ਇਹ ਟੁਕੜਾ ਸਿੱਧਾ ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਸੋਗ ਅਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਲੌਕ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਉਸ ਹਵਾਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਹੋ। ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਦੇ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਤੀ/ਪਤਨੀ/ਸਾਥੀ/ਪਤੀ/ਪਤਨੀ ਦੁਆਰਾ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ।

ਪਹਿਲੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਉਹ ਸੀ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ। ਇੰਝ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਮੈਨੂੰ ਅੰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਯਾਦ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਹਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਰੂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੋਈ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਸੀ ਝੂਠ ਹੈ। ਤੇਰੀ ਦੁਨੀਆ ਉਲਝੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਲਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਧੋਖਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਵਨਾਵਾਂ — ਕੋਈ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ ਬਰਾਬਰ ਦਾ ਬਦਲਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਵੀ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਤਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋਹੋਰ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ। ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।

ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਓ। ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਨਲ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਧੋਖਾ ਖਾ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗੁੱਸਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। 2. ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਈਮਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸਾਲ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਰਾਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚੋਗੇ. ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇੱਕ ਹਿੱਟ ਹੋਵੇਗਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਸ਼ ਦਾ ਘਰ ਸੀ ਜੋ ਹੁਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਕਾਰਨ ਢਹਿ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਧੋਖਾ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਦਮਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਲੋੜਵੰਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ 24×7 ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।

1. ਸਦਮਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ

ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਝੂਠ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਟਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਬ ਰਹੇ ਹੋ। ਸਦਮਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧਾ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।

ਇੱਕ ਗੱਲ ਜੋ ਮੈਂ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰਾ ਪੁਰਾਣਾ ਸਾਥੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਇਨਸਾਨ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਗੁਣ ਵੀ ਸਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁਲਾਬ ਰੰਗ ਦੇ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਔਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਗਲੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਮਹਾਨ ਇਨਕਾਰ

ਪਿਛਲੇ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਨਕਾਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਬੁਰੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ। ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰੁਕਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੁਰੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਏ. ਇਨਕਾਰ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਲੰਘਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰੇਗਾ। ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਇਨਸਾਨ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜੋ ਕੋਈ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਦੂਤਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੌਂਕੀ 'ਤੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਮੈਂ ਉਸਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ।

ਇਨਕਾਰ ਦਾ ਪੜਾਅ ਲੰਮਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨਾਲ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਕਾਰ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਚਮਕਣ ਵੇਲੇ ਪਰਾਗ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਉਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਬੇਕਸੂਰ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਦੇ ਨਾ ਡਿੱਗੋ.

3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਪਰੋਕਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿਣ ਲਈ - ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਿਆ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਵਾਅਦੇ ਤੋੜ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਇਆ ਹੈਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਲੈ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਬ ਨਾਲ ਉਡਾ ਦਿੱਤਾ. ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਘਰ ਦੇ ਮਲਬੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਜ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਪਿਆਰ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਨਫ਼ਰਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦਗੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪਾਵੇਗੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਝਟਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਗ ਗਏ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਡਰੋ ਨਾ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੈ।

4. ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਅਪਮਾਨਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ, ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਵਿਆਹ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਦਲਾਵ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾ ਕੇ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਇਰ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਹੈ।

ਇਹ ਅਪਮਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਹਿਰਦ ਲੇਖਕ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣ ਹੈ - ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬੋਤਲ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਫਟਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਦਿਖਾਓ। ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

5. ਬੇਅੰਤ ਦੁੱਖ

ਧੋਖਾ ਖਾ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਜੀਵਨ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੋਗ ਅਟੱਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁੱਖ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਵੀ ਸੋਗ ਮਨਾਓਗੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਹੋ ਗਿਆ ਉਹ ਹੁਣ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ। ਦੁੱਖ, ਅਫ਼ਸੋਸ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਧੋਖਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

6. ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਸੀ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਲ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਮੀ ਸੀ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਗਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੂਰਖ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਿਸਨੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਵੇਖੇ। ਇਹ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਮੇਰਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਡਰੇਨ ਹੇਠਾਂ ਚਲਾ ਗਿਆ। ਮੈਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ ਜੋ ਮਿਲਾਵਟ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਫਸ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਨਫ਼ਰਤ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

7. ਤੁਸੀਂ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਹਰ ਛੋਟੀ-ਛੋਟੀ ਗੱਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ

ਸਾਰੇ ਸੋਗ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੁਖਦਾਈ ਉਤਸੁਕਤਾ ਵੱਲ ਜਾਣ 'ਤੇ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪੜਾਅ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਮਲੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਫੇਅਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਫੇਅਰ ਸੀ? ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਮਿਲੇ ਸਨ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਕੀਤਾ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ? ਹਨਉਹ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਮੂਰਖ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ? ਮਿਹਨਤੀ ਸਵਾਲ ਕਦੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਜਨੂੰਨ ਸੀ. ਮੈਂ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ 'ਤੇ ਫਿਕਸ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ।

ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਹੋਇਆ। ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਮੈਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆਵੇਗਾ ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਜਵਾਬ ਮਿਲਿਆ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਵਧ ਗਏ। ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ, ਪਰ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਓ। ਕਈ ਵਾਰ, ਅਗਿਆਨਤਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਅਨੰਦ ਹੈ.

8. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ। ਕੀ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸੁੰਦਰ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਸੋਹਣੀ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰ ਹੈ? ਇਹ ਪਤੀ/ਪਤਨੀ/ਸਾਥੀ/ਪਤੀ/ਪਤਨੀ ਦੁਆਰਾ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਲਨਾ ਦੇ ਜਾਲ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਦੁਖੀ ਕਰਨਗੇ ਜਿੰਨਾ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਹੈ.

ਸਿਰਫ ਇਹ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮਨਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।

9. ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇਇਕੱਲੇ ਰਹੋ

ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋਗੇ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਸਮਰਥਨ ਲੱਭ ਕੇ ਨਜਿੱਠੋ।

ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯੋਗਾ, ਜਿਮ, ਜ਼ੁੰਬਾ, ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ।

10. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਉਪਰੋਕਤ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਵੱਡੇ ਮੁੱਦੇ ਹੋਣਗੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਡੇਟਿੰਗ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ, ਇਰਾਦੇ, ਵਿਹਾਰ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ 'ਤੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਉਠਾਓਗੇ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਲ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਲਓ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਰੋਸਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈਇੱਕ ਵਾਰ ਟੁੱਟ ਗਿਆ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

11. ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ

ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮਿਲੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜੋਗੇ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓਗੇ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹੈਰੀ ਪੋਟਰ ਵੱਲ ਮੁੜਿਆ। ਐਲਬਸ ਡੰਬਲਡੋਰ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਉਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਵੱਲ ਚੁੱਕਿਆ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, "ਖੁਸ਼ੀ ਸਭ ਤੋਂ ਹਨੇਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਿਰਫ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੇ." ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਰਵਬਾਲ ਸੁੱਟਦੀ ਰਹੇਗੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੈ ਕਿ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ, ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ।

ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੂਹ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਵਾਲਾ ਸੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ (ਜਾਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ)। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਤੂਫ਼ਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਲ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਪਲ ਚਕਨਾਚੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਹਨ। ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਓ. ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਲਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਦੇਣਾ