यह टुकड़ा सीधे मेरे दिल के उस मार्ग से आ रहा है जिसे मैंने एक साल के दुख और पीड़ा के बाद बंद कर दिया था। मैं उस मार्ग से कुछ महत्वपूर्ण जानकारी दे रहा हूं ताकि आपको ऐसा न लगे कि आप इसमें अकेले हैं। धोखा खाने के बाद का जीवन कभी भी पहले जैसा नहीं रहता क्योंकि यह आपको बदल देता है। पति/पत्नी/साथी/पति/पत्नी द्वारा धोखा दिए जाने के बाद की भावनाएँ आपको स्तब्ध और बेचैन कर देंगी।

सबसे पहले मैंने जो अनुभव किया वह सुन्न होना था। ऐसा लगा जैसे मेरे शरीर को लकवा मार गया हो। मुझे याद है कि मैं कई दिनों तक स्तब्ध रहा। अगर इस दुनिया में ऐसा कुछ है जो मैं किसी से नहीं चाहूंगा, तो वह साथी की बेवफाई का शिकार होना है।

सुन्नता के बाद जो होता है वह भावनाओं का एक ऐसा समूह है जो तीव्र और आत्मा को झकझोर देने वाला होता है। आप वास्तविकता को स्वीकार करना चाहते हैं लेकिन आपका दिल आपको बताता रहता है कि आपका साथी कोई गलत नहीं कर सकता क्योंकि आपने उन पर भरोसा किया था जो आपके पास था और क्योंकि उन्होंने एक बार दावा किया था कि वे आपको इस दुनिया में किसी भी चीज़ से ज्यादा प्यार करते हैं। तुम जिस बात पर विश्वास करते थे वह सब झूठ है। आपकी दुनिया उलटी-सीधी है और आप हवा में लटके रह जाते हैं।

धोखा दिए जाने के बाद की भावनाएँ - किसी को क्या करना पड़ता है?

आपको किसी से प्यार हो जाता है। आपका प्यार समान रूप से पारस्परिक है। आप इतने खुश हैं कि आपने यह भी तय कर लिया है कि यह वह व्यक्ति है जिससे आप शादी करने जा रहे हैं और अपना शेष जीवन व्यतीत करेंगे। आप उनके साथ एक घर की कल्पना करते हैंदूसरों की हरकतें। इसे स्वीकार करें।

स्वीकार करें कि आपके साथ विश्वासघात किया गया है। अपने सबसे अच्छे दोस्त को इसके बारे में बताएं। एक चिकित्सक के पास जाओ। बोनोबोलॉजी में, हम अपने लाइसेंस प्राप्त सलाहकारों के पैनल के माध्यम से पेशेवर मदद की पेशकश करते हैं जो आपको रिकवरी की दिशा में आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य को अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता बनाएं। अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरें और कभी भी अपनी उंची भावनाओं से बाहर न निकलें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

धोखा दिए जाने के बाद मानसिक रूप से बीमार महसूस करना एक ऐसी चीज है जो होती है। यह आपके आत्म-सम्मान को ठेस पहुँचाता है और आपको अपने आत्म-मूल्य पर सवाल उठाता है। यह आपकी शांति और विवेक पर हमला करके आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। क्रोध, हताशा और उदासी लोगों में चिंता का कारण भी बन सकते हैं। 2. धोखा मिलने के बाद बेहतर महसूस करने में कितना समय लगता है?

कोई भी आपको टाइमर पर नहीं रख सकता है और आपसे उस समय के समाप्त होने से पहले ठीक होने की उम्मीद कर सकता है। आप अपने मस्तिष्क को इसके बारे में भूलने और आगे बढ़ने का निर्देश नहीं दे सकते। समय लगता है। आमतौर पर इसमें दो साल लगते हैं लेकिन यह सब आपके आघात के प्रभावों पर निर्भर करता है।

यह आपको कई तरह से प्रभावित करता है। आप खुद पर शक करेंगे, आप दूसरे लोगों के इरादों पर शक करेंगे और प्यार में पड़ने से पहले दो बार सोचेंगे। आपका आत्मविश्वास हिट होगा।

आप महसूस करते हैं कि आपका घर सिर्फ ताश के पत्तों का घर था जो अब एक व्यक्ति की बेवफाई के कारण ढह गया है। इसे धीरे से कहें तो धोखा दिया जाना सबसे बुरा है और धोखा खाने के बाद कैसे ठीक होना आसान नहीं है। आघात हमेशा एक जरूरतमंद बच्चे की तरह आपकी गोद में बैठेगा जिसे 24×7 देखभाल की आवश्यकता है। धोखा मिलने के बाद किसी की भावनाओं के बारे में और उनसे कैसे निपटना है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।

1. सदमा आपको सुन्न कर देगा

धोखा दिए जाने के बाद भावनाओं की शुरुआती अवस्था सदमे से भरी होती है। जिससे आप प्यार करते हैं उसके बारे में सच्चाई आपको चौंका देगी। आपने इस व्यक्ति पर भरोसा किया और आप उनके साथ कमजोर थे क्योंकि आपने सोचा था कि वे आपको चोट नहीं पहुंचाएंगे। अब आपको पता चला कि सब झूठ था। आप शब्दों से परे चौंक गए हैं। आप हकला रहे हैं, पसीना आ रहा है और हिल रहे हैं। झटका आपके शरीर और मस्तिष्क को सुन्न कर देगा। आप सीधे नहीं सोच पाएंगे।

इस झटके से उबरने के बाद मुझे एक बात का एहसास हुआ कि मैं एक पल के लिए भूल गया था कि मेरा पूर्व साथी एक और इंसान था जिसमें बुरे गुण भी थे। जब हम किसी से प्यार करते हैं, तो हम अपना गुलाबी रंग का चश्मा लगा लेते हैं और हम उनके बुरे लक्षणों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। यह वह जगह है जहां अगली भावना को संबोधित करना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।

2. महान इनकार

पिछले बिंदु से अनुसरण करते हुए, इनमें से एकधोखा दिए जाने के बाद आपके मन में जो सामान्य भावनाएँ हैं, वह इनकार है। आप सच्चाई को स्वीकार करने से इंकार कर देंगे क्योंकि आपने उन्हें कभी भी खराब रोशनी में नहीं देखा। आप प्यार में इतने व्यस्त थे कि आप एक पल के लिए रुकना और उनके अवगुणों का विश्लेषण करना भूल गए। इनकार ब्रेकअप के उन चरणों में से एक है जिससे हर कोई गुजरता है।

सच को नकारने का कारण यह था कि मुझे नहीं लगता था कि वह मुझे चोट पहुंचाने के लिए ऐसा कुछ करेगा। मैंने उसे धरती पर सबसे अच्छे इंसान के रूप में देखा जो कोई गलत काम नहीं कर सकता था। मैंने उसे स्वर्गदूतों के बगल में एक कुरसी पर बिठाया। शायद इसीलिए मैं उसकी बेवफाई को नकारता रहा।

नकार का चरण लंबा नहीं है, लेकिन यह वह जगह है जहां आपको मजबूत होने की जरूरत है। यह तय करता है कि आप उन्हें अपने जीवन में वापस लेने जा रहे हैं या नहीं। यदि आप सच्चाई को नकारते रहते हैं और वे अपनी गलती के लिए क्षमा माँगते हैं, तो संभावना है कि आप धोखेबाज़ के साथ सुलह कर सकते हैं। या हो सकता है कि वे आपके इनकार के चरण का लाभ उठाएं और सूरज चमकते समय घास बना लें। वे सच्चाई को पूरी तरह से नकार देंगे और वे ऐसा दिखाएंगे कि वे निर्दोष हैं और उन्होंने कुछ भी गलत नहीं किया है। इसके लिए कभी मत गिरो।

3. आपको एहसास होता है कि आपके साथ विश्वासघात किया गया है

जब आपने धोखा खाने के बाद उपरोक्त भावनाओं से संघर्ष किया है, तो अंत में सब कुछ डूब जाता है। उन्होंने आपकी भावनाओं के साथ खेला। उन्होंने अपने वादे तोड़े हैं। उन्होंने आपके भरोसे और भरोसे का फायदा उठाया हैउनमें। उन्होंने आपकी दुनिया ले ली और उस पर बमबारी की। अब, आप टूटे हुए घर के मलबे के बीच खड़े हैं। धोखा देना भी एक रिश्ते में सम्मान की कमी का एक लक्षण है। इसलिए, उन्होंने न केवल आपको धोखा दिया बल्कि उन्होंने आपको यह भी दिखाया कि वे आपके और रिश्ते के लिए बिल्कुल भी सम्मान नहीं करते हैं।

आप उस व्यक्ति से नफरत करने लगेंगे। धोखा मिलने के बाद आप अपनी भावनाओं को खोना शुरू कर देंगे। प्यार लगभग तुरंत ही नफरत में बदल जाएगा। या हो सकता है, प्यार और नफरत आपके लिए सह-अस्तित्व में हों, आपको और भ्रमित करें। उनकी बेवफाई का एहसास आपको हैरान कर देने वाला झटका दे सकता है। ऐसा लगता है कि आप वर्षों की गहरी नींद के बाद आखिरकार जाग गए हैं। आपको एहसास होता है कि आपसे झूठ बोला गया, हेरफेर किया गया और संभवतः गैसलाइट किया गया। डरो मत यह सामान्य है, और यहां से आगे बढ़ने का एक रास्ता है।

4. धोखा मिलने के बाद अपमान और गुस्सा कुछ भावनाएं हैं

जब मुझे धोखा दिया गया, तो मुझे अपमानित और शर्मिंदा महसूस हुआ। मेरे दोस्तों, मेरे परिवार और सहकर्मियों को मेरे रिश्ते के बारे में पता था। मैंने अपने माता-पिता को यह भी बता दिया था कि यही वह व्यक्ति है जिससे मैं शादी करने जा रही हूं। आपको बदलने के लिए कई तरह से धोखा दिया जा रहा है। शर्मिंदगी से भरा होना उनमें से एक है।

जब मुझे सच्चाई का पता चला, तो मुझे जाने और उन्हें यह बताने में शर्म आ रही थी कि मैंने प्रेमी के लिए एक कायर को चुना है। यदि आप उसी अपमान का अनुभव कर रहे हैं, तो कृपया जान लें कि धोखा खाने के बाद यह सामान्य भावनाओं में से एक है, भले हीआपको शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। आप किसी पर भरोसा करना गलत नहीं है, उनका उस भरोसे को तोड़ना गलत है।

यह अपमान और शर्मिंदगी बहुत अधिक क्रोध को जन्म देगी। यह आपके ईमानदार लेखक का एक वसीयतनामा है - मैं अपना गुस्सा कभी नहीं दिखा सकता। मैं इसे बोतल में बंद करता हूं और यह तब तक मेरे अंदर रहता है जब तक यह फटने के लिए तैयार नहीं हो जाता। यदि आप क्रोधित हैं, तो उसे अंदर मत रोकिए। अपने प्रियजनों से इसके बारे में बात करें। अपना गुस्सा दिखाओ। जोर से रोओ और अपने फेफड़ों को बाहर निकालो। अपने आप को समझदार रखने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह करें।

5. अपार दु:ख

धोखे के बाद आपका नया जीवन बहुत दुख लाता है। दुख अवश्यंभावी है। ब्रेकअप के बाद आप दुख के सभी चरणों से गुजरेंगे। आप अपने रिश्ते के अंत का शोक नहीं मनाएंगे। आप उस व्यक्ति की मृत्यु पर भी शोक मनाएंगे जिसे आप इतने लंबे समय से प्यार करते थे। आप शक्तिहीन और निराश महसूस करेंगे। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते थे, वह अब नहीं है। आपकी भावनाओं पर पानी फिर जाएगा और धोखा मिलने के बाद आप बीमार महसूस करेंगे।

अपना समय लें और यदि आप यही चाहते हैं तो अपनी उदासी में डूब जाएं क्योंकि कोई भी आप पर बेहतर महसूस करने का दबाव नहीं डाल सकता है। लेकिन अगर वह उदासी अवसाद में बदल जाए तो पेशेवर मदद लें। दु: ख, दुख और ईमानदारी से, धोखा खाने के बाद भावनाओं के चरणों में से एक है, और ईमानदार होने के लिए इसे छोड़ने में बहुत लंबा समय लगता है।

6. आपको लगेगा कि आप उनके लिए काफ़ी अच्छे नहीं थे

यह आपकी सामान्य भावनाओं में से एक हैधोखा खाने के बाद। आप सवाल करेंगे कि क्या आप एक अच्छे साथी नहीं थे। हो सकता है कि आप में कुछ कमी थी, कि आप उनकी कुछ भावनात्मक या यौन अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर रहे थे। अपने साथी की बुरी बातों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप खुद से सवाल करेंगे और संदेह करेंगे। यह एक स्वस्थ प्रतिक्रिया नहीं है, लेकिन यह एक बहुत ही सामान्य प्रतिक्रिया है और आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि धोखा खाने के बाद असुरक्षा से कैसे बाहर निकला जाए।

मैं ज्यादातर लोगों से थोड़ा आगे निकल गया और खुद से नफरत करने लगा। मैंने अपने आप को एक मूर्ख के रूप में देखा जिसने धोखा देने के संकेत नहीं देखे। यह आत्म-घृणा संभालने के लिए बहुत अधिक थी और इसने मेरे आत्म-सम्मान को नाले में गिरा दिया। मुझे बाद में एहसास हुआ कि मेरे साथ कुछ भी गलत नहीं है। मैं ऐसे प्यार की हकदार हूं जो मिलावट रहित और शुद्ध हो। यदि आप धोखा खाने के बाद भावनाओं के किसी भी चरण में फंस गए हैं, तो कभी भी किसी और के कार्यों के लिए खुद से सवाल न करें और न ही उससे नफरत करें। यह सबसे अनुचित बात है जो आप अपने साथ कर सकते हैं।

7. आप चक्कर के बारे में हर छोटी से छोटी बात का पता लगाना चाहेंगे

सभी दुःख और क्रोध के बाद, धोखा खाने के बाद भावनाओं के चरण दर्दनाक जिज्ञासा की ओर बढ़ते हैं। आप चक्कर के बारे में सब कुछ पता लगाने की इस जिज्ञासु आवश्यकता से बचे हैं। अफेयर कई तरह के होते हैं और आप इसके बारे में सब कुछ जानना चाहेंगे। यह किस तरह का अफेयर था? वे उनसे कहां मिले? उन्होंने कहाँ किया? उन्होंने इसे कितनी बार किया? हैंवे प्यार में हैं या सिर्फ बेवकूफ बना रहे हैं? श्रमसाध्य प्रश्न कभी खत्म नहीं होते हैं। यह उन चीजों में से एक है जिसके प्रति मैं जुनूनी था। मैं चक्कर के विवरण पर ध्यान केंद्रित करता रहा।

मैं सब कुछ जानना चाहता था कि क्या हुआ और कहां हुआ। मैंने सोचा कि शायद सभी विवरण मुझे स्थिति को बेहतर ढंग से नेविगेट करने में मदद करेंगे। मैंने सोचा था कि सब कुछ समझ में आएगा लेकिन जब मुझे जवाब मिले, तो मेरी सारी भावनाएं बढ़ गईं। धोखा मिलने के बाद अपनी भावनाओं को व्यक्त करें, लेकिन जवाबों की तलाश में न जाएं। कभी-कभी अज्ञानता वास्तव में एक आनंद है।

8. आप अपनी तुलना उस व्यक्ति से करेंगे जिसने आपको धोखा दिया है

इस तरह के व्यवहार का आपके आत्म-सम्मान पर काफी हद तक नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। क्या वह मुझसे ज्यादा सुंदर है? क्या वह मुझसे सुंदर है? क्या वह व्यक्ति बिस्तर में मुझसे बेहतर है? क्या उनके पास मुझसे बेहतर शरीर है? पति/पत्नी/साथी/पति/पत्नी द्वारा धोखा दिए जाने के बाद ये जहरीले विचार और सामान्य भावनाएँ हैं। आपको यह जानने की जरूरत है कि तुलना के जाल से कैसे बाहर निकलना है क्योंकि ये विचार आपको उतना ही नुकसान पहुंचाएंगे जितना कि बेवफाई ने।

न केवल ये तुलना अस्वास्थ्यकर हैं, ये विचार उपचार की दिशा में आपकी प्रगति में बाधा डालते हैं। आप नकारात्मक ऊर्जा को अपने सिर में जगह लेने दे रहे हैं। समझें कि आप कोई और नहीं बन सकते हैं और वे आप नहीं हो सकते। यह व्यक्तित्व की सुंदरता है। आप जो हैं उसके लिए आपको प्यार किया जाना चाहिए और जश्न मनाया जाना चाहिए।

9. आप चाहेंगेअकेले रहें

धोखा दिए जाने के बाद जीवन पहले जैसा नहीं रहेगा। आप ज्यादातर समय अकेले रहना चाहेंगे। आप दोस्तों के साथ घूमने से बचेंगे क्योंकि आप नहीं जानते कि आप ब्रेकअप के बारे में उनके सवालों को कैसे संभालेंगे। आप अपने घर के आराम को छोड़ने से इंकार कर देंगे। दोस्तों और परिवार में समर्थन पाकर सही तरीके से ब्रेकअप के बाद अकेलेपन से निपटें।

आप अकेलापन महसूस करेंगे, लेकिन यह वह जगह है जहाँ आप खुद को फिर से पाते हैं। आप किसी पुराने शौक में वापस आ सकते हैं। आप अपने पसंदीदा शो को बिंग-वॉच कर सकते हैं। आप वर्कआउट करना शुरू कर सकते हैं। योग, जिम, ज़ुम्बा, या जो कुछ भी आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है। लेकिन अगर आप अकेलेपन को सहन नहीं कर सकते हैं तो कृपया पेशेवर मदद लें।

10. आपके लिए फिर से भरोसा करना सीखना मुश्किल होगा

एक बार जब आप धोखा खाने के बाद भावनाओं के उपरोक्त चरणों से गुजरते हैं, तो आपके पास बड़े पैमाने पर भरोसे के मुद्दे होंगे। यदि आप फिर से डेटिंग गेम में वापस आने में कामयाब हो गए हैं, तो आपको मिलने वाले लोगों पर भरोसा करने में कठिनाई होगी। आप उनके कार्यों, इरादे, व्यवहार और यहां तक ​​कि उनके शब्दों की प्रामाणिकता पर भी सवाल उठाएंगे।

लंबे समय तक, आपके लिए किसी पर भी भरोसा करना मुश्किल होगा। आप सवाल करेंगे कि क्या आपका कभी स्वस्थ और प्यार भरा रिश्ता होगा। धोखा मिलने के बाद ऐसी भावनाएं बहुत स्वाभाविक हैं। यदि आप इस स्तर पर हैं, तो दुनिया के साथ अपने बंधन को सुधारने के लिए हर समय लें। आखिरकार, आपको अपना भरोसा थाएक बार टूट गया। किसी को भी आप पर जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, आपको मजबूर नहीं करना चाहिए, या आप पर बहुत जल्द भरोसा करने का दबाव बनाना चाहिए।

11. आप फिर से मजबूत महसूस करेंगे

सही तरीके से धोखा मिलने के बाद अपनी भावनाओं को स्वीकार करें और व्यक्त करें और सुरंग के अंत में आपको रोशनी मिलेगी। आप फिर से ताकतवर महसूस करेंगे। आपको फिर से प्यार हो जाएगा। आप इसका मुकाबला करेंगे। समय के साथ, आप ठीक हो जाएंगे। आप उस व्यक्ति की परवाह करना बंद कर देंगे जिसने आपको यह सब करवाया है। आपको बस इतना करना है कि खुद पर विश्वास करना है। आपको अंततः एहसास होगा कि एक व्यक्ति आपकी खुशी को निर्धारित नहीं कर सकता।

जब मैं धोखा खाने के बाद भावनाओं से जूझ रहा था, तो मैंने हैरी पॉटर का बहुत उपयोग किया। एल्बस डंबलडोर का उद्धरण बेहतर होने की दिशा में उठाया गया पहला कदम था। उन्होंने कहा, "खुशी को सबसे अंधेरे समय में भी पाया जा सकता है, अगर कोई केवल रोशनी चालू करना याद रखे।" जिंदगी आप पर कर्वबॉल फेंकती रहेगी। यह आप पर है कि आप प्रकाश की तलाश करें, और अंततः आशावादी, आशावादी और खुश रहें।

धोखा मिलने के बाद आप भावनाओं से कैसे निपटते हैं?

आपको दिल दहला देने वाला सच बताया गया है (या पता चला है)। आप इस समय भावनाओं के बवंडर का अनुभव कर रहे हैं। आप एक पल में क्रोधित होते हैं और दूसरे को चकनाचूर कर देते हैं। अपनी भावनाओं से स्वस्थ तरीके से निपटें। उनके माध्यम से कार्य करें। पहचानें कि आपकी भावनाएँ सामान्य हैं। बेवफाई के साथ आओ। उपचार के लिए अगला महत्वपूर्ण कदम किसी के लिए खुद को दोष नहीं देना है