Tha am pìos seo a’ tighinn dìreach bho thrannsa mo chridhe a bha mi air a bhacadh às deidh bliadhna de bhròn agus de dh’ fhulangas. Tha mi a’ leigeil cuid den fhiosrachadh chudromach a-mach às an trannsa sin gus nach bi thu a’ faireachdainn gu bheil thu nad aonar ann an seo. Chan eil beatha às deidh a bhith air do mhealladh a-riamh mar a tha e gad atharrachadh. Bidh na faireachdainnean às deidh do dhuine / bean / cèile / cèile a bhith air do mhealladh às do shàrachadh agus gun mhothachadh.

B’ e aon de na ciad fhaireachdainnean a dh’ fhiosraich mi ann am meud an iollachd. Bha e mar gum biodh mo chorp air a pairilis. Tha cuimhne agam a bhith numb airson làithean air dheireadh. Ma tha rud sam bith san t-saoghal seo nach bithinn ag iarraidh air duine sam bith, tha e aig deireadh neo-dhìlseachd com-pàirtiche.

Is e an rud a leanas às deidh numbness luaith de fhaireachdainnean a tha dian agus briseadh-dùil. Tha thu airson gabhail ris an fhìrinn ach tha do chridhe fhathast ag innse dhut nach urrainn do chompanach ceàrr a dhèanamh leis gu robh earbsa agad annta leis a h-uile dad a bh’ agad agus leis gu robh iad ag ràdh gu robh gaol aca ort barrachd air rud sam bith eile san t-saoghal seo. Tha a h-uile dad a bha thu a’ creidsinn na bhreug. Tha an saoghal agad gu math duilich agus tha thu air fhàgail an crochadh san adhar.

Faireachdainnean às deidh a bhith air do mhealladh - Dè a bhios duine a’ dol troimhe?

Tha thu a’ tuiteam ann an gaol le cuideigin. Tha do ghràdh co-ionann ri chèile. Tha thu cho toilichte gu bheil thu eadhon air co-dhùnadh gur e seo an neach a tha thu a’ dol a phòsadh agus an còrr de do bheatha a chaitheamh leis. Bidh thu a’ smaoineachadh air dachaigh còmhla riuthagnìomhan eile. Gabh ris.

Gabh ris gun deach do bhrath. Innis dha do charaid as fheàrr mu dheidhinn. Rach gu neach-leigheis. Aig Bonobology, bidh sinn a’ tabhann cuideachadh proifeasanta tron ​​phannal againn de chomhairlichean ceadaichte a chuidicheas tu gus tòiseachadh air slighe gu faighinn seachad air. Dèan do shlàinte inntinn mar am prìomh phrìomhachas agad. Cuir timcheall ort fhèin le daoine adhartach agus na bi a-riamh a’ dol a-mach às na faireachdainnean nas àirde agad.

Ceistean Cumanta

Is e a bhith a’ faireachdainn tinn inntinn às deidh dhut a bhith air do mhealladh mar aon de na rudan a thachras. Bidh e a’ fiaradh d’ fhèin-spèis agus a’ toirt ort do fhèin-luach a cheasnachadh. Bidh e a 'dèanamh cron air do shlàinte inntinn le bhith a' toirt ionnsaigh air do shìth agus do shlàinte. Faodaidh am fearg, an sàrachadh agus am bròn eadhon dragh adhbhrachadh ann an daoine. 2. Dè cho fada ’s a bheir e a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr às deidh do mhealladh?

Chan urrainn dha duine do chuir air timer agus a bhith an dùil gun slànaich thu mus tig an ùine sin gu crìch. Chan urrainn dhut stiùireadh a thoirt don eanchainn agad dìochuimhneachadh mu dheidhinn agus gluasad air adhart. Bheir e ùine. Mar as trice, bheir e dà bhliadhna ach tha e uile an urra ri buaidh an trauma agad.

Bheir e buaidh ort ann an iomadach dòigh. Bidh teagamh ort fhèin, bidh thu teagmhach mu rùintean dhaoine eile, agus smaoinichidh tu dà uair mus tuit thu ann an gaol. Gabhaidh do mhisneachd buille mhòr.

Tha thu a’ tuigsinn nach robh anns an dachaigh agad ach taigh de chairtean a tha a-nis air tuiteam às a chèile ri linn neo-dhìlseachd aon neach. Gus a chuir gu socair, is e a bhith air do mhealladh an rud as miosa agus chan eil e furasta mar a shlànaicheas tu às deidh a bhith air do mhealladh. Bidh an trauma an-còmhnaidh na shuidhe air do uchd mar leanabh feumach a dh’ fheumas a bhith fo chùram 24 × 7. Cùm a' leughadh gus barrachd fhaighinn a-mach mu fhaireachdainnean cuideigin às deidh do mhealladh agus mar a dhèiligeas tu riutha.

1. Cuiridh an clisgeadh dragh ort

Tha na ciad ìrean de fhaireachdainnean às deidh dhut a bhith air do mhealladh làn clisgeadh. Cuiridh an fhìrinn mun neach air an do ghràdhaich thu iongnadh ort. Bha earbsa agad anns an neach seo agus bha thu so-leònte leotha oir bha thu a’ smaoineachadh nach dèanadh iad cron ort. A-nis fhuair thu a-mach gur e breug a bh’ anns a h-uile dad. Tha thu air do shàrachadh nas fhaide na faclan. Tha thu a’ fannachadh, a’ fallas, agus a’ crathadh. Cuiridh an clisgeadh air do bhodhaig agus do eanchainn. Cha bhith e comasach dhut smaoineachadh gu dìreach.

Is e aon rud a thuig mi às deidh dhomh faighinn seachad air an clisgeadh gun do dhìochuimhnich mi airson mionaid nach robh anns an t-seann chompanach agam ach duine eile aig an robh droch fheartan cuideachd. Nuair a tha gaol againn air cuideigin, tha na glainneachan dath ròs againn air agus bidh sinn a’ dearmad na droch fheartan aca. Seo far a bheil an ath fhaireachdainn a' fàs glè chudromach airson dèiligeadh ris.

2. An diùltadh mòr

Às dèidh na puing mu dheireadh, tha aon de natha na faireachdainnean cumanta a th’ agad às deidh do mhealladh air a dhol às àicheadh. Diùltaidh tu gabhail ris an fhìrinn oir chan fhaca thu a-riamh iad ann an droch sholas. Bha thu cho trang a’ tuiteam ann an gaol gun do dhìochuimhnich thu stad airson diog agus sgrùdadh a dhèanamh air na droch fheartan aca. Is e diùltadh aon de na h-ìrean de bhriseadh a bhios a h-uile duine a’ dol troimhe.

B’ e an adhbhar gun do chùm mi a’ dol às àicheadh ​​na fìrinn air sgàth ‘s nach robh mi a’ smaoineachadh gun dèanadh e rudeigin mar seo airson mo ghoirteachadh. Chunnaic mi e mar an duine as fheàrr air an t-saoghal nach b’ urrainn ceàrr a dhèanamh. Chuir mi air pedestal e ri taobh ainglean. Is dòcha gur e sin as coireach gun do chùm mi a’ dol às àicheadh ​​​​a neo-dhìlseachd.

Chan eil an ìre diùltadh fada ach sin far am feum thu a bhith làidir. Bidh e a’ co-dhùnadh a bheil thu a’ dol a thoirt air ais nad bheatha no nach eil. Ma chumas tu a’ dol às àicheadh ​​​​na fìrinn agus gu bheil iad a’ gabhail leisgeul airson a’ mhearachd aca, tha teans gum faodadh tu a bhith rèidh ris a’ mhealltair. No dh’ fhaodadh iad eadhon brath a ghabhail air an ìre diùltadh agad agus feur a dhèanamh fhad ‘s a tha a’ ghrian a ’deàrrsadh. Bidh iad gu tur a’ dol às àicheadh ​​na fìrinn agus bheir iad air coimhead mar gu bheil iad neo-chiontach agus nach do rinn iad dad ceàrr. Na bi a-riamh a 'tuiteam airson seo.

3. Tha thu a’ tuigsinn gun deach do bhrath

Nuair a tha thu air sabaid ris na faireachdainnean gu h-àrd às deidh dhut a bhith air do mhealladh, tha e uile a’ dol fodha mu dheireadh. Chluich iad leis na faireachdainnean agad. Tha iad air na geallaidhean aca a bhriseadh. Tha iad air brath a ghabhail air d’ earbsa agus do mhisneachdannta. Thug iad do shaoghal agus bhom iad e. A-nis, tha thu nad sheasamh eadar sprùilleach dachaigh briste. Tha mealladh cuideachd mar aon de na comharran air dìth spèis ann an dàimh. Mar sin, cha b' e a-mhàin gun do rinn iad mealladh ort ach sheall iad dhut cuideachd nach eil spèis sam bith aca dhut fhèin agus don dàimh.

Tòisichidh tu a' toirt gràin air an neach sin. Tòisichidh tu air na faireachdainnean agad a chall às deidh dhut a bhith air do mhealladh. Tionndaidhidh gràdh gu fuath cha mhòr sa bhad. No 's dòcha, bidh gràdh agus fuath a' fuireach còmhla riut, a 'toirt barrachd troimhe-chèile dhut. Faodaidh coileanadh an neo-dhìlseachd do chuir ann an dòigh iongantach. Tha e a’ faireachdainn mar gu bheil thu air dùsgadh mu dheireadh às deidh bliadhnaichean de shàmhchair dhomhainn. Tha fios agad gu bheil thu air a bhith ag innse breugan, air do làimhseachadh, agus is dòcha air do lasadh. Na biodh eagal ort. Tha seo àbhaisteach, agus tha slighe air adhart às an seo.

4. Tha irioslachd agus fearg cuid de na faireachdainnean an dèidh a bhith air mo mhealladh air

Nuair a chaidh mo bhrath, dh'fhairich mi iriosal agus nàire. Bha fios aig mo charaidean, mo theaghlach agus mo cho-obraichean mun dàimh agam. Bha mi eadhon air innse dha mo phàrantan gur e seo an neach a tha mi a’ dol a phòsadh. Tha iomadh dòigh ann air do mhealladh mu bhith gad atharrachadh. 'S e fear dhiubh a bhith air mo lìonadh le nàire.

Nuair a fhuair mi a-mach an fhìrinn, bha nàire orm a dhol a dh'innse dhaibh gun do thagh mi gealtach airson leannan. Ma tha an aon irioslachd agad, biodh fios agad gur e seo aon de na faireachdainnean cumanta às deidh dhut a bhith air do mhealladh, eadhon gedchan eil dad agad a chuireas nàire ort idir. Chan eil earbsa agad ann an cuideigin ceàrr, bidh iad a 'briseadh an earbsa sin.

Bidh an irioslachd agus an nàire seo ag adhbhrachadh tòrr feirge. Seo teisteanas den sgrìobhadair dhùrachdach agad - chan urrainn dhomh gu bràth mo chorraich a nochdadh. Bidh mi ga botail agus fuirichidh e a-staigh orm gus am bi e deiseil airson spreadhadh. Ma tha thu feargach, na cùm a-staigh e. Bruidhinn ri do luchd-gràidh mu dheidhinn. Seall do chorruich. Glaodh a-mach àrd agus sgreuch do sgamhanan a-mach. Dèan nas urrainn dhut gus thu fhèin a chumail fallain.

5. Bròn mòr

Tha do bheatha ùr às dèidh a bhith air do mhealladh a' toirt tòrr bròin. Tha bròn do-sheachanta. Thèid thu tro gach ìre de bhròn às deidh briseadh. Cha bhith thu dìreach a’ caoidh deireadh do dhàimh. Bidh tu cuideachd a’ caoidh bàs neach air an do ghràdhaich thu cho fada. Bidh thu a’ faireachdainn gun chumhachd agus gun dòchas. Chan eil an neach ris an do thuit thu ann an gaol tuilleadh. Bidh na faireachdainnean agad air an drèanadh, agus fàgaidh tu tinn às deidh dhut a bhith air do mhealladh.

Gabh do chuid ùine agus gabh do bhròn mas e sin a tha thu ag iarraidh oir chan urrainn dha duine cuideam a chuir ort a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr. Ach ma thionndaidheas am bròn sin gu trom-inntinn, iarr cuideachadh proifeasanta. Tha bròn, gu brònach agus gu h-onarach, mar aon de na h-ìrean de fhaireachdainnean às deidh a bhith air a mhealladh, agus bheir e ùine mhòr falbh airson a bhith onarach.

6. Saoilidh tu nach robh thu math gu leòr dhaibh

Seo aon de na faireachdainnean àbhaisteach a th’ agadàs deidh a bhith air a mhealladh. Bidh thu a’ ceasnachadh mura robh thu nad chom-pàirtiche math gu leòr. Is dòcha gu robh rudeigin a dhìth annad, nach robh thu a’ coinneachadh ri cuid de na dùilean tòcail no feise aca. An àite a bhith ag amas air na droch rudan a rinn do chompanach, bidh thu a’ ceasnachadh agus a’ cur teagamh ort fhèin. Chan e freagairt fallain a th’ ann ach is e rud gu math cumanta a th’ ann agus feumaidh tu obrachadh a-mach ciamar a gheibh thu thairis air mì-thèarainteachd às deidh dhomh a bhith air do mhealladh.

Chaidh mi beagan air adhart na a’ mhòr-chuid de dhaoine agus thòisich mi a’ gràin orm fhìn. Chunnaic mi mi fhìn mar amadan nach fhaca comharran meallta. Bha an fèin-ghràdh seo ro mhòr ri làimhseachadh agus thug e orm fèin-spèis a dhol sìos an drèana. Thuig mi nas fhaide air adhart nach robh dad ceàrr orm. Tha mi airidh air gaol a tha gun atharrachadh agus fìor-ghlan. Ma tha thu an sàs ann an gin de na h-ìrean de fhaireachdainnean às deidh dhut a bhith air do mhealladh, na bi gu bràth a’ ceasnachadh no a’ fuath ort fhèin airson gnìomhan cuideigin eile. Is e sin an rud as mì-chothromach as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin.

7. Bidh tu airson faighinn a-mach a h-uile rud beag mun ghnothach

Às deidh a h-uile bròn agus fearg, bidh ìrean faireachdainnean às deidh dhut a bhith air do mhealladh a’ gluasad gu feòrachas pianail. Tha thu air fhàgail leis an fheum fiosrachail seo gus faighinn a-mach a h-uile dad mun ghnothach. Tha iomadh seòrsa de dhàimhean ann agus bidh thu airson faighinn a-mach a h-uile dad mu dheidhinn. Dè seòrsa gnothach a bh’ ann? Càite an do choinnich iad riutha? Càite an do rinn iad e? Cia mheud uair a rinn iad e? A bheila bheil iad ann an gaol no dìreach a’ magadh mun cuairt? Chan eil na ceistean dian gun chrìoch. Is e seo aon de na rudan air an robh mi a’ cur dragh orm. Chùm mi a' càradh mion-fhiosrachaidh na cùise.

Bha mi airson faighinn a-mach a h-uile dad a thachair agus càite an do thachair e. Bha mi den bheachd gur dòcha gun cuidicheadh ​​​​a h-uile mion-fhiosrachadh mi gus an suidheachadh a stiùireadh nas fheàrr. Bha mi a’ smaoineachadh gun dèanadh a h-uile dad ciall ach nuair a fhuair mi a-mach na freagairtean, chaidh na faireachdainnean agam a mheudachadh. Cuir an cèill na faireachdainnean agad às deidh do mhealladh, ach na bi a’ dol a shireadh fhreagairtean. Aig amannan, tha aineolas dha-rìribh na thoileachas.

8. Nì thu coimeas eadar thu fhèin agus an neach leis an do mheall iad thu le

Bheir an seòrsa giùlan seo droch bhuaidh gu ìre mhòr air ur fèin-spèis. A bheil e nas bòidhche na mise? A bheil i nas bòidhche na mise? A bheil an duine sin nas fheàrr na mise anns an leabaidh? A bheil corp aca nas fheàrr na mise? Is iad sin smuaintean puinnseanta agus faireachdainnean cumanta às deidh don duine / bean / com-pàirtiche / cèile a bhith air am mealladh. Feumaidh fios a bhith agad ciamar a gheibh thu a-mach às an ribe coimeas oir bidh na smuaintean sin gad ghortachadh cho mòr ‘s a tha aig an neo-dhìlseachd.

Chan e a-mhàin gu bheil na coimeasan seo mì-fhallain, tha na smuaintean sin a 'cur bacadh air do adhartas a dh'ionnsaigh slànachadh. Tha thu a’ leigeil le lùth àicheil àite a ghabhail nad cheann. Tuig nach urrainn dhut a bhith nad chuideigin eile agus nach urrainn dhaibh a bhith leatsa. Is e sin bòidhchead aonranachd. Bu chòir dhut a bhith air do ghràdh agus air a chomharrachadh airson a bhith cò thu.

9. Bidh tu ag iarraidhbi nad aonar

Cha bhith beatha às deidh a bhith air do mhealladh an aon rud. Bidh thu airson a bhith nad aonar a’ mhòr-chuid den ùine. Seachainnidh tu a bhith a’ crochadh a-mach le caraidean oir chan eil fios agad ciamar a làimhsicheas tu na ceistean aca mun bhriseadh. Diùltaidh tu comhfhurtachd do dhachaigh fhàgail. Dèiligeadh ri aonaranachd às deidh briseadh suas san dòigh cheart le bhith a’ lorg taic do charaidean is do theaghlach.

Bidh thu a’ faireachdainn aonaranach, ach seo far an lorg thu thu fhèin a-rithist. Gheibh thu air ais gu seann chur-seachad. Faodaidh tu coimhead air na taisbeanaidhean as fheàrr leat. Faodaidh tu tòiseachadh air obrachadh a-mach. Yoga, gym, Zumba, no ge bith dè a chuidicheas tu a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr. Ach mura h-urrainn dhut an aonaranachd a ghiùlan, feuch an iarr thu cuideachadh proifeasanta.

10. Bidh ùine dhoirbh agad ag ionnsachadh mar a chuireas tu earbsa a-rithist

Cho luath ‘s a thèid thu tro na h-ìrean faireachdainnean gu h-àrd às deidh dhut a bhith air do mhealladh, bidh duilgheadasan earbsa mòra agad. Ma chaidh agad air faighinn air ais don gheama suirghe a-rithist, bidh duilgheadas agad earbsa a bhith agad anns na daoine ris an coinnich thu. Ceasnaichidh tu an gnìomhan, an rùn, an giùlan, agus eadhon fìrinneachd am faclan.

Airson ùine fhada, bidh e duilich dhut earbsa a bhith ann an duine sam bith. Bidh thu a’ ceasnachadh am bi dàimh fhallain agus ghràdhach agad gu bràth. Tha na faireachdainnean sin às deidh a bhith air am mealladh gu math nàdarra. Ma tha thu aig an ìre seo, gabh fad na h-ùine a dh’ fheumas tu gus do cheangal leis an t-saoghal a chàradh. Às deidh na h-uile, tha earbsa agadbriste aon uair. Cha bu chòir do dhuine do reubadh, do sparradh, no cuideam a chuir ort earbsa a chuir annta ro thràth.

11. Bidh thu a' faireachdainn làidir a-rithist

Gabh ris agus cuir an cèill na faireachdainnean agad às deidh dhut a bhith air do mhealladh san dòigh cheart agus gheibh thu solas aig ceann an tunail. Bidh thu a’ faireachdainn làidir a-rithist. Tuitidh tu ann an gaol a-rithist. Bidh thu a 'sabaid ris. Thar ùine, slànaichidh tu. Stadaidh tu le bhith a’ gabhail cùram mun neach a chuir thu tro seo gu lèir. Chan eil agad ach creidsinn annad fhèin. Tuigidh tu mu dheireadh nach urrainn aon neach do thoileachas a chuir an cèill.

Nuair a bha mi a’ strì ris na faireachdainnean às deidh dhomh a bhith air mo mhealladh, thionndaidh mi gu Harry Potter tòrr. B’ e cuòt Albus Dumbledore a’ chiad cheum a ghabh mi a dh’ ionnsaigh fàs nas fheàrr. Thuirt e, “Tha sonas ri lorg eadhon anns na h-amannan as dorcha, mura cuimhnich duine ach an solas a chuir air.” Cumaidh beatha a ’tilgeil bàlaichean lùbte ort. Tha e an urra riut a bhith a’ coimhead airson an t-solais, agus mu dheireadh a bhith dòchasach, dòchasach, agus toilichte.

Ciamar a dhèiligeas tu ri faireachdainnean às deidh a bhith air do mhealladh?

Chaidh innse dhut (no fhuair thu a-mach) fìrinn bhrùideil anam. Tha thu a’ faighinn eòlas air crith de fhaireachdainnean an-dràsta. Tha thu feargach aon mhionaid agus bhrist thu an ath mhionaid. Dèilig ris na faireachdainnean agad ann an dòigh fhallain. Obraich tromhpa. Aithnich gu bheil na faireachdainnean agad àbhaisteach. Gabh ris an neo-chreidimh. Is e an ath cheum cudromach a thaobh slànachadh gun a bhith a’ cur a’ choire ort fhèin airson cuideigin