Kjo pjesë vjen drejtpërdrejt nga kalimi i zemrës sime që e kisha bllokuar pas një viti pikëllimi dhe vuajtjeje. Unë po lë disa nga informacionet e rëndësishme nga ai pasazh, në mënyrë që të mos ndiheni sikur jeni vetëm në këtë. Jeta pas tradhtimit nuk është kurrë e njëjtë sepse të ndryshon. Ndjenjat pas mashtrimit nga bashkëshorti/gruaja/partneri/bashkëshorti do t'ju lënë të trullosur dhe të pa nervozuar.

Një nga ndjenjat e para që përjetova në përmasa ishte mpirja. Më dukej sikur trupi më ishte paralizuar. Mbaj mend që isha i mpirë për ditë të tëra. Nëse ka ndonjë gjë në këtë botë që nuk do t'ia dëshiroja askujt, është të jem në fund të pabesisë së një partneri.

Ajo që pason pas mpirjes është një vrull ndjenjash që janë intensive dhe dërrmuese. Ju dëshironi të pranoni realitetin, por zemra juaj vazhdon t'ju thotë se partneri juaj nuk mund të bëjë asgjë të keqe, sepse ju i besuat atij gjithçka që kishit dhe sepse dikur ata pretenduan se ju duan më shumë se çdo gjë tjetër në këtë botë. Gjithçka në të cilën keni besuar ka qenë një gënjeshtër. Bota juaj është e turbullt dhe ju keni mbetur të varur në ajër.

Ndjenjat pas mashtrimit – Çfarë kalon dikush?

Ti bie në dashuri me dikë. Dashuria juaj është po aq reciproke. Jeni aq të lumtur sa keni vendosur se ky është personi me të cilin do të martoheni dhe do të kaloni pjesën tjetër të jetës. Ju imagjinoni një shtëpi me taveprimet e tjetrit. Pranoje.

Pranoje që të kanë tradhtuar. Tregoji mikut tuaj më të mirë për këtë. Shkoni te një terapist. Në Bonobology, ne ofrojmë ndihmë profesionale përmes panelit tonë të këshilltarëve të licencuar që mund t'ju ndihmojnë të filloni një rrugë drejt rimëkëmbjes. Bëjeni shëndetin tuaj mendor prioritetin tuaj më të lartë. Rrethojeni veten me njerëz pozitivë dhe mos veproni kurrë nga emocionet tuaja të larta.

Pyetjet e shpeshta

Të ndihesh i sëmurë mendor pasi të tradhtojnë është një nga gjërat që ndodh. Ajo dëmton vetëvlerësimin tuaj dhe ju bën të vini në dyshim vetëvlerësimin tuaj. Ai dëmton shëndetin tuaj mendor duke pushtuar paqen dhe mendjen tuaj. Zemërimi, zhgënjimi dhe trishtimi mund të shkaktojnë edhe ankth te njerëzit. 2. Sa kohë duhet për t'u ndjerë më mirë pasi të keni tradhtuar?

Askush nuk mund t'ju vendosë në një kohëmatës dhe të presë që të shëroheni përpara se të mbarojë ajo kohë. Ju nuk mund ta udhëzoni trurin tuaj që ta harrojë atë dhe të vazhdojë. Duhet kohë. Zakonisht, duhen dy vjet, por gjithçka varet nga efektet e traumës suaj.

Ndikon tek ju në shumë mënyra. Do të dyshoni në veten tuaj, do të dyshoni në qëllimet e të tjerëve dhe do të mendoni dy herë përpara se të bini në dashuri. Vetëbesimi juaj do të goditet.

Ti e kupton se shtëpia jote ishte vetëm një shtëpi me letra, e cila tani është shembur për shkak të tradhtisë së një personi. Për ta thënë butësisht, të mashtrohesh është më e keqja dhe se si të shërohesh pasi të mashtrosh nuk është e lehtë. Trauma do të ulet gjithmonë në prehrin tuaj si një foshnjë në nevojë që duhet të kujdeset 24×7. Vazhdoni të lexoni për të ditur më shumë rreth ndjenjave të dikujt pasi është tradhtuar dhe si t'i trajtoni ato.

1. Tronditja do t'ju mpijë

Fazat fillestare të ndjenjave pasi jeni tradhtuar janë plot tronditje. E vërteta për personin që keni dashur do t'ju tronditë. Ju i besuat këtij personi dhe ishit të pambrojtur me të, sepse mendonit se nuk do t'ju lëndonin. Tani kuptove se gjithçka ishte një gënjeshtër. Jeni të tronditur pa fjalë. Ju belbëzoni, djersiteni dhe dridheni. Goditja do t'ju mpijë trupin dhe trurin. Ju nuk do të jeni në gjendje të mendoni drejt.

Një gjë që kuptova pasi u shërova nga tronditja është se harrova për një moment që ish-partneri im ishte thjesht një person tjetër që kishte edhe cilësi të këqija. Kur duam dikë, kemi syzet rozë dhe neglizhojmë tiparet e tij të këqija. Kjo është ajo ku ndjenja e radhës bëhet shumë e rëndësishme për t'u trajtuar.

2. Mohimi i madh

Në vijim nga pika e mëparshme, një ngaNdjenjat e zakonshme që keni pasi jeni tradhtuar është mohimi. Do të refuzoni të pranoni të vërtetën sepse nuk i keni parë kurrë në një dritë të keqe. Ishe aq i zënë duke rënë në dashuri sa harrove të ndalesh për një sekondë dhe të analizosh cilësitë e tyre të këqija. Mohimi është një nga fazat e një ndarjeje që kalon të gjithë.

Arsyeja që vazhdova të mohoja të vërtetën ishte sepse nuk mendoja se ai do të bënte diçka të tillë për të më lënduar. E pashë si njeriun më të mirë në tokë që nuk mund të bënte asnjë gabim. E vendosa në një piedestal pranë engjëjve. Ndoshta kjo është arsyeja pse unë vazhdova të mohoja pabesinë e tij.

Faza e mohimit nuk është e gjatë, por këtu duhet të jesh i fortë. Ajo vendos nëse do t'i ktheni apo jo ato në jetën tuaj. Nëse vazhdoni të mohoni të vërtetën dhe ata kërkojnë falje për gabimin e tyre, atëherë ka mundësi që të pajtoheni me mashtruesin. Ose ata madje mund të përfitojnë nga faza juaj e mohimit dhe të bëjnë sanë ndërsa dielli shkëlqen. Ata do ta mohojnë plotësisht të vërtetën dhe do ta bëjnë të duket sikur janë të pafajshëm dhe nuk kanë bërë asgjë të keqe. Mos u bini kurrë për këtë.

3. Ti e kupton se je tradhtuar

Kur ke luftuar me ndjenjat e lartpërmendura pasi të kanë tradhtuar, gjithçka më në fund mbytet. Për ta thënë troç - dashuria e jetës të luajti. Ata luajtën me ndjenjat tuaja. Ata i kanë thyer premtimet e tyre. Ata kanë përfituar nga besimi dhe besimi juajnë to. Ata morën botën tuaj dhe e bombarduan atë. Tani, ju jeni duke qëndruar mes rrënojave të një shtëpie të thyer. Tradhëtimi është gjithashtu një nga shenjat e mungesës së respektit në një marrëdhënie. Pra, ata jo vetëm që ju tradhtuan, por gjithashtu ju treguan se nuk kanë respekt për ju dhe marrëdhënien.

Do të filloni ta urreni atë person. Ju do të filloni të humbni ndjenjat tuaja pasi të jeni tradhtuar. Dashuria do të kthehet në urrejtje pothuajse menjëherë. Ose ndoshta dashuria dhe urrejtja do të bashkëjetojnë për ju, duke ju ngatërruar më tej. Kuptimi i tradhtisë së tyre mund t'ju tronditë në një mënyrë befasuese. Ndjehet sikur më në fund jeni zgjuar pas viteve të gjumit të thellë. Ju e kuptoni se jeni gënjyer, manipuluar dhe ndoshta ju jeni ndezur nga gazi. mos kini frike. Kjo është normale, dhe nga këtu ka një rrugë përpara.

4. Poshtërimi dhe zemërimi janë disa nga ndjenjat pasi u mashtrua

Kur u tradhtova, u ndjeva i poshtëruar dhe në siklet. Miqtë e mi, familja ime dhe kolegët e dinin për marrëdhënien time. Madje u kisha thënë prindërve të mi se ky është personi me të cilin do të martohem. Ka shumë mënyra se si mashtrimi ju ndryshon. Të jesh i mbushur me siklet është një prej tyre.

Kur mora vesh të vërtetën, më erdhi turp të shkoja t'u them se zgjodha një frikacak për një dashnor. Nëse jeni duke përjetuar të njëjtin poshtërim, atëherë ju lutemi dijeni se është një nga ndjenjat e zakonshme pasi jeni tradhtuar, edhe psenuk ke asgjë për t'u turpëruar fare. Nuk është e gabuar t'i besosh dikujt, por ata e thyen këtë besim.

Ky poshtërim dhe siklet do të shkaktojë shumë zemërim. Këtu është një testament i shkrimtarit tuaj të sinqertë - Unë kurrë nuk mund të tregoj zemërimin tim. E vendos në shishe dhe qëndron brenda meje derisa të jetë gati të shpërthejë. Nëse jeni të zemëruar, mos e mbani brenda. Flisni me të dashurit tuaj për këtë. Tregoni zemërimin tuaj. Qani me zë të lartë dhe bërtisni mushkëritë tuaja. Bëni gjithçka që mundeni për të mbajtur veten të shëndoshë.

5. Dhimbje e pamasë

Jeta juaj e re pasi jeni tradhtuar sjell shumë trishtim. Dhimbja është e pashmangshme. Do të kaloni të gjitha fazat e pikëllimit pas një ndarjeje. Ju nuk do të pikëlloni vetëm fundin e marrëdhënies suaj. Ju gjithashtu do të mbani zi për vdekjen e një personi që keni dashur kaq gjatë. Do të ndiheni të pafuqishëm dhe të pashpresë. Personi me të cilin keni rënë në dashuri nuk është më aty. Emocionet tuaja do të shterohen dhe do të mbeteni të sëmurë pasi të keni mashtruar.

Merrni kohën tuaj dhe zhytuni në trishtimin tuaj nëse kjo është ajo që dëshironi, sepse askush nuk mund t'ju detyrojë të ndiheni më mirë. Por nëse ky trishtim kthehet në depresion, kërkoni ndihmë profesionale. Hidhërimi është, fatkeqësisht dhe sinqerisht, një nga fazat e ndjenjave pas mashtrimit, dhe duhet një kohë shumë e gjatë për t'u larguar për të qenë i sinqertë.

6. Do të mendoni se nuk ishit mjaftueshëm të mirë për ta

Kjo është një nga ndjenjat normale që kenipasi u mashtruan. Ju do të pyesni nëse nuk keni qenë një partner mjaft i mirë. Ndoshta të mungonte diçka, që nuk po përmbushje disa nga pritjet e tyre emocionale ose seksuale. Në vend që të përqendroheni në gjërat e këqija që ka bërë partneri juaj, do të pyesni dhe dyshoni veten. Nuk është një reagim i shëndetshëm, por është një reagim shumë i zakonshëm dhe ju duhet të kuptoni se si t'i kapërceni pasiguritë pasi jeni tradhtuar.

Unë shkova pak përpara se shumica e njerëzve dhe fillova të urreja veten. E pashë veten si një budalla që nuk i shihte shenjat e mashtrimit. Kjo urrejtje ndaj vetvetes ishte e tepërt për t'u përballuar dhe bëri që vetëvlerësimi im të zbriste. Më vonë kuptova se nuk kishte asgjë të keqe me mua. Unë meritoj një dashuri që është e pastër dhe e pastër. Nëse jeni të mbërthyer në ndonjë nga fazat e ndjenjave pasi jeni tradhtuar, atëherë kurrë mos e pyesni ose urreni veten për veprimet e dikujt tjetër. Kjo është gjëja më e padrejtë që mund t'i bësh vetes.

7. Do të dëshironi të zbuloni çdo gjë të vogël në lidhje me aferën(at)

Pas gjithë pikëllimit dhe zemërimit, fazat e ndjenjave pasi jeni mashtruar, kaloni në kuriozitet të dhimbshëm. Ju ka mbetur kjo nevojë kërkuese për të mësuar gjithçka për këtë çështje. Ka shumë lloje lidhjesh dhe do të dëshironi të dini gjithçka rreth tyre. Çfarë lloj afere ishte ajo? Ku i takuan? Ku e bënë? Sa herë e kanë bërë? Janëjanë të dashuruar apo thjesht po mashtrojnë? Pyetjet e mundimshme nuk mbarojnë kurrë. Kjo është një nga gjërat që më kishin fiksuar. Vazhdova të fiksoja detajet e lidhjes.

Doja të dija gjithçka që ndodhi dhe ku ndodhi. Mendova se ndoshta të gjitha detajet do të më ndihmonin ta lundroja më mirë situatën. Mendova se gjithçka do të kishte kuptim, por kur mësova përgjigjet, të gjitha emocionet e mia u përforcuan. Shprehni ndjenjat tuaja pasi jeni mashtruar, por mos shkoni të kërkoni përgjigje. Ndonjëherë, injoranca është me të vërtetë një lumturi.

8. Do ta krahasoni veten me personin me të cilin ju tradhtuan

Kjo lloj sjelljeje do të ketë një ndikim kryesisht negativ në vetëvlerësimin tuaj. A është ai më i pashëm se unë? A është ajo më e bukur se unë? A është ai person më i mirë se unë në shtrat? A kanë trup më të mirë se unë? Këto janë mendime toksike dhe ndjenja të zakonshme pasi janë tradhtuar nga burri/gruaja/partneri/bashkëshorti/ja. Duhet të dini si të dilni nga gracka e krahasimit pasi këto mendime do t'ju lëndojnë po aq sa edhe tradhtia.

Jo vetëm që këto krahasime janë të pashëndetshme, por këto mendime pengojnë përparimin tuaj drejt shërimit. Ju po lejoni që energjia negative të zërë hapësirë ​​në kokën tuaj. Kuptoni se nuk mund të bëheni dikush tjetër dhe ata nuk mund të jenë ju. Kjo është bukuria e individualitetit. Ju duhet të jeni të dashur dhe të festuar për faktin se jeni ai që jeni.

9. Do të dëshironijini vetëm

Jeta pasi të keni tradhtuar nuk do të jetë e njëjtë. Ju do të dëshironi të jeni vetëm shumicën e kohës. Do të shmangni shoqërimin me miqtë sepse nuk e dini se si do t'i trajtoni pyetjet e tyre në lidhje me ndarjen. Ju do të refuzoni të largoheni nga komoditeti i shtëpisë tuaj. Merreni në mënyrën e duhur vetminë pas ndarjes duke gjetur mbështetje te miqtë dhe familja.

Do të ndiheni të vetmuar, por këtu e gjeni veten përsëri. Ju mund të ktheheni në një hobi të vjetër. Ju mund të shikoni shfaqjet tuaja të preferuara. Mund të filloni të stërviteni. Joga, palestër, Zumba, apo çfarëdo tjetër që ju ndihmon të ndiheni më mirë. Por nëse nuk mund ta përballoni vetminë, atëherë kërkoni ndihmë profesionale.

10. Do ta keni të vështirë të mësoni se si të besoni përsëri. Nëse keni arritur të ktheheni sërish në lojën e takimeve, do të keni vështirësi t'u besoni njerëzve që takoni. Do të vini në dyshim veprimet, qëllimin, sjelljen e tyre, madje edhe vërtetësinë e fjalëve të tyre.

Për një kohë të gjatë, do ta keni të vështirë t'i besoni dikujt. Do të pyesni nëse do të keni ndonjëherë një marrëdhënie të shëndetshme dhe të dashur. Ndjenja të tilla pasi të mashtrojnë janë shumë të natyrshme. Nëse jeni në këtë fazë, atëherë merrni gjithë kohën që ju nevojitet për të riparuar lidhjen tuaj me botën. Në fund të fundit, ju keni pasur besimin tuajthyer një herë. Askush nuk duhet t'ju nxitojë, t'ju detyrojë ose t'ju bëjë presion që t'i besoni shumë shpejt.

11. Do të ndiheni sërish të fortë

Pranoni dhe shprehni ndjenjat tuaja pasi ju kanë mashtruar në mënyrën e duhur dhe do të gjeni dritë në fund të tunelit. Do të ndiheni sërish të fortë. Do të bini sërish në dashuri. Ju do ta luftoni atë. Me kalimin e kohës do të shëroheni. Ju do të ndaloni së interesuari për personin që ju vuri në gjithë këtë. Gjithçka që duhet të bëni është të besoni në veten tuaj. Më në fund do të kuptosh se një person nuk mund të diktojë lumturinë tënde.

Kur po luftoja me ndjenjat pasi u mashtrua, iu drejtova Harry Potter shumë. Citimi i Albus Dumbledore ishte hapi i parë që bëra drejt përmirësimit. Ai tha: "Lumturia mund të gjendet edhe në kohërat më të errëta, nëse dikush kujton të ndezë dritën." Jeta do të vazhdojë t'ju gjuajë kundër jush. Varet nga ju që të kërkoni dritën dhe përfundimisht të jeni shpresëdhënës, optimist dhe i lumtur.

Si i përballoni ndjenjat pasi jeni mashtruar?

Ju është thënë (ose keni marrë vesh) një të vërtetë që dërrmon shpirtin. Për momentin po përjetoni një vorbull emocionesh. Jeni tërbuar në një moment dhe jeni shpartalluar në momentin tjetër. Merreni me ndjenjat tuaja në një mënyrë të shëndetshme. Punoni përmes tyre. Njohni se ndjenjat tuaja janë normale. Pajtohu me pabesinë. Hapi tjetër i rëndësishëm drejt shërimit është të mos fajësoni veten për dikë