Dette stykke kommer direkte fra den passage i mit hjerte, som jeg havde blokeret efter et års sorg og lidelse. Jeg lader nogle af de vigtige oplysninger komme ud af den passage, så du ikke føler, at du er alene om det. Livet efter at være blevet bedraget er aldrig det samme, fordi det ændrer dig. Følelserne efter at være blevet bedraget af mand / kone / partner / ægtefælle vil efterlade dig bedøvet og ......nervøs.

En af de første følelser, jeg oplevede i denne størrelsesorden, var følelsesløshed. Det var, som om min krop var lammet. Jeg husker, at jeg var følelsesløs i dagevis. Hvis der er noget i denne verden, jeg ikke ønsker for nogen, så er det at være i den modtagende ende af en partners utroskab.

Det, der følger efter følelsesløsheden, er en strøm af følelser, der er intense og sjæleknusende. Du ønsker at acceptere virkeligheden, men dit hjerte bliver ved med at fortælle dig, at din partner ikke kan gøre noget forkert, fordi du stolede på dem med alt, hvad du havde, og fordi de engang hævdede at elske dig mere end noget andet i denne verden. Alt, hvad du troede på, har været en løgn. Din verden er vendt på hovedet, og du erog bliver hængende i luften.

Følelser efter at være blevet bedraget - hvad går man igennem?

Du forelsker dig i nogen. Din kærlighed er lige så gengældt. Du er så lykkelig, at du endda har besluttet, at det er den person, du skal giftes med og tilbringe resten af dit liv med. Du forestiller dig et hjem med dem med en indendørs planteskole og et par børn. Så, bam! Tæppet bliver trukket væk under dine fødder, og du falder med ansigtet først ned på et hårdt betongulv.

Du indser, at dit hjem bare var et korthus, som nu er kollapset på grund af en persons utroskab. For at sige det forsigtigt, så er det værste at blive bedraget, og det er ikke nemt at hele efter at være blevet bedraget. Traumet vil altid sidde på dit skød som en trængende baby, der har brug for omsorg 24×7. Læs videre for at vide mere om en persons følelser efter at være blevet bedraget, og hvordan man håndterer dem.

1. Chokket vil gøre dig følelsesløs

De første stadier af følelser efter at være blevet bedraget er fulde af chok. Sandheden om den person, du elskede, vil chokere dig. Du stolede på denne person, og du var sårbar over for dem, fordi du troede, at de ikke ville såre dig. Nu fandt du ud af, at alt var løgn. Du er chokeret over ord. Du stammer, sveder og ryster. Chokket vil bedøve din krop og hjerne. Du vil ikke være i stand til attænke klart.

En ting, jeg indså, da jeg var kommet mig over chokket, var, at jeg et øjeblik glemte, at min tidligere partner bare var et andet menneske, som også havde dårlige egenskaber. Når vi elsker nogen, har vi vores rosenrøde briller på, og vi overser deres dårlige egenskaber. Det er her, den næste følelse bliver meget vigtig at tage fat på.

2. Den store fornægtelse

I forlængelse af det foregående punkt er benægtelse en af de almindelige følelser, du har efter at være blevet bedraget. Du vil nægte at acceptere sandheden, fordi du aldrig så dem i et dårligt lys. Du havde så travlt med at blive forelsket, at du glemte at stoppe op et øjeblik og analysere deres dårlige egenskaber. Benægtelse er en af de faser i et brud, som alle går igennem.

Grunden til, at jeg blev ved med at benægte sandheden, var, at jeg ikke troede, han ville gøre sådan noget for at såre mig. Jeg så ham som det sødeste menneske på jorden, der ikke kunne gøre noget forkert. Jeg satte ham på en piedestal ved siden af engle. Måske var det derfor, jeg blev ved med at benægte hans utroskab.

Benægtelsesfasen er ikke lang, men det er her, du skal være stærk. Det afgør, om du vil tage dem tilbage i dit liv eller ej. Hvis du bliver ved med at benægte sandheden, og de undskylder for deres fejl, så er der chancer for, at du kan forsone dig med den utro. Eller de kan endda udnytte din benægtelsesfase og gøre hø, mens solen skinner. De vil fuldstændig benægte sandheden ogDe vil få det til at se ud, som om de er uskyldige og ikke har gjort noget forkert. Fald aldrig for det.

3. Du indser, at du er blevet forrådt

Når du har kæmpet med de ovennævnte følelser efter at være blevet bedraget, går det hele endelig op for dig. For at sige det ligeud - dit livs kærlighed snød dig. De legede med dine følelser. De har brudt deres løfter. De har udnyttet din tillid til dem. De tog din verden og bombede den. Nu står du mellem murbrokkerne i et ødelagt hjem. Utroskab er også etSå de var dig ikke bare utro, men de viste dig også, at de ikke har nogen respekt for dig og forholdet.

Du vil begynde at hade den person. Du vil begynde at miste dine følelser efter at være blevet bedraget. Kærlighed vil blive til had næsten øjeblikkeligt. Eller måske vil kærlighed og had eksistere side om side for dig og forvirre dig yderligere. Erkendelsen af deres utroskab kan ryste dig på en forbløffende måde. Det føles som om du endelig er vågnet op efter mange års dyb søvn. Du indser, at du er blevet løjet for, manipuleret ogDu skal ikke være bange. Det er normalt, og der er en vej frem herfra.

4. Ydmygelse og vrede er nogle af følelserne efter at være blevet bedraget.

Da jeg blev bedraget, følte jeg mig ydmyget og flov. Mine venner, min familie og mine kolleger kendte til mit forhold. Jeg havde endda fortalt mine forældre, at det var den person, jeg skulle giftes med. Der er mange måder, man bliver forandret på, når man bliver bedraget. At blive fyldt med forlegenhed er en af dem.

Da jeg fandt ud af sandheden, var jeg flov over at gå hen og fortælle dem, at jeg havde valgt en kujon som elsker. Hvis du oplever den samme ydmygelse, så skal du vide, at det er en af de almindelige følelser efter at være blevet bedraget, selvom du slet ikke har noget at være flov over. Det er ikke forkert, at du stoler på nogen, det er forkert, at de bryder den tillid.

Denne ydmygelse og forlegenhed vil give anledning til en masse vrede. Her er et bevis på din oprigtige forfatter - jeg kan aldrig vise min vrede. Jeg lukker den inde, og den bliver inde i mig, indtil den er klar til at bryde ud. Hvis du er vred, skal du ikke holde den inde. Tal med dine kære om det. Vis din vrede. Græd højt og skrig dine lunger ud. Gør alt, hvad du kan for at holde dig sund og rask.

5. Enorm sorg

Dit nye liv efter at være blevet bedraget bringer en masse sorg med sig. Sorg er uundgåelig. Du vil gennemgå alle sorgens faser efter et brud. Du vil ikke bare sørge over afslutningen på dit forhold. Du vil også sørge over døden af en person, du elskede så længe. Du vil føle dig magtesløs og håbløs. Den person, du blev forelsket i, er der ikke længere. Dine følelser vil blive drænet, og du vil væreefterladt med kvalme efter at være blevet bedraget.

Tag dig god tid og svælg i din tristhed, hvis det er det, du vil, for ingen kan presse dig til at få det bedre. Men hvis tristheden bliver til depression, skal du søge professionel hjælp. Sorg er desværre og ærligt talt et af stadierne i følelserne efter at være blevet bedraget, og det tager meget lang tid at forlade det for at være ærlig.

6. Du vil tro, at du ikke var god nok til dem.

Dette er en af de normale følelser, du har efter at være blevet bedraget. Du vil stille spørgsmålstegn ved, om du ikke var en god nok partner. Måske manglede der noget i dig, at du ikke opfyldte nogle af deres følelsesmæssige eller seksuelle forventninger. I stedet for at fokusere på de dårlige ting, din partner gjorde, vil du stille spørgsmålstegn ved og tvivle på dig selv. Det er ikke en sund reaktion, men det er en meget almindelig, og du har brug forat finde ud af, hvordan man kommer over usikkerhed efter at være blevet bedraget.

Jeg gik lidt videre end de fleste og begyndte at hade mig selv. Jeg så mig selv som et fjols, der ikke så tegnene på utroskab. Dette selvhad var for meget at håndtere, og det fik mit selvværd til at gå ned ad bakke. Jeg indså senere, at der ikke er noget galt med mig. Jeg fortjener en kærlighed, der er uforfalsket og ren. Hvis du sidder fast i et af stadierne af følelser efter at være blevet snydt, såDu må aldrig betvivle eller hade dig selv for andres handlinger. Det er det mest uretfærdige, du kan gøre mod dig selv.

7. Du vil gerne finde ud af hver eneste lille ting om affæren/affærerne.

Efter al sorgen og vreden går stadierne af følelser efter at være blevet bedraget over til smertelig nysgerrighed. Du står tilbage med dette nysgerrige behov for at finde ud af alt om affæren. Der er mange typer af affærer, og du vil gerne vide alt om den. Hvilken slags affære var det? Hvor mødte de dem? Hvor gjorde de det? Hvor mange gange gjorde de det? Er de forelskede eller bareDe pinefulde spørgsmål vil ingen ende tage. Det er en af de ting, jeg var besat af. Jeg blev ved med at fokusere på detaljerne i affæren.

Jeg ville vide alt, hvad der var sket, og hvor det var sket. Jeg troede, at alle detaljerne måske ville hjælpe mig med at navigere bedre i situationen. Jeg troede, at alt ville give mening, men da jeg fandt svarene, blev alle mine følelser forstærket. Giv udtryk for dine følelser, når du er blevet bedraget, men lad være med at søge efter svar. Nogle gange er uvidenhed virkelig en lykke.

8. Du vil sammenligne dig selv med den person, de var dig utro med

Denne form for adfærd vil have en stor negativ indvirkning på dit selvværd. Er han flottere end mig? Er hun smukkere end mig? Er den person bedre end mig i sengen? Har de en bedre krop end mig? Dette er giftige tanker og almindelige følelser efter at være blevet bedraget af mand / kone / partner / ægtefælle. Du er nødt til at vide, hvordan du kommer ud af sammenligningsfælden, da disse tanker vil skade dig somlige så meget som utroskaben har.

Ikke alene er disse sammenligninger usunde, disse tanker hindrer også din udvikling mod helbredelse. Du lader negativ energi optage plads i dit hoved. Forstå, at du ikke kan blive en anden, og at de ikke kan være dig. Det er det smukke ved individualitet. Du skal elskes og fejres for at være den, du er.

9. Du vil ønske at være alene

Livet efter at være blevet bedraget vil ikke være det samme. Du vil ønske at være alene det meste af tiden. Du vil undgå at hænge ud med venner, fordi du ikke ved, hvordan du skal håndtere deres spørgsmål om bruddet. Du vil nægte at forlade dit hjem. Håndter ensomhed efter et brud på den rigtige måde ved at finde støtte hos venner og familie.

Du vil føle dig ensom, men det er her, du finder dig selv igen. Du kan vende tilbage til en gammel hobby. Du kan se dine yndlingsserier. Du kan begynde at træne. Yoga, gymnastik, Zumba, eller hvad det nu er, der får dig til at føle dig bedre tilpas. Men hvis du ikke kan holde ensomheden ud, så søg professionel hjælp.

10. Du vil have svært ved at lære at stole på andre igen.

Når du har gennemgået ovenstående faser af følelser efter at være blevet bedraget, vil du have massive tillidsproblemer. Hvis det er lykkedes dig at komme tilbage i datingspillet igen, vil du have svært ved at stole på de mennesker, du møder. Du vil stille spørgsmålstegn ved deres handlinger, hensigt, adfærd og endda ægtheden af deres ord.

I lang tid vil det være svært for dig at stole på nogen. Du vil stille spørgsmålstegn ved, om du nogensinde vil få et sundt og kærligt forhold. Sådanne følelser efter at være blevet bedraget er meget naturlige. Hvis du er på dette stadie, så tag al den tid, du har brug for til at reparere dit bånd til verden. Når alt kommer til alt, er din tillid blevet brudt én gang. Ingen skal skynde på dig, tvinge dig eller presse dig til at stole pådem for tidligt.

11. Du vil føle dig stærk igen

Accepter og udtryk dine følelser efter at være blevet bedraget på den rigtige måde, og du vil finde lys for enden af tunnelen. Du vil føle dig stærk igen. Du vil forelske dig igen. Du vil kæmpe det ud. Med tiden vil du heles. Du vil holde op med at bekymre dig om den person, der fik dig igennem alt dette. Alt du skal gøre er at tro på dig selv. Du vil endelig indse, at en person ikke kan diktere dinlykke.

Da jeg kæmpede med følelserne efter at være blevet bedraget, henvendte jeg mig til Harry Potter Albus Dumbledores citat var det første skridt, jeg tog mod at få det bedre. Han sagde: "Lykke kan findes i selv de mørkeste tider, hvis man bare husker at tænde lyset." Livet vil blive ved med at kaste bolde efter dig. Det er op til dig at lede efter lyset og til sidst være håbefuld, optimistisk og glad.

Hvordan håndterer man følelserne efter at være blevet bedraget?

Du har fået en knusende sandhed at vide (eller fundet ud af det). Du oplever en hvirvelvind af følelser i øjeblikket. Du er rasende det ene øjeblik og knust det næste. Håndter dine følelser på en sund måde. Arbejd dig igennem dem. Anerkend, at dine følelser er normale. Accepter utroskaben. Det næste vigtige skridt mod heling er ikke at bebrejde dig selv for en andens handlinger. Accepter.det.

Accepter, at du er blevet forrådt. Fortæl din bedste ven om det. Gå til en terapeut. Hos Bonobology tilbyder vi professionel hjælp gennem vores panel af autoriserede rådgivere, der kan hjælpe dig på vej mod bedring. Gør din mentale sundhed til din højeste prioritet. Omgiv dig med positive mennesker, og lad være med at handle ud fra dine øgede følelser.

Ofte stillede spørgsmål

At føle sig mentalt syg efter at være blevet bedraget er en af de ting, der sker. Det giver ridser i selvtilliden og får dig til at tvivle på dit selvværd. Det skader din mentale sundhed ved at invadere din fred og fornuft. Vreden, frustrationen og tristheden kan endda forårsage angst hos mennesker. 2. Hvor lang tid tager det at få det bedre efter at være blevet bedraget?

Ingen kan sætte dig på en timer og forvente, at du heler, før den tid er gået. Du kan ikke instruere din hjerne i at glemme det og komme videre. Det tager tid. Normalt tager det to år, men det afhænger alt sammen af virkningerne af dit traume.

Det påvirker dig på mange måder. Du vil tvivle på dig selv, du vil tvivle på andres intentioner, og du vil tænke dig om to gange, før du forelsker dig. Din selvtillid vil få et knæk.