отношениях

Вы можете не знать о признаках отсутствия эмоциональной связи в отношениях. Эмоциональная связь возникает на ранних этапах отношений, но должна развиваться с течением времени. По мере развития отношений может быть довольно легко пропустить признаки, и тогда страдает химия отношений. Но если их пропустить и игнорировать, то они могут бросить серое облако на ваши отношения. Вы можете бытьудивился, узнав, сколько из них сохраняется в нездоровых отношениях. Вот 11 признаков отсутствия эмоциональной связи в отношениях, по мнению эксперта:

1. чувство, что тебя не понимают

Нандита говорит нам: "Вам всегда кажется, что ваш партнер не понимает, что вы пытаетесь сказать. И ваше восприятие не подтверждается и не признается им".

Возникает явное ощущение, что "мой партнер меня не понимает". Когда вы пытаетесь объяснить, он не воспринимает и в итоге заваливает бульдозером вашу часть разговора.

2. Отсутствие прозрачности в общении

Общение - это строительный блок эмоциональной связи. Когда общения не хватает, вместо него возникает пространство для страха, неуверенности, проблем с доверием и отстраненности.

Если вы чувствуете, что ваш партнер оставляет ваши вопросы без ответа и не дает четких объяснений, значит, в ваших отношениях не хватает эмоциональной связи. Вы можете задаться вопросом, соответствует ли сказанное им действительности.

3. Отсутствие физической привязанности и близости

Намрата говорит: "Секс обязательно пойдет на спад в отношениях при отсутствии эмоциональной связи". Снижение эмоциональной близости негативно влияет на сексуальную и физическую привязанность. Партнерам может быть некомфортно признавать основные проблемы в отношениях в этот момент. Возможно, вы влюблены в эмоционально недоступного партнера и хотите научиться справляться со сложностями, которые приходятвместе с ним.

4. Чувство изоляции

Даже когда вы вместе, вы чувствуете себя одиноким в отношениях. Вы не ощущаете себя частью здоровых, развивающихся отношений. Проблемы кажутся более сложными, иногда вы даже сомневаетесь в своих собственных чувствах. Вы можете задаться вопросом: "Как я могу чувствовать себя одиноким даже после отношений?" Обычно это результат отсутствия эмоциональной связи в отношениях. Существуютнесколько вещей, которые нужно сделать, если вы несчастливы в отношениях, чтобы взять свою жизнь в свои руки.

5. Избегание

Избегание проблемы или вопроса может показаться легким решением, но оно не решает проблемы, а, наоборот, усугубляет их. Избегание - это рецепт катастрофы, так как оно начинает вызывать недовольство между партнерами, а их чувство принадлежности, кажется, уменьшается. Человек, которого избегают, не чувствует, что он является приоритетом для своего партнера, что в конечном итоге приводит к гибели отношений. ЕслиЕсли у вашего партнера избегающий стиль привязанности, лучше всего узнать о нем и отметить, как он влияет на ваши отношения.

6. эмоциональная недоступность и отсутствие эмоциональной безопасности

Отсутствие эмоциональной связи в отношениях напрямую выражается в эмоциональной недоступности одного или обоих партнеров. Вы ненавидите быть уязвимым и не умеете чувствовать, не говоря уже о том, чтобы говорить о сильных эмоциях с партнером. Вы предпочитаете избегать всех этих разговоров. Даже столкновение с эмоциональными разглагольствованиями вашего партнера является утомительным, и вы не знаете, что делать, когда ониЕсть несколько советов, как практиковать эмоциональную настройку и изменить свои отношения к лучшему.

7. выбор физической близости вместо эмоциональной

Эмоционально недоступные партнеры предпочитают физическую близость эмоциональной, поскольку они предпочитают игнорировать серьезность и сложности, которых требуют сильные эмоции. Они не хотят садиться и обсуждать чувства, они предпочитают игнорировать их и жить в своей зоне комфорта. Физическая близость для них гораздо более достижима и привычна.

Иногда партнеры избегают физической близости еще и потому, что им не хватает эмоциональной привязанности к партнеру, что означает крах отношений.

8. неразрешенные конфликты и проблемы

Неразрешенные конфликты и проблемы могут породить обиду, гнев и печаль внутри обоих партнеров. Каждый новый спор вызывает вспышки стрессовых эмоций, и дальше все идет по спирали. В итоге партнеры находятся в состоянии постоянного молчания, споров и отсутствия решений. Существуют способы исправить бурные отношения, наполненные американскими горками конфликтов.

9. Негативные мысли об отношениях

Вы можете сомневаться в том, любит ли вас ваш партнер и могут ли эти отношения развиваться. Негативная спираль ведет к ослаблению эмоциональной связи, и расставание может стать неизбежным. Если вы сомневаетесь в своих отношениях, вместо того, чтобы пройти через них в одиночку, вы можете сделать следующеехорошо поговорить с партнером и расспросить его по душам, чтобы прояснить ситуацию.

10. Отсутствие глубокой связи

Если в отношениях отсутствует эмоциональная связь, это может помешать вам создать прочную связь с партнером. Ваши отношения могут быть просто поверхностными и недостаточно глубокими, чтобы затронуть сердце. Это может быть связано с различиями в восприятии между партнерами, недостаточным общением или уязвимостью. Есть несколько советов, которые партнеры могут сделать вместесоздать и обогатить более глубокую связь между собой.

11. Отсутствие поддержки

Поддержка является неотъемлемым компонентом здоровых отношений. Отсутствие эмоциональной связи в отношениях возникает, когда партнеры не оказывают достаточной поддержки. Это может начинаться с того, что вы не проявляете достаточного интереса к занятиям партнера или осуждаете его за то, что ему нравится или не нравится. Если ваш партнер заставляет вас плохо относиться к себе или своему выбору - это серьезный тревожный сигнал.Кроме того, может быть трудно предложить кому-то поддержку, если мы не знаем, как успокоить себя. Важно узнать об основах поддержки в отношениях и перейти на новый уровень.

Эти признаки могут привести в бешенство, но не волнуйтесь. Мы не оставим вас в темноте с этим страшным осознанием. На самом деле, мы здесь, чтобы дать вам надежду с помощью этих рекомендованных экспертами советов по преодолению недостатка эмоциональной связи в отношениях.

Как исправить недостаток эмоциональной близости - советы

Прежде чем изучать способы развития крепкой связи, давайте рассмотрим научную основу эмоциональной близости и то, как мозг реагирует на эмоциональную активность у представителей обоих полов. В статье, опубликованной в 2008 году на сайте NIH, говорится, что у мужчин префронтальная активность относительно ниже, чем у женщин, что означает, что мужчины способны генерировать и применять когнитивные стратегии регулирования эмоций с меньшими усилиями или трудностями, чем женщины.Можно сделать вывод, что мужчины способны регулировать свои негативные эмоции с большей эффективностью, чем женщины.

Женщинам может быть сложнее регулировать эмоции, чем мужчинам, несмотря на то, что женщины лучше осознают свои эмоциональные возможности. Мужчинам может не хватать эмоционального понимания, но когда дело доходит до заботы о своих эмоциях, они лучше приспособлены к тому, чтобы справляться с ними самостоятельно.

В отношениях женщины хотят большей эмоциональной безопасности от своих партнеров, чем мужчины. Независимо от этого, отношения не могут быть полноценными без эмоциональной связи, будь то мужчина или женщина. Если пары хотят укрепить свои отношения, они должны работать вместе, чтобы углубить свою связь с помощью методов, упомянутых ниже. Существуют различные способы культивирования эмоциональной безопасности, когда естьэто отсутствие эмоциональной связи в отношениях.

1. установление эмоциональной связи посредством эмоциональной регуляции

Эмоциональная регуляция - это практика эффективного управления и реагирования на эмоциональные события. Партнеры могут упражняться в этом различными способами, такими как самоанализ, позитивное обращение к себе, принятие эмоций, осознанность и т.д. Партнеры могут изменить свою любовную жизнь, прививая эмоциональный интеллект и оставляя пространство друг для друга.

Узнайте о триггерах вашего партнера и о том, что заставляет его тикать, или проведите честный разговор о своих страхах, неуверенности и о том, что делает вас счастливым. Исследование, опубликованное на сайте Oxford Academia, показывает, что "эмоциональная регуляция важна для оптимального функционирования отношений, поскольку она может помочь избежать конфликтов и создать более гладкое и приятное взаимодействие".

2. готовность работать в трудные времена

Выявление основных проблем и работа над ними, а также совместная работа над отношениями - это дело всей жизни. Именно это в конечном итоге решит, есть ли у отношений будущее.

В статье научно-консультативного совета, прошедшей медицинскую экспертизу и опубликованной на сайте Psych Central, делается вывод: "Брак разрушается эмоциональной дистанцией, а не конфликтом. Отвержение или противодействие эмоциональным заявкам убивает близость и создает эмоциональную дистанцию, которая легко превращает родственные души и влюбленных в чужих людей".

Может показаться, что проще закатить истерику или полностью избежать ситуации, чем правильно сесть со своим партнером, попытаться выяснить, что на самом деле причиняет вам обоим боль, работать над решениями и верить, что ваши отношения могут измениться в соответствии со временем. Но это именно то, что вам нужно для создания и поддержания крепкой связи.

3. быть уязвимым и хорошим слушателем

Нандита говорит: "Поделитесь своими эмоциями и добейтесь доверия, и вы сможете создать более глубокий уровень близости". Очень важно научиться быть уязвимым со своим партнером и наоборот, если вы хотите, чтобы ваши отношения развивались. Уязвимость - это не слабость, которую нужно скрывать, а суперсила, которая помогает нам пережить сложные эмоции в нашей жизни и удержаться на плаву. Экспертам есть что сказать.о том, как контролировать свои эмоции и поддерживать здоровый баланс в отношениях.

Выполните упражнение, попробуйте быть уязвимым со своим партнером и будьте рядом с ним, когда он захочет поделиться, чтобы ваша связь укрепилась, и вы оба почувствовали себя легче в процессе.

4. обратитесь за профессиональной помощью

Когда вы чувствуете, что застряли в отношениях, обращение за профессиональной помощью в виде парной терапии может быть чрезвычайно полезным. Она поможет вам найти общую почву для ваших идей и чувств. Например, если ваш партнер был эмоционально неверен в ваших отношениях, вот разработанные экспертами способы справиться с эмоциональной изменой в ваших отношениях.

Терапия может сотворить чудеса как для вашего брака, так и для вашей жизни, предлагая руководство по развенчанию, обучению, совместной работе над проблемами и совместному переживанию жизни.

Если вы испытываете трудности с исцелением и ищете помощи, опытные, лицензированные консультанты из группы Bonobology готовы вам помочь.

Ключевые указатели

• Эмоциональная связь описывается как чувство соответствия между партнерами
• Причины, вызывающие отсутствие эмоциональной близости, включают недостаток понимания и самосознания, низкую самооценку, неловкость в отношении чувств и отсутствие усилий.
• Женщины хотят больше эмоциональной связи в отношениях, чем мужчины
• Брак разрушается из-за эмоциональной дистанции, а не из-за конфликтов. Эмоциональное подавление вызывает больше проблем
• Некоторые предупреждающие признаки отсутствия эмоциональной связи в отношениях включают в себя отсутствие поддержки, глубокой связи, понимания, терпения и общения, среди прочих.
• Чтобы исправить недостаток эмоциональной близости в отношениях и сформировать крепкую связь, рассмотрите возможность терапии, проведения времени вместе в уязвимом пространстве, установления эмоциональной связи и эмоциональной регуляции.

Отсутствие эмоциональной связи в отношениях может вызывать беспокойство. Настоящая эмоциональная близость приобретается со временем, усилиями и умением слушать. Высказывая каждую тираду от всего сердца и понимая, что ваш партнер знает, что вам нужно, когда у вас был тяжелый день, и видя, что он тоже прилагает усилия, вы можете почувствовать себя более связанными и синхронизированными в отношениях.

Часто задаваемые вопросы

Да, эмоциональная связь в отношениях является важным атрибутом любви . Глубокая эмоциональная связь с партнером, которая превосходит материальные знания, слова или язык тела, - это то, что удерживает пару вместе. Построение и поддержание эмоциональной связи в отношениях включает в себя умение слушать, подтверждать, признавать, поощрять, быть терпеливым и добрым к себе и своим близким. Результат позитивной регуляции эмоций способствует более здоровому психическому состоянию.благополучие и более прочную систему поддержки. 2. Могут ли отношения выжить без эмоциональной связи?

Нет, невозможно поддерживать отношения без эмоциональной связи слишком долго. Оба или один из партнеров будут чувствовать себя отстраненными, небезопасными, одинокими и отстраненными в отношениях. Это, скорее всего, негативно повлияет на другие ключевые факторы отношений, такие как физическая близость и общение, и, наконец, оспорит желание обоих партнеров быть в отношениях.вместе. В конечном итоге это приведет к краху отношений.