Esta pieza viene directamente del pasaje de mi corazón que tenía bloqueado después de un año de duelo y sufrimiento. Estoy dejando salir parte de la información importante de ese pasaje para que no sientas que estás solo en esto. La vida después de ser engañado nunca es la misma porque te cambia. Los sentimientos después de ser engañado por el marido / esposa / pareja / cónyuge te dejarán estupefacto ydesconcertado.

Una de las primeras sensaciones que experimenté en magnitud fue el entumecimiento. Era como si mi cuerpo estuviera paralizado. Recuerdo haber estado entumecida durante días enteros. Si hay algo en este mundo que no le desearía a nadie, es estar en el extremo receptor de la infidelidad de una pareja.

Lo que sigue después del entumecimiento es un torrente de sentimientos intensos que te destrozan el alma. Quieres aceptar la realidad, pero tu corazón sigue diciéndote que tu pareja no puede hacer nada malo porque confiaste en ella con todo lo que tenías y porque una vez afirmó amarte más que a nada en este mundo. Todo en lo que creías ha sido una mentira. Tu mundo está patas arriba y tú estásdejado en el aire.

Sentimientos después de ser engañado - ¿Qué se siente?

Te enamoras de alguien. Tu amor es correspondido a partes iguales. Eres tan feliz que incluso has decidido que esa es la persona con la que te vas a casar y con la que vas a pasar el resto de tu vida. Te imaginas un hogar con ella, con un vivero de plantas de interior y unos cuantos niños. Entonces, ¡zas! Te arrancan la alfombra de debajo de los pies y caes de bruces sobre un suelo duro y de hormigón.

Te das cuenta de que tu hogar era sólo un castillo de naipes que ahora se ha derrumbado debido a la infidelidad de una persona. Por decirlo suavemente, ser engañado es lo peor y cómo sanar después de ser engañado no es fácil. El trauma siempre se sentará en tu regazo como un bebé necesitado que necesita ser atendido 24×7. Sigue leyendo para saber más sobre los sentimientos de alguien después de ser engañado y cómo lidiar con ellos.

1. El shock te adormecerá

Las etapas iniciales de los sentimientos después de haber sido engañado están llenas de shock. La verdad sobre la persona que amabas te conmocionará. Confiabas en esta persona y eras vulnerable con ella porque pensabas que no te haría daño. Ahora descubres que todo era mentira. Estás conmocionado más allá de las palabras. Tartamudeas, sudas y tiemblas. El shock adormecerá tu cuerpo y tu cerebro. No serás capaz depiensa con claridad.

Una cosa de la que me di cuenta después de recuperarme del shock es que olvidé por un momento que mi ex pareja no era más que otro ser humano que también tenía malas cualidades. Cuando amamos a alguien, llevamos puestas las gafas de color de rosa y pasamos por alto sus malos rasgos. Aquí es donde se hace muy importante abordar el siguiente sentimiento.

2. La gran negación

Siguiendo con el punto anterior, uno de los sentimientos comunes que se tienen después de haber sido engañado es la negación. Te negarás a aceptar la verdad porque nunca los viste con malos ojos. Estabas tan ocupado enamorándote que olvidaste detenerte un segundo a analizar sus malas cualidades. La negación es una de las etapas de una ruptura por las que todo el mundo pasa.

La razón por la que seguía negando la verdad era porque no creía que fuera a hacer algo así para hacerme daño. Lo veía como el ser humano más bueno de la tierra que no podía hacer nada malo. Lo ponía en un pedestal junto a los ángeles. Quizá por eso seguía negando su infidelidad.

La etapa de negación no es larga, pero es donde tienes que ser fuerte. En ella se decide si vas a aceptarle de nuevo en tu vida o no. Si sigues negando la verdad y él se disculpa por su error, entonces hay posibilidades de que te reconcilies con el infiel. O incluso puede que se aproveche de tu etapa de negación y haga heno mientras brilla el sol. Negará completamente la verdad yharán que parezca que son inocentes y que no han hecho nada malo. No caigas nunca en esta trampa.

3. Te das cuenta de que te han traicionado

Cuando has luchado contra los sentimientos antes mencionados después de haber sido engañado, finalmente todo se hunde. Para decirlo sin rodeos: el amor de tu vida jugó contigo. Jugaron con tus sentimientos. Han roto sus promesas. Se han aprovechado de tu confianza y seguridad en ellos. Tomaron tu mundo y lo bombardearon. Ahora, estás de pie entre los escombros de un hogar roto. El engaño es también unade los signos de falta de respeto en una relación. Por lo tanto, no sólo te engañaron sino que también te demostraron que tienen cero respeto por ti y por la relación.

Empezarás a odiar a esa persona. Empezarás a perder tus sentimientos después de haber sido engañado. El amor se convertirá en odio casi instantáneamente. O tal vez, el amor y el odio coexistirán para ti, confundiéndote aún más. Darte cuenta de su infidelidad puede sacudirte de una manera asombrosa. Sientes como si finalmente te hubieras despertado después de años de sueño profundo. Te das cuenta de que te han mentido, manipulado yposiblemente gaslighted. No tengas miedo. Esto es normal, y hay un camino a seguir desde aquí.

4. Humillación y rabia son algunos de los sentimientos tras ser engañado

Cuando me traicionaron, me sentí humillada y avergonzada. Mis amigos, mi familia y mis compañeros sabían de mi relación. Incluso les había dicho a mis padres que esa era la persona con la que me iba a casar. Hay muchas formas en las que te cambia que te engañen. Sentirte llena de vergüenza es una de ellas.

Cuando descubrí la verdad, me dio vergüenza ir a decirles que había elegido a un cobarde como amante. Si estás experimentando la misma humillación, debes saber que es uno de los sentimientos más comunes después de haber sido engañado, aunque no tengas nada de qué avergonzarte. Que tú confíes en alguien no está mal, que ellos rompan esa confianza sí.

Esta humillación y esta vergüenza darán lugar a mucha rabia. He aquí un testimonio de tu sincero escritor: nunca puedo mostrar mi rabia. La reprimo y se queda dentro de mí hasta que está a punto de estallar. Si estás enfadado, no te lo guardes. Habla de ello con tus seres queridos. Muestra tu rabia. Llora y grita a pleno pulmón. Haz todo lo que puedas para mantenerte cuerdo.

5. Pena inmensa

Tu nueva vida después de haber sido engañado trae mucha tristeza.El duelo es inevitable.Pasarás por todas las etapas del duelo después de una ruptura.No sólo llorarás el fin de tu relación.También llorarás la muerte de una persona a la que amaste durante tanto tiempo.Te sentirás impotente y desesperanzado.La persona de la que te enamoraste ya no está ahí.Tus emociones estarán agotadas, y estarásse sintió mal después de haber sido engañado.

Tómate tu tiempo y revuélcate en tu tristeza si es lo que quieres, porque nadie puede presionarte para que te sientas mejor. Pero si esa tristeza se convierte en depresión, busca ayuda profesional. El duelo es, triste y honestamente, una de las etapas de los sentimientos después de haber sido engañado, y se tarda mucho tiempo en salir para ser honesto.

6. Pensarás que no eras lo suficientemente bueno para ellos

Este es uno de los sentimientos normales que se tienen después de haber sido engañado. Te cuestionarás si no fuiste una pareja lo suficientemente buena. Tal vez había algo que faltaba en ti, que no estabas cumpliendo con algunas de sus expectativas emocionales o sexuales. En lugar de centrarte en las cosas malas que hizo tu pareja, te cuestionarás y dudarás de ti mismo. No es una reacción saludable, pero es muy común y necesitaspara averiguar cómo superar las inseguridades después de haber sido engañado.

Fui un poco más allá que la mayoría de la gente y empecé a odiarme a mí misma. Me veía como una tonta que no veía las señales del engaño. Este odio a mí misma era demasiado para manejar y provocó que mi autoestima se fuera por el desagüe. Más tarde me di cuenta de que no hay nada malo en mí. Merezco un amor que no esté adulterado y que sea puro. Si estás atascada en alguna de las etapas de los sentimientos después de haber sido engañada, entoncesNunca te cuestiones ni te odies por las acciones de otra persona. Es lo más injusto que puedes hacerte a ti mismo.

7. Querrás averiguar hasta el último detalle sobre la(s) aventura(s)

Después de todo el duelo y la rabia, las etapas de los sentimientos después de ser engañado se mueven a la curiosidad dolorida. Te quedas con esta necesidad inquisitiva de averiguar todo sobre la aventura. Hay muchos tipos de aventura y querrás saber todo sobre ella. ¿Qué tipo de aventura fue? ¿Dónde los conocieron? ¿Dónde lo hicieron? ¿Cuántas veces lo hicieron? ¿Están enamorados o sólo...?¿Engañando? Las preguntas minuciosas son interminables. Esta es una de las cosas que me obsesionaban. No paraba de fijarme en los detalles de la aventura.

Quería saber todo lo que había pasado y dónde había ocurrido. Pensé que tal vez todos los detalles me ayudarían a manejar mejor la situación. Pensé que todo tendría sentido, pero cuando descubrí las respuestas, todas mis emociones se amplificaron. Expresa tus sentimientos después de haber sido engañado, pero no vayas en busca de respuestas. A veces, la ignorancia es realmente una dicha.

8. Te compararás con la persona con la que te engañaron

Este tipo de comportamiento tendrá un gran impacto negativo en tu autoestima. ¿Es más guapo que yo? ¿Es más guapa que yo? ¿Es esa persona mejor que yo en la cama? ¿Tiene mejor cuerpo que yo? Estos son pensamientos tóxicos y sentimientos comunes después de haber sido engañada por el marido/mujer/pareja/esposo. Necesitas saber cómo salir de la trampa de la comparación ya que estos pensamientos te harán daño comotanto como la infidelidad.

Estas comparaciones no sólo son malsanas, sino que estos pensamientos obstaculizan tu avance hacia la curación. Estás dejando que la energía negativa ocupe espacio en tu cabeza. Comprende que no puedes convertirte en otra persona y que ella no puede ser tú. Ésa es la belleza de la individualidad. Debes ser amado y celebrado por ser quien eres.

9. Querrás estar solo

La vida después de haber sido engañado no será la misma. Querrás estar solo la mayor parte del tiempo. Evitarás quedar con amigos porque no sabes cómo vas a manejar sus preguntas sobre la ruptura. Te negarás a salir de la comodidad de tu hogar. Enfréntate a la soledad después de una ruptura de la manera correcta encontrando apoyo en amigos y familiares.

Te sentirás sola, pero aquí es donde vuelves a encontrarte a ti misma. Puedes retomar un antiguo hobby. Puedes darte un atracón de tus series favoritas. Puedes empezar a hacer ejercicio. Yoga, gimnasia, Zumba, o lo que sea que te ayude a sentirte mejor. Pero si no puedes soportar la soledad, busca ayuda profesional.

10. Te costará aprender a confiar de nuevo

Una vez que pases por las etapas anteriores de sentimientos después de haber sido engañado, tendrás enormes problemas de confianza. Si has conseguido volver al juego de las citas de nuevo, tendrás dificultades para confiar en las personas que conozcas. Cuestionarás sus acciones, su intención, su comportamiento e incluso la autenticidad de sus palabras.

Durante mucho tiempo, te resultará difícil confiar en nadie. Te preguntarás si alguna vez tendrás una relación sana y afectuosa. Estos sentimientos después de haber sido engañado son muy naturales. Si te encuentras en esta etapa, tómate todo el tiempo que necesites para reparar tu vínculo con el mundo. Después de todo, ya te han roto la confianza una vez. Nadie debe apresurarte, forzarte o presionarte para que confíes.demasiado pronto.

11. Volverás a sentirte fuerte

Acepta y expresa tus sentimientos después de haber sido engañado de la manera correcta y encontrarás la luz al final del túnel.Volverás a sentirte fuerte.Volverás a enamorarte.Volverás a luchar.Con el tiempo, sanarás.Dejarás de preocuparte por la persona que te hizo pasar por todo esto.Todo lo que tienes que hacer es creer en ti mismo.Finalmente te darás cuenta de que una persona no puede dictar tufelicidad.

Cuando luchaba contra los sentimientos tras haber sido engañada, recurrí a Harry Potter La cita de Albus Dumbledore fue el primer paso que di para mejorar. Decía: "La felicidad puede encontrarse incluso en los momentos más oscuros, si uno se acuerda de encender la luz". La vida te seguirá lanzando bolas curvas. De ti depende buscar la luz y, al final, tener esperanza, ser optimista y feliz.

¿Cómo afrontar los sentimientos después de haber sido engañado?

Te han dicho (o has descubierto) una verdad que te rompe el alma. Estás experimentando un torbellino de emociones en este momento. Estás furioso en un momento y destrozado al siguiente. Enfréntate a tus sentimientos de una manera sana. Trabaja a través de ellos. Reconoce que tus sentimientos son normales. Acepta la infidelidad. El siguiente paso importante para sanar es no culparte a ti mismo por las acciones de otra persona.Aceptareso.

Acepta que te han traicionado. Cuéntaselo a tu mejor amigo. Acude a un terapeuta. En Bonobology, te ofrecemos ayuda profesional a través de nuestro panel de asesores licenciados que pueden ayudarte a emprender el camino hacia la recuperación. Haz de tu salud mental tu máxima prioridad. Rodéate de gente positiva y no actúes nunca movido por tus emociones exaltadas.

Preguntas frecuentes

Sentirse mal mentalmente después de haber sido engañado es una de las cosas que ocurren. Hace mella en tu autoestima y te hace cuestionar tu valía. Daña tu salud mental invadiendo tu paz y tu cordura. La rabia, la frustración y la tristeza pueden incluso provocar ansiedad en las personas. 2. ¿Cuánto tiempo se tarda en sentirse mejor después de haber sido engañado?

Nadie puede ponerte un cronómetro y esperar que te cures antes de que acabe ese tiempo. No puedes ordenarle a tu cerebro que lo olvide y siga adelante. Lleva tiempo. Normalmente, se tarda dos años, pero todo depende de los efectos de tu trauma.

Te afecta de muchas maneras. Dudarás de ti mismo, dudarás de las intenciones de los demás y te lo pensarás dos veces antes de enamorarte. Tu confianza se resentirá.