हा तुकडा थेट माझ्या हृदयाच्या मार्गावरून येत आहे जो मी एक वर्ष दुःख आणि दुःख सहन केल्यानंतर ब्लॉक केला होता. मी त्या उताऱ्यातील काही महत्त्वाची माहिती देत ​​आहे जेणेकरून तुम्हाला यात एकटे असल्याचे वाटू नये. फसवणूक झाल्यावर आयुष्य सारखे नसते कारण ते तुम्हाला बदलते. पती/पत्नी/ जोडीदार/ जोडीदाराकडून फसवणूक झाल्यानंतरच्या भावना तुम्हाला स्तब्ध आणि अस्वस्थ करून सोडतील.

मी अनुभवलेल्या पहिल्या भावनांपैकी एक म्हणजे सुन्नपणा. जणू माझे शरीर अर्धांगवायू झाले होते. मी शेवटचे दिवस सुन्न असल्याचे आठवते. या जगात असे काही असेल की ज्याची मला कोणाचीही इच्छा नसेल, तर ती जोडीदाराच्या बेवफाईच्या शेवटी आहे.

सुन्नतेनंतर काय होते ते तीव्र आणि आत्म्याला धक्का देणारी भावनांची गर्दी. तुम्हाला वास्तविकता स्वीकारायची आहे परंतु तुमचे हृदय तुम्हाला सांगत असते की तुमचा जोडीदार काहीही चुकीचे करू शकत नाही कारण तुम्ही त्याच्यावर तुमच्या सर्व गोष्टींवर विश्वास ठेवला होता आणि कारण त्यांनी एकदा दावा केला होता की या जगातील इतर कोणत्याही गोष्टीपेक्षा तुमच्यावर जास्त प्रेम आहे. तुम्ही ज्यावर विश्वास ठेवलात ते सर्व खोटे आहे. तुझे जग उद्ध्वस्त झाले आहे आणि तू हवेत लटकत आहेस.

फसवणूक झाल्यानंतर भावना — एखाद्याला काय मिळते?

तुम्ही एखाद्याच्या प्रेमात पडता. तुमचे प्रेम तितकेच बदलते आहे. तुम्ही खूप आनंदी आहात की तुम्ही हे ठरवले आहे की हीच व्यक्ती आहे जिच्याशी तुम्ही लग्न करणार आहात आणि तुमचे उर्वरित आयुष्य घालवणार आहात. तुम्ही त्यांच्यासोबत घराची कल्पना करताइतर क्रिया. ते स्वीकारा.

तुमचा विश्वासघात झाला आहे हे मान्य करा. तुमच्या जिवलग मित्राला त्याबद्दल सांगा. थेरपिस्टकडे जा. बोनोबोलॉजीमध्ये, आम्ही आमच्या परवानाधारक सल्लागारांच्या पॅनेलद्वारे व्यावसायिक मदत देऊ करतो जे तुम्हाला पुनर्प्राप्तीच्या मार्गावर जाण्यास मदत करू शकतात. तुमचे मानसिक आरोग्य तुमचे सर्वोच्च प्राधान्य बनवा. सकारात्मक लोकांसह स्वत: ला वेढून घ्या आणि तुमच्या वाढलेल्या भावनांमधून कधीही वागू नका.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

फसवणूक झाल्यानंतर मानसिकदृष्ट्या आजारी वाटणे ही घडणाऱ्या गोष्टींपैकी एक आहे. हे तुमचा स्वाभिमान कमी करते आणि तुम्हाला तुमच्या स्वाभिमानावर प्रश्नचिन्ह निर्माण करते. ते तुमच्या शांततेवर आणि विवेकावर आक्रमण करून तुमचे मानसिक आरोग्य बिघडवते. राग, निराशा आणि दुःख लोकांमध्ये चिंता निर्माण करू शकतात. 2. फसवणूक झाल्यानंतर बरे वाटायला किती वेळ लागतो?

कोणीही तुम्हाला टायमर लावू शकत नाही आणि तो वेळ संपण्यापूर्वी तुम्ही बरे होण्याची अपेक्षा करू शकत नाही. तुम्ही तुमच्या मेंदूला ते विसरून पुढे जाण्यास सांगू शकत नाही. वेळ लागतो. सहसा, यास दोन वर्षे लागतात परंतु हे सर्व तुमच्या आघाताच्या परिणामांवर अवलंबून असते.

त्याचा तुमच्यावर अनेक प्रकारे परिणाम होतो. तुम्ही स्वतःवर शंका घ्याल, तुम्ही इतर लोकांच्या हेतूंवर शंका घ्याल आणि प्रेमात पडण्यापूर्वी तुम्ही दोनदा विचार कराल. तुमचा आत्मविश्वास वाढेल.

तुमचे घर हे फक्त पत्त्यांचे घर होते जे आता एका व्यक्तीच्या बेवफाईमुळे कोसळले आहे. हळूवारपणे सांगायचे तर, फसवणूक करणे सर्वात वाईट आहे आणि फसवणूक झाल्यानंतर बरे कसे करावे हे सोपे नाही. 24×7 काळजी घेणाऱ्या गरजू बाळाप्रमाणे आघात नेहमी तुमच्या मांडीवर बसेल. फसवणूक झाल्यानंतर कोणाच्या तरी भावना आणि त्यांना कसे सामोरे जावे याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचत रहा.

1. धक्का तुम्हाला सुन्न करेल

फसवणूक झाल्यानंतर भावनांचे प्रारंभिक टप्पे धक्कादायक असतात. तुम्ही ज्या व्यक्तीवर प्रेम करता त्याबद्दलचे सत्य तुम्हाला धक्का देईल. तुम्‍ही या व्‍यक्‍तीवर विश्‍वास ठेवला होता आणि तुम्‍ही त्यांच्याशी असुरक्षित होता कारण तुम्‍हाला वाटत होते की ते तुम्‍हाला इजा करणार नाहीत. आता कळलं की सगळं खोटं होतं. तुम्हाला शब्दांच्या पलीकडे धक्का बसला आहे. तुम्ही तोतरे आहात, घाम फुटत आहात आणि थरथर कापत आहात. धक्क्याने तुमचे शरीर आणि मेंदू सुन्न होईल. तुम्ही सरळ विचार करू शकणार नाही.

मी या धक्क्यातून सावरल्यानंतर मला एक गोष्ट जाणवली ती म्हणजे मी क्षणभर विसरलो की माझा पूर्वीचा जोडीदार आणखी एक माणूस होता ज्यामध्ये वाईट गुणही होते. जेव्हा आपण एखाद्यावर प्रेम करतो तेव्हा आपण आपला गुलाबी रंगाचा चष्मा लावतो आणि आपण त्यांच्या वाईट लक्षणांकडे दुर्लक्ष करतो. येथेच पुढील भावना संबोधित करणे खूप महत्वाचे आहे.

2. महान नकार

मागील मुद्द्याचे अनुसरण करून, त्यातील एकफसवणूक झाल्यानंतर तुमच्या सामान्य भावना म्हणजे नकार. तुम्ही सत्य स्वीकारण्यास नकार द्याल कारण तुम्ही त्यांना कधीही वाईट प्रकाशात पाहिले नाही. तुम्ही प्रेमात पडण्यात इतके व्यस्त होता की तुम्ही क्षणभर थांबून त्यांच्या वाईट गुणांचे विश्लेषण करायला विसरलात. नकार हा ब्रेकअपच्या टप्प्यांपैकी एक आहे ज्यातून प्रत्येकजण जातो.

मी सत्य नाकारत राहण्याचे कारण म्हणजे तो मला दुखावण्यासाठी असे काहीतरी करेल असे मला वाटले नव्हते. मी त्याला पृथ्वीवरील सर्वात छान माणूस म्हणून पाहिले जो कोणतीही चूक करू शकत नाही. मी त्याला देवदूतांच्या शेजारी बसवले. कदाचित त्यामुळेच मी त्याची अविश्वासूपणा नाकारत राहिलो.

नकाराचा टप्पा मोठा नसतो पण तिथेच तुम्हाला खंबीर असण्याची गरज आहे. तुम्ही त्यांना तुमच्या आयुष्यात परत घेणार आहात की नाही हे ते ठरवते. जर तुम्ही सत्य नाकारत राहिल्यास आणि त्यांनी त्यांच्या चुकीबद्दल माफी मागितली, तर तुम्ही फसवणूक करणाऱ्याशी समेट कराल अशी शक्यता आहे. किंवा ते तुमच्या नाकारण्याच्या अवस्थेचा फायदा घेऊन सूर्यप्रकाश असताना गवत बनवू शकतात. ते सत्य पूर्णपणे नाकारतील आणि ते असे दाखवतील की ते निर्दोष आहेत आणि त्यांनी काहीही चुकीचे केले नाही. यासाठी कधीही पडू नका.

3. तुमची फसवणूक झाली आहे हे तुम्हाला समजते

जेव्हा तुम्ही फसवणूक झाल्यानंतर वर नमूद केलेल्या भावनांशी लढा देता तेव्हा ते सर्व शेवटी बुडते. स्पष्टपणे सांगायचे तर - तुमच्या जीवनातील प्रेमाने तुमची भूमिका बजावली. त्यांनी तुमच्या भावनांशी खेळ केला. त्यांनी दिलेली आश्वासने मोडली आहेत. त्यांनी तुमच्या विश्वासाचा आणि आत्मविश्वासाचा फायदा घेतला आहेत्यांच्यामध्ये त्यांनी तुझा संसार घेतला आणि बोंबाबोंब केली. आता, तुटलेल्या घराच्या ढिगाऱ्यांमध्ये तुम्ही उभे आहात. फसवणूक करणे देखील नातेसंबंधात आदर नसल्याच्या लक्षणांपैकी एक आहे. म्हणून, त्यांनी फक्त तुमची फसवणूक केली नाही तर त्यांनी तुम्हाला दाखवून दिले की त्यांना तुमच्याबद्दल आणि नातेसंबंधाबद्दल शून्य आदर आहे.

तुम्ही त्या व्यक्तीचा तिरस्कार करू लागाल. फसवणूक झाल्यानंतर तुम्ही तुमच्या भावना गमावण्यास सुरुवात कराल. प्रेम जवळजवळ त्वरित द्वेषात बदलेल. किंवा कदाचित, प्रेम आणि द्वेष तुमच्यासाठी एकत्र राहतील, तुम्हाला आणखी गोंधळात टाकतील. त्यांच्या बेवफाईची जाणीव तुम्हाला आश्चर्यचकित करू शकते. अनेक वर्षांच्या गाढ झोपेनंतर तुम्ही शेवटी जागे झाल्यासारखे वाटते. तुमच्याशी खोटे बोलले गेले आहे, हाताळले गेले आहे आणि शक्यतो गॅसलाइट केले गेले आहे हे तुम्हाला समजते. घाबरू नका. हे सामान्य आहे, आणि येथून पुढे एक मार्ग आहे.

4. फसवणूक झाल्यानंतर अपमान आणि राग या काही भावना आहेत

जेव्हा माझा विश्वासघात झाला, तेव्हा मला अपमानित आणि लाज वाटली. माझे मित्र, माझे कुटुंब आणि सहकाऱ्यांना माझ्या नात्याबद्दल माहिती होती. मी माझ्या आई-वडिलांनाही सांगितले होते की हीच व्यक्ती आहे ज्याच्याशी मी लग्न करणार आहे. तुमच्या बदलांमध्ये फसवणूक करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. लाजिरवाणेपणा हे त्यापैकीच एक आहे.

जेव्हा मला सत्य समजले, तेव्हा त्यांना जाऊन सांगायला मला लाज वाटली की मी प्रियकरासाठी एक भित्रा निवडला आहे. तुमचाही असाच अपमान होत असेल, तर फसवणूक झाल्यानंतर ही एक सामान्य भावना आहे हे जाणून घ्या, तरीहीतुम्हाला लाज वाटण्यासारखे काहीही नाही. तुम्ही एखाद्यावर विश्वास ठेवत आहात हे चुकीचे नाही, त्यांनी तो विश्वास तोडणे आहे.

हे अपमान आणि लाजिरवाणेपणा खूप रागाला जन्म देईल. हा तुमच्या प्रामाणिक लेखकाचा दाखला आहे - मी माझा राग कधीच दाखवू शकत नाही. मी ती बाटलीत ठेवतो आणि तो फुटायला तयार होईपर्यंत तो माझ्या आतच राहतो. जर तुम्हाला राग आला असेल तर ते आत ठेवू नका. याबद्दल आपल्या प्रियजनांशी बोला. तुमचा राग दाखवा. मोठ्याने ओरडा आणि फुफ्फुस बाहेर काढा. स्वत:ला स्वस्थ ठेवण्यासाठी जे काही करता येईल ते करा.

5. प्रचंड दु:ख

फसवणूक झाल्यानंतर तुमचे नवीन जीवन खूप दुःख घेऊन येते. दु:ख अपरिहार्य आहे. ब्रेकअपनंतर तुम्ही दुःखाच्या सर्व टप्प्यांतून जाल. तुम्हाला तुमच्या नात्याच्या समाप्तीबद्दल दुःख होणार नाही. तुम्ही इतके दिवस प्रेम केलेल्या व्यक्तीच्या मृत्यूबद्दल शोकही कराल. तुम्हाला शक्तीहीन आणि हताश वाटेल. तुम्ही ज्याच्या प्रेमात पडलात ती व्यक्ती आता नाही. तुमच्या भावनांचा निचरा होईल आणि फसवणूक झाल्यावर तुम्ही आजारी पडाल.

तुमचा वेळ घ्या आणि जर तुम्हाला तेच हवे असेल तर तुमच्या दुःखात जा कारण कोणीही तुमच्यावर बरे होण्यासाठी दबाव आणू शकत नाही. परंतु जर ते दुःख नैराश्यात बदलले तर व्यावसायिकांची मदत घ्या. दु:ख, दुःखाने आणि प्रामाणिकपणे, फसवणूक झाल्यानंतर भावनांच्या टप्प्यांपैकी एक आहे आणि प्रामाणिकपणे सोडण्यासाठी खूप वेळ लागतो.

6. तुम्हाला वाटेल की तुम्ही त्यांच्यासाठी पुरेसे चांगले नाही

ही तुमच्या सामान्य भावनांपैकी एक आहेफसवणूक झाल्यानंतर. आपण पुरेसे चांगले भागीदार नसल्यास आपण प्रश्न विचाराल. कदाचित तुमच्यात काहीतरी उणीव असेल, की तुम्ही त्यांच्या काही भावनिक किंवा लैंगिक अपेक्षा पूर्ण करत नसाल. तुमच्या जोडीदाराने केलेल्या वाईट गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी तुम्ही स्वतःलाच प्रश्न आणि शंका घ्याल. ही एक निरोगी प्रतिक्रिया नाही पण ती खूप सामान्य आहे आणि फसवणूक झाल्यानंतर असुरक्षिततेवर कसे मात करता येईल हे शोधून काढणे आवश्यक आहे.

मी बहुतेक लोकांपेक्षा थोडा पुढे गेलो आणि स्वतःचा द्वेष करू लागलो. मी स्वत: ला एक मूर्ख म्हणून पाहिले ज्याला फसवणुकीची चिन्हे दिसत नाहीत. हा आत्म-तिरस्कार हाताळण्यासाठी खूप जास्त होता आणि यामुळे माझा स्वाभिमान खाली गेला. मला नंतर कळले की माझी काहीच चूक नाही. मी निर्मळ आणि शुद्ध प्रेमास पात्र आहे. फसवणूक झाल्यानंतर भावनांच्या कोणत्याही टप्प्यावर तुम्ही अडकले असाल, तर दुसऱ्याच्या कृतीबद्दल कधीही प्रश्न विचारू नका किंवा स्वतःचा द्वेष करू नका. ही सर्वात अयोग्य गोष्ट आहे जी तुम्ही स्वतःशी करू शकता.

7. तुम्हाला अफेअर बद्दलची प्रत्येक छोटी गोष्ट जाणून घ्यायची असेल

सर्व दुःख आणि रागानंतर, फसवणूक झाल्यानंतर भावनांच्या टप्प्यावर वेदनादायक कुतूहलाकडे जा. या प्रकरणाबद्दल सर्व काही शोधण्यासाठी तुम्हाला ही जिज्ञासू गरज आहे. अफेअरचे अनेक प्रकार आहेत आणि तुम्हाला त्याबद्दल सर्व काही जाणून घ्यायचे असेल. ते कोणत्या प्रकारचे अफेअर होते? ते त्यांना कुठे भेटले? त्यांनी ते कुठे केले? त्यांनी ते किती वेळा केले? आहेतते प्रेमात आहेत की फसवणूक करत आहेत? कष्टाळू प्रश्न कधीच संपत नाहीत. ही एक गोष्ट आहे ज्याचे मला वेड होते. मी अफेअरचे तपशील ठरवत राहिलो.

मला जे काही घडले आणि ते कुठे झाले हे जाणून घ्यायचे होते. मला वाटले की कदाचित सर्व तपशील मला परिस्थिती चांगल्या प्रकारे नेव्हिगेट करण्यात मदत करतील. मला वाटले की सर्वकाही अर्थपूर्ण होईल परंतु जेव्हा मला उत्तरे सापडली तेव्हा माझ्या सर्व भावना वाढल्या. फसवणूक झाल्यानंतर आपल्या भावना व्यक्त करा, परंतु उत्तरे शोधत जाऊ नका. काहीवेळा, अज्ञान खरोखर एक आनंद आहे.

8. ज्या व्यक्तीने तुमची फसवणूक केली त्या व्यक्तीशी तुम्ही स्वत:ची तुलना कराल

अशा प्रकारच्या वर्तनाचा तुमच्या आत्मसन्मानावर मोठ्या प्रमाणात नकारात्मक परिणाम होईल. तो माझ्यापेक्षा जास्त देखणा आहे का? ती माझ्यापेक्षा सुंदर आहे का? ती व्यक्ती अंथरुणावर माझ्यापेक्षा चांगली आहे का? त्यांच्याकडे माझ्यापेक्षा चांगले शरीर आहे का? हे विषारी विचार आणि पती/पत्नी/ जोडीदार/ जोडीदाराकडून फसवणूक झाल्यानंतरच्या सामान्य भावना आहेत. तुलनेच्या सापळ्यातून कसे बाहेर पडायचे हे तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे कारण हे विचार तुम्हाला अविश्वासूपणाइतकेच दुखावतील.

केवळ या तुलना आरोग्यदायी नसतात, तर हे विचार तुमच्या बरे होण्याच्या मार्गात अडथळा आणतात. तुम्ही नकारात्मक उर्जेला तुमच्या डोक्यात जागा घेऊ देत आहात. समजून घ्या की तुम्ही दुसरे कोणी बनू शकत नाही आणि ते तुम्ही होऊ शकत नाहीत. हे व्यक्तिमत्त्वाचे सौंदर्य आहे. तुम्ही आहात म्हणून तुमच्यावर प्रेम केले पाहिजे आणि साजरा केला पाहिजे.

9. तुम्हाला हवे असेलएकटे राहा

फसवणूक झाल्यानंतरचे आयुष्य सारखे नसते. तुम्हाला बहुतेक वेळा एकटे राहावेसे वाटेल. तुम्ही मित्रांसोबत हँग आउट करणे टाळाल कारण ब्रेकअपबद्दल त्यांचे प्रश्न तुम्ही कसे हाताळाल हे तुम्हाला माहीत नाही. तुम्ही तुमच्या घरातील आराम सोडण्यास नकार द्याल. ब्रेकअप नंतर एकाकीपणाला योग्य मार्गाने सामोरे जा आणि मित्र आणि कुटूंबाचा आधार मिळवा.

तुम्हाला एकटेपणा जाणवेल, पण इथेच तुम्ही स्वतःला पुन्हा शोधता. तुम्ही जुन्या छंदात परत येऊ शकता. तुम्ही तुमचे आवडते शो द्विगुणित करू शकता. तुम्ही कसरत सुरू करू शकता. योगा, जिम, झुंबा किंवा जे काही आहे ते तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करते. परंतु जर तुम्ही एकटेपणा सहन करू शकत नसाल तर कृपया व्यावसायिकांची मदत घ्या.

10. तुम्हाला पुन्हा विश्वास कसा ठेवावा हे शिकण्यास कठीण वेळ लागेल

एकदा तुम्ही फसवणूक झाल्यानंतर भावनांच्या वरील टप्प्यातून गेलात की तुमच्यावर विश्वासार्ह समस्या निर्माण होतील. जर तुम्ही डेटिंग गेममध्ये परत येण्यास व्यवस्थापित केले असेल, तर तुम्ही भेटलेल्या लोकांवर विश्वास ठेवण्यास तुम्हाला अडचण येईल. तुम्ही त्यांच्या कृती, हेतू, वागणूक आणि त्यांच्या शब्दांच्या सत्यतेवर प्रश्न विचाराल.

बर्‍याच काळासाठी, कोणावरही विश्वास ठेवणे तुमच्यासाठी कठीण जाईल. तुमच्यात कधी निरोगी आणि प्रेमळ नाते असेल का असा प्रश्न तुम्हाला पडेल. फसवणूक झाल्यानंतर अशा भावना खूप नैसर्गिक आहेत. जर तुम्ही या टप्प्यावर असाल, तर जगासोबतचे तुमचे बंध दुरुस्त करण्यासाठी आवश्यक तेवढा वेळ द्या. शेवटी, तुमचा विश्वास होताएकदा तुटले. कोणीही तुमची घाई करू नये, तुमच्यावर जबरदस्ती करू नये किंवा त्यांच्यावर विश्वास ठेवण्यासाठी तुमच्यावर दबाव आणू नये.

11. तुम्हाला पुन्हा मजबूत वाटेल

योग्य मार्गाने फसवणूक झाल्यानंतर तुमच्या भावना स्वीकारा आणि व्यक्त करा आणि तुम्हाला बोगद्याच्या शेवटी प्रकाश मिळेल. तुम्हाला पुन्हा मजबूत वाटेल. तू पुन्हा प्रेमात पडशील. तुम्ही त्यावर लढा द्याल. कालांतराने, आपण बरे व्हाल. ज्या व्यक्तीने तुम्हाला हे सर्व सहन केले त्या व्यक्तीची तुम्ही काळजी घेणे थांबवाल. तुम्हाला फक्त स्वतःवर विश्वास ठेवायचा आहे. शेवटी तुम्हाला हे समजेल की एक व्यक्ती तुमचा आनंद ठरवू शकत नाही.

फसवणूक झाल्यानंतर मी जेव्हा भावनांशी लढत होतो, तेव्हा मी हॅरी पॉटर कडे वळलो. अल्बस डंबलडोरचे कोट हे मी चांगले होण्याच्या दिशेने टाकलेले पहिले पाऊल होते. तो म्हणाला, "आनंद अगदी अंधारातही मिळू शकतो, जर एखाद्याने फक्त प्रकाश चालू करणे लक्षात ठेवले तर." आयुष्य तुमच्यावर कर्व्हबॉल फेकत राहील. प्रकाश शोधणे आणि शेवटी आशावादी, आशावादी आणि आनंदी असणे हे तुमच्यावर आहे.

फसवणूक झाल्यानंतर तुम्ही भावनांना कसे सामोरे जाल?

तुम्हाला एक आत्मा पिळवटून टाकणारे सत्य सांगितले गेले (किंवा कळले). तुम्ही सध्या भावनांच्या वावटळीचा अनुभव घेत आहात. तुम्ही एका क्षणी रागावलात आणि दुसऱ्या क्षणी तुटून गेलात. आपल्या भावनांना निरोगी मार्गाने सामोरे जा. त्यांच्याद्वारे कार्य करा. तुमच्या भावना सामान्य आहेत हे ओळखा. बेवफाईशी जुळवून घ्या. बरे होण्यासाठी पुढील महत्त्वाची पायरी म्हणजे कोणासाठी तरी स्वतःला दोष न देणे